127158
@ketabdoniads تبلیغات @ketabdooni کانال کتابدونی Instagram.com/ketabdoni اینستاگرام 101 کتابی که قبل از مرگ باید بخوانیم
خداوند تو را نه از روی کارهایی که کرده‌ای،
بلکه از روی کارهایی که
جرات انجام دادنش را نداشته‌ایی
محاکمه می‌کند.
از نمایشنامه 📕 گوشه‌نشينان آلتونا
#ژان_پل_سارتر
@ketabdooni✨
👤 دکتر فردریک فانژه زاده ۱۱ آوریل ۱۹۵۵ در لیون
در دانشگاه لیون رشته عصب‌شناسی و کارشناسی ارشد روانشناسی خواند.
او فعالیتش رو از ۱۹۹۲ با روان‌درمانگری و انتشار مقالات علمی متعدد در نشریه‌های بین‌المللی آغاز کرد.
👈 معرفی دکتر فانژه
👈 معرفی کتاب جرات داشته باش
👈 معرفی کتاب خوب و بد کمال‌گرایی
خرید کتاب‌ها با تخفیف 👇
🆔 @shamdoonipub
🌐 www.shamdonipub.com
#داستانک 📚
پدری برای پسرش تعریف می‌کرد که گدایی بود که هر روز صبح وقتی از کافه نزدیک دفترم می‌اومدم بیرون، جلویم را می‌گرفت.
هر روز یک بیست و پنج سنتی می‌دادم بهش... هر روز. منظورم اینه که اون قدر روزمره شده بود که اون حتی به خودش زحمت نمی‌داد پول رو طلب کنه. فقط براش یه بیست و پنج سنتی می‌انداختم. چند روزی مریض شدم و چند هفته‌ای زدم بیرون و وقتی دوباره به اون جا برگشتم، می‌دونی بهم چی گفت؟
پسر: چی گفت پدر؟
گفت: «سه دلار و پنجاه سنت بهم بدهکاری...!»
#پی_نوشت : بعضی از خوبی‌ها و محبت ها، باعث بدعادتی و سوءاستفاده می‌شه!
@ketabdooni✨
#شعر🌹
#ابوسعید_ابوالخیر
از شبنم عشق خاک آدم گل شد
بس فتنه و شور در جهان حاصل شد
سر نشتر عشق بر رگ روح زدند
یک قطره از آن چکید و نامش دل شد
@ketabdooni ✨
دخترم ، ۲۰ سالمه. درآمدم ماهی 250میلیونه .قبلا حقیقتا ماهی یه تومنم در نمیاوردم !یکی از دوستام بهم پیشنهاد این کانال داد گفتم من که بلد نیستم گفت از این چنله یاد بگیر واقعا ممنونم ازش 🫠
/channel/+h5ijRFQ6CrkzYWE0
/channel/+h5ijRFQ6CrkzYWE0
رفتارهایی که در نگاه اول برای مردم بسیار مهم هستند:
🔹شنونده خوبی باشید.
🔸در میان غریبه‌ها خیلی راحت و بی‌پرده صحبت نکنید.
🔹به اندازه کافی عطر بزنید و در این امر زیاده‌روی نکنید.
🔸در میان جمع با عشقتان خیلی صمیمی نباشید. از رفتارهای عاشقانه شدید در جمع‌های دوستانه و عمومی پرهیز کنید تا یاد و خاطره بدی از خود در ذهن دیگران باقی نگذارید.
🔹کیف دستی خود را روی میز قرار ندهید.
🔸نوشیدنی خود را هورت نکشید.
🔹با هر قشری از جامعه مهربان باشید
🔸خاطرتان باشد که از عبارت‌های «لطفا»، «ببخشید خانم/آقا …» و … زیاد استفاده کنید.
@ketabdooni ✨
فقط ۱۴ روز تمرین شفقت، می‌تونه تغییرات قابل توجه و چشمگیری در مغز، ذهن و رفتار ایجاد کنه.
📚 مهربانی با خود برای کسانی مناسبه که دنبال کتابی خوب در زمینه خودشناسین و در استفاده کاربردی مفهوم شفقت در زندگی کمک بسیاری می‌کنه.
📌 دانلود تمرینات صوتی کتاب رایگانه و می‌تونید بدون خرید کتاب هم این تمرینات رو انجام بدید.
https://shamdonipub.com/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%b0%d9%87%d9%86-%d8%a2%da%af%d8%a7%d9%87%db%8c/
#حکایت ✏️
مرد و زنی نزد شیوانا آمدند و از او خواستند برای بدرفتاری فرزندانشان توجیهی بیاورد.
مرد گفت: “من همیشه سعی کرده‌ام در زندگی به خداوند معتقد باشم. همسرم هم همین طور، اما چهار فرزندم نسبت به رعایت مسایل اخلاقی بی‌اعتنا هستند و آبروی ما را در دهکده برده‌اند. چرا با وجودی که هم من و هم همسرم به خدا ایمان داریم، دچار این مشکل شده‌ایم؟
شیوانا به آنها گفت: “ساختمان خانه خود را برایم تشریح کنید.”
مرد با تعجب جواب داد: “این چه ربطی به موضوع دارد؟ حیاط بزرگ است و دیوارهای کوتاهی دارد. یک ساختمان بزرگ وسط آن قرار گرفته که داخل آن اتاق‌های بزرگ با پنجره‌های بزرگ، اثاثیه درون ساختمان هم بسیار کامل است. در گوشه حیاط هم انبار بزرگی داریم، آن سوی حیاط هم آشپزخانه و حمام و توالت قرار گرفته است.”
شیوانا پرسید : “درون این خانه بزرگ چه قدر خدا دارید؟”
زن با تعجب پرسید :”منظورتان چیست! مگر می‌توان درون خانه خدا داشت؟”
شیوانا گفت: “بله ! فقط اعتقاد داشتن کافی نیست! باید خدا را در کل زندگی پخش کرد و در هر بخش از زندگی و فکر و کارمان سهم خدا را هم در نظر بگیریم. برایم بگویید در هر اتاق چه قدر جا برای کارهای خدایی کنار گذاشته‌اید؟ آیا تا به حال در آن منزل برای فقیران مراسمی برگزار کرده‌اید؟ آیا از آن آشپزخانه برای پختن غذا برای در راه مانده‌ها و تهی‌دستان استفاده‌ای شده‌است؟ آیا پرده‌ای که به پنجره‌ها آویخته‌اید نقشی خدایی بر آنها وجود دارد؟ بروید و ببینید چه قدر در زندگی خودتان خدا را پخش کرده‌اید و رد پای خدا را در کجاهای منزلتان می‌توانید پیدا کنید.
@ketabdooni✨
#شعر🌹
#کامران_رسول_زاده
برای قدم زدن با تو
هر از گاهی از خودم
بیرون می‌زنم
روحم هنوز
به خانه برنگشته است...!
@ketabdooni✨
#یک_فنجان_تفکر ☕️
قانون دانه چیست؟
نگاهی به درخت سيب بيندازيد. شايد پانصد سيب به درخت باشد که هر کدام حاوی ده دانه است. خيلی دانه دارد نه؟ممکن است بپرسيم «چرا اين همه دانه لازم است تا فقط چند درخت ديگر اضافه شود؟»اينجا طبيعت به ما چيزی ياد می‌دهد. به ما می‌گوید:«اکثر دانه‌ها هرگز رشد نمی‌کنند. پس اگر واقعاً می‌خواهید چيزی اتفاق بيفتد، بهتر است بيش از يک بار تلاش کنيد.»
از اين مطلب می‌توان اين نتايج را به دست آورد:
🔹بايد در بيست مصاحبه شرکت کنی تا يک شغل بدست بياوری.
🔸بايد با چهل نفر مصاحبه کنی تا يک فرد مناسب استخدام کنی
🔹بايد با پنجاه نفر صحبت کنی تا يک ماشين، خانه، جاروبرقی، بيمه و يا حتی ايده‌ات را بفروشی.
🔸بايد با صد نفر آشنا شوی تا يک رفيق شفيق پيدا کنی.
در واقع وقتی که «قانون دانه» را درک کنيم
ديگر نااميد نمی‌شویم و به راحتی احساس شکست نمی‌کنیم. قوانين طبيعت را بايد درک کرد و از آنها درس گرفت و در اخر افراد موفق هر چه بيشتر شکست می‌خورند، دانه‌های بيشتری می‌کارند.
@ketabdooni ✨
✅ ثروت که همیشه پول نیست؛ هر کدوم از این‌ها می‌تونه ثروت باشه
۱-نگرش مثبت
۲-ارتباط موثر
۳-ادب
۴-یادگیری مادام‌العمر
۵-انضباط شخصی
۶-کوشش برای تندرستی
۷-تقویت آستانه تحمل
۸-خلاقیت
۹-عشق ورزیدن به کار
۱۰-داشتن برنامه و هدف
۱۱-انضباط اجتماعی
۱۲-احساس مسئولیت در مقابل محیط زندگی
۱۳-مقابله با مصرف‌گرایی
۱۴-بخشندگی
۱۵-اعتماد به نفس
@ketabdooni ✨
#یک_قاچ_کتاب 🍉
تن به بازی زندگی بِده و سعی نکن از قانون‌هاش سر دربیاری.زندگی را قضاوت نکن، فکر انتقام نباش، یادت باشه آدم‌های روزه‌دار زنده می‌مونن ولی آدم‌های گرسنه می‌میرن، موقعی که خیالاتت فرو می‌ریزن بخند و از همه مهم‌تر، همیشه قدر لحظه لحظه این اقامت مضحکت را تو این جهنم بدون!
#جزء_از_کل
#استیو_تولتز
@ketabdooni✨
سفر راستین برای کشف کردن،
رفتن به مکان‌های تازه نیست،
بلکه یافتن نگاهی تازه است.
#مارسل_پروست
@ketabdooni ✨
دانلود و بررسی ١٠١ فیلم برتر دنیا
🎩 @honar7modiran
رایگان کتاب بخوانید! PDF
🎩 @ketabdooni
فن‌بیان، اعتمادبه‌نفس و آداب‌معاشرت
🎩 @BUSINESSTRICK
خبر علمی فرهنگی
🎩 @Libraryinternational
برنامه‌های کمیاب اندروید
🎩 @APPZ_KAMYAB
معرفی ربات‌های تلگرام
🎩 @ROBOT_TELE
فیلم و سریال روانشناسی
🎩 @FILMRAVANKAVI
به وقت کتاب
🎩 @DeyrBook
حقوق برای همه
🎩 @jenab_vakill
گلچین کتابهای صوتی PDF
🎩 @ketabegoia
آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
🎩 @ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
🎩 @matlabravanshenasi
کوتاه ولی بشدّت مفهومی!
🎩 @its_anak
زیباترین متن‌های جهان
🎩 @BeautyText1
مولانا و عاشقانه شمس (زهرا غریبیان لواسانی)
🎩 @baghesabzeshgh
تِکست‌های انگلیسی+ کُلی اِصطلاحات کاربُردیِ
🎩 @English_cafe8
فنونِ نویسندگی
🎩 @ErnestMillerHemingway
انگلیسی را اصولی و حرفه‌ای بیاموز
🎩 @novinenglish_new
آرشیوِ مقالاتِ سیاسی-اجتماعی ایران
🎩 @v_social_problems_of_iran
رمانسرای مجازی
🎩 @Salam_Roman
آموزش زبان عربی وفارسی
🎩 @aradsalam1
(کتاب صوتی)(رایگان)
🎩 @parshangbook
حکایت‌های جذاب و خواندنی
🎩 @kafeh_sher
مهارتهای زندگی، یونگ، شخصیت‌شناسی
🎩 @hamsafarbamah
انگلیسی کاربردی با فیلم
🎩 @englishlearningvideo
پکیج‌های آموزش زبان
🎩 @WritingandGrammar1
اسرار زنان موفق
🎩 @successfulwomen1
انگلیسی واقعی با سریالهای کمدی
🎩 @Englishwithmima
《گلچینی از بهترین اشعار》
🎩 @Delaviz_20
مدرسه اطلاعات
🎩 @INFORMATIONINSTITUTE
کانال خشت و خیال
🎩 @kheshtbekhesht
یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
🎩 @english_ielts_garden
《اشعار ناب و ماندگار》
🎩 @Oshaagh_sher
"رادیو نبض"، صدای فیلم و کتاب
🎩 @Radioo_Nabz
متن دلنشین
🎩 @aram380
آموزش دکوراسیون منزل
🎩 @ZibaManzel
تقویت انگلیسی با 295 کارتون 8دقیقه‌ای
🎩 @EnglishCartoonn2024
پایش سیاسی ایران
🎩 @ir_REVIEW
خبرهای ورزشی جهان
🎩 @KhebarhaVarzeshiJahan
حقوق تجارت بین الملل و موضوعات مرتبط
🎩 @international_trade_laws
اقتصاد و بازار
🎩 @AghaeBazar
آرامش و خوشی‌های ساده
🎩 @RangiRangitel
هنر شرابِ زندگی‌ست
🎩 @Geraf_art
مجموعه مالی و حقوقی دادنما
🎩 @dadnama0
همه چیز درباره گلدان سالم
🎩 @Maryamgarden
زبانشناسی و علوم شناختی
🎩 @Cognitive_Linguistics_Institute
کتاب و پادکستِ خوب گوش کنیم
🎩 @sh0ghparvaz
« حافظ » / « خیام » (( صوتی ))
🎩 @GHAZALAK1
بهترین (( داستان‌های کوتاه )) جهان !!!
🎩 @FICTION_12
برترین اجراهای (( پیانوی کلاسیک )) و ...
🎩 @pianoland123
فایل‌هایِ علمیِ روانشناسی
🎩 @PsycheFiles
زبانشناسی و آموزش زبان انگلیسی
🎩 @Linguistics_TEFL
پاسخگویی به سوالات روانشناسی و روانکاوی
🎩 @NEORAVANKAVI
آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
🎩 @ECONVIEWS
دانستنی‌هایی از سراسر جهان
🎩 @shogo_jaleb
هماهنگ‌کنندۀ لیست:
🎩 @qpiliqp
ﻭﺳﻮﺍسی ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ:
☘ کتابی ﻛﻪ می‌خوانید
☘ ﻓﻴلمی ﻛﻪ می‌بینید
☘ ﻣﻮﺯیکی ﻛﻪ ﮔﻮﺵ می‌کنید
☘ ﺁﺩمی ﻛﻪ ﺑﺎ ﺁن ﻣﻌﺎﺷﺮﺕ می‌کنید
☘ ﻣﻮﺿﻮعی ﮐﻪ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻓﮑﺮ می‌کنید
ﺍﯾﻨﻬﺎ ﻏﺬﺍﯼ ﺭﻭﺡ ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ
@ketabdooni✨
☘در چه موقعیت‌هایی نه گفتن لازم است؟
🔹موقعیت اول: اگر باعث بهم خوردن اولویت‌هاتون می‌شه.
🔸موقعیت دوم: اگه باعث می‌شه از ارزش‌هاتون کوتاه بیایید.
🔹موقعیت سوم: اگه داره به وقتتون لطمه می‌زنه.
🔸موقعیت چهارم: اگه انتظارات رو به شدت از شما بالا می‌بره و آرامش‌تون رو می‌گیره
🔹موقعیت پنجم: اگه باعث می‌شه حق بقیه پایمال بشه.
موقعیت ششم: اگه باعث می‌شه نتونید حقیقت رو بگیرید
@ketabdooni ✨
#یک_قاچ_کتاب 🍉
در گذشته، با طلا می‌شد تقریبا هر چیزی را خرید، اما ارزش‌های دیگری هم در کار بودند:به فکر دیگران بودن و صداقت، نام نیکی از خود برجای گذاشتن و شرف چیزهایی بودند که آدم‌ها با هیچ گنجینه مادی دیگری آن را عوض نمی‌کردند.در این زمانه دیوانه‌وار پی‌پول دویدن، ظاهراً دیگر نهی و منعی بر جای نمانده است. همه معیارهای صداقت و اصول اخلاقی ما از پایه سست شده‌اند.
#روح_پراگ
#ایوان_کلیما
@ketabdooni ✨
به سرم زد در را ببندم و برگردم..
اما این کار را نکردم
آدمش نبودم!
کاری را که شروع می‌کردم تا ته می‌رفتم ...
از کتاب 📕ماه کامل می‌شود
#فریبا_وفی
@ketabdooni✨
👆تبلیغات: کانال کتابدونی هیچ مسئولیتی بابت محتوای تبلیغات ندارد.
Читать полностью…
#یک_فنجان_تفکر ☕️
🍀۱۰ پیشنهاد طلایی برای داشتن حالِ خوب
1⃣ هر خانواده باید تمرین کند که پروژه‌های مشترک زیادتری با هم داشته باشد.
هر چقدر پروژه‌های مشترک خانواده با هم بیشتر باشد حال آن خانواده بهتر خواهد بود. پروژه‌های مشترک شامل گفتگو، غذا خوردن، کتاب خواندن، مهمانی و مسافرت رفتن با هم و... است.
2⃣ روزی یک ربع تمرین کنیم که حال دلمان را خوب کنیم، شاد باشیم و از زندگی لذت ببریم.
این کار به مرور باعث خوب شدن حال ما در زندگی می‌شود.
3⃣ پروژه‌های دو به دو حال یک خانواده را خوب می‌کند.
مثلا پدر و مادر با هم یا هر کدامشان با بچه‌ها پروژه‌های دو به دو داشته باشند.
4⃣ مسئولانه رفتار کردن به جای مقصر انگاشتن دیگران.
یعنی به جای این که در یک اقدام دیگران را مقصر بدانیم از خودمان شروع کنیم و عیب‌ها و نقص‌های خودمان را بیابیم.
5⃣ دیدن پدیده از دید دیگری
یکی از بهترین راه‌ها برای داشتن خانواده سالم حرف زدن است چرا که حرف زدن باعث می‌شود موضوع را از دید طرف مقابلمان ببینیم.
6⃣ همیشه عاشق باشید.
رها کنید و ببخشید چون خداوند بخشنده است.
7⃣ فاصله بین هویت و شخصیت را کم کنید.
8⃣ پذیرای خودمان به همان صورتی که هستیم باشیم و از مدل وجودی‌مان لذت ببریم.
9⃣ مواظب داشته‌هایمان باشیم، از آنها لذت ببریم و اجازه ندهیم زمانی که آنها را از دست دادیم به حسرت تبدیل شود.
🔟 در حال زندگی کنید.
معنای زندگی را به چیزی بدهید که ترس از دست دادنش را نداشته باشید و قدر زندگی‌تان را بدانید.
دکتر مهدی دوایی
@ketabdooni ✨
استعداد مثل یک ظرف است. هر قدر هم خودت را به آب‌وآتش بزنی، اندازهٔ ظرف عوض نمی‌شود. فقط یک مقدار مشخص آب می‌گیرد، نه بیشتر.
#هاروکی_موراکامی
@ketabdooni ✨
#یک_قاچ_کتاب 🍉
البته خیلی چیزها هم از این و آن یاد گرفته‌ام؛ مثلاً این را فهمیده‌ام که بیشتر ماهی‌ها، موقع پیری شکایت می‌کنند که زندگیشان را بیخودی تلف کرده‌اند. دایم ناله و نفرین می‌کنند و از همه چیز شکایت دارند. من می‌خواهم بدانم که، راستی راستی زندگی یعنی اینکه توی یک تکه جا، هی بروی و برگردی تا پیر بشوی و دیگر هیچ، یا اینکه طور دیگری هم توی دنیا می‌شود زندگی کرد؟...»
#ماهی_سیاه_کوچولو
#صمد_بهرنگی
@ketabdooni ✨
زمانی می‌فهمی عاشق شده‌ای
که می‌بینی دوست نداری بخوابی،
چون واقعیت، شیرین‌تر از رویاهایت شده است...
از کتاب 📕 بلندی‌های بادگیر
#امیلی_برونته
@ketabdooni ✨
📚 بهترین کتابهای روانشناسی و توسعه‌فردی
/channel/+iSpkjIBaGa4zYzJk
خرید هر کتابی که بخوای با تخفیف
مرزی هست که ما فقط شبانه دلِ گذشتن از آن را داریم:
مرز تفاوت‌های خودمان با دیگران، مرز نبردهامان با خودمان !
از کتاب 📕گرینگری پیر
#کارلوس_فوئنتس
@ketabdooni✨
می‌خواهید مثل یک گربه زندگی کنید؟
پس آزاد باشید؛ مانند باد!
و تنها کاری را انجام دهید که خودتان انتخاب کرده‌اید.
📚 گربه راهنمای ما
🖊 #استفان_گارنیه
🔗 #مطهره_حیدری
📚 @shamdonipub
#حکایت✏️
شاهی دو غلام می‌خرد، یکی از آنان را بسیار خوش‌سخن، شیرین جواب، با رخساره زیبا و ظاهری زیبا می‌یابد و آن دیگری را کثیف، بد بو و زشت رو.
با خود می‌گوید: باید با آنها به گفت و شنود پردازم تا پرده‌های درون آنها کنار رود و باطن آنها را بخوانم. برای این مقصود نخست غلام زیبارو و خوش‌سخن را به حمام می‌فرستد.
در غیاب او با غلام زشت رو به گفتگو نشسته و می‌گوید :«این غلام که هم زیباست و هم خوش‌سخن، درباره تو بدگویی می‌کند و می‌گوید که تو دزد، خیانت‌کار و نامرد هستی. بگو ببینم نظر تو چیست؟» غلام زشت‌رو می‌گوید:«او جز راست نمی‌گوید، من از او دروغ نشنیده‌ام. به‌علاوه او خودبین نیست و با همه نیکی می‌کند و صفات نیکوی بسیار دارد. هر چه هم درباره من گفته است راست است؛ من پر از عیب !»
شاه می‌گوید:«بس کن! من در پی آزمایش رفیقت هم برمی‌آیم، آنگاه می‌بینی که رسوایی به بار می‌آورد و تو شرمگین می‌شوی.»
چیزی نمی‌گذرد که آن غلام زیبا از حمام برمی‌گردد. شاه غلام پیشین را پی کاری می‌فرستد و با او به گفت و شنود می پردازد تا امتحانش کند. لذا نخست از جمال و کمالش تعریف می‌کند و سپس می‌گوید:«آن غلام می‌گوید که تو دورو هستی؛ پیش رو یک جوری، پشت سر یک جور دیگر.»
غلام وقتی این سخنان را شنید برآشفت و گفت:«او از همان اول که با من رفیق بود همواره چون سگ نجاست می‌خورد.» و شروع کرد به بدگویی و ناسزا. شاه گفت:«بس است، دانستم که:«از تو جان گَنده ست و از یارت دهان»
پس بدان که صورت ِخوب و نکو
با خصال ِبد نیرزد یک تَسو
ور بود صورت حقیر و دلپذیر
چون بود خُلقش نکو در پاش میر
#مثنوی_معنوی
@ketabdooni✨
#شعر🌹
#ویلیام_شکسپیر
اگر اين شعر را خواندی
دستی که آن را نوشته است به ياد نياور
زيرا من به قدری تو را دوست دارم
که دلم می‌خواهد در خيال و افکار شيرين تو
از ياد رفته باشم
@ketabdooni✨
#یک_فنجان_تفکر ☕️
✅ هشت تمرين برای تقویت مغز:
1⃣ لبخند بزنيد، حتي اگر تمايلي نداريد!
لبخند زدن مكرر سبب تغيير خلق‌و‌خو می‌شود و قدرت نورون‌های مغز را در حفظ نگاه مثبت به زندگی افزايش می‌دهد.
2⃣ از نظر ذهنی فعال باشيد.
كتاب بخوانيد، به كتاب گويا گوش كنيد،كانال‌های علمی و فرهنگی را تماشا كنيد، به موزه و سخنرانی برويد، شطرنج بازی كنيد، خواندن متون دينی و تفكر روی معانی آنها و حتی نوشتن خاطرات خود.
3⃣ آگاهانه تمدد اعصاب كنيد!
ازتكنيك‌های آرميدگی و تمركز آگاهانه روی ريتم تنفس استفاده كنيد. فعاليت‌های ساده آييني مانند تسبيح انداختن و بافندگی سبب كاهش فشار و تنش می‌شود. موسيقی‌های آرام سبب افزايش مهارتهای شناختی می‌شود.
4⃣ خميازه بكشيد!
مطالعات روی مغزنگار نشان داده است كه خميازه كشيدن منطقه پركونوس در لوب پاريتال رافعال می‌كند كه در ارتباط مستقيم با آگاهی، تعمق درباره خود و بازيافت حافظه است، حرارت مغز را تنظيم می‌کند، مهارتهای قهرمانی ورزشی را افزايش می‌دهد و سبب افزايش همدلی وهشياری اجتماعی می‌شود.
5⃣ مراقبه و مديتيشن
مراقبه روی اميد،خوش‌بينی و يك آينده بهتر فوايد نورولوژيكی زيادی دارد.
6⃣ ورزش‌های سبك مانند يوگا
تمام انواع ورزش‌ها عملكرد اخلاقی را افزايش می‌دهند و مدارهای صدمه‌ديده مغز را بازسازی می‌كنند.
7⃣ گفت‌وگو با ديگران!
راجع به هماهنگی، صلح، آرامش و خدا صحبت كنيد اما هرگز در تله صحبت‌های منجر به خشم نيفتيد.
8⃣ ايمان معادل است با اميد، خوش‌بينی و باور به اينكه آينده خوبی درپيش روست.
پژوهشگران NIH به اين نتيجه رسيده‌اند كه حتی داشتن يك توهم خوش‌بينانه ملايم، از نظر نورولوژيكی برای حفظ و سلامت ذهن ضروری است!
@ketabdooni ✨