4316
✔کلیپ و فایلهای صوتی روانشناسی و مشاوره(خانواده،اعتیاد،همسرداری،فرزندپروری) ✔منابع،کتاب و جزوات روانشناسی(کارشناسی ،ارشد ،دکترا) ☆ کانالهای ما: @Cafaravanshenasan @Arshevkhaneh ☆ تبلیغات: @TarefehCafa
مقاله تروما و روایت درمانی در رمان خانه ارواح از ایزابل آلنده (مقاله علمی وزارت علوم)
درجه علمی: نشریه علمی (وزارت علوم)
نویسندگان: بهزاد پورقریب
منبع: نقد ادبی 1402
🔰 @cafaravanshenasan
🔰 @Arshevkhaneh
شما نمیتونین کسی رو که خودش با خودش خوشحال نیست رو شاد کنین
همچنین؛ هیچکس نمیتونه شما رو خوشحال کنه تا وقتی که خودتون با خودتون خوشحال نباشین
📚عشق کافی نیست
👤مارک منسن
🔰 @cafaravanshenasan
۵ نوع طرحواره ناسازگار+درمان:
۱. رهاشدگی/بی‌ثباتی (Abandonment/Instability):
یاد بگیر با خودت ارتباط امن بسازی. نقاط قوت و امنیت‌های درونی‌ات را بشناس و به دنبال روابط سالم و متعادل باش. تمرین کن احساساتت را با نزدیکان قابل اعتماد در میان بگذاری.
۲. نقص/شرم (Defectiveness/Shame):
خوددوستی و پذیرش داشته باش. هر روز یک ویژگی مثبت درباره خودت بنویس؛ افکار تحقیرآمیز نسبت به خودت را زیر سوال ببر و با مهربانی جایگزین کن.
۳. تاییدجویی/پذیرش‌جویی (Approval-Seeking/Recognition-Seeking):
تصمیم بگیر برای خودت هم ارزش قائل باشی. قبل از تصمیمات مهم، این سوال را بپرس: «خودم واقعاً چه می‌خواهم؟» تحسین خودت را جایگزین چشم‌انتظار بودن از دیگران کن.
۴. اطاعت (Subjugation):
تمرین «نه گفتن» را شروع کن. از موقعیت‌های ساده آغاز کن؛ مثلاً یک خواسته کوچک که نمی‌خواهی را مودبانه رد کن و احساسات و نیازهایت را به زبان بیاور.
۵. معیارهای سخت‌گیرانه/نقص‌جویانه (Unrelenting Standards/Hypercriticalness):
کمال‌گرایی را پایین بیاور. به خودت اجازه «کافی بودن» بده، نه کامل بودن. هر روز عمداً یک کار را بدون وسواس انجام بده و تجربه‌ات را یادداشت کن.
🔰 @cafaravanshenasan
به دیوانه ها بیشتر خوش میگذره ..
🔰 @cafaravanshenasan
سلام و عرض ادب خدمت اعضای کانال
جهت کمک مالی به خانواده ای بی بضاعت که نیاز به حمایت و توجه دارند در حد توان خودتان کمک کنید که مشکل این خانواده حل بشه..
از اعضای محترم هرکس تمایل دارد در این امر خیر سهیم باشد به pv مراجعه کند.
ممنون و سپاس از همه شما
⭕️ ۱۰۰ تا از بهترین فیلم‌های روانشناسی، مخصوص همه‌ی علاقه‌مندای دنیای ذهن و روان
حتما ذخيره كنيد و براي دوستاتون هم بفرستين
#معرفی_فیلم
🔰 @cafaravanshenasan
چند تمرین برای کارمندهای پشت میز نشین
اگر شغلی دارید که در طول روز پشت میز نشسته‌اید لازم است بعد از هر 2 ساعت حرکات کششی انجام دهید تا از تثبیت وضعیت بدنی خاص جلوگیری شود.👌
🔰 @cafaravanshenasan
.
📌 برای دسترسی به بانک فیلم ها ، جزوات و کتابهای آموزش
تدریس ها و جزوات رایگان دکتری و ارشد، کارگاههای رایگان دکتر صاحبی، دکتر اوحدی، دکتر مکری، خودشناسی، خودشکوفایی، کتاب های صوتی، ترجمه مقالات، روان درمانی مثبت نگر، نوشتن پایان نامه با هوش مصنوعی، صفر تا صد وزارت بهداشت، تکنیک های درمانی، آموزش مصاحبه بالینی...
کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید 👇
/channel/addlist/oV0aEgxPnxkxZjU0
هر گریه‌ای، داستانی داره!
✪گریهٔ غم:
وقتی دلت می‌شکنه، اشک‌هات هورمون‌های استرس رو بیرون می‌ریزن. برای همین بعد از گریه، احساس سبکی و آرامش می‌کنی.
✪گریهٔ شادی:
وقتی خوشحالیت از توان قلبت بیشتر می‌شه، مغز برای متعادل کردن این فوران احساسات مثبت، اشک شادی می‌ریزه.
✪گریهٔ خشم:
وقتی نمی‌تونی خودت رو کنترل کنی یا حقت رو بگیری، اشک‌هات می‌ریزن تا آتش درونت خاموش بشه.
✪گریه از درد جسمی:
بدن به درد شدید با اشک واکنش نشون میده، مثل درد دندان یا شکستگی.
✪گریهٔ بی‌دلیل:
گاهی اشک‌ها بدون دلیل مشخصی جاری می‌شن. این یعنی ذهن در حال تخلیهٔ تنش‌هایی‌ست که حتی خودت ازشون خبر نداری…
گاهی وقتی ذهن و بدن دیگه طاقت نمیارن، این اشک‌ها هستن که نجاتمون می‌دن.
🔰 @cafaravanshenasan
«رهایی» ارزشمندترین ویژگی‌ایه که باید فعالانه به دنبال تحقق حداکثریش باشیم.
رهایی از تعصبات، خرافات، توهمات، باورهای بی‌اساس، ابتذال، تنگ نظری، نفرت، خودشیفتگی، کوته‌‌بینی و دلبستگی به هرآنچه شایسته شرافت و عقلانیت انسان نیست.
🔰 @cafaravanshenasan
🧠 مرجع تخصصی روانشناسی: همه‌چیز در یک فولدر!
(دسترسی رایگان به برترین منابع آموزشی)
• کنکور ارشد/دکتری
(جزوات نفرات برتر، تست‌های سال گذشته، صفر تا صد وزارت بهداشت)
• کارگاههای معتبر
(دکتر صاحبی، شخصیت، اختلالات DSM5، مشاوره زناشویی)
• کتابهای نایاب + پایان‌نامه‌ها
(خلاصه‌های یک‌برگی، ترجمه مقالات نوروساینس، پرسشنامه‌های استاندارد)
🎧 پلاس‌های طلایی:
ـ مکالمه حرفه‌ای انگلیسی (اصطلاحات روزمره، انیمیشن زبان اصلی)
ـ تربیت فرزند، روان‌درمانی، سواد رابطه
✅ همین الان عضو شوید!
▫️ کافیست دکمه ADD را بزنید
▫️ فولدر همیشه در تلگرام شما فعال می‌ماند
لینک عضویت فوری👇
/channel/addlist/uEqkzJmTKFMwYWNk
از کجا بفهمیم درون یک نفر زشته یا زیبا؟!
🔰 @cafaravanshenasan
- مسیر مهم تره یا مقصد؟
+ همسفر
🔰 @cafaravanshenasan
🎤 نیما قربانی
بمباران عشق!
📗 فریب نهان
#روانشناسی
🔰 @cafaravanshenasan
مقاله تروما درمانی در قرابت انسان و طبیعت: خوانش بوم روان شناسانه «درخت گلابی» و «اناربانو و پسرانش» اثر گلی ترقی و نجات استخوان ها اثر جاسمین وارد (مقاله علمی وزارت علوم)
درجه علمی: نشریه علمی (وزارت علوم)
نویسندگان: نرگس رئوف زاده راضیه اسلامیه مرتضی لک
منبع: جستارهای نوین ادبی
1403
🔰 @cafaravanshenasan
🔰 @Arshevkhaneh
انواع رنگ بندی های ازدواج:
🔰 @cafaravanshenasan
بنظرم یکی زیباترین مفاهیمی که وارد روانشناسی شد، شفقت با خوده.
شفقت با خود (Self-Compassion) مفهومیه که به توانایی فرد در برخورد مهربانانه، درک‌کننده و غیرقضاوت‌گر با خود، در مواجهه با شکست‌ها، ناکامی‌ها، یا رنج‌های شخصی اشاره داره.
با خودتون مهربان باشید، همش تقصیر شما نیست.
🔰 @cafaravanshenasan
بهترین تعریفی که از عشق واقعی شنیدم👌
🔰 @cafaravanshenasan
استادم در دوران دانشجویی می‌گفت: در اورژانس و تروما همیشه اول برید سراغ بیماری که آرامه؛ چون کسی که با وجود درد، آرامه معنیش این نیست که خوبه بلکه احتمالا داره می‌میره.
به نظرم همین قاعده برای اجتماع هم هست: اجتماعی که با وجود تروماهای متعدد ساکته، احتمالا در حال مرگه.
💬دکتر روح الله صدیق
🔰 @cafaravanshenasan
چه تعبیر قشنگی بود از موانع و مشکلات زندگی :)
🔰 @cafaravanshenasan
⭕️تکنیک "worry box" یا "جعبه نگرانی" برای کاهش استرس و نگرانی های روزانه :
1- یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید!
2- حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید.
3- هر روز نگرانی‌ها و استرس‌های روزانه‌تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید.
4- بعد از گذشت چندهفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانی‌ها و استرس‌های گذشته خود را مجددا بخوانید.
+ با این روش مغزتون تعلیم می‌بینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box حتی نیازی نخواهید داشت!
🔰 @cafaravanshenasan
۲ نکته طلایی برای موفقیت:
هیچوقت خیلی زود جشن نگیرید
هیچوقت خیلی زود ناامید نشوید
🔰 @cafaravanshenasan
عنوان ویدیو: مناظره بودا و یونگ (روا‌نشناس) درباره منشأ رنج انسان
🔰 @cafaravanshenasan
اثر ارابه (Bandwagon Effect)
وقتی تعداد بیشتری آدم به یک باور برسند، نفرات بعدی ساده تر این عقیده را می پذیرند و اعتماد می کنند.
فروید: تردید آغاز تفکر است.
🔰 @cafaravanshenasan
🐋
هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
✦✧ @noandishaan_book
سفرهای کم هزینه
✦✧ @JournalTourism
کتابخانه صوتی من
✦✧ @ketabegooya_man
معرفی ربات‌های تلگرام
✦✧ @ROBOT_TELE
کافه تنهایی
✦✧ @cafe_tanhaee
خواندنی های روانشناسی اعتماد به نفس فوق‌العاده
✦✧ @zehnpooya
اینجا شعر خوب بخوانیم
✦✧ @Best_Poems
انگلیسی رو قورت بده!
✦✧ @lezzateenglisi
مطالب مفیدی که به سواد شما کمک میکند
✦✧ @atelaateomom
قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
✦✧ @ganunejazb
روانشناسی کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
✦✧ @dranushe
غزل" غزل" غزل" غزل"
✦✧ @ghaz2020
درخواست کتاب صوتی/pdf
✦✧ @EBOOK_4U
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
✦✧ @zabankadelarestan
مکالمه آسان زبان
✦✧ @oxfor
جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
✦✧ @its_anak
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
✦✧ @rraavvaann
رمانسرای مجازی
✦✧ @Salam_Roman
کتابخانه کودک و نوجوان
✦✧ @childrenbook
کانال ترفند (جورواجور)
✦✧ @Tarfandsani
دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
✦✧ @infopezeshki
❰اشعار ناب و ماندگار❱
✦✧ @delaviztarin_sher_jahan
تست بزن و انگلیسی فول شو
✦✧ @amoozesh_TV_ir
انگليسي باتست زدن فول شو
✦✧ @lovely_englishh
عبارات تاکیدی
✦✧ @ebraatttttakidi
دنیای رمان
✦✧ @donyaeromannn
متن های عالی و فوق العاده کوبنده
✦✧ @ghanonebawar
کافه شاپ تخصصی روانشناسان
✦✧ @Cafaravanshenasan
مهندسی عمران ومحاسبات
✦✧ @sazehcal
کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
✦✧ @EN_Classes
برایان تریسی
✦✧ @braintracyad
انگلیسی با هوش مصنوعی
✦✧ @EN_with_AI
اینجا ورزشکار باش
✦✧ @MaryamTeam
قدرت ذهن ثروتمندان
✦✧ @ghodratezehneservtmand
معجزه پولسازی
✦✧ @pollsaazi
سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
✦✧ @Arshevkhaneh
پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
✦✧ @ganunejazb_raz
معجزه عشق الهی
✦✧ @mojezeyeelahii
خورشید آرزوها
✦✧ @arezo_ez
دیالوگ ماندگار..
✦✧ @Tabalvor_quotes
ابرهای نازک خیال
✦✧ @sin_shin_daily_notes
طُرفه‌نگار
✦✧ @Torfea
دیالکتیک و متن‌های ناب و زیبا
✦✧ @Darrkoob
عشق، سینما و موسیقی، بگو بدانم!
✦✧ @fardin_thi
مکانهای ناشناخته‌ی ایران!!!
✦✧ @kazhin_seir
انگلیسی با فیلم، کتاب و کارتون
✦✧ @Englishtoons
بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
✦✧ @ThemeMood
عرشیان شو
✦✧ @arrshiiyanfar
زندگی رویایی
✦✧ @zendegiyeroyayi
کلیپ و فایل و کتاب محراب
✦✧ @Archiveketabkhan
راز قانون جذب
✦✧ @jaaozb
مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
✦✧ @drebusiness
مسیر موفقیت
✦✧ @zenndgii
آموزش انگلیسی با تصویر
✦✧ @EN_PIC
《نکته‌های قرآنی و روانشناسی》
✦✧ @Quran_women
صوتی قرآن
✦✧ @books_audio651
جول اوستین
✦✧ @jooolosten_ir
متافیزیکی
✦✧ @IImetaphysicII
روانشناسی کودک و خانواده
✦✧ @cafepsychology
کنکور زبانت رو 100درصد بزن
✦✧ @fast_quizes
افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
✦✧ @Afkarezendeh
آموزش تخصصی خوشنویسی باخودکار
✦✧ @azad_sma
کانال تخصصی شاه‌بیت
✦✧ @YekbeitY
حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
✦✧ @codinghaye504
دوبیتی جانان
✦✧ @JIaNIaNI
انگلیسی آسان روزی پنج دقیقه
✦✧ @alfacod
کتابهای صوتی آرامش با داستان
✦✧ @arameshbadastan
دلبری های حضرت مولانا
✦✧ @molavi_molavi
اموزش قانون جذب (کائنات)
✦✧ @razjazbe
آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
✦✧ @ieltslearner
کافه کتاب صوتی:
✦✧ @CafeBookAudio
انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته
✦✧ @basicenglishlearner
روزی صد لغت انگلیسی حفظ کن
✦✧ @engquo
باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
✦✧ @Hamdel_Ba_To
جملات ناب
✦✧ @jomaalate_nab
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
✦✧ @AShaarMandgar
بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF و صوتی
✦✧ @ketabkhaneh2015
موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
✦✧ @IDmiras
بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
✦✧ @Best_Stories
برنامه‌های پولی رایگان شده اندروید
✦✧ @APPZ_KAMYAB
انرژی روزانه با برشی از کتاب
✦✧ @Asheghanbook
هزار پند مولانا با معانی اشعار
✦✧ @Ashaarkotaa
شکرگزار خدا باش
✦✧ @khodaya_asheghtam
اشعار مولانـای جانان
✦✧ @shere_molavi
کتاب‌هایی که باید بخوانی:
✦✧ @mylibraries
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان
✦✧ @Book_Life
💼
کتاب کار رهایی از استرس و نگرانی روزمره: یک رویکرد توانمند محور
نویسنده: رایان نیمیتس
ترجمه دکتر محمد فروهر، کیانا مصلحی و ذکیه نوری
همراه با پرسشنامه توانمندی های شخصیتی «منش» در بخش پیوست کتاب.
🔰 @cafaravanshenasan
🫖
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
❀✿ @Book_Life
کتاب‌هایی که باید بخوانی:
❀✿ @mylibraries
کافه تنهایی
❀✿ @cafe_tanhaee
انرژی روزانه با برشی از کتاب
❀✿ @Asheghanbook
زخم های دلتنگی
❀✿ @bargrizan_mm
هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
❀✿ @noandishaan_book
اینجا شعر خوب بخوانیم
❀✿ @Best_Poems
بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
❀✿ @Best_Stories
قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
❀✿ @ganunejazb
غزل" غزل" غزل" غزل"
❀✿ @ghaz2020
جملات ناب
❀✿ @jomaalate_nab
درخواست کتاب صوتی/pdf
❀✿ @EBOOK_4U
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
❀✿ @zabankadelarestan
مولانا
❀✿ @Maulanastorys
ترکیبِ عکس| شعر| هنر
❀✿ @hichestaaan
اموزش قانون جذب (کائنات)
❀✿ @razjazbe
کتابخانه کودک و نوجوان
❀✿ @childrenbook
کانال ترفند (جورواجور)
❀✿ @Tarfandsani
دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
❀✿ @infopezeshki
انگلیسی مثل آب خوردن
❀✿ @MyMindsetForEnglish
عبارات تاکیدی
❀✿ @ebraatttttakidi
دنیای رمان
❀✿ @donyaeromannn
متن های عالی و فوق العاده کوبنده
❀✿ @ghanonebawar
روانشناسی کودک و خانواده
❀✿ @cafepsychology
مهندسی عمران ومحاسبات
❀✿ @sazehcal
کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
❀✿ @EN_Classes
برایان تریسی
❀✿ @braintracyad
《نکته‌های قرآنی و روانشناسی》
❀✿ @Quran_women
آموزش انگلیسی با تصویر
❀✿ @EN_PIC
مسیر موفقیت
❀✿ @zenndgii
راز قانون جذب
❀✿ @jaaozb
سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
❀✿ @Arshevkhaneh
کلیپ و فایل و کتاب محراب
❀✿ @Archiveketabkhan
زندگی رویایی
❀✿ @zendegiyeroyayi
عرشیان شو
❀✿ @arrshiiyanfar
ابرهای نازک خیال
❀✿ @sin_shin_daily_notes
انگلیسی با فیلم، کتاب، کارتون
❀✿ @englishtoons
طُرفه‌نگار
❀✿ @Torfea
عشق، سینما و موسیقی، بگو بدانم!
❀✿ @fardin_thi
مکانهای ناشناخته‌ی ایران!!!
❀✿ @kazhin_seir
جادوی احساس باور
❀✿ @ehsasvabavar
دیالوگ ماندگار..
❀✿ @Tabalvor_quotes
خورشید آرزوها
❀✿ @arezo_ez
معجزه عشق الهی
❀✿ @mojezeyeelahii
پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
❀✿ @ganunejazb_raz
مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
❀✿ @drebusiness
معجزه پولسازی
❀✿ @pollsaazi
قدرت ذهن ثروتمندان
❀✿ @ghodratezehneservtmand
انگلیسی با هوش مصنوعی
❀✿ @EN_with_AI
صوتی قرآن
❀✿ @books_audio651
جول اوستین
❀✿ @jooolosten_ir
متافیزیکی
❀✿ @IImetaphysicII
کافه شاپ تخصصی روانشناسان
❀✿ @Cafaravanshenasan
افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
❀✿ @Afkarezendeh
انگليسي باتست زدن فول شو
❀✿ @lovely_englishh
کانال تخصصی شاه‌بیت
❀✿ @YekbeitY
حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
❀✿ @codinghaye504
❰شعر بهانه‌اے براے عاشقے❱
❀✿ @kolbeh_sher_delaviz
...آیلتس رو فول شو...
❀✿ @ArazIELTS
دلبری های حضرت مولانا
❀✿ @molavi_molavi
زبان ترکی رو قورت بده
❀✿ @ArazTurkish
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
❀✿ @rraavvaann
آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
❀✿ @ieltslearner
کافه کتاب صوتی:
❀✿ @CafeBookAudio
انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته
❀✿ @basicenglishlearner
باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
❀✿ @Hamdel_Ba_To
روانشناسی کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
❀✿ @dranushe
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
❀✿ @AShaarMandgar
بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF و صوتی
❀✿ @ketabkhaneh2015
"5555"لغت ساده انگلیسی55 روزه بیاموز
❀✿ @ENGSADEH
موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
❀✿ @IDmiras
مطالب مفیدی که به سواد شما کمک میکند
❀✿ @atelaateomom
افزایش انفجاری اعتماد به نفس فوق‌العاده
❀✿ @zehnpooya
کتابخانه صوتی من
❀✿ @ketabegooya_man
هزار پند مولانا با معانی اشعار
❀✿ @Ashaarkotaa
شکرگزار خدا باش
❀✿ @khodaya_asheghtam
اشعار مولانای جانان
❀✿ @shere_molavi
سفرهای کم هزینه
❀✿ @JournalTourism
دیالکتیک و متن‌های ناب و زیبا
❀✿ @Darrkoob
☕️
🎤 نیما قربانی
آیا آدم سمّی و رابطهٔ سمّی وجود دارد؟
📗فریب نهان
#روانشناسی
🔰 @cafaravanshenasan
یکی از تعاریف ناب از "تنهایی" رو یونگ ارائه میده، که میگه؛
"تنهایی ناشی از نبودن مردم نیست، بلکه ناشی از ناتوانی در گفتن چیزایی‌ست که برایت مهم‌اند."
💬Dr.garavand nia
🔰 @cafaravanshenasan