4316
✔کلیپ و فایلهای صوتی روانشناسی و مشاوره(خانواده،اعتیاد،همسرداری،فرزندپروری) ✔منابع،کتاب و جزوات روانشناسی(کارشناسی ،ارشد ،دکترا) ☆ کانالهای ما: @Cafaravanshenasan @Arshevkhaneh ☆ تبلیغات: @TarefehCafa
🧠 مرجع تخصصی روانشناسی: همه‌چیز در یک فولدر!
(دسترسی رایگان به برترین منابع آموزشی)
• کنکور ارشد/دکتری
(جزوات نفرات برتر، تست‌های سال گذشته، صفر تا صد وزارت بهداشت)
• کارگاههای معتبر
(دکتر صاحبی، شخصیت، اختلالات DSM5، مشاوره زناشویی)
• کتاب‌های نایاب + پایان‌نامه‌ها
(خلاصه‌های یک‌برگی، ترجمه مقالات نوروساینس، پرسشنامه‌های استاندارد)
🎧 پلاس‌های طلایی:
ـ مکالمه حرفه‌ای انگلیسی (اصطلاحات روزمره، انیمیشن زبان اصلی)
ـ تربیت فرزند، روان‌درمانی، سواد رابطه
✅ همین الان عضو شوید!
▫️ کافیست دکمه ADD را بزنید
▫️ فولدر همیشه در تلگرام شما فعال می‌ماند
لینک عضویت فوری👇
/channel/addlist/BKhkGthXTWYxOGFk
اگه به داستان‌های جنایی علاقه‌مندی این پادکست‌ها مخصوص توعه: #معرفی_پادکست
➊پادکست بازگویی:
پرونده‌های جنجالی جنایی در ایران.
➋کرایم کست:
مرجعی برای علاقه‌مندان به تروکرایم
➌پادکست ردپا:
داستان‌های جنایی و کارآگاهی.
➍دژاوو:
روایت پرونده‌های جنایی.
➎پادکست وحشت:
ترکیبی از پرونده‌های واقعی و داستان‌های تخیلی که خیلی شنیدنیه.
🔰 @cafaravanshenasan
⭕️ والدین قربانی‌نما
بعضی پدر و مادرها همیشه نقش قربانی بازی می‌کنن تا بار مسئولیت احساسات و ناراحتی‌هاشون رو بندازن گردن فرزند. این اسم علمی مشخصی نداره ولی در منابع روانشناسی بهش می‌گن "Playing the Victim".
وقتی پدر یا مادر خودشون رو بی‌ذوق و قربانی نشون می‌دن تا فرزند احساس گناه کنه یا خودش رو مسئول ناراحتی والدین بدونه، این می‌تونه نوعی گس‌لایتینگ باشه. یعنی والد با «تحریف واقعیت» باعث میشه بچه فکر کنه اون باعث این حال بده.
استفاده از عذاب وجدان دادن، سکوت سنگین، یا بی‌حالی نمایشی برای کنترل احساسات فرزند، مصداق سوءاستفاده عاطفی‌ه.
🎬 The Sopranos
🔰 @cafaravanshenasan
⭕️ از خلاقیت دور می‌شویم
🍀 خلاقیت ویژگی مشترکی است که کودکان با آن زاده می‌شوند و آموزش در شکوفایی آن در سنین بالاتر اهمیت زیادی دارد.
خلاقیت در کلاس‌های درس رشد می‌کند یا محدود می‌شود؟
کن رابینسون می‌گوید کودکان با اشتباه‌کردن و امتحان کردن یاد می‌گیرند، اما آیا فضای آموزش به جریان این روند اجازه می‌دهد؟
منبع:صفحه اینستاگرام:
sarv.tlh
🔰 @cafaravanshenasan
روانشناسی میگه رفتار آدم ها در هنگام مستی، تصادفی نیست!
این ویدیو رو ببینید تا کاملا متوجه بشید.
🔰 @cafaravanshenasan
اگر تو هم توی هر هوایی بدون پتو یا لحاف خوابت نمیبره این پست رو ببین
🔰 @cafaravanshenasan
بعد دیدن این‌کلیپ دیگه هرگز منفی صحبت نمیکنی!
🔰 @cafaravanshenasan
مقاله تروما درمانی در قرابت انسان و طبیعت: خوانش بوم روان شناسانه «درخت گلابی» و «اناربانو و پسرانش» اثر گلی ترقی و نجات استخوان ها اثر جاسمین وارد (مقاله علمی وزارت علوم)
درجه علمی: نشریه علمی (وزارت علوم)
نویسندگان: نرگس رئوف زاده راضیه اسلامیه مرتضی لک
منبع: جستارهای نوین ادبی
1403
🔰 @cafaravanshenasan
🔰 @Arshevkhaneh
انواع رنگ بندی های ازدواج:
🔰 @cafaravanshenasan
بنظرم یکی زیباترین مفاهیمی که وارد روانشناسی شد، شفقت با خوده.
شفقت با خود (Self-Compassion) مفهومیه که به توانایی فرد در برخورد مهربانانه، درک‌کننده و غیرقضاوت‌گر با خود، در مواجهه با شکست‌ها، ناکامی‌ها، یا رنج‌های شخصی اشاره داره.
با خودتون مهربان باشید، همش تقصیر شما نیست.
🔰 @cafaravanshenasan
بهترین تعریفی که از عشق واقعی شنیدم👌
🔰 @cafaravanshenasan
استادم در دوران دانشجویی می‌گفت: در اورژانس و تروما همیشه اول برید سراغ بیماری که آرامه؛ چون کسی که با وجود درد، آرامه معنیش این نیست که خوبه بلکه احتمالا داره می‌میره.
به نظرم همین قاعده برای اجتماع هم هست: اجتماعی که با وجود تروماهای متعدد ساکته، احتمالا در حال مرگه.
💬دکتر روح الله صدیق
🔰 @cafaravanshenasan
چه تعبیر قشنگی بود از موانع و مشکلات زندگی :)
🔰 @cafaravanshenasan
⭕️تکنیک "worry box" یا "جعبه نگرانی" برای کاهش استرس و نگرانی های روزانه :
1- یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید!
2- حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید.
3- هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید.
4- بعد از گذشت چندهفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌ها و استرس‌های گذشته خود را مجددا بخوانید.
+ با این روش مغزتون تعلیم می‌بینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل می‌کنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box حتی نیازی نخواهید داشت!
🔰 @cafaravanshenasan
۲ نکته طلایی برای موفقیت:
هیچوقت خیلی زود جشن نگیرید
هیچوقت خیلی زود ناامید نشوید
🔰 @cafaravanshenasan
مقاله همایشی خریداری شده بررسی علائم و عوامل فیزیولوژیکی و نوروسایکولوژیکی شاخص در بیماران مبتلا به اختلال اسکیزوفرنی
نویسندگان :علیرضا امیرآبادی زاده، محدثه شاهسون تقی لو
۱۴ صفحه
سال ۱۴۰۱
🔰 @cafaravanshenasan
🔰 @Arshevkhaneh
«از آدمایی که از رنج‌هاشون به‌عنوان بهانه‌ای برای آسیب زدن به تو استفاده می‌کنن دوری کن.»
🔰 @cafaravanshenasan
ولی این یکی از قشنگترین جملاتی بود که خوندم:
"دوراهی بین معرفت و منفعت؛
تنها جاییه که ذات آدمها مشخص میشه!"
🔰 @cafaravanshenasan
تمام تخم‌مرغ‌هایِ روانتان را در یک سبد نچینید، حتی سبد فرزندان؛ قاعده‌ی دنیا، سبدشکنی‌ست.
بیمارستان ما مملو از تک سبدهاست.
💬دکتر روح الله صدیق
🔰 @cafaravanshenasan
⭕️ هفت نوع فوبیای پنهان:
۱. ترس از شکست (Atychiphobia):
وقتی از شکست زیاد وحشت داری، عملاً دست به هیچ کاری نمی‌زنی.
۲. سندروم ایمپاستر (Impostor Syndrome) :
وقتی فکر می‌کنی موفقیت‌هات واقعی نیست و یه روز همه می‌فهمن تو فقط خوش‌شانس بودی!
۳. ترس از تصمیم اشتباه (Kakorrhaphiophobia):
وقتی به خاطر ترس از تصمیم اشتباه اصلاً هیچ تصمیمی نمی‌گیری.
۴. ترس از تنهایی (Monophobia):
وقتی نمی‌تونی تنها باشی و باید همیشه یکی کنارت باشه.
۵. ترس از نقص (Atelophobia):
وقتی نمی‌تونی چیزی رو ناقص بذاری و باید همیشه کامل باشه.
۶. ترس از گذر زمان (کرونوفوبیا - Chronophobia):
وقتی حس می‌کنی زمان خیلی سریع میگذره و تو وقت کافی برای زندگی کردن یا انجام کارایی که می‌خوای نداری.
۷. ترس از مرگ (تاناتوفوبیا- Thanatophobia):
وقتی به این فکر می‌کنی که روزی همه چی تموم میشه و نمی‌تونی از فکر مردن بیرون بیای.
🔰 @cafaravanshenasan
•• در مسیر دانایی🕯🫀
【 ♥️••@romanceword】
📖 کتاب و ادبیات
࿐@OneThousandandOnePodcast
آموزش اقتصاد و مالی
࿐@ECONVIEWS
کتب صوتی نایاب / زندگینامۀ مشاهیر و...
࿐@feqdanedel
کمپین ۱۲ وکیل پایه یک دادگستری
࿐@adllak1
انگلیسی واقعی با سریالهای کمدی
࿐@Englishwithmima
آگاهی.بیداری.آزادی
࿐@Meditationfarsi369
آموزشی، انگیزشی، سابلیمینال
࿐@SUB_JADOEI
پرورش گل و گیاه به طور حرفه‌ای
࿐@Maryamgarden
تیم ورزشی و تناسب
࿐@MaryamTeam
یک فنجان تفکر
࿐@yekfenjan_tafakor
دنیای غذا در تلگرام
࿐@telefoodgram
حافظ‌خوانی با محمدرضا کاکائی
࿐@hafezaneha1
کتابخانه ویر
࿐@VIR_LIBRARY
دلارام، لاو، انگیزشی
࿐@Dellaram43
دنیای موسیقی راک و متال
࿐@forrrsaken
کتاب دانش مطالعه گروهی
࿐@ktabdansh
سرای پایان‌نامه، مقاله و پرسشنامه
࿐@Arshevkhaneh
کانال ارغوان
࿐@moshaerah_arghavan
کلیپ و فایل و کتاب محراب
࿐@Archiveketabkhan
زبان بدن سیاستمداران جهان
࿐@Diplomaticformalities
دوبیتی ستاره‌ها
࿐@Sseta_rehaa
کتاب و پادکست انگلیسی
࿐@Ketabkhane_eng
هوش مصنوعی و آینده
࿐@MediaMedial
تورهای لحظه آخری
࿐@donyaseir
آموزش ادمینی و منبع درآمد واقعی
࿐@faxited79telegram
هوروسکوپ و مدیتیشن
࿐@Agahiiiiiiiiiiiiiii
آرشیو دوره رایگان
࿐@Arshivagahi
روش پژوهش در علوم انسانی
࿐@Researchpolitic
آموزش‌های رایگان هنرکده آفتاب
࿐@honarkadeh_aftab96
کافه‌شاپ تخصصی روانشناسان
࿐@Cafaravanshenasan
آموزش هنر دکوراسیون
࿐@ZibaManzel
شعر ناب و کوتاه
࿐@sher_moshaer
کانال ترفند (جورواجور)
࿐@Tarfandsani
آموزش قانون جذب ((کائنات))
࿐@razjazbe
شعر خوب بخوانیم
࿐@seda_tanha
هوش مصنوعی + کانفیگ تونل‌شده
࿐@HoosheMasnui
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
࿐@rraavvaann
بنفش‌بوک
࿐@banafsh_book
پروکسی تلگرام
࿐@poroxy_tizer
کافه کتاب
࿐@roman_bookk
با ما به‌آسانی انگلیسی یاد بگیرید
࿐@LearnbyEnglishlearners
مدرسه دانش و اطلاعات
࿐@INFORMATIONINSTITUTE
•شرکت در تبادل👥
@Ads_adminIR •
مقاله تروما و روایت درمانی در رمان خانه ارواح از ایزابل آلنده (مقاله علمی وزارت علوم)
درجه علمی: نشریه علمی (وزارت علوم)
نویسندگان: بهزاد پورقریب
منبع: نقد ادبی 1402
🔰 @cafaravanshenasan
🔰 @Arshevkhaneh
شما نمیتونین کسی رو که خودش با خودش خوشحال نیست رو شاد کنین
همچنین؛ هیچکس نمیتونه شما رو خوشحال کنه تا وقتی که خودتون با خودتون خوشحال نباشین
📚عشق کافی نیست
👤مارک منسن
🔰 @cafaravanshenasan
۵ نوع طرحواره ناسازگار+درمان:
۱. رهاشدگی/بی‌ثباتی (Abandonment/Instability):
یاد بگیر با خودت ارتباط امن بسازی. نقاط قوت و امنیت‌های درونی‌ات را بشناس و به دنبال روابط سالم و متعادل باش. تمرین کن احساساتت را با نزدیکان قابل اعتماد در میان بگذاری.
۲. نقص/شرم (Defectiveness/Shame):
خوددوستی و پذیرش داشته باش. هر روز یک ویژگی مثبت درباره خودت بنویس؛ افکار تحقیرآمیز نسبت به خودت را زیر سوال ببر و با مهربانی جایگزین کن.
۳. تاییدجویی/پذیرش‌جویی (Approval-Seeking/Recognition-Seeking):
تصمیم بگیر برای خودت هم ارزش قائل باشی. قبل از تصمیمات مهم، این سوال را بپرس: «خودم واقعاً چه می‌خواهم؟» تحسین خودت را جایگزین چشم‌انتظار بودن از دیگران کن.
۴. اطاعت (Subjugation):
تمرین «نه گفتن» را شروع کن. از موقعیت‌های ساده آغاز کن؛ مثلاً یک خواسته کوچک که نمی‌خواهی را مودبانه رد کن و احساسات و نیازهایت را به زبان بیاور.
۵. معیارهای سخت‌گیرانه/نقص‌جویانه (Unrelenting Standards/Hypercriticalness):
کمال‌گرایی را پایین بیاور. به خودت اجازه «کافی بودن» بده، نه کامل بودن. هر روز عمداً یک کار را بدون وسواس انجام بده و تجربه‌ات را یادداشت کن.
🔰 @cafaravanshenasan
به دیوانه ها بیشتر خوش میگذره ..
🔰 @cafaravanshenasan
سلام و عرض ادب خدمت اعضای کانال
جهت کمک مالی به خانواده ای بی بضاعت که نیاز به حمایت و توجه دارند در حد توان خودتان کمک کنید که مشکل این خانواده حل بشه..
از اعضای محترم هرکس تمایل دارد در این امر خیر سهیم باشد به pv مراجعه کند.
ممنون و سپاس از همه شما
⭕️ ۱۰۰ تا از بهترین فیلم‌های روانشناسی، مخصوص همه‌ی علاقه‌مندای دنیای ذهن و روان
حتما ذخيره كنيد و براي دوستاتون هم بفرستين
#معرفی_فیلم
🔰 @cafaravanshenasan
چند تمرین برای کارمندهای پشت میز نشین
اگر شغلی دارید که در طول روز پشت میز نشسته‌اید لازم است بعد از هر 2 ساعت حرکات کششی انجام دهید تا از تثبیت وضعیت بدنی خاص جلوگیری شود.👌
🔰 @cafaravanshenasan
.
📌 برای دسترسی به بانک فیلم ها ، جزوات و کتاب‌های آموزش
تدریس ها و جزوات رایگان دکتری و ارشد، کارگاههای رایگان دکتر صاحبی، دکتر اوحدی، دکتر مکری، خودشناسی، خودشکوفایی، کتاب های صوتی، ترجمه مقالات، روان درمانی مثبت نگر، نوشتن پایان نامه با هوش مصنوعی، صفر تا صد وزارت بهداشت، تکنیک های درمانی، آموزش مصاحبه بالینی...
کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید 👇
/channel/addlist/oV0aEgxPnxkxZjU0