ketabdooni | Unsorted

Telegram-канал ketabdooni - کتابدونی

127158

@ketabdoniads تبلیغات @ketabdooni کانال کتابدونی Instagram.com/ketabdoni اینستاگرام 101 کتابی که قبل از مرگ باید بخوانیم

Subscribe to a channel

کتابدونی

وقتی ناخواسته به زندگی فرد دیگری تحمیل و تماشاچی لحظات زندگی‌اش می شوی، کارت به جایی می‌کشد که با خودت فکر می‌کنی واقعا چه کسی هستی یا از نظر دیگران چه جور آدمی هستی.

از کتاب 📕من پیش از تو
#جوجو_مویز

@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

آرامش‌بخش‌ترین موسیقی‌های بی‌کلام در
🍁
@RadioRelax

رایگان کتاب بخوانید! PDF
🍁
@ketabdooni

آهنگ‌های انگلیسی با ترجمه
🍁
@behboud_music

کتابخانه اجتماعی
🍁
@Libraryinternational

معرفی ربات‌های تلگرام
🍁
@ROBOT_TELE

ایرانگردی کم هزینه
🍁
@JournalTourism

انگلیسی از صفر تا صد کودک و بزرگسال
🍁
@EverydayEnglishTalk

فیلم و سریال روانشناسی
🍁
@FILMRAVANKAVI

تقویت زبان انگلیسی عمومی!
🍁
@ehbgroup504

به وقت کتاب
🍁
@DeyrBook

حقوق برای همه
🍁
@jenab_vakill

با سیاست رفتار کنیم
🍁
@ghasemi8483

گلچین کتاب‌های صوتی PDF
🍁
@ketabegoia

آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
🍁
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE

جملاتی که شما رو میخکوب می‌کنه !
🍁
@its_anak

آموزش آنلاین ترکی استانبولی
🍁
@turkce_ogretmenimiz

مولانا و عاشقانه شمس (زهرا غریبیان لواسانی)
🍁
@baghesabzeshgh

کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
🍁
@anjomanenevisandegan_ir

انگلیسی را اصولی و حرفه‌ای بیاموز
🍁
@novinenglish_new

خودت روانشناس فرزند پرخاشگرت باش
🍁
@ghasemi8484

دنیای پادکست
🍁
@OneThousandandOnePodcast

تمرکز روی خودم
🍁
@shine41

(کتاب صوتی)(رایگان)(پرشنگ)
🍁
@PARSHANGBOOK

پکیج‌های آموزش زبان
🍁
@WritingandGrammar1

انگلیسی کاربردی با فیلم
🍁
@englishlearningvideo

خودسازی
🍁
@Afkariism

اشعار زیبا و کمیاب
🍁
@seda_tanha

آموزش یوگا، مدیتیشن، پاکسازی چاکراها
🍁
@yogaamag

《دوبیتی و رباعی》
🍁
@Delaviz_20

شعر ناب و کوتاه
🍁
@sher_moshaer

سرزمین آریایی
🍁
@royayemehr

راحت عربى یاد بگیر
🍁
@atranslation90

واج‌های عشق
🍁
@vaj_hay_eshgh

《اشعار ناب و ماندگار》
🍁
@Oshaagh_sher

یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
🍁
@english_ielts_garden

تقویت انگلیسی با 295 کارتون 8دقیقه‌ای
🍁
@EnglishCartoonn2024

متن دلنشین
🍁
@aram380

رمز و رازهای زندگی
🍁
@romanceword

زرنگاری و طراحی سنتی
🍁
@vida_dabir

حافظ‌خوانی با محمدرضاکاکائی
🍁
@hafezaneha1

"جملاتی که افکار شما را تغییر می‌دهد."
🍁
@Andishe_parvaz
‌‌‌
از صدای سخن عشق ندیدم خوش‌تر
🍁
@mehrrrava

اقتصاد و بازار
🍁
@AghaeBazar

روش‌های نوین ترجمه و ترجمه‌ورزی
🍁
@translation1353

آرامش +نوستالژی+ دلخوشیهای کوچک
🍁
@RangiRangitel

ادبیات و هنر
🍁
@selmuly

همه چیز درباره گلدان سالم
🍁
@Maryamgarden

شعر و نوشته معاصر
🍁
@sheradabemoaser

پایش سیاسی ایران
🍁
@ir_REVIEW

زبانشناسی و علوم شناختی
🍁
@Cognitive_Linguistics_Institute

پادکست+کتاب+مدیتیشن+بی‌کلام
🍁
@sh0ghparvaz

دیوانِ حافظ • رباعیاتِ خیام [ صوتی ]
🍁
@GHAZALAK1

مجلۀ { داستان‌کوتاه }
🍁
@FICTION_12

فایل‌هایِ علمیِ روان‌شناسی
🍁
@PsycheFiles

آموزش و مترجمی زبان انگلیسی
🍁
@Linguistics_TEFL

تشخیص انواع شخصیت با روانکاوی
🍁
@NEORAVANKAVI

لطفا گوسفند نباشید....
🍁
@zehnpooya

آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
🍁
@ECONVIEWS

به کاریزماتیک‌ترین ورژنت تبدیل شو TED
🍁
@BUSINESSTRICK

« رادیو نبض » صدای فیلم و کتاب
🍁
@Radioo_Nabz

هماهنگی برای ورود به لیست؛
🍁
@qpiliqp

Читать полностью…

کتابدونی

#موسیقی_خوب_گوش_بدیم

ترانه #عطر_گیسو🎶
شاعر #تورج_نگهبان✍🏻
خواننده و آهنگساز #امین_الله_رشیدی 🎤🎼

رسد عطر گیسوانت چو نسیم اگربه کویم
شکفد به گلشن دل، گل عشق و ارزویم
ز فروغ مهر روشن شود این شب جدایی
اگر ای مه فسونگر نگهی کنی به سویم
سرشک شوقم به دامان ریزد
نوای عشق از دل و جان خیزد.......

@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

🎼 موجِ آرزوها
🗣 امین‌الله‌ رشیدی
🎧 زنده یاد عباس شاپوری
✍ زنده یاد تورج نگهبان


@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

چگونه مهارت تفکر انتقادی را در خود پرورش دهیم

✅ سوال بپرسید.

✅ در مورد فرضیه‌ها و باورهایتان تجدید نظر کنید.

✅ با انسان‌های موفق و باهوش در ارتباط باشید.

✅ با تفکر انتقادی از زوایای گوناگون به قضایا فکر کنید.

✅ نگذارید یادگیری متوقف شود.

✅ خودتان را مورد تجزیه و تحلیل قرار دهید.

✅ از بمباران اطلاعاتی بپرهیزید!

✅ گوش دادن فعال را تمرین کنید.

✅ شواهد موجود را بررسی نمایید.

✅ به دنبال منابع اطلاعات باشید.

✅ پیش‌بینی کردن را تمرین کنید.

✅ باورهای خود را در موقعیت‌های مختلف بیازمایید.

@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

📜 #گزیده_کتاب

📚 معرفی کتاب هنر خاطره‌سازی
🖊 #مایک_وایکنیگ
🔗 #کاظم_زینالی

📚 @shamdonipub

Читать полностью…

کتابدونی

#حکایت✏️

"بهلول به بصره رفت و می‌خواست مدتی ناشناس زندگی کند. پس خانه‌ای اجاره می‌کند، اما خانه بسیار کهنه و مخروبه بود و با اندک باد و باران از تمام دیوارهای آن صدا بلند می‌شد.

پس بهلول به نزد صاحب خانه رفت و وضعیت را شرح داد. از آنجایی که صاحب خانه شخص رند و شوخ‌طبعی بود، در جواب بهلول می‌گوید: مگر نه این است که همه موجودات حمد و ستایش خداوند متعال را می‌کنند؟ دیوارهای خانه من نیز چنین می‌کنند.

بهلول بی‌درنگ می‌گوید: برادر آن چه گفتی کاملا صحیح است، ولی گاهی حمد و ستایش موجودات به سجده ختم می‌شود. من از ترس سجده دیوارهای خانه تو به نزدت آمدم تا قبل از وقوع آن تدبیری بکنی. "

@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

#شعر🌹
#فروغ_فرخزاد


همه می‌دانند
که من و تو از آن روزنه سرد عبوس، باغ را دیدیم
و از آن شاخه بازیگر دور از دست، سیب را چیدیم.
همه می‌ترسند؛
اما من و تو
به چراغ و آب و آینه پیوستیم
و نترسیدیم...


@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

«در زندگی‌مان از یک جایی به بعد به همه چیز و همه کس بی اعتنا می‌شویم دیگر نه از کسی می‌رنجیم و نه به عشق کسی دل می‌بندیم!»


#گابریل_گارسیا_مارکز


@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

#یک_قاچ_کتاب 🍉

«دوست داشتن که عیب نیست بابا جان. دوست داشتن دل آدم را روشن می‌کند اما کینه و نفرت دل آدم را سیاه می‌کند.اگر از حالا دلت به محبت انس گرفت، بزرگ هم که شدی آماده دوست داشتن چیزهای خوب و زیبای دنیا هستی. دل آدم عین یک باغچه پر از غنچه است، اگر با محبت غنچه‌ها را آب دادی باز می‌شوند، اگر نفرت ورزیدی غنچه‌ها پلاسیده می‌شوند…»


#سووشون
#سیمین_دانشور

@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

وقتی متولد می‌شویم، قراردادی را برای زندگی امضا می‌کنیم...اما سال‌ها بعد زمانی می‌رسد که از خود سوال می‌کنیم «چه کسی این قرارداد را به جای من امضا کرده است؟»


#ژوزه_ساراماگو


@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

🔴 تصاویری حیرت انگیز از توفان میلتون در فلوریدا

@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

گاهی اوقات، آتش در طبیعت باعث می‌شد میوه‌های کاج باز شده و گیاهان چمن‌زار شکوفه دهند. آتش، درختان قدیمی و مُرده را از روی زمین محو می‌کرد تا راهی برای زندگی جدید باز شود. گاهی آتش نه به معنای ویرانی، بلکه به معنای تجدید حیات بود. گاهی آتش یک ضرورت، یک نیاز بود.

از کتاب 📕 آتش نامیرا
#امیلی_بلیکر

@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

مطالعه کتاب‌های روانشناسی کمک می‌کنه تا با دیدی بازتر به رفتارها و انتخاب‌های دیگران نگاه کنیم و قضاوت نادرست نداشته باشیم.

📓 معرفی کتاب مصائب عشق
📔 معرفی کتاب گربه راهنمای ما
📕 معرفی کتاب زندگی مشترک جرأت می‌خواهد
📗 معرفی کتاب مدیریت رفتارهای یکهویی
📘 معرفی کتاب جرات داشته باش

خرید کتاب از سایت نشر شمعدونی با #تخفیف
🌐
www.shamdonipub.com

Читать полностью…

کتابدونی

#حکایت ✏️


سالها پیش حاکمی به یکی از سوارکارانش گفت مقدار سرزمین هایی را که با اسبش طی کند به او خواهد بخشید. همان طور که انتظار میرفت، اسب سوار به سرعت برای طی کردن هر چه بیشتر سرزمینها سوار بر اسب شد و با سرعت شروع کرد به تاختن با شلاق زدن به اسبش با آخرین سرعت ممکن می تاخت و می تاخت. حتی وقتی گرسنه و خسته بود متوقف نمی شد چون می خواست تا جایی که امکان داشت سرزمین های بیشتری را طی کند.

وقتی مناطق قابل توجهی را طی کرده بود و به نقطه ای رسید که از شدت خستگی و گرسنگی و فشار های ناشی از سفر طولانی مدت داشت می مرد، از خودش پرسید: «چرا خودم را مجبور کردم تا سخت تلاش کنم و این مقدار زمین را به پیمایم؟ در حالی که در حال مردن هستم و تنها به یک وجب خاک برای دفن کردنم نیاز دارم.»


#پی_نوشت این داستان شبیه سفر زندگی خودمان است. برای به دست آوردن ثروت و قدرت و شهرت سخت تلاش می کنیم و از سلامتی و زمانی که باید برای خانواده صرف شود غفلت می کنیم تا با زیبایی ها و سر گرمی های اطرافمان که دوست داریم مشغول باشیم. وقتی به گذشته نگاه می کنیم متوجه می شویم که هیچگاه به این مقدار احتیاج نداشتیم اما نمی توان آب رفته را به جوی باز گرداند.



@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

#شعر🌹
#هوشنگ_ابتهاج

من آن ابرم که می‌خواهد ببارد 
دل تنگم هوای گریه دارد 
دل تنگم غریب این در و دشت 
نمی‌داند کجا سر می‌گذارد 


@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

#یک_فنجان_تفکر ☕️

تئوری سوسک چیست؟



این داستان منسوب به "ساندار پیچای" است. او یک مهندس و مدیر اجرایی هندی تبار در حوزه فناوری اطلاعات است که  آگوست ۲۰۱۵ به عنوان مدیر عامل اجرایی "شرکت گوگل" انتخاب شد. این داستان را ساندار در سخنرانی خود در گوگل بیان کرده است...

در رستورانی، یک "سوسک" ناگهان از جایی پر می‌زند و بر روی یک خانم می‌نشیند. آن خانم از روی ترس شروع به فریاد می‌کند. وحشت زده بلند می‌شود و سعی ‌می‌کند با پریدن و تکان دادن دست‌هایش،"سوسک" را از خود دور کند. واکنش او مُسری بوده و افراد دیگری هم که سر همان میز بودند وحشت زده می‌شوند.

بالاخره آن خانم موفق می‌شود سوسک را از خود دور کند. سوسک پر می‌زند و روی خانم دیگری نزدیکی او می‌نشیند. این بار نوبت او و افراد نزدیکش می‌شود که همان حرکت‌ها را تکرار کنند!
پیشخدمت به سمت آن‌ها می‌دود تا کمک کند. در اثر واکنش‌های خانم دوم، این بار سوسک پر می‌زند و روی پیشخدمت می‌نشیند. پیشخدمت محکم می‌ایستد و به رفتار سوسک بر روی لباسش نگاه می‌کند و در زمانی مناسب با اطمینان سوسک را با انگشتانش می‌گیرد و به خارج از رستوران پرت می‌کند.

من در حالی‌که قهوه‌ام را مزه مزه می‌کردم، شاهد این جریانات بودم و ذهنم درگیر این موضوع شد. آیا سوسک باعث این رفتارِ "هیستریک" شده بود؟! اگر اینطور بود، چرا پیشخدمت دچار این رفتار نشد؟ چرا او تقریباً به شکل ایده‌آلی این مسئله را حل کرد، بدون اینکه آشفتگی ایجاد کند؟
پس این سوسک نبود که باعث این ناآرامی و ناراحتی خانم‌ها شده بود، بلکه عدم توانایی افراد در برخورد با آن موجب ناراحتی‌شان شده بود.

من فهمیدم این فریاد پدرم، همسرم یا مدیرم بر سر من نیست که موجب ناراحتی من می‌شود، بلکه ناتوانی من در برخورد با این مسائل است که من را ناراحت می‌کند. این ترافیک بزرگراه نیست که من را ناراحت می‌کند، این ناتوانی من دربرخورد با این پدیده ‌است که موجب ناراحتیم می‌شود.
من فهمیدم در زندگی نباید "واکنش" نشان داد، بلکه باید "پاسخ" داد!
آن خانم‌ها به اتفاق افتاد واکنش نشان دادند در حالیکه پیشخدمت پاسخ داد.

"واکنش" ها همیشه غریزی هستند در حالی‌که "پاسخ" ها همراه با تفکرند! این مفهوم مهمی در فهم زندگیست." آدمی که خوشحال است، به این خاطر نیست که همه چیز در زندگیش درست است؛ او به این خاطر خوشحال است که دیدگاهش و پاسخش نسبت به مسائل درست است...!

@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

"چشم به راه"
خواننده و آهنگساز:
"امین الله_رشیدی"
آلبوم: "عطر گیسو"
ترانه سرا: "کریم_فکور"
سال تولید: "1354"


@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

⚫️ امین الله رشیدی درگذشت

امین الله رشیدی خواننده پیشکسوت موسیقی ایرانی بر اثر کهولت سن، دار فانی را وداع گفت.

افسانه رشیدی فرزند این هنرمند پیشکسوت موسیقی ایرانی ضمن اعلام خبر درگذشت این هنرمند، اعلام کرده که قرار است پیکر این هنرمند موسیقی ایرانی برای تحقیقات به دانشگاه علوم پزشکی اهدا شود، در همین راستا مراسم تشییعی برای او برگزار نخواهد شد.

امین‌الله رشیدی (زادهٔ ۴ اردیبهشت ۱۳۰۴) خواننده و آهنگساز ایرانی است. آهنگسازی و خوانندگی رشیدی در رادیو ایران از سال۱۳۲۷ آغاز شد و در مدت فعالیت مستمرش در حوزه موسیقی بیش از ۱۲۰ آهنگ ساخته‌ است.

جان جهان، افسانه، گل افشان، جلوه عشق و اشک سپیده از جمله آثار مشهور این هنرمند هستند.

@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

کتاب‌هایی برای غلبه بر خجالت و کم‌رویی


🔹جرات داشته باش، فردریک فانژه

🔸بهترین خودت باش
🖊 ایلین ولتروت

🔹هنر درست حرف زدن
🖊 مدرسه زندگی آلن دوباتن

🔸غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی
🖊 گیلیان باتلر

🔹غلبه بر کمرویی
🖊 پُل ژاگو

🔸رهایی از کمرویی با ۱۰ راه‌حل ساده
🖊 مارتین آنتونی

@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

#یک_قاچ_کتاب 🍉


"دیگری" کسی است که به من آموخته‌اند باشم، اما من نیستم."دیگری" اعتقاد دارد که انسان مجبور است تمام زندگیش را به این فکر کند که چطور آن‌قدر پول جمع کند که وقتی پیر شد از گرسنگی نمیرد. آنقدر فکر می‌کند و نقشه می‌کشد که تنها وقتی می‌فهمد زنده است که روزگارش روی زمین به پایان رسیده، اما دیگر خیلی دیر شده.

بله! وقتی این را فهمیدم، بیدار شدم، مصمم به اینکه همان کسی باشم که به راستی دلم می‌خواهد باشم. من همان کسی هستم که هر کدام از ما هستیم اگر به ندای قلبمان گوش دهیم. کسی که قلبش به روی معجزه‌ها باز است و در آنچه می‌کند احساس شادی و شیفتگی دارد.


#کنار_رود_پیدرا_نشستم_و_گریستم
#پائولو_کوئلیو


@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

فکرش را بکنید که کسی خودش را در آب بیندازد؛ آن‌وقت از دو حال خارج نیست: یا شما برای نجاتش خود را در به آب می افکنید و در فصل سرما به عواقب بسیار سخت دچار می‌شوید! یا او را به حال خود وا می‌گذارید.شیرجه‌های نرفته گاهی کوفتگی‌های عجیبی به جا می‌گذارد ...

از کتاب 📕سقوط
#آلبر_کامو

‌ ‌‌‌ ‌‌
@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

#یک_فنجان_تفکر ☕️


آرتروز فکری چیست؟

آرتروز بیماری‌ای است که به مفاصل حمله می‌کند و نتیجه اش این می‌شود که بیمار نمی‌تواند مفاصلش را به راحتی تکان دهد.

و اما ...

آرتروز فکری بیماری‌ای است که وقتی به انسان حمله می‌کند، فرد قدرت خلاقیتش را از دست می دهد، دیگر نمی‌تواند نوآوری کند، همیشه مستأصل است و قادر به یافتن راه‌حل‌های جدید نیست. مغز هنوز هم این توانایی‌ها را دارد اما چون آرتروز گرفته قادر به تفکر و خلاقیت نیست و نمی‌تواند تمام قدرت خود را به‌کار بندد.

فرد مبتلا به آرتروز فکری در هر سن و سالی که باشد از فکر کردن و خلاقیت و آموختن رنج می‌برد، نمی تواند کتاب بخواند، نمی تواند برنامه‌های آموزشی و مفید را تماشا کند و نمی‌تواند از دیگران بیاموزد؛ درچنین حالتی فرد دوست دارد در همین وضعیتی که هست بماند و خود را از هر حرکتی دور می‌دارد. درنتیجه کارها را طوطی‌وار انجام می‌دهد و درنهایت در "تلۀ روزمره‌گی" گرفتار میشود.

@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

چند سؤال اساسی كه پاسخ به آن‌ها زندگى شما را جهت خواهد داد:

✅ چه كسى در نبود شما بيشتر از همه غمگين خواهد شد؟

✅ آيا زمان ارزشمندتان را براى افرادى كه بايد صرف مى‌كنيد؟

✅ دوست داريد چه ميراث و يادگارى از خود به يادگار بگذاريد؟

✅ اگر می‌دانستيد كه هيچ كس شما را قضاوت نخواهد كرد، چطور زندگى مى‌كرديد؟

✅ چطور براى همه چيزهايى كه هم اكنون در اختيار داريد، شكرگزارى مى‌كنيد؟

✅ تصور كنيد كه در نود سالگى هستيد؛ در اين لحظه دوست داريد زندگى شما چطور گذشته باشد؟


@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

#حکایت✏️

گویند شخصی به طفل خردسالی برخورد كرد. دید دو دانه اشرفی در دست دارد و آن‌ها را بالا و پایین می‌اندازد و با آن‌ها بازی می‌كند.

آن شخص یا دیگ طمعش به جوش آمد یا برای امتحان میزان هوش و فراست طفل، با لهجه و آهنگی كه در موقع خطاب به كودكان به كار می‌برند به او گفت :"بچه جون! یكی از این‌ها را به من بده!"

طفل بسیار زیرك بود و گفت:"قدری صدای خر در بیاور تا بدهم." شخص به این سو و آن سو خیابان نظری افكنده و سپس همین كه شخصی را در آن حوالی ندید، بنای عرعر كردن را گذاشت و سپس گفت:"حالا به عهد خود وفا كن! طفل گفت:"عجب، تو به این خریت فهمیدی كه این‌ها چیز خوبی است ولی من با این آدمیتم نفهمم ؟!"

@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

#شعر 🌹
#قیصر_امین_پور

آنکه دستور زبان عشق را
بی‌گزاره در نهاد ما نهاد
خوب می‌دانست تیغ تیز را
در کف مستی نمی‌بایست داد


@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

#یک_فنجان_تفکر ☕️


🔹اضطراب سالم چیست ؟

آن دسته از اضطرابهایی است که در حل مسائل به شما کمک می کنند و منجر به اقدامی عملی می شود. این راه حل فقط در شرایط فعلی شما مقدور است. حالا از کجا متوجه شویم که نگرانی ما سالم است یا ناسالم؟

تصور کنید شخصی برای رفتن به مسافرت قبل از سفر به فکر تهیه نقشه راهنما، پر کردن باک بنزین، لباس مناسب فصل و لوازم شخصی باشد. ولی شخص دیگری قبل از رفتن به مسافرت علاوه بر موارد بالا به فکر برداشتن زنجیر چرخ در فصل تابستان، جعبه کمکهای اولیه، جعبه آچار مکانیکی، چمدان پر از لباس و ... می باشد.مثال یک نمونه اضطراب سالم یک فرد می باشد و مثال دوم نمونه اضطراب ناسالم یک فرد می باشد.

🔸چطور اضطراب خود را سالم کنیم؟

1-ابتدا باید تفاوت بین این دو را درک کنیم.
2- با اضطراب ناسالم خود بدون نگرانی کنار بیاییم
3- پرداختن به اضطراب سالم و پیدا کردن راه حل سریع.

🔹تشخیص اضطراب سالم :

1- بررسی کنید که مسأله شما منطقی و موجه است یا خیر
2- بررسی کنید که این نگرانی مربوط به زمان حال می باشد یا ترس از اینده
3- به دنبال راه حلهای احتمالی باشید.

🔸سوال هایی که برای تشخیص نگرانی سالم از ناسالم می توان پرسید

1-درباره چیزی نگرانی دارید؟ بله
2-آیا این نگرانی باعث می شود که شما کارهایی انجام دهید؟ بله
3-آیا این رفتارها باعث آرامش موقت شما می شود؟ بله
4-آیا نگرانی و مشکل شم برطرف می شود؟ خیر
اگر پاسخ سه سوال اول مثبت و پاسخ سوال چهارم خیر باشد این نگرانی ناسالم است.

سیمین‌دخت‌عسگری



@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

از هر کسی یک چیزی یاد بگیریم ...

بعضی وقت ها با خودم فکر می کنم اگر از هر آدم آشنایی، یک چیز یاد می گرفتم تا آخر سال به تعداد آدم های که دیده ام عادت های خوب به من اضافه شده بود. بالاخره توی هر آدمی یک نکته مثبت پیدا می شود دیگر. نه؟ مثلا همین پسره میز بغلی، عادت های بد هم داشت اما یک اخلاقش را خیلی دوست دارم.

هر وقت، هر جا، هر کی شروع به حرف زدن پشت سر شخص دیگری می کرد، گوشی اش را بر می داشت و به بهانه تلفن از اتاق بیرون می رفت. نه حرف های دیگران را تائید می کرد نه رد می کرد. نه حتی نسبت به حرف زدن پشت سر آدم ها اعتراض داشت. فقط تلفنش رو بر می داشت و می رفت. به همین سادگی ...


@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

#یک_قاچ_کتاب 🍉

در زندگی رؤیاهایی وجود دارند که وقتی با حقیقت درآمیزند، موجب رنج و تألم انسان می‌شوند. دنیای واقعی و دنیای خیالی باید جدا از هم نگاه داشته شوند. زندگی در جهان واقعیت و جهان رؤیا مانند دو خط موازی است که هرگز با یکدیگر تلاقی نمی‌کنند و با هم در نمی‌آمیزند.

#دریاچه_شیشه_ای
#مائیو_بنچی


@ketabdooni

Читать полностью…

کتابدونی

گاهى اوقات تصمیم به تمام کردنِ یک رابطه، حتى اگر به قیمتِ شکسته شدنِ قلبتان تمام شود، بزرگ ‌ترین لطف در حقِ خودتان است!

از کتاب 📕خودت باش دختر
#ریچل_هالیس

@ketabdooni

Читать полностью…
Subscribe to a channel