3931
"کافه روانشناسی" کانالی در زمینه فرزند پروری و زوج درمانی بازی درمانی🎈 اختلالات یادگیری ✍ اصول تداوم عشق ❣ با عضویت در کانال کافه روانشناسی زندگی شخصی و خانوادگی خود را متحول کنید😍😍 telegram.me/cafepsychology
🎼
بهترین موسیقی‌های بی‌کلام
@InstruSongs
مولانا مولانا مولانا
@mowllana
کتاب‌هایی که باید بخوانی:
@mylibraries
شکرگزار خدا باش
@khodaya_asheghtam
کتاب خوب بخوانیم
@kettabism
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
@ghol_done
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
@jazbomoraghebe
زخم های دلتنگی
@bargrizan_mm
بهترین داستانهای کوتاه جهان
@Best_Stories
هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
@noandishaan_book
موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
@IDmiras
"پرانرژی باش و زندگی کن"
@mouje_tahavolezendegi
دانلود رایگان صد کتاب برتر قرن
@KettabGard
ذهن زیبا "خودشناسے"
@SFREDAMHDARD4030
جملات ناب
@jomaalate_nab
غزل" غزل" غزل" غزل"
@ghaz2020
درخواست کتاب صوتی/pdf
@EBOOK_4U
کتابهای صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
@morgbh
قدیمی‌ترین کتابخانهی تلگرام
@bokhapdf
اشعار پارسی و پرمحتوا
@sher_O_deltangee
جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
@its_anak
از جنس آگاهی و تفکر
@kamitafacor
اموزش قانون جذب (کائنات)
@razjazbe
دلبری های حضرت مولانا
@molavi_molavi
کانال ترفند (جورواجور)
@Tarfandsani
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
@ketaboozendegi
❰اشعار ناب و ماندگار❱
@delaviztarin_sher_jahan
مرجع فیلمهای انگیزشی
@FilmAangizeshi
از حال بد به حال خوب
@halekhobhalebad
انگليسي باتست زدن فول شو
@lovely_englishh
آموزش تخصصی خوشنویسی باخودکار
@azad_sma
دنیای رمان
@donyaeromannn
چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم
@MOJZH_AGAHI
مراقبه و مدیتیشن رایگان
@moragabh
قانون جذب کائنات (راز)
@jazbomoragheb
جملاتی که به شدت آرومت میکنه
@Mojezeyekhodshenasi
کانال قانون جذب
@Ghanoonejaozb
روانشناسی کودک و خانواده
@cafepsychology
متافیزیکی
@IImetaphysicII
جول اوستین
@jooolosten_ir
《نکته‌های قرآنی و روانشناسی》
@Quran_women
آموزش انگلیسی با تصویر
@EN_PIC
مسیر موفقیت
@zenndgii
راز قانون جذب
@jaaozb
زندکی رویایی
@zendegiyeroyayi
عرشیان شو
@arrshiiyanfar
بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
@ThemeMood
ابرهای نازک خیال
@sin_shin_daily_notes
طُرفه‌نگار
@Torfea
دیالکتیک و متن‌های ناب و زیبا
@Darrkoob
عشق، سینما و موسیقی، بگو بدانم!
@fardin_thi
مکانهای ناشناخته‌ی ایران!!!
@kazhin_seir
جادوی احساس باور
@ehsasvabavar
دیالوگ ماندگار
@Tabalvor_quotes
خورشید آرزوها
@arezo_ez
معجزه عشق الهی
@mojezeyeelahii
معجزه پولسازی
@pollsaazi
قدرت ذهن ثروتمندان
@ghodratezehneservtmand
انگلیسی با هوش مصنوعی
@EN_with_AI
قانون جذب با کوین ترودو
@Keviintorodo
"تکنیکهای دفع انرژی منفی"
@feng_shui_enerji
کانال دکتر علیرضا آزمندیان
@azmandiiy
سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
@ostad_ghomshei
شاد و مثبت باش معجزه میشه
@enrjyemosbt
چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
@ghodrratedaron
موفقیت موفقیت موفقیت
@moovafaghiiatt
دختری مثل کتابخانه
@Girlandbook
خدا خدا خدا خدا
@niiroye_bartar
افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
@Afkarezendeh
فایل های صوتی استاد عباسمنش
@abasmnesh2
کانال تخصصی شاه‌بیت
@YekbeitY
حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
@codinghaye504
ذهن زیبا موفقیت‌ساز
@Zehn_ziiiba
❰شعر بهانه‌اے براے عاشقے❱
@kolbeh_sher_delaviz
کتابخانهی صوتی نایاب
@audiiobo0ok
چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
@moovafaghiiat
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
@Drelahigomsheii
کتاب کتاب کتاب کتاب
@kettabiism
آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
@ieltslearner
90 روزه انگلیسی حرف بزن
@basicenglishlearner
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
@zabankadelarestan
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
@ppdffff
قانون جذب
@terodoo
روانشناس خودت باش دختر
@sedayepayeaaaab
"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
@AShaarMandgar
مراقبه و سکوت
@morghbe
از خودشناسی تا خداشناسی
@VaraTamavara
بزرگترین کتابخانهی PDF و صوتی
@ketabkhaneh2015
زندگی رو زندگی کن
@lifepplus
معلوماتی که باسوادها نیاز دارند
@atelaateomom
اینجا شعر خوب بخوانیم
@Best_Poems
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه ای
@ostad_ghomsheii
و خدایی که به شدت کافیست
@rahe_aseman
کافه تنهایی
@cafe_tanhaee
هزار پند مولانا با معانی اشعار
@Ashaarkotaa
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
@audiopersianlibrary
از جنس تفکر و آگاهی
@kami_tafacor
اشعار مولانای جانان
@shere_molavi
خدا خدا خدا
@niroye_bartarr
دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
@Ketabnayyab
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان
@Book_Life
✅
در دوره PMS (سندرم پیش از قاعدگی) با دختران باید با توجه به وضعیت و شرایط فردی آنها رفتار کرد. برخی از راهکارهای موثر در این زمینه عبارتند از:
۱. حمایت و همدلی: در این دوره، دختران به دلیل تغییرات هورمونی و عوارض جانبی مختلف ممکن است احساس ناراحتی، اضطراب و تنش کنند. بنابراین، حمایت و همدلی شما به آنها کمک می کند تا احساس راحتی و آرامش بیشتری داشته باشند.
۲. پذیرش: در این دوره، دختران ممکن است احساس خستگی، بی حوصلگی و ناامیدی کنند. بهتر است این حالت را پذیرفته و به آنها کمک کنید تا با آن سازگار شوند.
۳. فضای آرام: در این دوره، باید به دختران فضای آرام و خلوتی ارائه دهید تا بتوانند از استرس و نگرانی هایشان خلاص شوند.
۴. تغذیه سالم: در این دوره، تغذیه سالم و متعادل به دختران کمک می کند تا از احساس خستگی و بی حوصلگی جلوگیری کنند.
۵. فعالیت های بدنی: فعالیت های ورزشی و تمرینات رویایی به دختران کمک می کند تا احساس راحتی و آرامش بیشتری داشته باشند.
✅ @cafepsychology
اونایی که سواد رابطه دارن، می‌دونن پیچیده‌ترین گره‌ها با یه چیز باز میشه: "حرف زدن"
✅ @cafepsychology
صمیمیت به معنای گذراندن زمان کنار هم نیست، بلکه به معنای گشودن دنیای درونی به روی یکدیگر است.
صمیمت گفتگو در مورد مسائل روزمره یا حتی دیگر افراد نیست،صمیت یعنی گفتن از ترس ، شرم ، احساس گناه و عشق و ارزو و خشم هایی است که در درون خود تجربه می کنیم. صمیمیت آشکار کردن بخش های از خود برای دیگری است که حتی خود نیز به سختی به آنها نزدیک می شویم.
اگر دنیای درونی خود را به روی دیگری باز نکنیم، نه تنها در یک رابطه از احساس تنهایی خلاص نمی شویم بلکه در حضور دیگیری تنهاتر می شویم، صمیمیت عمیق یعنی دو نفره به مواجه با اضطراب زیستن رفتن، باشهامت و امنیت بیشتر به سراغ زندگی رفتن.
آنجا که خود با دیگری آمیخته می شود زندگی راهی به معنا می‌گشاید.
✅ @cafepsychology
اگه رابطه ی پایدار میخوای از این جملات بیشتر استفاده کن:
۱- من الان خیلی عصبانی شدم. میشه چندساعت دیگه صحبت کنیم؟ (هوش هیجانی بالا)
۲- ما باهم هستیم و کنارهم حلش میکنیم (نگرش هم‌تیمی)
۳- تو که میدونی من خیلی دوستت دارم، اما فلان مسئله آزارم میده (اطمینان‌دادن در زمان اختلاف نظر)
۴- شاید بهتر بود فلان کار رو نمیکردم (مسئولیت‌پذیری)
۵- نهایت تلاشم رو میکنم که خودم رو جای تو بذارم و درکت کنم (همدلی)
✅ @cafepsychology
لازم است بعد از هر مشکلی در رابطه‌های دوستانه یا کاری، در ذهنمان به خودمان یادآور شویم که آدمی که مقابلمان ایستاده هم مثل ماست، با رنج‌ها و دغدغه‌ها و دل‌مشغولی‌های مختص خودش. او هم مثل ما دارد تلاش می‌کند تا مشکلات خودش را حل کند و مسیر درستِ خودش را پیدا کند و خودش را از قعر پرتگاه‌های جهان خودش نجات بدهد.
لازم است قبل از هرگونه پیش‌داوری و دلخوری، به یاد بیاوریم که هرکنش و واکنشی هزاران جنبه و علت درونی و بیرونی دارد و نباید و نمی‌شود با یک یا چند جمله یا رفتار، انسان‌ها را فهمید، یا قضاوتشان کرد.
گاهی فقط کافیست خودمان را جای آدمها بگذاریم؛ هم میزان توقعات و دلخوری‌ها کمتر می‌شود، هم رابطه‌ها دوام بیشتری می‌یابد و هم کار جهان، درست تر پیش می‌رود.
✅ @cafepsychology
🫖
کتاب‌هایی که باید بخوانی:
@mylibraries
مولانا مولانا مولانا
@mowllana
خدا خدا خدا
@niroye_bartarr
شکرگزار خدا باش
@khodaya_asheghtam
۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
@audiopersianlibrary
پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
@ghol_done
قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
@jazbomoraghebe
زخم های دلتنگی
@bargrizan_mm
خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
@Book_Life
میوه درمانی
@mive_darmani2
"5555"لغت ساده انگلیسی55 روزه بیاموز
@ENGSADEH
هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
@noandishaan_book
بهترین داستانهای کوتاه جهان
@Best_Stories
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه ای
@ostad_ghomsheii
از خودشناسی تا خداشناسی
@VaraTamavara
بزرگترین کتابخانهی PDF و صوتی
@ketabkhaneh2015
زندگی رو زندگی کن
@lifepplus
پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
@ppdffff
یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
@zabankadelarestan
روانشناس خودت باش دختر
@sedayepayeaaaab
کتابهای صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
@morgbh
کافه کتاب صوتی:
@CafeBookAudio
از جنس آگاهی و تفکر
@kamitafacor
موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
@IDmiras
قانون جذب
@terodoo
اموزش قانون جذب (کائنات)
@razjazbe
کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
@moovafaghiiat
دانستنیهای علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
@infopezeshki
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
@ketaboozendegi
حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
@codinghaye504
مرجع فیلمهای انگیزشی
@FilmAangizeshi
کانال تخصصی شاه‌بیت
@YekbeitY
فایل های صوتی استاد عباسمنش
@abasmnesh2
کوتاه ولی خاص
@IIEternityII
خدا خدا خدا خدا
@niiroye_bartar
دختری مثل کتابخانه
@Girlandbook
قانون جذب کائنات (راز)
@jazbomoragheb
کافه شاپ تخصصی روانشناسان
@Cafaravanshenasan
جملاتی که به شدت آرومت میکنه
@Mojezeyekhodshenasi
سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
@ostad_ghomshei
روانشناسی کودک و خانواده
@cafepsychology
"تکنیکهای دفع انرژی منفی"
@feng_shui_enerji
قانون جذب با کوین ترودو
@Keviintorodo
انگلیسی با هوش مصنوعی
@EN_with_AI
مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
@drebusiness
مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
@drebusiness
کلیپ و فایل و کتاب محراب
@Archiveketabkhan
شعر و موسیقی و عکسنوشته
@navayearam_z_y
آوای زیبایی، هنر و سخن
@NaghshekhialN
طُرفه‌نگار
@Torfea
عشق،سینماو موسیقی!
@fardin_thi
ایران زیبا
@kazhin_seir
«زیباترین اشعار دوبیتی و متن کوتاه»
@aftabmahtabi
ابرهای نازک خیال
@sin_shin_daily_notes
پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
@ganunejazb_raz
سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
@Arshevkhaneh
آموزش انگلیسی با تصویر
@EN_PIC
کلاسهای آنلاین خصوصی انگلیسی
@EN_Classes
مهندسی عمران ومحاسبات
@sazehcal
کانال دکتر علیرضا آزمندیان
@azmandiiy
شاد و مثبت باش معجزه میشه
@enrjyemosbt
کانال قانون جذب
@Ghanoonejaozb
چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
@ghodrratedaron
موفقیت موفقیت موفقیت
@moovafaghiiatt
مراقبه و مدیتیشن رایگان
@moragabh
چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
@MOJZH_AGAHI
افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
@Afkarezendeh
آموزش تخصصی خوشنویسی باخودکار
@azad_sma
تمام فایلهای استاد عباس منش
@taqirebavarfiles
انگليسي باتست زدن فول شو
@lovely_englishh
جملات ناب
@jomaalate_nab
از حال بد به حال خوب
@halekhobhalebad
ذهن زیبا موفقیت‌ساز
@Zehn_ziiiba
کتابخانهی صوتی نایاب
@audiiobo0ok
کانال ترفند (جورواجور)
@Tarfandsani
سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
@Drelahigomsheii
تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
@rraavvaann
کتاب کتاب کتاب کتاب
@kettabiism
آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
@ieltslearner
اشعار ناب و برگزیده
@sher_O_deltangee
90 روزه انگلیسی حرف بزن
@basicenglishlearner
قدیمی‌ترین کتابخانهی تلگرام
@bokhapdf
ذهن زیبا "خودشناسے"
@SFREDAMHDARD4030
روانشناسی کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
@dranushe
باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
@family_pouya
درخواست کتاب صوتی/pdf
@EBOOK_4U
"پرانرژی باش و زندگی کن"
@mouje_tahavolezendegi
قانونجذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
@ganunejazb
اینجا شعر خوب بخوانیم
@Best_Poems
مراقبه و سکوت
@morghbe
معلوماتی که باسوادها نیاز دارند
@atelaateomom
و خدایی که به شدت کافیست
@rahe_aseman
کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
کتاب خوب بخوانیم
@kettabism
چای لب‌سوز(قرارگاه)
@HavalI_behesht12
کافه تنهایی
@cafe_tanhaee
از جنس تفکر و آگاهی
@kami_tafacor
دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
@Ketabnayyab
دیالکتیک و متن‌های ناب و زیبا
@Darrkoob
☕️
هميشه قبل از بحث با هر كسى دو تا سوال از خودتون بپرسيد
-كجاى زندگيشم؟
-كجاى زندگيمه؟
اگه جواب "هيچ جا" بود
بحث بيخود نكنيد
✅ @cafepsychology
یه رابطه واقعی دعوا، صبر، فشار، اشک، اصرار، لبخند، اشتباه، اشتیاق، کلافگی، دلتنگی، حسادت،
عشق داره...
یه رابطه واقعی خوده،خوده زندگیه...
دنبال روابط رویایی نباشیم.
✅ @cafepsychology
پشت هر آدم موفق،
کوهستانی سرد و تاریک
از اهمیت ندادن به دیگران و
نظرات‌شان است.
👤وین دایر
✅ @cafepsychology
چرا نمیتونم فرد خوشحالی باشم؟
یونگ تعریف جالبی داره که میگه:
خوشحالی یعنی به خودم ایمان داشته باشم که میتونم از پس مشکلات بربیام
خوشحالی یعنی من بپذیرم درد ، رنج و بیماری جزیی از زندگی هستن ولی اونا نمیتونن منو از پا در بیارن
خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن بتونم بلند شم و بعد از هر گریه بتونم بخندم و لبخند به لب بقیه بیارم
ودر آخر یونگ میگه:
خوشحالی یعنی حضور کامل ما در هستی..
خوشحالی یعنی همچون رودجاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی‌پایان چشم دوختن!
خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آری بزرگ به زندگی.
پس اگه تعریفمون رو از خوشحال بودن عوض کنیم، میتونیم نتیجه بگیریم که سخت نیست که تبدیل به فرد خوشحالی بشیم و خودمون رو دوست داشته باشیم..
یادمون باشه یک فرد خوشحال کسی نیست که به همه آرزوهاش رسیده و رضایت کامل داره بلکه کسی هس که یاد گرفته با وجود مشکلات
به خودش و زندگیش عشق بورزه.
✅ @cafepsychology
بیایید نگاهی بندازیم به "چند باور غلطی که در مورد آدم‌های درون‌گرا" وجود داره.
درون‌گراها آدم‌های خجالتی هستن و آدم‌های خجالتی درونگران!
+ درون‌گرایی یه صفت شخصیتیه، در حالی که خجالتی بودن یه مجموعه رفتار مبتنی بر ترسه. یه آدم درون‌گرا تو دنیای خودش، با خودش راحته اما یه آدم خجالتی دوست داره تو جمع باشه اما پر از ترسه و ترس‌ها جلوش رو می‌گیرن. ترس از مسخره شدن، ترس از قضاوت شدن، ترس از طرد شدن.
درون‌گراها از مردم فراری هستن!
برچسب‌های زیادی میزنن که درون‌گراها سرد، مغرور، خشک هستن! و تو جمع، هیجان زیادی از خودشون نشون نمیدن، اما واقعیت اینه که درون‌گراها شدیدا مردم دوستن، منتهی کیفیت رو به کمیت ترجیح میدن و تمرکزشون رو دایره کوچیک دوستان نزدیکه.
درون‌گراها رهبران یا سخنران‌های خیلی خوبی نیستن!
کم حرف بودن درون‌گراها رو به ضعف در توانایی برقراری ارتباط ربط میدن. اما سخنران‌های موفقی مثل گاندی و بیل گیتس تو دسته بندی درون‌گراها قرار دارن. اونها خوب بلدن حرف بزنن، منتهی انرژی‌شون رو واسه هر حرفی نمی‌سوزونن.
درون‌گراها نسبت به برون‌گراها روشنفکرتر و خلاق‌ترن!
درسته که متفکرهای بزرگی مثل انیشتین، داروین و مارسل پروست آدم‌های ساکتی بودن اما! این باهوش و خلاق بودن اونها الزاما رابطه معناداری با این صفت شخصیتی‌شون نداره و فاکتورهای زیادی تو این امر دخیله.
✅ @cafepsychology
افکار و احساسات را همچون قطاری در نظر بگیر که وارد ایستگاه شده و سپس آنجا را ترک می‌کنند.
همچون ایستگاه باش و نه مسافران
روپرت اسپایرا
✅ @cafepsychology
وقتي در روابط عاطفی دچار تعارض میشیم يادمون باشه:
۱ به خانواده های هم توهین نمی کنیم.
۲ مسائل و مشکلات کهنه رو مطرح نمی کنیم.
۳ تو هر دعوا فقط راجع به همون موضوع بحث می کنیم.
۴ شام و ناهار نپختن و شام و ناهار نخوردن نداریم.
۵ همه اعضا مثل حالت عادی باید برای غذا حاضر باشن.
۶ سلام و خداحافظی در هر صورت لازمه
۷ جای خواب مون رو عوض نمی کنیم.
۸ هر کس برای آشتی پیش قدم بشه اون یکی باید ازش تشکر کنه.
۹ نباید اشتباه طرف مقابلو تعمیم بدیم و بهش برچسب بزنيم مثلا عبارت تو همیشه بد اخلاق بودی و ...اينطوری اشتباهش به جای اصلاح تقويت ميشه و دعوا به اوج میرسه.
۱۰ باید به هم فرصت بدیم که هرکس راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعوا پنج دقیقه صحبت کنه و طرف دیگه هم پنج دقیقه زمان برای پاسخگویی داره
✅ @cafepsychology
❓ بعضی از دانش آموزان عدد ۲ و ۶ و ۹ را #برعکس می نویسند علتش چیست؟
چگونه این مشکل را #رفع کنم؟
🔷 #پاسخ پیشنهادی :
🔹این دانش آموزان احتمالا در #جهت_یابی دارای مشکل می باشند.
برای این مورد بچه ها باید：👇
🔺#ابتدا تمرین کنید مفهوم #راست را خوب یاد بگیرد ، او را گیج نکنید . چپ و راست با هم آموزش داده نشود ، آنقدر راست را #تکرار کنید تا کاملاً مسلط شود ، بعد خودش می فهمد چپ ، کدام طرف هست.
مثلا بگویید: دست راست بالا،دست راست روی سر ، دست راست کمر، دست راست روی لپ و ...
🔺 #تن_آگاهی، یعنی اندام و بدنش را خوب بشناسد.
دست روی بازو ، دست روی ران ، دست به کمر ، دست روی شانه ، دست روی زانو ، دست روی چانه، دست روی گونه، دست روی پیشانی و ...
وقتی کاملاً بر جسم و وجود خودش #آگاهی پیدا کند و هوش #فضایی او تقویت شد ؛ دیگر #اشتباه در جهت یابی ندارد.
🔺 کشیدن #فلش و فلش بازی : روی تخته فلش بکشید و بخواهید دست روی هر فلشی گذاشتید به همان طرف با انگشت ، اشاره کند و جهت را ذکر کند
🔺 #نقطه_چین بکشید و بگویید در جهت فلش ها، آن ها را پر رنگ کن.
📍 #نکته :
اگر کودک راست دست است ابتدا سمت راست و اگر چپ دست است ابتدا سمت چپ را به وی آموزش دهید .
مثلاً این دست که با آن می نویسی دست راست توست پس چشم راست ، گوش راست و پای راست تو هم طرفی هستند که دست راست تو، یعنی دستی که با آن می نویسی هست .
در صورتی که در این حد هم مشکل داشت می توانید از یک نشانه #بیرونی مثل #انگشتر، النگو و یا یک روبان که به دست #برتر کودک می بندید ، استفاده کرده و آموزش را ادامه دهید.
پس از #تثبیت یادگیری دست برتر به آموزش سمت دیگر بپردازید 👌
🔷 نکته مهم اینه اگر خیلی وقت هست که #بینایی فرزندتون رو چک نکردید، حتما حتما چک کنید✔️
✅ @cafepsychology
🔺 یکی از راه‌های مؤثر برای رهایی از افسردگی: تمرکز بر فعالیت‌های مثبت و ایجاد روتین روزانه که میتونه حس هدفمندی رو تقویت کنه. همچنین، ارتباط با دیگران و بیان احساسات به کاهش تنهایی و افزایش حمایت اجتماعی کمک میکنه.
تکنیکهای مدیتیشن و ذهن‌آگاهی هم میتونن به کاهش استرس و بهبود حالت روحی کمک کنن.
- در نهایت، مشاوره با یک متخصص روانشناسی می‌تواند راهنمایی‌های لازم را برای مدیریت بهتر افسردگی فراهم کند.
✅ @cafepsychology
شازده کوچولو پرسید:
دوست داشتن بهتره یا دوست داشته شدن؟
روباه جواب داد:
کدوم یکی برای پرنده مهمتره؟ بال چپ یا بال راست؟
✅ @cafepsychology
تمام آدمهایی رو که میبینید سالهاست کنار هم موندن؛
در طول رابطشون، مدت زیادی با هم سازش کردن، اشتباهاتی رو بخشیدن که بخشیدنشون کار آسونی نبوده و دقیقا جایی متعهد موندن که وسوسه
برانگیزترین انتخاب ها جلوشون بوده.
فقط ویترین روابط رو نبینید.
رابطه ی موندگار نیاز به گذشت، سازش و تعهد قوی داره.
✅ @cafepsychology
وقتی ازت درخواست رابطه جنسی داره اینو بهش بگو:
براساس ارزش ها و عقایدتون رفتار کنید نه خواسته یا اصرار دیگری
واکنش اشتباه : پرخاشگری کنید و بگید فکر کردی من چه آدمی هستم، من هرگز این کارو نمیکنم !
رفتار مناسب چیه ؟؟ : اعلام مرزبندی ها و خط قرمز هاتون همراه با ابراز تمایل بدون پرخاشگری
پاسخ مناسب : تو خیلی جذاب و خوش تیپی من هم بهت تمایل دارم ولی برای من خیلی زوده.
✅ @cafepsychology
10 رفتاری که شمارو کاریزماتیک نشان میدهد:
1. از ارتباط چشمی نهراسید.
2. همیشه لبخند طبیعی به لب داشته باشید
3. قبل از حرف زدن خوب فکر کنید
4. صاف بایستید و قوز نکنید
5. خود را مشتاق شنیدن نشان دهید
6. از نشان دادن خودِ واقعیتان هیچ ترسی نداشته باشید
7. اکتِ اضطراب و استرس نداشته باشید (مثل پا تکان دادن)
8. در هنگام صحبت کردن از دست‌های خود کمک بگیرید.
9. هیچ وقت خود را برتر ندانید و مسخره نکنید.
10. خشم خود را با نفس عمیق کنترل کنید.
✅ @cafepsychology
اگر از سعادت ديگران خرسند نمى‌شوید،
بدانید که هرگز سعادتمند نخواهید شد.
👤آرتور شوپنهاور
✅ @cafepsychology
بهت نگفتن = نپرس
دعوت های دیرهنگام = رد کن
همیشه تو شروع میکنی = عقب بکش
تو رو دست کم گرفتن =خودت رو ارزشمند بدون
احساس بی ارزشی میکنی = فاصله بگیر
پیامهای نادیده گرفته شده= دست از رسیدن بردار
احساس میکنی مورد سو استفاده قرار گرفتی=
مرز هاتو تعیین کن.
دنبال کسایی که برایت ارزشی قائل نیستند نرو
با خودت با احترامی که لایقش هستی رفتار کن.
✅ @cafepsychology
یه بار مامان بزرگم به عموم که همش گله شکایت میکرد از زندگیش گفت:.
گر تو نمیپسندی
تغییر ده،قضا را
حقیقتا سالهاست با همین یه تیک شعر دارم زندگی میکنم
بنظرم بزرگترین نعمتی که ما آدما داریم قدرت اراده و اختیاره...
✅ @cafepsychology
سالیان سال، شهر مونتری در کالیفرنیا بهشت پلیکان‌ها بود.
این شهر محل بسیاری از کارخانجات کنسرو ماهی بود. در واقع خیابانی به نام راسته‌ی کنسروسازی در این شهر هست.
پلیکان‌ها به این علت این شهر را دوست داشتند که ماهیگیران صیدشان را تمیز می‌کردند و پس مانده‌ها را دور می‌ریختند و پلیکان‌ها هم همیشه غذایشان آماده بود؛ طوری که در شهر مونتری هر پلیکانی می‌توانست بی هیچ تلاشی حسابی غذا بخورد.
اما به مرور زمان میزان ماهیان سواحل کالیفرنیا کاهش یافت و کارخانجات کنسروسازی یکی‌یکی بسته شدند.
این مساله پلیکان‌ها را دچار مشکل بزرگی کرد؛ آنها سال‌های سال ماهی نگرفته بودند و چاق و تنبل شده بودند. حالا که غذایی که به‌راحتی در اختیارشان قرار می‌گرفت، از بین رفته بود، عملاً دچار قحطی شدند.
طرفداران محیط زیست منطقه به مغزشان فشار آوردند تا راهی برای کمک به پلیکان‌ها پیدا کنند و سرانجام راه‌حل را یافتند.
پلیکان‌هایی را از منطقه‌ای دیگر وارد کردند که عادت داشتند هر روز به شکار ماهی بروند و بسیار فعال بودند.
این پلیکان‌ها را با پلیکان‌های محلی درآمیختند. درنتیجه تازه‌واردها فوراً شروع به صید غذای خودشان کردند و مدتی طول نکشید که پرندگان بومیِ گرسنه هم به آنها پیوستند و بار دیگر شروع به ماهیگیری کردند.
با افرادی هم‌نشین شوید که فعال، موفق و پُرتلاش هستند. آنها شما را هم با خود همراه خواهند کرد.
✅ @cafepsychology
حل مشکلات: هر رابطه‌ای با چالش‌هایی مواجه می‌شود. مهم است که در هنگام بروز مشکلات، به جای القای عدم اعتماد، بر حل مشکل تمرکز کنید.
زمان با هم: وقتی زمان با کیفیتی را با هم می‌گذرانید، رابطه قوی‌تری خواهید داشت. این می‌تواند شامل فعالیت‌های مشترک یا حتی وقت‌گذراندن در آرامش باشد.
✅ @cafepsychology
ی عزیزی میگفت:
زندگی خودش انقدر سخت هست
که رابطه عاشقانه یا دوستانه،
نباید سخت ترش کنه.
اونا باید باشن تا از زندگیت لذت ببری
و شاید کمی آروم شی!
همینقدر درست و قشنگ.
✅ @cafepsychology
یه بار تراپیستی بهم گفت : فرض کن یه مار نیشت میزنه ولی تو به جای اینکه به فکر نجات خودت و بهبود پیدا کردن باشی دنبال اون مار میری تا بگیریش و ببینی چرا نیشت زده و بهش ثابت کنی که تو لایق این طرز برخورد نبودی :)
بپذیریم که بعضی آدمها به زخمی کردن بقیه خو گرفتن و جزئی از طبیعتشون شده و حتی متوجه پیامهای ما نمیشن.
پس بهتره به جای درگیری های بیهوده روی بهبودی خودمون تمرکز کنیم.
✅ @cafepsychology
و تو آهسته آهسته بلند می‌شوی، راه می‌افتی، می‌روی. و در این راه رفتن، دست و بالت بارها زخمی می‌شود، امّا آبدیده می‌شوی و می‌آموزی که از جاده‌های ناشناس نهراسی، از مقصد بی‌انتها نهراسی، از نرسیدن نهراسی. تنها بروی و بروی و بروی...
👤#شل_سیلور_استاین
✅ @cafepsychology
✅ دو تا قانون هست اگه از امروز رعایتشون کنیم، توی ناخودآگاهمون از ما آدم بهتری میسازه:
1_ قانون دو دقیقه: هرکاری که کمتر از دو دقیقه انجامش طول میکشه رو، همون موقع انجام بده، مثلا از راه که میرسی خونه به جای اینکه لباساتو بندازی یه گوشه، همون موقع انجامش بده چون تا کردنشون کمتر از دو دقیقه طول میکشه. یا وقتی از خواب بیدار میشی چون جمع کردن و مرتب کردن تختت زیر دو دقیقه طول میکشه همون موقع انجامش بده اینجوری همیشه مرتبی.
2_ قانون 21/90 : این قانون میگه بیست و یک روز زمان میبره که یک عادت جدید رو بسازی و 90 روز طول میکشه که اون عادت، سبک زندگیتو عوض کنی پس برای بهتر بودن تلاش کن ...
✅ @cafepsychology
آنچه هم اکنون در فکرت می‌گذرد،
زندگی آینده ات را خلق می‌کند.
تو زندگی‌ات را با افکارت خلق میکنی
و چون مدام در حال فکر کردن هستی، همیشه در حال آفرینشی.
راجع به هر چه بیشتر فکر کنی
یا بر هر چه تمرکز کنی،
همان در زندگی‌ات رخ میدهد..
👤#راندا_برن
✅ @cafepsychology