پندار

15 July 2026 20:59

هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی

/channel/addlist/RTb99citk6JhMzlk

♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾

😍فالو کن برای افتتاحیه طلا جایزه میدن👇
O R L I N A T A L A

پندار

15 July 2026 09:58

🏆 بزرگ‌ترین سطح آموزش روانشناسان کشور

🎓 دوره جامع تربیت درمانگر فردی «پریمیوم»
🌟 به‌همراه بزرگ‌ترین سمینار روانشناسان کشور

✅بخشی از سرفصل های مهم:
▪️ CBT | شناختی-رفتاری
▪️ ACT | پذیرش و تعهد
▪️ Schema Therapy | طرحواره‌درمانی

👨‍🏫 تدریس توسط اساتید برجسته روانشناسی ایران

🎖 همراه با ۳ گواهینامه معتبر:
▪️ کارگاه رسمی سازمان نظام روانشناسی کشور
▪️ خانه روانشناسان
▪️ کلینیک روانشناسی آویسا

🎁 امکان پرداخت نقدی و اقساطی ویژه اعضای کانال
✅ همراه با ضمانت آموزشی

📩 برای ثبت‌نام و دریافت مشاوره رایگان به آیدی زیر پیام دهید:
@Elmsaz_admin_1


📣 مسیر رشد شما از اینجا شروع میشه
@elmsazravan
علمساز | ساز یادگیری

پندار

13 July 2026 13:40

✨✨
👈 دعوت به کار از :
⭕️ روانشناسان و مشاوران شهر تهران ⭕️
.  ❤️ فارغ التحصیل ارشد و دکتری ❤️

💠 در مرکز تخصصی ازدواج و خانواده همتا
🔸در بهترین نقطه شهر ( خیابان ولیعصر(عج)،بعد از پارک ساعی)
🔸نزدیک مکان تفریحی و پزشکی
🔸مکانی زیبا و مناسب

❣شرایط مشاوران جهت همکاری :   👇👇👇
1⃣ دارای تحصیلات روانشناسی و مشاوره
2⃣ دارای عضویت نظام روانشناسی و پروانه
3⃣ مقید به اصول اخلاق حرفه ای و قوانین کشور
4⃣ حتما دارای مراجع و مخاطب باشد

🔻نوع همکاری بصورت درصدی ۷۰، ۳۰
🔻اجاره اتاق و حتی یک روز در هفته و شیفتی نیز امکان پذیر است.

📍اجاره یک روز اتاق در هفته ( ۱۰تا۱۸)
🔹۷.۰۰۰.۰۰۰ تومان

📍اجاره شیفتی اتاق
🔹۱۰تا ۱۴ ، ۳.۵۰۰.۰۰۰ تومان
🔹۱۴ تا ۱۸، ۴.۵۰۰.۰۰۰ تومان

💠هماهنگی با آقای ابراهیمی ۰۹۳۳۵۹۸۰۹۵۸


📌ویژگی برتر این‌مرکز، حضور استاد سوپروایزر درمانی جهت تبادل .
❣این شرایط رو از دست ندید.
🍀🍃🍃🔸🌸🔸🍃🍃

پندار

13 July 2026 09:06

 تربیت یعنی تعادل، نه افراط نه تفریط.

خیلی از والدین فکر می‌کنن یا باید خیلی سخت‌گیر باشن تا بچه «درست» تربیت بشه، یا برای اینکه بهش آسیب نزنن، هر چیزی که می‌خواد براش فراهم کنن.

اما واقعیت اینه که هیچ‌کدوم از این دو روش، به رشد سالم کودک کمک نمی‌کنه.

🔹 سخت‌گیری و تنبیه مداوم می‌تونه باعث اضطراب، کاهش عزت‌نفس، پنهان‌کاری و حتی رفتارهای پرخاشگرانه بشه.

🔹 از اون طرف، نازپروردگی و نداشتن حد و مرز هم به همون اندازه آسیب‌زاست. وقتی کودک هیچ «نه»ای نمی‌شنوه، یاد نمی‌گیره ناکامی رو تحمل کنه، مسئولیت کارهاش رو بپذیره یا خواسته‌هاش رو به تعویق بندازه.

نتیجه؟ ممکنه در آینده با کوچک‌ترین مخالفت یا شکست، به شدت آشفته بشه، در روابطش دچار مشکل بشه یا انتظار داشته باشه همیشه دنیا مطابق میلش پیش بره.

تربیت سالم یعنی کودک بدونه که: ✔️ دوست‌داشتنیه، حتی وقتی اشتباه می‌کنه. ✔️ همه خواسته‌هاش قرار نیست برآورده بشه. ✔️ هر رفتاری پیامد خودش رو داره. ✔️ قوانین برای محافظت از اون هستن، نه برای کنترل یا تنبیه.

حد و مرزهای واضح، همراه با محبت، احساس امنیت ایجاد می‌کنن. کودکی که هم عشق بی‌قیدوشرط رو تجربه می‌کنه و هم قوانین قابل پیش‌بینی رو، احتمال بیشتری داره که در آینده فردی مسئول، مستقل و از نظر هیجانی متعادل باشه.

محبت بدون حد و مرز، لزوماً محبتِ بیشتر نیست؛

👶

پندار

12 July 2026 12:34

✅️ اولین دوره حضوری سکس درمانی
(برنامه تخصصی تربیت سکس درمانگر)
‌
👥️ مدرس: پروفسور محمدعلی بشارت
‌
📑 محتوای دوره:

✔️ طبقه‌بندی، تشخیص و علل اختلالات جنسی
✔️ درمان انقباض مهبلی
✔️ درمان زود انزالی
✔️ درمان کاهش میل جنسی
✔️ درمان اختلال نعوظ (ناتوانی جنسی)
✔️ درمان اختلال ارگاسم
✔️ درمان دیرانزالی (درد هنگام مقاربت)
✔️ خودارضایی

🔹در این دوره، اصول، مفاهيم و فنون سکس درماني، ضمن پرزنت جلسات تفصيلي درمان مشکلات و اختلال هاي جنسي، مشاهده نحوه به کار گيري فنون درماني و تحليل فرايندها و مکانيسم هاي سکس درماني؛ آموزش داده مي شوند.
‌
📅 زمان دوره: ۲۴ تیر الی ۲ مرداد(۴۰ ساعت)
‌
📜 با ارائه گواهی معتبر
‌
🔗 لینک ثبت نام:

https://mohit.online/event/et4u14

🏷 پرداخت اقساطی + کدتخفیف ۲۰ درصدی: farda20
‌
📱اطلاعات بیشتر: 09101708995

🎯 ‌#فردایی_شو و رو به دوستانت معرفی کن!
‌
🔗 کانال موسسه فردا در پیام‌رسان بله:
https://ble.ir/baafardaa

پندار

12 July 2026 08:37

امروز خوب‌تر باش برای خودت، برای همه برای زمینی که به خوب بودنت نیاز دارد...

سلام صبح یکشنبه تون بخیر☕️

پندار

08 July 2026 20:36

✨ چرا هیچ‌چی دیگه حالمو خوب نمی‌کنه؟

یه وقتایی با اینکه همه‌چیز ظاهراً سر جاشه،
اما درونت آروم نیست…
انگار یه چیزی داره ازت کمک می‌خواد.

💬 شاید وقتشه به این نشانه‌ها جدی‌تر نگاه کنی.

🎯 معرفی کارگاه

چرا هیچ‌چی دیگه حالمو خوب نمی‌کنه؟

کارگاهی برای شناخت حالِ بدهایی که نادیده گرفته می‌شن،
و یاد گرفتن اینکه چطور قبل از دیر شدن، به خودت کمک کنی.

📚 سرفصل‌های کارگاه

🔍 حالِ بد دقیقاً یعنی چی؟
❓ چرا بعضی حالِ بدها خودبه‌خود خوب نمی‌شن؟
⚠️ نشانه‌هایی که باید جدی گرفته بشن
⚖️ تفاوت «تحمل کردن» با «خوب بودن واقعی»
💭 الگوهای ذهنی و رفتاری تکرارشونده
🧠 چه زمانی مراجعه به روانشناس ضروریه؟
🌱 اولین قدم برای شروع تغییر

🌱 این کارگاه بهت کمک می‌کنه:

✔️ خودت رو بهتر بفهمی
✔️ نشانه‌های مهم رو نادیده نگیری
✔️ آگاهانه‌تر تصمیم بگیری
✔️ مسیر بهتری برای حالِ خوبت بسازی

📍 جزئیات

🗓 زمان: جمعه ۱۹ تیرماه
💻 به صورت آنلاین
💸 هزینه: ۹۹ هزار تومان

⚠️ ثبت‌نام

ای دی جهت ثبت نام و دریافت لینک:
@nushinakbaripsy

🌿 یک قدم تا حالِ بهتر…

گاهی حالِ بد، فقط یه مشکل نیست…

✨ این کارگاه، شروع این تغییره.

پندار

05 July 2026 11:28

فراخوان ثبت‌نام دوره‌ی جامع «کارگاه آسیب‌شناسی روانی»

درک عمیق اختلالات، کلید طلایی اتاق درمان است. در این دوره ۱۰ جلسه‌ای از مرز تئوری عبور کرده و به تحلیل بالینی مراجعان می‌پردازیم.

📌 مشخصات دوره:
- تعداد جلسات:۱۰ جلسه (جامع و کاربردی)
- شیوه برگزاری: حضوری و آنلاین (با کیفیت عالی)
- مخاطبان: دانشجویان و فارغ‌التحصیلان روانشناسی و مشاوره
💰 شهریه و شرایط پرداخت (ویژه دانشجویان):
ما برای تسهیل شرایط شما، امکان پرداخت در دو قسط را فراهم کرده‌ایم:
🔹 شرکت در دوره حضوری: ۵,۵۰۰,۰۰۰ تومان
(قسط اول: ۲,۶۰۰,۰۰۰ هنگام ثبت‌نام | قسط دوم: ۲,۹۰۰,۰۰۰ پیش از جلسه پنجم)
🔹 شرکت در دوره آنلاین: ۴,۹۰۰,۰۰۰ تومان
(قسط اول: ۲,۴۵۰,۰۰۰ هنگام ثبت‌نام | قسط دوم: ۲,۴۵۰,۰۰۰ پیش از جلسه پنجم)
✅️زمان شروع کارگاه ۲۶ تیرماه می باشد.
💜 جلسات حضوری در کلینیک برگزار خواهد شد
آدرس: تهران، دولت محدوده اختیاریه
🩵 زمان برگزاری  جمعه ها می باشد

کانال روانی نیوش👇👇
/channel/Ravanniosh_clinic

جهت رزرو و ثبت نام به آیدی یا شماره زیر پیام دهید.
@Psychologyeducat
09056135401

پندار

26 June 2026 11:51

ﺍﺯ ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﯽ ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ:
ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻟﮕﻮ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺮﻭﯼ درزندگی ﭼﯿﺴﺖ؟
ﮔﻔﺖ : ‏« ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ‏» ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻟﮕﻮ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﮔﻔﺘﻨﺪ :
ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﻨﺪ ، ﮔﻔﺖ : ﺳﺨﺖ ﺩﺭ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﯿﺪ ،ﮐﻮﺩﮐﺎﻥ ﺷﺶ ﺧﺼﻮﺻﯿﺖ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﻫﯿﭻﮔﺎﻩ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﺮﺩ...
ﺍﻭﻝ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﯽﺩﻟﯿﻞ ﺷﺎﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪ
ﺩﻭﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺳﺮﺷﺎﻥ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﯼ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺍﺳﺖ
ﺳﻮﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻭﻗﺘﯽ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﻨﺪ
ﺗﺎ ﺑﺪﺳﺖ ﻧﯿﺎﻭﺭﻧﺪ ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﺍﺻﺮﺍﺭ ﺑﺮ ﻧﻤﯽﺩﺍﺭﻧﺪ
ﭼﻬﺎﺭﻡ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺩﻝ ﻧﻤﯽﺑﻨﺪﻧﺪ.
ﭘﻨﺠﻢ ﺍﯾﻨﮑﻪ: ﻭﻗﺘﯽ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺩﻋﻮﺍ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ
ﺳﺮﯾﻊ ﺁﺷﺘﯽ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻫﻢ ﮐﯿﻨﻪ ﺑﻪ ﺩﻝ ﻧﻤﯽﮔﯿﺮﻧﺪ 
وﺷﺸﻢ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﮔﺮﯾﻪ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ.

پس کودکانه زندگی کنید...

🌹

پندار

20 June 2026 09:26

به هر آنچه که فکر کنید
برای آن کارت دعوت میفرستید
پس، خوبی ها را دعوت کنید...

صبح بخیر

✔️

پندار

18 June 2026 01:48

از پیج تازه تاسیسمون حمایت کنید

https://www.instagram.com/orlinatala?igsh=MWoxczR4cGV3dDFjeg==

پندار

16 June 2026 16:55

به پیج طلای ما سر بزنید و فالو کنید
به زودی قرعه کشی بین فالوور ها خواهیم داشت
https://www.instagram.com/orlinatala?igsh=MXI4NHI0MmdsdjFxNg==

پندار

13 June 2026 09:49

اضطراب، خشم، کمبود اعتمادبه‌نفس، فشار دوستان، نگرانی درباره آینده، یا حتی احساس متفاوت بودن... چیزهایی هستند که خیلی از نوجوان‌ها تجربه می‌کنند، اما کمتر کسی روش کنار آمدن با آن‌ها را یاد می‌دهد.

مجموعه «راهنمای عملی نوجوانان» تلاش می‌کند با زبانی ساده، کاربردی و دور از نصیحت، ابزارهایی در اختیارت بگذارد که مسیر را کمی روشن‌تر کنند.

✔️

پندار

11 June 2026 10:33

اگه واقعاً کسی رو دوست داشته باشی، باید بلد باشی صبر کنی.

عشق یعنی عجله نکردن. یعنی مدام توقع نداشتن و زور نزدن که همه‌چیز دقیقاً همون‌جوری که تو می‌خوای پیش بره.

گاهی آدمی که دوستش داری، به زمان احتیاج داره؛ زمان برای خوب شدن، برای رشد کردن، یا حتی برای اینکه دوباره خودش رو پیدا کنه.

و اگه عشقت واقعی باشه، این فضا رو بهش می‌دی؛ بدون اینکه با عذاب وجدان یا فشار، مجبورش کنی زودتر برگرده.

صبر کردن هم به این معنی نیست که زندگیت رو متوقف کنی و فقط منتظر بمونی. یعنی با وجود همه فاصله‌ها، سکوت‌ها و گذر زمان، هنوز به اون ارتباط ایمان داشته باشی.

عشقی که واقعاً قسمت تو باشه، گم نمی‌شه. وقتی هر دو قلب آماده باشن، دوباره راهش رو به سمتت پیدا می‌کنه. ❤

پندار

10 June 2026 19:38

‍ ‍ ‍ ‍ ‍💎💎 ‍*چهارمین دوره  تخصصی ۵۰ ساعته سوپرویژن*

📍*"درمانگری زوج و خانواده سیستمی"*📍

🔶 مشاهده و تحلیل کیس واقعی🔶
🔸آمادگی قطعی جهت ورود به اتاق درمان

💎مدرس:
🔷 *دکتر علیرضا بوستانی پور*
🔹مدرس و درمانگر برجسته کشوری در حیطه زوج و خانواده با بیش از ۱۸ سال سابقه فعالیت تخصصی

📆روز برگزاری: *دوشنبه ها*
🗓شروع دوره: *۱۵ تیرماه،*
⏰زمان برگزاری: ۱۶:۰۰ تا ۲۰:۰۰

🟢 *مزایای دوره:*
📍سرفصل های کاملا کاربردی
📍سوپرویژن عملی و تحلیلی
📍ارائه و تحلیل کیس واقعی
📍امکان بازبینی ویدیو دوره(دائم)
📍دریافت فایل صوتی جلسات
📍امکان پرسش و پاسخ دائم
📍ارسال تمامی فایل ها در قالب DVD

⚠️🔴 *ظرفیت بسیار محدود* 🔴⚠️

🎓 *ارائه گواهینامه معتبر پایان دوره* 🎓

🧮 *همراه با تخفیف فوق العاده ۳۰ درصدی تا ۲۵ خردادماه*

📝*سرفصل ها:*
📜مبانی و اصول سوپرویژن در زوج و خانواده درمانی
📜تکنیک ها و مهارت های سوپرویژن در خانواده درمانی
📜آموزش مهارت های سنجش و تحلیل سیستماتیک خانواده ها
📜سوپرویژن در مسائل خاص و چالش برانگیز زوج و خانواده درمانی
📜تمرین عملی و مطالعه موردی در سوپرویژن خانواده درمانی
📜و...

📢*کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*

📍خانم جبلی
📞09196269334

🔵/channel/Rahnowshow_support9
🟠https://eitaa.com/Rahnowshow_support9

📍خانم احمدی
📞09196907079

🔵/channel/Rahnowshow_support8
🟠https://eitaa.com/Rahnowshow_support8

✔گروه آموزشی ره نو شو

پندار

15 July 2026 12:59

سلام دوستان عزیز 🌸

من در حال انجام پایان‌نامه‌ام با موضوع رفتارهای خوردن و سبک‌های فکری هستم و برای تکمیل پژوهش به حدود ۱۵ الی ۲۰ دقیقه از وقت شما نیاز دارم.
اگر دانشجو هستید و مایلید کمک کنید، لطفا پرسشنامه‌ی زیر را تکمیل کنید. پاسخ‌ها کاملا ناشناس و محرمانه است و فقط برای اهداف پژوهشی استفاده می‌شود.

لینک پرسشنامه:

https://survey.porsline.ir/s/uZPXfHgK

از همه‌ی کسانی که وقت بذارن و کمک کنن بی‌نهایت سپاسگزارم 🙏
اگر دوستانی دارید که ممکن است مایل باشند خوشحال می‌شم لینک رو براشون بفرستید.

پندار

14 July 2026 12:21

📍 اولین برگزارکننده‌ی ایونت‌های روان‌شناختی ایران

اینجا یاد می‌گیری چطور در کنار دیگران خودت باشی، باهاشون گفتگو کنی و یه تجربه‌ی بی‌نظیر بسازی ✨
🔗 Instagram: iran.events1
🔗 Telegram: @iranevents1
🔗 Bale: @iranevents1
📮ثبت‌نام در یه ماجراجویی جدید👇🏼
📬 @iran_events1

پندار

13 July 2026 09:06

يكى از بزرگترین باگ هاى روابط امروزى:

فقط براى به هم رسيدن تلاش ميكنن، وقتی كه همو به دست آوردن براى كنار هم بودن ديگه هيچ تلاشى نميكنن؛
اما يادتون باشه، وقتى به دستش مياريد يادتون نره كه چقدر ميخواستيدش!
اتفاقا اصل ارزش رابطه ها اونجایی مشخص ميشه كه چقدر
براى كنار هم بودنتون تلاش مي كنيد.

پندار

13 July 2026 09:06

وقتی کتاب معجزه‌ی سحرخیزی رو میخوندم
نوشته بود که:

قبل از خواب شما اگه به خودتون بگید، "من با 8 ساعت خواب سرحال میشم،" فقط و فقط با 8 ساعت خواب بدنتون میتونه سرحال شه.
منظورش اینه که هرچی به
خودت تلقین کنی
بدنت اون رو میپذیره.
اگه به خودت بگی، "6ساعت کاملا برای من کافیه و من بعد 6 ساعت خوابیدن میتونم راحت بیدار شم و سرحال باشم،" بدنت باور میکنه و یه جورایی ذهنت رو گول میزنی.
پس قبل خواب میشه برای صبح زود بیدار شدن از این روش تقریبا استفاده کرد. فقط باید منطقی باشیم و بدونیم که نمیشه یه شبه معجزه کرد و خوابو تنظیم کرد.
و یه چیز دیگه؛ توی این کتاب نوشته بود چیزی که شما قبل خواب بهش فکر می‌کنید اولین چیزیه که بعد از بیدار شدن بهش فکر میکنید. پس باید قبل خواب به چیزای مثبت و برنامه‌ی فردا فکر کنید که
تا بیدار میشید افکار منفی سراغتون نیاد ✨💚

پندار

12 July 2026 08:37

 1. درد و دل درباره طلاق: والدینی که در هنگام جدایی، احساسات خود را به فرزندشان منتقل می‌کنند و از او می‌خواهند تا به آنها گوش دهد و در مورد مشکلاتشان صحبت کنند.

2. مشکلات مالی: والدینی که به جای صحبت با بزرگ‌ترها یا مشاوران مالی، بار مالی و نگرانی‌های خود را با فرزندانشان در میان می‌گذارند و از آنها انتظار دارند که درک کنند و حمایت کنند.

3. اختلافات زناشویی: والدینی که درگیری‌ها و مشکلات زناشویی خود را با فرزندانشان مطرح می‌کنند و از آنها می‌خواهند نظر بدهند یا احساسات خود را بیان کنند.

4. استرس شغلی: والدینی که در مورد فشارهای شغلی و استرس‌های مربوط به کار با فرزندان خود صحبت می‌کنند و از آنها می‌خواهند تا گوش دهند و راه‌حل‌هایی پیشنهاد دهند.

5. مشکلات عاطفی: والدینی که احساس تنهایی یا افسردگی خود را با فرزندانشان در میان می‌گذارند و از آنها می‌خواهند تا به عنوان یک دوست یا مشاور عمل کنند.

6. انتظارات غیرواقعی: والدینی که از فرزندان خود می‌خواهند تا به عنوان حامی عاطفی برای آنها عمل کنند و احساساتشان را درک کنند، در حالی که فرزند هنوز در حال یادگیری و رشد است.

7. مقایسه با دیگران: والدینی که در مورد نگرانی‌های اجتماعی یا مقایسه‌های خود با دیگران (مانند دوستان یا همکاران) با فرزندانشان صحبت می‌کنند و از آنها انتظار دارند تا به آنها آرامش دهند.

👶

پندار

09 July 2026 09:27

Read aloud, now: I know what it takes to succeed. I believe I have what it takes. I don’t make excuses. I am the reason for my failures. I am the reason for my success. I know success comes from hard work. I work hard. I never stop. I never quit.

اکنون این متن را با صدای بلند بخوانید: می دانم برای موفقیت چه چیزی لازم است.
من معتقدم آنچه را که لازم است دارم.  من بهانه نمی آورم.
من دلیل شکست هایم هستم.
من دلیل موفقیتم هستم.
می دانم که موفقیت از سخت کوشی حاصل می شود.
سخت کار می کنم.
من هرگز متوقف نمی شوم.
من هرگز جا نمی زنم.

پندار

08 July 2026 20:22

گاهی آنچه بیش از هر چیز به آن نیاز داریم، پاسخ نیست؛ شفقت است.

شفقت یعنی بتوانیم لحظه‌ای کنار رنج خود یا دیگری بایستیم، بدون اینکه عجولانه بخواهیم آن را حذف کنیم یا انکارش کنیم.

شاید معنا دقیقاً از همین‌جا آغاز شود؛
از جایی که به جای جنگیدن با زخم‌ها، با مهربانی به آن‌ها نگاه می‌کنیم.
گاهی اولین گام در مسیر معنا، نه یافتن پاسخ، بلکه بخشیدنِ حقِ رنج کشیدن به خودمان است.

پندار

28 June 2026 14:18

۱۰ عادتی که شما را دوست داشتنی تر می کند:

۱.عقل کل نباشید
۲.درکار دیگران دخالت نکنید
۳.اهل کینه و تلافی نباشید
۴.صبور باشید
۵.دیگران را به خاطر نقاط مثبتشان تحسین کنید
۶.بیشتر روی نقاط قوت دیگران تمرکز کنید اما تعریف الکی نکنید
۷.زود قضاوت نکنید
۸.ریا کار نباشید و خودتان باشید
۹.بخشنده و بزرگوار باشید
۱۰.محرم اسرار دیگران باشید

پندار

20 June 2026 09:27

پنج ویژگی‌ یک دورهمی امن و سالم

۱. سوال‌های شخصی مطلقا ممنوع!
کارِت به کجا رسید؟
کجا قبول شدی؟
چرا بچه نمیاری؟

۲. بحث در مورد موضوعات اختلافی، ممنوع!
بحث‌های دینی و سیاسی
بحث‌های مربوط به دیگر خانواده‌ها
و تعارضات گذشته

۳. مقایسه نکنیم؛ مخصوصا شما والدین عزیز
تو جمع، بچه‌ها رو با هم مقایسه نکنیم

۴. قضاوت، ممنوع!
نه ظاهر، نه شغل، نه ازدواج، نه سبک زندگی و نه حتی ساکت بودن در جمع. اجازه بدیم هر کسی خودِ واقعیش باشه

۵. همدلی بجای راهکار دادن؛
هدف دورهمی، دورِ هم بودنه نه اصرار به اصلاح هم دیگه. برای زندگی و روابط هم نسخه نپیچیم‌.
تو جمع همدیگه رو نصیحت نکنیم.
✔️

پندار

18 June 2026 11:51

💕💕
هر کسی قصه‌ای دارد


- دشمن کسی است که قصه‌اش را نمی‌دانی
- غریبه کسی است که قصه‌اش را نمی‌دانی
- دیگری کسی است که قصه‌اش را نمی‌دانی

این را پارسال جایی دیدم و نوشتم. اغراق نیست اگر بگویم ساعت‌ها به آن فکر کردم. مرورش کردم و حالا انگار دارم یادش می‌گیرم.

اینکه هر آدمی قصه‌ای دارد که ما آن را نمی‌دانیم. شاید اگر می‌دانستیم بیشتر با هم مهربان بودیم، کمتر همدیگر را شرحه‌شرحه می‌کردیم و این دنیا جای بهتری برای زندگی بود.

- هر روز به آدم‌ها نگاه می‌کنم. به خطوط چهره‌شان، تکان دادن دست‌هایشان، زُل زدن‌های بی‌هدف‌شان به یک نقطه، به عکس‌هایی که در شبکه‌های اجتماعی منتشر می‌کنند

به چیزهایی که پشت واژه‌هایشان هست و تلاش می‌کنند پنهان‌اش کنند و من هم کمک‌شان می‌کنم که فکر کنند موفق بوده‌اند و من نفهمیده‌ام! و با خودم می‌گویم هر کدام از آنها قصه‌ای دارند که من نمی‌دانم.

- هر کس زیر پوست‌اش رازی پنهان دارد، حرفی که نمی‌زند، گاهی می‌آید تا روی لب و دوباره قورتش می‌دهد. هرکس رنجی دارد که ما نمی‌دانیم، آن را پشتِ آرایش سبک یا غلیظی پنهان می‌کند، پشتِ «من خوبم، شکر»گفتنی، پشت لبخندی، پشت «حالا بگذریم، دیگه چه خبری؟»، پشت سکوت و شانه بالا انداختنی ...

- دشمن کسی است که قصه‌اش را نمی‌دانی
- غریبه کسی است که قصه‌اش را نمی‌دانی
- دیگری کسی است که قصه‌اش را نمی‌دانی

هر آدمی قصه‌ای دارد که ما آن را نمی‌دانیم. شاید اگر می‌دانستیم بیشتر با هم مهربان بودیم، کمتر همدیگر را شرحه‌شرحه می‌کردیم و این دنیا جای بهتری بود برای زندگی.

  احسان محمدی


♾

پندار

16 June 2026 19:50

‌
🌱 التیام یافتن یک مقصد نیست؛ یک مسیر است.

بسیاری از ما تصور می‌کنیم که بهبود روانی نقطه‌ای است که روزی به آن می‌رسیم و همه دردها به پایان می‌رسند. اما واقعیت این است که التیام بیشتر شبیه یک سفر طولانی و پرفرازونشیب است؛ سفری که گاهی آرام و امیدوارکننده و گاهی خسته‌کننده و دشوار به نظر می‌رسد.

فرآیند التیام فقط مواجهه با زخم‌های گذشته نیست. گاهی به معنای سوگواری برای نسخه‌ای از خودمان است که از دست داده‌ایم. گاهی یعنی پذیرفتن اینکه برخی آدم‌ها، روابط یا باورها دیگر نمی‌توانند همراه ما در ادامه مسیر باشند. و گاهی یعنی کنار گذاشتن الگوها و عادت‌هایی که زمانی برای محافظت از ما شکل گرفته بودند، اما امروز مانع رشد ما شده‌اند.

در مسیر بهبود، ممکن است احساس تنهایی کنیم؛ به‌خصوص زمانی که در حال شکستن چرخه‌هایی هستیم که سال‌ها بخشی از زندگی ما بوده‌اند. تغییر دادن الگوهای قدیمی آسان نیست، زیرا حتی دردهای آشنا نیز گاهی برای ذهن امن‌تر از ناشناخته‌ها به نظر می‌رسند.

اگر این روزها احساس می‌کنید التیام یافتن یکی از سخت‌ترین کارهایی است که تاکنون انجام داده‌اید، بدانید که دشوار بودن این مسیر به معنای ضعیف بودن شما نیست. برعکس، اغلب نشان‌دهنده شجاعت شما برای روبه‌رو شدن با بخش‌هایی از زندگی است که سال‌ها نادیده گرفته شده‌اند.

🌱 شاید مهم‌ترین بخش این سفر، یاد گرفتن مهربانی با خود باش

🌱

پندار

15 June 2026 17:42

اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته می‌شود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به رنج بردن ادامه خواهی داد.
قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است. قدرت در خودداری است. اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت. نفس بکش و بگذار بگذرد...

👤وارن بافت

❥

پندار

11 June 2026 10:33

دیدی وقتی افسرده‌ای و انرژی هیچ کاری رو نداری همینجور که نشستی و کاری نمیکنی مرتب خودت رو سرزنش میکنی و فکر میکنی که تنبل و به درد نخور هستی؟
امروز دیدم یه جا نوشته بود اگه این افتادن و کاری نکردنت از تنبلی بود الان داشتی ازش لذت میبردی ! پس به خودت گیر نده.

پندار

11 June 2026 08:37

صبح بخیر زندگی😍

🪷

پندار

08 June 2026 13:12

*دوره مسیر درمانگری | تربیت درمانگر حرفه‌ای*


🔅این دوره برای روان‌شناسان، مشاوران و دانشجویان علاقه‌مند به درمانگری طراحی شده و شامل ترکیبی از آموزش تئوریک و تمرین‌های عملی است:

🔅نیمه اول هر جلسه، آموزش مباحث تئوریک آسیب‌شناسی روانی ( رفرنس: آسیب شناسی روانی دکتر گنجی، هالجین، بارلو، دادستان) توسط مدرس آسیب شناسی و نیمه دوم، تمرین عملی، رول‌پلی و تحلیل کیس با راهنمایی دکتر یاسر دشتی انجام میگیرد.


❇️ ویژگی‌ها:
• برگزاری کلاس به‌صورت حضوری، آنلاین و آفلاین
• فایل کامل کلاس در پلتفرم اسپات پلیر در دسترس دانشجویان قرار میگیرد.( تا یکسال بعد از پایان دوره)
• ارائه مدرک رسمی قابل ترجمه از سازمان نظام روانشناسی
🟩 امکان همکاری با کلینیک آفتابگردان پس از پایان موفق دوره

✅️زمان شروع دوره:  اواخر خردادماه ۱۴۰۵
✅ده جلسه. ده هفته. هر جلسه ۳ ساعت جمعا ۳۰ ساعت
*امکان پرداخت اقساط*

🔆 ظرفیت  بسیار محدود (فقط ۲۰ نفر برای حفظ کیفیت و فضای عمیق آموزشی)
  کلینیک آفتابگردان
http://clinicaftabgardan.com

نارمک: پنجشنبه ها ساعت ۱۶ تا ۱۹
سعادت اباد: سه شنبه ها ساعت ۱۶ تا ۱۹

۰۹۱۹۲۲۱۵۰۴۸