968
در خانه‌ی دوست: تیکه کتاب سخن بزرگان، اشعار، اطاعات علمی و بعضی وقتا عجایب جهان و طنز تقدیم شما خوبان میگردد. مهرتان پاینده
خشم , یک احساس است . مدیریت خشم یعنی استفاده بهینه از یک احساس . اگر خشم از دست تو در رود , بدون هیچ شکی , تو در دست خشم قرار می گیری , و هیچ معلوم نیست او با تو چه ها خواهد کرد.
قاطعیت اصلا به معنی نبود انعطاف نیست . برای مدیریت خشم اصلا توصیه نمی شود که با عواطف و احساسات قطع رابطه کنی. به خشم مانند یک ابزار نگاه کن .
زندگی سرشته شده از رویای ما , همذات پنداری با کارآکتر درون رویا , " خواب " است. چشم گشودن به حقیقت خویش , " بیداری " است.
اگر ترس را از عالم پندار جدا کنی , آنگاه عالم پندار لو می رود . یعنی معلوم می شود که فقط یک پندار است !
این تو نیستی که سعی می کنی خودت را حفظ کنی ( صیانتِ ذات ) , بلکه این یک " برنامه " است . همین " برنامه " است که نمی گذارد که تو بخواهی که بیدار شوی. اینجاست که استاد به منزله زنگ بیداری است و درست دم گوشِ تو به صدا در می آید !
حکمت خسروانی
با انرژی شانتی مودرا ، آرامش و هماهنگی را به خودت هدیه کن .
Читать полностью…
دوستان قلنج بدنتون رو نشکونید عوارض خطرناکی داره،این ویدیو رو ببینید و برای دوستانتون هم بفرستین😔
Читать полностью…
☕️🥧 از خواندن بهترین‌کانال‌های تلگرام لذت ببر
🌺اساطیر ایران زمین
@iran_sarzamin_tamadon
🍋 زرنگاری و طراحی سنتی
@vida_dabir
🌾 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🌾 تدریس مکاتب فلسفی و روانی
@anbar100
🌾 کتابخانه صوتی و پی‌دی‌اف تاپ بوک
@Top_books7
🌾 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🌾 یافته‌های مهم روانشناسی
@Hrman11
🌾 آموزش آنلاین ترکی استانبولی
@turkce_ogretmenimiz
🌾 مولانا و عاشقانه شمس(زهراغریبیان لواسانی)
@baghesabzeshgh
🌾 عجایب دنیای نویسندگان
@nevisandbdonya
🌾 آموزش زبان عربی
@amuzesharabi
🌾 طب سینوی، درمان های خانگی
@teb_sinawi
🌾 آیلتس رو فول شو •••
@ArazIELTS
🌾 زبان ترکی رو قورت بده
@ArazTurkish
🌾 زبان انگلیسی با فیلم و انیمیشن
@english_elnaz_torabi
🌾 دانستنی‌های زنان موفق
@successfulwomen1
🌾 زبان انگلیسی از مقدماتی تا پیشرفته
@Modarres_Language_Academy
🌾 فیتنس،رژیم،علم تمرین
@FitnessBody97
🌾 کلیپ‌ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🌾 کانال طب ایرانی
@iranian_teb
🌾 فایل کتابهای نایاب
@Roman_darre
🌾 ترکی استانبولی متفاوت و‌آسان
@Turkish_Nazli
🌾 جملات طلایی انگیزشی
@arameshdaroonee
🌾 آموزش دکوراسیون منزل🏡
@ZibaManzel
🌾 کاملترین کتابخانه مجازی
@Mabadbook
🌾 روانشناس خودت باش
@sh351b
🌾 کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
@EN_Classes
🌾 شمس الحق تبریزی
@khodshnasi
🌾 آموزش کف‌بینی
@kafbini12
🌾 بانک مقالات علوم سیاسی
@maghalatolomsiasii
🌾 جملات بزرگان و حکیمانه
@POLITICAI_THINKERS
🌾 روانشناسی آرامش ذهن
@Ravanshenasilifestyle
🌾 زندگی سبز،مدیریت و سلامتی
@lifemanage
🌾 پزشکی زیبایی سلامتی
@Dokinegin2023
🌾 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🌾 دلشکسته
@Delshekste402
🌾 زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
🌾 میزبانت هستم با یک فنجان قهوه☕️
@Ghahvee_Ghajar
🌾 تبسم شعر
@tabasom_sher313
🌾 هوش مصنوعی AI
@MediaMedial
🌾 فایل و جزوات حقوقی BOOK
@LAW_BOOKIRAN
🌾 زندگی سبز، مدیریت و سلامتی
@lifemanage
🌾 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🌾 هُنَر شَرابِ زِندِگیست♡
@Geraf_art
🌾 محفل شاعرانه
@Mahfelshaeraneh
🌾 کلام عشق
@Kalameshg402
🌾 پژوهشکده علوم سیاسی
@Policyresearcherr
🌾 یک فنجان شـ؏ــر بنوشیم
@BI_MOLAAHEZEH
🌾 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🌾 کتابهای صوتی، دانستن، توانستن است
@Audio_Books_24
🌾 طبیعت زیبا و حس آرامش
@afarinshokoh
🌾 شگفتیهای مطالعه در توسعه
@Alefbaietousee
🌾 کانال دانشجویان علوم سیاسی
@politicalsciencce
🌾 منبع ویدئوهای انگلیسی اینستا
@English_Video_EV
🌾 اسرار جهان هستی
@Meditationfarsi369
🌾 دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🌾 زیرخاکی کمتر شنیده شده
@nuostalzhi
🌾 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌾 همه چیز درباره ایالات متحده آمریکا
@hamechiamerica
🌾 انگلیسی بی‌نظیر مخصوص کودکان
@MusicOwallpaper
🌾 (کتاب)(صوتی)(رایگان)
@parshangbook
🌾 کتابهای ممنوعه که مجدد چاپ نشد
@FA_TI_MI
🌾 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🌾 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌾 اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🌾 زبان‌شناسی
@linguiran
🌾 بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🌾 تفسیر آیه‌به‌آیه قران کریم
@Pious114
🌾 زیباترین متن های جهان
@BeautyText1
🌾 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🌾 معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🌾 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!
@book_tips
🍋 خلاصه کتابهای روانشناسی
@booklove_blog
🌺 موسیقی.خلاصه‌کتاب.آرامش
@happy_private_life
🧿🎋هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1
در مورد قانون ارتعاش چه می دانید؟
چرا وقتی حالتان عالی‌است درکنارکسی که حالش خوب نیست راحت نیستید؟
این ویدئو رو قطعا بیش از چهار پنج بار باید ببینید.😘
ﺑﺎﺧﻮﺩ ﻋﻬﺪ ﮐﻦ ﮐﻪ از امروز
ﺗﻤﺎﻡ ﺛﺎﻧﯿﻪﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ
ﺑﻪ ﺗﺒﺴﻢ ﻭ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﭘﯿﻮﻧﺪ ﺑﺰﻧﯽ
ﮔﺸﺎﺩﻩ ﺭﻭﯾﯽ می تواند
ﺳﺮﺁﻏﺎﺯ یک روز خوب عالی باشد
خنده هایتان بخیر باد
صبح پاییزیتون پرانرژی🍂🍁🩷
ماری وارد مغازه نجاری شد. در حالی که به گوشه‌ای می خزید، از روی اره عبور کرد و کمی زخمی شد! با عصبانیت برگشت و اره رو گاز گرفت اما آسیب بیشتری دید.
مار که حسابی کلافه شده بود ، تصمیم گرفت به هر قیمتی که شده اره رو از بین ببره. پس به دور اره پیچید و تمام قدرتش رو بکار گرفت تا اره رو خفه کنه ، تا اینکه در نهایت مار توسط اره کشته شد...
گاهی اوقات ما با عصبانیت واکنش نشون میدیم و تصمیم میگیریم به کسانی که بهمون آسیب رسوندن صدمه بزنیم غافل از اینکه به خودمون آسیب می رسونیم. در زندگی گاهی اوقات بهتره از بعضی چیزها چشم پوشی کنیم، چون عواقب اون میتونه فاجعه بار باشه...
قوز نکنید، چاق میشید !
قوز كردن جریان خون به مغز را کاهش میدهد و چون در صورت كاهش جریان خون به مغز گلوكز كمتری به مغز میرسد، ولع خوردن شما به مواد قندی بیشتر میشود و چاق میشوید.
یه طوری زندگی کنیم که
اگه بلایی سرمون اومد ،
دلِ کسی خُنک نشه ...😊
داستان‌های ذِن
هنر رها کردن
تنها راهی که می توانید بیدار شوید،
سکوت است،
نه از طریق تحلیل واقعیت ها.
نه با جدا کردن خوب و بد،
بلکه از طریق سکوت ساده،
رها کردن.
رها کردن همه افکار
رابرت آدامز
#سکوت
گَرمْ دَرآ و دَمْ مَدِه
باده بیار و غمْ بِبَر
ای دل و جانِ هر طَرَف
چَشم و چراغِ هر سَحَر
هم طَرَبِ سِرِشته‌ای،
هم طَلَبِ فرشته‌ای
هم عَرَصات گشته‌‌ای
پُر زِ نَبات و نِیشِکَر
مولانا
صبح بخیر 🩷
🔻۱۰ فرد خطرناکی که باید از آنها دوری کنید! حتی اگر از نزدیکان شما باشند
۱- افراد خودپرست
۲- افراد حسود
۳- افراد متظاهر
۴- افراد پس‌رونده و احمق
۵- افراد قضاوت‌گر
۶- افراد کنترل کننده
۷- افراد دروغگو
۸- افراد شایعه‌پرداز
۹- افراد مزاحم
۱۰- افرادی که خود را قربانی جلوه می دهند
هفده خطای شناختی:
۱. ذهن‌خوانی
بدون استدلال و دلایل کافی فکر میکنید از افکار دیگران اطلاع دارید:
«اصلاً نگاه‌م نکرد حتماً از من شاکیه»
۲. پیش‌گویی
پیش‌بینی ذهنی از اتفاقات و شرایط آینده‌ای منفی
«حتماً فردا حرفم رو قبول نمی‌کنه»
۳. فاجعه‌سازی
تمام حوادث آینده‌ی نزدیک و دور را افتضاح و غیرقابل تحمل انگاشتن
« آزمونو خراب کنم آبروم می‌ره»
۴. برچسب زدن
صفات کلی و منفی به خود و دیگران الصاق کردن
«کلاً همه بدبختیم ، همه ساده ن »
۵. نادیده‌انگاری جنبه‌های مثبت
موفقیت‌ها و نکات مثبت را کوچک و خوار شمردن
«وااا، اینو که همه می‌تونن انجام بدن»
۶. فیلتر منفی
فقط جنبه‌های منفی چیزی را دیدن
«اصلاً به من توجه نمی‌شه»
۷. تعمیم افراطی
تعمیم دادن یک اتفاق و حادثه‌ی بد به همیشه و استنباط همیشگی داشتن از آن
«این اتفاق همیشه فقط برای من می‌افته»
۸. تفکر دو قطبی
دید «همه» یا «هیچ» داشتن در مورد اتفاقات و انسان‌های پیرامونی
«همه‌ی زندگیم تباه شد ،همه ی عمرم هدر رفت» !!
۹. بایداندیشی
اتفاقات و رخداد‌ها و حوادث رو آن‌طور که هستند ارزیابی و ارزش‌گذاری نکردن. دید و تفسیرها را بیشتر بر اساس آن‌چه باید می‌بود یا باشد گذاشتن.
«باید می‌بردیم» «برد با ماست حالا میبینی »
۱۰. شخصی‌‌سازی
علل شکست و رخ‌دادهای منفی را فقط متوجه خود کردن و سهم دیگران را ندیدن
«خودم مقصر بودم حماقت کردم»
۱۱. سرزنش‌گری
مسئولیت تغییر رفتار خود را به عهده نگرفتن. دیگران را دلیل مشکلات و احساسات منفی خود دانستن.
«اون باعث تمام مشکلات منه»
۱۲. قیاس‌های ناعادلانه
معیار نداشتن و خود را با کسانی که امتیازات ویژه دارند مقایسه کردن
«اون خیلی از من زیباتر عمل می‌کنه»
۱۳. تاسف‌گرایی
ای کاش‌های مکرر گفتن به جای تکیه بر حال
«ای کاش این حرف رو نمی‌زدم»
۱۴. چی می‌شد اگر...
پرسش مکرر «چی می‌شد اگر» و اقناع نشدن شخصی
«چی می‌شد اگر زودتر راه می‌افتادم»
۱۵. استدلال هیجانی
برای تفسیر واقعیات پیرامونی از احساسات محض استفاده کردن
«دلم شور می‌زنه یه اتفاقی می‌افته»
۱۶. نادیده‌انگاری شواهد متناقض
شواهد یا استدلال‌های ناهمسان یا ناهمخوان با تفکر خود را مردود دانستن
«هیچ‌کدوم‌تون نمی‌فهمین»
۱۷. قضاوت‌گرایی
معیارهای غیراستاندارد و شخصی برای خود ایجاد کردن در جهت تفکر منفی
«در مسابقه اصلاً خوب بازی نکردیم».
عادت ها می‌توانند انسان را نابود کنند
کافی است انسان
به گرسنگی و رنج بردن
و به زیر ستم بودن عادت کند ،
تا دیگر هرگز به رهایی فکر نکند
و ترجیح بدهد در بند بماند .!
هرتا_مولر
سوگند به روشنايى روز
و سوگند به شب آن گاه که آرام گیرد،
که پروردگارت تو را رها نکرده و مورد خشم و کینه قرار نداده است.
صبحتون بخیر و نور قرآن 🩷
✍️🤌🤔مدرسه حكايت غريبی است. تا زمانی كه مشغول درس🦜😎⭐️❤️💔🔥💥💐🕊🌺🌹 خواندن هستی انگار سخت‌ترين كار روی زمين را انجام می‌دهی و به محض اين‌كه تمام میشود هر سال با آمدن مِهر دلتنگش می‌شوی و دلت می‌خواهد به آن روزها برگردی. برای بچه‌های دهه شصت مدرسه رفتن آيين و شرايط خاص خودش را داشت آن روزها نه خبری از جشن شكوفه‌ها بود و نه خبری از روپوش‌های رنگارنگ.
ناخن‌های كوتاه، كله‌های تراشيده، خوردن يواشكی آب با دست به دور از چشم ناظم با هزار دوز و كلك كه اگر می‌ديد با خط‌كش چوبی كه هيچ وقت از خود جدا نمی‌كرد كتك مَشتی رو نوش جان می‌كردی.
برای جلوگیری از چاقی و دیابت و خوش فرم بودن بدنتون این حرکت رو انجام بدین👌
Читать полностью…
دین و دل به یک دیدن
باختیم و خرسندیم
در قمار عشق ای دل
کی بود پشیمانی
شیخ_بهایی
این آقا نویسنده کتاب هنر رندانه ای به تخم گرفتن هستن، تو این ویدیو میگن چرا باید همه چی رو به یه ورمون بگیریم
Читать полностью…
🚶♂تاثیرات مثبت پیاده‌روی بر سیستم ایمنی و رفتاری بدن 👌
Читать полностью…
این سه تا سس رو یاد بگیرین بدردتون میخوره
هم خوشمزه اس، هم سالم، هم رژیمی:
- سس بالزامیک:
• 2 قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک
• 1 قاشق غذاخوری خردل
• 1 قاشق غذاخوری ماست یونانی
• ½ قاشق غذاخوری عسل؛
• ¼ فنجان روغن زیتون فوق بکر
- سس سبز؛
• 2 فنجان گشنیز تازه،
• ½ فنجان ماست یونانی
• ¼ فنجان روغن زیتون
• 2 حبه سیر
• 1 هالاپینو کوچک( اختیاری)
• آب 2 عدد لیموترش
نمک و فلفل😋😍
🎁 مجموعه ای از بهترین کانالهای تلگرام :
📜شعر | 📚ریاضی
🧿 طب | 📗کتاب
⚗ فلسفه | 📻 ادبیات
🔻
/channel/addlist/QZNGLuaK3adiNjFl
🔹جهت شرکت در لیست و رزرو تبلیغات 👇👇
@HHo_bb
تاریخ 15 \ 7 \ 1403
اختلال‌های روانی چگونه درمان میشود؟ آشنایی با ۳ جریان اصلی روان درمانی
Читать полностью…