zumbafitt | Unsorted

Telegram-канал zumbafitt - زومبافیت

-

Subscribe to a channel

زومبافیت

اگه افکار منفی یا آشفتگی روحی اذیتتون میکنه
برای رها شدن حتما سر بزنيد👇🌱

    @OntheWaveofHope
           @OntheWaveofHope

┄┅══════════════════════┅┄

༷♪استخدامی آموزگاری و دبیری
♥️؛@svcnhit
༷♪آࢪامشۍبا بوۍݩارنگۍ
🌱؛@romantic313
ྉفاز سنگی سنگین
♥️@Dep_FSangin
ྉکارگاه رایگان نویسندگی
🌱@anahelanjoman
༷♪دکتر پوست و مو
♥️؛@Dr_Healthl
༷♪تقویم نجومی همسران
🌱؛@deltang_karbala_tabadol
ྉکلیپهای جنجالی اینستاگرام
♥️@donyaye_Takahang
ྉعاشقانه‌های من و زندگیم
🌱@asheghnh58
༷♪تعقیبات و اذکار روزانه
♥️؛@azkarrozaneh
༷♪فنجانی پر از شعر
🌱؛@Kafee_sheerr
ྉآموزش دقیق ماورا
♥️@beyondmeta666
ྉخوش‌اندام‌ و زیبا شووو
🌱@Zumbafitt
༷♪استـوری‌ دلتنگ ڪــربـلا
♥️؛@karbalaye_moala
༷♪آهنگای هوش مصنوعی
🌱؛@REMIX_GFLI
ྉپروفایل دخترونه پسرونه
♥️@profayl_hese_royaie
ྉراهکار سیــاستهای مــهربانو
🌱@zendegiasheghaneh1
༷♪کلیپ آهنگهای شاد
♥️؛@profail4
༷♪پاتوق دختران کتابخون
🌱؛@Angiizeshi_time
ྉفاز سنگین دپ
♥️@Booghzeeshgh
ྉموزیک ریمیکس ڪوردی
🌱@ReMix_Kurdi_s
༷♪ضربان قلبمی عشقم
♥️؛@colbeyelove
༷♪الفبای نوشتن و خلاقیت
🌱؛@Alefbayeneveshtan
ྉست دختر و پسر
♥️@proufaile
ྉادبیات و هنر آفرینش
🌱@Adabiate_art20
༷♪استوریجآت امام‌ رضـا
♥️؛@mveum
༷♪با هم بیاموزیم
🌱؛@Growthmagazines
ྉخلاقیت و تکنولوژی
♥️@kahkeshankhlagiyat
ྉکلبه غم‌ و درد
🌱@Tnhhamm
༷♪موزیک ریمیکس فاطیما
♥️؛@fatii_wx
༷♪کتابفروشی ارزان
🌱؛@KotobeArzan
ྉلالایی ریمیڪس
♥️@lalairemiix
ྉپادشاه قلبمی عشقم
🌱@mztyh
༷♪کانال عربی و کوردی
♥️؛@shoti_musiic_official
༷♪عاشق تنها دلشکسته
🌱؛@Ashghetanha1
ྉانگلیسی حرفه ای
♥️@FitnessZabanSalamati
ྉرقص دنس عروسی
🌱@Nabzekalaam
༷♪قفلی ریمیکسام موزیکام
♥️؛@Reemiixam
༷♪دلتنگ بیقرارتم عشقم
🌱؛@megpz
ྉبیوگرافی موزیک خفن
♥️@RemiXsafa
ྉعاشقانه‌های زن وزندگی
🌱@zendegiasheghaneh2
༷♪زیبایی‌ های زندگی
♥️؛@boi_e_khosh_e_zendagi
༷♪دورت بگردم نفسم
🌱؛@Cofe_eshqq
ྉآهنگای قفلی ریمیکس
♥️@Ahng_sQoflim
ྉشوتی موزیک کوردستان
🌱@shotiei_kurd
༷♪عکاس خودت باش
♥️؛@PicsArrt
༷♪کانال کافه شعر
🌱؛@poetryc_afe
ྉعشق وقتی تلخه
♥️@eshgh_talkhh0
ྉموزیک ریمیکس شاهدخت
🌱@saah_sdokht
༷♪آشپزی با عشق
♥️؛@ideashpaazi
༷♪آهنگای سیستمی ریمیکس
🌱؛@SiSTEMi5
ྉاشعار ناااب مولانا
♥️@molanay_gan
ྉعجایب و دانستنیهای دیدنی
🌱@ajayeb_chargosheh_jahan
༷♪جوک خنده باحال
♥️؛@khandovane1
༷♪پروفایل دخترونه پسرونه
🌱؛@profailroyaye
ྉکلیپ و آهنگای قدیمی
♥️@tanehayeghadiimi
ྉکلیپهای عاشقانه اینستاگرام
🌱@insta_clip_love
༷♪خنده دارترین جوک ها
♥️؛@dafashakhaa
༷♪طنز جنجالی اینستاگرام
🌱؛@stikerstownandprofail
ྉمشاوره روح و روان
♥️@aramesh_roh_ravan
ྉحاجت ، دعا ، ذکر
🌱@MofatihQuran
༷♪دوستت دارم دلبر
♥️؛@Aqhoshe_eshqh
༷♪جملات طلایی انگیزشی
🌱؛@arameshdaroonee
ྉذڪرهاے گره‌گشای سریع
♥️@jomalate10rishteri
ྉمریضی بیا اینجا
🌱@akhbarazmoon
༷♪گیــاهـان دارویـی‌‌ وزیبایی
♥️؛@salembem
༷♪تکست موزیک حرفدل
🌱؛@the_mimsad

┄┅══════════════════════┅┄
.

Читать полностью…

زومبافیت

✅کتاب تست تألیفی روان‌شناسی بالینی ۱ و ۲
/channel/mister_testPsy/119

😍فولدری پراز ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان و ادبیات داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

✅فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:
👇👇👇

/channel/addlist/JTN60hofssw2NTY0

🔺سریعتر عضو شوید.چند ساعت دیگه لینک منقضی میشه🔺

Читать полностью…

زومبافیت

⭕️آزمون Duolingo جایگزین تافل و آیلتس
@Duolingo_Englishtest

👏گلچینی از بهترین کانالهای VIP ادبیات؛روانشناسی؛زبانهای خارجه تلگرام را با انتخاب گزینه ADD
#رایگان در اختیار داشته باشید:
👇👇👇

/channel/addlist/DR-HZvTPXgk1NWM8

👆👆👆
فرصت عضویت رو از دست ندهید.فولدری پر از نکات آموزشی و کاربردی.این پست
#موقته

Читать полностью…

زومبافیت

پاشووووو، ورزش😍😍


🖥 #زومبافیتی_باش👊🎽

@Zumbafitt

Читать полностью…

زومبافیت

فقط با یه فولدر هر چیزی که نیاز داری رو یکجا داشته باش و دنبال چیزی نگرد 💫🌸🍃

Читать полностью…

زومبافیت

🔴 طنین گوش

♻️ یکی از بیماری‌های آزاردهنده‌، #طنین_گوش است که فرد صدای #هوهوی_باد، #وزوز یا #زنگ را مدام می‌شنود. این بیماری که به علت‌های مختلف ایجاد می‌شود، یک علامت برای تشخیص سوءمزاج اندام‌های دیگر است که هر کدام جداگانه ذکر خواهد شد.

🔷️ گاهی به علت عدم هضم خوب غذا، #باد (ریاح) یا خلطی پشت گوش جمع می‌شود، که فرد صدای هوهوی باد می‌شنود؛ که علت آن می‌تواند عدم رعایت تدابیر تغذیه باشد. درمان آن رفع سردی موضعی گوش و معده است. رعایت پرهیزات سردی و تدابیر تغذیه اصل درمان است.

🔹️ برای رفع سردی موضعی گوش، روغن‌مالی بناگوش با روغن‌هایی مثل زیتون، سیاهدانه‌، بابونه، مرزنجوش و بنفشه، رساندن دود اسفند و بخار جوشانده‌ی گیاهانی مثل بابونه و مرزنجوش به گوش مفید خواهد بود.

🔷️ گاهی به علت #خشکی_سر، شنوایی فرد تقویت می‌شود. غلبه‌ی خشکی باعث شنیدن صدای زنگ، سوت و وزوز گوش می‌شود. علامت آن، تشدید مشکل در اثر گرسنگی و تشنگی، در هوای گرم و عصبانیت است.️ درمان این مشکل رفع خشکی #مزاج کل بدن و موضعی است.

رعایت پرهیزات (پرهیز از غذاهای بسیارگرم و خشک‌کننده و سودازا) حائز اهمیت است. مصرف غذاها و نوشیدنی‌های رطوبت رسان از قبیل: فالوده‌ی سیب، فرنی، شیربرنج، آش‌ و سوپ، خورشت میوه‌جات و... مفید است.

🔹️ برای رفع خشکی موضعی، دائم الوضو بودن و استفاده از روغن‌های معتدلِ رطوبت‌رسان مثل روغن بنفشه‌ی زیتونی و بادامی مفید است. بناگوش، ابروها، حفره‌ی بینی‌، محل #مسح_سر و حفره‌ی پشت گردن با این روغن چرب شود.



🖥 #زومبافیتی_باش👊🎽

@Zumbafitt

Читать полностью…

زومبافیت

یکی از بهترین کارا برای کاهش اضطراب فراگیر، وقت گذروندن تو طبیعته. مخصوصاً اگه به صورت پیاده‌روی باشه!
چون دو نیمکره مغز فعال می‌شه و فعالیت آمیگدال(اون بخش از مغز که مسئول احساسات ناخوشایند مثل ترسه) کم می‌شه و شما در نهایت احساس بهتری خواهید داشت.





🖥 #زومبافیتی_باش👊🎽

@Zumbafitt

Читать полностью…

زومبافیت

🔴 شنبلیله

♻️ طبع #شنبلیله اگر تازه باشد گرم و تر است و اگر خشک باشد، گرم و خشک است.

اندام مصرفی: بذر، سرشاخه

✅ خواص درمانی:
کاهنده #قند خون، نرم کننده سینه، مقوی #اعصاب، #مقوی بدن، کاهنده #کلسترول، #شیرافزا

❗️منع مصرف:
افرادی که داروهای هورمونی مصرف می‌کنند، افرادی که داروهای ضد انعقادی و رقیق کننده مصرف می‌کنند.
شنبلیله همزمان با مصرف انسولین استفاده نشود!




🖥 #زومبافیتی_باش👊🎽

@Zumbafitt

Читать полностью…

زومبافیت

🔴 خشکی سرشانه

♻️ خشکی سرشانه یا کلا هر خشکی در بدن، ناشی از خون غلیظ است. خون غلیظ یا ناشی از سوداست یا بلغم. خود سودا می‌تواند هم ناشی از صفرا باشد، هم دم و هم سودا یا بلغم باشد. در صورتی که خشکی همراه با اختلال در عملکرد حرکتی باشد، نشان از غلبه سوداست.

🔹 برای رفع سودا، باید به بدن رطوبت همراه با گرما بخشید. این امر هم از جهت تغذیه و هم تدابیر دیگر میسر است. غذاهای گرم و تر مانند آش‏های گرم، آبگوشت، سوپ‏ها، ارده، انگور، شیره انگور .... آش‏ها و سوپ‏ها به شرطی گرم مزاج محسوب می‏شوند که درون آن‏ها از عدس، اسفناج و یا ترشیجات استفاده نشده باشد.

🔹 تدابیر غیر غذایی مانند روغن‏مالی ناحیه با روغن دنبه یا کوهان شتر و گرم نگه‏داشتن آن با پیچاندن پارچه گرم به دورش. یکی دیگر از تدابیر غیر غذایی بسیار مؤثر، ورزش منظم روزانه است.

‼️ برای درمان دقیق‏تر، کامل‏تر و همراه با دارو، باید به طبیب حاذق مجرب مراجعه شود

#خشکی_سرشانه
#سودا




🖥 #زومبافیتی_باش👊🎽

@Zumbafitt

Читать полностью…

زومبافیت

🥢🥢🥢🥢
💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇
/channel/addlist/waypfxn7TeJlOWRk

🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲
✉️معرفی کانال ویژه امشب
دانلود رایگان فایل کارگاه های روانشناسی
💠 @PsychologyWorkshops

Читать полностью…

زومبافیت

چطور ذهن خود را از افکار منفی پاک کنیم⁉️

◀️ برای پاک‌کردن ذهن از افکار منفی، تکنیک «جایگزینی» را امتحان کنید. هرگاه فکر منفی به ذهن‌تان آمد، آن را با یک فکر مثبت جایگزین کنید. مثلاً به جای "من نمی‌توانم این کار را انجام دهم"، بگویید "من به مرور زمان این کار را یاد می‌گیرم." این عادت کوچک به تدریج روحیه شما را تقویت می‌کند.

📚 کتاب "ذهن‌آگاهی و مدیریت افکار" نوشته دکتر مارک ویلیامز
#روانشناسی





🖥 #زومبافیتی_باش👊🎽

@Zumbafitt

Читать полностью…

زومبافیت

☕️ آیا می‌دانید نوشیدن چای سبز چگونه به سلامت شما کمک می‌کند⁉️

◀️ چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به کاهش التهاب، تقویت عملکرد مغز و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. روزانه یک یا دو فنجان از این نوشیدنی را در برنامه‌تان بگنجانید. بهتر است چای سبز را بدون شکر یا افزودنی میل کنید تا بیشترین فواید را ببرید.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Harvard Health Blog"
#فکت



#زومبافیتی_باش👊🎽

@Zumbafitt

Читать полностью…

زومبافیت

جایی پر از ترفندای عکسای😌😍
بیا ژستای عکاسیتو از اینجا بردار📸🤞
  
@photograaphy_time
           
@photograaphy_time
با تایم عکآسی هنرمند شو😎

؛╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾

🌸•آࢪامشۍبا بوۍݩارنگۍ
؛@romantic313
🌸•گیـاهـان دارویـی‌‌ و زیبایی
؛@salembem
🌺ꔷآغوش شاهدُخت عِشق
@Aqhoshe_eshqh
🌺ꔷروزنہ‌ای بـه سوی خدا
@samte_khooda
🌸•تقویم نجومی همسران
؛@deltang_karbala_tabadol
🌸•دکتر پوست و مو
؛@Dr_Healthl
🌺ꔷپزشک خودت باش
@teb_va_khanevadeh
🌺ꔷحاجت ، دعا ، ذکر
@MofatihQuran
🌸•خوش اندام و زیباشووو
؛@Zumbafitt
🌸•عجایب ، دانستنیهای دیدنی
؛@ajayeb_chargosheh_jahan
🌺ꔷکلیپهای عاشقانه اینستاگرام
@insta_clip_love
🌺ꔷقشنگی‌ جآت مذهبی
@Karbalas
🌸•کتاب 𝐏𝐃𝐅 رایگان
؛@PARSHANGBOOK_PDF
🌸•بافت جلوی مو
؛@TVmoda
🌺ꔷاشعار ناااب مولانا
@molanay_gan
🌺ꔷآشپزی امروزی
@ashpazie_khounegi
🌸•راهکار سیـاستهای مـهربانو
؛@zendegiasheghaneh1
🌸•استوری مذهبی پروفایل
؛@ashegankarbla
🌺ꔷادبیات و هنر افرینش
@Adabiate_art20
🌺ꔷعکاس خودت باش
@PicsArrt
🌸•اربآب‌ حسیڹ‌ جآنــم
؛@beynolharameyns
🌸•کتابفروشی ارزان کتاب
؛@KotobeArzan
🌺ꔷفاز سنگین دپ
@Booghzeeshgh
🌺ꔷست دختر و پسر
@proufaile
🌸•باهم بیاموزیم
؛@Growthmagazines
🌸•دلتنگ بیقرارتم عشقم
؛@megpz
🌺ꔷبا‌ پُستاش‌ عاشقی‌کُن
@BOOGGZZZ
🌺ꔷعاشق تنها دلشکسته
@Ashghetanha1
🌸•استوریجآت امام‌ رضـا
؛@mveum
🌸•موزیک دنس عروسی
؛@Nabzekalaam
🌺ꔷپادشاه قلبمی عشقم
@mztyh
🌺ꔷانگلیسی کودک و بزرگسال
@FitnessZabanSalamati
🌸•کلیپ جذاب اینستا
؛@gifstorylove
🌸•دورت بگردم نفسم
؛@Cofe_eshqq
🌺ꔷعشق وقتی تلخه
@eshgh_talkhh0
🌺ꔷضربان قلبمی عشقم
@colbeyelove
🌸•عاشقانه‌های زن و زندگیی
؛@zendegiasheghaneh2
🌸•کلبه غم‌ درد
؛@Tnhhamm
🌺ꔷزیبایی های زندگی
@boi_e_khosh_e_zendagi
🌺ꔷکلیپ آهنگهای شاد
@profail4
🌸•جوک خنده باحال
؛@khandovane1
🌸•منتظرانهـ های مهدویت
؛@KARBOBAALA
🌺ꔷآشپزی با عشق
@ideashpaazi
🌺ꔷاستـوری‌ دلتنگ ڪـربـلا
@karbalaye_moala
🌸•آهنگ‌ های احساسی
؛@daryaygham7
🌸•پروفایل دخترونه پسرونه
؛@profailroyaye
🌺ꔷکتاب| Audio Book
@PARSHANGBOOK
🌺ꔷفنجانی پر از شعر
@Kafee_sheerr
🌸•شخصیت، رشد فردی
؛@razhaye_darun
🌸•کلیپهای جنجالی اینستاگرام
؛@donyaye_Takahang
🌺ꔷطنز جنجالی اینستاگرام
@stikerstownandprofail
🌺ꔷاموزش پاکسازی چاکرا
@beyondmeta666
🌸•تعقیبات ، اذکار روزانه
؛@azkarrozaneh
🌸•دوره رایگان نویسندگی
؛@anahelanjoman
🌺ꔷجملات ناب انگیزشی
@arameshdaroonee
🌺ꔷفاز سنگین مفهومی
@Dep_FSangin
🌸•دکتر تو اینجاست
؛@akhbarazmoon
🌸•ذڪرهاے گره‌گشای سریع
؛@jomalate10rishteri

؛╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾
اگه به کتابخوانی علاقمندی اما‌وقتش نداری باما همراه شو📚
@Donye_khaestari
برش‌های کتاب رو باهم بخوانیم 😍📖
@Donye_khaestari
.

Читать полностью…

زومبافیت

🔹 ورزش در دوران پریودی

ورزش در دوران قاعدگی ، علائم این دوره را، تسکین داده و بر سلامت کلی شما تاثیر می گذارد. بسیاری از تغییرات فیزیکی و شیمیایی دردوره پریود ودر چرخه قاعدگی اتفاق می‌افتد، که با ورزش کردن می توان آنها را تسکین داده به سمت سلامتی بیشتر هدایت نمود.  ورزش در دوران قاعدگی باعث ترشح هورمون اندورفین (هورمون رضایت) در بدنتان شده و باعث کاهش استرس، افسردگی، درد و درنهایت به تعادل رسیدن خلق و خوی شما در این دوره می شود.

ورزش در دوران قاعدگی باعث آزاد شدن پروستاگلاندین‌‌ها شده، جریان خون را در رحم محدود کرده و موجب ایجاد شروع انقباض در رحم می شود. البته این نکته را هم در نظر داشته باشید که انجام ورزشی مانند پیاده روی سبب افزایش خونریزی نشده و به آن مربوط نمی شود. ورزش در دوران قاعدگی در طب سنتی نیز تاکید زیادی داشته است.  بطوری که مادر بزرگها تحرک و بی توجهی به دردهای طبیعی را نشانه جا افتاده بودن خانوم می دانند. تاکید دارند که یک بدن جوان برای حفظ جوانی و شادابی خود مجبور به تحرک است .

🔶 پیشنهاد ما انجام تمرینات سبک مانند پیاده روی ، تمرینات قدرتی سبک ، نرمش‌های سبک و یوگا می باشد .



#زومبافیتی_باش👊🎽

@Zumbafitt

Читать полностью…

زومبافیت

هوشنگ ابتهاج چه زیبا گفت :


این چه رازی ست
که هر بار بهار
با عزای دل ما می آید؟

#ایرانم🖤🖤🖤
#بندرعباس 🖤🖤🖤

Читать полностью…

زومبافیت

✅سه سوته پایان‌نامه و مقالتو تموم کن
/channel/+0Bge7TwsPH84MWI0


😍فولدری پراز ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان و ادبیات داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

✅فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:
👇👇👇

/channel/addlist/5dV3neDaSnA1NDNk

لینک تا ۱۲ ساعت فعاله👆

Читать полностью…

زومبافیت

امروز، روز جهانی مو فرفری هاست

+ این روزو به فرفری های گوگولی و مهربون کانال مون تبریک میگم❤️



#فرفری_مو😍😍

Читать полностью…

زومبافیت

KEDI GIBI by Tarkan _ Salsation® Choreography by SMT Julia Trotskaya



اینم ویدیوش😍😍

دیگه بهانه نداری😅😅





🖥 #زومبافیتی_باش👊🎽

@Zumbafitt

Читать полностью…

زومبافیت

🔴 اهمیت و #آداب_عیادت_بیمار

♻️ در میان اسباب ششگانه سلامت (سته ضروریه)، #اعراض_نفسانی و حالات روحی و روانی مثل غم و شادی و امید، مهمتر از اسباب جسمی و مادی(خوردن و آشامیدن،خواب و بیداری و ...)است.
عیادت کردن از بیمار، با دادن روحیه و امید به بیمار، موجب تقویت سیستم ایمنی بیمار شده و روند بهبودی را سرعت می‌بخشد.

🔹 پیامبر(ص): «عیادت کننده‌ی بیمار در راه بهشت گام می‌نهد.»
امام صادق(ع): «هر مومنی که مومن بیمار دیگری را در زمان بیماری عیادت کند، هفتاد هزار فرشته او را همراهی کنند و برایش آمرزش می‌طلبند.»

🔸 آداب عیادت:

🔹پس از سه روز بیمار عیادت شود:
سه روز اول آغاز بیماری فرد، به عیادتش نروید.

🔹 هنگام عیادت برای بیمار هدیه ببرید: در روایت توصیه شده برای بیمار #سیب و #به هدیه ببرید.

🔹مهربانی و #دعا برای بیمار:
پیامبر(ص): هنگامی که به عیادت بیمار رفتید، دست بر پیشانی یا دست بیمار قرار دهید و برای طول عمر بیمار دعا کنید، احوال او را بپرسید و از بیمار بخواهید برایتان دعا کند، چرا که دعای بیمار مانند دعای فرشتگان برای عیادت کننده مستجاب است.

🔹 کم نشستن نزد بیمار:
زمان عیادت باید کوتاه باشد، بهترین و پر پاداش ترین عیادت، کوتاهترین آن است.

🔹 نخوردن چیزی نزد بیمار:
پیامبر از غذا خوردن نزد بیمار نهی فرمودند.

🔹 عیادت کنید کسانی را که به عیادت شما نیامده‌اند: جواب بدی را با بدی ندهید.

🔹 یک روز درمیان بیمار را عیادت کنید.

🔹به عیادت شراب خوار نروید.

📚منبع احادیث: دانشنامه احادیث پزشکی فصل ششم





🖥 #زومبافیتی_باش👊🎽

@Zumbafitt

Читать полностью…

زومبافیت

سلام با یه صبحانه مغذی و مقوی ....
سرشار از فیبر....

بنظر حجمش کمه ولی موادش سالمن😋😋😋

عسل
کره پسته
پودر نارگيل
موز
یک عدد خرما😊


خیلیییی کم
وقتی میگیم مراقب خورد و خوراکتون باشید نه که خیلی کم بخورید...بلکه درست بخورید



🖥 #زومبافیتی_باش👊🎽

@Zumbafitt

Читать полностью…

زومبافیت

🔴 خواص و فوت کوزه گری پخت باقالی!

♻️ خواص #باقالی، روش پخت و #مصلحات باقالی را در این کلیپ ببینید.

❗️ مصرف باقالی برای معده های سرد و نفاخ توصیه نمی‌شود.

🔉 حکیم تاجبخش





🖥 #زومبافیتی_باش👊🎽

@Zumbafitt

Читать полностью…

زومبافیت

Fairytale - Alexander Rybak wins "Best song in Eurovision




🖥 #زومبافیتی_باش👊🎽

@Zumbafitt

Читать полностью…

زومبافیت

روزی چهار ساعت مشاوره با دکتر هلاکویی 
🍀@drholakooei

"55" روزه انگلیسی بزبان مادری حرف بزن
🍀@Engmarya_k

لغت 504 آموزش رایگان 25 روزه
🍀@EnglishMarya

بازسازی اعتماد به نفس و عزت نفس
🍀@Etemadbenafse_fogholade

دنیای شگفت انگیز و بانمک حیوانات
🍀@ProtectAnimals

آموزش جامع زبان تورکی استانبولی دکتر ییلماز
🍀@TOMERTUURK

آکادمی آموزشی من...هستم
🍀@man_x_hastam

""انگلیسی ازصفر درکوتاهترین زمان""
🍀@languagemother

سلامت، تغذیه و ورزش و زیبایی
🍀@Zumbafitt

دل نوشته های تورکی استانبولی
🍀@Sokaksiirleri

– کافه‌ای برای شعر، قهوه و خلوت‌های شاعرانه
🍀@cafe3Sher

♡همیشه راهـے هست♡،
🍀@hamisherahi_hast

اسپانیایی فوووول صحبت کن
🍀@SpanishLg

بورس
🍀@bazar_soudi

زیباترین اشعار شاعران
🍀@aftabmahtabi

کتابفروشی ارزان کتاب
🍀@KotobeArzan

گالری هنر
🍀@man_h_hastam

کودک ونوجوان
🍀@man_b_hastam

– گنجینه‌ای از دانش، اندیشه و رازهای کهن
🍀@Iftlis_library

انگلیسی حرفه‌ای کودک و بزرگسال
🍀@EnglishWithFiles

کتابخانه pdf انگیزشی
🍀@man_g_hastam

موسیقی فاخر
🍀@man_s_hastam

پرواز: پالایش روح ، رهایی از بندها
🍀@man_p_hastam

کتابخانه صوتی انگیزشی
🍀@man_k_hastam

آیلتس "7" رایگان 45 روزه
🍀@SpecialIELTS

گرامر+گرامر  برای صحبت کردن
🍀@grammarfad

فن بیان وشخصیت کاریزماتیک
🍀@goyande_radio


🗓 1404/2/22

Читать полностью…

زومبافیت

🔴 کاربرد طب سنتی در #ورزش

♻️ #ماساژ و #بادکش از مواردی هستند که ورزشکاران حرفه‌ای جهان از آن بهره می‌برند برای بهبود عملکرد ورزشی خود.

✴️ البته تنها اعمال یداوی موثر نیست، بلکه به عنوان مثال، علم #تغذیه که برگرفته از #طب_سنتی باشد، بیش از اعمال یداوی می‌تواند کاربردی و مفید باشد.




🖥 #زومبافیتی_باش👊🎽

@Zumbafitt

Читать полностью…

زومبافیت

❤️روانشناس خود باشید
Https://t.me/roshanapsychology

Читать полностью…

زومبافیت

🦠 آیا می‌دانید بدن شما در هر ثانیه چند سلول جدید تولید می‌کند⁉️

◀️ بدن انسان در هر ثانیه حدود 25 میلیون سلول جدید تولید می‌کند. این فرآیند بازسازی به حفظ سلامت بدن و جایگزینی سلول‌های آسیب‌دیده کمک می‌کند. این سرعت شگفت‌انگیز نشان‌دهنده قدرت خودترمیمی بدن انسان است. نکته جالب دیگر این است که مغز انسان نیز قادر است خود را بازسازی کند، به‌خصوص زمانی که سبک زندگی سالمی داشته باشید.

📚 کتاب "اسرار بدن انسان" نوشته دکتر جیمز هاپکینز
#فکت





🖥 #زومبافیتی_باش👊🎽

@Zumbafitt

Читать полностью…

زومبافیت

☕️ آیا می‌دانید نوشیدن چای سبز چگونه به سلامت شما کمک می‌کند⁉️

◀️ چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به کاهش التهاب، تقویت عملکرد مغز و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. روزانه یک یا دو فنجان از این نوشیدنی را در برنامه‌تان بگنجانید. بهتر است چای سبز را بدون شکر یا افزودنی میل کنید تا بیشترین فواید را ببرید.

👩‍🎓 مقاله منتشر شده در "Harvard Health Blog"
#فکت

Читать полностью…

زومبافیت

☑️شروع مسیر کنکور ارشد روانشناسی👇🏼
/channel/+AZYXiHyPOi01MjZk

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches

وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh

زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi

کتاب&نمایش(صوتی)$$
@parshangbook

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic

انگلیسی حرفه ای کودک و بزرگسال
@advacedenglishh

کنکورستان ارشد و دکتری
@seniorexam

سالم و خوش اندام شوووو
@zumbafitt

کتابخانه،آنلاین،دانشجویان
@bookdaneshjooyan

کــتــاب صوتی&𝐏𝐃𝐅
@darkhaste_ketab_parshangbook

آموزش(بیان+گویندگی)
@amoozeshegooyandegi

کودک ونوجوان
@man_b_hastam

فیلم با تحلیل
@success_film

کتاب دانش
@ktabdansh

✯  روانـشـنـاسـی فـردی ✯
@psychology9i

عاشقانه های من وتو
@ashghanehhaymanoto

آرشیو نسخه PDF کتابها
@archive_ketaab

باهم بیاموزیم
@growthmagazines

طرحواره هایت رو بشناس
@schematherapypsy

حالتو خوب کن
@educational_co

ملودی عشق
@melodieshghst

انگلیسی را سریع بیاموزید
@englishwithfriends8

کانال طرح واره درمانی ندای مهر و امید
@nedayemehromid

تمنای تنهایی
@tamanayetanhaey

اینجا با خدا و فرشته نگهبان وهمزاد خود عشقبازی کن
@fershteh111asman2

آرشیو کتاب [ زبان خارجه ]
@f_language

دهکده ی آرامش
@deh_aramesh

کافه نویسنده انجمن نویسندگان ایران
@kafe_nevisandeh_ir

فلسفه و هنر
@bookmusicbook

نوشتن و تولید محتوا
@donyaye_nevisandegi

بهترین آرشیو موسیقی
@golchin_musighi

اینجا زبان عمومی ات و رایگان تقویت کن
@enqso6r0r03m

مرکز روانشناسی مانا
@maddgirlnotes

اینجا فرزندت رایگان زبان انگلیسی یاد میگیره
@funengkid

آلبوم کتاب
@album_book

راز جوانسازی پوست
@hoda_beauty_skin

پادکست های انگلیسی
@englishify_01

شعرهاے بارون خوردہ
@sheerbarooon

کانال شعر ارغنون
@arghanoon7

روانشناسی کودک
@kiddpsy

شعله های روح
@shole_rooh

؛delzhin |  دلـــژیــن |دلـژیـن بـه مـعـنـای زنـدگـی |
@delzhinnnn

قدم های جسورانه
@boldsteps01

نور
@ka_noor

یک فنجان شعر
@yekfenjansherrrrr

خواستن تا... توانستن
@want_to_be_able

جادویی زبان انگلیسی را اینجا تجربه کنید
@learnenglishhere5

فن بیان و کوچ  رشد فردی
@ensane_2020

بهترین کتابهای دست نیافتنی
@pidiafktab

آسمان بی پایان زندگی
@endless_sky

مریم گلی
@er9aebd_kzx

موزیک لاوین
@lavinmozik

نگاه روشن
@look_clear

آرشیو کتابهای سازمانی
@organization_archive

انجمن نجیب زادگان
@najeebzadegan

کلینیک روانکاوی روان شید
@ar_ar_qr

کسب و کار _ بازاریابی
@marketing_sbs

《 خانهء اهالیِ شعر 》
@najvayee

ریتم زندگی
@healthyrhythmoflife

دلنوشته
@nafas_barvar

کتابخانه صوتی
@omidearasbaran1

آرشیو کتابهای صوتی
@archive_ketabb

اسپانیایی فوووول صحبت کن
@spanishlg

گالری هنر
@man_h_hastam

کتابفروشی ارزان کتاب
@kotobearzan

یادگیری زبان با پریا شجاعی
@englisheveryday78

من و کتاب
@me_ketab

"سلامتی"زیبایی"درمانی"
@gasedak_health

رشد سالم
@healthy_growth

شبکه آموزش پیام نور
@pnu_shabake_amozesh

کتابهای(رایگان)فقط𝐏𝐃𝐅
@parshangbook_pdf

چینی فووول صحبت کن
@chineseandcartoons

مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln

عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist

زندگیت راتغییربده
@navidezendegi

صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor

من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist

دانلود رایگان فایل کارگاه های روان‌درمانی کشور
💻@PsychologyWorkshops

🔷🔸 @TAB_O

Читать полностью…

زومبافیت

جایگزین های سالم برای هوس های ناسالم




#زومبافیتی_باش👊🎽

@Zumbafitt

Читать полностью…

زومبافیت

🛡برترین کانالهای vip امشب تقدیم شما عزیزان می‌کنم
99 درصد از مخاطبان تلگرام از این کانالها استفاده می‌کنند

📌فقط کافیه دکمه‌ ADD را بزنید و این فولدر تخصصی را در تلگرام خود ذخیره کنید👇
/channel/addlist/fRoB6BkSRUthZDE0
/channel/addlist/fRoB6BkSRUthZDE0

📢برای پیوستن لطفا Add یا افزودن(تایید) را لمس کنید👆👆

Читать полностью…
Subscribe to a channel