5672
✔جهت مشاوره و سفارش تبلیغات به این آیدی پیام بدین @rrborhani 💜سوپرگروه زندگی ایده آل https://t.me/joinchat/BgNkSDwzFQt8Ihsxg_CIsA
💥@rraavvaann
برخی آدمها همین‌که اندکی مهربانی می‌بینند،
یادشان می‌رود چه زخمی از همان آدم خورده‌اند
فراموش می‌کنند چند بار صدایشان شنیده نشد،
چقدر در لحظاتی که دلشان تکیه می‌خواست،
تنها ماندند، و چند بار در سکوت،
تحقیر و بی‌توجهی را تاب آوردند.
یک لبخند،
یک تماس،
یک کلمه‌ی ساده کافیست
تا همه‌ی آن زخم‌های کهنه به عقب رانده شود
و دل، دوباره به همان جایی گره بخورد
که پیش‌تر شکسته بود.
اینجاست که مهربانی اشتباه گرفته می‌شود
با فراموشی،
با گذشتِ بی‌مرز،
با پاک کردنِ بی‌حسابِ گذشته.
اما مهربانی دیدن،
به‌تنهایی دلیل نمی‌شود که گذشته را نادیده بگیریم
هیچ رابطه‌ای بدون دیدن و فهمیدنِ گذشته،
از نو متولد نمی‌شود.
آنچه که آسیب زده، باید نام‌برده شود،
حس شود، جبران شود،
وگرنه آن زخم دوباره دهان باز خواهد کرد.
و بی‌عدالتی همین‌جاست
جایی که کسی به‌جای تغییر،
فقط ظاهرش را آرام‌تر میکند،
و ما هم به خیال اینکه
«شاید این بار فرق کند»،
دوباره می‌مانیم.
تکرارِ درد،
نتیجه‌ی نادیده گرفتنِ دردهای قبلی‌ست.
ما نیاز داریم به خودمان یادآوری کنیم که دل‌رحمی،
به معنای نادیده‌گرفتن واقعیت نیست
اگر کسی در گذشته ما را آزار داده،
مهربانی امروز او،
تنها زمانی ارزش دارد
که همراهِ فهمیدن، پشیمانی و تلاش برای ترمیم باشد.
وگرنه، نمی‌توان زخم‌ها را به لبخندها بخشید.
گاهی فاصله گرفتن،
نه بی‌مهری،
که احترام به خود است
گاهی نپذیرفتنِ یک مهربانی سطحی،
عین وفاداری به زخمی‌ست که هنوز عمیق است.
یادمان نرود که محبت، ارزشمند است
اما نه وقتی به قیمت تحقیر گذشته باشد
ما حق داریم بخشی از خود را نگه داریم،
حتی اگر هنوز دوستشان داریم
حق داریم محتاط باشیم،
حتی اگر صدا مهربان‌تر شده.
حق داریم بگوییم
«بخشیده‌ام، اما فراموش نکرده‌ام»
چون ذهن سالم، حافظه دارد.
💥@rraavvaann
🥁
بهترین موسیقی‌های بی‌کلام
﹅@InstruSongs
مولانا مولانا مولانا
﹅@mowllana
کتاب‌هایی که باید بخوانی:
﹅@mylibraries
خدا خدا خدا
﹅@niroye_bartarr
کافه تنهایی
﹅@cafe_tanhaee
کتاب خوب بخوانیم
﹅@kettabism
و خدایی که به شدت کافیست
﹅@rahe_aseman
انرژی روزانه با برشی از کتاب
﹅ @Asheghanbook
مراقبه و سکوت
﹅@morghbe
سرگرمی با افزایش معلومات عمومی
﹅@atelaateomom
بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
﹅@Best_Stories
قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
﹅@ganunejazb
"پرانرژی باش و زندگی کن"
﹅@mouje_tahavolezendegi
کتابخانه مجازی
﹅@ketabkhaneh2015
باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
﹅@family_pouya
روانشناسی کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
﹅@dranushe
روانشناس خودت باش دختر
﹅@sedayepayeaaaab
قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
﹅@bokhapdf
جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
﹅@its_anak
از جنس آگاهی و تفکر
﹅@kamitafacor
کتاب کتاب کتاب کتاب
﹅@kettabiism
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
﹅@rraavvaann
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
﹅@Drelahigomsheii
زبان ترکی رو قورت بده
﹅@ArazTurkish
کتابخانه‌ی صوتی نایاب
﹅@audiiobo0ok
چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
﹅@moovafaghiiat
شعرخوب و ڪوتاه
﹅@sher_moshaer
ذهن زیبا موفقیت‌ساز
﹅@Zehn_ziiiba
از حال بد به حال خوب
﹅@halekhobhalebad
انگليسي باتست زدن فول شو
﹅@lovely_englishh
کانال تخصصی شاه‌بیت
﹅@YekbeitY
جملات ناب
﹅@jomaalate_nab
خدا خدا خدا خدا
﹅@niiroye_bartar
چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
﹅@MOJZH_AGAHI
موفقیت موفقیت موفقیت
﹅@moovafaghiiatt
کافه شاپ تخصصی روانشناسان
﹅@Cafaravanshenasan
شاد و مثبت باش معجزه میشه
﹅@enrjyemosbt
کانال قانون جذب
﹅@Ghanoonejaozb
روانشناسی کودک و خانواده
﹅@cafepsychology
اقبال لاهوری و مولانا
﹅@Molana_EqbalLahori
مراقبه و مدیتیشن رایگان
﹅@moragabh
قانون جذب با کوین ترودو
﹅@Keviintorodo
مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
﹅@drebusiness
باغبون خودت باش
﹅@Maryamgarden
پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
﹅@ganunejazb_raz
انگلیسی با ویدئو
﹅@EN_NEMONE
بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
﹅@ThemeMood
طُرفه‌نگار
﹅@Torfea
عشق، سینما و موسیقی!
﹅@fardin_thi
زیبائی‌های ایران!
﹅@kazhin_seir
ابرهای نازک خیال
﹅@sin_shin_daily_notes
آموزش انگلیسی با تصویر
﹅@EN_PIC
کلیپ و فایل و کتاب محراب
﹅@Archiveketabkhan
سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
﹅@Arshevkhaneh
انگلیسی با هوش مصنوعی
﹅@EN_with_AI
مهندسی عمران ومحاسبات
﹅@sazehcal
"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
﹅@feng_shui_enerji
کانال دکتر علیرضا آزمندیان
﹅@azmandiiy
سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
﹅@ostad_ghomshei
جملاتی که به شدت آرومت میکنه
﹅@Mojezeyekhodshenasi
چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
﹅@ghodrratedaron
قانون جذب کائنات (راز)
﹅@jazbomoragheb
دختری مثل کتابخانه
﹅@Girlandbook
افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
﹅@Afkarezendeh
وحشی بافقی شاعر عشق و تنهایی
﹅@Wahshi_Bafghi
انگلیسی مثل آب خوردن
﹅@MyMindsetForEnglish
فایل های صوتی استاد عباسمنش
﹅@abasmnesh2
مرجع فیلمهای انگیزشی
﹅@FilmAangizeshi
حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
﹅@codinghaye504
❰❰گلچینےاز بهترین اشعار کهن و معاصر❱❱
﹅@kolbeh_sher_delaviz
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
﹅@ketaboozendegi
دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
﹅@infopezeshki
اشعار ناب و کمیاب
﹅@seda_tanha
کانال ترفند (جورواجور)
﹅@Tarfandsani
اموزش قانون جذب (کائنات)
﹅@razjazbe
قانون جذب
﹅@terodoo
آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
﹅@ieltslearner
دانلود رایگان صد کتاب برتر قرن
﹅@KettabGard
90 روزه انگلیسی حرف بزن
﹅@basicenglishlearner
کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
﹅@morgbh
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
﹅@zabankadelarestan
ذهن زیبا "خودشناسے"
﹅@SFREDAMHDARD4030
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
﹅@ppdffff
زندگی رو زندگی کن
﹅@lifepplus
درخواست کتاب صوتی/pdf
﹅@EBOOK_4U
از خودشناسی تا خداشناسی
﹅@VaraTamavara
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه ای
﹅@ostad_ghomsheii
اینجا شعر خوب بخوانیم
﹅@Best_Poems
هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
﹅@noandishaan_book
افزایش انفجاری اعتماد به نفس فوق‌العاده
﹅@zehnpooya
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
﹅@jazbomoraghebe
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
﹅@ghol_done
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
﹅@audiopersianlibrary
از جنس تفکر و آگاهی
﹅@kami_tafacor
دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
﹅@Ketabnayyab
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
﹅@Book_Life
✔️
💥@rraavvaann
اگر هزار مرتبه هم مادرت را بیشتر دوست میداری
به پدرت بیشتر محبت کن
نگذار غرور مردانه اش خدشه دار شود
جو گندمی های شقیقه اش را ببوس
نامرتبی های ابروانش را سامان بده
تصدق گرگ و میش چشمانش را بگو
چروکِ زیرِ چشمانش را ببوس
سرش را روی پاهایت بگذار
برایش لالایی بخوان
و کم پشتی موهایش را نوازش کن
به آغوشش برو
اما نه با قد رعنا
او گاهی دلتنگ دردانه‌ی شیرین زبانِ
دو ساله اش می شود
در خورشید وجودش ذوب شو
و خستگی هایش را به جان بخر
سرت را محکم به سینه اش بچسبان
آهنگ قلبش را حفظ باش
عطرش را با تمام وجود به مشام بکش
پرستار بد احوالی هایش باش
هرچقدر پدر باشد و کوه و تکیه گاه
گاهی دلش می خواهد بچشد
طعم فرزند تو بودن را ...
💥@rraavvaann
۱. سادیسم : در بچگی میل به قدرت طلبی و تسلط بر دیگران رو در
خودت سرکوب کردی . الان هم در ناخودآگاهت تمایلات خشن و
تمسخر آمیز نسبت به دیگران رو سرکوب می کنی . آدم آرام و بی آزاری
هستی و همیشه آماده ای به بقیه کمک کنی . وقتی نخوای کاری رو
انجام بدی براش بهونه میسازی . در برابر مشکلات یا کسایی که
بهت توهین میکنن ، اغلب کاری به کارشون نداری و نادیده شون
میگیری تا جایی که خسته بشن .
۲. جنون : ویژگی هایی مثل تحریک پذیری زیاد ، اعتماد به نفس
کاذب ، برون گرایی بیش از حد و میل به ولخرجی کردن پو..ل و
احساسات رو تو خودت سرکوب کردی . کسی هستی که از هیاهو و
سر و صدا خوشش نمیاد و مثال خوبی هستی از یک آدم محتاط ،
خون سرد و خویشتندار .
💥@rraavvaann
۳. بی حسی ذهنی : فعالیت زیاد ذهنت رو سرکوب می کنی که
میتونه باعث شه ارتباطت با واقعیت رو از دست بدی . به طور
ذاتی آدم محافظه کاری هستی و تغییرات گوناگون نگرانت میکنه .
کم اعتماد می کنی ، خجالتی هستی و دیر به چیزهای جدید عادت
میکنی
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
دوست داشتن نوجوان خود یعنی
دوست داشتن بدون قید و شرط او (حتی وقتی طوری رفتار می کند که انگار به شما نیازی ندارد)،
بخشیدن آنها، پرورش آنها، هدایت آنها و دادن آزادی و استقلال به آنها برای رشد و یادگیری.
مادرها دائماً عشق خود را به میلیون‌ها روش مختلف و بدون منت نشان می‌دهند.
انها هر آنچه فرزندشان احساس می کند را احساس می کنند. هر شادی، هر غم، هر پیروزی، هر باختی گویا قلب آنها را احساس می کند.
چون باور دارند فرزند نوجوانشان امروز، فردا و برای همیشه بخشی از آنها هستند.
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
این کلیپ یک پیام عمیق درباره مرزگذاری در روابط و حفظ سلامت روان دارد. از منظر روانشناسی، چندین نکته کلیدی در آن وجود دارد:
👇👇👇👇👇👇👇
سیزده به در روز گره زدن دل ها به امید......
امروز که سیزده را گره می زنی......
💥@rraavvaann
🌱هشت روش مدیریت زمان :
💥@rraavvaann
۱_قانون۵۰/۱۰
پنجاه دقیقه به شدت کار کنید سپس ۱۰ دقیقه استراحت کنید. برای حفظ تمرکز و بهره وری چرخه را تکرار کنید.
۲_قورباغه ات و قورت بده
اول سخت ترین کار رو انجام بدید
۳_قانون٨٠/٢
بیست درصد از کارهایی که در ۸۰ درصد نتایج شما نقش دارند را شناسایی کنید. اولویت بندی و تمرکز بر روی این فعالیت های پر تاثیر
۴_انجام نده
لیستی از کارهایی که نباید انجام بدید داشته باشید
۵_قانون۲۰-۲۰-۲۰
هر ۲۰ دقیقه حداقل ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصله ۲۰ فوتی نگاه کنید به کاهش فشار چشم و حفظ تمرکز در حین کار با صفحه نمایش فشرده کمک می کند.
۶_قانون١٠/١٠/١٠
عواقب تصمیمات خود را در ۱۰ دقیقه ۱۰ ماه و ۱۰ سال در نظر بگیرید. به تصمیم گیری های
متفکرانه تر و بلند مدت کمک می کند
۷_قانون ۹۰دقیقه ای
۹۰ دقیقه با تمرکز شدید کار کنید و سپس ۱۵ تا ۳۰ دقیقه استراحت کنید.
۸_قانون۵-۴-۳-۲-۱
شمارش معکوس کنید و خودتان را مجبور به اقدام کنید
💥@rraavvaann
🔥چطور با کسی که ناراحتمون کرده برخورد کنیم؟!
💥@rraavvaann
۱.علت ناراحتی رو ریشه‌یابی کنید؛ ببینید طرف مقابل عمدا ناراحتتون کرده یا قصد خاصی نداشته و سوتفاهمه
۲.روی موضع خودتون پافشاری نکنید؛ بجای تحمیل نظر بذارید طرف مقابل هم صحبت کنه فقط با گفتگوی دوطرفه ست که میشه به مصالحه رسید
۳.بپذیرید که گاهی اوقات حق با دوطرفه؛ گاهی اختلاف نظرات به شکلیه که درست و غلط معنی نداره
۴.خودتون رو برای هر برخوردی آماده کنید تا غافلگیر نشید(مثلا ممکنه بعد از بیان ناراحتی‌تون، شخص مقابل عذرخواهی نکنه و تو ذوقتون بخوره..)
۵.در انتخاب کلماتتون دقت کنید؛ صادقانه حرفتون رو بزنید و دلخوری‌های گذشته رو پیش نکشید و بر موضوع اصلی متمرکز بشید
۶.از خشونت کلامی بپرهیزید و بی‌احترامی نکنید چون اینگونه مکالمه‌ها نتیجه درستی نخواهد داشت؛ از شروع کردن جمله‌هایی با لفظ “تو” بپرهیزید و بجاش با “من” شروع کنید
۷.کینه به دل نگیرید؛ گاهی باید بخشید فقط برای اینکه خودمون به ارامش برسیم
💥@rraavvaann
با عرض تاسف اين شعر فردوسي از شاهنامه ها حذف شد!!! اما اگر ایران دوست هستید به اشتراک بگذاريد، تا از ذهن تاریخ پاک نشود
💥@rraavvaann
به قدری تاثیر مخرب پرسه زنی روزانه در فضای مجازی بر عملکرد و از کار انداختن مغز و از سویی دیگر بر اتلاف انگیزه و تفکر انسانها شدید است که گاه با خودم فکر میکنم شاید عمدی در بوجود آوردن آنها بوده! سرگرم کردن میلیاردها ادم و از کار انداختن قدرت تفکر و انگیزهٔ آنها چیزی شبیه فیلمهای هالیوود با ژانر تخیلی برای مسخ کردن آدمهاست.
برای اندیشیدن در این باره نیازی نیست راه دور برویم فقط کافیست نگاهی به خود و آدمهای اطرافمان بیاندازیم،
سرها رو به پایین، بروی گوشی، تفکر تعطیل و حافظه تخریب و افکار پریشان و سرگردان ….
باید خودمان به فکر خودمان باشیم، هر کس باید کلاه خودش که هیچ سرش را بگیرد که باد نبرد… شما هم به این موضوع حیاتی فکر میکنید؟؟؟📌
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
والدین عزیز سعی کنید بجای گوشی، کتاب دستتون باشه، قبل از اینکه توصیه‌ی خاصی به فرزندتون بکنید اول رفتار خودتون رو درست کنید و الگوی مناسبی برای بچه‌هاتون باشید و در گام بعد بر رفتار فرزندتون و نحوه استفاده از موبایل نظارت کنید و محدودیت و چارچوب تعیین کنید.
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
۶ مسئله در رابطه عاطفی که از عشق و علاقه و جذابیت دو طرفه مهم‌تره :
💥@rraavvaann
۱- شیوه برخورد این فرد باتو چطوره ؟ باهات مهربونه و بهت احترام میذاره ؟
یا برات ارزشی قائل نیست و بهت زور میگه و بی احترامی میکنه ؟
۲- آیا این فرد بهت امنیت کافی‌رو میده تا خود واقعیت باشی ؟
یا به دلیل ترس از قضاوت‌شدن و.. بخش هایی از وجودت رو جلوش سانسور میکنی؟
۳- آیا این فرد به اهداف و آرزوهای شخصیت اهمیت میده ؟
به اهدافت گوش میده و حاضر هست که کمی حمایتت کنه ؟
۴- آیا نیاز های احساسیت در این رابطه ارضا میشه ؟
آیا احساساتت تایید و درک میشه؟
به تو و نیاز هات توجه میشه ؟
آیا پیام مهم بودن در این رابطه میگیری؟
یا برعکس نیاز هات برای اون فرد اهمیتی نداره ؟
۵- آیا اون فرد حد و مرزهای تورو میشناسه و به اون ها احترام میذاره ؟
آیا وقتی بهش نه میگی٬ظرفیت پذیرش اونو داره ؟
۶- آیا این فرد در مورد نظرات خودش یک‌دنده هست؟
یا اگه شواهدی براش بیاری حاضره ازت تاثیربگیره و رفتارش رو تغییر بده ؟
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
🌱یکی از مهم‌ترین عوامل موثر در بروز اضطراب، خشم و افسردگی اعتقاد به سه باور زیر است:
🔸️من باید.....
🔸️تو باید......
🔸️دنیا باید......
💥@rraavvaann
این باورها موجب کاهش انعطاف‌پذیری و تاب‌آوری در برابر مشکلات و موانع می‌شود و احتمال نرسیدن به آرزوها و خواسته‌هایمان را افزایش میدهد.
وقتی انتظار داریم خود، دیگری و دنیا باید آن‌گونه که ما فکر می‌کنیم درست است عمل کند، ترس از محقق نشدن آن باعث بروز اضطراب می‌شود. روبرو شدن با آنچه خلاف باور ماست موجب خشم به دیگری و محیط اطراف می‌شود و احساس ناکامی حاصل از نرسیدن به چیزی که فکر می‌کردیم باید به آن می‌رسیدیم، ما را دچار افسردگی می‌سازد.
در صورتی که اگر به جای باید.... بگوییم: ترجیح می‌دهم..... کاشکی..... و در جهت رسیدن به خواسته‌ها برنامه‌ریزی و فعالیت کنیم، چون انتظار نداریم آنچه می‌خواهیم صد‌در‌صد محقق شود، اضطراب کاهش مییابد، نسبت به دیگری کمتر عصبانی می‌شویم و احساس ناکامی کمتری تجربه خواهیم کرد🍃
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
📌تفاهـم داشـتن یعنـی چه؟
تفاهم داشتن یعنی اینکه همدیگه رو بفهمیم و احترام بذاریم، حتی اگه با هم تفاوت داریم. برای این کار:
1. گوش بدیم: وقتی طرف مقابل صحبت میکنه، با دقت گوش کنیم و بذاریم حرفش تموم بشه.
2. احساسات همدیگه رو درک کنیم: به جای اینکه فقط منطقی فکر کنیم، تلاش کنیم بفهمیم طرف مقابل چه احساسی داره.
3. صادق باشیم: وقتی چیزی رو نمی‌فهمیم یا چیزی ناراحتمون کرده، با آرامش بگیم.
4. احترام بذاریم: حتی اگه نظراتمون فرق داشته باشه، با احترام و بدون قضاوت حرف بزنیم.
5. به توافق برسیم: همیشه لازم نیست که همه چیز یکسان بشه، ولی می‌توانیم راهی پیدا کنیم که هر دو احساس راحتی کنیم.
در واقع، تفاهم یعنی کمی انعطاف‌پذیر بودن و تلاش برای فهمیدن همدیگه.🍃
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
💥@rraavvaann
برخی از افراد ازدواج کرده‌اند،
اما همچنان تنها به زندگی خود ادامه می‌دهند
کنار یک نفر زندگی می‌کنند،
اما در دلشان احساس همراهی نمی‌کنند
گاهی دو نفر سال‌ها زیر یک سقف نفس می‌کشند،
ولی حتی یک رؤیای مشترک میانشان زنده نیست
رابطه‌ای که فقط با رسم و عرف گره خورده باشد،
نه با فهم، نه با دل، تبدیل می‌شود به
هم‌زیستیِ خاموشی که در آن،
تنها چیزی که مشترک است، دیوارهاست.
وقتی هیچکس صدای درون دیگری را نمی‌شنود،
وقتی دل‌ها در سکوت خودشان را پنهان می‌کنند،
تنهایی نه‌تنها از بین نمی‌رود،
بلکه عمیق‌تر و تلخ‌تر می‌شود.
گاهی آدمها در ازدواج،
تنها می‌مانند چون حرف‌هایشان شنیده نمی‌شود،
نیازهایشان نادیده گرفته می‌شود،
و وجودشان در شلوغی روزمره گم می‌شود
آنها لبخند می‌زنند،
نقش همسر را بازی می‌کنند،
در عکس‌ها کنار هم‌اند،
اما در درونشان یک سکوت سنگین لانه کرده
سکوتی که از نبودِ درک،
نبودِ توجه، نبودِ بودنِ واقعی شکل گرفته.
این تنهایی، از آن نوعی نیست
که با حضور فیزیکی کسی پر شود
تنهایی‌ست که از نبودِ یک «دلِ شنوا» آغاز می‌شود
و آرام‌آرام، تمام قلب را تسخیر میکند.
همراهی، فقط بودن در کنار هم نیست
همراهی یعنی درک کردن، دیدن، شنیدن، و خواستنِ هم.
اگر یکی فقط برای کنار آمدن مانده
و دیگری فقط برای پر کردن جای خالی،
آن رابطه محکوم به فرسودگی‌ست
هیچکس نباید احساس کند
که در رابطه‌ای هست اما کسی را ندارد
هیچکس نباید در خانه‌ای گرم،
دلی سرد داشته باشد.
تنهایی درون رابطه، شبیه راه رفتن در بیابانی‌ست
که همه می‌گویند سبز است، اما تو فقط شن می‌بینی.
کاش یادمان باشد،
ازدواج نقطه‌ی پایان تنهایی نیست،
اگر عشق، فهم و مراقبت در آن جاری نباشد
دو نفر می‌توانند سال‌ها کنار هم زندگی کنند،
اما هرکدام در دنیای خود تنها بمانند
پس پیش از آن‌که با کسی زیر یک سقف برویم،
باید ببینیم آیا واقعاً می‌توانیم درون او خانه کنیم؟
چون بودنِ بی‌دل، بودن نیست
و ازدواجی که در آن تنهایی عمیق‌تر شود،
فقط شکلِ غم را تغییر داده، نه پایانش را.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
💥@rraavvaann
ﻣﺎﺩﺭﻡ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ:
ﺍﺯ ﻫﺮ کسی، ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺧﻮﺩﺵ ﺗﻮﻗﻊ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ...
ﺍﺯ ﻋﻘﺮﺏ ﺗﻮﻗﻊ ﻣﺎﭺ ﻭ ﺑﻮﺳﻪ ﻭ ﺑﻐﻞ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪﺑﺎﺵ...
ﺍﻻﻍ ﮐﺎﺭﺵ ﺟﻔﺘﮏ ﺍﻧﺪﺍﺧﺘﻦ ﺍﺳﺖ...
ﺳﮓ ﻫﻢ ﮔﺎﻫﯽ ﮔﺎﺯ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ،
ﮔﺎﻫﯽ ﺩﻣﯽ ﺗﮑﺎﻥ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ...
ﮔﺮﺑﻪ ﻫﻢ ﺗﮑﻠﯿﻔﺶ ﺭﻭﺷﻦ ﺍﺳﺖ!
ﺣﺎﻻ تو هی ﺑﯿﺎ ﺩﺳﺘﺖ ﺭﺍ ﺗﺎ ﻣﭻ ﺑﮑﻦ ﺗﻮﯼ ﮐﻮﺯﻩ ی ﻋﺴﻞ،
ﺑﮕﺬﺍﺭ ﺩﻫﻦ ﺁﺩﻡ ﻧﺎﻧﺠﯿﺐ...!
ﺭﺍﺳﺖ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ!
ﺗﻮﻗﻌﺖ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺁﺩم ها ﮐﻢ ﮐﻨﯽ،
ﻏﺼﻪ ﻫﺎﯾﺖ ﻫﻢ ﮐﻢ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ...
ﺭﺍﺣﺘﺘﺮ ﻫﻢ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯿﮑﻨﯽ.
من زندگی خودم را میکنم و برایم مهم نیست چگونه قضاوت می شوم...
چاقم، لاغرم، قد بلندم، قد کوتاهم،
سفیدم، سبزه ام
همه به خودم مربوط است...
مهم بودن یا نبودن رو فراموش کن
روزنامه ی روز شنبه
زباله ی روز یکشنبه است
زندگی کن به شیوه خودت
با قوانین خودت
با باورها و ایمان قلبی خودت
مردم دلشان می خواهد موضوعی برای گفتگو داشته باشند
برایشان فرقی نمی کند چگونه هستی
هر جور که باشی حرفی برای گفتن دارند
شاد باش و از زندگی لذت ببر
چه انتظاری از مردم داری؟
آنها حتی پشت سر خدا هم حرف می زنند...
💥@rraavvaann
انسانیت یعنی این 👌👌
💥@rraavvaann
مردی که به مدت ۵۰ سال رازی را نزد خود نگه داشته بود !!!
این مرد به یک شوِ تلویزیونی دعوت شد ولی علت دعوت خود و همچنین تشویق ایستاده تمام مهمانان حاضر در آن جشن را نمیدانست !
نیکولاس وینتون در سال ۱۹۳۸ توانسته بود به طور مخفیانه تعداد ۶۶۹ کودک خردسال را که قرار بوده به کمپ آشویتس (کمپ کار اجباری در لهستان ) برده شوند را از نازی ها خریداری ، و آنها را به بریتانیا میبرد ، و برایشان خانواده های جدید میگیرد ،
ولی وینتون هرگز در این مورد با هیچکس صحبت نکرد ،
تا اینکه زنش دفتر یادداشتی مربوط به ۵۰ سال پیش با تمام اسامی و تصاویری از کودکان نجات یافته را مییابد ، و آنرا به یک ژورنالیست میدهد ،
برای بزرگداشت از وینتون آن کودکان را که اکنون مردان و زنان میانسالی شده بودند را در جشن تلویزیونی دعوت میکند ،
کار خیر کردن یعنی اینکه ۵۰ سال بگذرد و در مورد عمل خیری که انجام دادی با هیچکس حتی عزیزترینت صحبتی نکنی 👏
💥@rraavvaann
دستت را به من بده
ما می توانیم جهان تازه ای برای زنان بسازیم
می توانیم از امروز شروع کنیم
ما می خواهیم جهان را عوض کنیم
اما این ممکن نمی شود مگر این که هر کسی از خودش شروع کند..
#عرفان‌نظرآهاری
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
۱. اهمیت مرزگذاری در روابط
کمک و محبت یک خیابان دوطرفه است. در روانشناسی، مرزهای سالم به افراد کمک می‌کنند که تعادل بین حمایت از دیگران و مراقبت از خود را حفظ کنند. افرادی که به طور مداوم به دیگران می‌دهند اما چیزی دریافت نمی‌کنند، ممکن است در نهایت احساس فرسودگی (Burnout) کنند.
۲. سندروم نجات‌دهنده (Rescuer Syndrome)
برخی افراد به دلیل الگوهای ناخودآگاه یا احساس ارزشمندی مشروط، تمایل دارند همیشه به دیگران کمک کنند، حتی زمانی که خودشان آسیب می‌بینند. این الگو می‌تواند از دوران کودکی و یا تجربه‌های گذشته ناشی شده باشد، جایی که فرد یاد گرفته که ارزشش در گرو خدمت به دیگران است.
۳. خطر فرسودگی عاطفی
دادن بی‌وقفه به دیگران، بدون اینکه چیزی دریافت کنیم، می‌تواند ما را به فرسودگی عاطفی بکشاند. این نوع فرسودگی زمانی رخ میدهد که فرد احساس کند انرژی‌اش صرف افرادی می‌شود که قدرش را نمی‌دانند. در بلندمدت، این وضعیت می‌تواند منجر به اضطراب، افسردگی و کاهش عزت‌نفس شود.
۴. خودمراقبتی و اهمیت دریافت کردن
کلیپ به زیبایی این نکته را بیان میکند که محبت یک رودخانه است که باید جریان دوطرفه داشته باشد. در غیر این صورت، فرد در نهایت احساس تنهایی و بی‌ارزشی خواهد کرد. خودمراقبتی (Self-care) و توانایی دریافت عشق و حمایت از دیگران، به همان اندازه بخشیدن مهم است.
۵. تفاوت بین مهربانی و خود-تخریبی
این بخش مهمی از رشد شخصی است که فرد بتواند بین مهربانی حقیقی و فداکاری بیش از حد تمایز قائل شود. مهربانی واقعی، شامل احترام به خود و دیگران است، نه قربانی کردن خود برای کسانی که تنها گیرنده‌اند.
نتیجه‌گیری
پیام این کلیپ از نظر روانشناسی بسیار ارزشمند است:
به دیگران کمک کنید، اما در عین حال از خودتان نیز مراقبت کنید.
مرزهای سالم داشته باشید و ارزش خود را بر اساس واکنش دیگران تعیین نکنید.
ارتباطاتی را انتخاب کنید که متقابل و سالم باشند.
اگر همیشه در حال بخشیدن هستید اما چیزی دریافت نمی‌کنید، شاید زمان آن رسیده که در الگوهای رفتاری خود تجدیدنظر کنید.
این متن به نوعی یک هشدار است که از خودگذشتگی بی‌حد، بدون دریافت متقابل، نه نشانه مهربانی، بلکه نوعی بی‌توجهی به خود است.
💠کانال تلگرامی علوم تربیتی و روانشناسی:
👇👇👇👇👇👇
@rraavvaann
ویگن ، سیزده بدر
دوستای گلم براتون آرزوهای ماندگار خواهانم💖
💥@rraavvaann
*در آغوش طبیعت، جان می‌گیریم…* 🌿🌎
*سیزدهم فروردین، بهانه‌ای است برای رهایی از هیاهوی شهر و پناه بردن به دامان سبز زمین.*
*جایی که باد نجوا میکند،*
*رود آواز می‌خواند،*
*و درختان آغوش می‌گشایند…*
*بیایید امروز را با طبیعت یکی شویم،*
*لمسش کنیم،*
*نفس بکشیم*
*و یادمان باشد که او همیشه خانه‌ی ماست*. 🌱💚
*روز طبیعت، روز پیوند دوباره با زمین، مبارک*! 🌍✨
💥@rraavvaann
💭هشت عامل ایجاد احساس افسردگی :
💥@rraavvaann
1- زندگی در گذشته.
2- عدم برقراری ارتباط با دنیای بیرون.
3- مقایسه کردن بیش‌از حد خود با دیگران.
4- خود کم بینی.
5- راکد ماندن و زندگی کردن بدون فعالیت.
6- بن بست دیدن زندگی به دلیل عدم فعالیت و رشد.
7- بی توجهی به رشد درونی و توجه دائم به بیرون.
8- نبود یک منبع و تکیه گاه رومی مثل باور به خدا.
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
وقتی کودکان به طور مداوم از آیپد و موبایل استفاده می‌کنند، با خطرات متعددی مواجه می‌شوند. از جمله مشکلات جسمی مثل خستگی چشم، تاری دید و اختلالات خواب که ناشی از نگاه مداوم به صفحه نمایش است. همچنین، کاهش فعالیت بدنی و افزایش چاقی از دیگر نتایج منفی است.
در زمینه روانی، استفاده بیش از حد از این دستگاه‌ها می‌تواند تمرکز کودکان را کاهش داده و آنها را در معرض اضطراب و افسردگی قرار دهد. این موضوع می‌تواند باعث کاهش مهارت‌های اجتماعی آنها نیز شود، زیرا کودکان زمان کمتری را برای تعاملات اجتماعی واقعی اختصاص می‌دهند. همچنین، خلاقیت و تخیل کودکان ممکن است با توجه به محتوای دیجیتال آماده کاهش یابد.
در نهایت، این عادت می‌تواند بر عملکرد تحصیلی کودکان تأثیر منفی داشته باشد، زیرا زمان کمتری برای مطالعه و تکالیف درسی باقی می‌گذارد. برای کاهش این اثرات، والدین باید زمان استفاده کودکان از این دستگاه‌ها را مدیریت کنند و آنها را به فعالیت‌های فیزیکی و اجتماعی تشویق کنند.
💥@rraavvaann
💥@rraavvaann
طرز فکر و نوع برخورد هر آدمی در طول یک رابطه با هم فرق می کند .
بعضی ها معتقدند باید بی نهایت محبت کرد ، عشق ورزید ، دوست داشت و دوست داشته شد …
اما عده ای دیگر محافظه کارند . با احتیاط رفتار می کنند و با حساب و کتاب عشق می ورزند ...
بعضی ها می گویند که محبت زیاد در یک رابطه ، پایبندی می آورد
و عده ای دیگر فکر می کنند مهربانی زیاد ، آدم ها را دلزده می کند …
و این ، بستگی به تجربه هر کسی از عشق دارد …
اما در واقع هیچ انسانی در دنیا نیست که از محبت بدش بیاید و از دوست داشته شدن ناراحت شود
ولی میزان وفاداری هر آدمی ، بستگی به منطقش دارد . به ظرفیت و البته به مقدار لیاقتش ...
پس نباید همه آدمها را به یک چشم دید و قضاوت کرد .
اگر در یک رابطه از کسی بی مهری دیده اید ، برای همیشه خودتان را از لذت عشق ورزیدن محروم نکنید ...
شما خودتان باشید
و از محبت کردن نترسید …
و مطمئن باشید اویی که باید ، می ماند
💥@rraavvaann
قیمت اینجور زندگی کردن چنده؟❤
💥@rraavvaann
این ویدیو دو هفته قبل از خودکشی این پسر جوان ضبط شده!
غم و جنگ درونی آدما قابل دیدن نیست.کاش بـیشتر حـواسمون به هـمدیگه باشه
💥@rraavvaann
✍️چه جوری بفهمیم شخصی فکرِ خودکشی داره؟
تشخیص خودکشی کار ساده ای نیست،بعضی افراد قصدشون رو میگن که توی شرایط این عمل هستن ولی بعضیا بدون هیچ نشونه یا حرفی این فکر رو در سر دارن
ولی ما میتونیم با استفاده از یکسری علائم معمول،خودکشی رو پیش بینی و جلوشو بگیریم
📌نشانه های هشدار :
_فرد خیلی درمورد ناامیدی، بی ارزشی و نداشتن دلیل برای زندگی صحبت میکنه
_خوابیدن بیش از حد زیاد یا خیلی کم
_نسبت به گذشته بیش از حد از اطرافیان دوری میکنه و تنهایی وقت میگذرونه
_پرخوری یا کم خوری
_تجربه یه رویداد استرس زا وحشتناک مثل مرگ همسر، از دست دادن شغل،...حواستون بهشون باشه و تنهاشون نذارید
_خودزنی و آسیب به خود
_قوی ترین پیش بینی کننده خودکشی اینه که فرد احساس کنه باریه روی شونه اطرافیانش
این ها اصلی ترین نشانه هان
در صورت دیدن اکثر این نشونه ها توی خود یا اطرافیان،شیوه درست واکنش به این مسئله رو یادبگیرید لطفا هیچ وقت این اتفاق رو دست کم نگیرید!سعی کنید اونارو سوق بدید به سمت روانپزشک
💥@rraavvaann
بیشتر ما با این ندا بزرگ شدیم:
دوستت دارم اگر...
دوستت دارم اگر...
دوستت دارم اگر نمره کارنامه‌ات خوب باشد.
دوستت دارم اگر دبیرستانت را تمام کنی.
اوه، چقدر دوست دارم مردم بگویند پسرش دکتر شده. و بدین ترتیب ما عملاً به تدریج باورمان می‌شود که می‌توانیم با رفتار خوب محبت بخریم، یا جایزه بگیریم، یا هر چیز دیگری را به‌دست آوریم. بعد هم با کسی ازدواج می‌کنیم که می‌گوید: «دوستت دارم اگر فلان چیز را برایم بخری». اگر ما بتوانیم کودکان خود و نسل آینده را با محبت بدون قید و شرط و با انضباطی محکم و یکنواخت و بدون تنبیه بزرگ کنیم، این کودکان هرگز از زندگی یا مرگ نخواهند ترسید و ...!
📚#کتاب_ماندن_در_وضعیت_آخر
✍🏻 #تامس_هریس
💥@rraavvaann
📌 سیلاب محبت، آسیب‌رسان است.
گاهی ما کمبودهای خود را در کودکانمان می‌بینیم و آنها را با محبت بی‌جا خفه می‌کنیم.
کودک، تمام روز نیاز اصلی و حقیقی‌اش محبت، نوازش و توجه پدر و مادر است.
مادر تمام روز این فرصت را دارد که به فرزندش محبت کند، اما گاهی احساس تنهایی ما در کودکی موجب می‌شود، کودک را با محبت بی‌جا خفه کنیم، غذا در دهانش بگذاریم، در انتخاب و پوشیدن لباسش دخالت کنیم، بر خلاف میلش در حمام کنارش باشیم و او را در رختخواب کنار خود بخوابانیم.
کودک با این روشها اشباع نخواهند شد، خفه خواهند شد.🍃
💥@rraavvaann
📌“با خودت کنار بیا… قبل از اینکه خودت را ببازی!”
💥@rraavvaann
بزرگ‌ترین نبرد، جنگی است که درونت اتفاق می‌افتد…
🔹 خودت را سرزنش میکنی؟
🔹 با اشتباهات گذشته درگیری؟
🔹 همیشه حس میکنی که کافی نیستی؟
اما حقیقت این است: تا وقتی با خودت کنار نیایی، آرامش را پیدا نخواهی کرد.
✅ ببخش و عبور کن!
گذشته جایی برای زندگی نیست، فقط برای یاد گرفتن است.
✅ خودت را همان‌طور که هستی، بپذیر!
هیچکس کامل نیست، اما هرکسی ارزشمند است، ازجمله تو!
✅ با خودت مهربان باش!
ذهن تو دشمن تو نیست، پس حرف‌هایی که به خودت می‌زنی را انتخاب کن.
✅ زندگی خودت را زندگی کن!
دیگران هرگز جای تو نخواهند بود، پس نگذار مسیرت را تعریف کنند.
پند:
اگر امروز با خودت کنار نیایی، فردا هم درگیر همان جنگ خواهی بود.
صلح را از درونت شروع کن… تا دنیا هم آرام شود!🍃
💥@rraavvaann
