41748
معلومات صحية مبسطة لك ولأسرتك️ رشاقة وجمال وتغذية والطب البديل ️-
📱🎉 بمناسبة افتتاح قنوات الواتساب، ستوريات ويوميات⭐️ صُور 🧉رَسائل✍️😎👇
https://whatsapp.com/channel/0029Vakdhuh3bbV2OGFhEo3k
🥺كُلّما أحسستَ بالفُتور تِجَاه العِبَادات و كلّمَا تراخت هِمّتَك عِنْد أدَاء الصلوات🤲🤲👇
http://t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
📖 قرآن يُحفَظ… ولا يُنسى
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
✍️ لغة أقوى وكتابة بلا أخطاء
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
📚 قصص تهذّب القلب والعقل
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
🌿 صحة أفضل ونفس مطمئنة
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
⌨️ رسائل زوجية تبني المودة
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
✔️ رسائل إيمانية تمحو الذنوب
ابدأ الآن 👇
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
عرض العروض🧕
مع د.هاله📌
عندك مشكله او هدف مش عارفه تتصرفي معاه 💔
عندك شعور متكرر ماثر عليك💔
عندك سلوك متكرر مش عارفه توقفيه💔
شغفك راح والحياة باهته💔
متاح جلسات باجر رمزي مع د.هالة محمود❣
عن طريق مكالمة تليفونيه وهاتساعدك🔻
عرض بجد بجد لا يقاوم 💞
ثلاث جلسات بسعر جلسه واحدة
🖍🖍🖍🖍🖍
العرض حتي يوم الجمعه وينتهي بعد ذلك
سارعي بحجز جلساتك🦾🦾🦾
/channel/Dawaratt
😉📱بمناسبة افتتاح قنوات واتس نقدّم لكم قناة مميزة تجمع أجمل الصور و أروع الرسائل القصيرة في مكان واحد😎👇
https://whatsapp.com/channel/0029Vakdhuh3bbV2OGFhEo3k
📖 تعلم التجويد مع الدكتور أيمن سويد 🎧
لتقرأ القرآن كما أُنزل بطمأنينةٍ وإتقان 🌙
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
جلسة تشافي مجانا
هل تواجه مشكلات متكررة في حياتك؟ توتر، قلق، خذلان، غضب، خوف، أو صعوبات في العلاقات؟
انضم إلى جلسة تشافٍ جماعية تساعدك على فهم مشاعرك والتعامل معها من خلال: ✨ العلاج الشعوري ✨ العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
تعلّم كيف: ✔️ تتعامل مع المشاعر المزعجة بوعي ✔️ تغيّر الأفكار السلبية التي تؤثر على حياتك ✔️ تبني استجابات صحية للمواقف الصعبة ✔️ تستعيد هدوءك وتوازنك النفسي
رحلة نحو فهم أعمق لنفسك وحياة أكثر اتزانًا.
للحجز والاستفسار تواصل معنا. 🌿
/channel/Dawaratt
هانبدأ اليوم
اللي حابةتكون معانا
جلسة وعي مجانية مع د. هالة 💚
لو عندك مشكلة بتتكرر في حياتك، أو هدف نفسك توصلي له لكن حاسة إن فيه حاجة بتعطلك ومش عارفة تحدديها...
ممكن تكوني محتاجة تقفي لحظة وتشوفي الصورة بوضوح.
في جلسة وعي مجانية، وفي مساحة آمنة وسرية تمامًا وغير مسجلة، هنساعدك:
✨ تفهمي جذور المشكلة أو أسباب التعطيل.
✨ تكتشفي المهارة أو الجانب اللي محتاج تطوير.
✨ تاخدي أول خطوة واضحة تساعدك في حل مشكلتك أو الاقتراب من هدفك.
لأن أوقات كتير الحل بيبدأ من الوعي بالمكان الحقيقي للمشكلة.
إذا حابة تحجزي جلستك، اكتبي "مهتمة" أو تواصلي معنا. 🌿
/channel/Dawaratt
✨ ورشة: افهم مشاعرك… لتفهم نفسك أكثر ✨
مجانا لفترة محدودة😍
هل سبق وشعرت بالحزن أو الغضب أو الخوف دون أن تعرف السبب الحقيقي؟
وهل تتساءل أحيانًا: لماذا تتكرر معي نفس المشاعر في مواقف مختلفة؟
في هذه الورشة سنتعرف على:
🌿 ما هي المشاعر ولماذا خلقها الله داخلنا؟
🌿 كيف تكون المشاعر رسالة وليست عدوًا؟
🌿 الفرق بين الشعور والفكرة ورد الفعل.
🌿 كيف نستمع لمشاعرنا بدلًا من الهروب منها أو كبتها.
🌿 خطوات عملية للتعامل مع المشاعر بوعي وهدوء.
💛 عندما نفهم مشاعرنا، نصبح أقدر على اتخاذ قرارات أفضل، وبناء علاقات صحية، واستعادة السلام الداخلي.
انضموا إلينا في رحلة لاكتشاف لغة النفس وفهم الرسائل التي تحملها مشاعرك كل يوم.
👇👇👇
تواصلي معنا برساله مشاعر
العصب الحائر: الرحّالة بين العقل والجسد 🧠
أحيانًا بنفتكر إن مشاعرنا بتتولد في العقل فقط…
إن القلق مجرد فكرة، وإن الطمأنينة قرار، وإن اللي حاسين بيه سببه اللي بنفكر فيه.
لكن جسمنا له رأي تاني… تعالوا نعرف ازاي؟!
في لحظات كتير، الجسم بيستشعر الأمان أو الخطر قبل ما العقل يلاقي الكلمات.
قلب يسرّع دقاته، نفس يضيق، عضلات تتوتر… وبعدها يبدأ العقل يحكي لنا قصة يفسر بيها اللي حصل.
ومن هنا تبدأ رحلتنا مع واحد من أكثر الأعصاب إدهاشًا في الجسم… العصب الحائر (Vagus Nerve).
طب يعني إيه العصب الحائر؟ وليه اسمه كده؟
كلمة Vagus أصلها لاتيني ومعناها: المتجوّل أو الرحّال (Wandering).
واتسمّى كده لأنه فعلًا بيمتد ويرحل داخل الجسم.
العصب الحائر هو أطول الأعصاب القحفية، يبدأ من جذع المخ (Brainstem) وينزل يمر على:
الأذن، الأحبال الصوتية، الحلق، القلب، الرئتين، الحجاب الحاجز، الجهاز الهضمي، وأعضاء البطن.
وعلشان كده العلماء بقوا يشوفوه كأنه خط اتصال سريع بين المخ والجسد.
وزمان كان الاعتقاد إن المخ هو المدير الوحيد…
لكن دلوقتي بقينا نعرف إن العلاقة رايحة جاية.
يعني جسمك مش بس بينفذ أوامر…
ده كمان بيبعت تقارير مستمرة للمخ:
«أنا متوتر.»«أنا مرتاح.»«في خطر.»«الوضع آمن.»
لكن… ليه العصب الحائر مهم أصلًا؟
هنا ييجي دور نظرية بوليفاجال (Polyvagal Theory) اللي قدّمها العالم Stephen Porges.
النظرية دي بتقول إن العصب الحائر مش مجرد عصب بينقل إشارات…
لكن هو جزء أساسي من نظام الأمان الداخلي في الجسم،
يعني الجهاز العصبي طول الوقت بيقيّم العالم حوالينا بشكل تلقائي ويسأل:
«هو أنا في أمان دلوقتي؟»
وعلى أساس الإجابة، الجسم بيختار حالته.
الحالة الأولى: الأمان والتواصل (Ventral Vagal State)
لما الجسم يلتقط إشارات أمان…
ينشط نظام الراحة والتواصل.
فنبدأ نحس النفس أهدى،القلب مستقر
،نقدر نثق ونتواصل ونطمن
في الحالة دي الجسم مش بس مرتاح…
ده كمان بيصلّح نفسه، يهضم، وينمو.
الحالة الثانية: المواجهة أو الهروب (Fight or Flight)
لو الجهاز العصبي حس بخطر…
تزيد ضربات القلب، تتشد العضلات، ويقل التركيز، والجسم يدخل في وضع الاستعداد.
ودي استجابة طبيعية جدًا…
المشكلة مش فيها، المشكلة لما تستمر لفترة طويلة،وده كبعا زي ما بيحصل في الصدمات النفسية.
الحالة الثالثة: الإغلاق أو التجمد (Freeze / Shutdown)
ولو الجسم حس إن لا الهروب ولا المواجهة ممكنين…
ممكن يدخل في وضع حماية: خدر، انسحاب، فقدان طاقة، أو صعوبة في التفاعل.
وعلشان كده نلاقيناساعات بنقول:
«أنا عارف إن مفيش خطر… بس جسمي مش مقتنع.»
لأن الجهاز العصبي أحيانًا بيستجيب أسرع من التفكير.
طيب… هل نقدر نطمن جسمنا؟
الجميل إن العصب الحائر شغال في الاتجاهين.
يعني مش بس العقل يهدّي الجسم…
الجسم كمان يقدر يهدّي العقل.
تعالوا نعرف شوية حاجات بسيطة ممكن تبعت إشارات أمان للجهاز العصبي:
تنفس من البطن ببطء:
وخلي الزفير أطول من الشهيق.
نبرة صوت هادية أو دافئة:
الصوت نفسه بيبعت إحساس بالأمان.
تواصل آمن مع شخص مريح:
لأن الأمان بيتنقل بين الأشخاص.
الرجوع لهنا ودلوقتي:
ملاحظة المكان، اللمس، الإحساس بالأرض تحتك.
الراحة وتنظيم الجسد:
نوم كفاية، اكل صحي
وبنختم كلامنا ان العصب الحائر مش مجرد عصب طويل بيمر داخل الجسم…لكنه طريقة الجسم انه يفهم العالم من حواليه
بيسأل طول الوقت سؤال بسيط:
«هل أنا في أمان… ولا محتاج أستعد؟»
ويمكن جزء كبير من التعافي مش إننا نسيطر على أفكارنا…
لكن إننا نتعلم ندي لأجسامنا إشارات أمان حقيقية.
لأن الأمان مش دايمًا فكرة بنقنع بيها نفسنا…
أحيانًا هو إحساس بيتعلمه الجسم بالاول… وبعدين يصدقه العقل.
وساعتها بس… يهدي التوتر، وتسترخي الدفاعات، ويفتكر الجسم إنه مش محتاج يفضل في حالة نجاة طول الوقت. 💚
By:R🕊🌿
#صحتي_حياتي
متاح كورس ادارة المشاعر
ومتاح جلسات للسلام الداخلي
/channel/Dawaratt
🫣 هل تعلم أن في الصلاة ست علامات للنفاق ؟ اكتشفها من هنا باختصار 👇🏼
/channel/fwayiid/21751
🔥هل تبحث عن حـالات واتــس و صور جودة عالية و صوتيات متجددة👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
💯للدعم @Al_foursan
🧕ابدئي رحلتك مع القرآن صح 👇
تصحيح تلاوة – إتقان أحكام التجويد🧕
/channel/abag25/32880
⛔ لو لسه بتضيع وقتك هنا…
غيرك بيغير جسمه، عقله، وقلبه! 👍
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
تحدي ٣٠ يوم بشرة مشرقة
ان شاء الله😊
علي قناة انت اجمل مع د.هالة
/channel/halavett
🗣❌بتقرئي قرآن ومش متأكدة من نطقك؟📌 صحّحي تلاوتك مجانًا مع مُعلّمات متقنات 👇🏻
/channel/abag25/8296
⏹ طرق مضمونة لحفظ القرآن بسهولة وثبات 👇🏻
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
#التغيير
اضغطي علي الهاتشاج التغيير
هابجيب لك كل السلسله من الاول
وموجوده بالترتيب في جروب القناة
اللي حابه تكتب جروب
/channel/Dawaratt
✨ تعانين من مشكلات البشرة أو الشعر أو الجسم؟
تائهة بين النصائح الكثيرة والمنتجات المتضاربة؟ أنفقتِ الكثير من المال على تجارب لم تحقق النتيجة التي تتمنينها؟
🌺 دليلك الآمن لجمالك🌺
مع د.هالة محمود🖍
تعرفي على أسباب أشهر مشكلات البشرة والشعر والجسم، وكيفية التعامل معها بطريقة صحيحة وآمنة بعيدًا عن الوصفات العشوائية والتجارب المرهقة
🌸 حب الشباب وآثاره 🌸 التصبغات والبقع
🌸 جفاف البشرة 🌸 تساقط الشعر وضعفه 🌸 العناية بفروة الرأس
🌸 العناية بالجسم وروتينات الجمال الأساسية
ابدئي رحلة فهم أعمق لاحتياجاتك الجمالية، واختاري ما يناسبك بثقة ووعي.
لأن الجمال الحقيقي يبدأ من المعرفة الصحيحة. ✨
😘😘😘😘
المستوي الثاني
باقي مقعدين فقط للي حابه تشترك في هذا الرواند
تواصلي معي للحجز
/channel/Dawaratt
🌸 مبادرة "أنثى بصحة وعافية" 🌸
لأنكِ تستحقين أن تكوني بصحة أفضل، وجمال أكثر، ونفسية أكثر راحة..
.
انضمي إلى مبادرة أنثى بصحة وعافية لتبدئي رحلة متكاملة نحو:
✨ العناية بالصحة الجسدية
✨ تحسين العادات اليومية والغذائية
✨ الاهتمام بالبشرة والشعر والجسم
✨ تعزيز الثقة بالنفس وتقدير الذات
✨ تحقيق التوازن النفسي والراحة الداخلية
✨ بناء روتينات صحية وجمالية مستمرة
خطوات بسيطة وتدريجية تساعدكِ على أن تصبحي النسخة الأفضل من نفسكِ.
كوني أولوية في حياتكِ... وابدئي رحلة العافية اليوم. 💖
/channel/Dawaratt
للاشتراك
اكتبي مبادرة
❌ أخطاء التلاوة شائعة…
✔️ صحّحيها الآن مجانًا 👇🏻 👇🏻
/channel/abag25/8296
⏹ طرق مضمونة لحفظ القرآن بسهولة وثبات 👇🏻
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
📚 تعلم نطق القرآن كما أنزل🔽🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
💬 درر السلف… كلمات تُصلح القلب
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
☀️ رسائل صباحية تُبهِج يومك
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
📖 احفظ القرآن بسهولة… كما تحفظ الفاتحة
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
✨ ابدأ صفحة جديدة مع الله… من غير ذنوب
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
🫶 صحتي هي حياتي
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
💎 مجلد مميز شامل
صور راقية • رسائل جذابة • أذكار يومية • محتوى متنوع على ذوقك🔽
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk
لدعم نـ👑ـوتيلا
@alfoursan55bot
💠 سَبّح… استغفر… هلّل… ولا تجلس خاليًاЧитать полностью…
🌿 كورس إدارة المشاعر 🌿
هل تشعر أحيانًا أن مشاعرك تقودك بدلًا من أن تقودها أنت؟
هل تجد نفسك تندم على ردود أفعالك، أو تعيش في دوامة من القلق أو الحزن أو الغضب؟
في هذا الكورس ستتعلم كيف:
- ✨ تفهم مشاعرك بدلًا من مقاومتها.
- ✨ تميّز بين الشعور والفكرة والسلوك.
- ✨ تهدئ جهازك العصبي في أوقات الضغط.
- ✨ تتعامل مع الغضب والخوف والحزن بطريقة صحية.
- ✨ تبني استجابات أكثر وعيًا واتزانًا في علاقاتك.
- ✨ تستعيد إحساسك بالأمان الداخلي والثقة بنفسك.
هذا الكورس ليس عن كبت المشاعر، بل عن فهمها وإدارتها لتصبح مصدر قوة لا عبئًا.
📅 ابدأ رحلة الوعي والتغيير، وامنح نفسك فرصة لتعيش براحة واتزان أكبر.
من هنا🖍🖍🖍🖍
/channel/Dawaratt
🌿 هل تطمح أن تكون من أحب العباد إلى الله؟ اكتشف الطريق الى حبه من هنا👇🏼
/channel/fwayiid/21336
🔥هل تبحث عن حـالات واتــس و صور جودة عالية و صوتيات متجددة👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
💯للدعم @Al_foursan
"هدايا الألم: 18 رسالة أمل"،
ففكرته الرئيسية هي أن الألم ليس مجرد معاناة يجب التخلص منها، بل قد يكون بابًا لفهم الذات، والنضج، والتغيير الإيجابي إذا تم التعامل معه بوعي. يتكون الكتاب من مجموعة رسائل وتجارب يقدمها عدد من المختصين بهدف مساعدة القارئ على رؤية الألم من منظور مختلف.
ملخص أهم أفكار الكتاب
الألم جزء طبيعي من الحياة، ولا يعني أن الإنسان ضعيف أو فاشل.
المشاعر المؤلمة تحمل رسائل؛ فقد تكشف احتياجًا غير مُلبّى أو معتقدًا يحتاج إلى مراجعة.
الهروب من الألم قد يطيل المعاناة، بينما تقبله وفهمه يساعدان على التعافي.
الأزمات قد تكون نقطة انطلاق لاكتشاف قدرات جديدة أو إعادة ترتيب الأولويات.
التشافي لا يعني نسيان الماضي، بل القدرة على التعايش معه دون أن يسيطر على الحاضر.
طلب الدعم من الآخرين ليس ضعفًا، بل قد يكون خطوة مهمة في رحلة التعافي.
الأمل يمكن أن ينمو حتى في أصعب الظروف عندما يغيّر الإنسان نظرته لتجربته ويتعامل معها بوعي.
الرسالة الأساسية
يركز الكتاب على أن الجرح قد يصبح مصدرًا للحكمة والقوة، وأن التجارب المؤلمة يمكن أن تمنح الإنسان فهمًا أعمق لنفسه وللحياة إذا استثمرها في التعلم والنمو، بدلاً من الاكتفاء بمقاومتها أو الهروب منها.
إذا رغبتِ، أستطيع أيضًا تقديم مع أهم التمارين القابلة للتطبيق في الحياة اليومية.
#كتاب
هانبدا في كتاب
هدايا الالم
اللي حابة تنضم معانا. تتواصل مع رحمة
/channel/Dawaratt
العصب الحائر (يسمى أيضًا العصب العاشر أو Vagus nerve) هو واحد من أهم الأعصاب في الجسم.
كلمة حائر لأنه يتفرّع ويجول في أماكن كثيرة من الجسم.
ما هو العصب الحائر؟
هو عصب يخرج من المخ ويمر عبر:
الرقبة
القلب
الرئتين
المعدة
الأمعاء
وهو جزء من الجهاز العصبي المسؤول عن الراحة والهدوء (الجهاز العصبي اللا إرادي).
وظيفته
العصب الحائر يساعد على:
تهدئة ضربات القلب
تنظيم التنفس
تحسين الهضم
تقليل التوتر والقلق
تنظيم المشاعر
لذلك عندما يكون نشطًا بشكل صحي نشعر بالهدوء والراحة.
علامات ضعف أو اضطراب نشاطه
قد يظهر على شكل:
توتر وقلق مستمر
اضطراب الهضم أو الانتفاخ
تسارع ضربات القلب
صعوبة في الاسترخاء
حساسية عالية للمشاعر
طرق تهدئة وتنشيط العصب الحائر
1. التنفس العميق
تنفسي ببطء:
شهيق 4 ثواني
زفير ببطء 6 ثواني
لمدة 5 دقائق.
لو حابة تعرفي اكثر عن ادارة المشاعر وادارة الضغوط والهدوء النفسي
ارسلي لي رسالة
ادارة مشاعر
/channel/Dawaratt
هل تبحث عن فهم أعمق للنفس دون تعارض مع قيمك وإيمانك؟
🌿 علم النفس بوعي إسلامي
مع د.هالة محمود
لايف كوتش ومعالج شعوري
رحلة تجمع بين: ✔ فهم المشاعر والسلوك ✔ بناء الأمان النفسي والاتزان ✔ التعامل مع القلق والحزن والخذلان ✔ تطوير العلاقات والحدود الصحية ✔ استلهام المعاني من القرآن والسنة
فهمٌ للنفس... ونموٌ للروح... وحياة أكثر توازنًا بإذن الله.
/channel/halavettt
للنساء فقط👌
👎 إذا أردت أن يحبك شخصٌ ما… 😊
لا تبحث هنا ❌ بل ابدأ من هنا⭐️
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
📚 اكتشف مجموعة قنوات مفيدة ومميزة 👇
🩺💊 طبيبك الخاص
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
💬 كلمات مؤثرة🔽
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
✍️ الإعجاز القرآني بالصور👇
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
🔤 تعلم الإنجليزية مجانًا (أفضل الكورسات)👇
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
🪶 أقوال مأثورة🔽
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
🎭 لعبة المشاعر.. هل تستطيع أن تعرف ما تشعر به؟
كثير من الناس يقولون: "أنا متضايق" أو "مش كويس"، لكنهم لا يعرفون الشعور الحقيقي الذي يعيشونه.
في لعبة المشاعر سنعرض مواقف من الحياة اليومية، وستحاول أن تسمي الشعور الذي يظهر بداخلك:
✨ هل هو حزن؟
✨ خوف؟
✨ غضب؟
✨ خذلان؟
✨ خجل؟
✨ ذنب؟
✨ إحباط؟
✨ أم شعور آخر؟
الهدف من اللعبة ليس أن تكون الإجابة صحيحة أو خاطئة، بل أن تتدرب على ملاحظة مشاعرك وتسميتها بدقة، لأن معرفة الشعور هي أول خطوة لفهمه والتعامل معه بطريقة صحية.
💛 عندما تعرف ما تشعر به، يصبح من الأسهل أن تعرف ما الذي تحتاجه وكيف تتعامل مع الموقف بوعي.
اذا حابه تدخلي معنا
ارسلي رسالة مشاعر
/channel/Dawaratt
💌 رسائل جاهزة + 📸 صور جذابة
كل يوم جديد 👇
https://whatsapp.com/channel/0029Vakdhuh3bbV2OGFhEo3k
📖 تعلم التجويد مع الدكتور أيمن سويد 🎧
لتقرأ القرآن كما أُنزل بطمأنينةٍ وإتقان 🌙
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
🌷 مهارة الذكاء العاطفي ايه اهميتها 🌷
ستكوني أكثر هدوءًا وثباتًا في المواقف الصعبة
فهم مشاعرك والتعامل معها بطريقة صحية
بناء علاقات أجمل مع نفسك ومع الآخرين
✨ فهم مشاعرك والتعرف على احتياجاتك الحقيقية.
✨ التحكم في الانفعالات وقت الغضب أو التوتر. ✨ مهارات التواصل والتعامل مع الشخصيات المختلفة
. ✨ وضع حدود صحية دون شعور بالذنب. ✨ زيادة الثقة بالنفس والهدوء الداخلي. ✨ بناء علاقات قائمة على الاحترام والتفاهم.
لأن الذكاء العاطفي ليس مجرد معرفة المشاعر، بل هو مهارة تساعدك على عيش حياة أكثر راحة واتزانًا وسلامًا. 💖
هل تبحث عن فهم أعمق للنفس دون تعارض مع قيمك وإيمانك؟
🌿 علم النفس بوعي إسلامي
مع د.هالة محمود
لايف كوتش ومعالج شعوري
رحلة تجمع بين: ✔ فهم المشاعر والسلوك ✔ بناء الأمان النفسي والاتزان ✔ التعامل مع القلق والحزن والخذلان ✔ تطوير العلاقات والحدود الصحية ✔ استلهام المعاني من القرآن والسنة
فهمٌ للنفس... ونموٌ للروح... وحياة أكثر توازنًا بإذن الله.
/channel/halavettt
📚 بتحبي القراءة؟
بس نفسك المرة دي تقري وتستفيدي بجد؟
مش مجرد كتاب يخلص…
لكن فكرة تتغير، ووعي يكبر، وحياة تتحسن 🌱
لو نفسك:
✨ تفهمي اللي بتقريه بعمق
✨ تطبقي الأفكار في حياتك
✨ تبني ثقافة حقيقية وشخصية واعية
✨ يكون عندك صحبة تشجعك على الاستمرار
فانضمي لجروب القراءة والتطبيق 💛
هنقرأ كتب بسيطة ومفيدة
ونلخص أهم الأفكار
ونطبقها مع بعض بخطوات عملية سهلة ✨
مش مهم تقري بسرعة…
المهم تتغيري وتنضجي مع كل كتاب 📖🌷
https://chat.whatsapp.com/FWT9yv61AvnAZmGWdAqbwM
نادي القراءه
تسجيلات صوتيه مع تطبيق عملي
اخر يوم للدخول المجاني
وبعدها سيكون بأجر