1408
باشگاه را بدون هزینه به خونتون آوردیم 🏋️♂️🏋️♀️🤸♂️🤸♀️ اگر می خواهید وزن کم کنید و قوی تر شوید و به اهداف خود برسید بزن بریم !!!
تمرین ۹
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
تمرین ۷
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
تمرین ۵
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
تمرین ۳
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
💚💚هیچ ماهیچه ای در بدن شما وجود ندارد که این روال را احساس نکند! 🥵🔥🌶️ پنج اسلاید اول شکم و بازوها را هدف قرار می دهد. پنج اسلاید آخر پاها و باسن را هدف قرار می دهد.
🤍 از دیسک های گلایدینگ، حوله های کوچک یا بشقاب های کاغذی استفاده کنید.
🤍 هر حرکت را 6-10 تکرار انجام دهید.
🤍 1-3 دور تمام چیزی است که نیاز دارید. اینها سخت هستند!
⚠️"اگر امروز شروع کردی، بهتر از دیروز هستی."
✨ این پست را با دوستان خود به اشتراک بگذارید تا آنها نیز از این نکات بهره مند شوند♻️
⚠️به یاد داشته باشید، ثبات کلیدی است و هر قدم کوچک شما را به اهدافتان نزدیکتر می کند🌟
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
📚 از مطالعه بهترین‌های روان لذت ببر
🍁بالغ بر 3000 کارگاه روانشناسی رایگان
🤍 @PsyPortalVoice
🍁ترجمه رایگان بروزترین مقالات نوروساینس
🤍 @Neuroscience_New
🍁کارگاه های معتبر روانشناسی
🤍 @Portalkargah
🍁ژست عکاسی
🤍 @photografism
🍁خانه مستند ساینس & نوروساینس
🤍 @mostanadscience
🍁تدریس واقعیت درمانی با دکتر صاحبی
🤍 @RealityTerapy
🍁جزوه رایگان روانشناسی بالینی کرامر
🤍 @TAJRavan_Kramer
🍁از اخبار استخدامی جا نمون !!!
🤍 @PsycNews
🍁تستهای سال گذشته کنکور روانشناسی
🤍 @TAJravanTest
🍁جزوه رایگان رواندرمانی کری با تست
🤍 @TAJRavan_Corey
🍁فلسفه سیاسی
🤍 @falsafesiasi
🍁انگلیسی با هوش مصنوعی
🤍 @EN_with_AI
🍁معرفی بازیهای سرگرم کننده کودکان
🤍 @BaziNoSazi
🍁کاربردی ترین مطالب روانشناسی
🤍 @bargesabzeravan
🍁روانشناسی علمی
🤍 @qazaltherapy
🍁آموزش انگلیسی با تصویر
🤍 @EN_PIC
🍁انگلیسی با 100 تومن
🤍 @EN_KIDS1
🍁دنیای روان
🤍 @psyche_world1
🍁کارگاههای مرکز مشاوره اسکیما
🤍 @MAlizadeh1_schemapcc11
🍁روانشناسی تخصصی با رویکرد طرحواره
🤍 @Ssafavi1
🍁مجمع ڪتابخوانی روانشناسان
🤍 @Psychology_reading_forum
🍁مجمع دیالکتیک اومانیسم
🤍 @Humanistic_psychologyist
🍁نورولایف
🤍 @neurolife_ir
🍁اطلاعات رایگان روانشناسی
🤍 @jazirezehn
🍁مجم؏ ڪار گروہ آڪادمے مرهم
🤍 @GlobalSocietyWomenPsychologists
🍁آسمان آبی
🤍 @Abi_Asman
🍁روایتگر تازه‌ترین‌ها در حوزه روانشناسی بالینی
🤍 @raviravanblog
🍁روانشناسی زنان و مردان
🤍 @Ravneshenasi
🍁تشخیص و درمان اختلال وسواس
🤍 @DisorderOCD
🍁باشگاه مشاوران مدرسه
🤍 @SchoolCounselors_Club
🍁روش‌های نوین ترجمه و ترجمه‌ورزی
🤍 @translation1353
🍁تشخیص و درمان اختلال افسردگی
🤍 @DepressionDisorder
🍁کارگاه های رایگان روانشناسی با گواهینامه
🤍 @ravan_kargah402
🍁فایل های رایگان روانشناسی
🤍 @zehn_pajoh
🍁بانک فایل های رایگان روانشناسی
🤍 @Free_psychology_file
🍁مجله‌ی هُنَری مِنشن
🤍 @menshan2021
🍁مطالب آکادمیک روانشناسی
🤍 @ego_academy1
🍁آمــــوزش کسب و کار|کارگاههای حضوری
🤍 @Azsefr_beyek
🍁فایل های رایگان پزشکی و پرستاری
🤍 @tebpajooh
🍁آسیب‌شناسی روانی رو رایگان یاد بگیر
🤍 @Psychopathology_kooshki
🍁آشپزی تلگرامی
🤍 @telefoodgram
🍁جزوه رایگان مصاحبه بالینی اوتمر
🤍 @TAJRavan_Othmer
🍁جزوه رایگان اختلالات شخصیت فیست
🤍 @TAJRavan_Fiest
🍁کانال تخصصی روانشناسی کودک و نوجوان
🤍 @Drmahdiarkhodi
🍁آموزش هایی جهت کسب درآمد
🤍 @handmade_for_life
🍁پلی لیست آهنگ مترویی
🤍 @CafeDarya
🍁بررسی اختلال و تشخیص افتراقی DSM5
🤍 @portaldsm5
🍁باشگاه بدون هزینه در خانه
🤍 @BesazBadan
🍁وبینارهای رایگان روانشناسی برترین مدرسان
🤍 @PsyPortalMovie
🍁بیش از10.000رفرنس و جزوه روانشناسی
🤍 @PsyPortalBook
🪷هماهنگی جهت تبادل
@UniverseBrain
.
😄 دنیای مستند ساینس & نوروساینس😄
⭐️ مستند دنیای مردان (ورود)
⭐️ مستند رفتار درمانی ( ورود )
⭐️ مستند زندگی با سندرم تورت (ورود)
⭐️ مستند جلسه روش درمانACT (ورود)
⭐️ مستند روان درمانی پرلز گشتالت (ورود)
⭐️ مستند جلسه روان درمانی راجرزی (ورود)
⭐️ مستند روش درمان ABA در اوتیسم (ورود)
⭐️ مستند زوج درمانی با زوجین عصبانی (ورود)
❤️عضویت در این کانال رایگان است 😍
👇👇👇👇
@MostanadScience
@MostanadScience
@MostanadScience
خلاصه بهترین کتابها تو یک برگ
@yek_barg_ketab
T.me/yek_barg_ketab
جهانی از کتابهایی که دیگه چاپ نمیشه
@jahaniazketab
T.me/One_Min_One
باشگاه بدون هزینه در خانه
@BesazBadan
T.me/BesazBadan
✅ آموزش گام به گام مصاحبه بالینی تشخیصی
◀️به عنوان روانشناس چطور سوال بپرسید(ورود)
◀️مصاحبه با مراجعی که صحبت نمیکنه (ورود)
◀️نحوه مصاحبه کلامی و غیرکلامی (ورود)
◀️نحوه مصاحبه کلامی و غیرکلامی (ورود)
◀️تکنیک های مصاحبه تشخیصی (ورود)
◀️از آشنایی تا فرمول بندی مراجع(ورود)
◀️به همراه رل پلی (ورود)
یک آقایی بسیار عصبانی میاد تو اتاق شما، و درو محکم به هم میزنه میاد رو میز می‌شینه و پاشو می‌ذاره رو میز شما چیکار می کنید ؟!
🆓 این کانال فعلا رایگان است👇👇👇
✉️ @Psycho_interview
✉️ @Psycho_interview
✉️ @Psycho_interview
تمرین ۲
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
تمرین ۸
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
تمرین ۶
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
تمرین ۴
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
تمرین ۲
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
بهترین تمرین‌ها برای رفع زانودرد و ضعف مفصل زانو
هر تمرین رو ۳ ست و هر ست رو بیست تکرار انجام بدید
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
قبل از اجرای حرکات عضلات و مفاصل بدن تون رو کامل گرم کنید.
هر کدوم از حرکات ورزشی رو دو تا چهار ست و هر ست ده تا چهارده تکرار اجرا کنید
مرسی از انرژی های مثبت تون😊💚
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
🌹این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی،ادبی،زبان داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده
فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇
/channel/addlist/4eZKrZnWVy0xYTZk
معرفی کانال ویژه امروز:
میخوای زبان انگلیسی رو خیلی راحت یاد بگیری؟🥹
❤️ کافیه وارد کانال زیر بشی👇👇👇
ZabanAsan
ZabanAsan
ZabanAsan
اختلالات افسردگی
@depressiondisorder
T.me/depressiondisorder
مطالعه کیس های روانپزشکی
@psycho_case
T.me/psycho_case
روان درمانی مثبت گرا
@positive_therapy
T.me/positive_therapy
فیلمهای یک دقیقه ای !!!
@One_Min_One
T.me/One_Min_One
اینجا همه کتابها رو گوش کن
@KetabShenidani
T.me/KetabShenidani
💢 کانال تخصصی مفاهیم پیش دبستان💢
📌 مفاهیم پیش دبستان
«ریاضی، علوم، زبان آموزی،»
🌟مهارتهای زندگی
🌟شعر وآهنگهای کودکانه🥁🎸
🌟آموزش حروف الفبا
🌟کاربرگ
🌟واحد کار سالانه
🌟کاردستی و خلاقیت
🌟خلاقیت های جالب
👇👇👇
🆔 /channel/preschool_Child
تمرین ۳
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
✨ برای شروع تمرینات پیلاتس در خانه آماده اید؟
کش پیلاتس بلند خود را بگیرید و سپس اینها را امتحان کنید:
✅ اکستنشن باسن
✅ اکستنشن زانو
✅ کشش استاتیک همسترینگ
تمرین ۱
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست