2312
از خودت یه شخصیت کاریزماتیک بساز. پادکست‌های روانشناسی انگیزشی دکتر هلاکویی🌱
سه چیز که هر روز باید به خودت یادآوری کنی
@GreenGenius
🌱اگه این‌ها رو میخوای، این کتاب‌ها رو بخون:
آرامش
مهربانی با خود
تمرکز بالا
من مضطرب
انگیزه
امپراتوری تو در یک کوله پشتی
حافظه‌ی قوی
یادم تو را فراموش
اعتماد به نفس
جرات داشته باش
ذهن خالی و مرتب
من ذهن آگاه هستم
عشق واقعی
مصائب عشق
@GreenGenius
🌱۲۰ نشانه بلوغ عاطفی به زبان آلن دو باتن
۱. میفهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریشه در اضطراب و ترسشون داره: دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست
۲. یاد میگیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغر شما اطلاع ندارند: پس حرف میزنید و دیگران رو سرزنش نمیکنید که نمیفهمنتون
۳. یادمیگیرید که شماهم اشتباه میکنید: پس معذرت خواهی میکنید
۴. اعتماد بنفس رو یاد میگیرید: نه که فوق العاده اید! نه. در واقع میفهمید هممون با آزمون و خطا زندگی میکنیم. عیبی هم نداره
۵. والدینتون رو میبخشید:اونا هم درگیر ترس و اضطراب های خودشونن
۶. میفهمید یه مسئله مهم رو پیش نکشید مگر خودتون و طرف مقابل استراحت کرده باشید مست نباشید غذا خورده باشید و استرس یا عجله نداشته باشید
۷. قهر نمیکنید: یادتون نمیره که یه روز میمیرید. حرف میزنید و میبخشید
۸. دست از کمالگرایی برمیدارید: هیچ چیزی بی نقص نیست. از به اندازه کافی خوب بودن قدردانی میکنید
۹. یاد میگیرید بد بین بودن در باره نتایج امور یه فضیلته
۱۰. میفهمید نقاط ضعف آدما با نقاط قوتشون گره خورده: مثلا دیگه از کسی که شلخته ست ناراحت نمیشید چون میدونین به جاش شاید خلاقه
۱۱. به آسونی عاشق نمیشید: همه هرچقدم از دور برازنده و دلپذیر باشند از نزدیک مشکلات خودشون رو دارن. پس وفادار میمونید
۱۲. میفهمید زندگی با شما آسون نیست
۱۳. یادمیگیرید خودتون رو بخاطر خطاها و حماقت هاتون ببخشید: بیشتر با خودتون رفاقت میکنید. همه ما به نوعی احمقیم
۱۴. یادمیگیرید با کله شقی های بچگانتون که هرگز هم از بین نمیرن به صلح برسید: تلاش نمیکنید که همیشه بزرگسال باشید. همه ما بچه ایم
۱۵. برای شادی درازمدت به پروژه های بلندمدت دل نمیبندی: اگه دمی بی دردسر سپری بشه هم خوشحالتون میکنه
۱۶. دیگه برات مهم نیست بقیه راجع بهت چی فکر میکن
۱۷. بازخورد دیگران رو راحتتر میپذیرید: در برابر انتقاد ها زره نمیپوشید
۱۸.میفهمی باید دیدتو نسبت به درد هات وسیع کنی. بیشتر به طبیعت و آسمون شب و کهکشان های دور توجه میکنی
۱۹. میفهمید گذشته ای که داشتید در پاسخ دادن شما به واقع تاثیر داشته:میپذیرید بدلیل وقایع کودکی مستعد خطا و افراط هستید. با شک به اولین برداشت و احساستون نگاه میکنید
۲۰.دوست بهتری میشید چون میدونید دوستی یعنی به اشتراک گذاشتن آسیب پذیری ها
@GreenGenius
"Make the most of what you have and keep your standards high. Never settle for anything less than you deserve or are capable of achieving."
"از آنچه دارید نهایت استفاده را ببرید و استانداردهای خود را بالا نگه دارید. هرگز به چیزی کمتر از آنچه که لیاقتش را دارید یا توانایی دستیابی به آن را دارید بسنده نکنید."
@GreenGenius
@GreenGenius 📻🌱
"امید و سرنوشت"
جافکری پارت 9
@GreenGenius
🔴امشب به مناسبت تولد خودم لیستی از بهترین چنل های VIPرو که فروشی هستن رو خریداری کردیم امشب رایگان قرار میدیم :⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
/channel/addlist/DGRlaHYMHFs1NDI0
🌱26 عادت روزانه برای تقویت هوش :
1- ایده پردازی روزانه
2- خواندن یک فصل کتاب
3- تماشای محتوای آموزشی
4- خواندن روزنامه و مجله
5- معاشرت با افراد باهوش تر
6- ورزش روزانه
7- یادگیری یک زبان جدید
8- یادگیری یک مهارت
9- استفاده محدود از گوشی
10- تمرین ذهن آگاهی
11- مصرف متعادل کافئین
12- تصویر سازی ذهنی
13- انجام بازی های ذهنی
14- استراحت کافی
15- انتخاب یک سرگرمی
16- رژیم غذایی سالم
17- استفاده از هوش مصنوعی
18- گذراندن یک دوره آموزشی
19- ایجاد انگیزه های جدید
20- افزایش بهره وری
21- مدیریت زمان
22- به اشتراک گذاری ایده ها
23- تهیه لیست کارهای روزانه
24- وقت گذاشتن برای تفکر
25- نوشتن و مرور آموخته ها
26- یادگیری موسیقی
@GreenGenius
خیلی خوش‌حال شدم چنین چیزی رو تو تهران دیدم. بطری خالی می‌ندازی توش به ازاش غذا خشک برای گربه‌ها می‌ریزه تو ظرف.
@GreenGenius
اونی که زمین خورده و از جاش بلند شده
خیلی قوی تر از اونیِ که هرگز نیفتاده
-Lala Anthony
@GreenGenius
تجربه نشون داده،
تو هر طوری باشی مردم طور دیگه ای فکر میکنن
پس خودت باش،
چون دنیا اصالت را ستایش میکند:)
@GreenGenius
به یاد داشته باشید،
برای هر آنچه که از دست داده اید،
چیز دیگری به دست آورده اید،
بدون تاریکی،هرگز ستاره ها را نخواهید دید:)
@GreenGenius
افکارت را زیبا کن
زندگی به اندازه فکرهای تو زیبا می‌شود
@GreenGenius
یه بار جانی دپ گفت «چرا تنفر داشته باشم؟
تنفر احساس گرونیه
از اهمیت دادن زیاد میاد،ترجیح میدم اهمیت ندم
ینی کسی هم که تو ازش متنفری باید حداقل ارزش این تنفر تورو داشته باشه، بنظرم چندتا کتاب رو تو یه جمله خلاصه کرد.
Bill butcheram
@GreenGenius
با دستمالی که بر اثر گردگیری کثیف شده چیکار می کنیم؟مسلما با آب و تاید می شوریمش که دوباره تمیز بشه و قابل استفاده اما خب بعد از چند بار شستشو و گردگیری و دوباره شستشو لکه های سیاه ثابت تر و دستمال٬ چرک تاب تر میشه و روزی میرسه که از لحاظ بهداشتی دیگه برای گردگیری مناسب نیست...
قاعدتا میره توو سطل آشغال...
برای اینکه بارها سعی کردید رابطه کدر شده تون رو نجات بدید احساس حماقت نکنید
وقتی یه تیکه دستمال دور انداختنش نه درسته نه مقرون به صرفه، خب رابطه که جای خود داره.
حماقت از جایی شروع میشه که زندگی رو با یه رابطه چرک تاب ادامه بدید
مثل دستمال چند بار استفاده شده که از یه جایی به بعد فقط عامل انتشار میکروبه !
@GreenGenius
🌱موثرترین راههای غلبه و درمان تنهایی
1⃣ خودتان را بیشتر بشناسید
2⃣ علت مشکل خود را بیابید
3⃣ موانع درونی را جستجو کنید
4⃣ با افراد و گروه‌های هم‌سلیقه قرار بگذارید
5⃣ با دوستان قدیمی یا اعضای خانواده وقت بگذرانید
6⃣ در فعالیتی داوطلبانه شرکت کنید
@GreenGenius
فولدری پر از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی؛ادبیات؛زبان؛کامپیوترو... داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده
فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 🙏🏻👇🏻
/channel/addlist/NHxwp84mU6I5Njhk
🌱قهر كردن يك نوع خشم و عصبانيت موذيانه است كه ميتواند به روابط آسيب جدي بزند.
قوانين قهر كردن
1) حق نداریم به خونواده های هم توهین کنیم.
2) حق نداریم مسایل و مشکلات کهنه رو مطرح کنیم. تو هر دعوا فقط راجع به همون موضوع بحث میکنیم.
3) شام و ناهار نپختن و شام و ناهار نخوردن نداریم. همه اعضا مثل حالت عادی باید برای غذا حاضر باشن.
4) سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه
5) هیچکس حق نداره جای خوابشو عوض کنه.
6) هر کس برای آشتی پیش قدم بشه اون یکی باید براش کادو بخره.
7) حق نداریم اشتباه طرف مقابلو تعمیم بدیم . مثلا عبارت تو همیشه.... ممنوعه. چون اینکار دعوا رو به اوج میرسونه.
8) باید به هم فرصت بدیم که هرکی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا پنج دقیقه صحبت کنه و طرف دیگه هم پنج دقیقه زمان برای پاسخگویی داره و بعد اگه حرفی باقی موند باید به فردا موکول بشه تا سر و ته بحث مشخص باشه.
اگر افراد مي توانستند ياد بگيرند كه آنچه براي "من" خوب است لزومي ندارد كه براي "ديگران" هم خوب باشد، آنگاه دنياي شاد و خوشايندتري مي داشتيم.! "تئوري انتخاب" به ما مي آموزد كه دنياي مطلوب من، اساس و شالوده زندگي من است و نه اساس و شالوده زندگي ديگران.!
@GreenGenius
🌱چهار راهکار اساسی برای افزایش تمرکز و توجه :
1. تمرین تنفسی و آرامش: انجام تمرین‌های تنفسی عمیق و آرامشی می‌تواند به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک کند.
2. مدیریت استرس و احساسات منفی: مدیریت استرس و احساسات منفی می‌تواند به کاهش اشتباهات تصمیم‌گیری و افزایش تمرکز کمک کند.
3. محیط مطلوب: ایجاد یک محیط آرام و بی‌صدا، بدون مزاحمت‌ها، می‌تواند به افزایش تمرکز کمک کند.
4. تقویت مهارت‌های شخصی: توسعه مهارت‌های مذاکره، مدیریت استرس و مدیریت زمان،موزیک های ارام بخش و... می‌تواند به تقویت تمرکز کمک کند.
@GreenGenius
🌱کودکان به چه چیزی از سوی والدین خود نیاز دارند؟
طی یک بررسی انجام شده، ۵ راهکار تربیت فرزندان سالم و ارزش گذاری عاطفی بیان شده :
۱.همدلی رو به کودکان آموزش دهید.
۲.به کودکان یاد بدهید برای خود ارزش قائل باشند.
۳.برای خود کودک،هم دستاوردهای تحصیلی و آموزشی ارزش قائل باشید.
۴.ایفای نقش مسئولیت پذیری و داشتن وظایف مشترک کمک در خانه به کودکان آموزش دهیم.
۵.سلسله مراتب والدین ایجاد کنید،سلسله مراتب والدین به این معنی است که شما، والدین، مسئول و کنترل هستید. شما آنجا هستید تا از فرزندان خود مراقبت کنید و آنها را ایمن نگه دارید.
@GreenGenius
Sometimes you can harden people; Easy to forgive, repeat !!
بعضي اوقات آدما رو سخت ببخشيد ؛ راحت ك ببخشي ، تكرار ميكنن!!
@GreenGenius
@GreenGenius 📻🌱
" کشف گنجینه‌ی درون "
جافکری پارت 131
@GreenGenius
کانال فیلم
تبلیغ نیس مال خودمه
ساپورت همه سریالا پخش خانگی
@GreenGenius
این مهم نیست که کی بهت صدمه زده
یا تورو شکسته...
مهم اینه که کی باعث شده
دوباره لبخند بزنی:)
@GreenGenius
فعل Gatsbying ظاهرا در ادبیات انگلیس تازه تاسیسه. رمان گتسبی بزرگ رو یادتون میاد؟ همونی که مهمونی شلوغ می‌داد تا شاید معشوقه‌ش «دیزی» رو ببینه. وقتی در فضای مجازی چیزی منتشر میکنیم که همه می‌بینن اما برای یه نفر خاصه، «گتسبی کردیم».
زیبا نیست ؟
@GreenGenius
🔥⚠️
آخرین َمهلت ثبت نام با تخفیف بی‌سابقه
از دستش ندین
👑 دوره های استاد آرش نیا ✅
*مقدماتی تا پیشرفته*
*به همراه کارت گارانتی طلایی*
*محتوای بسته VIP Plus*
👇
*١. دوره ی مکالمه تعاملی و گرامر ١*
*٢. دوره مکالمه تعاملی و گرامر ۲*
*٣. دوره مکالمه تعاملی و گرامر ٣*
*۴. دوره ی ۶۰۰ واژه آرش نیا*
*۵. دوره جامع ۵۰۴ واژه با فیلم*
➖➖➖
📗 09120882098
📷 Rezaarashnia
✈️ Rezaarashnia
✅به مناسبت شروع سال تحصیلی ظرفیت ثبت نام به تعداد محدود با تخفیف ویژه باز شده جهت دریافت اطلاعات و مشاوره به آی دی زیر پیام بدید ⬇️
🔺/channel/Reza_Arashnia_admin
🔺/channel/Reza_Arashnia_admin
عضله قند خون را پایین می‌آورد.
عضله متابولیسم را تسریع میکند.
عضله بدن را به انسولین حساس میکند.
عضله باعث چربی سوزی می‌شود.
عضله شما را زیباتر و جذاب تر میکند. عضله از مفاصل و استخوان ها حمایت میکند.
بدن سالم در عضلات مستحکم است. عضله باعث طولانی‌تر شدن عمر می‌شود. وزنه‌برداری و بدن سازی کنید.
morteza_ariana_health
@GreenGenius
🔵اگر میخوای انگلیسی رو شروع کنی و 6️⃣ ماهه پرونده‌اش رو ببندی عدد 6️⃣ رو به آیدی زیر بفرست⬇️
http://T.me/Reza_Arashnia_admin
http://T.me/Reza_Arashnia_admin
مقالات بروز دنیا(2023)
📚@wikileak
فراگیری ماندگار زبان انگلیسی
📚@learn_for_keeps
زبان تخصصی ارشد و دکترا
📚@engphd
آموزش روش تحقیق و مقاله نویسی
📚@paphd2
آموزشی، انگیزشی، سابلیمینال
📚@SUB_JADOEI
معجزه ی آموزش زبان با سریال فرندز
📚@friendsemovie
••• آیلتس رو فول شو •••
📚@ArazIELTS
نگارش دهم تا دوازدهم(نگارش و نویسندگی)
📚@negareshe10
آموزش انگلیسی ( آمریکایی)
📚@AmericanEnglishi
6789 جمله کلیدی و مکالمه واقعی انگلیسی
📚@EnglishTeachingcenter
آموزش زبان انگلیسی صفری از مبتدی تا پیشرفته
📚@Englishforyouclass
آموزش انگلیسی از پایه تا دانشگاه
📚@EnglishTeenagerpress
زبان انگلیسی گرامر رایتینگ مکالمه
📚@learnEnglishcafe
جملات و کلمات انگلیسی را با تصویر بیاموزیم
📚@englishConve
محفل خوبان شعر
📚@mahfel_khoban_sheeer
صفرتاصد زبان انگلیسی
📚@EnglisisefrtasadClub
کتاب𝐏𝐃𝐅
📚@PARSHANGBOOK_PDF
از تو می نویسم تا فارسی تمام شود
📚@aztominevisamtafarsitamamshavad
گالری تصاویر و مطالب ناب ادبی
📚@GaleryeTasavireAdabi
روزی یک تست انگلیسی
📚@QuizzabanEnglish
کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
📚@EN_Classes
دکتر انوشه
📚@dranushee
انگلیسی از صفر
📚@english_converstaion
دوره مکالمه گرامر رضا ارشنیا
📚@rezaarashniastory
انگلیسی با موزیک
📚@ZabanMusicEnglish
زندگی
📚@psychologyforlifestyle
کافه روانشناسی
📚@caferavanshenasiii
آموزش انگلیسی با تصویر
📚@EN_PIC
ریشه لغات انگلیسی
📚@etymologyofenglish
نوازش روح, دنیایی از همه رنگ ...
📚@Navazesh_e_rooh
موزیک انگلیسی
📚@Englishmusic_World
انگلیسی با ویدئو
📚@EN_NEMONE
فیلم و داستان انگلیسی
📚@shortstoryenglishclub
آموزش زبان انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته
📚@dictionariesClub
زبان دکترا
📚@englishphdttc
رادیو زبان و پادکست
📚@EasyEnglishzaban
تصویری
📚@pictorialenglishclub
مدرسه انگلیسی
📚@EngLanguageSchooll
تیچینگ
📚@English_TeachingClub
اصطلاحات زبان
📚@idiomEnglishClub
کودک دو زبانه
📚@kidsenglishclubb
زوج درمانی
📚@massagesextrapi
روانشناسی نبوغ سبز
📚@GreenGenius
3000لغت ضروری آیلتس
📚@EnglishWordsEssential3000
انگلیسی با هوش مصنوعی
📚@EN_with_AI
اقتصاد و رسانه
📚@economedia
ایلتس
📚@IELTSzaban10
آموزش گرامر زبان انگلیسی
📚@Grammarzabanenglish
روانشناسی خانواده
📚@Ravanshenasifamily
کتابخانه دانشجویی
📚@ketabkhanehdaneshjoyan
آموزش انگلیسی کاربردی
📚@englishsafary
انگلیسی قورت بده
📚@Conversationzaban
سوال انگلیسی
📚@quizenglishchanel
شهر اصطلاحات انگلیسی
📚@EnglishIdiiom
جملات ناب انگلیسی
📚@englishjomalatnab
کافه انگلیش
📚@englishCafeClub
انگلیسی با فیلم و اهنگ
📚@englishmusic_video
زبان انگلیسی را سریع و آسان بیاموزید!
📚@EnglishTurboClub
منبع ویدئو های انگلیسی اینستا
📚@English_Video_EV
متن های انگلیسی با ترجمه
📚@beautimotargem
انگلیسی مثل آب خوردن
📚@MyMindsetForEnglish
مهندسی خلاق، مهندس خلاق
📚@engineerphd
4600 کلیپ VOA, BBC،پادکست، فیلم، مکالمه
📚@filmbbcvoa
کانال ذهن زیبا
📚@zehnzyba
آموزش رایگان آمار
📚@stphd
اموزش تُرکی استانبولی با تلفظ
📚@turkceokulu
کارتون و انیمیشن
📚@KidslanguageClasses
گلهای جاویدان
📚@golhayejavidaneiran
آموزش صفر تاصد زبان ترکی از پایه
📚@kolay_turkcee
داستانهای انگلیسی (متن،صوت،ترجمه)
📚@englishstoriesClub
🗓 1403/12/13
وقتی میخوای
همه رو راضی نگه داری
اون وقته که
چیزی از خودت نمیمونه...
@GreenGenius