12973
💡معلومات عامة 🔬معلومات طبية وتغذية https://t.me/joinchat/AAAAAD7uzAURfnu2yE1UaA
فوائد.البصل.المشوي.tt
هناك العديد من الفوائد التي يحصل عليها الإنسان عند تناوله للبصل المشوي وهي :
1⃣ له قدرة عالية على مساعدة الجسم في الحصول على النوم السريع والسهل، والتخلّص من الأرق الذي قد يصاب به.
2⃣ يعمل على تقوية الدورة الدموية في جسم الإنسان ، بالإضافة إلى تقوية شرايين القلب.
3⃣ يحمي الإنسان من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية.
4⃣ يخلّص الجسم من السموم والبكتيريا التي تتكوّن داخل الجهاز الهضمي.
5⃣ يعتبر من العلاجات الفعّالة في التخلص من الانفلونزا والرشح ونزلات البرد.
6⃣ يعمل على محاربة كافة الالتهابات والأمراض التي قد يصاب بها الإنسان ، ويكون لها تأثير سلبي على صحته وحياته.
7⃣ يساعد الإنسان في التخلّص من عسر الهضم ، وذلك لأنّ مكوّناته تعمل على تسهيل الهضم.
8⃣ الحدّ من ظهور علامات الشيخوخة.
9⃣ له أهمية كبيرة للأشخاص المصابين بمرض السكري ، فهو قادر على تنظيم معدّل السكر في الدم.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
فوائد أكل الزبادي في رمضان
¤ يُحسّن عمل وظائف المعدة ، كما يُقلّل من احتماليّة إصابتها بالعديد من الاضطرابات ، والتي تتمثّل في : التهابات المعدة ، والحموضة ، والقُرحة وغيرها.
¤ يُخلّص الجسمَ من الدهون المُتراكمة به ، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن الزائد.
¤ يحدّ من مخاطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة مثل : القولون ، والمبيض ، والدم ، والبلعوم ، والعظم ، والبروستاتا ، وغيرها ، والسبب احتِواؤه على نسبةٍ عاليةٍ من المُكوّنات الطبيعيّة التي تقي الجسم من الأمراض الخطيرة.
¤ يحمي من ارتفاع مُعدّل الكولسترول الضار في الدم.
¤ يُحافظ على القلب صحيّاً وسليماً ؛ إذ يُنظّم مُستوى ضرباته ، كما يَحدّ من مَخاطر إصابته بالعديد من المشاكل ، والتي تتمثل في تَصلُّب الشرايين ، والذبحة الصدريّة ، والنوبة القلبية ، وضَعف عضلة القلب، وغيرها.
¤ يساعد على تَنظيم مُعدّل ضغط الدم في الجسم.
¤ يُحفّز عمل الجهاز الهضمي ؛ إذ إنّه يُساعد على إفراز الهرمونات الهضميّة ، كما يُقلّل من احتماليّة إصابته بالعديد من الاضطرابات مثل : الإسهال ، وعسر الهضم ، والإمساك ، والانتفاخات وغيرها.
#يتبع
⭐️ تراتيــــــــل رمضانية
⭐️ خواطــــــر رمضانية
⭐️ رسائــــــل رمضانية👇🏻👇🏻
/channel/addlist/WNl8RJeTYbk5ZTI0
🌙من خصائص شهر رمضان الكريم🌙
/channel/Thamar144/13621
✅كيفية دعـــــاء الولد الصالح
👈🏻لوالديه بعد وفاتهما 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/WNl8RJeTYbk5ZTI0
📲 قراءة القرآن من الجوال بدون طهارة
/channel/Seraj_El7aq/68308
⛓تصفيد الشياطين ووقوع المعاصي في رمضان
/channel/Seraj_El7aq/68303
تابع / فوائد بلح رمضان
¤ يُقلل التهالب المفاصل وآلامها ؛ وذلك بسبب اشتماله على عنصري المغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين يُحافظان على قوة العظام ، كما يحميانها من الإصابة بمرض الهشاشة والكساح.
¤ يُقوي الأسنان كما يقيها من الإصابة بالتسوس ؛ وذلك بسبب احتوائه على مادة الفلور التي تُعدّ من أهم المواد التي تحمي الأسنان وطبقة المينا التي تُغطيها.
¤ يقي البلح من الإصابة ببعض أنواع السرطان ، وهي سرطان المعدة ، والكبد ، والبنكرياس ، والكلى ، بالإضافة إلى القولون.
¤ يُساعد علاج علاج العشى الليلي ، فله قدرة على تخفيف عدم الرؤية ليلاً لاشتماله على فيتامين أ ، ويكون ذلك من خلال تناول البلح أو وضع أوراقه على العينين مباشرة.
¤ يُساعد على علاج تساقط الشعر ، والتهاب الأغشية المخاطية، والتهاب الشفتين لاحتوائه على فيتامين B2.
¤ يُساعد البلح على علاج حموضة المعدة ؛ وذلك لاحتوائه على الكلور ، والبوتاسيوم ، والصوديوم.
¤ يُنقي الجسم من السموم المتراكمة داخله.
🍌 فوائد الموز في رمضان
يمكن تناول الموز بعد الإفطار أو على وجبة السحور ، لما له من فوائد عديدة للصائم ، ومن هذه الفوائد :
🍌 يقضي على العطش.
🍌 يقلل خطر الإصابة بقرحة المعدة ، وخصوصاً إذا تمّ تناوله قبل أن ينضج تماماً ، فهو مضادٌ للحموضة.
🍌 يزود الجسم بالطاقة والنشاط ، لأنّه من الفواكه الغنية بالألياف والطاقة.
🍌 يعدّ مصدراً جيداً لحمض الفوليك ، والأملاح المعدنية.
🍌 يقوي الجهاز المناعي في الجسم ؛ لاحتوائه على الألياف التي تحافظ على البكتيريا النافعة التي تساعد على الهضم ، والمقوية للجهاز المناعي.
🍌 يرفع معدل انتاج خلايا الدم البيضاء ، ويحمي من الإصابة بمرض السكري.
🍌 يحافظ على الجهاز العصبي ، والبشرة ، كما أنّه مسهل طبيعي.
🍌 يخفض ضغط الدم المرتفع ؛ لاحتوائه على فيتامين B6 الذي يزود الجسم بالطاقة.
🍌 يساعد على تكوين الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء.
🍌 ينشط الكلى.
🍌 يعالج الاسقربوط ، ومرض النقرس.
🍌 يقاوم الروماتيزم ، والتهاب الأعصاب.
🍌 يقاوم الاكتئاب ؛ لاحتوائه على التريبتوفان الذي يتحول داخل الجسم إلى السيروتونين ، الذي يقاوم الاكتئاب.
📌لا تنطقـــــن بما كرهت فربما
نطق اللســــــان بحادث فيكون!
🥀المنطــق والبـــــلاء👇🏻👇🏻
/channel/addlist/yLysMbASXRI5ZTY0
🔻🔻
🌙البيت السعيد للمتزوجين
103 @thamar58500
°
🌙خواطر محبي رسول الله ﷺ
71 @bo7moheb
°
🌙أغرد بصمت
53 @alsharabin
°
🌙مائة قاعــدة للنجــاح
45 @darbalnagah
°
🌙سنابل الخير
43 @sanabill
°
🌙عالم الصور الفريدة
34 @pho_too
°
🌙أفخم الصور المعبرة
31 @eermm88
°
🌙خلفيـــــــات راقية
29 @tratealcom2
°
🌙ماتحتاجه في متشابهات القرآن
26 @similarities_quran_11111
°
🌙الخشوع في الصلاة
25 @khsho3
°
🌙ستات بيوت
22 @iiiii5ii
°
🌙 المختصر في تفسير القران الڪر
21 @tafser55
°
🌙إقــرأ وارتقـــــي
21 @omt_eqra2
°
🌙بدايه جديده مع اللَّه
20 @clearsky10
°
🌙رياض الصالحين
20 @llfllfi
°
🌙همسات الايمان
19 @fatimaa19984
°
🌙فنجان قهوة ️ وڪتاب
19 @book55556
°
🌙تصاميم البيت السعيد
19 @thamar1
°
🌙| مقـــاطع | تحفيزية | -^
18 @egaby
°
🌙♡موسوعةالصور♡
17 @encyclopedia_67
°
🌙معلومات طبية
17 @medical_lnformation2020
°
🌙زاد السنن المهجورة
16 @zaaad3
°
🌙تغريداتيومية
15 @yaaa3
°
🌙الــذكـر طمأنـيـنـة القــلـ️ــ
15 @aldekr_tmanunt
°
🌙مشروع المحجة البيضاء
15 @aimahajah
°
🌙همسات ونصائح زوجية
15 @dorrr_6
°
🌙رفقاً بالقوارير
14 @alqawareir
°
🌙طمأنينــ❀ــۃ الـروح ️
14 @tamaninat_alruwh
°
🌙 فديوهہآت إسـلآمـيهہ
14 @vedio_photo
°
🌙همسةفتاة
14 @hamsh20
°
🌙القرآن حياة القلوب
14 @talawat_12
°
🌙قصص الصحابة
14 @koondaia
°
🌙فريق بصمة سعادة
14 @thamar999
°
🌙تلاوات الحرمين الشريفين
13 @kibaar_ai_uiama
°
🌙 مـوسـوعـة الدرر الـثـقـافـيـ
13 @dorar_thakafeyya
°
🌙أنـامـل مـبدعـة
12 @anamel2
°
🌙أُمِّـي الحَبيبــة الغَاليَـــ
10 @omi_alhabiba
°
🌙رسائل الصباح
09 @resalatalsbah
°
🌙موسوعة شرح أسماء الله الحسنى
05 @the_names_of_allah_1
°
🌙{ همسة صباحية }
10 @hamsa_sbahya
°
🌙الداعى الي الله
10 @addaielaallah
°
🌙هـل تـعـلـم ️
12 @hall_ta3lam
°
🌙حُبّا وإيمانًا بالنبي صلوا علي
13 @aalhbib
°
🌙وصفات و معلومات
14 @information_4
°
🌙رَقائِق عَطِرة
14 @raqagetr99
°
🌙البطاقة الدعوية
14 @albetaqaslte
°
🌙ربــيـــع الـقـ♡ـلوب
14 @rbeeaalqolob
°
🌙أجمل أشعار وارقى عبارات
14 @shamekkeane1
°
🌙منتقى الدرر والفرائد
14 @gawher_and_dorr
°
🌙غربـــﮩ رﯢﯢح
14 @gharbatrouh
°
🍃ـــــــــــ•╰🌹╯•ـــــــــــ🍃
🌙تصاميم بلغوا عني ولو آية
15 @qqqqq_1
°
🌙حياة القلوب
15 @jikojakk
°
🌙مزامير داوود
15 @quraan_2018
°
🌙صاحب السعادة
15 @hhhhggggggj
°
🌙قناة بصمة داعية
15 @httbhtabon75
°
🌙ملحقات التصاميم
17 @lslamlc_plc2
°
🌙طريق السعادة
17 @primemarketksa
°
🌙اذكاري
18 @athkaraa
°
🌙حياتي كلها لله
18 @musiim20
°
🌙سؤال و جواب
19 @bawh_alruwh_1
°
🌙#فاستبقواالخيرات المختصر في
19 @elkhyrat
°
🌙| السعـــــادة | حياتنا | -^
20 @fmokhtar22
°
🌙كنـــ الــعلــــم ـــوز
20 @knozel3elm
°
🌙| فڪرة | و | معــلومة | -^
21 @fekrawm3loma
°
🌙بطاقات أيام الأسبوع
21 @islamgacom
°
🌙بطاقات بذرة خير
21 @badrafkhaier
°
🌙درر ابن تيمية وابن القيم
23 @hadeeth_page4
°
🌙مكة والمدينة
25 @masko
°
🌙رسالة اليوم
27 @message_of_day
°
🌙رسالة لك
29 @m_for_u1
°
🌙أحلا الصور
32 @vbtuji
°
🌙زاد المسلم للجنة
39 @zaaad2
°
🌙نصائح وهمسات
44 @amant_ballah
°
🌙درروخواطر
45 @alhayaatuhilwa
°
🌙كلمات انجليزي مترجمة
54 @english259
°
🌙التقويم الهجري
96 @aitaqwem
°
🤲الشكر نهج الصالحين..كيف يمكن شكر النعم 👇
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/1289
✍🏻كيف تنظم وقتك في رمضـان⁉️
تابعنـــــــا هنــــا 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/WNl8RJeTYbk5ZTI0
🌙من خصائص شهر رمضان الكريم🌙
/channel/Thamar144/13621
✅كيف تخشع عند تلاوة القرآن👇🏻👇🏻
/channel/addlist/WNl8RJeTYbk5ZTI0
📲 قراءة القرآن من الجوال بدون طهارة
/channel/Seraj_El7aq/68308
⛓تصفيد الشياطين ووقوع المعاصي في رمضان
/channel/Seraj_El7aq/68303
#الثوم_والضغط
● علاج ارتفاع الضغط بالثوم :
عند الإصابة بضغط الدم المرتفع يجب على المصاب أن يذهب للطبيب لمتابعة العلاج بالأدوية ، والتي تحافظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم عند أخذها ، حيث إن ضغط الدم المرتفع ليس له علاج تام بل يمكن السيطرة عليه مع الوقت.
ويمكن علاج ضغط الدم من خلال استخدام الثوم ، حيث إن الثوم يعمل على خفض نسبة الكوليسترول بالدم من خلال إذابة الدهون في الشرايين وهذا سيساعد على التخفيف من ارتفاع ضغط الدم ، ويتم العلاج بواسطة الثوم من خلال تناول من 2 إلى 3 فصوص من الدم بشكل يومي ، ويمكن تناولها عن طريق البلع ، وتنظيف الفم والأسنان بعد هذا لتجنب ظهور رائحة الثوم.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
مأكولات يجب الابتعاد عنها في وجبة السحور
1⃣ الأطعمة المالحة ، كالمخللات والأجبان المالحة ؛ فهي تزيد من حاجة الجسم للماء ، وتشعره بالتعب والجفاف في اليوم التالي لِمن أكلها.
2⃣ الأرز والنشويات : فهما يعملان على زيادة الوزن بشكل ملحوظ ، فيجب التقليل منهما قدر الإمكان لكلّ شخص يتبع نظام رجيم معيّن.
3⃣ اللحوم الدسمة وذات الدهون ؛ فهي تزيد الوزن ، إضافةً إلى أنّها تسبّب أوجاعاً في المعدة نتيجة عدم تمكن الجهاز الهضمي من هضمها بشكلٍ كامل في وقت السحور.
✅كيفية دعـــــاء الولد الصالح
👈🏻لوالديه بعد وفاتهما 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/wJRmR5nKqDZmY2U0
🌙من خصائص شهر رمضان الكريم🌙
/channel/Thamar144/13621
✅لـطرد البلغم وعلاج للكحة والربو
وتنظيف الصدر👇🏻👇🏻
/channel/addlist/wJRmR5nKqDZmY2U0
ماذا يأكل مريض المرارة؟
1⃣ #العدس :
إنّ العدس غني بالبروتين النباتي الخالي من الدهون ، وهو لا يشكل عبئاً كبيراً على المرارة وقت الهضم ؛ إذ إنّه سهل الهضم ولا يحتاج إلى كمية كبيرة من العصارة المرارية أثناء الهضم.
2⃣ #الدجاج :
من الأفضل تناول صدر الدجاج منزوع الجلد من أجل التخلص من الدهون بشكل نهائي ، كما أنّه من الأفضل تناول الدجاج مسلوقاً أو مشوياً للحصول على البروتين اللازم بشكل صحي وسليم.
3⃣ #البقدونس :
يعتبر من الأطعمة المفيدة والمشهورة في حالة التهاب المرارة والكبد ؛ حيث إنّه يمنع حدوث عسر هضم عند تناول المأكولات الدسمة لأنّه مدراً للعصارة المعوية والمرارية ، كما أنّه يحفف المغص المراري.
4⃣ #اللبن_الرائب :
منزوع الدسم يمد اللبن الرائب الجسم بكمية كبيرة من الكالسيوم ، والبروتين الخالي من الدهون ، من أجل ذلك يعتبر من المأكولات الجيدة غير المضرة بمرضى الالتهابات المرارية.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
تابع / نصائح لأفضل سحور في رمضان
3⃣ بالإضافة إلى الأغذية عالية المحتوى بالألياف الغذائيّة ، تعمل الأغذية عالية المحتوى بالماء والبروتين على إطالة مدّة الشّعور بالشّبع ، وقد عملت دراسة على مقارنة الأغذية المُختلفة في تحقيق الشّعور بالشّبع أثناء وبعد الوجبات مُقارنةً بالخبز الأبيض ، فوُجد أنّ أعلى الأغذية في تحقيق الشّعور بالشّبع البطاطس المسلوقة ، والّتي تفّوقت على الخبز الأبيض بما يعادل 8 أضعاف ، في حين وُجد أنّ الأغذية عالية الدّهن لا تمنح شعوراً كبيراً بالشّبع ، كما وُجد أنّ البرتقال والتُّفاح يحقّقانِ شعوراً بالشّبع بشكلٍ أكبر من الموز.
4⃣ تجنُّب تناول الأطعمة المالحة ، كالمُكسّرات المملّحة والمخلّلات وغيرها ؛ لتجنّب زيادة فقدان السّوائل والشّعور بالعطش.
5⃣ تجنُّب تناول المُنبّهات في وقت السّحور ؛ حتّى لا ترفع من فقدان السّوائل والشّعور بالعطش أثناء ساعات الصّيام.
6⃣ تأخير السّحور إلى ما قبل الفجر بفترة بسيطة ، والحرص على تناول الماء بكميّات مناسبة.
7⃣ عدم شُرب كميّات كبيرة من الماء قبل الفجر ، حيث إنّ ذلك يُحفّز الكلى على التّخلص من السّوائل الزّائدة في الجسم ، ممّا قد يسبّب اضطرابَ النّوم بسبب زيادة عدد زيارات دورة المياه أثناء ساعات النّوم المُتبقّية ، ممّا يزيد من الشّعور بالإرهاق والتّعب خلال فترة الصّيام.
#وأخيرا
⁉️كيف تحمي نفسك من التخمة والخمول بعد الإفطار؟
بالإضافة إلى إتباع الخطوات السابقة عليك أن تعلم أن نسبة السعرات الحرارية التي تناولتها على تأثير في شعورك بالتخمة والخمول حيث أن يحتاج الرجل ما يقرب من 1800 سعر حراري بينما تحتاج المرأة الى 1500 سعر .
⁉️ولكن كيف يمكنك متابعة السعرات الحرارة من خلال طعامك؟ إذن إليك هذه النسب على سبيل المثال :
● طبق الخضراوات يحتوي تقريباً على160 وحدة حرارية.
● طبق شوربة الخضار بدون مرقة دجاج 100 وحدة حرارية.
● نصف رغيف عيش 150 وحدة حرارية.
● كوب عصير أيا كان نوعه مع نسبة معتدلة من السكر من ملعقة إلى ملعقة ونصف 200 وحدة حرارية.
● طبق الأرز المكون من 6 ملاعق 150 سعر حراري.
ومن هنا يجب عليك أن لا تجعل طعامك يتعدي في سعراته الحرارية الوحدات الحرارية التي يحتاجها جسمك ولا تستهلك جميع السعرات في وجبة الإفطار وتذكر أن هناك وجبة أخرى وهي السحور.
تابع / فوائد أكل الزبادي في رمضان
¤ يساهم في تقوية الجِهاز المناعي ، وبالتالي يَزيد من مُكافحة الجسم للعديد من العدوات والأمراض سواءً المعدية أو غير المعدية ، والسبب احتواؤهُ على كميّةٍ كبيرةٍ من المواد المضادّة للأكسدة.
¤ يُحارب القَلق والتوتر ؛ إذ يُساعد على ارتخاء عَضلات الجسم وتهدِئتها.
¤ يمدّ الجسم بالنشاط والحيوية والطاقة.
¤ يُنشّط عمل وظائف الدماغ ؛ إذ يقوّي الذاكرة ، كما يزيد من قدرة الدماغ على التركيز.
¤ يزيد من مقاومة الجسم للجوع.
¤ يطرد السموم والمُلوّثات المُتراكمة في الجسم.
¤ يقضي على الرّائحة الكَريهة للفم.
¤ يُخلّص الجِسم من الالتهابات الطفيليّة.
¤ يُعالج مشاكل والتهابات الجهاز التناسلي ، وتحديداً عند النساء.
¤ يزيد من تَدفُّق الدم في الجسم ، وبالتالي يُحسّن عمل الدورة الدموية.
أيــ🌙ــام مـعــ🕌ــدودات
💎 20 سبباً للعتـــــق من النـــــار
في رمضـــــــــان! 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/WNl8RJeTYbk5ZTI0
🔵 صـــــور وتصاميــــــــم
🔵 أدعيـــــة وأذكـــــــــار
🔵 خواطـــر وأشعـــــــــار
من أرقى قنوات التليجرام 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/WNl8RJeTYbk5ZTI0
💎 مواعظ للنســــــاء في رمضان
📶 فتــــاوى نسائيــــــة رمضانية
/channel/addlist/WNl8RJeTYbk5ZTI0
🔵للإشتراك في دعم السلام 💎💎
[/channel/lestat_alsalam]
اللهم بردآ وسلامآ على أهلنا في غزة
اللهم أستر عوراتهم وأمن روعاتهم
اللهم فرج كربهم وأرحم ضعفهم وأكتب لهم النصر والتمكين يارب العالمين
حسبنا الله ونعم الوكيل نعم المولى ونعم النصير🇵🇸
📲 قراءة القرآن من الجوال بدون طهارة
/channel/Seraj_El7aq/68308
⛓تصفيد الشياطين ووقوع المعاصي في رمضان
/channel/Seraj_El7aq/68303
✅كيفية دعـــــاء الولد الصالح
👈🏻لوالديه بعد وفاتهما 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/wJRmR5nKqDZmY2U0
🌙من خصائص شهر رمضان الكريم🌙
/channel/Thamar144/13621
✅لـطرد البلغم وعلاج للكحة والربو
وتنظيف الصدر👇🏻👇🏻
/channel/addlist/wJRmR5nKqDZmY2U0
فوائد بلح رمضان
¤ يُزود الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال بشكل سليم على مدار اليوم حيث يُنشطه لاحتوائه على السكريات الطبيعية ، كسكر الجلوكوز ، والفركتوز ، والسكروز ، بالإضافة إلى معدن البوتاسيوم الذي يُحوّل السكر إلى طاقة.
¤ يُساعد على علاج الإمساك المزمن فهو يُعتبر مُليّناً للمعدة ؛ وذلك لاشتماله على كمية عالية من الألياف القابلة للذوبان ، وذلك يؤدي إلى تحسين حركة الأمعاء وتسهيل مرور الطعام.
¤ يُكافح فقر الدم ، فمن أسباب الإصابة بفقر الدم نُقصان عنصر الحديد بالدم ، ويُعتبر البلح مصدراً غنياً بالحديد ، وبفيتامين C الذي يُساعد الجسم على امتصاص الحديد ، لذا يُنصح بتناول ثلاث حبات من البلح عند البدء بالإفطار.
¤ يُعتبر غذاءً مُتكاملاً للمرأة الحامل ، فهو يُحافظ على صحة الجنين ، ويُقوّي عضلات الرحم ويُسهل عملية الولادة.
¤ يُقوّي البلح عضلة القلب والأوعية الدموية ، إذ إنّه يشتمل على نسبة قليلة من الصوديوم ونسبة عالية من البوتاسيوم الذي يُنظم ضربات القلب كما يُحافظ على ضغط الدم ، أما البوتاسيوم فهو يقي من الإصابة بالسكتات الدماغية ، وأمراض القلب ، وانسداد الشرايين.
¤ يُحافظ على سلامة الجهاز العصبي ، فيُعزز وظائفه ، ويُحسن عملية النوم واليقظة ؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين B الذي يُقوي هذا الجهاز.
#يتبع
📌كيف تحفظ القرآن الكريم في شهر رمضان 🌙
/channel/addlist/yLysMbASXRI5ZTY0
🔖 اعمال الخير في رمضان 🌙
/channel/addlist/yLysMbASXRI5ZTY0
✅ قنـــواتنا ليست كباقي القنوات:
🔼 متميزة بطرحها،
🌐 مفيدة بمحتواها،
✔️ متنوعة بمواضيعها .. 🔽🔽
/channel/addlist/yLysMbASXRI5ZTY0
🔵للإشتراك في دعم السلام 💎💎
[/channel/lestat_alsalam]
📲 قراءة القرآن من الجوال بدون طهارة
/channel/Seraj_El7aq/68308
⛓تصفيد الشياطين ووقوع المعاصي في رمضان
/channel/Seraj_El7aq/68303
✅أسباب الخشوع في الصلاة:👇🏻👇🏻
/channel/addlist/WNl8RJeTYbk5ZTI0
🌙من خصائص شهر رمضان الكريم🌙
/channel/Thamar144/13621
✅كيف تخشع عند تلاوة القرآن👇🏻👇🏻
/channel/addlist/WNl8RJeTYbk5ZTI0
أيــ🌙ــام مـعــ🕌ــدودات
💎 20 سبباً للعتـــــق من النـــــار
في رمضـــــــــان! 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/WNl8RJeTYbk5ZTI0
🔵 صـــــور وتصاميــــــــم
🔵 أدعيـــــة وأذكـــــــــار
🔵 خواطـــر وأشعـــــــــار
من أرقى قنوات التليجرام 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/WNl8RJeTYbk5ZTI0
💎 مواعظ للنســــــاء في رمضان
📶 فتــــاوى نسائيــــــة رمضانية
/channel/addlist/WNl8RJeTYbk5ZTI0
🔵للإشتراك في دعم السلام 💎💎
[/channel/lestat_alsalam]
اللهم بردآ وسلامآ على أهلنا في غزة
اللهم أستر عوراتهم وأمن روعاتهم
اللهم فرج كربهم وأرحم ضعفهم وأكتب لهم النصر والتمكين يارب العالمين
حسبنا الله ونعم الوكيل نعم المولى ونعم النصير🇵🇸
#الضغط_المرتفع
يعتبر ضغط الدم المرتفع من أكثر الأمراض القلبية شيوعاً ، والذي يعد خطيراً على أعضاء الجسم المختلفة ، فيجب الاهتمام بالمحافظة على مستويات ضغط طبيعية لتفادي الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
● أسباب.الضغط.المرتفع.tt
هناك عدة أسباب وعوامل تؤدي إلى ارتفاع الضغط ومنها :
● الإصابة ببعض الأمراض كأمراض الكلى ، والسكري.
● الإصابة بتسمم الحمل ، يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل وهذا الأمر يعتبر خطيراً جداً على صحة الأم وطفلها.
● في حالة تضيق الشرايين الكلوية.
● الخلل في كمية الماء والملح في جسم الإنسان.
● الاضطرابات المتعددة في الكليتين ، والجهاز العصبي ، والأوعية الدموية.
● الخلل في مستويات الهرمونات في الجسم.
● تناول بعض الأدوية كحبوب منع الحمل.
● زيادة نسبة الأملاح المتناولة يومياً.
● عوامل وراثية.
● التدخين.
● الإصابة بالسمنة المفرطة.
● القلق والتوتر النفسي والعصبي.
● التقدم في السن.
وحتى يقي الإنسان نفسه من الإصابة بارتفاع ضغط الدم يجب عليه أن يتجنب جميع العوامل التي تساعد على رفع ضغط الدم ، بالإضافة إلى المتابعة المستمرة وقياس ضغط الدم بشكل دوري لاتخاذ الإجراءات اللازمة ، حتى لا تتفاقم المشكلة في حال حدث ارتفاع بسيط في ضغط الدم ، وفي حال الإصابة بأمراض مختلفة تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم يجب معالجتها.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
أفضل.سحور.صحي.tt
1⃣ الخُضروات : وهي معروفة باحتوائها على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والألياف ، وكلّها مهمّة لتقوية الجسم ، ويُفضل التنويع في الخُضار في كل وجبة سحور لمدة شهر ، لذلك يكون طبق السلطة هو الأنسب كونه يحتوي على أكثر من نوع منها.
2⃣ التمر : ويُفضل تناول أعداد أحادية منه، وذلك تطبيقاً لسنة الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم ؛ التمر من المواد الغذائية المهمة في تقوية الجسم وامداده بالكثير من العناصر الغذائية المهمة التي تجعل الجسم يتكفي بها لمدّة يوم كامل ، فأهم ما يحتويه التمر الكالسيوم وفيتامين د إضافةً لعنصر الحديد ومضادات الأكسدة.
3⃣ الأجبان والألبان : يجب توافرها بكميّاتٍ متوسطة على وجبة السحور كونها تمد الجسم بالبروتينات المهمة لبناء العضلات وتقويتها ، مما يجعل الجسم يقوم في اليوم التالي بمهامه الجسدية ونشاطه دون الشعور بالتعب والإرهاق.
4⃣ الماء : يجب تناول الكثير من الماء في الفترة الزمنية المحصورة بين الفطور والسحور ؛ فهو يزيد من سوائل الجسم ويمنع الجفاف ، كما أنه يقي الجسم الكثير من الأمراض.
5⃣ الفواكه : أكثر الأشخاص لا يتناولون الفاكهة في وجبة السحور بسبب ضيق الوقت ، ولكن يُفضّل تناول حبة واحدة من أحد أنواعه قبل أو بعد وجبة السحور ، وذلك بسبب فوائدها الغذائية ، إضافةً لقلة سعراتها الحرارية ، فذلك يجعلها لا تزيد الوزن.
6⃣ كوب من المشروبات العشبية : فهي تقي الجسم من الكثير من الأمراض إضافةً لقدرتها على مساعدة الجهاز الهضمي في مضغ الطعام وتسهيل عملية الإخراج.
📲 قراءة القرآن من الجوال بدون طهارة
/channel/Seraj_El7aq/68308
⛓تصفيد الشياطين ووقوع المعاصي في رمضان
/channel/Seraj_El7aq/68303
#المرارة
تعتبر المرارة من أعضاء جسم الإنسان والتي تقع تحت الكبد تحديداً في الجانب الأيمن من البطن ، وتخزن المادة الصفراء التي تفرز من الكبد لحين الحاجه لها ، والمادة الصفراء عبارة عن سائل يساعد على هضم الدهون ، ويوجد العديد من الأشخاص الذين لديهم فرص لتكوين حصى داخل المرارة تتشكل من المواد في العصارة الصفراوية مثل الأملاح الصفراوية والكولسترول والبيليروبين ، وهذه الحصوات تسبب إغلاق قنوات المرارة التي تؤدي إلى التهاب المرارة الذي من أبرز علاماته الألم الشديد ، وفقدان الشهية ، والقيء ، والغثيان ، وعدم القدرة على تحمل المأكولات الدسمة.
💡قـنـاة هـل تـعـلـم💡
/channel/Hall_Ta3lam
نصائح لأفضل سحور في رمضان
تعتبرُ وجبة السحور ضروريّة للاستفادة من العناصر الغذائيّة التي من شأنها أن تُشعر الصائمَ بالشّبع ، وتدعم نشاطه لأطول فترة مُمكنة خلال صيامه ، وتعوّض سوائل الجسم بكميّات مناسبة ، بحيث تُساهم في تقليل الشّعور بالعطش ، بالإضافة إلى ضرورة أن تكون وجبة السّحور صحيّة ومتكاملة مع بقيّة الوجبات المُتناولة خلال اليوم ، وللحصول على أفضل سحور يُمكن اتّباع النّصائح الآتية :
1⃣ تجنُّب الأطعمة والمشروبات ذات المحتوى العالي من السّكريات والنّشويات المكرّرة كالخبز الأبيض والأرز الأبيض والمُعجّنات المصنوعة من دقيق القمح الأبيض ، ذلك أنّ هذه الأطعمة سريعة الهضم والامتصاص ، وهي تعمل على رفع مستوى جلوكوز وإنسولين الدّم بشكل سريع ، ثمّ انخفاضه بشكل سريع أيضاً، ممّا يعجّل من شعور الإنسان بالجوع.
2⃣ الحرص على تناول الأطعمة عالية المُحتوى بالألياف الغذائيّة ، وذلك لما لها من دورٍ في إبطاء عمليّة الهضم والامتصاص ، وارتفاع جلوكوز وإنسولين الدّم، وهي بالتّالي تُساهم في زيادة فترة الشّعور بالشّبع ، بالإضافة إلى ذلك تحتوي الأغذية عالية المُحتوى بالألياف الغذائيّة عادةً على كميّات عالية من الماء ، الأمر الذي يُساهم في تعويض سوائل الجسم وتقليل الشّعور بالعطش ، وتشمل الأغذية عالية المُحتوى بالألياف الغذائيّة الحبوب الكاملة ، والخضروات ، والفواكه ، والبقوليّات.
#يتبع
● الترتيب المثالي لتناول طعام الإفطار :
قد يبدأ البعض بتناول السلطة ويبدأ البعض الأخر بالعصير وأحيانا يبدأ بعض الأشخاص فالبروتينات ، ولكن الترتيب المثالي كالأتي :
1⃣ ابدأ بتناول 3 حبات من التمر وهذا من سنة النبي محمد صلى الله عليه وسلم وقد ثبتت الفائدة العلمية لهذه الطريقة وخاصة للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة والتعب الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم.
2⃣ ابدأ بتناول كمية من الماء أو العصير أو اللبن وذلك قبل البدء قبل البدء بتناول الطعام ، وذلك لتجنب نقص السوائل وإمداد الجسم بالسوائل الضرورية وعن البدائل التي يمكنك تناولها فيمكنك تناول عصير البطيخ فهو مفيد جداً وأيضاً يمكنك تناول عصير الليمون ، أو عصير الموز التي أشارت الأبحاث انه يمد بالطاقة المثالية رغم انخفاض سعراته الحرارة مقارنة بالمشروبات الغازية ، إلى غير ذلك من الفاكهة المفيدة جداً التي يمكنك تناولها.
3⃣ عليك أن لا تتمادى في تناول المقبلات وبالأخص السمبوسة والكبيبة حيث تحتوي كل منهما على سعرات حرارية عالية جداً.
4⃣ لا تهمل طبق الشوربة نظراً لأهميته في تحضير المعدة لاسـتقبـال الطعام ، كما أنه يعمل على تعويض الجسم بجزء من السوائل المفقودة خلال النهار.
5⃣ بعد كل ذلك ابدأ في تناول السلطة.
6⃣ يجب عليك أن تجعل الطبق الرئيسي هو آخر ما تتناوله بعد أن أعددت جسمك ومعدتك لتلقي الطعام والأهم أن يكون بكمية معتدلة واحرص على أن تكون محتوياته نوع من النشويات مثل (الأرز ، المعكرونة ، البرغل) ونوع من اللحوم (لحم أحمر ، دجاج ، سمك) ، مع الخضار المطبوخ.