danyalshafa | Unsorted

Telegram-канал danyalshafa - دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

13138

کانال آموزشی واطلاع رسانی ،دوره های آموزشی استاد کوکبی . اطلاع رسانی از نحوه کلاسها، در زمینه طب ایرانی و داروسازی سنتی و کارگاههای آموزشی کوتاه مدت. کتابهای ناب طبی و فلسفی و حکمت و.. https://t.me/danyalshafa

Subscribe to a channel

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

والدین سمی
سوزان فوروارد
ترجمه مینا فتحی

والدین سمی به والدینی گفته می‌شود که خواسته یا ناخواسته با اتخاذ سبک‌های نادرست تربیتی به فرزندان خود آسیب می‌رسانند و در دراز مدت موجب تجربه مشکلات هیجانی و روانی مختلفی در آن‌ها می‌شوند. افرادی که توسط این پدر و مادرها پرورش می‌یابند اغلب در برقراری روابط صمیمانه خود در آینده دچار مشکل می‌شوند و در هر مرحله از رشد بحران‌های مختلفی را تجربه می‌کنند. شناخت ویژگی‌های والدین سمی به شما کمک می‌کند تا بتوانید اشکالات رفتاری خود را شناسایی کنید و با اقدام جهت بهبودی آن‌ها نقش موثرتری در تربیت فرزندان خود داشته باشید.
این کتابی خودآموز در مورد رفتارهای نادرست والدین و آثار مخرب آن در زندگی فرزندان در دوران کودکی و بزرگسالی‌شان است. سوزان فوروارد، نویسنده کتاب والدین سمی، بر اساس تجربیات و تحقیقاتش به عنوان یک روان‌درمانگر به این موضوع می‌پردازد که رفتار پدر و مادرها تا چه میزان بر زندگی فرزندان‌شان تأثیر می‌گذارد. خواندن کتاب والدین سمی کمک می‌کند تا خود را از رفتارهای آزاردهنده والدین خود خلاص کنید.

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

روانشناسی تربیتی
علی اکبر سیف

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

ضربان قلب پایین یا بالا خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد!

◽️پژوهشی که در کنفرانس ESOC ارائه شد و بر پایه داده‌های ۴۶۰ هزار نفر در بریتانیا طی ۱۴ سال انجام شده، نشان می‌دهد ضربان قلب در حالت استراحت می‌تواند با خطر سکته مغزی مرتبط باشد.

◽️کمترین خطر مربوط به افرادی با ضربان ۶۰ تا ۶۹ ضربه در دقیقه بوده است. اما اگر ضربان قلب کمتر از ۵۰ یا بیشتر از ۹۰ باشد، خطر سکته افزایش می‌یابد؛ به‌طوری که در ضربان پایین حدود ۲۵ درصد و در ضربان بالا حدود ۴۵ درصد بیشتر است.

◽️پژوهشگران می‌گویند ضربان قلب می‌تواند شاخصی تکمیلی برای ارزیابی خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی باشد.اگر بخواهی، می‌توانم یک نسخه خیلی کوتاه در حد ۲ خط هم بنویسم.


مجله پزشکی

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

پیشگیری و درمان طبیعی سرطان
خانم فاطمه‌سادات بخشایش

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

ایستادن طولانی مدت زنان |آرامش صورت
سه راه
عادات زندگی و نیازهای ماساژ هر کس متفاوت است
بر اساس بازخورد لمسی ماساژور
اجازه دهید سبک ماساژ مناسب را برای شما طراحی کنیم

مسیر 1 - لیفت طولانی صورت +
برای افرادی که برای مدت طولانی می ایستند، فاسیا خشک است و نمی تواند به آرامی سر بخورد.

مسیر 2 - جداسازی بیشتر فاسیال +
در پاسخ به نیاز دوندگان، حرکات ثابت باعث می شود که اینرسی فاسیال کمتر کار کند اما سفت و سخت است.

مسیر 3 |پردازش جداگانه بیشتر +
با هدف شل کردن سرهای داخلی و خارجی معده، برای ورزش های تغییر جهت مانند بدمینتون و تنیس مناسب است.‌‌

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

بهترین روش برای خوردن شیرینی جات که کمترین آسیب رو بهتون میزنه .

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

🌺مژده مژده 🌺

کلاس رایگان :کبد ،کلیه و مثانه

🟥 دوستان و همراهان گرامی
استاد کوکبی یک کلاس رایگان برای علاقمندان برگزار میکنند <<🌸>>

که در همین گروه آموزش طبی برگزار خواهد شد.
لینک دعوت

https://eitaa.com/joinchat/3700163256C842d460657

@kaveiani

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

۳ دارو برای زانودرد💊

توجه داشته باشید که تمام داروهای مرتبط با زانودرد مشابه یکدیگر نیستند. این داروها به سه دسته‌ی اصلی تقسیم می‌شوند:

◽️مسکن‌ها – برای کاهش درد موقت و علائم حاد.
◽️داروهای ضدالتهاب – جهت کنترل التهاب و تورم مفصل.
◽️داروهای تقویتی و مکمل‌ها – برای تقویت بافت غضروفی و بهبود عملکرد مفصل در طول زمان.

+ مصرف خودسرانه‌ی این داروها می‌تواند خطرناک باشد. توصیه می‌شود تنها با نظر و تجویز پزشک متخصص از هر نوع دارو برای زانودرد استفاده شود.

مجله پزشکی

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

🌺مژده مژده 🌺

کلاس رایگان :کبد ،کلیه و مثانه

🟥 دوستان و همراهان گرامی
استاد کوکبی یک کلاس رایگان برای علاقمندان برگزار میکنند <<🌸>>

که در همین گروه آموزش طبی برگزار خواهد شد.
لینک دعوت

https://eitaa.com/joinchat/3700163256C842d460657

@kaveiani

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

#لیله_القدر
شامل زیارات و ادعیه مخصوص شب قدر
سخنرانی موضوعی
نوحه های مخصوص شهادت حضرت علی (علیه السلام)
فضیلت های شب قدر می باشد

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

🏅☘یک فرصت تحول و رشد برای تو
برای شروع یک سال جدید

💎با بهترین های تلگرام همراه شو

👇👇👇👇
/channel/addlist/SvIYV06NuJI5Mjlk

🎁پیشنهاد ویژه :

👈تنهاباتو ،جایی که آهسته صداشون در میاد
@tanhabato_ir

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

سخنراني علامه همايي
در باره خواجه نصيرالدين طوسي
و اخلاق ناصری

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

چگونه در ماه رمضان غذای سالم بخوریم؟

◽️ناظمه قریشی متخصص تغذیه:سبک زندگی مدرن از جمله افزایش مصرف قهوه و تکیه بر غذاهای فرآوری شده در سال‌های اخیر بر تجربیات روزه‌داری تأثیر گذاشته است.

◽️برای سحری از کربوهیدرات‌های ساده مانند نان سفید یا غلات شیرین که باعث افزایش ناگهانی قند خون و به دنبال آن افت ناگهانی می‌شوند، خودداری کنید.

◽️یک وعده غذایی ایده‌آل سحری باید شامل کربوهیدرات، پروتئین، چربی‌های سالم و آب کافی باشد.علائمی مانند سرگیجه، سردرد و ضعف اغلب ناشی از کمبود آب بدن و عادات غذایی در ساعات غیر روزه‌داری است.

◽️وقتی کسی علائم منفی را تجربه می‌کند... اغلب به دلیل کاری است که در آن بازه زمانی غیر روزه‌داری انجام می‌دهد.

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

ضیاء العیون ، عینیه و ضیاء العیون

مؤلف : محمد باقر بن عماد الدین محمود بن مسعود شیرازى

زبان فارسی

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

استاد عبدالمجید ارفعی (۱۳۱۸ - ۱۴۰۴) پژوهشگر و متخصص زبان‌های باستانی اکدی و ایلامی، ایلام‌شناس و از آخرین بازماندگان مترجم خط میخی ایلامی در جهان، امروز ۶ اسفند در سن ۸۶ سالگی درگذشت.
@tabarshenasi_ketab

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

کتاب: روانشناسی تربیتی
مولف: علی اکبر سیف

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

*#برائےتقویت_دل_دماغ_باہ_و #جسم #نہایت_مجرب_ہے
السلام علیکم دوستوں انسان کے جسم میں جو بادشاہ کا درجہ رکھتا ہے وہ دل ہے اور پورے جسم کے اعصاب کو کنٹرول کرنے والا عضو دماغ ہے ان میں سے کسی ایک کی۔خرابی انسانی جسم کو ناکارہ کر دیتی اسی سلسلے میں ایک ایسا نسخہ پیش خدمت ہے اس کو بنا کر استعمال کریں اللہ کریم اس کے فوائد سے آپ کو مزید روشناس کر دیں گے انتہائی سہل الحصول اور کامیاب خوارک ہے مکمل جسم کو فٹ رکھتا ہے ملاحظہ فرمائیں
#ھوالشافی
- کہربا شمعی: *1 تولہ
- یشب سبز: *1 تولہ
- مصطگی رومی: *1 تولہ
- زہر مہرہ: *1 تولہ
- طباشیر: *1 تولہ
- دانہ الائچی خورد: *1 تولہ
- مربائے آملہ: *10 عدد
- مربائے ہلیلہ: *10 عدد
- ورق نقرہ: *25 عدد

*ترکیب:*
دونوں مربوں کو گرم پانی میں دھو کر کپڑے سے خشک کر کے باریک پیس ڈالیں۔ باقی دواؤں کو باریک پیس کر مربوں کے ساتھ ملا کر یکجان کر کے ورق نقرہ لگا کر 6 ماشہ صبح و شام پانی کے ساتھ دیں۔

*فوائد:*
مقوی دل و دماغ و باہ و جسم، دل کو انتہائی خوش اور جوان رکھتا۔ہے دماغ کی راحت کا سبب بن کے جسم کو مکمل توانا کر دیتا ہے نہایت مجرب ہے۔

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

آب و هواشناسی پزشکی
چگونه آب و هوا بر سلامت ما اثر می گذارند؟
نوشته : پت توماس
ترجمه : داریوش یار احمدی
ویراستاران علمی : علیرضا موید کاظمی و حسن ذوالفقاری
ویراستار ادبی : محمد خسروی

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

جای نگرانی شبیه کرونا وجود ندارد🦠

◽️رئیس سازمان جهانی بهداشت: وضعیت مربوط به کشتی قرنطینه‌شده MV Hondius «کرونای دیگری» نیست و مردم نباید دچار وحشت شوند.

◽️به گفته وی، مسافران این کشتی از جزیره تنریف برای ادامه قرنطینه منتقل شده‌اند، اما مقام‌های بهداشتی تأکید دارند که خطر برای عموم مردم همچنان پایین است.مقام‌های حوزه سلامت در تلاش‌اند با کنترل شرایط و انجام اقدامات پیشگیرانه، از گسترش احتمالی بیماری جلوگیری کنند.

مجله پزشکی

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

نسخه خطی ارزشمند شرح ایساغوجی
منطق
ایساغوجی یا Isagoge یک رساله کوتاه و پایه‌ای در منطق و فلسفه است که توسط پورفری (Porphyry) در سده‌های نخستین سلسله‌های مسیحی نوشته شده و به عنوان مقدمه‌ای بر مواقعِ ارسطوییِ دسته‌بندی و صدق و نقایص آن شناخته می‌شود. در مدرسه‌های قرون وسطی نیز به عنوان اولین متن آموزشی منطق استفاده می‌شد.

نکات کلیدی ایساغوجی
  - توضیح چگونگی تعریف دقیق اشیاء و چگونگی نسبت‌دادن صفت‌ها به موجودات.
  - معرفی ساختارهای پایه برای دسته‌بندی مفاهیم و گزاره‌بندی درباره آنها.



#منطق

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

ببینید نوشابه بعد از گذشت روزهای متوالی چه شکلی میشه.تا جایی که ممکنه این سم رو وارد بدنتون نکنید.

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

Çekmediğim dertler çile kalmadı
Feryatsız gündüzüm gecem olmadı
Çekmediğim dertler çile kalmadı
Feryatsız gündüzüm gecem olmadı
 Ağlamadık sokak köşe kalmadı
Yalnızım dostlarım yalnızım yalnız
Ağlamadık sokak köşe kalmadı
Yalnızım dostlarım yalnızım yalnız
 O eski halimden eser yok şimdi
Izdırap içinde yorgunum şimdi
O eski halimden eser yok şimdi
Izdırap içinde yorgunum şimdi
 Tutun kollarımdan düşerim şimdi
Yalnızım dostlarım yalnızım yalnız
Tutun kollarımdan düşerim şimdi
Yalnızım dostlarım yalnızım yalnız
 Neler gördüm neler geldi başıma
Düşe kalka geldim ben bu yaşıma
Neler gördüm neler geldi başıma
Düşe kalka geldim ben bu yaşıma
 Tutup da kaldırın allah aşkına
Yalnızım dostlarım yalnızım yalnız
Tutup da kaldırın allah aşkına
Yalnızım dostlarım yalnızım yalnız

روز و شبم بدون فریاد و ناله نگذشت
رنج و مصیبتی نماند که نکشیده باشم
روز و شبم بدون فریاد و ناله نگذشت
کوچه و خیابانی نماند که در آن گریه نکرده باشم

تنهایم دوستان، تنهایم، تنها
کوچه و خیابانی نماند که در آن گریه نکرده باشم
تنهایم دوستان، تنهایم، تنها

دیگر از حال و روز قدیمی‌ام اثری نمانده
اکنون در میان رنج و عذاب خسته‌ام
دیگر از حال و روز قدیمی‌ام اثری نمانده
اکنون در میان رنج و عذاب خسته‌ام

بازوانم را بگیرید، الان می‌افتم
تنهایم دوستان، تنهایم، تنها
بازوانم را بگیرید، الان می‌افتم
تنهایم دوستان، تنهایم، تنها

چه چیزها دیدم، چه بلاها بر سرم آمد
زمین خوردم و برخاستم تا به این سن رسیدم
چه چیزها دیدم، چه بلاها بر سرم آمد
زمین خوردم و برخاستم تا به این سن رسیدم

به خاطر خدا دستم را بگیرید و بلندم کنید
تنهایم دوستان، تنهایم، تنها
به خاطر خدا دستم را بگیرید و بلندم کنید
تنهایم دوستان، تنهایم، تنها

روز و شبم بدون فریاد و ناله نگذشت
رنج و مصیبتی نماند که نکشیده باشم
روز و شبم بدون فریاد و ناله نگذشت
کوچه و خیابانی نماند که در آن گریه نکرده باشم

تنهایم دوستان، تنهایم، تنها
کوچه و خیابانی نماند که در آن گریه نکرده باشم
تنهایم دوستان، تنهایم، تنها

دیگر از حال و روز قدیمی‌ام اثری نمانده
اکنون در میان رنج و عذاب خسته‌ام
دیگر از حال و روز قدیمی‌ام اثری نمانده
اکنون در میان رنج و عذاب خسته‌ام

بازوانم را بگیرید، الان می‌افتم
تنهایم دوستان، تنهایم، تنها
بازوانم را بگیرید، الان می‌افتم
تنهایم دوستان، تنهایم، تنها

چه چیزها دیدم، چه بلاها بر سرم آمد
زمین خوردم و برخاستم تا به این سن رسیدم
چه چیزها دیدم، چه بلاها بر سرم آمد
زمین خوردم و برخاستم تا به این سن رسیدم

به خاطر خدا دستم را بگیرید و بلندم کنید
تنهایم دوستان، تنهایم، تنها
به خاطر خدا دستم را بگیرید و بلندم کنید
تنهایم دوستان، تنهایم، تنها

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

قند زیاد، دشمن خاموش مغز🧠

◽️مصرف زیاد قند می‌تواند عملکرد طبیعی مغز را مختل کند. وقتی قند بیش از حد مصرف می‌شود، سطح گلوکز خون بالا می‌رود و این موضوع بر فعالیت سلول‌های عصبی اثر می‌گذارد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند رژیم‌های غذایی پرقند می‌توانند توانایی یادگیری و حافظه را کاهش دهند.

◽️قند زیاد همچنین باعث افزایش التهاب و استرس اکسیداتیو در بافت مغز می‌شود. این عوامل می‌توانند ارتباط میان نورون‌ها و انتقال پیام‌های عصبی را ضعیف کنند.

مجله پزشکی

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

https://eitaa.com/joinchat/3700163256C842d460657
لینک گروه آموزشی و طبی استاد کوکبی،
دوستان خود را به این گروه دعوت کنید .
@kaveiani

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

#لیله_القدر

نرم افزار "لیله القدر"

این نرم افزار شامل زیارات و ادعیه مخصوص شب قدر - سخنرانی موضوعی - نوحه های مخصوص شهادت حضرت علی (ع) - فضیلت های شب قدر می باشد:

بخش زیارات و ادعیه شامل :
- دعای مخصوص شب های قدر
- زیارت امام حسین (ع) در شب های قدر
- دعای جوشن کبیر
- زیارت عاشورا
- دعای قرآن به سر گذاشتن
- دعای سلامتی امام زمان(عج)
- دعای سحر
- دعای افتتاح
- دعای افطار
- دعای ابوحمزه ثمالی
در این قسمت فایل صوتی هر یک از ادعیه و زیارات به صورت مجزا قابل دانلود می باشد.
تعداد 22 سخنرانی قرار داده شده که در موضوعات زیر می باشند :
- حال دعا
- شب قدر
- پله های بخشش
- توبه و انابه
- توجه به خدا
- در های رحمت
- دعا کردن
- برکت کسب
- بارش رحمت در شب قدر
و ...
*در این قسمت تمامی سخنرانی ها به صورت مجزا با حجم مناسب برای دانلود قرار داده شده اند.*
نرم افزار شامل نوحه هایی از :
- حاج محمود کریمی
- سیدمهدی میرداماد
- حاج عبدالرضا هلالی
- حاج مهدی سلحشور
- کربلایی جواد مقدم
- حاج حسین سیب سرخی
* با توجه به حجیم شدن نرم افزار تمامی نوحه ها برای دانلود قرار داده شده اند.اگر حجم بعضی نوحه ها زیاد می باشد به دلیل کامل بودن قطعه صوتی است*
بخش فضیلت ها شامل :
- اعمال مشترک شب های قدر
- اعمال مخصوص شب نوزدهم ماه مبارک رمضان
- دعای (( اللهم اجعل فیما تقضی ))
- دعای (( یا ذا الذی ))
- اعمال مخصوص بیست و یکم ماه مبارک رمضان
- اعمال مخصوص بیست و سوم ماه مبارک رمضان
- دعای مخصوص بیست و سوم ماه مبارک رمضان
- دعای سلامتی امام زمان (عج) در شب بیست و سوم
- دعای مشترک شب های آخر ماه مبارک رمضان
- اعمال شب آخر ماه مبارک رمضان
- سوره مبارکه دخان
- سوره مبارکه عنکبوت
- سوره مبارکه روم
- سوره مبارکه قدر
*در این قسمت صوت دعاها نیز برای دانلود قرار داده شده اند.*



#نرم_افزار
#دعا
#ذکر
#زیارت✅

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

شیرینی‌های رمضان قند خون را بالا می‌برد!

◽️سازمان غذا و دارو: مصرف زیاد زولبیا و بامیه در ماه رمضان به دلیل قند و چربی بالا می‌تواند باعث افزایش ناگهانی و سپس افت قند خون، ضعف جسمی و اختلالات متابولیک شود.

◽️زیاده‌روی در مصرف این شیرینی‌ها خطر افزایش چربی خون، مشکلات گوارشی و تضعیف سیستم ایمنی را به‌ویژه در بیماران دیابتی و قلبی بالا می‌برد. توصیه شده می‌شود روزه‌داران به جای آن از خرما، کشمش، میوه و مغزها استفاده کنند و از خرید محصولات تیره‌رنگ و غیربهداشتی خودداری کنند.

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

.
برنامه گلهای تازه ۱۴۷ - دستگاه سه‌گاه

آواز: محمدرضا شجریان

تار و آهنگساز:‌ محمدرضا لطفی

تقدیم همه شما عزیزان

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

سوء مزاج های اعضاء ، به روایت کتاب معظم اکسیر اعظم


مؤلف : حکیم محمد اعظم خان چشتی

زبان فارسی

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

🔻 تأثیر کم‌خوری بر کاهش سن بیولوژیکی

نتیجه‌ی یک پژوهش تازه که در ژورنال Nature Aging منتشر شده، نشان داده کم‌خوری می‌تواند سبب کاهش سن بیولوژیکی، کاهش احتمال بروز بیماری‌های مرتبط با سن و همچنین کاهش احتمال بروز بیماری‌های قلبی عروقی شود.

🔻 ما دو نوع سن داریم: سن تقویمی که بر اساس تاریخ تولد مشخص می‌شود و سن بیولوژیک که به سن واقعی بدن اشاره دارد. ممکن است سن تقویمی یک شخص ۵۰ سال باشد، اما سن بیولوژیکی او ۴۰ سال باشد، یعنی اندام‌های بدنش جوان‌تر مانده‌اند.

🔻 این پژوهش تأکید دارد که کاهش ملایم کالری مصرفی مؤثر است. کاهش بیش از حد و ناگهانی کالری معمولاً عواقب خوبی ندارد. نتایج مثبت این مطالعه در کسانی به دست آمده که به مدت دو سال کالری مصرفی‌شان را ۲۵ درصد کاهش داده بودند.

مجید میرزایی

Читать полностью…

دروس قانون ابن سینا طب سنتی ، دانیال شفاء استاد کوکبی .

معرفی چند نسخه خطی نفیس طبی موجود در کتابخانه سپهسالار

Читать полностью…
Subscribe to a channel