کافه روانشناسی

24 Dec 2024 21:14

دروغی که افسردگی به تو میگه :

1- تو تنبلی :
وقتی که افسردگی داری بیشتر انرژیت برای بقا خرج میشه و انجام کارهای روزمره خیلی سخت میشه. اینا از افسردگیه نه تنبلی.

2- تو به اندازه کافی خوب نیستی :
این دروغیه که افسردگی بهت میگه، اعتماد به نفست رو پایین میاره که همچین فکری بکنی. ولی تو برای انجام هر کاری خوب هستی.

3- تو بهتر نمیشی :
افسردگی فریبت میده که این وضع همیشگیه ولی یادت باشه همیشه امکان درمان وجود داره. هنوزم میشه درمان شد، میشه برگشت به زندگی، میشه تلاش کرد. همه چی بهتر میشه.

4- تو لایق کمک گرفتن نیستی :
تو با کمک گرفتن از روانشناس به هیچکس آسیبی نمیزنی و کمک گرفتن زندگیتو عوض می‌کنه.

5- تو یه بار اضافه ای :
تو لایق عشق از همه جانب هستی، شاید فکر کنی دوستات دیگه تورو دوست ندارن و برات ارزش قائل نیستن ولی اینطور نیست.حرف افسردگی رو باور نکن.

6- درمان شدن ارزششو نداره :
شاید حس کنی افسردگی تورو امن نگه میداره ولی اینطور نیست. بهت قول میدم درمان ارزششو داره.

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

22 Dec 2024 18:16

بلوغ و پختگی در اوایل رابطه یعنی :

۱. وقتی به احساساتت مطمئن نیستی بیش از حد به طرفت هیجان نشون ندی !
۲. هدفت از رابطه رو واضح مشخص میکنی
۳. درمورد جزئیات روابط گذشتت صحبت نمیکنی
۴. با اولین مشکل ساده از رابطه نمیگذری و زمان برای حلش میزاری
۵. تظاهر به کسی که نیستی نمیکنی و قول الکی نمیدی
۶. به حد و مرز های پارتنرت احترام میذاری

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

21 Dec 2024 17:06

عشق واقعی، یه سفر دو نفره‌ست. همیشه به یاد داشته باشید که این سفر نیاز به نقشه، کار تیمی و کمی ماجراجویی داره

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

20 Dec 2024 09:01

🖌🖍 تقویت مهارتهای پیش نیاز نوشتن


#نوشتن یکی از راههای برقراری رابطه ی میان انسانهاست که به وسیله ی مجموعه ای از شکل،ها ،نمادها ،علامتها و خطوط مرتبط به یکدیگر که قراردادی هستند انجام می گیرد.

👌 آمادگی نوشتن به توانایی کودک برای استفاده از هر نوع آموزش نوشتن گفته می شود.


در دوره ی #پیش_از_دبستان کودکان باید #پیش_نیازهای لازم برای یادگیری نوشتن را دریافت نمایند.

آموزش قبل از دبستان به کودکان کمک می‌کند تا مهارتهای پیش نیاز برای نوشتن با دست را کسب نمایند. پاره ای از این مهارتها عبارتند از:👇👇

• توانایی لمس ،کردن گرفتن و رها کردن
• توانایی در تشخیص شباهتها و تفاوتها
• توانایی در مهارتهای مربوط به انگشتان
• حرکت دادن قلم به سمت چپ و راست
• گرفتن قلم با دست میان انگشتان
• حرکت دادن قلم به سمت بالا و پایین
• حرکت دادن قلم به شکل دایره وار کپی کردن اسم خود از روی پیش نویس
• کپی کردن حروف
• کپی کردن اسم خود از روی پیش نویس
• کپی کردن از روی الگوی نقطه چین


کودکانی که در این مهارتها ضعیف باشند بعد از ورود به مدرسه در زمینه ی نوشتن با #مشکلاتی مواجه خواهند بود و به خوبی از عهده ی نوشتن برنخواهند آمد.


🔥 مشکلاتی که کودکان ممکن است پس از رفتن به #مدرسه درباره ی نوشتن داشته باشند به شرح زیر است:👇👇

هنگام نوشتن مدام گلایه و شکایت می‌کنند که دستم خسته شد.

• خیلی #بزرگ و یا خیلی #کوچک می نویسند

• در #نوشتن املا و مشق ،شب اشتباهات زیادی دارند

• کند می‌نویسند و #تکمیل تکالیف آنها تا دیر وقت طول می کشد.

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

19 Dec 2024 09:25

وقتی مجرد بودم، هرکی مشکلی داشت تو رابطه ش ، اولین جمله ی من این بود که، تموم کن، ولش کن، کات کن.
و کم کم وقتی خودم معنی درست رابطه رو فهمیدم، دیدم که بارها و بارها باید از هم نا امید شد ولی دست از تلاش برنداشت، تا یک خونه از عشق ساخته بشه؛

البته جایی که عشق و احترام و وفاداری باشه...

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

17 Dec 2024 13:20

📌 چرا رابطه مون مثل ماههای اولش نیست؟

- چون هر رابطه سه مرحله رو پشت سر میذاره و تک مرحله ای نیست
۱. مرحله هیجان این دوره حدودا شش ماه طول میکشه و همون دوره همه چیز گل و بلبل محسوب میشه دقیقا همون دوره ای که همه دلشون میخواد بهش برگردن
۲. مرحله طوفان توی این مرحله خیلی از تفاوت ها تعارضها چالشها و... پدیدار میشه و خیلی از رابطه ها توی این مرحله به پایان میرسن
۳ مرحله صمیمیت : معمولا افراد پخته و از نظر عاطفی بلوغ رسیده وارد این مرحله میشن ،این افراد میتونن تفاوتهای فردی رو درک کنن و بهش احترام بذارن طرف مقابلشون رو به جای قضاوت و سرزنش درک و حمایت میکنن مرحله ای که طرف مقابل رو با تمام نقاط قوت و ضعفش دوست داریم
پس این مهمه که انتظار اینکه همه چیز مثل روزهای اول باشه رو از رابطه نداشته باشیم
چون رابطه مرحله به مرحله پیش میره و نمیشه انتظار داشت همه چیز مثل اول رابطه بمونه

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

15 Dec 2024 09:29

از کجا بفهمیم یک آدم اَمن و قابل اعتماده ؟!

❤️¹. در مواجهه باهاش خودتی
(یعنی بدون نقاب با خیال راحت،نمیترسی مخالفت کنی،نمیترسی اشتباه کنی، نمیترسی نه بگی...)

💛². در مواجهه با ابهام عدم قطعیت در زندگی تحمل زیادی دارد.(آدم هایی که احساس ناامنی درونی دارند،کوچیکترین ابهامی روانشان را به هم می ریزد)

😄³. آدم‌های امن از خودفاش سازی نمی ترسند.
( یعنی افشای درونیاتشون نگرانشون نمیکنه، زمینه رو هم در رابطه ایجاد میکنند تا شماهم بدون ترس خودفاش سازی کنید.)

💚⁴. آدم های امن قابل پیش بینی هستند.
(تکلیفشون با شما، خودشون،آدم‌ها و پدیده های زندگی مشخصه و شما هم نسبت به این مسئله آگاهی دارید)

💙⁵. آدم‌های امن مسئولیت پذیر هستند.
(اگه قولی بگه عمل میکنه، اگه اشتباه کنه مسئولیتشو می پذیره... اگه بگه هستم تا آخرش میمونه)

💜⁶پیش فرض ذهن آدم امن، اتفاقات خوشایند و مثبته.مثلا اگه چند روز با دوستات بری مسافرت  هر ساعت زنگ نمیزنه بپرسه: خوبی؟ اتفاقی نیفتاده؟ عصر و شب بعد از کارهاش زنگت میزنه و میپرسه: خوش گذشت؟ چیکارا کردید؟

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

14 Dec 2024 14:18

هیچ یک از شرایطی که در زندگی با آن روبرو می‌شوید تصادفی نیست.
هر موقعیت با هدفِ سوق دادنِ شما به سطح بالاتری از آگاهی ایجاد می‌شود
و کارِ شما فقط این است که حقیقت را دریابید و سهمی را که هر رویداد می‌تواند در زندگی‌تان داشته باشد، کشف کنید.

#نیمه_تاریک_وجود
#دبی_فورد

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

13 Dec 2024 17:56

عادات افراد کاریزماتیک:

۱. بیشتر از آنکه سخن بگویند، می‌شنوند.
۲. صرف‌نظر از افراد به دیدگاه‌هایشان خوب گوش می‌دهند.
۳. در هنگام ارتباط خود را مشغول حاشیه و لوازم شخصی نمی‌کنند.
۴. به جای تمرکز بر چیزهایی که به دست می‌آورند، به چیزهایی که برای دیگران می‌توانند فراهم کنند فکر می‌کنند.
۵. به گونه‌ی افراد از خود راضی که خود را مهم می‌پندارند عمل نمی‌کنند.
۶. مردمان دیگر را مهم می‌دانند، چون می‌توان از آنان آموخت.
۷. نقاط مثبت دیگران را می‌بینند و تقدیر می‌کنند.
۸. در انتخاب کلماتی که به کار می‌برند دقت می‌کنند.
۹. بر نقاط ضعف دیگران تمرکز و پافشاری نمی‌کنند.
۱۰. نقاط ضعف خود را با گشاده‌رویی می‌پذیرند.

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

12 Dec 2024 12:35

چهار کاری که برای کسیکه افسرده اس اصلا نباید انجام بدیم:

1- وقتی ازتون نخواستن بهشون مشاوره ندین.
حتی اگه قصدتون کمک هست، ممکنه حس کنه دارین رنجش رو بی ارزش نشون میدین و احتمالش کمتره که واقعا راه حل و مشاوره تون رو توی زندگی به کار بگیرن با مقایسه با وقتایی که کمک میکنین تا خودشون راهکار مشکلشون رو پیدا کنن.
2- فاصله گرفتنش ازتون رو شخصی سازی نکنید. وقتی کسی افسرده هست شروع کردن مکالمه یا رابطه برای خیلی سخته. بپذیرین که یه مدت شما باید اونی باشین که برای ارتباط و مکالمه پا پیش میزاره.
3- نیازی نیست حتما خوب حرف بزنین و بلد باشین چی بگین. قدرت خوب گوش کردن رو دست کم نگیرین. بهشون یادآوری کنین که تمایل دارین دردودل هاشون رو بشنوین و تنها نیستن.
4- اگه همیشه از غمش حرف نمیزنه و احساسش رو باهاتون به اشتراک نمیذاره اشکال نداره، وقتی افسرده اید سخته تجربیات شاد داشته باشین. برای همین یکم حواسپرتی از ناراحتیشون و حرف نزدن درباره‌ش ممکنه براشون خوب باشه.

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

09 Dec 2024 20:51

این رابطه ها بیمارت میکنن:

- رابطه ای که برای دریافت عشق و توجه باید همه جوره سرویس بدی و هر لحظه تلاش کنی
- رابطه ای که همیشه تو مقصر شناخته میشی و فقط تو مجبوری و باید عذرخواهی کنی
- رابطه ای که راحت نمیتونی از اشتباهاتت بگی یا درددل کنی، چون بعدا توسط حرف های خودت کلی سرزنش و مسخره میشی
- رابطه ای که تو و احساساتت فهمیده نمیشید و مجبوری همه چی رو درون خودت بریزی
- رابطه ای که براحتی خط قرمزهای تورو زیر پا میذاره و تورو به حساسیت بیش از حد هم متهم میکنه
- رابطه ای که برای اینکه ناراحتش نکنی هیچوقت نتونستی درست از خواسته هات و نیاز هات بگی

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

07 Dec 2024 12:19

⁣
عشق دو طرفه؛ دوست داشتن دوطرفه.. چقدر خوبه...
۵۰ درصد من ۵۰ درصد تو.
اینجوری کامل میشیم.(اینو همه میدونن)

فقط این وسط یک چیز رو فراموش نکنیم!
ما آدما حالمون یه روز خوبه، یه روز نیست...
یه روز حوصله داریم، یه روز بی‌حوصله میشیم...
وقتی می‌بینی من ۲۰ درصد هستم
تو ۸۰ درصد باش!
اگه هم تو ۱۰ درصد شدی من سعی میکنم ۹۰ درصد باشم!
اینجوری بازم ۱۰۰ میشیم.
عشق همینه! یعنی اگه حالت خوبه واسه خودت ولی وقتی ناراحتی غممونم نصف نصف...

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

03 Dec 2024 10:13

از خودت نپرس چرا با من اینطوری رفتار میکنن؛
بلکه بپرس « چرا من این رفتار هارو تحمل میکنم؟ »

از خودت نپرس چیکار میتونم بکنم تا باهام بهتر رفتار کنن؛
بلکه بپرس « چرا من همیشه برمیگردم به اون رابطه؟ »

از خودت نپرس چیکار میتونم بکنم تا اونم من رو دوست داشته باشه؛
بلکه بپرس « چطور میتونم به خودم عشقی که
شایسته اون هستم رو نشون بدم؟ »

از خودت نپرس چرا اونا این احساس رو نسبت به من ندارن؛
بلکه بپرس « چه چیزی میتونم از این رابطه یاد بگیرم و برای
روابط دیگه‌ام استفاده کنم؟ »

از خودت نپرس چرا همه منو تنها میذارن؛
بلکه بپرس « چطور میتونم بیشتر حواسم به خودم باشه؟ »

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

02 Dec 2024 15:05

💥 حافظه #کوتاه_مدت تنها می تواند بین ۷ تا ۹ تکه اطلاعات را به راحتی در خود نگه دارد و این مقدار در کودکان بستگی به سن آنها بین 3 تا 7 مورد است.

💥 اصلی ترین عامل در #انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت #تکرار و یادآوری است


👌 والدین عزیز #حتما در آخر هفته و ...، درس ها را با فرزند خود #مرور کنید👌

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

01 Dec 2024 16:11

رابرت جانسن تو کتاب عشق رمانتیک می‌نویسه: «اگر یک رابطه سرراست ، بی پیچ‌و خم و ساده دروازه‌های خوشبختی را به روی ما بگشاید، ما از پذیرش این خوشبختی سر باز می‌زنیم چرا که معتقدیم چنین چیزی بیش از حد ساده و بیش از حد ملالت آور است!»

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

23 Dec 2024 09:57

مثل یک مجسمه ساز که مواد خام را به یک مجسمه تبدیل می‌کند، سرنوشت هر کسی نیز در دستان خودش است. باید توانایی تبدیل مواد به چیزی را که می خواهیم یاد بگیریم و با دقت پرورش دهیم.
" یوهان ولفگانگ فون گوته "

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

21 Dec 2024 19:24

📚
هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
‏◆ @noandishaan_book

مولانا مولانا مولانا مولانا
‏◆ @mowllana

دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
‏◆ @Ketabnayyab

استوری، شعروگرافی:
‏◆ @Graphic_post_Instaa

بانک کتاب و رمان ممنوعه
‏◆ @CaffeTakRoman

جملات زیبا
‏◆ @matn_nab20

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏◆ @ghol_done

اینجا شعر خوب بخوانیم
‏◆ @Best_Poems

افزایش انفجاری اعتماد به نفس فوق‌العاده
‏◆ @zehnpooya

از خودشناسی تا خداشناسی
‏◆ @VaraTamavara

حرفهای دل نشین باخدا
‏◆ @harfibakhoda

جملاتی که فهم و شعور را بالا میبرد
‏◆ @ashar_nab53

بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF و صوتی
‏◆ @ketabkhaneh2015

قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
‏◆ @ganunejazb

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏◆ @ppdffff

با کلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
‏◆ @family95

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏◆ @zabankadelarestan

قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
‏◆ @bokhapdf


مکالمه آسان زبان
‏◆ @oxfor

ذهن زیبا "خودشناسے"
‏◆ @SFREDAMHDARD4030

از جنس آگاهی و تفکر
‏◆ @kamitafacor

کتاب‌های صوتی نایاب
‏◆ @ArchiveAudio

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏◆ @Drelahigomsheii

دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
‏◆ @infopezeshki

کتابخانه‌ی صوتی نایاب
‏◆ @audiiobo0ok

کانال ترفند (جورواجور)
‏◆ @Tarfandsani

دلبری های حضرت مولانا
‏◆ @molavi_molavi

حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
‏◆ @codinghaye504

ذهن زیبا موفقیت‌ساز
‏◆ @Zehn_ziiiba

انگليسي باتست زدن فول شو
‏◆ @lovely_englishh

تست بزن و انگلیسی فول شو
‏◆ @amoozesh_TV_ir

افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
‏◆ @Afkarezendeh

حضرتِ شعر...!
‏◆ @SHaBaNeHaYe_Bi_To

روانشناسی کودک و خانواده
‏◆ @cafepsychology

مهندسی عمران ومحاسبات
‏◆ @sazehcal

مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
‏◆ @drebusiness

جزوه،کتاب،مقاله،فایل درخواستی
‏◆ @Archiveketabkhan

ورزش در خانه
‏◆ @MaryamTeam

تغییر را از خودم شروع می کنم
‏◆ @sin_shin_daily_notes

موزیک بیکلام
‏◆ @instrusongs

دیالکتیک و متن‌های ناب و زیبا
‏◆ @Darrkoob

عشق، سینما و موسیقی، بگو بدانم!
‏◆ @fardin_thi

مکانهای ناشناخته‌ی ایران!!!
‏◆ @kazhin_seir

شعر و حکایت و موسیقی
‏◆ @navayearam_z_y

شبکه جامعه مدنی (فلسفه، تاریخ، اجتماع)
‏◆ @civilizers

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏◆ @ganunejazb_raz

سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
‏◆ @Arshevkhaneh

کنکور زبانت رو 100درصد بزن
‏◆ @fast_quizes

"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
‏◆ @feng_shui_enerji

کافه شاپ تخصصی روانشناسان
‏◆ @Cafaravanshenasan

آشنایی با فلسفه در گپ‌وگفت با فلاسفه
‏◆ @Reasonable_Mind

دختری مثل کتابخانه
‏◆ @Girlandbook

کانال تخصصی شاه‌بیت
‏◆ @YekbeitY

نوشته های خاص
‏◆ @IIEternityII

از حال بد به حال خوب
‏◆ @halekhobhalebad

کتابهای صوتی آرامش با داستان
‏◆ @arameshbadastan

انگلیسی آسان روزی پنج دقیقه
‏◆ @alfacod

یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
‏◆ @ketaboozendegi

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
‏◆ @moovafaghiiat

رمانسرای مجازی
‏◆ @Salam_Roman

تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
‏◆ @rraavvaann

اموزش قانون جذب (کائنات)
‏◆ @razjazbe

کتاب کتاب کتاب کتاب
‏◆ @kettabiism

روانشناسی‌ کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
‏◆ @dranushe

آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
‏◆ @ieltslearner

روانشناس خودت باش دختر
‏◆ @sedayepayeaaaab

روزی صد لغت انگلیسی حفظ کن
‏◆ @engquo

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏◆ @morgbh

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏◆ @mouje_tahavolezendegi

90 روزه انگلیسی حرف بزن
‏◆ @basicenglishlearner

درخواست کتاب صوتی/pdf
‏◆ @EBOOK_4U

درخواست کتاب و رمان
‏◆ @CaffeTakRoman2

شعر
‏◆ @sher9

سرگرمی با افزایش معلومات عمومی
‏◆ @atelaateomom

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
‏◆ @Best_Stories

"ناگفته‌های جذب" راز ڪائنات
‏◆ @JoelO_sten

و خدایی که به شدت کافیست
‏◆ @rahe_aseman

تکنیک‌های جادویی برای رهایی از خرافات
‏◆ @Kazbabae

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏◆ @audiopersianlibrary

کافه تنهایی
‏◆ @cafe_tanhaee

اشعار مولانای جانان
‏◆ @shere_molavi

کتاب‌های ممنوعه‌ای که چاپ مجدد نشده‌اند
‏◆ @Archivesbooks

گردشگری بدون نیاز به ترک خانه!!
‏◆ @JournalTourism

کتاب‌هایی که باید بخوانی:
‏◆ @mylibraries

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان
‏◆ @Book_Life
✔️

کافه روانشناسی

21 Dec 2024 12:09

مثل یک مجسمه ساز که مواد خام را به یک مجسمه تبدیل می‌کند، سرنوشت هر کسی نیز در دستان خودش است. باید توانایی تبدیل مواد به چیزی را که می خواهیم یاد بگیریم و با دقت پرورش دهیم.

" یوهان ولفگانگ فون گوته "

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

19 Dec 2024 22:19

ولی اون پارتنری که قدرت شنوندگی داره

ینی خیلی خوشگل میشینه بهت نگاه میکنه شش دنگ حواسشو میده بهت و به حرفات یا درد و دل هات یا برنامه ریزیات یا هرچیزدیگه گوش میده ۱۰هیچ که نه ۱۰۰۰۰۰هیچ از بقیه جلوعه...

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

18 Dec 2024 18:03

سخت است، ولی تو باید حالت خوب بشود...
تو باید از دلِ این اندوهِ زمین‌گیرکننده، خودت را بیرون بکشی، دوباره بلند شوی و روی پای خودت بایستی و تمام مسیرهای نرفته را بروی و تمام کارهای نکرده را بکنی و قوی باشی و نشکنی و نیاز به هیچ‌کس نداشته‌باشی.
سخت است ولی تو باید تنهایی از پسِ همه چیز بربیایی و همه چیز را درست کنی، تنهایی با سپاه مشکلاتت بجنگی و تنهایی پیروز شوی.
تو نمی‌دانی چه لذتی دارد آدمی قهرمان زندگی خودش باشد و خودش برای مشکلات و رنج‌های خودش کافی باشد و از هیچ‌‌کسی هیچ انتظاری نداشته‌باشد!

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

15 Dec 2024 19:24

بهتره این قانون ها رو با شریک عاطفیتون بزارین :

❤️- وقتی که عصبانی هستیم حرفی و صحبتی رو انجام ندیم که حرمت ها بشکنه چون یه چیز موقتی هست و با صحبت کردن باید حلش کنیم

💛- ‌ناراحتی و بحث کردن ٬ یه چیز کاملاً غیر قابل اجتناب در همه ی روابط هست و این به معنای داغون بودن رابطمون نیست

😄- ‌تو بحث و بگو مگوهای بینمون هدف این نباشه که کسی پیروز بحث بشه! قرار هست کنارهم به نتیجه برسیم که در نهایت حال رابطمون خوب شه

💚- ‌نیاز های تو درنگاه من و نیاز های من از نگاه تو باید خیلی مهم و اساسی در نظر گرفته بشه و اولویت بودن خودش رو اینجا نشون میده !

💙‏- ‌گاهی سوتفاهم بینمون بوجود میاد اما نباید دوربشیم از هم، سکوت کنیم و قهر کنیم! باید حرف بزنیم و وقت بزاریم و حلش کنیم

💜_ ‌من و تو دشمن هم نیستیم و مهمترین افراد زندگی هم هستیم ٬ پس لازمه٬ این بشه یه جهان بینی مشترک بینمون

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

14 Dec 2024 15:00

💥 کارها را برای بچه ها #آسان کنید ولی بگذارید #حتما خودشان انجام بدهند، نه شما.

🔥 اگر آنها رادوست دارید بگذارید فعالیتها و کارهای شخصی را خودشان انجام دهند تا دچار #اختلال_یادگیری نشوند.

👌  لباس پوشیدن ، بستن دکمه لباس ، بستن بند کفش ، باز کردن قفل ها، باز کردن درب بطری ها، نظافت شخصی ، مرتب کردن وسایل و... را بعهده خود فرزند بگذارید 👌

❌ خیلی از والدینی که فرزندشان مشکلات یادگیری و تحصیلی دارد، متاسفانه اغلب کارها را خودشان برای کودک انجام می دهند و کودک را از #تجربه و #بررسی و #اعتماد_به_نفس محروم می کنند

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

13 Dec 2024 20:30

🌿 بعد از گذشت چند ماه از رابطه باید بدونی :

- ۱. چه چیزی باعث خنده یا ناراحتی شریک عاطفیت میشه ؟
- ۲. چه مسائلی خط قرمز شریک عاطفیت هست و انجامشون غیر قابل قبوله و ممکنه باعث جدایی بشه ؟
- ۳. اهداف شریک عاطفیت برای ۱تا۵ سال آینده چیا هستن ؟
- ۴. وقتی شریک عاطفیت مضطرب یا ناراحت هست انجام چه کارهایی توسط تو حالش رو بهتر میکنه ؟
- ۵. زبان عشق شریک عاطفیت چیه ؟
- ۶. هدف شریک عاطفیت از این رابطه چیه ؟
- ۷. بابت چه اتفاقات و چه کارهایی شریک عاطفیت به خودش افتخار میکنه ؟
- ۸. شیوه مورد علاقه تفریح شریک عاطفیت چی هست ؟
- ۹. بهترین و سخت ترین اتقاق زندگی شریک عاطفیت چی هست ؟


✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

12 Dec 2024 15:08

🔑کلید طلایی #اعتماد_به_نفس کودک

🌀 هیچ چیز به اندازه #مسئولیت دادن به کودکان اعتماد به نفس آنها را افزایش نمی دهد، پس سعی کنید به فرزند خود مسئولیت های #متناسب با سن اش را منتقل کنید.

🔷️ خواهید دید که هرگاه او مسئولیت اش را انجام می دهد چه #رضایت خاطری پیدا می کند و احساس می کند که چقدر در خانواده اش فرد مهمی است.

👈 مثلا از کودک ۳ یا ۴ ساله خود بخواهید جعبه دستمال کاغذی را روی میز ناهارخوری بگذارد و یا از کودک ۷ ساله خود بخواهید لباس ها را پس از خشک شدن تا  کند و در قفسه های مربوط به خود قرار دهد.

💪 سعی کنید این احساس #درونی را در آنها به وجود آورید که خودشان باید مشکلاتشان را حل کنند.

♦️ عدم #اعتماد_به_نفس یکی از #شایعترین علل بروز #مشکلات_یادگیری می باشد.


✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

10 Dec 2024 10:27

از پسربچه ۸-۷ ساله‌ای پرسیدم: چرا انقدر به مامانت دروغ میگی؟

گفت: آخه خوشحال میشه

+از کجا می‌فهمی خوشحال میشه؟
-آخه راستش رو میگم خیلی عصبانی میشه ولی دروغ میگم خوشحال میشه.
+یعنی دائم بهش دروغ میگی؟
-نه، فقط وقت‌هایی که با عصبانیت اصرار می‌کنه که راستش را باید بگی؛ اون موقع‌ها منظورش اینه که دروغ بگو.

پسربچه راست می‌گفت؛ بیشتر آدمها وقتی با احساسات زیاد، اصرار به شنیدن راستی می‌کنند، منظورشان این است که: لطفا به من دروغ بگو.

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

09 Dec 2024 16:47

این افراد در ازدواج به احتمال زیاد شکست میخورند :

افرادی که صرفا برای رفع نیاز جنسی ازدواج میکنند
افرادی که هنوز رابطه قبلی رو فراموش نکردن و برای التیام روحشون ازدواج میکنند
افرادی که بخاطر آزادی بیشتر و مستقل شدن ازدواج میکنند
افرادی که بخاطر لجبازی با خانواده ازدواج میکنند.

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

04 Dec 2024 19:26

آدمی که واقعا دوستت داره دنبال فهمیدنته ؛
- دنبال اینه بفهمه چی خوشحالت میکنه تا انجامش بده ،
- چی ناراحتت میکنه تا یه وقت سراغش نره ،
- دنبال اینه بفهمه به چی علاقه داری ،
- به چه سبک موزیکی تا برات بفرسته ،
- به چه وسایلی تا برات بخره ،
- به چه موضوعی تا راجع بهش حرف بزنه
-  به چه جاهایی تا ببرت
-و درنهایت زبان عشقتو پیدامیکنه

- آدمی که براش مهم باشی این مهم بودن رو نشونت میده
و دوست داشتن رو تو رفتارش میبینی !

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

02 Dec 2024 19:24

چارلز بوکفسکی یه‌جا میگه؛
ما برای ادامه دادن
هیچکسی را نداریم جز خودمان...
شاید غم انگیز باشه، ولی در انتها همه یه روز با تمام وجود این واقعیت رو درک میکنن...

✅ @cafepsychology

کافه روانشناسی

02 Dec 2024 09:02

بمب های مخرب رابطه...
@cafepsychology

کافه روانشناسی

01 Dec 2024 09:55

چطوری بفهمم تو رابطه سالمی هستم ؟

رابطهٔ سالم : خواسته های هردوی ما به یک اندازه برآورده می‌شن
رابطهٔ نا سالم : پارتنرم همیشه خواسته های خودش رو تو اولویت میذاره

‌رابطهٔ سالم : ما همیشه راجع به نیاز ها٬توقع ها و احساساتمون باهم حرف میزنیم
رابطهٔ ناسالم : من توقع دارم که همسرم خودش همه چی رو کشف کنه

‌رابطهٔ سالم : ما باهم کلی تفریح و فعالیت مشترک داریم
رابطهٔ ناسالم : ما هیچ نقطه ی مشترکی برای شادیو تفریح با همدیگه پیدا نمی‌کنیم

‌رابطهٔ سالم : رابطمون پر از احترام٬اعتماد و تعهد دو طرفه‌ست
رابطهٔ ناسالم : همیشه تو دعوا به هم توهین می‌کنیم مدام هم دیگه رو چک می‌کنیم

رابطهٔ سالم : هم با همدیگه زمان مشترک می‌گذرونیم و هم به هم دیگه برای تنها بودن یا تفریح با دیگران فضا میدیم
رابطهٔ ناسالم : از وقتی وارد رابطه شدم ارتباطم با تمام دوستام رو قطع کرده و فقط با دوستای اون در ارتباطیم

✅ @cafepsychology