11858
💎💎مجموعه ای بی نظیر از نابترین و ارزشمندترین کتابها ومطالب صوتی دنیا💎💎 لینک عضویت رایگان👇👇😎 🎧 https://t.me/joinchat/AAAAAEmFKaW_CUtLqgzv6Q 🎧 آی دی ادمین: @Admiin_G
یکی از دوستان من طی ۸ سال در کانال تلگرامش ، مجموعه ای بی نظیر از موزیک های بی کلام ، آرامش بخش و پیانو ، جمع آوری کرده.
شنیدنشون خالی از لطف نیست.🌹
@Melodic_Moments 🌱
درباره کتاب :
کتاب کاهش وزن با تنفس نوشتهٔ پم گروت و ترجمهٔ نفیسه معتکف است و انتشارات لیوسا آن را منتشر کرده است. با خواندن این کتاب نفس عمیق بکش و لاغر شو.
آیا می‌توانید باور کنید که تنفس نامناسب ریشه‌ٔ مشکلات وزنی است؟ چه مفهوم جالبی! اطلاعات خارق العاده‌ای که کمک کند تا با تنفس لاغر شوید! اگر از رژیم‌های غذایی خسته شده‌اید باید از دریافت این مطلب که کلید کم‌کردن وزن تنفس است خوشحال شوید. تنفس صحیح باعث می‌شود بدن، خود شفا بخش شود و هر نوع اختلال و ناهنجاری را درست کند.
افرادی که یوگا می‌کنند، خواننده‌ها، رقصنده‌ها و ورزشکاران یاد می‌گیرند تا ماهیچه‌هایشان را رها کنند و با انبساط قفسه‌ٔ سینه هوا را عمیقاً وارد ریه کنند و در نتیجه ریه اکسیژن بیشتری به بدن می‌رساند. اکسیژن بیشتر باعث متابولیسم بیشتر می‌شود و از این رو قول این کتاب انجام می‌پذیرد.
تنفس صحیح باعث هماهنگی جسم و روان، افت فشار روحی، شفافیت ذهنی و باطراوت وشاداب ماندن پوست می‌شود. نفس‌کشیدن به قدری مهم است که لازم نیست انجام آن را به خاطر آورید و عملی است که به طور خودکار انجام میدهیم. در این کتاب به اهمیت و قدرت تنفس پی می‌برید و یاد می‌گیرید که چطور حواستان را متوجه نفس‌کشیدنتان کنید و آن را بهبود بخشید.
بخشی از کتاب کاهش وزن با تنفس
«تو انواع و اقسام غذاها را از گریپ‌فروت گرفته تا جلبک و زیره امتحان کرده‌ای، تمام کتابهای رژیم لاغری را که تابه‌حال نوشته شده خوانده‌ای، تمام حرکت‌های بدنسازی را انجام داده‌ای، پولت را صرف خرید انواع و اقسام وسایل ورزشی که در تلویزیون تبلیغ می‌شود، کرده‌ای.
با این حال هنوز هم چاق هستی.
درواقع تو در مقایسه با چند سال قبل وزنت بیشتر شده و به نفعت است که چند کیلویی وزنت را کم کنی.
آیا تابه‌حال به ذهنت خطور کرده که یک جای کار اشکال دارد یا چیزی فراموش شده یا از قلم افتاده است؟
مسئله این نیست که تو تلاش خود را نکرده‌ای. خیلی هم تلاش کرده‌ای.
آیا امکان دارد که در این همه تلاش و تقلایت گیری وجود داشته است؟
تو به غذایی که می‌خوری توجه می‌کنی، چربی را از وعدهٔ غذایی خودت حذف می‌کنی، کالری‌های غذا را می‌شماری، با این حال به یک عامل عمده که موجب سوخت‌وساز سلول‌هایت می‌شود و انرژی بدنت را تأمین می‌کند، بی‌اعتنا هستی.
هرگز به ذهنت نرسیده که به میزان مصرفی اکسیژن بدنت توجه کنی، هرچند هفتاد درصد از مواد زائد بدن تو از طریق تنفس جریان خود را طی می‌کند. دکتر لارنس لمب مشاور سابق مؤسسهٔ پزشکی سلامت جسمانی می‌گوید: «خیلی عجیب است که ما هر آنچه را وارد بدنمان میکنیم، کنترل و بررسی میکنیم ولی اصلا توجه نداریم که این مواد چگونه از بدن ما خارج می‌شود. ما حتی توجه نمی‌کنیم که شاید مشکل به دلیل کارکرد بدنی‌مان باشد.»
✨ @GANGINEH ✨ 📚🎧
کمال ، هرگز تصادفی نیست . " ارسطو "
ما
از هم میآموزیم
از کتاب میآموزیم
تا به کمال برسیم
ما
گروهی ، موضوع کتاب انتخاب میکنیم
گروهی ، پیشنهاد کتاب میدهیم
گروهی ، کتاب انتخاب میکنیم
تا
یک کتاب را با هم بخوانیم
گروه 🌱کتابخوانی جوانه 🌱
/channel/+rntBfBzsVrwwMzQ8
#لیست_مطالب_گروه
🦋⚜️پیج اینستاگرام من👇🦋⚜️
🌹🌹 www.instagram.com/farzaneh_gangineh 🌹🌹
✨ @GANGINEH ✨ 📚🎧
👆👆👆👆👆👆👆
با هم کتاب میخوانیم
خوانش هر کتاب با نظر سنجی موضوعی و نظر سنجی پیشنهادات اعضاء صورت میگیرد
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
🦋⚜️پیج اینستاگرام من👇🦋⚜️
🌹🌹 www.instagram.com/farzaneh_gangineh 🌹🌹
✨ @GANGINEH ✨ 📚🎧
📖🎧کتاب صوتی #کاهش_وزن_با_تنفس اثر #پم_گروت مترجم: خانم #نفیسه_معتکف🎧📖
📕🎧14فايل صوتي 🎧📕
✨باصدای دلنشین خانم بیتا عزیز✨
✨ @GANGINEH ✨ 📚🎧
🔴بهترین های تلگرام برای بهترین شدن
📌فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنی و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی
🎁/channel/addlist/j-_ge3nalEU1OTc0
پیشنهاد ویژه امشب👈 بزن رو لینکها🔔
1. هر کتاب صوتی بخواهی داریم
2.بانک فیلم و محتوای ورزشی
3.حراج کتابهای کمیاب با قیمت استثنایی
4.خلاصه کتابهای روانشناسی
🎯بهترین های تلگرام برای رشد و توسعه فردی و موفقیت در زندگی
📌فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنی و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی
/channel/addlist/S6aODwp853phNjU0
پیشنهاد ویژه امشب👈 بزن رو لینکها🔔
1.ویژگی افراد خاص و جذاب
2.بانک فیلم و محتوای ورزشی
📝لیستی از بهترین کانالهای تلگرام
برای رشد 🌱
برای آگاهی بیشتر🦋
🌻جلوهگاه فرهنگ ایران و آموزه‌های شاهنامه
@XeradsarayeFerdosiYazd
🍎بانک فیلم و برترین محتوای آموزشی
تغذیه ورزشی | علم ورزش | آمادگی جسمانی
@DanialBagha
🧨کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🧨دانلود رایگان کتاب های ممنوعه
@SaCafeketab
🧨تدریس مکاتب فلسفی و روانی
@anbar100
🧨بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi
🧨جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🧨کوتاه ولی بشدت مفهومی
@its_anak
🧨فرزندپروی با مهارت های زندگی
@moraghbat
🧨آرایه های ادبی
@ARAIEHAYeadabi
🧨یو.اس.آرمی.دیتا
@USAMRYDATA
🧨کانال تخصصی روابط بین‌الملل
@InternationalRel
🧨دنیای پادکست
@OneThousandandOnePodcast
🧨طب سینوی، درمان های خانگی
@teb_sinawi
🧨روشنگری و تفکر نقاد
@PurpTopia
🧨علوم و فنون ادبی
@aroozgafyie
🧨فیتنس،رژیم،علم تمرین
@FitnessBody97
🧨مدرسه اطلاعات
@INFORMATIONINSTITUTE
🧨شعر۹
@sher9
🧨یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
🧨آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🧨کتابخوانی تلگرام
@ketabkhaniye_telegram
🧨دلداده عاشقانه
@deldada
🧨کانال بهترین ها
@KanaLbehtrenha
🧨پادکست دژ
@dezhcast
🧨شاه نوای دل
@navaydlx
🧨خانه ی دوست
@khanehy_doost
🧨آوای مهر
@mehrrrava
🧨آوای شــب(انــواع مــوزیــک)
@AVAYESHAB2024
🧨مجله تلگرامی
@post2post
🧨متن دلنشین
@aram380
🧨جعلیات ادبی
@jaliateadabi
🧨مجله ی هنری
@tasavirhonarie
🧨آشپزی تلگرامی
@telefoodgram
🧨شاه بیت
@setareh50
🧨زبان و فرهنگ
@Langture
🧨یونگ شناسی ، روانکاوی ، خانواده درمانی
@hamsafarbamah
🧨کتابهای صوتی آرامش با داستان
@arameshbadastan
🧨کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🧨دانستنی های عجیب و جالب
@shogo_jaleb
🧨فایل‌هایِ علمیِ روانشناسی
@PsycheFiles
🧨تِکست های انگلیسی+ کُلی اِصطلاحات کاربُردیِ
@English_cafe8
🧨اخبار مهم اقتصاد ایران و جهان
@anjoman_elmi_eqtesad
🧨وکیل
@ADLIEH_TEAM
🧨یافته‌های مهم روانشناسی
@Hrman11
🧨بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🧨زندگی همسرانه و زناشویی من
@harimezendgi
🧨دنیای ناشناخته ها
@yortchi_bosjin
🧨گنجینه گرانبهای کتاب صوتی
@GANGINEH
🧨آموزش مدیریت واردات و صادرات
@modirtamin
📕لایف استایل فرد موفق
@angizeyeroushd
---------
✍هماهنگی تبادل:
@rti_ebi