3368
﷽ 🔸️مشاور نوجوان 🔸️مشاور تحصیلی 🔸️مشاوره فردی 🔸️ استرس و اضطراب 🔸️افسردگی جهت دریافت وقت مشاوره وتبلیغ به آیدی زیر پیام دهید🔻 @Ahmad45374
تاثیرات تروماهای حل نشده بر روی روابط:
۱ـ احساس ناراحتی با لمس شدن یا در آغوش گرفته شدن.
۲ـ دوری از احساسات و فرار از اونها.
۳ـ زودرنج و عصبی بودن.
۴ـ سیستم عصبی ای که همیشه در حالت آماده باش
۵- دائم دنبال نشونه گشتن برای ثابت کردن اینکه چیزی اشتباهه.
۶ـ تکرار روابطی که زخم های قدیمی رو باز میکنن.
۷ـ شک همیشگی نسبت به وفاداری شریک عاطفی.
۸ـ سخت پذیرفتن عشق، حتی پس از اعتماد کردن.
۹ـ دشواری در بیان احساسات.
۱۰ـ بی حسی عاطفی یا قطع ارتباط احساسی.
۱۱ـ حس نالایق بودن برای دوست داشته
شدن.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
*
دیر زمانی نیست که دریافته‌ام، وقتی از کسی رنجش و کینه‌ای به دل می‌گیرم، در حقیقت برده‌ی او می‌شوم
او افکارم را تحت کنترل خود میگیرد
اشتهایم را از بین می‌برد؛ آرامش ذهن و نیات خوبم را می‌رباید و لذت کار کردن را از من میگیرد
اعتقاداتم را از بین می‌برد و مانع از اجابت دعاهایم می‌گردد
او آزادی فکرم را میگیرد و هر کجا که می‌روم برایم مزاحمت ایجاد میکند
هیچ راهی برای فرار از او ندارم.
تا زمانی که بیدارم، با من است و وقتی که خوابیده‌ام، وارد رویاهایم می‌شود وقتی مشغول رانندگی هستم یا وقتی در محل کار خود هستم، کنارم است؛ هرگز نمی‌توانم احساس شادی و راحتی کنم.
او حتی به روی تُنِ صدایم نیز تاثیر می‌گذارد؛ او مجبورم میکند تا به خاطر سوء هاضمه، سَر دَرد و یا بی حالی دارو مصرف کنم
او لحظات شاد و فَرح بخش زندگی را از من می‌دزد
بنابر این در یافته‌ام اگر نمی‌خواهم یک برده باشم، در دل نسبت به دیگران کینه و رنجشی نداشته باشم
خود را در آیینه نگریستم و دریافتم ارزش من بیش از یک فکر ناآرام است.
لوییزهی
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
افراد مضطرب معمولا بیشتراز دیگران راه می روند
علت این مساله آن است که اضطراب موجب فعال شدن قسمتی درسمت راست مغز می شود که باعث ایجاد تمایل برای راه رفتن مداوم به سمت جلو می گردد.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
🌀 اختلال هویت گریزان 🌀
☑️ اختلال روانی که در آن فرد ٫ ناگهان حافظه اش را از دست میدهد و خود را در دنیایی تازه می بیند . هیچ نشانی از هویت قبلی نیست و به رفتار های خود آگاهی ندارد .
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
✍
یکی از رفتار‌هایی که شما را نزد دیگران جذاب میکند، این است که شما برخی از صحبت‌های طرف مقابل تان را تکرار کنید.
همین کار نشان میدهد که به حرفهای او گوش کردهاید و به آنها اهمیت می‌دهید.
روانشناسان ثابت کردهاند که با این رفتار، شما میزان توجهتان را به طرف مقابل ثابت می‌کنید.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
بیماران (خودشیفته) اغلب نیاز دارند دست بالا را داشته باشند و ممکن است در روان‌درمانی هم نیاز داشته باشند که همیشه "یک پایشان بیرون در باشد" [و آماده‌ی خارج شدن از درمان باشند]، چرا که گرفتن این موضع به آنان اطمینان میدهد توسط صمیمیت موجود در فرآیند درمان بلعیده یا نابود نمی‌شوند.
📝گلن گابارد و هالی کریسپ
📘خودشیفتگی و ناخشنودی‌های آن
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
شاید پروانه‌ها بهترین گواه باشند که می‌توان از تاریکی‌های زیاد عبور کرد و به مخلوقی زیبا تبدیل شد.
فرآیندی سخت و طولانی، اما با نتایجی شگفت‌انگیز.
برای پروانه‌ها تاریکی، و برای ما انسان‌ها هم سختی‌ها و غم زیاد می‌تواند همان تأثیر را داشته باشد و به روح ما بال و پر و قدرت اوج گرفتن بدهد.
منتها این غم و تاریکی باید به حدی زیاد باشد که واقعاً بخواهی شکل قدیمی‌ات را رها کنی.
جادوگر سفید، کتابی است برای کسانی که می‌دانند وقت برخاستن فرا رسیده؛ زمانی که دیگر نمی‌توان در پوست کهنه‌ی دیروز ماند.
📘جادوگر سفید
📝حمید رضا اردلان
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
انزوا عیبی دارد که مانند معایب دیگر آن، به‌آسانی قابل درک نیست و آن این است:
همانطور که اگر آدمی به طور مستمر در خانه بماند، جسمش در برابر تأثیرات بیرون چنان حساس می‌شود که هر نسیم خنک او را بیمار میکند، خُلق آدمی هم در اثر انزوا و تنهاییِ ممتد چنان حساس می‌شود که بی‌اهمیت‌ترین حوادث، حرف‌ها یا حتی حالت چهره دیگران او را نگران، رنجیده خاطر یا مجروح میکند، در حالی که کسانی که مدام در آشوب و اغتشاش زندگی می‌کنند، هیچ متوجه اینها نمی‌شوند.
📘در باب حکمت زندگی
📝آرتور شوپنهاور
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
هشت ویژگی با ملاحظه بودن
*به قول آرتور شوپنهاور، «کاری که ادب با طبیعت انسان میکند، همان است که گرما با موم انجام میدهد.» این مسئله حقیقت دارد. مهربان و با‌ملاحظه بودن دیگران را نرم و منعطف میکند.
*زمانی که مراعات دیگران را می‌کنید مرکز پاداش مغزتان فعال می‌شود، این ناحیه هورمون‌ها و انتقال‌دهنده‌های عصبی احساس خوب را در بدنتان فعال میکند. این مواد احساسی عالی را در شما برمی انگیزند که شبیه چیزی است که برخی آن را «سرخوشی دونده‌ها» می‌نامند.
*برای با ملاحظه بودن باید توانایی شما برای اینکه خود را جای دیگران بگذارید در تغییر رفتارتان نمود پیدا کند، این تغییر ممکن است تغییر برای هماهنگی با احساسات دیگران باشد یا فراهم کردن کمک‌های قابل لمس در شرایط دشوار.
*عذرخواهی کردن و قدرشناس بودن در کنار لبخند زدن از نشانه های بارز ملاحظه ی دیگران را کردن است.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
شش ویژگی شخص عصبی
*کوششی در جهت درک واقعیت و کشف حقیقت ندارد
*مسئولیت را به اندازه نمی پذیرد یا بیش از حد مسوول است یا کمتر از حد
*با وقت و زمان مشکل دارد یا در گذشته زندگی می کند یا نگران آینده است
*با مسائل احساسی و عاطفی، مخصوصاً موضوعات جنسی مشکل دارد
اصولا حتی با وجود داشتن میل جنسی زیاد، در عمق وجود خود احساس بدی راجع به رابطه جنسی و جنس مخالف دارد
*برخورد نادرست با موضوع خشم خود دارد
يا بصورت خوردن و کنترل خشم است يا بصورت رفتار عصبانیت
*مشکل حرمت نفس دارد
خود را موجودی خوب و دوست داشتنی
نمی داند.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
هیج رابطـه ای قادر به از میان بردن تنهایی نیسـت. هریک از ما در هسـتی تنهاییـم. ولی میتـوانیم در تنـهایی یکديگرشـریک شویم. همـان طور که عشق درد تنـهایی را جبران مـیکند، اگر بتوانیم موقعیت های تنـها و منفرد خویش را در هستی بـشناسیم و سـرسختانه با آنها رویارو شـویم، قادر خواهـیم بود رابطه ای مبتنـی بر عشق و دوسـتی با دیگران برقرار کنیم.
اروین د. یالوم ، روان درمانی اگزیستانسیال
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
🔻۹تله‌ی شخصیتی که شاید در دام آنها افتاده باشی
۱-تله‌ی آسیب پذیر
در این تله افراد دائما از اتفاقاتی میترسن، که هنوز اتفاق نیفتاده
۲-تله ی استحقاق
فرد در این تله دائم فکر میکنه حقش داره خورده
میشه و نسبت به بقیه برتره
۳-تله ی اطاعت
فرد در این تله هرکاری میکنه تا دیگران از دستش
ناراحت نشن.
۴- تله ی شک
شخص در این تله احساس میکنه دیگران قصد
آسیب زدن دارن
۵-تله ی رها شدگی
در این حالت فرد نسبت به نزدیکانش احساس
بی اعتمادی داره
۶-تله ی شکست
در این تله فرد دائما خودش رو در اثر مقایسه ای که با هم سن و سالانش انجام میده به شکست خورده میبینه!
۷-تله ی طردشدگی
توی این تله شخص چون فکر میکنه با بقیه خیلی
فرق داره از ارتباطات اجتماعی دوری میکنه.
۸-تله ی محرومیت عاطفی
کسی که در این تله ،گرفتاره حتی از حمایت عاطفی ای که از دیگران دریافت میشه، دوری میکنه!
۹-تله ی کمال گرایی
فردی که در این تله ، گرفتاره همیشه فکر میکنه تلاشش کافی نیست و بیش از حد تلاش میکنه
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
🚨 فراجا: در صورت مشاهده موشک فیلم نگیرید
▫️فراجا در اطلاعیه‌ای اعلام کرد در ساعات آینده در صورت مشاهده هرگونه جابجایی موشک یا تسلیحات نظامی در جاده‌ها به هیچ عنوان فیلم نگیرید و منتشر نکنید.
▫️این اقدام علاوه بر اینکه جرم محسوب می‌شود، موجب کاهش تأثیر عملیات انتقامی و سواستفاده اطلاعاتی دشمن خواهد شد.
▫️با توجه به فعالیت یگان سایبری اسرائیل برای جمع‌آوری اطلاعات ضمن حفظ آرامش مطلقاً هیچ خبری را با دیگران در فضای مجازی به اشتراک نگذارید.
▫️در صورت شلیک موشک از سمت ایران، از اراضی زمینی فیلم نگیرید، مخصوصاً مردمی که در ارتفاعات هستند و دوربین‌شان تسلط بیشتری بر محیط دارد.
شما برای سرمایه‌گذاری طلا به میلی دعوت شده‌اید! همین حالا با کد دعوت milli-7svgx ثبت‌نام کنید و 5 میلی هدیه بگیرید!
https://milli.gold/app/sign-up?referralCode=milli-7svgx
🖊دوره رایگان نویسندگی🖊
🟢تا حالا به این فکر کردید که ممکنه یه نویسنده سر انگشتاتون باشه ولی هیچ وقت کشفش نکرده باشید؟
اما...
حالا فرصت کشف و رشد این استعداد رو دارید 😍
✒️در این دوره رایگان تمامی عناصر داستان
از سوژه یابی گرفته تا انواع راوی، شخصیت پردازی و گفت‌وگو، پیرنگ و پایان داستان و... آموزش داده میشه. ✒️
تمرینات فرستاده و تمامی نوشته‌های شما نقد و بررسی میشه.🌼
🟢یه فرصت ویژه برای دوستان علاقمند به نوشتن تنها به شرط علاقه
@telm_aa0
/channel/anahelanjoman
👨👩👧👧با هر سن و میزان سوادی که دارین
🌱📚
⭕️ مثلث خطر نوجوانی چیست؟
توهم همه چیز دانی و همه چیز توانی
توهم اینکه مرکز توجه جهان است
توهم اینکه هیچ خطری او را تهدید نمیکند
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
مقابله با حمله ترس و اضطراب
Panic attacks
درباره علایم این مشکل چه می‌دانیم؟ فرد در طی این حمله‌ها چه حسی دارد؟
چطور می‌توان از نظر روانی با این حمله‌ها مقابله کرد؟
ترجمه و صدا: ایمان فانی
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
🔸ريشه‌ی روان رنجوری ما این است که مدام از وظیفه و مسئولیتی كه باید برای زندگی و خودمان انجام دهیم، فرار مى‌كنيم.
🔸کارل گوستاو یونگ
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
مطالعات روانشناختی نشان میدهد بهترین روش پیدا کردن راه حل برای یک مشکل آن است که مدتی به آن فکر نکنید؛
پس از مدتی استراحت مغز، می‌توان راه‌حل‌های بیشتر و بهتری پیدا کرد.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
خلوت یک حالت ادت بخش و انتخابی است که به ما اجازه می دهد به درون خود سفر کنیم.
دکتر آذرخش مکری/ روانپزشک
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
رفتار درست در هنگام عصبانیت
*پنهان نکردن عصبانیت
به جای واکنش سریع و لحظه‌ای، راهی بیابید تا بتوانید عصبانیت‌تان را با‌ملاحظه و محترمانه مدیریت کنید.
*پرهیز کردن از بحث
ترک کردن بحث به معنی شکست نیست. لازم است با هدف و برنامه‌ی مناسب و چارچوب فکری بهتر، خودتان را برای رویارویی با آن مسئله آماده کنید.
*زیاد فکر نکردن به عصبانیت
وقتی به عامل خشم و عصبانیت‌مان بیش از اندازه فکر کنیم، به‌تدریج باعث می‌شود کنترل آن از دست‌مان خارج شود.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
فواید صحبت کردن با خود
زمانی که فردی با خودش با صدای بلند حرف می‌زد اطرافیان با تاسف درباره سلامت روان وی قضاوت می‌کنند، اما این کار نشان دهنده جنبه‌های منحصربه فرد و هیجان انگیزی از فرد است:
*آنها بهتر از دیگران می‌توانند احساسات خود را کنترل کنند.
*سازماندهی افکار مثبت و منفی دراین افراد به خوبی انجام می‌شود.
*همچنین آنها قابلیت برنامه ریزی دقیق تری برای کارهای خود دارند.
*حافظه این افراد قوی است و در روابط اجتماعی و معاشرت‌ها موفق‌تر از سایرین ظاهر می‌شوند.
براساس تحقیقات هر فردی درطول ۲۴ ساعت حداقل به مدت سه دقیقه با خود حرف می‌زند که بیشتر این حرف‌ها حول محور دلجویی، دادن آرامش، سرزنش کردن، یادآوری کارها، حفظ کردن اطلاعات، تمرین گفتگوی خیالی با اشخاص دیگر و مواردی است که فرد نیاز دارد احساسات خود را کنترل کند و فردی دردسترس نیست تا از او نظرخواهی کند.
در زمانی که فرد احساس تنهایی میکند و به شدت درگیر احساسات است، به طور ناخودآگاه برای کنترل احساسات با خود صحبت میکند و در اکثر زمان‌ها این کار باعث آرامش، تصمیم گیری‌های صحیح و بهبود وضعیت روحی می‌شود.
.این یافته‌ها حاصل پژوهش دانشمندان علوم روانشناسی دانشگاه Bangor University در کشور ولز است.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
بیشتر مردان به دلیل ذهنیت هدف‌گرا، بیشتر روی چگونگی
بدست آوردن یك زن تمركز می كنند...
اما وقتی بدستش آوردند
تمركزشان را برای چگونه نگه داشتن او
از دست می دهند...
رابطه به مراقبت نیاز دارد.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
*
شخصیت سالم
«شخصیت سالم» ارزش ها و اولویت های مشخصی دارد.
روشن بودن ارزش ها و اولویت ها کمک می کند که فرد در انتخاب ها دچار سردرگمی و دودلی نباشد؛ درنتیجه، در مقابل محرکها و وقایع، واکنش چنین فردی روشن و واضح است و افرادی که با او سرو کار دارند نیز سردرگم نیستند و تکلیف شان روشن است.
در طول هفته، مواردی که در روابط تان سوء تفاهم بروز کرده را یادداشت کنید.
منظور از سوء تفاهم، این است که دیگران پیام ارسالی شما را درست دریافت نکرده اند؛ شما منظور دیگری داشته اید و آنان چیز دیگری فهمیده اند و شما با تعجب گفته اید: «من اصلا چنین منظوری نداشتم!»
همچون یک پژوهشگر کنجکاو، اجرای این ارتباط را تحلیل کنید؛ کلمات تان، لحن کلام تان و ژست و حالت نگاه، چهره یا بدنتان را از خودتان بپرسید:
«هدف من از این پیام چه بود؟»، «پیش از این که به ارسال این پیام بپردازم، چه افکاری در ذهنم داشتم؟»، «آیا به احساساتم هنگام ارسال این پیام توجه داشتم؟»
و «آیا احساساتم روشن و واضح بودند یا مبهم و دو پهلو؟ »
درون نگری» و «ارزیابی خود»، تمرین هایی هستند که ما را به سمت «سلامتی شخصیت» پیش می برند.
✍🏻دكتر سرگلزايى / روانپزشک
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
هر برهه ای از زندگی آدم معنایی را از دست میدهد و معنای تازه ای باید بسازد
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
وقتی انسان راه فردیت را دنبال میکند، وقتی زندگی خودش را زندگی میکند، باید خطاها را بپذیرد، زیرا زندگی بدون این اشتباهات کامل نمیشود و یا حتی برای یک لحظه تضمینی نیست که گرفتار خطا نشویم.
شاید بیندیشیم راه امنی نیز وجود دارد اما آن راه، راه مرگ خواهد بود؛ آنگاه دیگر چیزی رخ نخواهد داد، یعنی لااقل چیزهای درست؛ آن کس که راه مطمئن در پیش میگیرد با مرده فرقی ندارد!
کارل گوستاو یونگ
خاطرات، رویاها، اندیشه ها
🍃 @Zehn_ziba1 🍃
راهنمای سلامت روان برای شرایط جنگ
کمیته مداخله در بحران انجمن روانشناسی ایران
www.iranpa.org
انجمن روان شناسی ایران ضمن تسلیت به ملت بزرگ ایران و محکوم نمودن جنگ و تجاوز، اعتقاد راسخ دارد صلح و آرامش بنیان سلامت روانی و اجتماعی جوامع انسانی است. این انجمن در پی تجاوز اخیر به سرزمین‌مان ایران، نگرانی جدی خود را در زمینۀ سلامت روانی جامعه به ویژه کودکان، نوجوانان و سالمندان ابراز می دارد. از این رو، کمیته مداخله در بحران انجمن روانشناسی ایران راهنمای سلامت روان در شرایط بحران جنگ را منتشر می نماید.
به نام زندگی، به احترام امید
در شرایطی که صدای انفجار جای صدای آرام طبیعت را میگیرد لازم است بیش از هر زمان دیگری از سلامت روان خود و اطرافیان‌مان مراقبت کنیم. جنگ نه‌تنها سلامت جسمی را تهدید میکند، بلکه سلامت روانی را نیز در معرض آسیب‌های جدی قرار میدهد: ترس، اضطراب، ناتوانی، درماندگی، سوگ، بی‌خوابی و بسیاری احساسات دیگر، بخشی از تجربه روانی افراد در بحران‌های جنگی است .
راهنمای زیر با بهره‌گیری از توصیه‌های منابع بین‌المللی نظیر سازمان بهداشت جهانی و با هدف ارتقای سلامت روانی در جامعه و حمایت از تاب‌آوری فردی و جمعی نگارش شده است. نکاتی که در ادامه می‌آید، می‌تواند به کاهش آسیب‌های روانی ناشی از جنگ و تقویت سازگاری در این شرایط دشوار کمک کند.
۱. احساسات خود را بپذیرید، سرکوب نکنید.
ترس، اندوه، خشم و اضطراب در زمان جنگ طبیعی‌اند. انکار یا سرکوب این احساسات نه‌تنها آنها را از بین نمی‌برد، بلکه فشار روانی را افزایش میدهد. آگاهی از هیجان‌هایی که تجربه می‌شود، نام‌گذاری و پذیرش آن هیجان‌ها، پایه بسیاری از درمان‌های روانشناختی مبتنی بر تروماست.
۲. به اطلاعات موثق و محدود دسترسی داشته باشید.
دریافت بیش از حد اخبار، به‌ویژه از منابع غیررسمی، اضطراب و نگرانی را تشدید میکند. راهکار توصیه‌شده، استفاده از منابع خبری معتبر و در عین حال محدودسازی میزان استفاده از اخبار است.
۳. از ارتباط انسانی غافل نشوید.
ارتباط اجتماعی یکی از مهم‌ترین عوامل محافظت‌کننده در برابر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و افسردگی است. ایجاد یا حفظ ارتباطات خانوادگی، دوستی و اجتماعی باعث کاهش احساس انزوا و افزایش تاب‌آوری روانی می‌شود .
۴. روال زندگی را تا حد امکان حفظ کنید.
حفظ عادات روزمره، به افراد حس پیش‌بینی‌پذیری، کنترل و ثبات میدهد که برای مقابله با بحران بسیار ضروری است. این توصیه در برنامه‌های MHPSS (خدمات سلامت روان و حمایت روان‌اجتماعی سازمان ملل) نیز تاکید شده است.
۵. تکنیک‌های ساده آرام‌سازی را تمرین کنید.
نفس‌عمیق، تمرین‌های توجه‌آگاهی (Mindfulness) و حرکات بدنی ساده از ابزارهای مهم برای تنظیم هیجانی هستند. این تکنیک‌ها توسط سازمان جهانی بهداشت به‌عنوان مداخلات سطح اول توصیه می‌شوند.
۶. مراقب کودکان و سالمندان باشید
در بحران‌ها، کودکان و سالمندان نیازمند توجه ویژه هستند. صحبت با زبان ساده، مداخلات مبتنی بر بازی، و ایجاد محیطی امن برای کودکان و مراقبت روانی مداوم برای سالمندان توصیه می‌شود.
۷. در صورت نیاز، از کمک حرفهای استفاده کنید.
در صورت بروز نشانه‌های هشداردهنده مانند افکار آسیب‌رسان، اختلال خواب شدید یا بحران روانی، دریافت کمک تخصصی بسیار ضروری است. در کشور عزیزمان ایران، خدمات روانشناسی زیادی به صورت حضوری یا تلفنی، مانند خط 1480 سازمان بهزیستی کشور ارایه می‌شود و مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره انجمن روانشناسی ایران با آدرس (https://iranpa.org/clinic/ ) از جمله این مراکز است.
در پایان...
در دوران جنگ، لازم است هر انسان نه‌فقط مراقب جسم، بلکه روان خود باشد. کمیتۀ مداخله در بحران انجمن سعی خواهد کرد با انتشار مطالب علمی مبتنی بر شواهد، در کنار هم‌میهنان عزیز باشد. مراقبت از سلامت روان، نه‌تنها حق ماست، بلکه مسئولیت ما در برابر خود و جامعه نیز هست.
با هم، از این بحران عبور خواهیم کرد.
کمیته مداخله در بحران انجمن روانشناسی ایران
1404/03/23
🧠 بی‌خوابی باعث منفی‌نگری می‌شود
🔻 محققان یکی از بزرگ‌ترین دانشگاههای علوم پزشکی اروپا در سوئد به تازگی دریافته‌اند که کمبود خواب باعث می‌شود ما نسبت به همه‌چیز نگرشی منفی داشته باشیم.
🔻 نتایج این تحقیقات نشان داد که بی‌خوابی نه تنها منجر به بروز خستگی و ناتوانی و عدم تمرکز می‌شود، بلکه باعث می‌شود که ما به همه چیز نگرشی منفی پیدا کنیم. البته این مطالعه نشان میدهد که توانایی همدردی با بی‌خوابی تحت تأثیر قرار نمی‌گیرد.
🔻ولی بقیه رفتارهای انسانی ممکن است دچار تغییرات شود. نتایج این مطالعات به ما کمک میکند که مشکلات مزمن خواب، بی‌خوابی و خستگی را بهتر درک کنیم.
🔻 تاکنون مطالعات متعدد نشان داده‌اند که خواب می‌تواند نقش مهمی در افسردگی، خشونت و باقی شرایط روحی داشته باشد.
پس می‌توان نتیجه گرفت درک بهتر وضعیت مساعد خواب به جلوگیری از بروز این مشکلات منجر می‌شود.
🔻 همچنین محققان دریافتند که افرادی که حساسیت فصلی دارند، در زمان گرده افشانی گل‌ها و غیر از آن در خواب خود دچار اختلال می‌شوند.
🍃 @Zehn_ziba1 🍃