🍀 ده هزار قدم با پیاده روی جذاب
یک ساعت و ده دقیقه تمرین پیاده روی فوق العاده ، مناسب برای افراد با آمادگی بدنی کمتر با چربی سوزی بسیار عالی
پیاده روی سریع ده هزار قدم
کالری مصرفی : ۱۲۰۰ کالری
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
Taki Taki - DJ Snake ft. Selena Gomez, Ozuna, Cardi B | Caleb Marshall | Dance Workout
با این تمرین ها دیگه نیاز به باشگاه نداری😍😍
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
♨️ هنوز تو آموزشگاه تدریس می‌کنی و درآمدت ریالیه؟
⁉️ وقتش رسیده که با همون دانش، درآمد دلاری داشته باشی!
💎 در وبینار رایگان «تیدا گودرزی» در تاریخ 14 اسفند، یاد بگیر چطور تدریس زبان رو به یک فرصت درآمدزایی بین‌المللی تبدیل کنی!
⭕️ در این وبینار چه چیزهایی یاد می‌گیری؟
🔹 معرفی بهترین پلتفرم‌های جهانی برای تدریس زبان
🔹 شرایط لازم برای ورود به بازارهای بین‌المللی
🔹 مهارتهای موردنیاز و میانگین درآمد مدرسین آنلاین
✅ این وبینار مناسب چه کسانی است؟
✔️ مدرسان زبان که به دنبال افزایش درآمد هستند
✔️ کسانی که می‌خواهند وارد دنیای تدریس آنلاین شوند
✔️ علاقه‌مندان به کسب درآمد دلاری از ایران
📌 لینک ثبت‌نام مستقیم رایگان :
https://links.etekanesh.com/Evrydayen
⬅️ تلگرام :
@TekaneshAcademy
👥 پشتیبانی :
@Academy_Tekanesh
چربی زیر پوستی در بدن چه تاثیری دارد؟
◽️چربی زیر پوستی که درست در زیر پوست قرار دارد، نقش مهمی در بدن مردان دارد. در حالی که به عایق بندی و محافظت از اندام های داخلی کمک می کند، توزیع آن در زنان متفاوت است. در مردان، چربی زیر جلدی اغلب در اطراف شکم، کمر و گاهی ران ها متمرکز می شود. درک اینکه چگونه این نوع چربی بر سلامت کلی تأثیر می گذارد برای حفظ یک ترکیب بدن متعادل ضروری است.
#سلامت
#زیبایی
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
سمی به اسم سوسیس و کالباس در ایران !🌭
6مورد از پرخطرترین مضرات سوسیس و کالباس
◽️بروز سرطان با مصرف بیش از حد سوسیس و کالباس
◽️سرطان مثانه یکی از پرخطرترین بیماری های سرطانی است که عمر زنان و مردان را تحت تاثیر قرار می دهد. ...
◽️تاثیر مخرب روی پوست
◽️مضر برای قلب انسان
◽️ تاثیر بر فشار خون
◽️افزایش وزن و چاقی مفرط
#سلامت #پزشکی
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
حرکت عالی برای تقویت عضلات شکم و پهلو💪و چربی سوزی شکم
👇💪
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
⭐️دوره رایگان کنکور ارشد روانشناسی
⭐️@insightacademia
استخدااام نیروهاااای روانشناااس و مشااااوره
@psy_estekhdami
استخدام روانشاس، مشاور، مددکار ، دانشجو و...
@salimigroup1394
جمع‌بندی رایگان کنکور ارشد و دکتری
@ravantajj
درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book
من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist
آموزش سیاستهای همسرداری (کافه‌روانشناسی)♧
@ravanshenasi_movafaqiat
چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic
روانشناسی تربیتی کودک ونوجوان
@psycho_child
مقالات معتبر روانشناسی + جزوه، کتاب
@psyravanyab
چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy
تربیت فرزندان با مهارت های زندگی زناشویی
@moraghbat
انجمن روانشناسی تربیتی ایران
@psychology_university
ادبیات انگلیسی
@literatureenglishteacher
صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روانشناسی
@hermesin
کانال تخصصی پیش دبستان
@preschool_child
” از حال بد ….به …حال خوب “
@arameshdron
صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam
زندگیت راتغییربده
@navidezendegi
مجمع متخصصین طرحواره درمانی
@schematherap
کانال تخصصی تربیت فرزند
@tarbi
کلینیک روانشناسان رسا
@rasapsychoo
انگلیسی تضمینی یاد بگیر
@english_coding7
روانشناسی | راه سبز
@ravanshenasi_rahesabz
دورهمی درمانگران و روانشناسان کشور
@therapists
زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic
آموزش صفر تا صد درمان ACT
@acttherapist
انگلیسی از صفر تا پیشرفته
@musicowallpaper
شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇
@employmentbankofiran
کارگاه تخصصی آسیب‌شناسی روانی
@psychopathology_kooshki
ذهن زیبا
@zehn_ziba1
چینی فووول صحبت کن
@chineseandcartoons
کنکورستان ارشد و دکتری
@seniorexam
✧کافه پاراگراف✧
@sustainedbluebutterfly
ریتم زندگی
@healthyrhythmoflife
دهکده ی آرامش
@deh_aramesh
حالتو خوب کن
@educational_co
رشد سالم
@healthy_growth
سالم و خوش اندام شوووو
@zumbafitt
دنیای خاکستری
@donye_khaestari
گروه درمانی تخصصی ویژه روانشناسان و مشاوران
@grouptherapists
درمان اختلالات جنسی (مخصوص روانشناسان)
@sexual_education
دلنوشته های شیک
@alightrain
استخدامی آموزگاری و دبیری
@svcnhit
مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln
گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland
فیلم و کلیپ های روانشناسی مناسب آموزشهای تخصصی
@psychologymovies
عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist
رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy
بانک مقالات روانشناسی و مشاوره
@psychologicalarticles
راهنمای تشخیص اختلالات و ملاکهای DSM
@dsm_psy
آکادمی رویکرد تئوری انتخاب
@selectiontheory
خط به خط با روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy
زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi
روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy
ذهن آگاهی
@zehnagaheman
روانشناس خود باشید
@roshanapsychology
سوال و درخواست فایل روانشناسی
@ravan_bookgroup
آموزش های دوران خواستگاری و ازدواج
@ezdevajesalemvapaydar
وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh
مهارتهای بهبود روابط زنــاشوووویــــي♧
@rabeteye_zanashoi
طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel
چنل رسمی کارگاه های روان‌درمانی کشور
@psychologyworkshops
اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari
جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor
رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches
جذب روانشناس
@psycho_estekhdam
پروتکل درمانی روانشناسی
@package_psy
فایل و pdfکارگاههای روانشناسی
@psykargah
انگلیسی آسان است
@essential_word
⭐️قیمت لحظه ای دلار و طلا
🔹 @InternationalEconomics
🔷🔸 @TAB_O ➕
NO GYM FULL BACK ROUTINE | NO GYM EQUIPMENT NEEDED | TRAIN AT HOME
حرکات و تمرینات بدون نیاز به باشگاه
سالم و قوی باش😍😍
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
علاقمندان به دنیای #ارز_های_دیجیتال
استخراج این ارز رو از دست ندید .😍😍😍
پای یک ارز دیجیتال جدید است که توسط فارغ التحصیلان دکترای استنفورد معرفی شده، و دارای بیش از 55 میلیون عضو در سراسر جهان می باشد.
برای دریافت پای خود لینک مقابل https://minepi.com/TAbedini2034 را دنبال کرده و از نام کاربری من (TAbedini2034) بعنوان کد دعوت استفاده کنید.
کد دعوت رو فراموش نکنید بزنید 😍😍
᪥࿐
🔮 حاجتً داریً،👌مُشکلً اُفتادِه به زِندگیتً 💥بَستگی داریً،فِکر میکنیً 👩❤️👨بَختت بَسته شُدهً،پَسً واردهِ کانالً شُووووً،چونً واردً نَشیً ضررً کردیً،📖اینً کانالهِ مُعجِزه وغُوغایِ قُرآنیهً،اِسمِشَمً سَریعُ اِلاجابِهً هَستً.♥️👌یکبار اِمتحانً کُن فَرقً بینِ فالً وَسَرکِتابً وببین🔮دُعاها وَطِلسمیاتِش یَعنی رِسیدنً بِه حاجتً♥️🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
/channel/+Uec2Uj69xOneSqwj
/channel/+Uec2Uj69xOneSqwj
.
𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄
🌺 سَرکِتابِ قُرآنیً دِقیقً☆بینِ دوُعاشِقً☆باز گشتِ عِشقً☆مُعجِزهِ وَغُوغا میکُنِه☆
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 کانالِ دُعاهایِ قُرآنیً، وَاِعجازِ اِلهیً سَرنوشتً سازً
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 متنوع ترین کانال فال
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 کانال حرف دل متن موزیک
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 کتابفروشی ارزان کتاب
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 مولاناجان
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 پروفایل زیبا‌میخوای عکسنوشته میخوای‌بیا اینجا!
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 اشعار و سخنان ماندگار
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 دل خون
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 استریوپاپ‌ارائه‌کننده‌‌شیکترین‌آهنگهای(سنتی.پاپ.رپ)
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 لینکدوونی ناب
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 شمیم عشق
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 ܝ݃ܩߊܩܢ ܩࡍ߭ ࡅ߲ܝߊࡊ ܝߺ߳ߺو 🅻🅞🆅🅴
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 فتانه موزیک
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 اهنگ‌هایی که اشکتو در میاره
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 یک جرعه آرامش دعای رایگان
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 فالکده سرنوشت
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 قـلـبـمـــ بــرای تـــو
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 غزل و دو بیتی
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 کانال دوسـℒℴνℯـت دارمــــــ
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 اسپانیایی فوووول صحبت کن
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 چگونه کودکان دوزبانه داشته باشیم ؟؟
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 پروفایل های شیک کلیپ تولد
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 زیر ۱۸ سال ممنوع.
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 ملکه ی پاییز
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 اشــڪ و لــبــخــنــد تلخ
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 بازارچه آنلاین
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 اخبار هواشناسی کشور
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 کانال آهنگ غمگین وخاطره انگیز باروح الله تنها
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 ❁ گلـــچین گلچین ها ❁
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 چاقی و لاغری گیاهی تا عید
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 لوازم آرایشی بهداشتی ترفند_میکاپ
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 (سوپرکانال ویژه فیلم گیف استیکر،دلنوشته های،ناب)
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 شعر و متن زیبا
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 ♡★قُرآنِ سَریعُ الاِجابهً مُعجِزه گَر و گِره گُشا★♡
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 خنده‌دار‌ترین کانال تلگرام ، بمب خنده
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 فال رویای ارامش
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
🌺 🔥#پیشنهادی👈 سالم و خوش اندام شوووو
࿐ྀུ♥️⊰◍𝐋𝐈𝐍𝐊◍⊱࿐
𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄
پاکسازی هفت چاکرا 🕉
چشم سوم 👁🗨
آموزش تله پاتی ذهن خوانی 🧘♀
صفر تا صد دنیای ماورا و مابعدالطبیعه👇👇👇
/channel/beyondmeta666
/channel/beyondmeta666
┅┅┄┅┄┅✶✾✶┄┅┄ ┅ ┅┄ ┄
🔸#جهت‌رزرو‌جایگاه_vip_به‌ایدی‌زیر‌پیام‌دهید
«««««@ali_b_entezar«««««
📆 1403/11/25
تایم تون یه پروژه امیدوار کننده جدید در تلگرامه؛ با مضمون «بدست آوردن امتیاز های زمانی به صورت رایگان»
فقط کافیه هر هشت ساعت یکبار وارد صفحه تون بشین ، امتیاز های جم شده رو درو کنین و پروسه رو دوباره از اول شروع کنین.
بزن اینجا و وارد شوووو
بالاتنه ت رو بسااااز اینجوری😍😍
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
🍀 دلبری با تمرینات جذاب شکم 😍🔥
۳۰ دقیقه تمرین بسیار موثر جهت فرم دهی و تقویت مجموعه عضلات شکم با چربی سوزی عالی
کالری مصرفی : ۶۰۰ کالری
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
✅روی سالاد چی بریزیم؟
😋سرکه سیب:
🗣️لاغری
😋روغن زیتون:
🗣️درمان یبوست
😋آب لیمو:
🗣️تقویت سیستم دفاعی بدن
😋آبغوره:
🗣️درمان پادرد و کمردرد و گلودرد
😋سویا سس:
🗣️ضدسقط جنین وتقویت کننده بنیه بدنی کودک
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
التیام و بهبودی بدن چگونه است؟؟؟
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
آب کافی بنوشید!
◽️اگر مایعات کافی در بدن وجود نداشته باشد، دچار سردرد ثانویه می‌شوید. یعنی به عنوان علامتی از یک مشکل دیگر در بدن (کم‌آبی) سردرد رخ می‌دهد. شدت سردردهای ناشی از کم آبی بدن می‌تواند زیاد و مانند سردردهای میگرنی باشد یا خفیف و قابل‌تحمل باشد. بدن شما برای اینکه به‌درستی عمل کند، به آب و الکترولیت‌ها نیاز دارد.
◽️در بیشتر مواقع، با مصرف مایعات و مواد غذایی حاوی آب، کاهش مایعات و آب بدن جبران می‌شود.روزانه حتما هشت لیوان آب بنوشيد.خیار، سبزیجات و میوه‌ها دارای مقادیری آب هستند و مصرف آنها برای جلوگیری از کم‌آبی بدن مفید است.
#سلامت #پزشکی
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
حتما ۸ لیوان آب در روز بنوشیم⁉️
هشت لیوان آب در روز بنوشید اشکالی ندارد روزی هشت لیوان آب بنوشید. این نوشیدنی بدون کالری تشنگی را برطرف می کند و نقش حیاتی در تثبیت دمای بدن و دفع ضایعات آن دارد.
اما نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز تنها یک تخمین سخت گیرانه نه یک قانون است.
نیاز به مایعات بستگی به سن، جنسیت، وزن، میزان فعالیت و آب و هوا دارد. علاوه بر این ها، نیاز بدنتان به آب را می توانید از راه های دیگر به جز نوشیدن آب ساده رفع کنید. در طول روز بیشتر غذاهایی که می خورید به خصوص میوه ها و سبزیجات دارای آب هستند.
بنابراین جای نگرانی برای نوشیدن ۸ لیوان آب وجود ندارد. فقط اجازه ندهید احساس تشنگی شدت پیدا کند و همین برای تامین آب بدن کافی است💦
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
وقتی نمی تونی بری باشگاه، باشگاهو بیار خونه😍👇
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
سیب علاوه بر فواید شناخته شده و بیشماری که دارد، از بهترین مواد غذایی است که به طور طبیعی به فرایند سم زدایی در بدن کمک میکند.
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
پای یک ارز دیجیتال جدید
👈 دارای آینده ای بسیار روشن
👈دارای بیش از 55 میلیون عضو در سراسر جهان می باشد.
ورود به پای
برای دریافت پای خود لینک زیر 👇👇
https://minepi.com/TAbedini2034
را دنبال کرده و از نام کاربری من (TAbedini2034)
بعنوان کد دعوت استفاده کنید.
دوستان حرکات رو درست انجام بدید که آسیب نبینید. 😍👍
بالاتنه ت رو بسااااز اینجوری😍😍
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
📌آموزش واژگان و گرامر انگلیسی به زبان ساده👇🏼
با کلی مثال و تمرین🤩
@Motarjem_sho1
@Motarjem_sho1
🍀 ۵ تمرین بسیار موثر جهت رفع افتادگی و شلی بازو
هر حرکت ۳۰ تکرار _ ۳ ست
👈 جهت بازخورد بهتر و موثرتر این تمرین یک روز در میان انجام شود .👍
#نکته👇👇
از ایمن بودن میز، صندلی یا هر وسیله که ب ای ورزش استفاده می کنید مطمئن باشید دوستان عزیزم
مراقب سلامتی تون باشید.❤️
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
♦️گل گاو زبان معجزه دارويي
🔹دارا بودن مقادير زياد كلسيم و پتاسيم
آرامش بخش
🔹خواص ضد سرطان به دليل داشتن آلكوالوئيد
🔹ضد حساسيت،ضد رماتيسم و ضد التهاب
🔹تصفیه كننده خون
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
جایگزین های سالم برای هوس های ناسالم
#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt
