3931
"کافه روانشناسی" کانالی در زمینه فرزند پروری و زوج درمانی بازی درمانی🎈 اختلالات یادگیری ✍ اصول تداوم عشق ❣ با عضویت در کانال کافه روانشناسی زندگی شخصی و خانوادگی خود را متحول کنید😍😍 telegram.me/cafepsychology
با سلام
برای دریافت وقت مشاوره میتونید با آیدی زیر در ارتباط باشید...
@ahrari68
بودن در رابطه‌های طولانی تمرین می‌خواهد.
تمرین درست گوش دادن
درست نگاه کردن به تمام غم‌ها و دردهایی که در رابطه بالا می‌آید
و بعد "استفاده نکردن" از تمام نقطه ضعف‌هایی که دوستمان به ما نشان می‌دهد.
درست رفتار کردن را تمرین کنیم
و مهم‌تر از همه "درک کردن". درک اینکه تمام ما گم‌شدگانی هستیم که به رابطه‌ها پناه می‌آوریم تا آرام‌تر شویم. تا دیده شویم تا دوست‌داشتنی باشیم و ستایش شویم.
تا هم‌دلی داشته باشیم که ما را در آغوش بکشد و به ما امنیت بدهد. بودن در رابطه‌های طولانی مدت
"گذشت" می‌خواهد. آدم‌ها که به ما نزدیک می‌شوند، می‌خواهند دیده شوند و به ما اعتماد می‌کنند.
✅ @cafepsychology
اشتباهات رایج در انتخاب همسر
عدم مشاوره
انتخاب هیجانی
احساس تنهایی
انتخاب از روی اجبار
ازدواج به امید تغییر
انتخاب از روی ظاهر
نداشتن شناخت کافی
ازدواج به خاطر موقعیت مالی
✅ @cafepsychology
🔰فواید #چیستان
🔆 بچه‌ها #عاشق چیستان هستند و دوست دارند چیستان ها را یاد بگیرند و آنها را برای دوستان و فامیل تعریف کنند.
🔆 چیستان کمک میکنه تا کودکان خوب #گوش بدهند. اگر #شنیداری قوی نداشته باشند نکته چیستان را از دست می‌دهند و نمی‌توانند جواب را پیدا کنند.
🔆برای سخت تر شدن آنها را با سرعت #تند بخوانید و کودک‌تان را امتحان کنید.
🔆بعد از مدرسه و یا اگر یک روز سختی را کودک‌تان گذرانده است و دنبال فعالیتی هستید که #مغز و جسم او #استراحت کند، چیستان یک گزینه عالی هست.
🔆چیستان برای کودکان #استرس را کاهش می‌دهد و احساس بهتری می‌کنند. در حالیکه مغز در حال کار کردن است، یک زنگ #تفریحی برای روز و استراحتی برای مغز هست.
⚠️مشکل عدم #تمرکز و دقت در کودکان این روزها یکی از معضلات آموزش و یادگیری هست و #چیستان منجر به بهبود تمرکز روی #گفتار فرد راوی و تقویت فرایند #گوش دادن خواهد شد.
✅ در مسافرت ها، آخر هفته ها و اوقات فراغت و... حتما بازی چیستان را با فرزندتون انجام بدین ،مطمئن باشید گام مهمی برای وی برداشته اید
✅ @cafepsychology
بزرگترین زندان انسان،افکار
محدودش است.
هرچه تفکر محدودتر باشد؛
میله های زندان،قطورتر خواهد شد.
پس افکار بیهوده را از ذهنتان پاک کنید
✅ @cafepsychology
مواظب افکار منفی حتی کوچک‌ترینشان باشید...
کوچک‌ترین سوراخ‌ها ، بزرگترین کشتی‌ها را غرق کنند.
باید تا وقتی فکر منفی کوچک و ضعیف هست آن را از بین برد ...
✅ @cafepsychology
در مقاله ای با عنوان "شش عادتی که بی سروصدا بهت آسیب میزنه" در سال ۲۰۲۳ در مجله روانشناسی psychology today منتشر شد؛عادت های رایج آسیب زا نامبرده شدن مثل :
۱ چک کردن دائمی موبایل
۲ اهمال کاری یعنی عقب انداختن کارها بدون دلیل خاصی و دقیقه نود انجام دادن
۳ مقایسه دائمی خودت با بقیه
۴ تمرکز روی نکات منفی
۵ تعیین نکردن حد و مرز
۶ غفلت از خود مراقبتی
✅ @cafepsychology
درسته رابطه سالم، رابطه‌ای دو طرفه و بر مبنای تلاش متقابله؛
اما به این معنا نیست که ما همیشه باید یه خطکش دستمون بگیریم و مراقب باشیم که یه وقت تلاشمون بیشتر از شریکمون نشه.
یه جاهایی ما کم میاریم، یه جاهایی اون
یه جاهایی ما بیشتر انرژی میذاریم، یه جاهایی اون.
رابطه واقعی این شکلیه...
✅ @cafepsychology
زوج‌های بسیاری از رابطه‌ی زناشویی خود ناخشنودند و وقت خود را صرف یافتن راهی برای بازسازی و حفظ زندگی مشترکِ خود کرده‌اند، اما بیشتر این راه ها نتیجه‌ای ندارد.
چرا که آن ها به دنبال راهی می‌گردند که طرف مقابل را تغییر دهند و او را اصلاح کنند، نه اینکه در خود تغییریی ایجاد کنند.
به یاد داشته باشیم، در هر رابطه‌ای با هر نوع و شکلی، هر کسی فقط می‌تواند
خودش را تغییر دهد و نه هیچکس دیگر را.
کتاب ازدواج_بدون_شکست
✍️ ویلیام_گلسر
✅ @cafepsychology
💥 بهترین روش #کمک به دانش آموزان دارای نیازهای خاص آموزشی (دیرآموز)
#کمک به دانش‌آموزان با نیاز خاص آموزشی ( دیرآموز) می‌تواند به #ایجاد تغییر و بهبود در زندگی آنها کمک کند.
در اینجا چند روش بهترین کمک به دانش‌آموزان دیرآموز را برای شما شرح می‌دهیم:👇👇
1️⃣ ارائه #فرصت‌های آموزشی: فراهم کردن فرصت‌های مناسب برای آموختن و یادگیری به دانش‌آموزان دیرآموز می‌تواند بسیار مؤثر باشد. این شامل #دوره‌های آموزشی، #کارگاه‌ها، کلاس‌های #گروهی یا #فردی و منابع آموزشی مناسب است.
2️⃣ ارائه حمایت #فردی: افراد دیرآموز، به دلیل تجربه‌ها و مشکلات خود، نیاز به حمایت و توجه #ویژه دارند. به عنوان مربی یا معلم، مهارت‌های ارتباطی بالا و قدرت تفهیم و همدردی با آنها می‌تواند به عنوان پایه‌ای برای کمک به آنها به شمار آید.
3️⃣ #تشویق و تحسین: برای دانش‌آموزان دیرآموز، ممکن است مسیر یادگیری دشوار باشد. برای ح#مایت از آنها، تشویق و تحسین نقش بسیار مهمی دارد. با تشویق آنها به پیشرفت، #اعتماد به نفس آنها را تقویت کرده و #انگیزه یادگیری را افزایش خواهید داد.
4️⃣ جلب توجه به #علایق خاص: سعی کنید به علایق و علاقه‌مندی‌های دانش‌آموزان دیرآموز #توجه کنید و در حین آموزش #موضوعات مرتبط و جذاب ارائه دهید. این وابستگی مثبتی بین علاقه‌مندی‌ها و یادگیری ایجاد خواهد کرد.
5️⃣ استفاده از #تکنولوژی: بهره‌گیری از فناوری‌های مدرن و ابزارهای آموزشی می‌تواند برای دانش‌آموزان دیرآموز #جذابیت و تحول در فرآیند یادگیری ایجاد کند. مثلاً با استفاده از برنامه‌های کامپیوتری یا نرم‌افزارهای آموزشی قابل اجرا روی تبلت یا تلفن همراه.
👌 امیدوارم این روش‌ها به شما کمک کننده باشند. همچنین، همیشه به دیدگاه و نیازهای هر دانش‌آموز با نیازهای خاص توجه کنید و روش‌های مناسبی را برای کمک به آنها انتخاب کنید.
✅ @cafepsychology
♥️ پنج اقدامی که رابطه اتون رو بهتر میکنه
۱. سعی کنید تو هر شرایطی درک کردن رو اولویت قرار بدید.مثلا اگر پارتنرتون جواب شمارو کمی دیر دادن نیازی به بازخواست نیست باید درک کنید که قطعا نتونسته ..
۲.به هم فضای کافی بدید .هرکسی توزندگیش به یه زمان های تنهایی هم نیاز داره
٣. برای مناسبت های خاص برنامه های خاص هرچند ساده داشته باشید.
۴.اگر برای پیشرفت زندگی تون کاری ازدستتون بر میاد حتما انجام بدید و به این فکرنکنید که صرفا آقایون مسئول پیشرفت زندگی هستن
۵.دلخوری هارو موقع عصبانیت بروز ندید .صبور باشید کمی بزارید بگذره بعدش آروم و متین باهم حرف بزنید...
✅ @cafepsychology
همیشه همیشه و همیشه قبل هر تصمیمی، هر اقدامی هرکاری هر حرفی این سه تا سوال رو از خودت بپرس
۱)چی از دست میدم؟
۲) به جاش چی به دست میارم؟
۳)من کجای این داستانم و ارتباطش با من چیه؟
✅ @cafepsychology
نادر ابراهیمی توی نامه اش برای همسرش می نویسه
عزیز من!
اگر زاویه دیدمان نسبت به چیزی یکی نیست بگذار یکی نباشد
بگذار فرق داشته باشیم.
بگذار در عین وحدت مستقل باشیم.
بخواه که در عین یکی بودن، یکی نباشیم. بخواه که همدیگر را کامل کنیم،نه ناپدید.»
قشنگ ترین تعریف از یه رابطه درست
میتونه همین باشه....
✅ @cafepsychology
ببین بزار رک بگم
مشکلاتی که باعث میشه شما تواین هفتادهشتاد سال عمرتون نزاره از زندگی لذت ببرین جز دسته های زیره:
یا بی پولی
یا با پارتنرت مشکل داری
یا تو مرحله طلاقی
یا عزیزی ازدست دادی
یا طلاق گرفتی و آواره و در به دری
یا بچتو ازدست دادی
یا کنکورتوخراب کردی
یا زندونی داری
یا مرتکب جرم بدی شدی
یا معلولیت داری
یا تصادف کردی کلی مشکلات بوجود اومده برات
یا سربازی و داری اذیت میشی
خلاصه اش که بابا وقتی تو قرآن کسی که خلفت کرده گفته ما آدمی را در رنج آفریدیم
ینی چی؟
ینی این داستانا تو کل این هفتادهشتادسال عمرت هست...
خب تکلیف چیه؟
لذت نبریم؟
نخندیم؟
بریم بمیریم؟
نه دیگه نه...
باید یاااااااد بگیریم چطوری بتونیم تو هرشرایطی خودمونو دوست داشته باشیم
و به خودمون عشق بدیم
✅ @cafepsychology
🔴 اصول #آموزشی کودکان نیازمند توجه خاص آموزشی (دیرآموز)
به طور کلی در مدرسه و خانه، اصول آموزشی زیر را برای این دانش آموزان رعایت کنید:👇👇
🔺بهتر است کودکان با دیرآموزی شدیدتر در ردیف‌های #جلوی کلاس بنشینند.
🔺کودک باید در کلاس‌هایی با جمعیت #کمتر باشد.
🔺در تدریس دروس مختلف به #پیش_نیازها توجه داشته باشید و اگر دانش‌آموز دیرآموز مطلبی را یاد نگرفت سراغ مطالب پیچیده‌تر نروید.
🔺به تفاوتهای فردی دانش‌آموزان توجه داشته باشید و نکات #مثبت دانش‌آموز دیرآموز را تحسین کنید.
🔺در حضور فرد دیرآموز، دانش‌آموزان را با یکدیگر مقایسه نکنید.
🔺به جای نمره کلاسی یا امتحانی به #تلاش کودک دیرآموز توجه نشان بدهید.
🔺از ایجاد موقعیت‌هایی که کودک دیرآموز تجربه شکست داشته باشد #جلوگیری کنید.
🔺 #موفقیت دانش‌آموز به هر میزان بایستی مورد تشویق قرارگیرد.
🔺قبل از ارائه محتوای آموزشی، از آمادگی و توانایی دانش‌آموز اطمینان داشته باشید.
🔺امکان #تکرار و #تمرین مداوم را برای بهبود یادگیری دیرآموزان در کلاس فراهم کنید.
🔺چند مفهوم جدید را به صورت همزمان #آموزش ندهید.
🔺برای انجام تکالیف خاص به او حق #انتخاب بین دو مورد بدهید تا احساس مسئولیت بیشتری کنند.
🔺تکالیف دانش‌آموزان دیرآموز را به بخش‌های #کوتاه تقسیم کنید (مثلا حفظ کردن هر بار دو بیت به جای یک شعر کامل).
🔺در آموزش مفاهیم انتزاعی مانند ریاضیات، از تجربیات #ملموس استفاده کنید.
🔺پیچیدگی‌های کلامی را هنگام تدریس کاهش دهید یا جملات و عبارات سخت درس را با کلمات #ساده معادل‌سازی کنید.
🔺در آموزش کودکان دیرآموز و کمک به انجام تکالیف آنها، از دانش‌آموزان با توانایی بالا، با نظارت کامل خود کمک بگیرید.
🔺روش آموزش یا تمرین #گروهی (با تعداد اعضای کم) را در کلاس پیاده‌سازی کنید.
🔺اصول هرم یادگیری ادگار دیل را به خوبی فراگرفته و از آن کمک بگیرید
فوروارد کنید 🙏🙏
✅ @cafepsychology
"تعهد داشتن در یه رابطه چجوریه؟"
متعهد بودن در رابطه فقط خیانت نکردن نیست!
جان گاتمن روانشناسی که ۴۰ سال به مطالعه بر روی روابط عاطفی کار کرد و آزمایشگاه عشق رو تاسیس کرد برای مطالعاتش، رابطه رو اینجوری تشبیه میکنه:
گاتمن میگه رابطه سالم مثل یه خونه میمونه که از دوتا ستون تشکیل شده
یکی از این ستون ها تعهده
جان گاتمن تعهد رو اینجوری تعریف میکنه " تعهد یعنی در هرلحظه و در هرانتخاب و کاری که انجام میدم، شریک عاطفی خودم رو در نظر میگیرم!"
یعنی تعهد فقط با یه بله گفتن و قبول کردن رابطه اتفاق نمیفته، باید هر لحظه بهش متعهد باشی و خودت رو ثابت کنی! پس تعهد یعنی چی؟
یعنی همیشه برای رابطمون وقت میذارم
یعنی تو اولویت زندگی منی
یعنی مثل همون روز اول بهت توجه می کنم و عشق میدم
یعنی به خط قرمزهایی که داری احترام میذارم
وقتی شرایطم تغییر کنه رفتار و حسم به تو تغییر نمیکنه
وقتی جایی برم که آدم های جدیدی آشنا بشم، بازم اولویت من تویی
پس تعهد فقط خیانت نکردن نیست، همین که مثل قبل بهش توجه نکنی، براش وقت نذاری، یا به آدمای دیگه ای اولویت بدی، یعنی داری غیر متعهدانه عمل میکنی...
✅ @cafepsychology
فکر میکنید آدم از چه می‌میرد؟
از گرسنگی؟ از سیگار؟ از غصه؟
نه؛
آدم از بی‌امیدی می‌میرد
از اینکه هر روز صبح چشم‌هایش را باز کند و نداند چرا...
👤فرانسیس فورد کاپولا
✅ @cafepsychology
هر کسی که قدم به زندگی شما میگذارد یک معلم است. حتی اگر شما را عصبی کند باز هم درسی به شما آموخته است زیرا محدودیت‌های شما را نشان‌تان داده است. پس آگاهانه و با آرامش با اطرافيان رفتار كنيد و از تنش و درگيرى و بحث بپرهيزيد. هرگز فکر نکنید که اگر فلان مرحله زندگی بگذرد، همه‌چیز درست می‌شود از همه چالش‌ها لذت ببرید؛ هنر زندگی، دوست داشتن مسیر زندگی است خوشبختی در مسیر است، نه در مقصد.
✅ @cafepsychology
چک‌لیست روزانه :👌
- برای بدنت :
1- آب و لیمو
2- غذاهای مغذی
3- حرکات کششی
4- دوش آب سرد
- برای ذهنت :
1- کتاب خوندن
2- کارهای هنری
3- بدون گوشی بودن
4- لیست شکرگذاری
- برای روحت :
1- پیاده روی
2- دعا کردن
3- گل و گیاه
4- خندیدن و تفریح
5- طلوع خورشید
روتین 25 دقیقه ای صبحگاهی :
- 2 دقیقه : حرکات کششی.
- 2 دقیقه : مرتب کردن تخت.
- 3 دقیقه : موسیقی مورد علاقه.
- 3 دقیقه : نوشتن لیست کارها.
- 10 دقیقه : شستن صورت و مسواک.
- 5 دقیقه : شانه زدن مو و پوشیدن لباس مرتب.
✅ @cafepsychology
تو رابطه هاتون حرفای دلتون رو به هم بزنید...
دلخوری بهتر از حرف خوریه...
✅ @cafepsychology
🌹تعقیب #چشمی(pursuit eye)
👌#توانایی کودک در تعقیب چشمی هدف متحرک نظیر گرفتن توپ و یا مشاهده پرواز یک پرنده مستقیما با #تکالیف او در #ارتباط است.
🎈برای اینکه کودک بتواند درموقع #نوشتن و #خواندن از دید #نزدیک و سپس #بلافاصله برای دیدن معلم و تخته سیاه از دید #دور استفاده کند، باید تمرکز چشمی در او #تقویت شود.
🎈کودکی که تمرکز چشمی مناسبی ندارد، مرتب #خط خود را #گم کرده دچار #سردرگمی ، #حواس پرتی، از بین رفتن توجه #بینایی و #خستگی چشم می شود.
🎈این کودکان اغلب در #کپی کردن و #نوشتن از روی #کتاب و #تخته مشکل دارند.
💥تمرینات تقویت تعقیب چشمی👇👇
#ردیابی توپی که در حال قل خوردن است با انگشت و باچشم
#ردیابی تیله ای که در حال قل خوردن است با انگشت و باچشم
#دنبال کردن نور چراغ قوه ای که در حال حرکت است.
#ردیابی حرکت هواپیما و پرندها.
و...
✅ @cafepsychology
🧩 استفاده از #پازل‌ها برای سلامتی و آموزش بسیار مفید است. برخی از فواید استفاده از پازل‌ها عبارتند از:
1. تقویت #تمرکز و تمرین مغز: حل کردن پازل‌ها به عنوان یک تمرین مغزی عالی است. این کار به شما کمک می‌کند تا تمرکز خود را تقویت کنید و مغز خود را #تمرین دهید.
2. تقویت #حافظه: حل کردن پازل ها به شما کمک می‌کند تا حافظه خود را تقویت کنید. با حل کردن پازل‌های مختلف، می‌توانید به یادگیری الگوها و #تشخیص روابط بین اشیاء کمک کنید.
3. کاهش #استرس: حل کردن پازل ها می‌تواند به شما کمک کند تا استرس خود را کاهش دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا به طور طبیعی تمرکز خود را به سمت چیزی دیگری هدایت کنید و به ذهن خود استراحت دهید.
4. تقویت مهارت‌های #حل_مسئله: حل کردن پازل‌ها به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های حل مسئله خود را تقویت کنید. با حل کردن پازل‌های مختلف، می‌توانید به توانایی خود در حل مسئله‌های پیچیده و تشخیص الگوها کمک کنید.
5. تقویت مهارت‌های #اجتماعی: حل کردن پازل ها می‌تواند به شما کمک کند تا مهارت‌های اجتماعی خود را تقویت کنید. با حل کردن پازل‌های گروهی، می‌توانید به توانایی خود در همکاری با دیگران و حل مسئله‌های گروهی کمک کنید.
6. تحریک #خلاقیت: حل کردن پازل ها می‌تواند به شما کمک کند تا خلاقیت خود را تحریک کنید. با حل کردن پازل‌های مختلف، می‌توانید به توانایی خود در پیدا کردن راه‌حل‌های خلاقانه برای مسائل کمک کنید.
🎯 به طور کلی، حل کردن پازل ها به شما کمک می‌کند تا مغز خود را تمرین دهید و مهارت‌های مختلف خود را تقویت کنید. همچنین، این کار به شما کمک می‌کند تا استرس خود را کاهش دهید و از زندگی خود لذت ببرید.👌
🔥 اگر قصد خرید #هدیه یا #جایزه برای بچه ها و دانش آموزان داشتید ، حتما پازل را مدنظر داشته باشد👌
✅ @cafepsychology
در زندگی دو موهبت وجود دارد: کتاب و دوست.
و این دو باید از لحاظ تعداد،
دقیقاً عکس هم باشند.
تعداد زیادی کتاب
و عده انگشت شماری دوست.
کتاب شهری_بر_لبه_آسمان
✍️ الیف_شافاک
✅ @cafepsychology
خوشبخت ترین زوجها هیچ گاه شبیه به هم نیستند،
آنها فقط بهترین درک را از تفاوتهای همدیگر دارند.
✍️ نیل_دونالد
✅ @cafepsychology
یکی از ناسالم‌ترین رفتارها در روابط، تفکر و تصمیم‌گیری به جای طرف مقابل است:
پیام ندادم گفتم سرت شلوغه❗️
زنگ نزدم گفتم خسته‌ای ❗️
نیومدم گفتم شاید دوست نداری ❗️
بهت نگفتم گفتم شاید اذیت بشی ❗️
و...
این افراد «معمولاً» دچار حس زائد بودن در رابطه را دارند و البته دلایل دیگر هم هست...
✅ @cafepsychology
💥 بهترین #مکمل های غذایی برای دانش آموزان با نیازهای خاص آموزشی (دیر آموز ) چه هستند؟؟
🍎 برای دانش‌آموزان دیرآموز، مصرف مکمل‌های غذایی ممکن است در برخی موارد #مفید باشد. ❌اما توجه داشته باشید که هرگز نباید مکمل‌ها را به عنوان جایگزین غذاهای سالم درنظر بگیرید.❌
💥 در زیر چند نمونه از بهترین مکمل‌های غذایی مورد استفاده برای دانش‌آموزان دیرآموز آمده است:👇👇
1️⃣ اسیدهای چرب #امگا-3: اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهیان چرب (مانند ماهی سالمون و ماهی قزل‌آلا) و روغن ماهی یافت می‌شوند، به بهبود عملکرد #مغز و #حافظه کمک می‌کنند.
2️⃣ #ویتامین B12: یکی از عوامل شایع در دانش‌آموزان دیرآموز کمبود ویتامین B12 است. مصرف مکمل‌های ویتامین B12 می‌تواند به حفظ سلامتی عملکرد #عصبی و بهبود #حافظه و #تمرکز کمک کند.
3️⃣ #روی: کمبود روی ممکن است باعث افت توجه، کاهش #حافظه و کاهش سطح #انرژی در دانش‌آموزان دیرآموز شود. مصرف مکمل‌های روی ممکن است در تعادل این عناصر و بهبود عملکرد #شناختی کمک کند.
4️⃣ ویتامین D: کمبود ویتامین D می‌تواند به کاهش توجه و تمرکز منجر شود. در صورتی که دانش‌آموزان دیرآموز به دلیل عدم تماس مستقیم با نور خورشید کافی، نیاز به #مکمل‌های ویتامین D ممکن است داشته باشند.
💡 حتما قبل از مصرف هرگونه مکمل غذایی، بهتر است با یک #پزشک یا #متخصص تغذیه مشورت کنید تا به شما راهنمایی کنند که مکمل‌هایی که برای وضعیت خاص شما مناسب هستند را انتخاب کنید.
فوروارد کنید 🙏🙏
✅ @cafepsychology
🌿 قائم باشک 🌿
اهداف بازي : پرورش اعتماد در كودكان به هنگام تنهايي ، زايل كردن ترس در تاريكي ، تقويت جسماني
🌿 هفت سنگ بازی 🌿
● اهداف: ایجاد روحیه همکاری، تقویت و مهارت در نشانه گیری و بهبود سرعت، پرورش روحیه ایثار، ایجاد رقابت سالم و تمرکز حواس
🌿 وسطی : (وسط بازی) 🌿
ایثار و از خود گذشتگی، دقت در سرعت عمل، هوشیاری و همیاری، تقویت روحیه تعاون، انعطاف پذیری بدن، ایجاد هماهنگی بین اعضا و اعصاب و دقت در نشانه گیری
🌿 طناب کشی 🌿
اهداف: رشد اجتماعی کودک، پرورش ماهیچه ها، افزایش نیروی استقامت، ایجاد زمینه برای تلاش و رقابت سالم
🌿 گل یا پوچ 🌿
اهداف : تحريك حس كنجكاوي و پرورش دقت و هوشياري
🌿 بشین و پاشو 🌿
اهداف: تقویت عضلات پا، تمرکز حواس و بهبود سرعت عمل ها
🌿 پانتومیم 🌿
اهداف: تقویت تمرکز و دقت، تقویت تفکر، ورزش عضلات بدن، تقویت روحیه ی همکاری، رقابت سالم، ایجاد انگیزه، رعایت قوانین.
✅ @cafepsychology
⭕️ تعدادی از فعالیت های پیشنهادی برای تقویت هوشی و پیشگیری از اختلال ریاضیات فرزندان👇
👈تمرین یادگیری سمت راست
👈شناخت اعضای بدن
👈آموزش مفاهیم بالا و رو , زیر
👈لی لی کردن,حمل توپ کوچک داخل قاشق
👈جهت یابی به سمت های مختلف
👈پیدا کردن شباهتها
👈آموزش مفهوم داخل وخارج
👈شناخت رنگها
👈شیوه آدرس دادن جای اشیا با استفاده از مفاهیم ریاضی
👈چک کردن پای برتر
👈تمرینات حفظ تعادل
👈شمارش اشیاء تا پنج
👈 پرتاب دارت یا توپ در سبد با دست برتر
👈بازی با پازل
👈راه رفتن مارپیچ بین وسایل مثل صندلی
👈 بستن دکمه ها و بند کفش
👈انجام بازیهای دقتی و تمرکز و نشانه گیری
👈راه رفتن روی خط راست
👈بازی چی مال چیه
👈مهارت استفاده از ابزار
👈پرورش انگشتان دست و مهارت ظريف
👈بازیهای شمارشی مثل منچ و مار پله
👈سینه خیز کردن
✅همه این فعالیتها رو برای بچه ها تکرار کنید تا برای ورود به مدرسه آماده باشند.
✅ @cafepsychology
«پنج» سال بعدتان را پیش بینی کنید!
گاهی وقت‌ها پیش بینی آینده و نگاه به گذشته می‌تواند مسیر جالبی در زندگی شما باز کند. خودتان را در پنج سال آینده تصور کنید چه کاره هستید؟ چه دغدغه هایی دارید؟ مشکلات آن روزهای تان چیست؟ وقتی پنج سال آینده به روزهایی که گذشت فکر کنید، چه اشتباه هایی در زندگی داشته اید؟
می‌توانید اشتباه هایی که قرار است در پنج سال آینده، به خاطر انجام آن افسوس بخورید، از همین حالا انجام ندهید این کار باعث ایجاد هیجان در زندگی مشترک است. به این فکر کنید که چطور می توانید بدون ایجاد چنین پشیمانی زندگی کنید.
زندگی تان را مصرف کنید
شما یک شیشه عطر را تا آخرین قطره اش مصرف می کنید چون ارزشمند است. زندگی مشترک خیلی ارزشمندتر است. تلاش کنید زندگی‌تان را تا جای ممکن مصرف کنید. هیچ فرصتی از زندگی را برای «زندگی کردن» از دست ندهید. لحظه لحظه زندگی را لمس کنید. تمام استعدادهایی را که دارید، مصرف کنید و نگذارید استعدادها، توانایی و پتانسیل تان هدر برود.
✅ @cafepsychology
❌ چه چیزهایی باعث میشه که از لحظه حال لذت نبریم
اولویت دادن به فوریت های دیگران خیلی بیشتر از آنچه در زندگیت دارای اهمیت هستند
مدام به تعویق انداختن کارها به این دلیل که تصور میکنی زمان نامحدودی دراختیارته
این فکر که شرایط برای انجام کاری که میخوای انجام بدی هنوز مساعد نیست،اما در آینده این شرایط محیا میشه
تحریم کردن خودت از لذت حضور در زمان حال با احساساتی مثل اندوه و رنجش و نگرانی( به جای درمان این احساسات آن ها را رها میکنید)
✅ @cafepsychology