5672
✔جهت مشاوره و سفارش تبلیغات به این آیدی پیام بدین @rrborhani 💜سوپرگروه زندگی ایده آل https://t.me/joinchat/BgNkSDwzFQt8Ihsxg_CIsA
نه‌اینترنت‌باشه، نه‌موبایل، نه‌تلویزیون
هوا سرد باشه،ترجیحا برفی
دور این چراغ نفتی بشینی
همراه خانواده
چای دست مادربزرگ رو بخوری و
بشینی پای حرفاش...
اون لحظه رو باید
هزاران بار زندگی کرد...
.
💥@rraavvaann
چطور بر اضطراب صبح‌گاهی غلبه کنیم؟!
▫️به محض اینکه آلارم زنگ می خوره، بلند شو. هی خاموشش نکن!
▫️صبحانه سالم بخور. نوع غذا برای برای مبارزه با اضطراب، مسئله مهمیه!
▫️مدیتیشن و یوگا انجام بده و یا حتی هیچکدوم! میتونی فقط قدم بزنی
▫️اگر زمان داری، دوش بگیر. باعث میشه آروم بشی!
▫️تا وقتی که توی رختخواب هستی، موبایلت رو چک نکن
▫️سعی کن زودتر از وقت تعیین شده بیدار بشی
▫️گفتن جمله های مثبت رو تمرین کن
▫️یک لیوان آب با یک تکه لیمو در آن بخور
💥@rraavvaann
| اعمالتان را تغییر دهید، نه خودتان را |
اكثر ما حس می‌کنیم در عادت‌های خاصی گیر کرده‌ایم؛ در واقع علت این گیر افتادن این است که از نظر احساسی غرق در رفتارهای ناسالم شده‌ایم. افراد سیگاری فقط سیگار نمی‌کشند، آنها هویت کاملی را حول سیگار کشیدن شکل می‌دهند. این امر زندگی اجتماعی، عادت‌ها، خوردوخوراک، خواب و دیدگاهشان نسبت به خودشان و دیگران را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. آنها نزد دوستان و خانواده به «فردی سیگاری» تبدیل می‌شوند؛ آنها با سیگار خود ارتباط عاطفی برقرار میکنند؛ همان‌طورکه من و شما با حیوان خانگی یا اسباب بازی محبوبمان ارتباطی عاطفی برقرار می‌کنیم.
وقتی تصمیم می‌گیرند خودشان را تغییر بدهند و سیگارکشیدن را ترک کنند، در اصل سعی میکنند کلیت هویتشان را تغییر بدهند، تمام روابط، عادت‌ها و پنداشت‌هایی که با انجام دادن تنها یک کار طی چند سال به وجود آمده‌اند، تعجبی ندارد که شکست می‌خورند.
💥@rraavvaann
فنِ ترک سیگار یا تغییر هر عادتی پذیرش این موضوع است که هویت شما منظور چهارچوب ذهنی‌ای که در مغزتان به عنوان «من» بر آن برچسب می‌زنید - که در حقیقت وجود ندارد- موضوعی قراردادی است. تنها نوعی نماست. بنابه خواست شما برافراشته میشود و فرو می‌پاشد. شما سیگاری نیستید، شما کسی هستید که انتخاب میکند سیگار بکشد. شما شب‌زنده‌دار نیستید، فردی هستید که انتخاب میکند در طول شب فعال باشد و در طول روز بخوابد. شما فرد ناکارآمدی نیستید فردی هستید که تصمیم گرفته کارهایی بکند که مفید نیستند. شما منفور نیستید فردی هستید که در حال حاضر حس میکند به او توجه نمی‌شود.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
هرگز نفرین نکنید چون این نفرین‌ها درست مثل مرغ و خروس هایی هستند که وقت غروب به لانه باز می‌گردند، دامن خودتان را می‌گیرد.
انسان باید ۳ جا زبانش را به کار بیندازد:
برای طلب شفا، آرزوی موفقیت و دعای خیر.
چیزی که برای دیگران می‌خواهید، برای شما نیز اتفاق خواهد افتاد. چرا که نتیجه گفتار انسان به صاحبش باز می‌گردد. برای همین است که باید همیشه برای کامیابی و سعادت دیگران دعا کنید تا خود نیز از آن بی بهره نمانید و اگر آرزوی بدبختی کسی را بکنید، بدانید که در این بدبختی نیز سهیم خواهید شد.
شاید باور نکنید اگر بگویم بهانه‌گیری و عیب‌جویی بی‌مورد، سبب ایجاد بیماری رماتیسم میشود. تفکرات انتقادی و ایرادگیری بی‌شمار سبب غلظت خون شده و مفاصل را سفت و دردناک میکنند.
💥@rraavvaann
همین طور که حسد، کینه، نفرت و ترس باعث به وجود آمدن غدد سرطانی در بدن می شود. تمام بیماری‌ها زاییده یک ذهن بیمار است. کینه ای که در ذهن و روح ما نقش کمی‌گیرد سر منشاء بسیاری از بیماری‌ها در جسم است. شریان را تنگ میکند، نارسایی کبد بوجود می‌آورد و دید چشم را کم میکند. کینه توزی مادر بیماری هاست.
👤 #فلورانس_اسکاول_شین
💥@rraavvaann
به پسرهایمان یاد بدهیم حرف بزنند. یاد بدهیم ناکامی‌شان را بریزند در قالب کلمات و کلمات را طوری بچینند که منظورشان را برسانند.
اغلب کتک‌کاری‌های زن و شوهری خشونت سیستماتیک و از پیش برنامه‌ریزی شده نیست.
یعنی کم پیش می آید مردی درست لحظه تعطیل کردن کار، زمان زدن کارت خروج، لحظه پایین کشیدن کرکره دکان بگوید:
خب برم زنم رو مفصل بزنم.
الهی به امید تو!
غالبا لحظاتی پیش از اولین سیلی، مرد احساس سرخوردگی شدید میکند و چون آموزش ندیده حرف بزند، چون دانش بیان احساساتش را ندارد، سرخوردگی‌اش را قلنبه میکند توی مشتش و فرود می‌آورد روی بدن زن.
به دخترهایمان یاد بدهیم زهرآگین حرف نزنند.
دخترها جان و بازوی کتک‌کاری ندارند.
دخترها مشت‌های قوی ندارند.
وقتی احساس ناکامی میکنند، وقتی دردشان می‌آید اما ورِ منطق ذهنشان بیمار است، وقتی توانایی تنظیم هیجان و پیدا کردن کلمه ندارند، سرخوردگی‌شان را میکنند زهر، زبانشان را میکنند نیش و می‌گزند.
مرد نیش می‌خورد، کتک میزند
زن کتک می‌خورد، نیش میزند... دور باطل!
گره‌هایی که به جای دست به دندان گرفته می‌شوند و لقمه‌هایی که چندین دور، دور سر می‌چرخند.
خشونت کلامی و خشونت بدنی هر دو به خاطر فقر مهارت در برقراری ارتباط است.
این مهارت اکتسابی‌ست، میشود آموزش داد، میشود یاد گرفت.
کاش در طول ۱۲ سال آموزش باطلِ فرمول‌های احمقانه، اتحاد و تجزیه، دلایل انقراض سلسله‌ها، مردی نزد رسول خدا آمد...، فرق جلگه و آبرفت، ذهب ذهبا ذهبوا، سفرهای خانواده هاشمی و... دو واحد هم "چگونه حرف بزنیم" در برنامه درسی بچه‌ها قرار می‌دادند.
✍️ : سودابه فرضی پور
@rraavvaann 🪴
داستان افسردگی
این داستان بر اساس تجربیات بیش از ۲۰ بیمار مبتلا به افسردگی نوشته شده
@rraavvaann 🪴
🚫👇🏼
اگه حوصله نداشتی، نت گوشیت رو خاموش کن.
اگه شخصیتت مثل همه نیست، به خودت اعتماد کن.
اگه کسی بهت حس بدی میده،جواب پیامش رونده.
اگه بودن تو جمعی آزارت میده، اونجا رو ترک کن.
اگه لازمه گریه کن، نیازی نیست همیشه قوی باشی.
تو حق اینو داری که هر وقت دلت خواست وارد فضای امنت بشی و با یه انرژی مضاعف به زندگی عادی بگردی!
پس زیاد به خودت سخت نگیر رفیق!
💥@rraavvaann
خشونت علیه زنان فقط کشیده پدر به صورت دختر، سیلی شوهر به صورت زن، بریدن سر به بهانه ناموس‌پرستی، خشونت روانی به بهانه حساس بودن، کنترل‌گری به بهانه مراقب بودن نیست. خشونت علیه زنان فقط تجاوز خانگی به نام نیاز جنسی و تمکین و فرزندآوری نیست.
💥@rraavvaann
خشونت علیه زن‌ها همیشه کبودی و خونریزی و درد و افسردگی و اختلال هراس و
جمع‌گریزی و اینها ندارد.
#خشونت_علیه_زنان همین است که دختربچه‌ای را این‌طور به استیصال و خشم و ناچاری بیندازی برای لچک به سر کردن.
خشونت علیه زنان بارزترینش تصویب قوانین ضد زن، به اسم حفظ عفاف و پرهیزگاری و آبرومندی و حفظ کیان خانواده است.
خشونت علیه زنان زیر سوال بردن قوه تمیز در ایشان است.
خشونت علیه زنان این است که بخواهی دختربچه ای را خسته و وارفته و آفتابخورده و نشسته در جمع هم‌جنسانش به زور دگنک ببری بهشت.
💥@rraavvaann
درسته كه رابطه جنسى، چیز جذاب و خوبيه و یکی از نيازهاى اصلى براى دوام زندگی مشتركه
ولى آدم فقط حدود 2 ساعت در هفته مى تونه مشغولش باشه؛و 166 ساعت ديگه تو هر هفته مى مونه.
رابطه رو ممکنه کشش جنسی شکل بده ولی قطعا کشش فکری اون رو ادامه دار میکنه، اینکه کنار اون آدم در همه حال حالتون خوب باشه،. حرفی برای گفتن داشته باشین، حال دلتون خوب باشه و خیلی چیزای دیگه هم در کنار رابطه ی جنسی فاکتورهای مهمیه…
💥@rraavvaann
بعضي وقت ها همه چيز طبيعيست!!
سخت نگيريم
بعضي وقت ها كيف كنيم
حواسمان را
پرت كنيم از چشم هاي تند و حسود
هميشه گوش كردن به
تذكرات آن دوستِ همه چيز بلد هم
خوب نيست
بايد دل رنگ دريا را ببيند
يك وقت هايي بايد براي داشتنِ يك
لحظه خوب هزار اشتباه كرد
تا وقتي آزاري بر ديگري نداريم
همه چيز انجام شدنيست
اگر وجدانمان
بابت چيز هاي كوچك هيجان آور
هم درد مي گيرد
رهايش كنيم تا بزرگ شود..!!
@rraavvaann
باور منطقی: تكیه بر دیگری ممكن است باعث رفتارهای وابسته گردد. عیبی ندارد كه به جستجوی كمک باشیم، اما در صورتی‌كه آموخته باشیم به خود و قضاوت خود ایمان داشته باشیم.
💥@rraavvaann
🔸۹- اتفاقات گذشته باعث مشكلات من هستند و آنها همچنان در احساسات و رفتارهای من دخیل‌اند.
باور منطقی: گذشته نمی‌تواند در زمان حال من تأثیر بگذارد. باورهای اخیر من، عكس العمل‌ها را ایجاد می‌كنند. ممكن است این باورها را در گذشته آموخته باشم، اما می‌توانم در حال حاضر آنها را تحلیل کنم و تفسیر دهم.
🔸۱۰- من باید با ناراحتی دیگران ناراحت شوم.
باور منطقی: من نمی‌توانم احساس بد و ناراحتی دیگران را با ناراحت شدن خود تغییر دهم.
🔸۱۱- من نباید احساس ناآسودگی و درد داشته باشم، نمی‌توانم اینها را درک كنم و باید از آنها اجتناب كنم؛ آن هم به هر قیمتی.
باور منطقی: چرا من نباید احساس ناآسودگی و درد كنم؟ من اینها را دوست ندارم، اما درك‌شان می‌كنم. اگر همواره از ناملایمات اجتناب كنم، زندگی من بسیار محدود خواهد بود.
🔸۱۲- هر مشكلی باید راه حل ایده‌آلی داشته باشد و وقتی فردی نتواند آن راه حل را بیابد، زندگی غیرقابل تحمل خواهد بود
💥@rraavvaann
🔸۱۲- هر مشكلی باید راه حل ایده‌آلی داشته باشد و وقتی فردی نتواند آن راه حل را بیابد، زندگی غیرقابل تحمل خواهد بود.
باور منطقی: مشكلات معمولاً راه حل‌های متفاوتی دارند؛ بهتر است كه منتظر راه حل ایده آل نباشیم و به بهترین راه حل موجود زندگی كنیم. من می‌توانم با شرایط كمتر ایده‌آل هم زندگی كنم.
برگرفته از کتاب: باورهای غیرمنطقی
الیس
💥@rraavvaann
💢 باورهای غیرمنطقی و باور منطقی جایگزین
💥@rraavvaann
🔸۱- من به عشق و تأیید افراد مهم نیازمندم:
باور منطقی: عشق و تأیید بسیار دلپذیر است و در شرایط مناسب به دنبال آن خواهم بود؛ اما آنها از واجبات نیستند، من بدون آنها نیز می‌توانم زندگی كنم.
🔸۲- برای ارزشمند بودن به عنوان یک انسان، باید به موفقیت در هر كاری كه می‌كنم بدون هیچ اشتباهی دست یابم.
باور منطقی: من همواره سعی می‌كنم تا حد ممكن به موفقیت دست‌یابم؛ اما شایستگی عدم شكست، غیرواقعی است. بهتر است كه خود را جدا از عملكرد خود، به عنوان یک انسان بپذیرم.
🔸۳- افراد باید همواره كار صحیح را انجام دهند، زمانی كه كاری آسیب‌زا انجام می‌دهند، باید سرزنش و تنبیه شوند.
باور منطقی: ناخوشایند است كه گاهی افراد كارهای نادرست انجام می‌دهند، اما انسان كامل نیست و ناراحت كردن خودم در حقیقت تغییری ایجاد نخواهد كرد.
🔸۴- وقایع باید طبق آنچه می‌خواهم باشد و در غیر این صورت زندگی غیرقابل تحمل خواهد‌بود:
باور منطقی: هیچ قانونی وجود ندارد كه بگوید هر چیز باید آنگونه كه می‌خواهم اتفاق بیفتد. ناامید كننده است، اما می‌توانم این را درک كنم.
💥@rraavvaann
همه ى ما یك عذرخواهى به احساس خود بدهكاریم. زمانى كه براى نگه داشتن آدمهاى اشتباه پافشارى كردیم!
آن زمان كه دروغ شنیدیم و سكوت كردیم، جایى كه باید میرفتیم اما ایستادیم!
از هیچ و پوچ رویا ساختیم و ذوق كردیم! براى فرار از حقیقت لج كردیم و لج كردیم و لج كردیم.....
خاموش كن فانوس وابستگى ات را...
گاهى چه اصرار بیهوده ایست اثبات دوست داشتنمان به آدمها!
معرفتهاى بیجای مان.
مهربانى هاى الكى مان.
تلاشهاى بى مورد براى حفظ رابطه هامان. وقتى براى بعضی آدم هاى امروزى خوبى و بدى یكسان است...!
💥@rraavvaann
ما دیگران را برای درد خودمان متهم می‌کنیم یا خودمان را برای همه چیز قربانی می‌دانیم.
بعنوان مثال، «رفتار دیگران باعث می شود که احساس بدی نسبت به خودم پیدا کنم!»
هیچ کس نمی‌تواند باعث شود که ما یک احساس خاصی پیدا کنیم، فقط خودمان هستيم كه روی احساسات و واكنش های احساسی مان كنترل داريم
احساس قربانی بودن خودتان و مقصر بودن دیگران را کنار بگذارید و مسئولیت خود را در کنترل افکار و احساسات و مدیریت زندگی تان بپذیرید.
💥@rraavvaann
سكوت نكنيد!
"سکوت" ؛ بزرگترین اشتباهِ آدم‌هاست، وقتی رابطه‌ای به سراشیبیِ تردید رسیده، وقتی حرف‌های زیادی برای گفتن و توضیحاتِ ناگفته‌ای برایِ شنیدن هست؛ شاید "سکوت"،
بی‌رحمانه‌ترین حالتِ کنار کشیدن باشد.
بیشترِ آدمها
مترجمِ خوبی برایِ سکوت نیستند.
آدمها زخمیِ سکوت‌اند و ترجمه‌ای جز بی‌توجهی و تردید، برایش ندارند.
حرف بزنید!
حرف نزدن، اسلحهٔ خاموشی‌ست، رویِ شقیقهٔ روابط و آرامشِ آدمها
باور کنید
"سکوت"،
همه‌چیز را بدتر میکند...
سکوت نکنید...
💥@rraavvaann
آدمها زخم زبون میزنن و وقتی دلخور میشی میگن چته تو؟
آستانه ی تحملت رو بالاتر ببر،
جنبه داشته باش،
تو که زودرنج نبودی.
زودرنج نبودن از نظر شما چیه؟
اینکه با پتک بیفتی به جون شخصیت و اعتقادات طرف مقابل و انتظار داشته باشی لبخندش رو همچنان حفظ کنه
و بگه ممنونم نظرلطف شماست !
مثل این میمونه یه مداد رو بذاری لای مداد تراش و هی واسه منفعت خودت نوکش رو تیز کنی
و اونو کوچیک و کوچیک تر
و در نهایت بهش بگی ببخشید مدادعزیز،
از کوچیک کردنت منظوری نداشتم.
شوخی بود!
آهای آدما بترسید.
از روزیکه طرف مقابل تون
با شنیدن حرف یا به قول خودتون
شوخی اخمش رو تو هم بکشه یا
چشاش پر اشک بشه،
بترسید از زبون نرم بی استخون که
نیم مثقال هم نیست
ولی میتونه خانواده ای رو از هم بپاشه،
که آدمی رو عقده ای کنه،
که آدمی رو از خودش متنفر کنه،
که دل آدمی رو بشکنه و صدای شکستنش به گوش خدا برسه...
💥@rraavvaann
❤️🔥چطور از احساساتمون مراقبت کنیم:
💥@rraavvaann
بدون اینکه انتظار داشته باشید که فرد برای شما جبران کند،
کاری را برای او انجام دهید
تکنینک‌های مختلف تنفس کشیدن را
تمرین کنید.
شاید عجیب باشد اما دست به تمیز کردن برخی از نقاط خانه، اتاق و محیط زندگی خود بزنید.
به گل و گیاه‌های خود برسید. این کارها به نوعی خودمراقبتی حسی محسوب میشود.
موارد مثبت را در شبکه‌های مجازی به اشتراک بگذارید.
دفترچه یا اپلیکیشن‌های رنگ‌آمیزی بزرگسالان را برای کاهش استرس و اضطراب به کار بگیرید.
نوشتن، نوشتن، نوشتن:
یک دفتر روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید.
از اینکه بیش از حد نسبت به خود انتقاد کنید، خودداری کنید.
به فکر انجام کارهای خلاقانه‌ای باشید که ترس، اضطراب، ناامیدی و غیره را آزاد کند.
با یک دوست یا عضو خانواده که شما را درک میکند وقت بگذارید.
💥@rraavvaann
💞در رابطه نه نقش پدر، نه مادر، نه معلم، نه شاگرد، نه استاد، نه دکتر،
نه مشاور، نه ناجی، نه طلبکار، نه بدهکار، نه قربانی و نه غیره را بازی کنید.
به عنوان مثال اگر نقش پدر را بازی میکنید و خیلی از مواقع برای برخی افراد به دلایل مختلف جالب و جذاب است؛
کوتاه مدت است؛
زیرا فرد مقابل که نقش دختر را بازی میکند، وقتی بزرگ میشود دیگر آن فرد (نقش پدر) را نمی‌خواهد و می‌رود.
و در سایر نقش‌ها هم به همین ترتیب.
ما قرار است خودمان باشیم تا کسانی را جلب و جذب کنیم که مانند خودمان هستند و ما را دوست دارند.
💥@rraavvaann
🌸هنرِ زندگی
یه گلدون شیشه‌ای خریدم...
همسرم گفت: اینا چیه می‌خری؟
جمع کن طلا بخر، سکه بخر، آینده‌نگر باش...
گفتم من دوست دارم در حال
زندگی کنم، اینام ذوق‌های
کوچیکیه که از خودم
دریغ نمی‌کنم...
گفت بذار من بمیرم
بعد هرچقدر دلت خواست
در حال زندگی کن....
گفتم حالا شانس من بزنه
۹۰ سالت شه، زنده بمونی و
صاف صاف جلو من راه بری، جواب زندگی نکرده‌ی منو کی میده؟
یه خورده مکث کرد بعدش گفت:
گلدونت خیلی قشنگه،
قرمز نداشت؟
@rraavvaann 🪴k
➕ مجری از تراپیست پرسید:
وقتی با آدمی که هرگز خودش رو مقصر نمی‌دونه و خودش رو زیر سؤال نمیبره مواجه میشیم چی کار کنیم؟
➖گفت: فرار
✔️من این فرار رو دیر یاد گرفتم. همیشه به اصطلاح دوستانم مدارا کرده‌ام، صبور بوده‌ام، و ایرادات روانیشون رو پذیرفتم. به این فکر کرده‌ام که هیچ کدام خالی از ایرادات و گرفتاری‌های روانی نیستیم. اما بیش از پیش دارم به این نتیجه می‌رسم که این درجه از پذیرش دیگری و مدارا زیادیه گاهی باید «زودتر از اینها» درها رو روی دیگران و گرفتاری‌های روانیشون بست.
@rraavvaann 🪴
🍂
"مجبور نیستم"
من مجبور نیستم قهرمان زندگی همه آدما باشم، همین که بتونم زندگی خودمو نجات بدم کافیه. مجبور نیستم هرکار کنم تا آدم خوبه‌ی قصه‌ی اطرافیان باشم، همین که برای خودم مفید باشم کافیه.
مجبور نیستم طوری نشون بدم تا از نگاه کسی کامل دیده بشم،
همین که برای خودم کافی باشم
شاهکار کردم...
💥@rraavvaann
🍂
هرگز از شکست نترس.
شکست‌ها بخشی از راه رسیدن به موفقیت هستند. اگر زمین خوردی، از جای خود بلند شو، درس بگیر و قوی‌تر از قبل ادامه بده. موفقیت واقعی زمانی است که از اشتباهات و ناکامی‌ها یاد بگیری و آنها را به سکوی پرش خود تبدیل کنی.
همیشه به یاد داشته باش،
آنچه اهمیت دارد، تلاشت برای رشد و یادگیری است، نه مقصدی که به آن می‌رسی.
💥@rraavvaann
واقعیت اینه که درست کردن شرایط ...
توی سن بالا واقعا سخت و حتی گاهی غیرممکنه اما
.
هر وعده غذایی، هر تمرین، هر ساعت خواب شبانه خوب، همه اینها آینده شما رو می سازه
کاری که الان انجام می دید، وضعیت بدن تون رو بعد از 50 سالگی مشخص میکنه
.
مای ژن برای داشتن بهترین انتخاب ها در کنار شماست. میتونید با شناخت ژنتیک‌تون، بهترین برنامه غذایی، ورزش و مکمل ها رو داشته باشید.
.
برای درک اینکه چرا انتخاب‌هایی که امروز انجام میدید روی سلامت آینده‌تون تأثیر می‌ذاره، این رو در نظر بگیرید: بیماری های مزمن فرآیندهایی طولانی‌مدت و خاموش هستند. رژیم غذایی نامناسب، استرس و ورزش نکردن به آرامی به هورمون ها، سلول‌ها، عروق و مغز شما آسیب میرسونه.
💥@rraavvaann
اگر این نشانه ها را در شریک زندگی تان دیدید شک نکنید که عاشق شماست❤️
💥@rraavvaann
۱- بیشتر شنونده است تا گوینده
بیشتر مردان از صحبت درباره ی خود و دستاوردهایشان خودداری نمی کنند. اما یک مرد عاشق اینگونه نیست. او به حرف های زن مورد علاقه اش بسیار بادقت گوش می دهد و از او سؤال می پرسد چون عشق واقعی با توجه و همدلی همراه است، حتی اگر گفتگویان معنای عمیقی نداشته باشد.
و اگر مرد زندگی تان علاقه ای به مسائل شما ندارد و به حرف هایتان گوش نمی دهد اما می تواند ساعت ها درباره ی نرخ ارز یا انواع خودرو حرف بزند، وقتش رسیده به رابطه عاطفی خود فکر کنید.
۲- به خانواده و دوستان تان اهمیت می دهد
۳- هرگز جلوی شرکت کردن تان در یک گفتگو یا بحث را نمی گیرد
چند بار دیده اید که جلوی شرکت کردن زن ها در بحثی را گرفته باشند
(«تو دخالت نکن) ؟
مرد عاشق هرگز چنین چیزی نمی گوید. او با زن محبوبش رفتار برابری دارد و هرگز با فرصت ندادن به او برای ابراز نظرش او را نمی رنجاند.
💥@rraavvaann
۴- همیشه به موفقیت هایتان افتخار می کند و به راحتی درباره اش با دیگران حرف می زند
بسیاری از مردان از رسیدن زنان به اهداف شان در زمینه های مختلف خوششان نمی آید.
به خصوص اگر خودشان از موفقیت بازمانده باشند. اما یک مرد عاشق با زن محبوبش مثل جزئی از خودش رفتار می کند و به همین دلیل است که همیشه از موفقیت های او خوشحال می شود.
۵- قدرشناس است و همیشه تشویق تان می کند
با وجود یک مرد عاشق، زن احساس خاص، مهم و واجب بودن می کند. چون همیشه جملات تشکر آمیز می شنود و اینگونه متوجه می شود که قدر تلاش هایش دانسته می شود. مرد اگر عاشق باشد حتی بعد از سال ها ازدواج هم همسر و کارهایش برایش عادی نمی شوند.
۶- حتی اگر خودتان نخواسته باشید گذشت می کند
مردی که عاشق زنی است همیشه آماده است تا از منفعت خود به خاطر او بگذرد. و اگر این را از شما هم ببنید و احساس کند این مسأله متقابل است، این کار را با شادی و رضایت انجام می دهد.
۷- به نظرتان احترام می گذارد و آن را می پذیرد حتی اگر با نظر خودش متفاوت باشد
بعضی ها حرف هیچ کس جز خودشان را قبول ندارند اما باید بدانید که در چنین موضعی عشق جایی ندارد. حتی اگر مردی همیشه و در همه جا خودرأی باشد و نظر دیگران را قبول نداشته باشد، وقتی با زن مورد علاقه ی مواجه شود همه چیز شکل دیگری پیدا می کند. او آماده است تا نظر زن محبوب خود را درک کند و بپذیرد، حتی اگر با آن موافق نباشد.
۸- اولویتش هستید
یک مرد عاشق همیشه تصمیمی می گیرد که به نفع شما باشد.
و نه فقط به این خاطر که دوست دارد با شما وقت بگذراند بلکه به این خاطر که شما را جزئی از آینده ی مشترک تان می داند.
اگر مرد زندگی تان عاشق تان باشد در ذهنش بسیار به او نزدیک هستید و او منافع شما را هم در نظر می گیرد…
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🎹
بهترین موسیقی‌های بی‌کلام
♧ @InstruSongs
مولانا مولانا مولانا مولانا
♧ @mowllana
دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
♧ @Ketabnayyab
کتابهای ممنوعه‌ای که چاپ مجدد نشده‌اند
♧ @Archivesbooks
کافه تنهایی
♧ @cafe_tanhaee
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
♧ @ghol_done
و خدایی که به شدت کافیست
♧ @rahe_aseman
بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
♧ @Best_Stories
افزایش انفجاری اعتماد به نفس فوق العاده
♧ @zehnpooya
از خودشناسی تا خداشناسی
♧ @VaraTamavara
برنامه‌های پولی رایگان شده اندروید
♧ @APPZ_KAMYAB
بزرگترین کتابخانه‌ی PDF و صوتی
♧ @ketabkhaneh2015
قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
♧ @ganunejazb
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
♧ @ppdffff
"پرانرژی باش و زندگی کن"
♧ @mouje_tahavolezendegi
قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
♧ @bokhapdf
روانشناس خودت باش دختر
♧ @sedayepayeaaaab
بازسازی اعتمادبه‌نفس
♧ @Etemadbenafse_fogholade
ذهن زیبا "خودشناسے"
♧ @SFREDAMHDARD4030
از جنس آگاهی و تفکر
♧ @kamitafacor
کتابهای صوتی نایاب
♧ @ArchiveAudio
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
♧ @Drelahigomsheii
دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
♧ @infopezeshki
چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
♧ @moovafaghiiat
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
♧ @ketaboozendegi
کتابهای صوتی آرامش با داستان
♧ @arameshbadastan
انگليسي باتست زدن فول شو
♧ @lovely_englishh
راز بالا رفتن ارتعاش
♧ @aramesh_ba_meditation
افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
♧ @Afkarezendeh
کافه شاپ تخصصی روانشناسان
♧ @Cafaravanshenasan
"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
♧ @feng_shui_enerji
حضرتِ شعر...!
♧ @SHaBaNeHaYe_Bi_To
کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
♧ @EN_Classes
مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
♧ @drebusiness
با اعداد زندگیت رو بساز
♧ @Afsane_adad
انگلیسی با هوش مصنوعی
♧ @EN_with_AI
شعر و حکایت و موسیقی
♧ @navayearam_z_y
طُرفه‌نگار
♧ @Torfea
عشق، سینما و موسیقی، بگو بدانم!
♧ @fardin_thi
مکانهای ناشناخته‌ی ایران!!!
♧ @kazhin_seir
آموزش انگلیسی با تصویر
♧ @EN_PIC
پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
♧ @ganunejazb_raz
سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
♧ @Arshevkhaneh
جزوه،کتاب،مقاله،فایل درخواستی
♧ @Archiveketabkhan
مهندسی عمران ومحاسبات
♧ @sazehcal
روانشناسی کودک و خانواده
♧ @cafepsychology
منبع ویدئو های انگلیسی اینستا
♧ @English_Video_EV
متن های عالی و فوق العاده کوبنده
♧ @ghanonebawar
دختری مثل کتابخانه
♧ @Girlandbook
کانال تخصصی شاه‌بیت
♧ @YekbeitY
ذهن زیبا موفقیت‌ساز
♧ @Zehn_ziiiba
از حال بد به حال خوب
♧ @halekhobhalebad
حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
♧ @codinghaye504
کتابخانه‌ی صوتی نایاب
♧ @audiiobo0ok
کانال ترفند (جورواجور)
♧ @Tarfandsani
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
♧ @rraavvaann
اموزش قانون جذب (کائنات)
♧ @razjazbe
کتاب کتاب کتاب کتاب
♧ @kettabiism
روانشناسی کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
♧ @dranushe
آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
♧ @ieltslearner
کتابهای صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
♧ @morgbh
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
♧ @zabankadelarestan
با کلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
♧ @family95
90 روزه انگلیسی حرف بزن
♧ @basicenglishlearner
آکادمی فن بیان
♧ @goyande_radio
درخواست کتاب صوتی/pdf
♧ @EBOOK_4U
سرگرمی با افزایش معلومات عمومی
♧ @atelaateomom
از کانالهایی که باید داشته باشی
♧ @Robot_tele
"ناگفته‌های جذب" راز ڪائنات
♧ @JoelO_sten
هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
♧ @noandishaan_book
تکنیک‌های جادویی برای رهایی از خرافات
♧ @Kazbabae
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
♧ @audiopersianlibrary
استوری، شعروگرافی:
♧ @Graphic_post_Instaa
گردشگری بدون ترک خانه!!!
♧ @JournalTourism
کتاب‌هایی که باید بخوانی:
♧ @mylibraries
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
♧ @Book_Life
📖
باور منطقی: هیچ قانونی وجود ندارد كه بگوید هر چیز باید آنگونه كه می‌خواهم اتفاق بیفتد. ناامید كننده است، اما می‌توانم این را درک كنم؛ به خصوص برای جلوگیری از فاجعه.
💥@rraavvaann
🔸۵- ناراحتی من به واسطه‌ی اتفاقات خارج از كنترل من به وجود آمده‌اند و در نتیجه كار زیادی نمی‌توانم برایش انجام دهم.
باور منطقی: عوامل خارجی بسیاری در كنترل من نیستند، اما اینها افكار من هستند (نه عوامل خارجی) كه باعث احساسات من می‌شوند و می‌توانم بیاموزم كه افكارم را كنترل كنم.
🔸۶- من باید در مورد چیزهای خطرناک و ناخوشایند نگران باشم، وگرنه آنها ممكن است اتفاق بیفتند.
باور منطقی: نگرانی در مورد وقایعی كه می‌توانند ناخوشایند باشند، از رخداد آنها جلوگیری نخواهد كرد؛ این كار فقط من را در حال حاضر، نگران و افسرده می‌سازد.
🔸۷- با اجتناب از مشكلات، ناملایمات و مسئولیت در زندگی شادتر خواهم بود.
باور منطقی: اجتناب از مشكلات به صورت خلاصه آسان‌تر است و كنار گذاشتن چیزها، از اتفاقات نامناسب برای مدت طولانی جلوگیری می‌كند و همچنین به من فرصت بیشتری برای نگران شدن می‌دهد.
🔸۸- هركسی باید به فردی قوی تر از خود تكیه كند.
💥@rraavvaann
در یک رابطه، خودتان باشید یعنی چی؟
یعنی چی که هی میگین خودتون باشین.خودتون باشین!
💥@rraavvaann
خودتون باشین یعنی خودرای نیستید
و نظر طرف مقابلتان را در همه ابعاد مورد توجه قرار می دهید
اما عقاید تان هم برایتان با ارزش است
و به خاطر دیگران اصولتان
را کنار نمی گذارید.
می دانید که باید استقلال مالی، عقیدتی و شخصیتی داشته باشید.
شما این استقلال را با زور به دست
نمی آورید بلکه در جریان زندگی آن را به یک اصل تبدیل می کنید.
💥@rraavvaann
💞 هشت نشونه
که برای هم ساخته شدید:
-درک متقابل دارید بهم احترام میزارید و اشتباهات جزئی همدیگه رو میبخشید.
-هر دو به یه اندازه واسه رابطه تون تلاش میکنید و مجبور به اثبات چیزی نیستید.
-تمام خبرهای خوب و بد رو به هم میگید و نیازی به مخفی کاری نیست.
-از بودن با هم لذت میبرید.
-با هم دعوا میکنید ولی اجازه نمیدید دعوا باعث تغییر احساستون بشه.
-همدیگر رو تو آینده هم تصور می کنید.
-ترفندهای خوشحال کردن همدیگه رو بلدید.
💥@rraavvaann
🌹🌹🌹🌹🌹
💥@rraavvaann
🔴 هفت نوع وابستگی که باعثِ گرفتاری‌های روحی و روانی ما میشود :
1. وابستگی به اشیا و اموال
2. وابستگی به افراد دیگر
3. وابستگی به گذشته‌ها
4. وابستگی به جسم و زیبایی خود
5. وابستگی به نقطه نظر‌های خود
6. وابستگی به پول
7. وابستگی به بُرد و باخت
💥@rraavvaann
سی عادت ناپسند اجتماعی :
💥@rraavvaann
۱. خیره شدن به دیگران
۲. با دهان‌پر حرف زدن
۳. قطع کردن حرف دیگران
۴. اظهار فضل و دانایی کردن
۵. بلند حرف زدن
۶. خیلی محکم یا شل دست دادن
۷. پرخوری در میهمانی ها
۸. گذاشتن آرنج روی میز
۹. پچ پچ کردن و خندیدن مرموز در حضور دیگران
۱۰. دراز کردن دست از سوی آقایان و اصرار برای دست دادن با خانم هایی که به هر دلیلی مایل نیستند.
💥@rraavvaann
۱۱. باد کردن یا صدا در آوردن با آدامس
۱۲. استفاده بی اندازه از تلفن همراه
۱۳. نمایش عمومی احساسات و رومانتیک بودن در حضور دیگران
۱۴. توهین یا کنایه و طعنه زدن به دیگران
۱۵. بهداشت ضعیف و رفتارهای ناپسند بهداشتی در حضور دیگران: مانند خلال دندان، تمیز کردن بینی حتی با دستمال، شانه کردن مو
۱۶. حمله به حریم شخصی و باورهای افراد
۱۷. بی نظمی و زرنگی در نوبت
۱۸. ریختن آشغال روی زمین حتی در جاهای کثیف
۱۹. پوشیدن لباس نامناسب،یا آراسته نبودن
۲۰ خندیدن به خطاها، آسیب دیدن یا مشکل دیگران
۲۱. به کاربردن کلمه های زشت و زننده
۲۲. هنگام گفتگو، نگاه کردن به جایی غیر از چهره مخاطب
۲۳. حل و فصل کردن مشکلات (با فرزند یا همسر یا...) در جمع
۲۴. کشیدن سیگار در جمع
۲۵. سکوت، و کم حرفی غیر عادی یا‌عبوس بودن در جمع
۲۶. مسخره کردن لهجه ها یا شوخی های تحقیر آمیز جنسیتی
۲۷. افراط و تفریط در سلام و احوالپرسی
۲۸. بدگویی از دیگران
۲۹. فضولی کردن
۳۰. بی توجهی به وقت و برنامه دیگران
💥@rraavvaann