344
✨خودشناسی و رشد فردی✨ کارشناس ارشد روانشناسی بالینی ارتباط با ادمین: @roya_hdi اینستاگرام: http://Instagram.com/Royaheidarri
نیکو شود به صبر،
سرانجام کارِ تو...
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
🌱اولین قدم برای یاد گرفتن شنا، نترسیدن از آب و رها شدن است
مربی همیشه میگوید:
بپر، خودتو رها کن، زیر آب چشماتو باز کن، بعد خودت آروم آروم بر می گردی به سطح آب.
شرط اول، همان دست و پا نزدن است.
گاهی باید واقعا بیخیال شد و رفت گوشه ای نشست. باید بیخیالِ دست و پا زدن شد.
گاهی باید بگذاریم زندگی کارش را بکند. شاید بعدش آرام آرام برگشتیم به سطح آب، به زندگی، بی خفگی…
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
پیاده‌روی برای مغز معجزه می‌کنه!
حافظه و قدرت یادگیری رو تقویت می‌کنه.
استرس و اضطراب رو کاهش می‌ده.
تمرکز و قدرت تصمیم‌گیری رو بهتر می‌کنه.
باعث ترشح اندورفین و بهبود خلق‌وخو می‌شه.
به خلاقیت و شکل‌گیری ایده‌های تازه کمک می‌کنه.
کیفیت خواب رو بالا می‌بره.
در بلندمدت به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر زوال شناختی کمک می‌کنه.
حتی روزی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی میتونه برای سلامت مغزت مفید باشه.
/channel/ravanshenasivaerfan
این روزها، در بالا و پایین کردن دائم شبکه‌های اجتماعی و خواندن اخبار و دیدن تبلیغات و خواسته‌ها و محتواها، گرفتار تعلیق و شتابی شده‌ایم که گویی اگر لحظه‌ای از حرکت بازایستیم، از قافله عقب خواهیم ماند. اما شاید زندگی «زیستن پیوسته و بی‌وقفه نیست؛ بلکه لحظاتی از مکث و تأمل است که در آنها به عمق وجود خود می‌نگریم و معنای واقعی بودن را درک می‌کنیم.
در این روزهایی که همه‌چیز در برزخی از «نه هنوز» و «شاید هرگز» معلق است، این مکث‌ها نه تهدید، بلکه فرصتی‌اند؛ فرصتی برای جمع کردن نفس، برای اندیشیدن، برای زنده ماندن واقعی.
شاید بزرگترین درس این روزهای ما این باشد که سکوت و توقف نه مرگ، بلکه تولدی دوباره‌اند؛ آنها فرصتی‌اند برای تجدید قوای روح و بازشناسی خود.🌱
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
اﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﻢ ؟
ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺗﻮﺳﻂ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﻭ ﺻﺪﻣﻪ ﺍﯼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻧﻤﯿﺰﻧﺪ. ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺳﺖ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﻛﻪ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﯾﺎ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺑﺎ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﮔﺮﺩﺵ ﺩﺭ ﺟﻨﮕﻞ ﯾﺎ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺳﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ.
ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ، ﮔﻞﻫﺎ ﻭ ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺪﻑ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻏﻠﺐ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮔﻞﻫﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺣﺎﻝ ﺁﻧﻬﺎ ﮐﻤﻚ ﮐﻨﻨﺪ.
ﺁﺏ، ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯽﮐﻨﺪ؛ ﺣﺘﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﺏ ﺩﺭ ﻣﻮﻗﻊ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﻚ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﻭ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﺪ.
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
بزرگترین زندانی که برای خود می‌سازیم، «انتظاراتِ ما از دیگران» است.
وقتی یاد می‌گیریم آدم‌ها را همانطور که هستند بپذیریم، نه آن‌طور که ما دوست داریم باشند، آرامش به قلبمان برمی‌گردد.
ناامیدی‌ها، اغلب نه به خاطر خطای دیگران، بلکه به خاطرِ تصویرِ ایده‌آلی است که ما در ذهنمان از آنها ساخته بودیم.
پذیرش، به معنای تاییدِ رفتارِ نادرستِ دیگران نیست؛ به معنای رها کردنِ جنگ با واقعیت است. وقتی قلبت را برای پذیرشِ این حقیقت بزرگ باز کنی، دیگر کسی نمی‌تواند با انجام ندادنِ انتظاراتت، آرامش تو را به یغما ببرد. این همان نقطه‌ی آزادی و بلوغِ عاطفی است. 🌿
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
تا وقتی که نشستی و بهانه هاتو یکی یکی میشماری؛هیچ تغییر مثبتی در زندگیت ایجاد نمیشه.
چون انرژیتو صرف قربانی بودن و بهانه جویی میکنی.
بلند شو و مشکلات را بعنوان بخشی از مسیر بپذیر؛و اجازه بده راه های جدید و تازه در زندگیت جریان پیدا کنن…🌱
✍🏻رویا حیدری
/channel/ravanshenasivaerfan
گاهی شجاع‌ترین کار زندگی، بریدنِ طنابِ الگوهایی‌ست که سال‌ها ما را اسیر کرده‌اند.
وقتی خودت را انتخاب میکنی،
نه‌تنها خودت را آزاد میکنی،
بلکه زنجیره‌ای از دردهای قدیمی را نیز متوقف می‌سازی.
شکستن یک الگو، یک عمل عاشقانه است؛
عشقی به خودت و تمام نسخه‌های رنج‌کشیده‌ی درونت.
تو نمی توانی دنیا را تغییر بدهی
تنها کاری که می توانی بکنی ...
این است که خودت را تغییر بدهی…
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
۵ تا چیزی که میتونه زندگیتو تغییر بده:
1- غُر زدن رو تموم کن و برای فرصت هایی که هر روز داری شکرگزاری کن.
2- از تنهایی نترس و خودت رو از نو بساز.
3- یه مهارتی که میخوایی پرورش بدی رو انتخاب کن؛و همه انرژیتو برای توسعه ی اون بزار.
4- هر روز ورزش کن یا پیاده روی کن تا روحیت تقویت بشه.
5- شکست بخور! رو به جلو حرکت کن و از هر اشتباهی که میکنی درس بگیر.
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
از نگاه عرفانی، زندگی فقط فاصله‌ی میان تولد و مرگ نیست؛ سفری‌ست از ناآگاهی به شناخت، از «من» به حقیقتِ وجود.
زندگی را می‌شود این‌گونه دید
زندگی، میدانِ دیدن است
دیدنِ خود، ترس‌ها،دلبستگی‌ها، خواسته‌ها و باورهایی که سال‌ها با خود حمل کرده‌ایم.
زندگی،آیینه است؛
آدم‌ها و اتفاقات، گاهی بخش‌هایی از درون ما را نشان می‌دهند که خودمان هنوز ندیده‌ایم.
زندگی، صیقل است؛
نه همیشه برای اینکه چیزی به ما اضافه کند،
بلکه برای اینکه آنچه حقیقتاً نیستیم، کم‌کم از ما جدا شود.
و شاید عمیق‌ترین نگاه عرفانی این باشد
«من به دنبال زندگی بودم، غافل از اینکه خودِ زندگی در من جاری بوده است.»🕊️
شیک‌ترین دروغی که به خودمان می‌گوییم این است:
«هنوز وقتش نیست، باید بیشتر تحقیق کنم.»
ما خیال می‌کنیم «آمادگی» نقطه‌ای در آینده است؛
جایی که تمام ترس‌ها دود می‌شوند،
شک‌ها می‌میرند و یقین مطلق از راه می‌رسد.
پس در «اتاق انتظارِ زندگی» می‌نشینیم و خودمان را صیقل می‌دهیم.
کتاب می‌خوانیم، دوره می‌بینیم و نقشه‌ها را دقیق‌تر می‌کنیم.
فکر می‌کنیم داریم «جلو» می‌رویم، اما فقط داریم «درجا» می‌زنیم.
غافل از اینکه زمان، منتظرِ اعتمادبه‌نفسِ ما نمی‌ماند.
او کارِ خودش را می‌کند: موها را سفید می‌کند، پوست را چروک می‌اندازد و فرصت‌ها را یکی‌یکی از روی میز برمی‌دارد.
کمال‌گرایی، قاتلِ خاموشِ پتانسیل‌هاست.
او به ما وعده‌ی یک «شروعِ بی‌نقص» می‌دهد،
اما در نهایت، تنها چیزی که نصیبمان می‌شود، یک «پایانِ پُر از حسرت» است.
آمادگی یک «حس» نیست که بیاید؛ یک «تصمیم» است که وسطِ ترس می‌گیریم.
با صدای لرزان، با دست‌های خالی، با همین دانشِ نصفه‌ونیمه شروع کن.
نسخه‌ی ناقصِ تو که «عمل» می‌کند، هزار بار ارزشمندتر از نسخه‌ی کاملی است که فقط «فکر» می‌کند.
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
روش صحیح انتقاد کردن
*بدون دانستن کل قضیه از کسی انتقاد نکنید.
اول اجازه دهید فرد مقابل درباره رفتار خود به شما توضیح دهد.
*از موقعیت انتقاد کنید نه از شخص.
وقتی انتقاد میکنید از بکار بردن کلمه "تو" یا "شما" خودداری کنید.
بطور مثال به جای گفتن جمله‌ی «خیلی تنبل هستی یا کارت رو
هیچوقت به موقع انجام نمیدی» مثلا بگویید خوشحال میشم
اگر دفعه بعد کار رو به موقع تحویل بدی.
*مراقب زمان انتقاد کردنتان باشید
*در خلوت انتقاد کنید نه در مقابل جمع.
*همیشه آماده باشید از شما هم انتقاد شود.
اگر خودتان آماده دریافت انتقاد نیستید، از کسی انتقاد نکنید.
به یاد داشته باشید شما برای بهتر شدن فرد مقابلتان انتقاد می کنید
نه برای حمله کردن به او.
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
هر اتفاقی که برای ما می‌افتد، هنوز تجربه‌ی کامل نیست.
تجربه زمانی شکل می‌گیرد که بفهمیم از آن اتفاق چه آموخته‌ایم، چه چیزی در ما تغییر کرده و چه خطایی را دیگر نمی‌خواهیم تکرار کنیم.
دو نفر ممکن است یک رنج را تحمل کنند، اما از آن دو انسان کاملاً متفاوت بیرون بیایند...
✎ آلدوس هاکسلی
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
«رضایت از زندگی؛ فراتر از خوشحال بودن»
❓ آیا رضایت از زندگی فقط به این بستگی دارد که چه اتفاق‌هایی برای ما می‌افتد؟
در روانشناسی معاصر، «رضایت از زندگی» صرفاً به معنای خوشحال بودن نیست؛ بلکه ارزیابی کلی فرد از زندگی خودش است؛ ارزیابی‌ای که می‌تواند از معنا، روابط، احساس توانمندی و نحوه مواجهه با تجربه‌های دشوار تأثیر بگیرد.
نکته مهم اینجاست:
ممکن است دو نفر با شرایط نسبتاً مشابه، ارزیابی کاملاً متفاوتی از زندگی خود داشته باشند.
یکی دائماً فاصله میان «آنچه هست» و «آنچه باید باشد» را ببیند؛
دیگری بتواند واقعیت‌های دشوار را بپذیرد و همچنان برای زندگی‌اش معنا و ارزش پیدا کند.
این به معنای نادیده گرفتن مشکلات یا مثبت‌اندیشیِ اجباری نیست.
بلکه می‌تواند با انعطاف روان‌شناختی ارتباط داشته باشد؛ یعنی توانایی مواجهه با واقعیت‌های ناخوشایند، بدون اینکه تمام ارزش زندگی را به یک موفقیت، رابطه، درآمد یا شرایط خاص گره بزنیم.
✨ شاید رضایت از زندگی نه در این جمله باشد:
«زندگی من کامل است.»
بلکه در توانایی گفتن این جمله:
«زندگی من کامل نیست؛ اما هنوز می‌توانم در آن معنا، ارتباط و ارزش پیدا کنم.»
و این شاید یکی از تفاوت‌های ظریف رضایت با خوشبختیِ نمایشی باشد:
🌱رضایت الزاماً به این معنا نیست که همیشه حالمان خوب است؛
بلکه یعنی تمام زندگی را به خاطر چند بخش دشوار، بی‌ارزش نمی‌کنیم.
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
🍃همه ما با فشارهای روانی روبه‌رو می‌شویم؛ اما چیزی که میزان فشار را تعیین می‌کند، فقط خودِ اتفاق نیست، بلکه برداشت و ارزیابی ما از آن و احساسمان درباره توانایی مقابله با آن نیز اهمیت دارد.
گاهی به‌جای اینکه بپرسیم:
«چرا این اتفـاق برای من افتاد؟»
از خودمان بپرسیم:
«الان چه چیزی در کنترل من است؟»
پذیرش آنچه خارج از کنترل ماست و تمرکز بر آنچه می‌توانیم تغییر دهیم، می‌تواند به مقابله مؤثرتر با فشارهای روانی کمک کند.
قرار نیست همیشه بدون فشار باشیم؛
قرار است یاد بگیریم چگونه با فشارها بهتر مواجه شویم.
.البته بعضی شرایط زندگی واقعاً دشوار و فرسـاینده‌اند و فشارهای طولانی‌مدت می‌توانند بر سلامت ر.وان و جسم ما تأثیر بگذارند.
پس در روزهای سخـت، مراقبت از خودتان را جدی‌تر بگیرید و اگر لازم است، از حمایت و کمک تخصصی استفاده کنید.
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
بعضی حرف‌ها را باید چند بار خواند...
نه چون سخت‌اند،
بلکه چون حقیقت‌اند.
وقتی آگاه می‌شوی، دیگر نیازی به واکنش نشان دادن نمی‌بینی.
نه چون ضعیفی،
بلکه چون عمیق‌تر از آنی که طوفان بیرونی آرامش درونت را بلرزاند.
آنها فریاد می‌زنند، تو سکوت میکنی.
آنها حمله می‌کنند، تو عبور میکنی.
این ضعف نیست... این قدرتی‌ست که از آگاهی زاده شده.
در دنیایی که همه دنبال دیده شدن‌اند،
تو باش که خودت را ببینی.
و وقتی دیدی...
هرچه ناآرام است، در آرامشت گم خواهد شد.
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
🪴در زندگی هیچ چیز رهایی‌بخش‌تر از این نیست که برای هدفی بزرگتر از خودت مبارزه کنی، یعنی هدفی که تو را در بر بگیرد، اما فقط به وجود تو محدود نشود.
خودتان را در چنین حال و هوایی مجسم کنید: وقتی درگیر چنین وظایف و مسئولیت‌هایی می‌شوید، کمتر در خود فرو می‌روید، کمتر بی‌حوصله می‌شوید، کمتر بیش‌فکری میکنید، وسواس‌های ذهنی‌تان آرام‌تر می‌شود و حس بهتری از زنده بودن دارید.
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
🪴هیچ‌کس یک‌باره به آن چیزی تبدیل نمی‌شود که هست.
آدمی از انتخاب‌های کوچک، تکرارهای روزانه و مرزهایی ساخته می‌شود که می‌گذارد یا نمی‌گذارد.
سرنوشت، همیشه چیزی نیست که بر ما اتفاق می‌افتد؛ گاهی چیزی‌ست که آرام‌آرام انتخابش می‌کنیم...
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
هر کتاب خوبی، یه زندگی اضافه‌ست؛ برای همین کتاب‌خون‌ها فقط یک‌بار زندگی نمی‌کنن.
گاهی یک جمله از یک کتاب، کاری با آدم می‌کنه که صدتا نصیحت نکرده
آدم قبل و بعد از بعضی کتاب‌ها، واقعاً یک نفر نیست.
مقایسه، دزدِ خوشبختی و شادی‌ست؛
چون هر بار که خودت را با دیگری می‌سنجی،
چشم از داشته‌های خودت برمی‌داری
و زندگیِ دیگری را معیارِ ارزشِ خویش میکنی.
غافل از اینکه هر انسانی
در مسیرِ یگانه‌ی خودش قدم می‌زند؛
با زمانِ خودش، با شکوفاییِ خودش،
و با قصه‌ای که هیچ‌کس جز او نمی‌تواند بنویسد.
آرامش از جایی آغاز می‌شود
که دست از مقایسه برداری
و به جای پرسیدنِ «او کجاست؟»
از خودت بپرسی:
«من امروز چقدر به خویشتنِ حقیقی‌ام نزدیک‌تر شده‌ام؟»
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
〽️هرچه را در خودمان نمی‌پذیریم، ناپدید نمی‌شود؛
فقط به سایه‌ای تبدیل می‌شود که از جایی دیگر زندگی‌مان را هدایت می‌کند.
خودشناسی یعنی جرئت کنیم بخش‌های ناخوشایند خود را هم ببینیم، بی‌آنکه تسلیمشان شویم...
- کارل یونگ
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
🍃تا حالا شده ساعت‌ها درگیر یه گفت‌وگوی قدیمی باشی؟ یا مدام اشتباهات گذشته، حرف‌های دیگران یا نگرانی‌های فردا رو توی ذهنت مرور کنی؟
ذهن ما مثل یه اتاقه؛ اگر هر روز فقط وسایل جدید داخلش بریزیم و هیچوقت مرتبش نکنیم، کم‌کم شلوغ، خسته‌کننده و نفس‌گیر می‌شه.
پاکسازی ذهن یعنی یاد بگیری هر فکری ارزش نگه داشتن نداره. لازم نیست به هر نگرانی جواب بدی، هر خاطره‌ای رو بارها مرور کنی یا هر قضاوتی رو درباره خودت باور کنی.
از نظر روانشناسی، نشخوار فکری باعث می‌شه اضطراب و خلق پایین بیشتر بشه و ذهن فرصت حل مسئله و آرام شدن رو از دست بده. اما وقتی افکارت رو مشاهده میکنی، احساساتت رو می‌نویسی، چند دقیقه از فضای مجازی فاصله می‌گیری، با کسی که بهش اعتماد داری صحبت میکنی یا در صورت نیاز از یک روان‌شناس کمک می‌گیری، کم‌کم ذهنت سبک‌تر می‌شه.
یادت باشه:
قرار نیست ذهنت هیچ فکر منفی‌ای نداشته باشه؛ قرار نیست همه چیز کامل باشه.
هدف اینه که هر چیزی رو وارد ذهنت نکنی و هر چیزی رو هم برای همیشه نگه نداری…
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
انرژی تو، ارزشمندترین دارایی توست. آیا تا حالا فکر کردی که کجا داری این انرژی را خرج میکنی؟
گاهی ما بدون اینکه متوجه باشیم، در چرخه «گیرنده‌های انرژی» گیر می‌افتیم. آن خستگی، کلافگی و حسِ بی‌هدفی که گاهی تجربه می‌کنیم، اغلب نتیجه‌یِ همین عادت‌هایِ کوچکِ سمی‌ایه که به‌مرور در زندگی‌مون جا خوش کردند و ناخودآگاه ما رو تخلیه می‌کنند.
اما خبرِ خوب اینه که تو همیشه «انتخاب» داری.
هر بار که تصمیم می‌گیری به جایِ اسکرول کردنِ بی‌هدف، مدیتیشن کنی؛ یا به جایِ غرق شدن در اخبار، کمی در سکوت باشی و به خودت برگردی، داری به روانت سوخت‌رسانی میکنی.
این لیست، فقط یک مقایسه نیست؛ یک نقشه‌راه برایِ بازگشت به خودِ اصیلته.
یادت باشه که تغییر، با همین انتخاب‌هایِ کوچک شروع می‌شه.
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
بهاى حركت كردن،
اين است كه به صورت مداوم،
در معرض سقوط قرار می‌گیریم...
و گاهی انسان از ترس سقوط،
تمام عمر می‌ايستد.
📚جهان همچون اراده و تصور
✍🏻 آرتور_شوپنهاور
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
🪴اگر منتظر بمونی اول حالت خوب بشه و بعد زندگی کردن رو شروع کنی، ممکنه تا ابد منتظر بمونی.
زندگی‌ات رو بکن.
غمگین باش و انجامش بده.
مضطرب باش و انجامش بده.
مردد باش و انجامش بده.
چون بهبود پیدا کردن همیشه قبل از تجربه کردن اتفاق نمی‌افته. گاهی خود تجربه‌ست که کم‌کم التیامت می‌ده.
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
🪴وقتی بار سنگین کینه را به دوش می‌کشیم، رشد درونی و بیداری معنوی ما مسدود می‌شود. بخشش نه تنها به معنای رهایی دیگران است، بلکه کلید نهایی برای باز کردن درهای صلح درونی، التیام عاطفی و تکامل روح شماست. این بار را کنار بگذارید، انرژی خود را التیام بخشید و به سطوح بالاتری از آگاهی دست یابید.
آزادی معنوی واقعی با رها کردن آغاز می‌شود. همانطور که استاد
چوا کوک سوی به درستی به ما یادآوری می‌کند:
"توانایی شما برای پرواز در دنیای درون، به توانایی شما در بخشیدن دیگران بستگی دارد."
وقتی بار سنگین کینه و دلخوری را به دوش می‌کِشیم، بال‌های روحمان بسته می‌شود و پرواز در آسمان آگاهی ممکن نیست. بخشش، هدیه‌ای است که بیش از هر کس، به روح خودتان تقدیم میکنید تا سبک شوید، انرژی‌تان را پاکسازی کنید و به اوج آرامش برسید.
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
صلحی که به دنبالش هستیم هرگز بیرون از ما نبوده است 🕊️.
نمی‌توان آن را در لذت‌های جسمی یا موفقیت‌های مادی یافت. این صلح زمانی می‌آید که از خودمان فرار نکنیم. زمانی که زخم‌هایمان را در آغوش می‌گیریم به جای اینکه آنها را دفن کنیم .
این چیزی نیست که باید به دنبالش بدویم، بلکه چیزی است که باید به آن بازگردیم. با این کار، نه تنها خودمان را تغییر می‌دهیم، بلکه کسانی را که در اطرافمان هستند نیز بالا می‌بریم.
کار درونی، کار بیرونی است. صلح درونی، صلح بیرونی است.
همانطور که رشد می‌کنیم، نوری که به جهان می‌آوریم نیز افزایش می‌یابد. بیایید از درون شروع کنیم و شاهد موج‌های آن به بیرون باشیم.🪴
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
تراپی در یک دقیقه...
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️
اونایی که می‌گن «دیگه دیر شده، از تو گذشته» در اشتباهن.
یه آدم میتونه در ۳۰ سالگی زبان جدیدی یاد بگیره، در ۴۰سالگی عشق زندگی‌ش رو پیدا کنه و در ۵۰سالگی از صفر کسب‌وکاری راه بندازه.
در طول تاریخ، نمونه‌های بی‌شماری از چنین آدم‌هایی وجود داشته.
اونی که می‌گه «نمی‌تونی»، در واقع داره محدودیت‌ها و ظرفیت خودش رو بیان می‌کنه، نه توان تو رو.
مَـسـیـرِ آرامِــش 🕊️