#داستان_آموزنده
"مردی که از سایهاش فرار میکرد"
در روزگاران دور، در سرزمین چین، مردی به نام "چانگ" زندگی میکرد که همیشه از چیزی در عذاب بود، اما خودش هم دقیقاً نمیدانست از چه. او هر روز مضطرب و نگران بود، گویی چیزی در تعقیبش است. یک روز، در حالی که زیر نور آفتاب راه میرفت، متوجه شد که سایهاش مدام همراهش است و از او جدا نمیشود.
ناگهان، چانگ دچار وحشت شد و با خود گفت:
— "این سایه هر جا میروم مرا دنبال میکند! اگر میخواهم آزاد باشم، باید از شر آن خلاص شوم!"
او شروع به دویدن کرد، اما هرچه سریعتر میدوید، سایهاش همچنان همراهش بود. از کوچهها گذشت، از رودخانهها پرید، از کوه بالا رفت، اما سایهاش لحظهای از او جدا نشد. نفسش به شماره افتاد، پاهایش سست شد، اما همچنان میدوید.
سرانجام، خسته و درمانده، کنار درختی نشست و به فکر فرو رفت. پیرمرد خردمندی که در آن نزدیکی بود، چانگ را در این حال دید و از او پرسید:
— "ای جوان! چرا اینگونه هراسانی؟"
چانگ نالید و گفت:
— "تمام زندگیام در حال فرار بودهام. هر چه دویدهام، از شر سایهام خلاص نشدهام!"
پیرمرد لبخندی زد و آرام گفت:
— "اگر میخواهی از سایهات رها شوی، نیازی به دویدن نیست. کافی است در سایهی این درخت بنشینی."
چانگ که از خستگی دیگر نایی برای ادامه نداشت، زیر درخت نشست. به محض اینکه وارد سایه شد، متوجه شد که سایهاش ناپدید شده است!
او در حیرت فرو رفت و تازه فهمید که تمام این مدت، خود را بیهوده عذاب داده است.
ما اغلب در زندگی، از چیزهایی فرار میکنیم که در واقع، درون خودمان هستند؛ ترسها، نگرانیها، و ناآرامیهایی که بهجای مقابله با آنها، سعی میکنیم از آنها بگریزیم. اما راهحل همیشه فرار نیست؛ گاهی کافی است بایستیم، آرام شویم و راه درست را پیدا کنیم.
"گاهی برای رهایی از مشکلات، نیاز به فرار نیست، بلکه کافی است سکون را بپذیریم و راه حل را در آرامش بیابیم."
@shine41
#تنهایی
تعریف یونگ از تنهایی خیلی قشنگه:
"تنهایی، از آن نیست که آدم کسانی را در اطراف نداشته باشد؛ از این است که آدم نتواند چیزهایی را منتقل کند که مهم میپندارد، از این است که آدم صاحب عقایدی باشد که برای دیگران پذیرفتنی نیست!
اگر انسانی بیش از دیگران بداند تنها میشود"
@shine41
پروردگارا
در این لحظه، قلبم را از حس شکرگزاری مالامال گردان
کمک کن تا داستان زندگیم را به همان زیبایی بیافرینم که تو جهان را آفریدی
کمک کن تا آیین مِهر و مهربانی را سرلوحه زندگیم قرار دهم
کمکم کن تا به جای تسلی خواهی، تسلی بخش باشم
کمکم کن تا به جای توقع درک شدن، قدرت درک کردن داشته باشم
الهی کمک کن که بی هیچ قید و شرطی خودم را دوست بدارم؛ تا بتوانم عشق را با تمامی انسانها سهیم باشم
یا رب به زندگیم برکت ببخش و ذهنم را روشن کن
با هرکس و هر موقعیتی که روبرو میشوم برکت ببخش
از من انسانی بساز که خودت میخواهی تا کاری را انجام دهم که تو میخواهی
خدای مهربانم به درون قلبم نفوذ کن و همه ی خشم و ترس و درد درونم را از من دور کن
روحم را جانی تازه ببخش و ذهنم را آزاد کن
وقتی تو از جنس بینهایتی پس من چگونه محدود شوم در خود و در دنیای خود
من با تو معنا مییابم و تو امید میبخشی به ناامیدیهای این روزهایم
و من چنان در این دریای بیکران رحمتت غرق میشوم که تمام ناممکنها برایم ممکن میشود و تمام قفل ها کلید و تمام آشوبها، آرامش و آسودگی خاطر
پروردگارم دنیای محدودم را با حضور خودت وسعت ببخش تا بدانم وقتی پا به پای تو قدم بردارم به آرامشی خواهم رسید که دیگر بیقراری ها سهم روزهایم نمیشود
و من می مانم و خدایی که یاد بودنش حال دلم را خوب میکند
مهربانا وقتی تو از جنس بی نهایتی پس من چگونه محدود شوم در خود و در دنیای خود من با تو معنا مییابم
دنیای محدودم را با حضور خودت وسعت ببخش
آمین🙏 🤍🤍🤍
#نجوا
#سلامتی
تمرین تنفسی ۴-۲-۸-۲ برای کاهش ضربان قلب
✦ ۴ ثانیه: دم بگیرید.
✦ ۲ ثانیه: مکث کنید.
✦ ۸ ثانیه: بازدم کنید.
✦ ۲ ثانیه: مکث کنید.
دم را از طریق بینی انجام دهید و بازدم را از طریق دهان، گویی بهآرامی شمعی را فوت میکنید. اگر برایتان راحتتر است، میتوانید دم و بازدم را هر دو از طریق بینی انجام دهید.
بازدم دو برابر طول دم است و میتواند بهتدریج به کاهش ضربان قلب کمک کند.
بازدم طولانیتر میتواند سیستم عصبی پاراسمپاتیک، یعنی سیستم مسئول «استراحت و هضم»، را فعال میکند.
با افزایش فعالیت این سیستم، ضربان قلب کاهش مییابد، فشار خون به تثبیت میرسد و سطح هورمونهای استرس کاهش مییابد.
این فرایند فیزیولوژیکی به آرامش بدن کمک میکند و میتواند در ایجاد تعادل در عملکرد دستگاه قلبیعروقی مؤثر باشد.
بنابرین، تمرین آگاهانهٔ بازدمهای طولانیتر میتواند راهی برای آرامسازی ذهن و کمک به کاهش ضربان قلب باشد.
📚 پیشنهادی ارزشمند برای برگزارکنندگان کارگاههای کتابخوانی و کلابهای کتاب
کتاب «سفر به روشنای رهایی» میتواند انتخابی مؤثر و الهامبخش برای کارگاههای کتابخوانی باشد. تجربهی بررسی و کار روی این کتاب در گروههای کارگاهی، با بازخوردهای بسیار مثبت همراه بوده و ظرفیت آن را برای ایجاد تأمل، گفتوگوهای عمیق و تجربهای تأثیرگذار در جمع خوانندگان نشان داده است.
اگر برگزارکنندهی کارگاه کتابخوانی یا کلاب بوک هستید، این کتاب میتواند گزینهای ارزشمند برای غنیتر کردن تجربهی جمعی مطالعه و گفتوگو باشد. ✨
پاسخگوی سوالات شما هستیم.
@ghaediant
به سکوت سرد زمانه
استاد محمد رضا شجریان
تقدیمتان 🌾
لینک یاب 📎
گروه مسیر ارتقا:
🚀 /channel/+k-0OHl0Nwtc1NjNk
کانال کتاب سفر به روشنای رهایی
📖 @safarerahaee
کروکی مسیر زندگانی👆
کانال نردبان نور تلگرام:
✨ @shine41
کانال نردبان نور ایتا:
🌟https://eitaa.com/nardebanenoor
#تمرکز_روی_خودم 🧘♂️
من این حسابوکتابِ زندگی رو دوست دارم؛
اینکه آخرش هر کسی همون چیزی رو نصیبش میشه که لیاقتش رو داشته و برای رسیدن بهش تلاش کرده. ⚖️
بدیای که در حق کسی کردی، بالاخره به خودت برمیگرده؛ حتی اگر این بار شکل و ظاهر دیگهای داشته باشه. 🔄
خوشبختی و زندگی ای که از کسی دزدیدی، موندگار نیست.
اشکهایی که ریخته شده، یه روز جاشون رو به لبخند میدن. 😊
خوبیای که کردی، یه روز درست وقتی انتظارش رو نداری، چند برابر برمیگرده و درِ خونهات رو میزنه. 🚪✨
@shine41
💬 بزرگترین تلهی زندگی اینه که :
فکر کنی وقتی همه کارهایت تمام شد، اونوقت بالاخره خوشحال میشوی...
اما حقیقت این هست که کارها هیچوقت تموم نمیشوند. 🔄
تنها کاری که میتوانی بکنی این هست که یاد بگیری وسط همین شلوغیها، استرسها و بههمریختگیهای زندگی هم برای خودت حال خوب بسازی. ✨🌿
جبر یعنی: نمیتوانی جلوی آمدن موج را بگیری
اختیار یعنی: میتوانی انتخاب کنی در آن غرق شوی یا بر آن سوار شوی
زندگی آمیزهایست از جبر و اختیار است
اتفاقها از ما نیستند
اما پاسخ ما به آنها از ماست
اعضای گرامی کانال «نردبان نور» 🌟
از شما دعوت میکنیم در چالش جدید و رایگان در گروه «مسیر ارتقا» همراه ما باشید.
۱۴۰۵/۷/۱۱
گروه «مسیر ارتقا» 👇
/channel/+k-0OHl0Nwtc1NjNk
🛑تا حذف نشده عضو بشید🌈
📌برای داشتن مجموعه کانالهای علمی فرهنگی آموزشی در مدت محدود، وارد شوید.🌳🌾
امید، وعدهای برای فردا نیست
بلکه آرامشی است در ژرفای اکنون که بیصدا زمزمه میکند همهچیز در حال درست شدن است حتی اگر هنوز نشانه ای نبینی.
@shine41
#بازگشت_به_خویشتن
قلب انسانی که زندگی و همه هستی خویش را پیشکش بارگاه کبریایی می کند، آرامش دارد. چنین کسی به عنوان خدمت گزار خداوند و یک انسان، در تلاش است. او زنان و مردانی را نظاره می کند که در این دنیای حزن انگیز و از هم گسیخته رنج می برند و به همه آنها عشـق هدیه می دهد.
کارهای روزانه نه تنها موجب غفلت او از خـدا نمی گردد، بلکه توسط پروردگار هدایت می شود. چنین کسی می گوید: «این من نیستم، بلکه «خداوند» هدایت کارهایم را بر عهده دارد.» در کار این انسان وارسته هیچ جبـر، اضطراب، هياهو، قیل و قال، شتاب، ناآرامی و نارضایتی ای وجود ندارد. او همچنان در آرامش است؛ آرامشی که شناخت را در پی دارد. او به همگان عشق می ورزد.
جی. پی. وسوانی
خدا با توست
ص 23 و 24
از شنبه چهارم مهرماه در چالش جدید گروه مسیر ارتقا همراه ما باشید.
خوشحال میشویم این هفته نیز در کنار یکدیگر، قدمی دیگر در مسیر رشد و تعالی برداریم.
🌱
لینک گروه:
/channel/+k-0OHl0Nwtc1NjNk
قائدیان
🧨✔️دسترسی ویژه به خبرهای داغ✔️🧨
☑️برای داشتن این مجموعه در مدت ☑️محدود،
با انتخاب کلید های زیر وارد شوید🔻
جهت هماهنگی در لیست🫱🏼🫲🏼
@HHo_bb
مسیر ارتقا؛ مسیر رشد، تعهد و تغییرهای ماندگار
📣 منتظرت هستیم! این بار با هم شروع میکنیم و با هم ادامه میدهیم.
/channel/+k-0OHl0Nwtc1NjNk
🌱 دوستان عزیز نردبان نور
فکر میکنید شما با خودِ پنج سال پیشتون چقدر تغییر کردید؟ این تغییرات در چه زمینهای بوده؟
اگر دوست داشتید، اینجا بنویسید. ❤️
و اگر میتونستید با خودتون در پنج سال آینده صحبت کنید، دوست داشتید بهش چی بگید؟ ✨
#تلنگر
تنها راهزني كه دار و ندار آدمي را
به تاراج مي برد ، انديشه هاي
منفي خود او است .
دشمنان شما همه در درون
خودتان هستند .
تنها كسي كه بايد دگرگون شود خودتان هستيد ؛
خودتان كه دگرگون شويد،
همه ي اوضاع و شرايط
پيرامونتان نيز دگرگون مي شود. 💓
🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃
شروع چالش جدید و رایگان و فوق العاده موثر در گروه «مسیر ارتقا»
اگر اهل عمل و رشد هستید به ما بپیوندید.
گروه «مسیر ارتقا» 👇
/channel/+k-0OHl0Nwtc1NjNk
🍃🍂🍃🍂🍃🍂🍃
شروع چالش جدید و رایگان و فوق العاده موثر در گروه «مسیر ارتقا»
اگر اهل عمل و رشد هستید به ما بپیوندید.
۱۴۰۵/۷/۱۸
گروه «مسیر ارتقا» 👇
/channel/+k-0OHl0Nwtc1NjNk
#تلنگر
مراقب باش از خــودت نــدزدی؟
وقتی لابلای مشغله های روز و شبت:
از تنها چیزی که می گــــذری: نمازته!
یعنی داری از خودت می دزدی!
و ایـــن اول سقـــــوط توست!
@shine41
༺◍⃟჻ᭂ࿐❁❥༅••┅┄
سلام معلّم
معلم، فقط کسی نیست که درس میدهد؛ کسی است که اندیشیدن را میآموزد، پرسیدن را جرأت میبخشد و گاهی با یک جمله، مسیر زندگی انسانی را تغییر میدهد.
امروز، ۵ اکتبر، روز جهانی معلم است؛
فرصتی برای گفتن یک جمله ساده، اما عمیق:
سلام معلم؛
ممنون که فقط درس نخواندیم، بلکه با تو آموختیم چگونه زندگی کنیم.
روز جهانی معلم بر همه معلمان و استادان فرهیخته مبارک باد.
اگه تمام روزت رو توی بازار ماهیفروشها بگذرونی، حتی اگه دست به یه ماهی هم نزنی، آخر روز بوی ماهی میدی.
ولی اگه تمام روزت رو توی یه عطرفروشی بگذرونی، حتی اگه هیچی هم نخری، وقتی بیای بیرون بوی خوب میدی.
محیطت، بیشتر از چیزی که فکر میکنی، روی تو اثر میذاره.
با آدمایی که دائم غر میزنن بگردی، کمکم همهجا فقط منفیها رو میبینی.
با آدمایی که همیشه بهونه میارن باشی، خودت هم برای تغییر کردن بهونه پیدا میکنی.
ولی با آدمای اهل عمل وقت بگذرونی، خودت هم دلت میخواد اراده کنی و دست به کار بشی.
@shine41
#نجوا
خداوندا !
مرا به وحدانیت خود بیارای تا خلق تو چون مرا ببینند،
در صنع تو نگرند ، صانع را دیده باشند!
و من در میان نباشم
سلطان العارفین
بایزید بسطامی
@shine41
🟣برترین کانالهای علمی فرهنگی تلگرام🟣
🌈⭐️🌈⭐️🌈
🎨 خوشنویسی هنر اصیل ایرانی
@khoshnevisirani
📕 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🎧 گلچین کتابهای صوتیPDF
@ketabegoia
🌿 درمان با گیاهان دارویی
@banoooakbari
📚 هزار خُم. معرفی نویسندگان و تلخیص تخصصیکتاب
@hezar_khom
🌿 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
📜 شُورِشِعر
@sarayesheergazall402
💫 شفای جسم و روح و روان
@Shafayezendegiii1
🌱 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🏥 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🌍 عجایب جهان
@Ajayibat_j
🎭 شعرخوب بخوانیم
@seda_tanha
✍️ آنقدر از تو می نویسم تا فارسی تمام شود
@aztominevisamtafarsitamamshavad
🌹 مولانای جان
@molanay_gan
💬 تکست بیو
@dard_penhan88
🏙 هفت شهر ؏شق
@Haftshahreeshghh
🎧 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🧘 پاکسازی و تقویت انرژی چاکراها
@Shafayezendegiii2
😄 خنده و شـادی
@shadi_jok
📎 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
📘 کتاب خوان
@welll_read
🌸 گیسوی تو
@giisuyetoo
🇬🇧 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🔤 انگلیسی کامل Complete English
@englishteaching1398
🏛 هفت هزار سالگان
@abcdef123456_Hafthezarsalegan
🔠 انگلیسی آسان با|𝙀𝙣𝙜𝙡𝙞𝙨𝙝𝙩𝙪𝙗
@Englishtub
🍝 آشپزی مدرن
@ASHPAZXNEMODERN
🎨 تراپی با هنر
@baharrezinart
📚 آموزش زبان عربی با متون داستانی
@taaribedastani
👩 مجله زن
@mojalehzan
🌙 « دلنوشته و اشعار دوبیتی »
@aftabmahtabi
🌾 کشاورزان موفق
@khridoforosh_y
🏠 خانهی دوست
@khanehy_doost
📚 لغات انگلیسی GRE 3500
@gre3500book
📜 دوبیتی و اشعار بهترین شاعران
@deel_dadegan
🪞 آینههای خیال
@ayenehayekhiyal
🏛 خانه کتاب طاها
@taha_bookhouse
📝 گزین بیتهای فارسی
@Takbeitfarsi
🎵 هتل موزیک
@HOTEL_1_MUSIC
💕 تکبیتهای عاشقانه
@parallel400
🌳 باغ بهشت و سایهی طوبی
@Bagebeheshtosaiietooba
☕ یک فنجان شعر
@yeekfenjanshear
📝 ادبیات و هنـر چکامـه
@SELMULY
📖 قدم به قدم به انگلیسی واقعی نزدیکتر
@Grammar_in_use25
🍔 خوشمزههای رنگین
@Easycooking20
🎵 هناسه کم
@lavinmozik
🔥 حریم عشق
@HARIMMASHGH
🌿 راز و رمز شادابی
@health4020
🏨 هتل کتاب
@Hotel_booook
🔬 کانال علمی پرشین ساینس
@scince_persian
🐦 بلبلی برگ گلی
@Bolbolibargegoli1397
📖 جعلیات ادبی
@jaliateadabi
🎨 مجلهی هنری
@tasavirhonarie
🌧 دل واژههای تنهایی
@gandomzaran
🎵 کافه موزیک
@moosigi98
🎯 هنر عبور!!!
@shine41
🗣 قلمرو زبانی
@zabanfarsiva
🖋 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
💔 دل تنگم
@eshgeojonon
📚 ادبیات فارسی متوسطه ی دوم
@farsiem2
📖 علوم و فنون ادبی
@aroozgafyie
📖 قرابت و ضرب المثل
@gerabatmanai
☕ یک فنجان کتاب گرم
@ketabkhaneadabi1398
💰 شکوه ثروت
@shokoh_servat
📜 شعرناب و ڪوتاه
@sher_moshaer
❤️ عشق ناب
@asheghnh58
📝 آرایههای ادبی
@ARAIEHAYeadabi
☘نجواےعشق
@shabhaytalkh
📖 کتابخوانی تلگرام
@ketabkhaniye_telegram
☕ کافه رویا
@DreamCafe1018
🧘♀آموزش ماساژ ویوگا
@yougasozok
🌌 آموزش علم نجوم و کیهان شناسی
@yortchi_bosjin
💜آکادمی آموزش نویسندگی راوی قصهگو
@ravi_ghsehgoo
🌈⭐️🌈⭐️🌈
1405/7/8
جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات
🤜
@HHo_bb
کمال سلوک این نیست که سالک به خدا برسد،
بلکه آن است که از میان برخیزد
تا جز خدا نبیند.
شیخ ابوالحسن خرقانی
شما خوشحالی را نمیتوانيد بخريد ،
اما كتاب را چرا ؛
و اینها هر دو از يک جنس هستند ...
📚@safarerahaee