آشپزی تلگرامی

27 July 2026 20:02

╭──── ❀ 🍄 ❀ ────╮
🌱 @MaryamGarden 🌱
╰──── ❀ 🍄 ❀ ────╯

💰🍄 سود پرورش قارچ در خانه با کمترین هزینه | درآمد واقعی چقدره؟

اگر به دنبال یک کسب‌وکار خانگی کم‌هزینه و پربازده هستید، با واقعیت درآمد و نکات مهم پرورش قارچ آشنا شوید. 🌿✨

#پرورش_قارچ #قارچ #کسب_درآمد #درآمد_خانگی #کار_در_خانه #کارآفرینی #کسب_و_کار #باغبانی #MaryamGarden

آشپزی تلگرامی

27 July 2026 08:37

🇫🇷 آموزش زبان فرانسه | گروه اختصاصی
اگر قصد دارید یادگیری زبان فرانسه را از سطح مبتدی شروع کنید، این دوره مناسب شماست.
📚 نمونه فایل‌های آموزشی این دوره در گروه قرار گرفته و قبل از ثبت‌نام می‌توانید آن‌ها را مشاهده کنید.
💰 حق عضویت گروه: ۱۳۰ هزار تومان
✅ عضویت کاملاً دائمی بوده و پس از ثبت‌نام، بدون محدودیت به محتوای دوره دسترسی خواهید داشت.
📲 برای دریافت اطلاعات بیشتر، مشاهده نمونه فایل‌ها و ثبت‌نام، پیام دهید.
👇🏻 👇 @wewillbethereforyou

آشپزی تلگرامی

26 July 2026 18:30

🌸 مجله بانوان؛ دنیای رنگارنگ دخترونه و زنونه 🌸
اینجا هر روز یه چیز تازه برای حال خوبت داریم... 💕
🎬 پیشنهادهای جذاب فیلم و سریال
🍝 آشپزی و دستورهای خوشمزه
🎧 جدیدترین موزیک‌ها و پلی‌لیست‌ها
💃 دنس و ورزش؛ برای انرژی و شادی بیشتر
💄 زیبایی، مراقبت و استایل
📖 داستان و مطالب خواندنی و جذاب
🔮 فال روزانه و سرگرمی
🌿 جملات انگیزشی، آرامش و خودشناسی
خلاصه اینکه اینجا قراره هر بار که سر می‌زنی، یه چیزی پیدا کنی که دوستش داشته باشی! 🥰
💗 پس اگه دنبال یه گوشه‌ی دوست‌داشتنی برای خودتی،

👈👈 به جمع مجله بانوان بپیوند! 👉👉

☝️☝️ منتظرتیم
#مجله_بانوان #زنانه #سبک_زندگی #حال_خوب #دخترونه

آشپزی تلگرامی

26 July 2026 17:32

❤️🍷کسایی که عاشق تخفیفن اینو رد نکنن!
این فولدر همون جاییه که خرید خوب و قیمت خوب به هم میرسن!🍷🍷

⏳☆ارزون فروشی تلگرام☆ 💸

🖤 هر بار از این فولدر خرید می‌کنی، حس می‌کنی یه تخفیف مخفی پیدا کردی!
نه قیمت الکی، نه عکسای فیک، نه انتظار طولانی!❤️🍒🍒🍒

آشپزی تلگرامی

26 July 2026 11:36

از_وقتی_یاد_گرفتم_مرغو_با_این_روش_آسون_و_خوشمزه_بپزم،دلم_نمیخواد
🍤 @telefoodgram 🍤
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفه‌ای
🔥@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

26 July 2026 08:27

با_یک_لیوان_برنج_میشه_یه_عالمه_برنجک_ترد_و_پفکی_بهترین_و_خوشمزه
🍤 @telefoodgram 🍤
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفه‌ای
🔥@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

25 July 2026 17:40

اموزش ۱۰ مدل شربت تابستونی

آشپزی تلگرامی

25 July 2026 10:51

وعده سالم، خوشمزه و پرپروتئین 1
🥄✨ بشقاب سبزیجات گریل با مرغ و سس رومسکو ✨🥄
یک وعده سالم، خوشمزه و پرپروتئین
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
سبزیجات گریل‌شده همراه با سینه‌ی مرغ آبدار و سس رومسکوی مجلسی، ترکیبی است که هم برای چشم زیباست و هم برای سلامتی معجزه می‌کند!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

24 July 2026 12:26

باورم_نمیشد_بادمجون_با_این_ترکیب_اینقدر_خوشمزه_بشه!_شام_فوری_و_اقتصادی
🍤 @telefoodgram 🍤
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفه‌ای
🔥@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

23 July 2026 19:06

🥄✨ چرا تو نفخ میکنی، بقیه نه؟ جواب تو معدته، نه غذا! ✨🥄
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
حتماً برات پیش اومده که یه غذا می‌خوری، اما یکی دیگه همون غذا رو می‌خوره و هیچ اتفاقی براش نمی‌افته!
خیلی‌ها فکر می‌کنن مشکل از غذاست، اما حقیقت اینه که مشکل از دستگاه گوارش خودته
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔍 چرا بعضی‌ها نفخ می‌کنن و بعضی‌ها نه؟
✅ اسید معده‌ی ضعیف – وقتی اسید معده کم باشه، غذا به‌درستی هضم نمیشه و تخمیر می‌شه.
✅ کمبود آنزیم‌های گوارشی – بدن بعضی‌ها آنزیم کافی برای تجزیه‌ی قندها و پروتئین‌ها نداره.
✅ عدم تعادل باکتری‌های روده – وقتی فلور روده سالم نباشه، گاز اضافی تولید می‌شه.
✅ آهسته خوردن و جویده نشدن غذا – بلعیدن هوا همراه با غذا، یکی از دلایل اصلی نفخه.
✅ استرس و اضطراب – سیستم گوارش مستقیماً تحت تأثیر مغز و اعصابه.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💡 راه‌کارهای ساده برای رفع نفخ:
غذا رو آهسته بخور و خوب بجو.
از غذاهای تخمیری مثل ماست و کفیر استفاده کن.
آب رو بین غذا نخور، نیم ساعت قبل یا بعد از غذا میل کن.
از نعناع، زنجبیل و زیره در وعده‌های غذایی استفاده کن.
استرس‌ت رو با تنفس عمیق و پیاده‌روی کاهش بده.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🥄🌱
#نفخ_شکم #سلامت_گوارش #telefoodgram

آشپزی تلگرامی

23 July 2026 10:30

🐘🦁 فرزندت امروز چند تا اسم حیوان به انگلیسی بلده؟
با این مجموعه، یادگیری لغت برای بچه‌ها تبدیل میشه به یه بازی جذاب — نه درس اجباری! 🎉
ویدیوهای رنگارنگ، تصاویر جذاب و تکرار هوشمند باعث میشه لغات تو ذهن کوچولوت بمونه برای همیشه 🧠✨
💰 فقط ۱۰۰ هزار تومان — عضویت دائمی + آپدیت رایگان
برای نمونه رایگان و ثبت‌نام، عدد 44 رو بفرست به: 📲 @WeWillBeThereForYou

آشپزی تلگرامی

22 July 2026 22:32

⭐💅 وسط این همه خبر و شلوغی،
یه جای امن پیدا شده که هنوزم تخفیفاتش واقعیه! 🎀🤩🎀🤩🎀🎀🎀🤩🎀

وقتی همه دارن قیمتارو «به نرخ روز» میفروشن، 🤍
اینجا هنوز میتونی با 50٪ تخفیف،
استایل برند برای تابستونت ببندی!✨📘

🤩🤩 SHOOP LINK 🎀🎀

🌟

آشپزی تلگرامی

22 July 2026 21:28

ایده صبحونه فرداتون جور شد😍👆

آشپزی تلگرامی

22 July 2026 18:11

🤩🌟 هنوزم برای یه تیشرت ساده باید نصف حقوقتو بدی؟! اینجا همون جنسای ترند رو با قیمتایی می‌بینی که باورت نمیشه!🎀

🌟 🌟 JOIN SHOOOP 🛍 🖱

کیف، لباس، عطر، اکسسوری و کلی آیتم وارداتی با عکس واقعی و 👜⏰👚🎀

یه دلیل برای جوین دادن؟ 🌟
هیچی شاید همون چیزی که فردا می‌خواستی گرون بخری رو امروز ارزون‌تر پیدا کنی!☕️

آشپزی تلگرامی

22 July 2026 10:31

🥄✨ آموزش کباب کوبیده ✨🥄
📽 How to Make Perfect Kabab Koobideh
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲 این فیلم آموزشی را میتوانید در کانال
 telefoodgram
 ببینید و لذت یک کباب کوبیده‌ی عالی را در خانه تجربه کنید.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🥄🌱
#کباب_کوبیده
@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

27 July 2026 08:39

ذخیره‌سازی صحیح غذا
🍚 @telefoodgram 🍚
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفه‌ای
🔥@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

26 July 2026 20:26

آرامش‌بخش‌ترین موسیقی‌های بیکلام در
@RadioRelax

متن های انگیزشی
@khalse_daroon

اشعار ناب و کمیاب
@moshere

تقویت انگلیسی با ۳۶۳ کارتون ۸ دقیقه ای
@EnglishCartoonn2024

کوتاه ولی به شدّت مفهومی!
@its_anak

انگلیسی را حرفه‌ای بیاموز
@novinenglish_new

کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir

درمان اضطراب ، استرس ، افسردگی
@hamsafarbamah

کتاب رایگان AudioBook
@PARSHANGBOOK

متن دلنشین
@aram380

آموزش رایگان نویسندگی
@anahelanjoman

آموزش رایگان مشاغل خانگی
@honarkadeh_aftab96

سلامتی و زیبایی
@MaryamTeam

ترفندهای روانشناسی
@aramesh_roh_ravan

حال خونه‌تو خوب کن
@Maryamgarden

کلبه شعر
@kolbeh_sheerr

پاتوق شاعران معاصر
@Bi_Molaahezeh

هفت هزار سالگان
@abcdef123456_Hafthezarsalegan

دنیای نویسندگی و قلم
@amozshalpha

آكادمى عربی
@Dabiranarabi

حسِ‌خوبِ زندگی+انرژی ‌مثبت
@RangiRangitel

خودمراقبتی و سواد رابطه
@daronzaad

آقای شاعر
@isiamakeshghali

کافه میم
 @cafeemiim

بک‌گراند کارتونی، تِم فانتزی مود
@ThemeMood

کتاب های ادبی ،قیمت پایین!!
@katebbashi_book

کتابخانه صوتی
@omidearasbaran1

برنامه ریزی موفقیت
@ravanshenasi_movafagh

هنرمندان برتر جهان
@Adabiate_art20

موزیک‌های بی‌کلامی که دنبالش بودی اینجاست
@LoveSilentMelodies

یادگیری لغات با سخنرانی انگلیسی
@english_ielts_garden

آموزش فنّ ِبیان+گویندگی
@amoozeshegooyandegi

غزلیات حافظ / رباعیات خیام
@GHAZALAK1

آموزش عربی
@ArshadDoktoriArabi

کتاب (رایگان) 𝐏𝐃𝐅
@PARSHANGBOOK_PDF

داستان کوتاه / رمان‌خوانی گروهی
@FICTION_12

طرز تهیه نودل سیاه
@telefoodgram

برگی از گلستان کتاب
@vaj_hay_eshgh

ترفندهای دکوراسیون
@ZibaManzel

زیبایی های آفرینش
@stiiiiicker

باغ سبز مولانا ( زهراغریبیان )
@gharibianlavasanii

زیباترین شعر و متن کوتاه
@kahkeshan_eshge

گلچین کتابهای صوتی PDF
@ketabegoia

عکس‌ !!!
@Purity_Shot

هماهنگی برای تبادل
@Fiction30

آشپزی تلگرامی

26 July 2026 18:29

🔵🥐 کروسان خانگی؛ به روشی متفاوت

یک آموزش ساده برای تهیه کروسانی نرم، لایه‌لایه و خوش‌عطر در خانه. ✨☕️

⬢ @telefoodgram

#کروسان #شیرینی_خانگی #آشپزی #آموزش_آشپزی #نان_خانگی

🔵🩵🥐☕️✨

آشپزی تلگرامی

26 July 2026 13:34

7 Minute Jjajangmyeon Black Bean Noodles Recipe l Better Than Restaurants
طرز تهیه نودل سیاه🍜🍝
#نودل_سیاه

آشپزی تلگرامی

26 July 2026 11:00

آموزش_زبان_انگلیسی_با_آهنگ_مایکل_جکسون
_They_don’t_care_about_us

🎧 یه سوال ازت دارم...
آخرین باری که یه آهنگ انگلیسی گوش دادی و نفهمیدی چی میگه چه حسی داشتی؟ 😅
خب، دیگه لازم نیست حدس بزنی!
با گروه یادگیری زبان با آهنگ هر آهنگی که دوست داری تبدیل میشه به یه کلاس زبان خصوصی 🎼

نه کتاب. نه حفظ کردن. نه کلاس خسته‌کننده.
فقط موزیک + یادگیری = نتیجه واقعی 🚀
💰 ۱۵۲ هزار تومان — یه بار، تا ابد
✅ عضویت دائمی + آپدیت مداوم

آشپزی تلگرامی

25 July 2026 22:32

ارزان‌ترین_روغن،_سالم‌ترین؟_فواید_عقب_عقب_راه_رفتن_۳۷درجه
🍤 @telefoodgram 🍤
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
رازهای طلایی آشپزی حرفه‌ای
🔥@telefoodgram

آشپزی تلگرامی

25 July 2026 13:45

Daily Calm | 10 Minute Mindfulness Meditation | Be Present
🧘‍♀️ آرامش را به ذهن و زندگی خود هدیه دهید ✨
آیا به دنبال راهی برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و رسیدن به آرامش درونی هستید؟
🌿 با عضویت در مجموعه مدیتیشن ما از این امکانات بهره‌مند شوید:

✅ جلسات مدیتیشن هدایت‌شده
✅ تمرین‌های ذهن‌آگاهی (Mindfulness)
✅ تکنیک‌های کاهش استرس و اضطراب
✅ آموزش‌های آرام‌سازی و بهبود کیفیت خواب
✅ دریافت مداوم محتوای جدید و به‌روزرسانی‌ها

آشپزی تلگرامی

25 July 2026 09:45

🌞 چند مدل شربت خنک و تابستانی
🥭 طرز تهیه شربت انبه خانگی با ساده‌ترین دستور
فقط با آبمیوه سن‌ایچ انبه، در چند دقیقه یک نوشیدنی خوشمزه و خنک برای روزهای گرم تابستان آماده کنید. 🍹
📌 نسخه کامل آموزش این شربت‌ها در گروه اختصاصی آشپزی بارگذاری شده است. ✅
📲 برای مشاوره، ثبت‌نام و دریافت نمونه فایل‌ها،
عدد 22 را به آیدی زیر ارسال کنید:
👇🏻
@wewillbethereforyou

آشپزی تلگرامی

24 July 2026 07:55

🥗✨ @telefoodgram ✨🥗

سس سالاد خونگی؛ سالم، خوشمزه و سریع 😍

🥄 با چند ماده ساده، یک سس خوش‌طعم و سالم برای انواع سالاد آماده کنید.

👨‍🍳 @telefoodgram

#سس_سالاد #سس_خانگی #سالاد #آشپزی #غذای_سالم #دستور_پخت #آشپزی_آسان #telefoodgram

آشپزی تلگرامی

23 July 2026 14:23

قیمه سیب زمینی - طرز تهیه خورشت قیمه سیب زمینی | قیمه سیب زمینی خوشمزه
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
🥄🌱
#قیمه
@telefoodgram
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─

آشپزی تلگرامی

23 July 2026 05:43

3_هفته_خاکشیر_رو_اینجوری_بخور_ببین_چی_میشه؟_|_نسخه_های_درمانی_شگفت
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─
🥄🌱

@telefoodgram
─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─

آشپزی تلگرامی

22 July 2026 21:34

🌟با ۵۰۰ تومن میتونی از همشون تو تخفیف خرید کنی!👾

🤸‍♀ 𝘼𝙙𝙙 𝙛𝙤𝙡𝙙𝙚𝙧  🤩🤩🤩💰

آشپزی تلگرامی

22 July 2026 20:54

دوره آموزش باریستا

آشپزی تلگرامی

22 July 2026 14:15

🥄✨ خوشمزه‌تر از پیتزا ! ارزان و مقوی ✨🥄
📽 آموزش آشپزی ایرانی
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
یک جایگزین عالی برای پیتزا که هم خوشمزه‌تر است، هم ارزان‌تر و هم مقوی‌تر!
با مواد ساده‌ی در دسترس، یک غذای ایرانیِ بی‌نظیر را در خانه آماده کنید.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲 این فیلم آموزشی را میتوانید در کانال telefoodgram ببینید و این غذای لذیذ را تجربه کنید.
🥄🌱
#غذای_ایرانی
#telefoodgram

آشپزی تلگرامی

22 July 2026 08:29

بندر عباس هم اکنون