47792
📝 نشر موضوعات تطوير الذات والشخصية والمهارات السلوكية بدون مخالفات شرعية أو خرافات #طريقك_إلى_السعادة_بإذن_الله ⚠️ النقل #بدون حذف رابط القناة لو تكرمتم
👑 جدول لحفظ القرآن لمدة عامين⬇️
/channel/addlist/6vaIHCf_W6xjZTdk
💎توجيه لمن يجد قسوة في قلبه
https://whatsapp.com/channel/0029Va86ayIGzzKQrlU5kj0B/1311
#⃣دورة مجانية لحفظ الكتاب والسُنة💎💎
/channel/addlist/6vaIHCf_W6xjZTdk
📌كيف تخشع عند تلاوة القرآن🏆
/channel/addlist/6vaIHCf_W6xjZTdk
📣للإشتراك في دعم السلام ⬇️
@lestat_alsalam
اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها،وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله🤲Читать полностью…
📲 حكم محادثة المخطوبة في الهاتف
/channel/Seraj_El7aq/67393
🍶 القراءة على الملح ونفخه في أرجاء البيت
/channel/Seraj_El7aq/67270
آداب اللباقة وحسن الكلام :
● حافظ على نبرةِ صوتك لطيفةً ؛ فلا تكون عالية ولا منخفضة ، دون أن تكون فيها حدَّة.
● أعط من هو أكبر منك في العمر الأولوية في الكلام.
● تجنب الكلام المصطنع.
● لا تكن فضوليًا ، وتتدخّل بأسرار غيرك ، وإذا أعطاك أحدٌ سرَّاً فحافظ عليه ولا تتحدث به.
● تجنب الكلام في السياسة ، أو في القضايا الخلافية ؛ حتى لا تصطدم مع من تجلس معهم.
● تجنّب الكلام عن ذاتك ، وعن أخلاقك ، وعن أمورك الخاصّة.
● تحلّى بالتواضع ، واطلب الأذن لتبدأ الكلام.
● تجنّب الهمس لأحد عندما تكون في مجموعة.
● تجنّب النظرات التي فيها غمز ، أو لمز بالآخرين.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● نصائح لتحسين أسلوبك في الكلام :
1⃣ التعبير السليم عن معرفتك :
لا يهم مدى علمك ، أو مدى معرفتك ومعلوماتك ، إنْ كنت لا تستطيع التعبير عنها أو إيصالها لِغيرك بطريقة جذّابة ومُرتبة ولبقة ؛ لذلك عليك أنْ تعرف الوسيلة التي تَبدأ بها كلامك ، والتي تجعل الآخرين ينجذبون إليك ، حتى لو كانت المعلومات بسيطة ، وليست على قدرٍ من الأهمية ، فأسلوبك هو الذي يُشوق الآخرين للاستماع إليك ، ويعطيها أهميتها ووزنها.
إنّ الكلام المنساب كالنهر في مجرى محدد ؛ فبسلاسة يدخل إلى العقول ثمَّ إلى القلوب ، ولعلّ هذا الأمر مهم في توطيد العلاقات الاجتماعية وترسيخها ، كما يزيد من المحبة والألفة بين الناس ، ويرفع من نسبةِ تأثر الناس الإيجابي بك وبأفكارك.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
👈 للتبرع لأهلنا المجوعين في غزة، أهل العزة والكرامة التواصل معي:
@MohebElkheir_bot
أو
@Moheb_Elkheir
#لعلها_تكون_المنجية_لي_ولكم
● أسباب ضعف الشخصية والخجل :
1⃣ التربية الخاطئة :
والتي تقوم على عدم احترام الإنسان ، وعلى التحقير والإهانة.
2⃣ البيئة السلبية :
والتي تتمثّل في المحبطات المختلفة المنتشرة في بيئات المنازل والمدارس.
3⃣ طبيعة الأصدقاء :
الأشخاص المحيطين أصحاب الأفكار السلبية والمحبطة ، وأصحاب الكلمات الجارحة.
4⃣ ضعف الثقة بالنفس :
مثل عدم الإيمان بالقدرات الداخلية والذاتية ، والمهارات الشخصية ، وبقيمة الأفكار التي يمتلكها الشخص.
5⃣ الكبت :
كعدم التعبير عن النفس لفترات طويلة ، وخاصة في مراحل الطفولة ، خوفاً من القمع.
6⃣ المعاملة القاسية :
من قبل الأهل والبيئة المحيطة ، بما في ذلك الضرب والتعنيف.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● ضعف الشخصية والخجل :
ضعف الشخصية والخجل المفرط من المشاكل النفسية والفسيولوجية الشائعة ، والتي تنتج عن العديد من العوامل والمُسبّبات ، ويؤثر بشكل سلبي على كافة الجوانب الحياتية ، حيث إن السعي في جوانب الحياة بحاجة للقوة والمواجهة ، والشجاعة الكافية ، وسنستعرض في هذا المقال أسبابها وأعراضها وطرق علاجها.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
2⃣ #الإيجابية :
يجبُ تبنّي الإيجابية في كافة نواحي الحياة ، سواء بالتقرّب من الأشخاص ذوي الهمة العالية ، والابتعاد عن دوائر الأشخاص الذين قد يكونون محبطين أو مؤثّرين سلباً على طريقة التعامل ، أو بالامتناع عن التفكير في الذات بصورة سلبيّة والتقليل من شأنها ، والحرص على مكافأة النفس عند تحقيق كلّ هدف ولو كان صغيراً ، مع العلم أنّ النجاح في مسألة صغيرة يعني إمكانية النجاح في مسائلَ كبيرة ، مع بذل المزيد من المجهود ، والحرص على ذكر الله ، وتذكّر نعمته أحدُ الأمور التي تمثّلُ دافعاً قويّاً للاستمرار.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● إتقان فن الكلام والمحادثة :
يوجد بعض النصائح التي يمكن عن طريقها محاول إتقان فن الكلام والمحادثة وهي :
● تنظيم الافكار ، حيث أن أسلوب الكلام يتأثر بكون التفكير مشوشاً.
● التعبير عن القصد ، حيث يجب أن يقول الشخص ما يعنيه تماماً.
● الوصول إلى النقطة الرئيسية ، يجب أن يقوم الشخص بطلب ما يريده فوراً وأن يصرح بوضوح عن ما يريد فعله بالضبط ، دون استخدام الألغاز.
● الإيجاز ، يفضل أن يقوم الشخص بالتحدث عن ما يريد بوضوح وإيجاز وبأقل عدد من الكلمات.
● التمسك بطبيعة الذات ، يجب أن يحاول الشخص أن يكون على طبيعته لأقصى درجة أثناء الحديث حتى يظهر بصورة أكثر إقناع وراحة أمام الآخرين.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
📲 حكم محادثة المخطوبة في الهاتف
/channel/Seraj_El7aq/67393
🍶 القراءة على الملح ونفخه في أرجاء البيت
/channel/Seraj_El7aq/67270
● طرق أخرى لتحسين الكلام مع الآخرين :
يوجد طرق أخرى يمكن من خلالها أيضاً تحسين الكلام وتحقيق الحوار الناجح مع الآخرين وهي :
1⃣ التواصل غير اللفظي :
من خلال الاهتمام بلغة الجسد حيث يظهر التواصل غير اللفظي على سبيل المثال رغبة الشخص في الكلام مع الآخرين من عدمها.
2⃣ الحفاظ على تفتح الذهن :
من خلال محاولة تفهم واحترام آراء الآخرين ورؤية وجهة نظرهم.
3⃣ الاستماع الفعال :
حيث يسمح بزيادة فهم الإنسان لمشاعر وأفكار الآخرين من خلال التركيز باهتمام على حديث الطرف الآخر.
4⃣ المرونة :
حيث أنها تساعد في تسوية الأمور عند وجود مشكلة ما بإيضاح الحلول المحتملة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● طرق تحسين أسلوب الكلام :
يمكن للإنسان أن يحسن أسلوبه في الكلام عن طريق تطبيق المقترحات التالية خلال إجراء المحادثات المختلفة :
● الامتناع عن التحدث عن الآخرين ومحاولة التركيز في الحديث على الأمور الأكثر أهمية في الحياة.
● تجنب إنهاء جمل الأشخاص الآخرين ، لأن ذلك يُظهر ذلك محاولة التحكم في المحادثة.
● إعادة الصياغة ، حيث يمكن أن يقوم الشخص بإعادة كلام الطرف الآخر ولكن بأسلوبه الخاص.
● التركيز على الاستماع الفعال بهدف الفهم وتحسين الاستجابة للطرف الآخر.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#تابع / كيفية التخلص من كثرة الكلام
5⃣ تذكير النَّفس بأن الإنسان محاسبٌ على كلامه :
هو حرص الفرد على تذكّر أن جميع الكلام الذي يتفوه به لسانه من ضمن عمله الذي سيحاسب ويُسأل عليه ، فكلامه المفيد والجيّد سوف يؤجر عليه ، وكلامه السيئ سيُؤثم عليه ، بالإضافةِ إلى ذلك يجب على الفرد تذكّر أن من صفات المؤمن الحسن والصادق أن يكون محبوباً بين النَّاس ، ويدخل السرور إلى قلوبهم ويخفّف عنهم ، وألّا يكون متصيداً للأخطاء ومزعجاً ومنبوذاً بكثرةِ كلامه.
6⃣ إدراك أن الكلام طاقة داخلية كالتفكير :
فمن المهم أن يُعطيَ الفرد كلاً منهما حقه في مستوى أدائه الطبيعي ، وعدم استخدام الكلام على حساب التفكير والعقل، بل يجب السعي إلى تمرين العقل في توسيع مجالات قدراته الواعية للأفكار الداخلية وتوظيفها لفهم الآخرين ، ليتمكّن من إدراكها على مستويات الإدراك الواعية ، وعموماً إن تحقيقَ التّوازن بين استخدام الكلام والأفكار العقلية والأحاديث النفسيّة يؤدي إلى وصول الفرد لنطقِ كلام مفيد ومنسق ، كما أن المحافظة على الطاقة التي تُستهلك في كثرةِ الحديث تسمح للعقل أن ينميَ أفكاره.
7⃣ التدرّب المستمر على مهارات التأمل :
هو تمرين الشخص لنفسه على الاسترخاء الذي يُساعد على تصفية العقل وترتيب الأفكار المتراكمة.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تابع / كيفية التخلص من كثرة الكلام
3⃣ الانشغال بالنشاطات المختلفة :
هي الاستفادة من أوقات الفراغ عن طريق استغلال واستثمار الطاقة الكلاميّة المهارات اللغويّة ، وتفريغها بإلقاء المحاضرات أو تنظيم النشاطات المتنوّعة ، والمشاركة في المجالات التوعوية والتطويرية في المؤسّسات المجتمعيّة والجمعيات الخيريّة ، وتقديم المساهمات والاقتراحات والأفكار الجديدة ، وتوجيه طاقات التفكير في قراءةِ كلّ ما هو مفيد وتفريغ المشاعر والأفكار بالكتابة ، كما من المهم متابعة البرامج والندوات التي تساعد على تغذية وصقل الشخصيّة ورقيها ، والبحث عن الأشياء التي تُساعد على تنمية القدرات المعرفيّة والكفاءات المختلفة ؛ من خلال خوض التجارب الجديدة والخبرات غير المألوفة ، ويساهم كلّ ذلك في تعويض الفرد عن المشاعر الكامنة التي تدفعه إلى الثرثرة وكثرة الكلام.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● سلبيات الكلام الكثير :
إن أساليبَ وعوامل التنشئة والتربية الأسريّة والاجتماعيّة لها الأثر الكبير في اكتساب الفرد لعادات الثرثرة وكثرة الكلام بنمذجته وتقليده لمن حوله ، وعندما يتقدّمُ الفرد في العمر تظلُّ هذه العادة ملازمةً له في الكبر فتصبح بذلك صفةً من صفاته الشخصيّة المنبوذة ، كما يظهر أن الأفرادَ كثيري الكلام هم أكثر إفشاءً للأسرار الأسريّة والزوجيّة ؛ ممّا يترتب عليه الكثير من المشكلات الزوجيّة والمشكلات الاجتماعيّة ، وقد ينتج عنها وقوع الطّلاق بين الزوجين أو حتّى قطع الأرحام ، وعدم التواصل بين الأفراد ؛ لذلك يجب على الأهل تعويد وتعليم أبنائهم بضرورة تجنّب الثرثرة في الكلام.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
🚫تنبيهات على أخطاء قد تقع من بعض المصلين🚫👇🏻
/channel/rajhihafr/1816
📌عشـــــر قواعد في التعامل
مع الشهــــــــوات 👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/6vaIHCf_W6xjZTdk]
📌حكم ممارسة النساء للرياضة👇🏻👇🏻
[/channel/addlist/6vaIHCf_W6xjZTdk]
📩 #استشارات_نفسية
⁉️الاكتئاب وكثرة الشعور بالذنب
📬 #السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا فتاة عمري (22) عامًا ، بدأت مشكلتي منذ عام بعد مشكلة عائلية تسبَّبت في قطع صلة الرحم بين أسرتي وبيت جدتي ، وصرتُ ألوم نفسي دائمًا أنني أنا السبب، وأصبحتُ دائمة السرحان والتفكير العميق في أي مكان أكون فيه ؛ بحيث أنقطع كليًّا عن العالم مِن حولي ، وأسترسل في أفكاري وأتحدث مع نفسي داخليًّا ، وعندما أعود إلى الواقع أجد أشخاصًا ينظرون إليَّ ويبتسمون ، ظانين أني أنظر إليهم ، وأنا لا أعلم صراحة أين كنت أنظر؟
صرت أخاف من الناس - وخاصة الشباب - وبتُّ أشعرُ أني مراقبة ، فأي شاب يجلس أمامي في الباص أو المكتبة أرتبك أمامه ، وأشعر أن جسمي كله يرتعد! وصارتْ عيني تجمد إذا تلاقت مع عين أحد ، ولا أستطيع أن أغضَّ بصري أو أصرفه ، بل أبقى مدهوشة.
لم أعد أعرف ماذا أفعل ، وصارتْ ردودُ فعلي بطيئة ، وصرتُ أستغرق وقتًا طويلًا كي أرتِّب أفكاري ، ولا أستطيع أن أنطق بكلمة واحدة ، بل أَنقطِع عن العالم كلِّه كي أبحث عن جواب بسيط.
كل الضغوط التي أُعاني منها أضعفتْ ثقتي في نفسي ، ودمَّرت نفسيتي ، وأنا لا أعرف ماذا أفعل ، فهل عليَّ مراجعة طبيب أعصاب للتأكُّد من سلامة وظائفي العصبيَّة ، أو أذهب إلى طبيب نفسي؟
ساعدوني ، وجزاكم الله خيرًا
📄 #الجواب :
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
الحمد لله الذي تتمُّ بنوره الصالحات ، والذي تنقضي بذكره الحاجات ، نبدأ مستعينين بالله في حل المشكلة.
تشخيص المشكلة هو : اكتئاب ؛ نتيجة الإحساس بالذنب لأنكِ كنتِ السبب في قطع صلة الرحم بينك وبين جدتك.
قد يؤدِّي الإحساس بالذنب إلى نوع مِن الاكتئاب الذي يَنتج عنه نوع مِن عدم القدرة على التركيز والسرحان وشُرود الذهن.
قد يكون قطع الصلة بين أسرتك وجدتك له أسباب أخرى غيرك ، فلا تشعري بكامل الذنب من ناحيتك فقط ، لكن قد يكون الجميع مسؤولين ، هذا هو #أول_خطوات العلاج.
#الخطوة_الثانية : عليكِ أن تُحاولي القيام ببعض محاولات الإصلاح بينكِ وبين جدَّتك ؛ كمحاولة زيارة جدَّتك ، والتركيز في المنزل على أهمية صِلَة الرَّحِم من الناحية الدينية والاجتماعية والأخلاقية.
#الخطوة_الثالثة : أن تركِّزي تفكيرَك في موضوع معيَّن ، وأن تختاري أوقات التفكير الخاص بك بعيدًا عن المجتمع الخارجي ، وتوجد وسيلة أخرى مثل أن تُشاركي بعضًا من أصدقائك في التفكير بصوت مرتفع ، ومحاولة الوصول إلى حلول مع بعضكم البعض ، وهذا سيكون مفيدًا لكِ.
يبدو أنكِ تُعانين من حالة #الرهاب الاجتماعي ، فيجب عليك أن تنمِّي لديك الثقة بالنفس ، وأن تقومي ببعض الأنشطة الاجتماعية ، والاشتراك في الجمعيات الخيرية التي لها دور بارز في المجتمع ، وأن تتعوَّدي على إبداء رأيك ، والدخول في مناقَشات عامة في مجتمع صغير كالأصدقاء ، ثم تعودي على إبداء رأيك في مجتمع كبير كالجامعة.
● أما بالنسبة لرد الفعل البطيء الذي تُعانين منه ، فيجب مراجعة طبيب أعصاب.
كل ذلك مع المداومة على الصلاة ، وأذكار الصباح والمساء ، وقراءة القرآن.
ونشكرُكِ على ثقتك في موقع الاستشارات بشبكة الألوكة ، والله هو الشافي
أ / #سلامة_شباط
رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/109853/#ixzz5qsToOamq
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
2⃣ تجنب الحديث الفظ :
لعلّ هذا الخطاب المشهور من رب العالمين إلى سيدنا محمد - صلى الله عليه وسلم - يُعتبر خطاباً للأمة جمعاء ؛ حيث أمر الله رسوله أنْ يكون حديثه لطيفاً ، وفيه لينٌ ولطف ؛ وذلك حتى يدعو الناس بمحبةٍ وخيرٍ للإسلام ؛ فالدين الإسلامي دينُ الخُلُق والسَّماحة والأدب في القول والفعل ؛ حيث إنّ الناس يرغبون في الاستماع لحديث تسعد به نفوسهم ، وترتاح إليه ، بعيداً عن الكره والحقد.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● اللباقة في الكلام :
تُعتبر الّلباقة في الحديث من أهمّ الأمور التي تَجذب الآخرين إليك ؛ حيث إنّ الكلمةَ الطيبةَ والأسلوب اللّبق يجد طريقه بسهولة إلى قلوب الآخرين دون استئذان ، كما أنّ الشّخص الّلبق يستطيع أنْ يسترعي انتباه الناس بسرعةٍ ؛ وذلك لجمال حديثه وحسن كلامه ، وبالتالي يستمعون إليه باهتمام ، ويحبّونه ، ويفضلون مجالسته ، ومشاركته في الحديث.
إنّ الإنسان يجب أن يتمتّع بالمعرفة القوية إلى جانب اللباقة وحسن الحديث ؛ وذلك حتى يُفيد من يجلسون إليه ؛ لأن الناس تُقيّمك من أول جلسة معهم ، ويحكمون عليك من طريقة كلامك ، فإما أنّ يعجبهم حديثك ويحبون مجالستك ، وإما أن ينفروا من أسلوبك ومن طريقة تحدثك إليهم ؛ لذلك يجب أن تتنبه إلى ذلك ، خاصّةً إذا كنت تجلس معهم لأول مرة ، كما يزداد الأمر ضرورةً إذا كنت مُعلماً ، أو محاضراً ، أو مدرباً.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● علاج ضعف الشخصية والخجل :
1⃣ تحديد كافة الأسباب التي تقف وراء هذه المشكلة ، ووضع الحلول المناسبة بناءً عليها.
2⃣ الإيمان بالذات ، وتنمية جانب الثقة بالنفس.
3⃣ إحاطة النفس بالأشخاص الإيجابيين ، والتفاعل معهم لتعزيز قوة الشخصية ، ولمحاربة الخجل السلبي أو المبالغ فيه.
4⃣ القدرة على ضبط النفس والتحكم في الرغبات والأهواء.
5⃣ التفاؤل وامتلاك نظرة مُشرقة للحياة.
6⃣ تطوير الذات ، واكتساب الخبرات الجديدة ، وتطوير الجانب المعرفي والمهاراتي.
7⃣ تطوير المهارات الشخصية ، والتغلّب على نقاط الضعف المختلفة ، وعلى الجوانب السلبية في الشخصية.
8⃣ تحديد الأهداف المختلفة ، وتحديد السُبل الكفيلة بتحقيقها.
9⃣ تحويل كافة الجوانب السلبية إلى جوانب إيجابية مقبولة.
🔟 مقاومة كافة المشاعر السلبية التي من شأنها أنّ تزيد من حدة المُشكلة ، على رأسها كل من الغيرة ، والحقد ، والكراهية وغيرها ، ومقاومة العصبية والتهوّر ، والتفكير جيداً قبل اتخاذ القرارات المختلفة.
11- تجنب السعي الدائم نحو إرضاء الآخرين ، والانطلاق من مبدأ أنّ إرضاء جميع الناس غاية لا تُدرك ، لذلك يجب إرضاء الذات أولاً ، والسير باتجاه سليم ، دون النظر إلى آراء الآخرين.
12- عدم تهويل الأمور ، وتجنّب الشكوى والتذمر المستمرين.
13- ممارسة الرياضة ، كونها تعزز من الثقة بالنفس ، وتخلص من المشاعر السلبية ، وممارسة الهوايات المفضّلة باستمرار.
14- تعزيز القوة البدنية ، والحفاظ على الصّحة ، حيث تؤثر الأمراض سلباً على الجانب النفسي والفسيولوجي.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
¤ أعراض ضعف الشخصية والخجل :
● العُزلة ، وعدم الاختلاط بالآخرين ، وتجنّب الانخراط في المحيط الخارجي.
● عدم القدرة على اتخاذ القرارات المختلفة.
● التواضع المبالغ فيه ، وعدم القدرة على إبداء الرأي.
● الصوت المنخفض ، والتحدث بنبرة غير واضحة.
● الارتباك عند الاختلاط بالناس ، وعدم وجود منطق في ردود الأفعال المختلفة.
● الحرص المبالغ فيه على مشاعر الناس.
● التأثر السريع جداً بانتقادات الآخرين.
● التقليد الأعمى للآخرين.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
3⃣ #التغيير :
تغيير الأسلوب يعني تغييرَ العادات والأماكن إلى جانب تغيير أغلب الأشخاص المحيطين بالمرء ، فالتعرّف على ثقافات جديدة راقية يعني تغيير الأسلوب بصورة أسرع ، وممارسة الرياضة بانتظام تزيدُ من الهدوء النفسيّ إلى جانب تنمية دائرة معارف جديدة لها الاهتمام نفسُه ، وينصح كذلك بتغيير عادات الطعام والنوم والملابس ؛ لأنّها من الأمور التي تشعرُ المرء بالتجديد بصورةٍ مستمرّة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● كيفيّة تغيير أسلوب التعامل :
1⃣ تحديد الهدف والدافع :
لا يمكنُ أن يُثني المرء عن تصميمه على تغيير ذاته نحو الأفضل إلّا تكاسله وتوقفه عن المحاولة ، ولمنع حدوث هذا ينصح بأن يدوّن الشخص على ورقة ما يرغب في التخلص منه من سمات في التعامل ، وما يريدُ أن يكتسبه في المقابل ، والحرص على أن تظلّ تلك الورقة موجودة أمامه بصورة دائمة ؛ لتذكيره بالمهمّة التي يقوم بها، كما يجب أن يكون هناك دافعٌ قويّ يجعل المرء يقومُ بمثل تلك المهمة ، وأفضل الدوافع هو محاولة إرضاء الله سبحانه وتعالى بأن يصبح المرء أفضل ممّا كان عليه، وينصح كذلك مشاركة تلك النيّة مع أحد الأشخاص المقربين الموثوقين ، ليتولّى عملية التذكير والتقييم دون مجاملة أو إجحاف.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
التعامل.مع.الناس.tt
إن التعامل مع الناس هو سلاح ذو حدين ، فإما أن يؤدي إلى توطيد العلاقات ، وتمتينها ، أو إلى هدم العلاقات ، وصنع الخلافات ، ومعيار التعامل مع الناس يكمن في الأسلوب ، فمتى ما استطاع الشخص أن يتبع أسلوباً مناسباً للتعامل مع الناس فإنه سينجح في بناء العلاقات المهمة في حياته ، أما إن اتبع أسلوباً غير سليم ، أو سيئاً في تعامله مع الناس ، فإنه سيفشل ، وتُصبح مسألة شائكة بالنسبة له بحاجة إلى حل.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
📩 #استشارات 📮
عدم استقرار الحياة الزوجية
✉️ #السؤال :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا امرأة متزوِّجة ، لكن للأسف حياتي مع زوجي ليست مُستقرَّة ؛ بسبب سكن زوجي في مكان آخر بعيد عني وقريب من عمله.
أعتقد أن مشكلة زوجي نفسيَّة ؛ فأي كلمة يقولها لا يقبل أن أُعيدها! ويعلق على كل كلمة أقولها ويُحاسبني عليها ، ويَفتعل المشكلات لذلك!
لم تَقفْ مشكلة زوجي عند هذا الحدِّ ، بل كلما ذهبتُ إلى مكانٍ يقول : لماذا ذهبتِ؟ وإذا ذهبتُ عند أهلي يتصل ويسألني : هل ذهبت إلى مكان كذا؟! وكل فترة يتَّصل عليَّ ليتأكد أنه لم يتصل عليَّ أحدٌ أثناء غيابه؟
تعبتُ من التفكير في تعامُل زوجي معي ، ولا أعرف كيف أتعامَل معه؟
📋 #الجواب :
الحمدُ لله ، والصلاةُ والسلامُ على رسول الله ، وعلى آله وصحبه ومَن والاه ، أما بعدُ :
فأسأل الله أن يشفيه ، وهذه المشكلات المسألة النفسية تحتاج إلى أن يعرضَ نفسه على مختصٍّ نفسيٍّ متمرِّس ، وقد لا تحتاج القضيةُ لعلاج دوائيٍّ ، وإنما لمجرد جلسات تعديل للأفكار ، ويُمكنك أنت أن تُمارسي ذلك بنفسك إن تمكَّنتِ ؛ وذلك بطرح سؤال عن سبب رفضه للتَّكرار ، وهل ذلك يكون معك فقط أو مع كل مَن حوله؟ وبالإمكان الاستعانة بأحد أقربائه إن وجدتِ الأمر سهلًا ولا يتسبَّب في إحداث مشكلات.
والذي يظهر أنَّ زوجك كانتْ لديه عُقدة أو معاناة في حياته السابقة ، وكان لها هذا التأثير السلبي ، ولا بد مِن مُحاولة الوصول إليها ومعرفتها لتُسهم بإذن الله في حل المشكلة.
اصبري وتعاملي مع الأمر بكل بساطة ، وأَظهري له استظرافك لذلك ، ولا تُدقِّقي ولا تتجادلي معه ، فإن فعلتِ فقد أسهمتِ في جزءٍ مِن الحل ؛ فإنَّ حُسن تعاملك مع زوجك وصبرك عليه قد يجعله الله سببًا في تغيُّر حال زوجك ، فاحتسبي ذلك وأمِّلي خيرًا ، ولا تنسي الدعاء ؛ فهو السببُ الأول في حل الأزمات.
أما مسألةُ عمَل زوجك فذلك أمر يَنبني على الآثار المترتِّبة عليه وعلى طول المدة، كما أنه يعود لمدى قناعتك وتحمُّلك وموازنتك للأمور ، والذي أراه أنه ليس مشكلة كبيرة تستحق الوقوف عندها ، إلا إذا كان لها آثار سيئة لا تُحتمل ، وبإمكانك ذِكرُها في رسالة أخرى إن رغبتِ.
أسأل الله أن يُصلح لكم الحال
رابط الموضوع : https://www.alukah.net/fatawa_counsels/0/130650/#ixzz5qp9C3f1V
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● تحسين أسلوب التخاطب مع الآخرين :
يمكن أن يقوم الشخص بإتقان فن الكلام لديه عن طريق النصائح التالية :
1⃣ تجنب استخدام أسلوب التوجيه للآخرين في الحديث مثل (أنت لست جيدًا بما فيه الكفاية) ، (كان يجب أن تنتبه) وغيرها، حيث أنها تعكس إصدار حكم سلبي على الآخرين ، أو القيام بتوجيه أمر إليهم.
2⃣ الابتعاد عن استخدام التعميم أثناء الحديث مثل (الجميع يفعل ذلك) ، لأن مثل هذه التصريحات قد تثير استياء المستمع ولا تشجع على القيام بالتغيير.
3⃣ التواصل الفعال مع الآخرين ، بمعنى التركيز على نقد السلوك وليس على الشخص الذي يقوم به مثل أن يقول (أنت شخص ذكي ، وما فعلته هذا الصباح لم يكن شديد الذكاء) بدلاً من قول (أنت غبي جداً).
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
8⃣ تحديد أسباب الثرثرة :
يمكن للشخص أن يحدّد الأسباب التي تجعله يكثر من الحديث والثرثرة ؛ من خلال اتباع عادات جديدة تساعده على التخلص من تلك المشاعر والشعور بالهدوء عوضاً عنها ، كالتأمل وتهدئة النفس ، أو السماح للآخرين بالتحدث ، أو الجلوس مع النفس للتفكير في المشاعر وتقبّلها ، ومن ثمّ التعبير عنها.
9⃣ تجنب التحدّث عن النفس :
يعتبر بعض الناس أنّ التحدث عن النفس ممتعاً ، إلا أنّ ذلك لا ينطبق دائماً على الآخرين ، لذا يجب على الشخص ألا يربط كلّ المواقف بنفسه وبحياته ؛ فالمحادثة تعتبر طريقاً ذا اتجاهين بين الأشخاص ، وعلى المتحدث أن يتعلم إفساح المجال للطرف الآخر بالتحدث ، وأن يُبدي الاهتمام لما سيقولونه ويفعلونه ، فمثلاً من الممكن طرح الأسئلة عليهم ، إذ إنّ التحدّث الكثير قد يُظهر أنّ الشخص أناني بطبعه ، أو يحب التفاخر بنفسه خاصة إن كان الموضوع كله متمركز حول اهتمامات المتحدث.
🔟 تَقبّل لحـظات الصمت :
يساعد الصمت على تنقية العقول والأفكار ، بحيث يعطي النفس الراحة ، ويعدّ طريقة لتعلّم الصبر ، وهو علامة للانتقال إلى موضوع آخر يهمّ الجميع ، وطريقة لمعالجة الأفكار والمشاعر ؛ فالتحدث المستمر قد يمنع الشخص من الاستماع لما يشعر به حقاً في تلك اللحظة.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
تابع / كيفية التخلص من كثرة الكلام
4⃣ الإحساس بإيجابيّة ضبط اللسان :
هو أن يعطي الفرد الفرصة لنفسه للشعور بالعائدات الإيجابية ، والناتجة عن ضبطه للسانه ، واستمراره في حصر حديثه ، والتحكّم بالرغبة المشجعة على الكلام المستمر ، ويجب أن يعلّمَ الفرد نفسه عادة استخدام الصّمت ، حتّى يتخلص من عادة الثرثرة ، فمثلاً يجب عليه أن يُركّزَ انتباهه على التّغذية الراجعة الصادرة عن الآخرين بعد الانتهاء من نشاط معين أكثر من التركيز على التحدث حول تفاصيل هذا النشاط ، وعموماً إن توجيه الانتباه إلى زوايا وأماكن معينة ومهمّة للفرد تسهل عليه عملية السيطرة على حديثه وكلامه الذي يطول في العادة أكثر من اللازم.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
● كيفية التخلص من كثرة الكلام :
توجد العديد من الطُرق والأساليب التي تساعد الفرد على التخلص من عادةِ الثرثرة وكثرة الكلام ، وفيما يأتي مجموعة من أهمها :
1⃣ التدرّب على مهارات الإنصات والاستماع :
هي محاولة الفرد أن يتدرب ذاتياً على الاستماع والإنصات للأشخاص الآخرين أكثر من التحدث معهم ، فيُعدّ الإنصات أوّل الوسائل الخاصة بالمعرفة والفهم ، وهو الطريق الذي يقود صاحبه إلى الوصول لاتساع الآفاق الفكرية الصحيحة ، وتطوير قدرة التحكّم بالذّات وتوجيه الكلام المناسب أثناء الحوار مع الأشخاص الآخرين.
2⃣ التخلص من التفرد في سلطة الكلام :
هي من أهم الطرق التي تساعد الفرد على التخلص من عادة كثرة الكلام ؛ عن طريق الابتعاد عن إدارة الحديث والتخلي عن امتلاك الكلام ، وفتح المجال أمام الآخرين للمشاركة في التفكير والنّقاش وتبادل الأفكار والخبرات ، ويُمكّن ذلك من تحقيق التّواصل البنّاء والمتكامل مع الأفراد بعيداً عن التسلط والقيادة التعسفية لسياق الحديث في ظلِّ انزعاج الآخرين ، كما من المهم تطوير قدرات الفرد في كبح رغبته بالحديث المتكرّر ، وغير المهم بشكلٍ مسرف ، وتجب محاولة تقمّص وأخذ دور المنصت أكثر من دور المتحدث ، والتذكّر دائماً أن خير الكلام ما قلّ ودلّ.
#يتبع
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2
#كثرة_الكلام
إن كثرةَ الكلام أو التي يُطلق عليها الثرثرة داء خطير من الممكن أن يعاني منه الرَّجال والنَّساء على حدٍّ سواء ، فكثرةُ الكلام تُخرج الفرد عن إطارِ الحد المناسب والمنطقي للتكلّم ضمن سياقات الحديث المختلفة ، وقد يتحوّل الخروج عن ضوابط وحدود الكلام إلى عادةٍ وإدمانٍ فيصبح سمةً من السمات الشخصيّة التي يتميّزُ بها الفرد ، ونبّهَ الرّسول الكريم صلّى الله عليه وسلّم إلى ضرورةِ انتقاء الكلام وضبطه ، ففي الحديث الشريف : ( .... ثمَّ قال : (ألا أخبرُك بمِلاكِ ذلِك كلِّه؟) قلتُ : بلَى يا نبيَّ اللهِ ، فأخذَ بلسانِهِ ، وقال : (كُفَّ عليكَ هذا) ، فقُلتُ : يا نبيَّ اللهِ ، إِنَّا لمؤاخَذونَ بما نتَكلَّمُ بِه؟ قال : (ثَكلتكَ أمُّكَ يا معاذُ ، وَهل يَكبُّ النَّاسَ في النَّارِعلَى وجوهِهِم ، أوعلَى مناخرِهم ، إلَّا حصائدُ ألسنتِهم؟!). [حسَّنه الألباني].
ويظهر من الحديث تحذير الرسول من خطر إطلاق اللسان والكلام غير المنضبط ، وأن استعمال اللسان بشكلٍ سليم كفيل بإدخال صاحبه إلى الجنَّة ، وعموماً إن الفرد كثير الكلام هو الذي يتعدى بشكلٍ تلقائي على راحةِ الآخرين وقد يصل تعديه إلى التجريح والإساءة ، ويظهر من خلال ذلك أن كثرةَ الكلام والثرثرة هي سمة غير مُحبّبةٍ ومنبوذةٍ اجتماعياً ودينياً.
📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬
/channel/alnafs2