💎 ذهن پویا 💎

18 Mar 2025 13:09

تا حالا شده از خودت بپرسی:
چرا من
یا مثلا چرا من نه..
چرا من نباید بهترین ماشینو داشته باشم؟
چرا نباید تو بهترین خونه زندگی کنم؟
چرا ....
و..
اگه یه همچین سوالایی و حتی مشابهش تاحالا ذهنتو درگیر کرده و باعث شده تو فکر بری باید بهت تبریک بگم چون تو درست وارد وادی موفقیت شدی ... وقتی که به ناعادلانه بودن دنیا نسبت به زندگیت پی میبری و کارت به جایی میرسه که به عدل الهی شک میکنی باید بدونی که دقییییقا داری قدم برمیداری برای بهتر شدن! چون تو قراره یاد بگیری چطوری باید از خدا بخوای تا بهت ببخشه
و بهتر شدنه خودت،زندگیت،آیندت و...
خودشه

این زندگیه خودته، تو هم نویسنده ای و هم بازیگر..نذار با باورای پوچ اطرافیات سیاه لشگر باشی تو این داستان..نقش اول داستان زندگی خودت باش


🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

16 Mar 2025 17:41

وقتی سلامت روانت در بهترین حالت خودش نیست، به خودت اجازه‌ی استراحت کردن بده. برای کارهایی که نمی‌تونی انجام بدی احساس گناه نداشته باش. حتی چیزهای طبیعی و معمولی مثل خوردن و خوابیدن و ارتباطات ممکنه سخت به نظر برسه. استراحت کن و با خودت مهربون باش و یادت باشه روزهای بد هم گذر می‌کنن.

🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

15 Mar 2025 19:32

📚
هر روز یک کتاب نایاب و خواندنی
‏❝ @noandishaan_book

کتاب‌هایی که باید بخوانی:
‏❝ @mylibraries

مولانا آرام جان زندگانیست
‏❝ @samaedell

بانک کتاب و رمان ممنوعه
‏❝ @CaffeTakRoman

کافه تنهایی
‏❝ @cafe_tanhaee

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏❝ @ghol_done

معرفی ربات‌های تلگرام
‏❝ @ROBOT_TELE

افزایش انفجاری اعتماد به نفس فوق‌العاده فوق‌العاده
‏❝ @zehnpooya

سرگرمی با افزایش معلومات عمومی
‏❝ @atelaateomom

اینجا شعر خوب بخوانیم
‏❝ @Best_Poems

قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
‏❝ @ganunejazb

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏❝ @mouje_tahavolezendegi

درخواست کتاب صوتی/pdf
‏❝ @EBOOK_4U

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏❝ @ppdffff

روانشناسی‌ کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
‏❝ @dranushe

روانشناس خودت باش دختر
‏❝ @sedayepayeaaaab

قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
‏❝ @bokhapdf

از جنس آگاهی و تفکر
‏❝ @kamitafacor

روان درمانی، مشاوره. یونگ شناسی
‏❝ @hamsafarbamah

تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
‏❝ @rraavvaann

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏❝ @Drelahigomsheii

دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
‏❝ @infopezeshki

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
‏❝ @moovafaghiiat

کتابهای صوتی آرامش با داستان
‏❝ @arameshbadastan

...آیلتس رو فول شو...
‏❝ @ArazIELTS

❰❰گلچینےاز بهترین اشعار ‌‌‌کهن و معاصر❱❱
‏❝ @kolbeh_sher_delaviz

ذهن زیبا موفقیت‌ساز
‏❝ @Zehn_ziiiba

انگليسي باتست زدن فول شو
‏❝ @lovely_englishh

تمام فایلهای استاد عباس منش
‏❝ @taqirebavarfiles

متن دلنشین
‏❝ @aram380

افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
‏❝ @Afkarezendeh

دختری مثل کتابخانه
‏❝ @Girlandbook

کافه شاپ تخصصی روانشناسان
‏❝ @Cafaravanshenasan

مراقبه و مدیتیشن رایگان
‏❝ @moragabh

کانال قانون جذب
‏❝ @Ghanoonejaozb

چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
‏❝ @ghodrratedaron

روانشناسی کودک و خانواده
‏❝ @cafepsychology

مهندسی عمران ومحاسبات
‏❝ @sazehcal

قانون جذب با کوین ترودو
‏❝ @Keviintorodo

انگلیسی با هوش مصنوعی
‏❝ @EN_with_AI

سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
‏❝ @Arshevkhaneh

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏❝ @ganunejazb_raz

انگلیسی با ویدئو
‏❝ @EN_NEMONE

ابرهای نازک خیال
‏❝ @sin_shin_daily_notes

طُرفه‌نگار
‏❝ @Torfea

دیالکتیک و متن‌های ناب و زیبا
‏❝ @Darrkoob

عشق، سینما و موسیقی، بگو بدانم!
‏❝ @fardin_thi

مکانهای ناشناخته‌ی ایران!!!
‏❝ @kazhin_seir

آموزش انگلیسی با تصویر
‏❝ @EN_PIC

تیم ورزشی و تناسب
‏❝ @MaryamTeam

کلیپ و فایل و کتاب محراب
‏❝ @Archiveketabkhan

مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
‏❝ @drebusiness

"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
‏❝ @feng_shui_enerji

کانال دکتر علیرضا آزمندیان
‏❝ @azmandiiy

جملاتی که به شدت آرومت می‌کنه
‏❝ @Mojezeyekhodshenasi

سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
‏❝ @ostad_ghomshei

شاد و مثبت باش معجزه می‌شه
‏❝ @enrjyemosbt

قانون جذب کائنات (راز)
‏❝ @jazbomoragheb

موفقیت موفقیت موفقیت
‏❝ @moovafaghiiatt

چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
‏❝ @MOJZH_AGAHI

خدا خدا خدا خدا
‏❝ @niiroye_bartar

کانال تخصصی شاه‌بیت
‏❝ @YekbeitY

انگلیسی مثل آب خوردن
‏❝ @MyMindsetForEnglish

مرجع فیلم‌های انگیزشی
‏❝ @FilmAangizeshi

از حال بد به حال خوب
‏❝ @halekhobhalebad

حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
‏❝ @codinghaye504

یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
‏❝ @ketaboozendegi

دلبری های حضرت مولانا
‏❝ @molavi_molavi

کتابخانه‌ی صوتی نایاب
‏❝ @audiiobo0ok

کانال ترفند (جورواجور)
‏❝ @Tarfandsani

اموزش قانون جذب (کائنات)
‏❝ @razjazbe

کتاب کتاب کتاب کتاب
‏❝ @kettabiism

جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
‏❝ @its_anak

آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
‏❝ @ieltslearner

90 روزه انگلیسی حرف بزن
‏❝ @basicenglishlearner

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏❝ @morgbh

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏❝ @zabankadelarestan

ذهن زیبا "خودشناسے"
‏❝ @SFREDAMHDARD4030

بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF و صوتی
‏❝ @ketabkhaneh2015

باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
‏❝ @family95

از خودشناسی تا خداشناسی
‏❝ @VaraTamavara

درخواست کتاب و رمان
‏❝ @CaffeTakRoman2

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
‏❝ @Best_Stories

شعر
‏❝ @Sher9

"ناگفته‌های جذب" راز ڪائنات
‏❝ @JoelO_sten

برنامه ها- سایتها- رباتها همه رایگان
‏❝ @APPZ_KAMYAB

و خدایی که به شدت کافیست
‏❝ @rahe_aseman

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏❝ @audiopersianlibrary

اشعار مولانای جانان
‏❝ @shere_molavi

دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
‏❝ @Ketabnayyab

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
‏❝ @Book_Life
✅

💎 ذهن پویا 💎

15 Mar 2025 16:46

ﺍﻭﻝ ﺩﻟﻢ ﻟﮏ ﺯﺩﻩ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﺘﻮﺍﻧﻢ ﺩﺑﯿﺮﺳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺑﻪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺑﺮﻭﻡ...
ﺑﻌﺪ خیلی مشتاق بودم ﮐﻪ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺭﺍ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺳﺮ ﮐﺎﺭ ﺑﺮﻭﻡ...
ﺑﻌﺪ ﺑﻪ ﻓﮑﺮ ﺑﻮﺩﻡ ﮐﻪ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺑﭽﻪ ﺩﺍﺭ ﺷﻮﻡ...
ﺑﻌﺪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﻨﺘﻈﺮ ﺑﻮﺩﻡ ﮐﻪ ﺑﭽﻪﻫﺎﯾﻢ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﺑﺮﻭﻧﺪ ﻭ ﻣﻦ ﺑﺘﻮﺍﻧﻢ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﮐﺎﺭ ﺷﻮﻡ...
ﺑﻌﺪ ﺁﺭﺯﻭ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﮐﻪ ﺑﺎﺯﻧﺸﺴﺘﻪ ﺷﻮﻡ.
ﻭ ﺣﺎﻻ ﺩﺍﺭﻡ ﻣﯽﻣﯿﺮﻡ، ﮐﻪ ﯾﮏ ﺩﻓﻌﻪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻡ
‏«ﺍﺻﻼ ﯾﺎﺩﻡ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻮﺩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﻢ...!»


📙 لحظه‌های ناب زندگی
#باربارا_دی_آنجلس

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

14 Mar 2025 14:56

‏گاهی اوقات آدم از دوستی نه نصیحت می‌خواد، نه توصیه، نه راهنمایی و نه حتی حمایت.
صرفاً “همراهی” می‌خواد و همراهی.
اگر این رو تونستی به انجام برسونی می‌تونی به خودت بگی دوست.وگرنه که با سرزنشگر بیرونی تفاوتی نداری.



🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

13 Mar 2025 17:22

اﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﺎ ﻣﺎ ﻫﻢ ﻋﻘﯿﺪﻩ ﻫﺴﺘﻨﺪ
ﺑﻪ ﻣﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻣﯿﺪﻫﻨﺪ.

ﻭ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺑﺎ ﻋﻘﯿﺪﻩ ﯼ
ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺩﺍﻧﺶ ..!

ﺁﺩﻣﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻟﺬﺕ ﺑﺮﺩﻥ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﺩ ؛ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﺩﺍﻧﺶ ؛

افکار هر انسان میانگین افکار پنج نفری است که بیشتر وقت خود را با آنها میگذراند.
خود را در محاصره افراد موفق قرار دهید...!

افلاطون

🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

12 Mar 2025 17:39

✅ تمرين هاي افزايش اعتماد به نفس

١ـ هميشه در رديف هاي جلو بنشيند

2 ـ نگاه كردن به چشمان ديگران را تمرين كنيد.
عدم نگاه به ديگران 2معنا دارد:
الف: احساس گناه در برابر او
ب:احساس ضعف وناتواني در برابر او

3ـ سرعت راه رفتنتان را 25%تندتر كنيد.حركات بدن نتيجه واكنش ذهن است. آدمهاي با اعتماد به نفس راه رفتنشان كمي شبيه به دويدن است,انگار به جاي مهمي مي روند و يا كار مهمي دارند. اين تكنيك را بكار ببريدتا نگرش محيط خارجي نسبت به شما تغيير كند.

4 ـ بلند و جدي حرف بزنيد.

5ـ هنگام دست دادن جدي باشيد.

6ـ در جمع نظر بدهيد.

7ـ خندان باشيد.لبخند شما بهترين دارو براي كمبود اعتماد به نفس است.

☑️ توصيه هاي ديگر:
1ـ سعي كنيد هميشه بهترين لباسها را بپوشيد.

2ـ در هر مكالمه تلفني خود را معرفي كنيد.

3ـ در برابر هر كاري كه برايتان انجام مي دهند لفظ متشكرم را بكار ببريد.

4ـ مقتدرانه,افراشته و با گامهاي بلند و تند راه برويد.

5ـ هيچگاه خود را با ديگران مقايسه نكنيد.

6ـ هميشه با زبان مثبت با ديگران هم صحبت شويد.

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

12 Mar 2025 09:25

وقتی جسورانه به درون خود نگاه کنیم و همه‌ی آنچه هستیم، چه خوب و چه ضعیف، را بپذیریم، می‌توانیم بفهمیم کی هستیم و چطور رشد کنیم به جای فرار از بخش‌های تاریک، با آن‌ها روبرو شویم تا به نسخه‌ی واقعی و بهتر خودمان تبدیل شویم.


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

11 Mar 2025 12:30

بیداری یعنی پذیرش این واقعیت ها:

۱. هیچکس قرار نیست تو را نجات دهد
۲. هیچ معشوق یا عاشقی نمیتواند تو را «درست» کند
۳. هیچ چیزی خارج از خودت نمیتواند برای تو شادمانیِ پایدار به ارمغان بیاورد
۴. پدر و مادرت در بزرگسالی به تو دِینی ندارند
۵. زندگی نباید «الزاما» آسان باشد
۶. هیچ کس به تو چیزی بدهکار نیست
۷. تو مسئول سلامتی خودت هستی


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

10 Mar 2025 16:26

خیرخواهی و سلامت

کار خیر ساده ترین راه برای مقابله با استرس و حفظ آرامش است .

طبق تحقیقی که در مجله journal Clinical Psychological Science منتشر شد، افرادی که در طول روز بیشتر از دیگران رفتارهای محبت آمیز دارند، به لحاظ عاطفی کمتر تحت تاثیر فشارهای عصبی ناشی از کار قرار می گیرند.


_کار خیر روند پیری مغز را کاهش می دهد .

68 درصد از داوطلبانی که در یک نظر سنجی در سال 2010 شرکت کردند، به درستی اعتقاد داشتند که احساس سلامت آنها ناشی از حس نوع دوستی است.

_کمک کردن به دیگران سلامت قلب را افزایش می دهد.

یک مطالعه در انجمن پزشکی آمریکا نشان داد در افرادی که داوطلبانه به مدت 10 هفته در یک فعالیت خیرخواهانه کوچک شرکت کردند، میزان التهاب و کلسترول خون کاهش یافت. اما شرکت کنندگانی که فعالیت های نوع دوستانه آنها گسترده تر بود، کاهش قابل توجه علائم بیولوژیکی بیماری قلبی در آنها مشاهده شد.

_نوع دوستی سبب کاهش درد جسمی می شود.

نتایج یک تحقیق در نشریه ساینس نشان می دهد که اگر دویدن مسافت طولانی به شما آسیب می زند، کمک کردن به دیگران بعد از مسابقه باعث بهبود حال شما می شود.

بر این اساس، بیمارانی که درد مزمن داشتند و به عنوان مشاور همکار آموزش دیده بودند، متوجه شدند که پس از کمک به حل مسایل دیگران، درد کمتری دارند.


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

09 Mar 2025 15:47

فقط با خودتان رقابت کنید...

هر زمان متوجه شدید که خودتان را با یکی از همکارانتان، همسایه، دوستتان یا یک فرد مشهور مقایسه میکنید دست نگه دارید.

باید درک کنید که شما متفاوت هستید
و توانایی‌هایی متفاوت دارید، توانایی‌هایی که این افراد ندارند.

وقت بگذارید و لحظه‌ای به همه توانایی‌های فوق‌العاده‌ای که دارید فکر کنید،
و برای آنها شکرگزار باشید.
این اصل اساسی زندگیست.

تنها بعد از پی‌بردن به توانایی‌های نهفته‌ی خودتان، می‌توانید از تجربه دیگران بهره ببرید.


🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

08 Mar 2025 18:06

✔️عاااالی ام

از همین لحظه هرکی ازت پرسید حالت چطوره ؟ بگو عاااالي ام ...
عالیم یعنی فرمان به کاینات , به زمین و زمان , به همه ی دنیا به همه ی فرشته های عالم ...


که ای خدا , ای آسمون , ای زمین ,
حال من باید عالی باشه... حتی اگه بد بد بدم هستی.. بگو عالیــــــــم ...


عالیم دروغ به خودت نیست , عالیم فریب نیست , این یعنی چند ثانیه بعدش عالی می شی ... با قدرت , مثبت اندیش باش ...


قانون اندیشه ها یک قانون بسیار بسیار قدرتمنده . فکر ما , زندگی ما رو تغییر میده. فکر های خوب و مثبت کنید
نترسید , از همین لحظه شروع کنـــــید...

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

08 Mar 2025 16:04

📚 #قدرت_فضای_مجازی

آهنگی که یک شرکت هواپیمایی را به خاک سیاه نشاند!

ماجرا از این قرار است که در سال ۲۰۰۸ کارول به همراه تیمش برای برگزاری یک تور در مسیر شیکاگو، سوار هواپیما می‌شوند و از پنجره هواپیما می‌بینند که متصدیان حمل بار، کیف‌های سازهایشان را پرتاب می‌کنند و در این میان، گیتار ۳۵۰۰ دلاری کارول می‌شکند.

او حدود ۹ ماه تلاش می‌کند تا بتواند خسارت خود را از هواپیمایی یونایتد بگیرد ولی تلاش‌های او بی‌نتیجه می‌ماند. در نهایت به دریافت ۱۲۰۰ دلار هزینه تعمیر گیتار راضی می‌شود ولی مسوولین یونایتد این رقم را هم نمی‌پردازند. در نهایت او آهنگ United Breaks Guitar را در اعتراض می‌سازد و انتقام جانانه‌ای از یونایتد می‌گیرد.

این آهنگ در روز اول آپلود شدن در یوتیوب، ۱۵۰ هزار بار بازدید شد و در هفته اول انتشار، رکورد پرفروش‌ترین آهنگ iTunes را به خود اختصاص داد. طی ۴ روز پس از انتشار این آهنگ، ارزش سهام یونایتد ۱۰% افت کرد و حدود ۱۸۰ میلیون دلار از ارزش سهام این شرکت کاسته شد.

مدیر خدمات مشتریان یونایتد با کارول تماس‌ گرفت و از او دلجویی کرد. این شرکت در برنامه‌ای نمادین، ۳۰۰۰ دلار خسارت به یک موسسه غیرانتفاعی آموزش موسیقی پرداخت و مجبور شد اعلام کند که از این ماجرا درس‌های فراوانی گرفته و سیاست‌های خدمت‌دهی به مشتریانش را بازنگری کرده است.

گذشته ها می‌گفتند یک مشتری ناراضی، نارضایتی خود را به ۷ تا ۱۳ نفر منتقل می‌کند، ولی این آمار برای قبل از دوران شبکه‌ها ی اجتماعی بود. امروز یک مشتری ناراضی به ابزارهایی دسترسی دارد که می‌تواند صدها هزار نفر را با تجربه مثبت یا منفی خود همراه کند.

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

07 Mar 2025 10:56

Churchill has a sentence that I think we should engrave in our hearts, he says:
"When one door closes, another door opens, but we look at the closed doors with so much regret that we ignore the doors that have opened...!"

چرچیل یه جمله داره که به نظرم باید تو قلبمون حکش کنیم، میگه:
«وقتی دری بسته میشود، در دیگری باز میشود، ولی آنقدر با تاسف به درهای بسته نگاه میکنیم، که از درهای باز شده غافل میمانیم...!»



🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

06 Mar 2025 15:05

گفت: میدونی رشد چطور اتفاق میفته؟

اولش از آدم‌ها عصبانی میشی
که چرا دقیقا اونطوری که میخوای در کنارت نیستن

بعد میبینی همه آدم‌ها همینن
پس از خودت خشمگین و خسته میشی

که چرا به بقیه خوبی میکنی و همیشه در کنارشون هستی

بعد کم کم متوجه میشی همه آدم‌ها همین احساس تو رو دارن و فکر میکنن تنهان

چون هیچ کسی نمیتونه دقیقا اون چیزی باشه که بقیه توقع دارن
و این میشه که کم کم سعی میکنی هم عشق رو به آدمها تجربه کنی هم خشم رو!

سعی میکنی آدمها رو ببخشی اما
یاد میگیری از خودت هم مراقبت کنی

یاد میگیری انقدر فاصله بگیری که
آسیب نبینی ولی انقدر نزدیک بشی که صمیمیت رو تجربه کنی

پس رشد و تغییر از اونجایی شروع میشه که عشق و خشم، فاصله و صمیمیت، دگر دوستی و خود دوستی رو در کنار‌ هم تجربه میکنی.

پریسا زمانیان👤

🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

17 Mar 2025 17:13

کمال‌گرایی شما را وادار می‌کند در خانه بمانید، مانع از آن می‌شود که از فرصت‌ها استفاده کنید؛ و انجام پروژه‌هایتان را به تأخیر می‌اندازد، باعث می‌شود فکر کنید زندگی‌تان از آنچه در واقعیت هست، بدتر است؛ نمی‌گذارد خودتان باشید؛ به شما استرس می‌دهد؛ آنچه خوب است را در نظرتان بد جلوه می‌دهد؛ و سیر طبیعی انجام کارها را تکذیب می‌کند.

چگونه کمال‌گرا نباشیم/استفان گایز📚


.

🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

16 Mar 2025 12:34

Stop seeking external validation as it will burn out your own self confidence

از جستجوی تایید زیادی گرفتن از افراد خودداری کنید زیرا اعتماد به نفس شما را از بین می برد🌱


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

15 Mar 2025 17:53

اتفاقات خوب به سراغ کسانی میروند که باور دارند... اتفاقات بهتر به سراغ کسانی میروند که صبر میکنند و اما بهترین اتفاق ها به سراغ کسانی میروند که تلاش میکنند و هیچگاه تسلیم نمیشوند

🔮 @zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

15 Mar 2025 13:12

برای محافظت کردن از انرژی و روان خودتون :

اشکالی نداره به بعضی از تماس ها پاسخ ندین! اشکالی نداره که نظر خودتون رو تغییر بدین! اشکالی نداره که بخواین تنها باشین!
اشکالی نداره که چند روز مرخصی بگیرین!  اشکالی نداره که برای مدتی کاری انجام ندین و استراحت کنین!
اشکالی نداره که بخواین برای مدتی از محیط کار فاصله بگیرین!
اشکالی نداره چند روز مسافرت برین!
اشکالی نداره از یک رابطه عاطفی بیرون بیایین!
اشکالی نداره بابت مشکل خودتون صحبت کنین!
چون شما لایق آرامش و عشق هستین، و در کنارش نیاز هست که جاری باشین!
پس انقدر به خودتون سخت نگیرین و کاری که فکر میکنین برای سلامت شما مفیده رو انجام بدین!


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

14 Mar 2025 10:47

چرا بعضی‌ها کمتر کار میکنن اما بازدهی و رشد بیشتری دارن؟

«چون متمرکز کار میکنن»

کاری که انجام میدیم * میزان توجه ما = کیفیت کار ماست👇
یعنی اگر برای یه کار، زیاد هم وقت بزاریم اما توجه درستی نداشته باشیم، کیفیت کارمون اونقد نمی ارزه!

•کار متمرکز همون کار عمیقه (DEEP WORK)
یعنی کاری که آگاهانه انتخاب شده، ارزشمنده، بدون حواس پرتیه و تو زمان مشخصیه. این باعث میشه بتونیم از حداکثر توان ذهنیمون استفاده کنیم.

🔍خیلیام فکر میکنن انجام چندتا کار با هم کار خفنیه ولی طبق تحقیقات چندکارگی باعث میشه بین 25 تا 100 درصد بازدهیمون کم بشه!

پس هرچقدر رو یک کار متمرکز‌تر باشیم، بازدهی و اثری که می‌گیریم بیشتره!
حدودا هم 23دقیقه طول میکشه به اوج تمرکز ذهنیمون برسیم و تا حدود یک ساعت هم بالا میمونه
حالا اگر خراب شه، دوباره این 23 دقیقه هست.
و اغلبمون هیچوقت به اون 23 دقیقه اول نمی‌رسیم چون چندکارگی داریم، بلد نیستیم توجهمون رو مدیریت کنیم و ..
🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

13 Mar 2025 12:08

تاحالا شده یه اتفاق تو زندگیت بیفته و بعد بفهمی که برداشت تو از اون اتفاق، خیلی مهم‌تر از خودِ اتفاق بوده؟

ببین، ما تو زندگی همیشه دو تا قصه برای تعریف کردن داریم:

1⃣یه قصه که توش می‌گیم: "چرا همیشه بدشانسی میارم؟ چرا همه‌چی علیه منه؟ بدبخت‌تر از من کسی نیست!"

2⃣ یه قصه دیگه هم داریم که توش می‌گیم: "خب، این اتفاق افتاد. حالا چی یاد گرفتم؟ چطور می‌تونم ازش یه پله برای رشد بسازم؟"

حقیقت اینه که زندگی پر از اتفاقای غیرمنتظره‌ست، چیزایی که کنترلی روشون نداریم. ولی یه چیز همیشه دست خودمونه: ما انتخاب می‌کنیم که کدوم قصه رو زندگی کنیم.
آره، یه جاهایی مجبوریم، شرایط هم همیشه ایده‌آل نیست، اما تو همین اجبارا، همیشه یه راهی برای انتخاب کردن داریم. جبراً مختاریم. یعنی نه می‌تونیم همه‌چیو کنترل کنیم، نه می‌تونیم بگیم هیچ اختیاری نداریم. نکته ی مهم اینه که   انتخاب دست خودمونه.
حالا بگو، تو کدوم قصه رو انتخاب کردی؟ قصه‌ی قربانی بودن یا قصه‌ی قهرمان زندگی خودت شدن؟


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

12 Mar 2025 16:35

يك روز باید به خودمون  یاداوری کنیم
كه شغل ما خوشحال كردن همه نيست!!


🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

11 Mar 2025 14:37

به اشتباهات گذشته‌تان فکر کنید، ببینید کجای کارتان غلط بوده است و خودتان را ببخشید و بعد آن را به کلی از مغزتان بیرون کنید.

ما از اشتباهاتمان درس می‌گیریم اما این به آن معنی نیست که باید همیشه این اشتباهات را در ذهنمان نگه داریم. همه‌ی ما انسانیم و حتی باهوش‌ترین انسان‌ها هم اشتباه می‌کنند. پس خودتان را ببخشید و به زندگی ادامه دهید



🔮@zehnpooya.


.

💎 ذهن پویا 💎

10 Mar 2025 17:38

‌
تو هرگز نمیتونی بی نقص باشی!
تنها کاری که میتونی انجام بدی، اینه که هرروز خودت رو ارتقاء بدی و سعی کنی بهترین خودت باشی :)
‌
‌
🗣️ ‌صحبت های ناتالی پورتمن در دانشگاه هاروارد...




🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

10 Mar 2025 12:53

گاهی وقتا والدین اینقدر خودشون رو عذاب میدن که بچه‌ها اشتباه نکنن.
فکر می‌کنیم اگه اشتباه کنن، همه چیز بهم میریزه.
اما حقیقت اینه که اشتباه کردن بخشی از زندگیه.
خدا اگه می‌خواست ما رو بی‌نقص خلق کنه، هیچ وقت این مسیر اشتباه و یادگیری رو برای ما نمی‌گذاشت.
خدا ما رو به شکلی خلق کرده که کم‌کم از درون‌مون رشد کنیم.
هر اشتباهی که می‌کنیم، یه قدم به فهم بهتر خودمون نزدیک‌تر می‌شیم.
این اشتباهات اصلاً نشونه ضعف نیستن، بلکه جزئی از فرایند طبیعی رشد هستن.
اجازه بده خودت و بچه‌هات با اشتباهات‌شون رشد کنن و یاد بگیرن.
اشتباه نکردن شاید راحت‌تر باشه، ولی یاد گرفتن از اشتباهات و شروع دوباره، باعث میشه قوی‌تر بشیم و در نهایت انسان بهتری بشیم.


🔮@zehnpooya



.

💎 ذهن پویا 💎

09 Mar 2025 14:47

چيزهايى كه براشون نيازى نيست عذرخواهى كنى:

- كسى رو دوست داشتن.
- نه گفتن.
- دنبال روياهات رفتن.
- براى خودت وقت گذاشتن.
- اولويتهات.
- پايان دادن به رابطه ى مسموم.
- نقص هات.
- پاى تصميمت وايستادن.
- حقيقت رو گفتن.



🔮@zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

08 Mar 2025 17:04

🔴

همیشه کسانی هستند که دفاع از خدا را وظیفهٔ خود می‌دانند، انگار که واقعیت مطلق، چهارچوب نگهدارندهٔ وجود، چیزی ضعیف و بی دفاع است.

این آدم‌ها از کنار بیوه ای بر اثر جذام از شکل افتاده که چند سکه گدایی می‌کند رد می‌شوند، از کنار کودکان ژنده پوشی که در خیابان زندگی می‌کنند رد می‌شوند،

اما اگر کمترین چیزی علیه خدا ببینند داستان فرق می‌کند . چهره‌هایشان سرخ می‌شود ، سینه‌هایشان را بیرون می‌دهند ، کلمات خشم آلودی به زبان می‌آورند . میزان خشمشان حیرت انگیز است . نحوهٔ برخوردشان هراس آور است!

این آدم‌ها نمی‌فهمند که باید
در درون از خدا دفاع کرد، نه در بیرون. آن‌ها باید خشمشان را متوجه خودشان کنند.

📙 زندگی پی
#یان_مارتل

🔮 @zehnpooya


.

💎 ذهن پویا 💎

07 Mar 2025 12:38

🌱 مادرها اولین کسی هستن که ناراضی بودن از ظاهر رو به دخترشون یاد میدن!


از "رنی انگلن" استاد روانشناسی دانشگاه "نورث وسترن" می خوندم که می گفت:مامان ها شاید فکر کنن گفتن "تو زیبا ترینی" به دخترشون تاثیر زیادی روی اونا بذاره اما...پژوهش ها نشون داده هیچ چیز مثل نظر یه مادر در مورد خودش باعث نمیشه دختر بچه ها تحت تاثیر قرار بگیرن.


وقتی مادری جلوی آینه از موهای خودش ناراضی بود یا مدام می گفت چقدر چاق شدم...بچه ها دقیقا همون مدل صحبت ها و نظرات رو از اون مادر تقلید می کردن حتی اگه به دخترش می گفت تو زیبا ترینی مهم تر از حرف های یه مادر به بچه خودش حرف ها و رفتارش در مورد خودشه، که باعث میشه اون بچه در آینده چه نظری در مورد خودش داشته باشه.

گفتن حرف های تو خیلی زیبایی و قشنگی شاید در ظاهر جذاب باشه اما تاکید و تکرارش باعث میشه بچه ها از بقیه ابعاد زندگی مثل تلاش و هوش و رفتار های دیگه باز بمونن اگه‌می‌خواید از تلاش یه کودک، از رفتار خوبش، از هدف‌های قشنگش تعریف کنید، واضح همون چیز رو بهش بگید و همه رو زیر کلمه تو خیلی قشنگی جمع نکنید!

و‌ در آخر بچه ها اون چیزی نمیشن که بهشون میگید اون چیزی میشن که‌خودتون هستید.



🔮@zehnpooya

.

💎 ذهن پویا 💎

06 Mar 2025 19:37

🪗
بهترین موسیقی‌های بی‌کلام
‏𖧷‏ @InstruSongs

دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
‏𖧷‏ @Ketabnayyab

انرژی روزانه با برشی از کتاب
‏𖧷‏ @Asheghanbook

و خدایی که به شدت کافیست
‏𖧷‏ @rahe_aseman

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
‏𖧷‏ @Book_Life

میخوای انگلیسیت عالی بشه؟!
‏𖧷‏ @lezzateenglisi

"ناگفته‌های جذب" راز ڪــائنــات
‏𖧷‏ @JoelO_sten

دانلود 1001 کتاب نایاب و ممنوعه
‏𖧷‏ @Noandishaan_Book

اینجا اشعار زیبا بخوان
‏𖧷‏ @Best_Poems

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏𖧷‏ @mouje_tahavolezendegi

بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی
‏𖧷‏ @ketabkhaneh2015

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏𖧷‏ @zabankadelarestan

افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
‏𖧷‏ @Afkarezendeh

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏𖧷‏ @morgbh

روانشناس خودت باش دختر
‏𖧷‏ @sedayepayeaaaab

درخواست کتاب صوتی و pdf
‏𖧷‏ @EBOOK_4U

حرف‌های دلنشین با خدا
‏𖧷‏ @harfibakhoda

بهترین داستان‌های کوتاه جهان...!
‏𖧷‏ @Best_stories

شعر
‏𖧷‏ @sher9

خواندنی‌های‌روانشناسی‌اعتمادبه‌نفس‌فوق‌العاده
‏𖧷‏ @zehnpooya

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏𖧷‏ @ghol_done

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏𖧷‏ @audiopersianlibrary

کافه تنهایی
‏𖧷‏ @cafe_tanhaee

کتاب‌هایی که باید بخوانی :
‏𖧷‏ @mylibraries
📃

💎 ذهن پویا 💎

06 Mar 2025 12:48

راهكارهايي براي افزايش اعتماد به نفس

اکثر مردم خیلی زیاد نگران این هستند که دیگران چگونه در مورد ان‌ها فکر می‌کنند.

با ایجاد ارتباط چشمی می‌توانید خود را یک فرد شایسته، نترس، با اعتماد به نفس نشان بدهيد.

یک ترفند کوچک وجود دارد و آن این است که اگر شما از این ترس دارید که مستقیم به چشم طرف نگاه کنید، به جای چشمان طرف، به فاصلهٔ میان دو ابروی آن فرد نگاه کنید. در این حالت نه شما مستقیم به فرد نگاه کرده‌اید و نه آن فرد متوجه این موضوع می‌شود.

🔮 @zehnpooya

.