Dr salam

26 February 2026 20:31

😍 😍 منتظر معجزه ای نیت کن، بزن روی لینک زیر‌‌،، 👇👇👇

  👇💯👇
/channel/fall_aiande
  👇💯👇
/channel/fall_aiande

Dr salam

25 February 2026 18:31

⚠️ ۳ علامت خاموش دیابت که خیلی‌ها نمی‌دونن

دیابت همیشه با علائم واضح شروع نمیشه…
🔹 تشنگی زیاد
🔹 تکرر ادرار
🔹 خستگی مداوم
🔹 تار شدن دید
🔹 دیر خوب شدن زخم‌ها

اگر چند مورد رو داری، آزمایش بده.
✍️ آخرین بار کی قند خونتو چک کردی؟

@Drsalam2025

Dr salam

24 February 2026 18:32

🚨 چه زمانی تپش قلب خطرناکه؟

همه تپش‌ها طبیعی نیستن…
❗ اگر تپش قلبت این شکلیه، جدی بگیر:
🔹 ناگهانی و بدون دلیل شروع میشه
🔹 همراه با درد قفسه سینه
🔹 احساس تنگی نفس
🔹 سرگیجه یا نزدیک غش کردن
🔹 ضربان بالای ۱۲۰ در حالت استراحت
⛔ اگر این علائم رو داری، بررسی پزشکی لازمه.

✍️ تا حالا تپش قلب شدید داشتی؟
اگر مفید بود برای اطرافیانت بفرست ❤️


@Drsalam2025

Dr salam

21 February 2026 09:12

مچ پایت پیچ خورده؟ این اولین کار را بکن!

اگر مچ پایت پیچ خورده و درد گرفته:

✅ بلافاصله استراحت کن
✅ روی محل آسیب، یخ بگذار (هر ۲ ساعت، ۱۵ دقیقه)
✅ پا را بالا نگه‌دار
✅ بانداژ کشی ببند، اما نه خیلی سفت!

🚫 راه نرو، فشار نیار
✨ این ۲۴ ساعت اول تعیین‌کننده است!

@Drsalam2025

Dr salam

20 February 2026 08:25

چایی های درمانی

خلاصه که با این چای ها میتونید به دادِ خودتون برسید.


@Drsalam2025

Dr salam

18 February 2026 08:16

💟 #کاهش_میگرن

👈 کاهش نور و سر و صدا — چند دقیقه در فضای آرام قرار بگیر
👈 کمپرس سرد روی پیشانی یا پشت گردن
👈 نوشیدن آب کافی؛ کم‌آبی محرک میگرنه
👈 پرهیز از بوهای تند و غذاهای محرک
👈 تنفس عمیق ۵ دقیقه‌ای برای کم‌کردن تنش عضلانی

⚠️ در صورت تکرار زیاد یا شدت بالا → مشاوره با پزشک ضروریه

@Drsalam2025

Dr salam

16 February 2026 08:01

🔵 برای مزاج دموی (گرم‌ و تر)؛

سبک‌سازی ذهن و تمرکز بهتر:
۱. #تعدیل_غذا (کاهش گوشت قرمز و غذاهای چرب)
۲. چکاندن ۲ قطره گلاب در بینی، روزی یک‌بار
۳. سیب و انار برای سبک‌کردن ذهن
۴. ماساژ سر با روغن بنفشه قبل خواب
---
🟡 برای مزاج صفراوی (گرم‌ و خشک)؛

آرام‌سازی و تقویت حافظه:
۱. #اصلاح_تغذیه (کاهش تندی، ادویه و سرخ‌کردنی)
۲. چکاندن ۲ قطره روغن بنفشه در بینی
۳. خوردن خاکشیر خنک روزانه
۴. روغن‌مالی سر با روغن کدو یا بنفشه

@Drsalam2025

Dr salam

14 February 2026 08:00

✅چه اتفاقی تو قلب میتونه منجر به حملات قلبی بشه؟

‌
@Drsalam2025

Dr salam

12 February 2026 17:30

ویتامین‌هایی که به کاهش استرس کمک می‌کنند

▫️ویتامین D، ویتامین B کمپلکس که شامل ویتامین‌های B1، B2, B3، B5، B6، B7، B9، B12 است.

▫️ویتامین C؛ تقویت‌کننده سیستم ایمنی، آشواگاندا یک گیاه که مردم قرن‌ها در طب برای مقابله با استرس و اضطراب استفاده می‌کردند

▫️ یک اسیدآمینه L-theanine که در چای سبز یافت می‌شود. منیزیم که باعث تنظیم ترشح هورمون‌های استرس می‌شود. ملاتونین برای تنظیم چرخه خواب و بیداری و جینسینگ کمک به کنترل سطح کورتیزول می کند.


@Drsalam2025

Dr salam

10 February 2026 08:00

✅درمان فوری سرماخوردگی با این نوشیدنی

🍹آب هویج به تنهایی آبمیوه ای سرشار از خاصیت است اما با افزودن زنجبیل و نعناع به معجونی خوش طعم و شفا بخش تبدیل می شود.

🍹بهبود سلامت قلب و عروق، کمک به کاهش وزن و محافظت در برابر آنفلوانزا و سرماخوردگی از خواص مهم اسموتی آب هویج، زنجبیل و نعناع است. در ادامه طرز تهیه این اسموتی را بخوانید.

📎مواد لازم
🔘هویج: ۲ عدد
🔘پرتقال: ۲ عدد
🔘پودر زنجبیل تازه: نصف قاشق چای‌خوری
🔘برگ نعناع: ۱۰۰ گرم
🔘شکر یا عسل: ۲ قاشق غذاخوری
🔘یخ: چند تکه

📎روش تهیه
۱. نعناع را به خوبی شسته و خرد کنید. سپس هویج را هم شسته و آب بگیرید.

۲. در ظرفی جداگانه پرتقال را آب بگیرید.

۳. آب هویج، پرتقال، پودر زنجبیل، برگ نعناع خرد شده را در مخلوط‌کن بریزید تا نوشیدنی یکدستی به‌دست بیاید.

۴. چند تکه یخ را با مقداری عسل یا شکر به نوشیدنی اضافه کرده و میل کنید.

⏪این نوشیدنی را تازه مصرف کنید، چون اگر چند ساعت در یخچال بماند طعمش را از دست می‌دهد.


@Drsalam2025

Dr salam

09 February 2026 08:03

🌀 عصب سیاتیک بزرگترین عصب بدن است که از قسمت پایین کمر تا پاها ادامه دارد ، اختلال این عصب ممکن است باعث دردهای شدید در ناحیه زانو، کمر و دنده ها شود.

@Drsalam2025

Dr salam

07 February 2026 08:01

اینارو دم کن بخور👌

@Drsalam2025

Dr salam

05 February 2026 20:28

.
🔮 حاجتً داریً،👌مُشکلً اُفتادِه به زِندگیتً 💥بَستگی داریً،
فِکر میکنیً 👩‍❤️‍👨بَختت بَسته شُدهً،پَسً واردهِ کانالً شُووووً،چونً واردً نَشیً ضررً کردیً،📖
اینً کانالهِ مُعجِزه وغُوغایِ قُرآنیهً،اِسمِشَمً سَریعُ اِلاجابِهً هَستً.♥️👌
یکبار اِمتحانً کُن فَرقً بینِ فالً وَسَرکِتابً وببین🔮
دُعاها وَطِلسمیاتِش یَعنی رِسیدنً بِه حاجتً
♥️🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊

/channel/+Uec2Uj69xOneSqwj
/channel/+Uec2Uj69xOneSqwj

𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄

🌹 ●سَرکِتابِ قُرآنیً دِقیقً☆بینِ دوُعاشِقً☆باز گشتِ عِشقً☆مُعجِزهِ وَغُوغا میکُنِه☆●
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 ●کانالِ دُعاهایِ قُرآنیً، وَاِعجازِ اِلهیً سَرنوشتً سازً●
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 گروه معلم‌
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 365 روز بدون تو
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 حرفای دلمونو میزنه
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 زیباترین اشعار شاعران
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 کتاب صوتی|پی دی اف
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 قـلـبـمـــ بــرای تـــو‌
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 پروفایل کیوت‌ دخترونه
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 غزل و دو بیتی
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 اشعار و سخنان ماندگار
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 هنر آشپزی خوشمزه
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 لوازم آرایشی بهداشتی ترفند_میکاپ
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 استریوپاپ‌ ارائه‌کننده‌ شیکترین‌ آهنگهای (سنتی. پاپ. رپ)
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 محبان اهل بیت(ع)
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 فیلترشکنVPN رایگان
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 ❁ گلـــچین گلچین ها ❁
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 شمیم عشق
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 خانه هنرمندان
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 فتانه موزیک
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 اخبار هواشناسی کشور
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 اشــڪ و لــبــخــنــد تلخ 
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 بازارچه آنلاین
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 دنیای قشنگ من
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 لـبخندِ خـیس گِریه
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 اهنگ‌هایی که اشکتو در میاره
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 دانلود رایگان فیلم+سریال
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 طلسمات رحمانی
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 دل خون
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 یک جرعه آرامش دعای رایگان
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 فالکده سرنوشت
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 کانال پیش دبستانی ماه منیر
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 کانال شاهنامه خوانی ماه منیر
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 من لیاقتم خداحافظی بهتری بود
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 جام شرابم
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 پروفایل زیبا‌میخوای عکسنوشته میخوای‌بیا اینجا!
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 پزشکی و سلامتی با دکتر سلام
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 (سوپرکانال ویژه فیلم گیف استیکر،دلنوشته های،ناب)
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 شعر و متن زیبا
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 روانشناسی برای زندگی بهتر
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 فال رویای ارامش
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 🍃۵۰ نفر اول تک نیت رایگان🍃🦋فال ارغوانی قدیمی ترین کانال تلگرام🦋
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 ♡★قُرآنِ سَریعُ الاِجابهً مُعجِزه گَر و گِره گُشا★♡
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

🌹 🌻مجله تلگرامی آفتابگردان
┅═•‌🇮🇷ᑕᕼᗩᑎᑎEᒪ•═┅

𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄𔓘༄

همه آهنگاییکه دنبالشونی
ولی پیداشون نمیکنی💃🎈

@CoCaein_musiic

آهنگهایی که یه ملت دنبالشن!❤️👆
.
📆 1404/11/16

Dr salam

04 February 2026 20:49

♠️فال تک نیت رایگان ،متولدین ماه ها ♠️
فال بينظير احساسی و دوکاپ قهوه😍
https://t.me/joinchat/QX4zvIDA2iFSDF4-
انواع فال شخصي،سرکتاب دقیق قرآنی حل مشکلات شخصی،امورکاری.ازدواج👆
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

Dr salam

03 February 2026 19:31

🍀💐🌼 از بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام لذت ببریم


🧿 دل تراپی
@Del_Therapy
🌻 گلچین کتابهای صوتیPDF
@ketabegoia
🍊 فـقط *کتاب‌خــواان‌ها* عـضو شوند
@mutaliagaran
🍎 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🍁 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🍊 دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
🍎 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🍁 کتابهای صوتی « کاملارایگان »
@PARSHANGBOOK
🍊 آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
🍎 کتابخانه دانشجویی
@ketabedanshjo
🍁 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍊 بهترین کتابهای صوتی موفقیت و بیداری
@ganonjjazb
🍎 دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🍁 آموزش فنّ بیان & گویندگی
@amoozeshegooyandegi
🍊 دانستنی های زنان موفق
@successfulwomen1
🍎 تغییر کوانتومی
@Cleanup_inward
🍁 جهانگردی و طبیعت زیبا
@afarinshokoh
🍊 تیکه هایی از بهترین کتاب ها !
@beautifulminds4
🍎 آموزش کسب و کار / مشـــاوره شغلــــی
@Azsefr_beyek
🍁 جملات انگیزشی| تفکر، انگیزه، رشد
@jomalatnab_angizeshi
🍊 نویسنده شو
@amozshalpha
🍎 حراج کتابهای خاص و چاپ قدیم
@katebbashi_book
🍁 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🍊 تیکه کتاب و پی دی اف
@Ketabkhooneydenj
🍎 اطلاعات پزشکی و سلامتی با دکتر سلام
@Drsalam2025
🍁 هنر آشپزی خوشمزه
@Foodbankn
🍊 مجله تلگرامی آفتابگردان
@Sunflowerr2026
🍎 آرایـــه، ضرب‌المثـــل، شعر فارســـی
@Azsefr_beyek_farsi
🍁 با من کتاب بخوان
@passion_pursuie
🍎 کنکـــوری ها / کارشناســــــی ارشد
@Azsefr_beyek_text
🍁 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🍊 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🍎 کانال روانشناسی همراه با پرسش و پاسخ
@Ganjineh_RavanChannel
🍁 ڪافہ میم
@cafeemiim
🍊 محفل شاعرانه
@Mahfelshaeraneh
🍎 پایش سیاسی ایران
@ir_REVIEW
🍁 ڪانال مناسبتها
@kanale_monasebatha
🍊 روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🍎 استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🍁 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🍊 کتابخانه یفتلی‌ها|دانایی،مطالعه،رشد
@Iftlis_library
🍎 زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🍁 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
🍊 نوستالژی زیرخاکی های خاطره انگیز
@nuostalzhi
🍎 کسب درآمد در خانه برای بانوان
@banovanehonarmandvakarafarin
🍁 آموزش رایگان مشاغل خانگی
@honarkadeh_aftab96
🍊 نویسندگان بزرگ جهان (𝐏𝐃𝐅)
@PARSHANGBOOK_PDF
🍎 متن دلنشین
@aram380
🍁 آموزش رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
🍊 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🍎 برگی از گلستان کتاب
@vaj_hay_eshgh
🍁 روزانه یک جمله انگلیسی بیاموز ●[Bio]●
@biow_english
🍊 زیبایی های آفرینش
@stiiiiicker
🍎 حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
@Ashaarmolana
🍁 اشــــــ؏ـارناب
@ashaar_nabb
🍏خلاصه کتاب‌های روانشناسی
@booklove_blog
🍀 یه مرد امیدوار
@happy_private_life


🍁🧿❄️ هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

Dr salam

26 February 2026 18:35

🩸 کم‌خونی این نشانه‌ها رو داره

🔹 رنگ‌پریدگی
🔹 ریزش مو
🔹 ضعف و بی‌حالی
🔹 سردی دست و پا
🔹 تنگی نفس با فعالیت کم

آزمایش ساده خون می‌تونه مشخص کنه.

✍️ این علائم رو تجربه کردی؟


@Drsalam2025

Dr salam

24 February 2026 20:30

.
همه آهنگایی که دنبالشونی
ولی پیداشون نمیکنی💃🎈

/channel/CoCaein_musiic
   /channel/CoCaein_musiic

آهنگهایی که یه ملت دنبالشن!😍❤️👆

༫༫༫ ༫༫༫༫ ༫༫༫༫ ༫༫༫༫ ༫༫༫༫ ༫༫༫༫༫

Dr salam

23 February 2026 18:34

🚨 اگر این نوع سردرد رو داری، جدی بگیر!

همه سردردها معمولی نیستن…
❗ اگر سردردت این ویژگی‌ها رو داره، باید بررسی بشه:
🔹 ناگهانی و شدید (بدترین سردرد عمرت)
🔹 همراه با تاری دید یا دوبینی
🔹 همراه با بی‌حسی دست یا صورت
🔹 بعد از ضربه به سر
🔹 همراه با تب و سفتی گردن
این موارد می‌تونن علامت مشکل جدی باشن.
⛔ خوددرمانی طولانی نکن.
—
✍️ تا حالا همچین سردردی داشتی؟
اگر مفید بود برای خانواده‌ات بفرست ❤️


@Drsalam2025

Dr salam

21 February 2026 06:32

همه آهنگایی که دنبالشونی
    ولی پیدا نمیکنی اینجاست👇👇
       🍹 @CoCaein_music
               🍹 @CoCaein_music

آهنگایی که یه ملت دنبالشن! 👆👆
╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾

𓍢🦋معدن عڪس پروفایل
@shahreeaks
𓍢🌚فاز سنگین مفهومی
@Dep_FSangin
🦋جملات طلایی انگیزشی
؛@khalse_daroon
🌚عشقی و رمانتیک
؛@romantic313
𓍢🦋متینگ ادیتوران حرفه‌ای
@editbe
𓍢🌚تو پُرتقـآلِ مَنی
@Porteghaaleh_man
🦋گیف گیف گیف
؛@Gif_your
🌚هیپنوتیزم اعتماد بنفس
؛@Cleanup_inward
𓍢🦋دوستتــ دارمْــ نَفَسـَمم
@rain_lovee
𓍢🌚تقویم نجومی همسران
@deltang_karbala_tabadol
🦋میکس موسیقی قدیم
؛@REMIlXATE
🌚بیو قشنگ انگیزشی
؛@annnnnngize
𓍢🦋طبیعت وایران گردی
@IiRan_Gardii
𓍢🌚مشاوره روح و روان
@aramesh_roh_ravan
🦋عجایب دانستنیهای دیدنی
؛@ajayeb_chargosheh_jahan
🌚مسیر پولسازی مدرن
؛@maya_mind
𓍢🦋اطلاعات پزشکی سلامتی
@Drsalam2025
𓍢🌚عشـقم/🅻🅞🆅🅔/زندڪَیم
@delbarrr_jan
🦋ڪافه ریمیڪس بندری
؛@modix_s
🌚خنده دارترین جوکها
؛@dafashakhaa
𓍢🦋مـاه‍ آبــیِ مَــن
@Marii_1l
𓍢🌚حرفای دلمونو‌ میزنه
@TextM0od
🦋آهنگای هیپ هاپ
؛@haangsadkord
🌚بـیو تکـخطی عـاشـقـانه
؛@Euphoria_NJ
𓍢🦋موزیک قصر آرزوها
@lalairemiix
𓍢🌚کتاب فروشی آنلاین
@shahrre_ketab
🦋موزیک 405 خفن
؛@remixs405
🌚ڪلیپہاے خنـده‌دار اینستاڪَرام
؛@baraniti
𓍢🦋فریم خالی عکس
@zibapureframes
𓍢🌚کلیپ و آهنگای قدیمی
@tanehayeghadiimi
🦋بویِ‌ خوشِ‌ زندگی
؛@boi_e_khosh_e_zendagi
🌚تڪست تلــخ، موزیڪ
؛@Rap_Systemei
𓍢🦋شعر و سخن هستی
@Shar_O_Sokhan
𓍢🌚تیکه کتاب | پی‌دی‌اف
@Ketabkhooneydenj
🦋انگیزشی قانون جذب
؛@OntheWaveofHope
🌚آروم‌ِ دلّــم خُــدآ
؛@yadekhodaa_s
𓍢🦋موزیک شب ناب
@morfinsh
𓍢🌚دوبیتی شعر طلایی
@dobetitala
🦋تایم عکاسی دخترونه
؛@photograaphy_time
🌚متن خاص و رُمان
؛@Sunflowerr2026
𓍢🦋تڪست تڪی خاص
@text_Bi0_s
𓍢🌚زیباترین اشعار شاعران
@Mahfelshaeraneh
🦋کتابخــانـه‌ نیمـ‌ه‌ شب
؛@book_study121
🌚روزمرگی انگیزشی دخترونه
؛@FullAndrewP4K
𓍢🦋غزل غزل غزل
@Eshghghazall
𓍢🌚پدر مادر عزیزم
@darsoog_m_f
🦋عاشقانه‌های زن وزندگی
؛@zendegiasheghaneh2
🌚آهنگای جدید یاس
؛@RiMiixaMS
𓍢🦋حس عاشقانه یار
@Love_eshqh
𓍢🌚عشق وقتی تلخه
@eshgh_talkhh0
🦋راهکار سیــاستهای مــهربانو
؛@zendegiasheghaneh1
🌚عکسنوشته جذاب دونفره
؛@golesorrkh
𓍢🦋پروفایل دخترونه پسرونه
@profayl_hese_royaie
𓍢🌚رمیکس ترند اینستا
@RMixiREMIX
🦋من دور از تو
؛@maneebadaztoo
🌚رمان عاشقانه اربابی
؛@roman_aisan
𓍢🦋کتابخانه‌ ی صوتی
@omidearasbaran1
𓍢🌚ڪلیـپ استورے/دلنوشتہ
@Baran_StoryHaam
🦋؛REMIX ماشین خور
؛@AhanGaiwmeh
🌚یک بغل شـعـر
؛@Bi_Molaahezeh
𓍢🦋هنر آشپزی خوشمزه
@Foodbankn
𓍢🌚صوتی ، درخواستی کتاب
@darkhaste_ketab
🦋روانشناسی آرامش ذهن
؛@Ravanshenasilifestyle
🌚استـوری‌ دلتنگ ڪـربـلا
؛@karbalaye_moala
𓍢🦋موزیک ریمیکس ڪوردی
@ReMix_Kurdi_s
𓍢🌚اشعار ناااب مولانا
@molanay_gan
🦋تعقیبات اذکار روزانه
؛@azkarrozaneh
🌚آهنگای هوش مصنوعی
؛@REMIX_GFLI
𓍢🦋گردشگری ایران ما
@igardeshgari
𓍢🌚دلاویزترین شعرِ جهان
@Tak_beytiiiiiii
🦋حاجت دعا ذکر
؛@MofatihQuran
🌚ذڪرهای گره‌گشای سریع
؛@jomalate10rishteri
𓍢🦋عاشقانه‌های منو زندگیم
@asheghnh58
𓍢🌚گیــاهـان دارویـی‌‌ زیبایی
@salembem
🦋فواید بوسیدن یار
؛@asman_del
🌚پروفایل پروفایل پروفایل
؛@photoniceee
╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾

دورهمی شاعران معاصر 🌸🥂
@Bi_Molaahezeh

╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾╾
شرکت‌درلیست‌روزانه🌿

Dr salam

19 February 2026 08:02

✅خواص و فواید گوشت بوقلمون

🟡مناسب برای بدن ساز
🟡کمک به دیابتی های
🟡برای بهبود عملکرد روده
🟡کاهش کلسترول بالا
🟡کمک به کاهش بی خوابی
🟡سندروم روده تحریک پذیر یا IBS
🟡مفید برای دوران بارداری
🟡کمک به ناراحتی معده
🟡کمک به کاهش وزن
🟡غنی از پروتئین
🟡جلوگیری از سرطان
🟡منبع خوب ویتامین B
🟡کمک به تقویت استخوان ها
🟡 تقویت سیستم ایمنی
🟡غنی از آهن
🟡کمک به افزایش متابولیسم بدن
🟡 رشد و ترمیم بافت ها
🟡برای پوست و موی سالم

@Drsalam2025

Dr salam

17 February 2026 08:02

تکنیک فوق‌العاده برای مشکلات گوارشی

▫️برای افزایش تولید ترشحات گوارشی که تعدادی از مشکلات روده از سوزش سر دل گرفته تا تهوع، اسهال و یبوست را باعث می شود از گیاهان نیروبخش تلخی مانند گل سپاسی استفاده می شود.

▫️این گیاه برای هضم و نفخ آلرژی های احتمالی و عدم تحمل غذا مفید است و باعث افزایش ظرفیت بدن برای تجزیه غذا و همین طور جذب درست آن می شود.

▫️به صورت ایده آل مصرف گیاهان تلخی مانند گل سپاسی قبل از غذا باعث افزایش تولید بزاق، اسیدهای معده و صفرا می شود.

نوشیدنی این گیاه مفید را، 30 دقیقه قبل از غذا توصیه می‌شود.



@Drsalam2025

Dr salam

15 February 2026 08:05

⚠️ 80% آدم ها کمبود منیزیم دارند !

▫️ منیزیم برای استخوان های شما خوب است و هم اضطراب و بی حوصلگی را کم میکند

▫️منیزیم قلب، عضله، کلیه، و دندان شما را سالم و فشار خون و کلسترول را تنظیم میکند.
+ بهترین راه دست پیدا کردن به آن، خوردن یک تکه شکلات تلخ 70% است



@Drsalam2025

Dr salam

13 February 2026 09:20

🌀 4 گیاه دارویی که باید در خانه داشته باشید

1️⃣ سیر🧄
تنظیم فشار خون، کاهش چربی خون و کلسترول بد ، آنتی بیوتیک گیاهی

2️⃣ نعناع و عرق نعناع🍃
ضد نفخ ، دل درد ، ناراحتی معده ، دل پیچه کودکان پس از خوردن سردی ها ، رفع اسهال

3️⃣ گل گاو زبان 🪸
آرامبخش اعصاب ، رفع تپش قلب و بهبود زکام و سرفه خشک

4️⃣ زنجبیل 🫚
ضد تهوع و استفراغ، رفع درد عادت ماهانه ، بهبود سرماخوردگی و سردی، ضد رماتیسم ، تقویت قوای جنسی


@Drsalam2025

Dr salam

11 February 2026 13:07

🟣 این خوراکی‌ها را بهتر است با شکم خالی نخورید

🍊 میوه‌های خیلی اسیدی
مانند پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت
🔹 باعث تحریک معده و رفلاکس می‌شود.

🍫 شکلات و کاکائو
🔹 اسید معده را بالا می‌برد و ضربان قلب را تند می‌کند.

🥒 خیار و سبزیجات خامِ سنگین
🔹 هضم سخت و ایجاد نفخ.

🍞 نان شیرین و شیرینی‌جات
🔹 قند خون را خیلی سریع بالا و بعد پایین می‌آورد.

🧅 سیر خام
🔹 روی دیواره معده خالی تند و تحریک‌کننده است.

🥤 نوشابه و نوشیدنی‌های گازدار
🔹 ورم معده و نفخ شدید ایجاد می‌کند.

🥭 میوه‌های خیلی شیرین مثل انبه
🔹 ترشح انسولین را ناگهانی بالا می‌برد.

🥜 بادام زمینی و مغزهای شور
🔹 به دلیل چربی بالا، هضم را سنگین می‌کنند.

🍅 خوراکی‌های حاوی لیکوپن زیاد مثل گوجه
🔹 احتمال سوزش معده و تهوع.

@Drsalam2025

Dr salam

09 February 2026 20:57

هر مشکلی داری صد در صد حلش میکنم پنجاه نفر اول👍👍 نصف قیمت،
بختگشا، باطل السحر و کارگشایی قوی
https://t.me/joinchat/QX4zvIDA2iFSDF4-
انواع فاال☕️شمع تراپی🕯️دعا،طلسمات📓

Dr salam

08 February 2026 08:45

🔘 پیاز

✍️پیاز دارای ارزش غذایی بالا
پیاز غنی از مواد معدنی است مثل:فسفر قند،فولات،مس،آهن،ید،کروم،پتاسیم،
آهک،گوگرد،سلنیوم،سیلیس،سدیم و
ویتامینهای A  B  C

🔸خواص پیاز
ضد سرطان معده،ضد عفونتهای خونی و
مجاری تنفسی، جلو گیری میکند از لخته شدن خون ،تقویت سیستم دفاعی بدن
برطرف کننده اختلالات جنسی ، ضد ریزش مو ،کاهش دهنده قند،چربی و فشار خون،آرامبخش و خواب آور،
پیاز برای بیماریهای تنفسی،کلیوی،مثانه و مجاری ادرار،ورم مچ پا،پروستات،اب مروارید،
رماتیسم مفصلی مفید و موثر است.

  @Drsalam2025

Dr salam

06 February 2026 13:26

🔺بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست؟👇

🔸مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه

🔹ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار

🔸اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب

🔹ویتامین‌های گر‌وه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی

🔸ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی

🔹آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)

🔸کلسیم: همراه با وعده غذایی(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)

🔹زینک: همراه با وعده غذایی

@Drsalam2025

Dr salam

05 February 2026 08:02

ویتامین‌هایی که به کاهش استرس کمک می‌کنند

▫️ویتامین D، ویتامین B کمپلکس که شامل ویتامین‌های B1، B2, B3، B5، B6، B7، B9، B12 است.

▫️ویتامین C؛ تقویت‌کننده سیستم ایمنی، آشواگاندا یک گیاه که مردم قرن‌ها در طب برای مقابله با استرس و اضطراب استفاده می‌کردند

▫️ یک اسیدآمینه L-theanine که در چای سبز یافت می‌شود. منیزیم که باعث تنظیم ترشح هورمون‌های استرس می‌شود. ملاتونین برای تنظیم چرخه خواب و بیداری و جینسینگ کمک به کنترل سطح کورتیزول می کند.


@Drsalam2025

Dr salam

04 February 2026 09:07

🥦 اگر عصرها بی‌دلیل بی‌حال می‌شی:
۱. احتمالاً ناهارت خیلی سنگین بوده
۲. یا آب کافی در طول روز نخوردی
🔸 هر دو باعث افت قند و خستگی می‌شن.

☕ اگر بعد از قهوه احساس اضطراب می‌کنی:
۱. شاید ناشتا خوردی
۲. یا کافئین زیادی مصرف کردی
🔸 قهوه بعد از کمی غذا، انرژی‌تو پایدارتر می‌کنه.

🍞 اگر زود بعد از غذا گرسنه می‌شی:
۱. غذات پروتئین کمی داشته
۲. یا نون و برنج سفید زیاد خوردی
🔸 ترکیب پروتئین + فیبر = سیری طولانی‌تر.

💤 اگر شب سخت می‌خوابی:
۱. احتمالاً عصر کافئین مصرف کردی
۲. یا قبل خواب سراغ موبایل رفتی
🔸 یک ساعت قبل خواب، نور آبی رو حذف کن.

@Drsalam2025

Dr salam

03 February 2026 08:01

🔻زنان یائسه کمتر از نیاز بدنشان استروژن تولید می‌کنند تا دوام استخوان را حفظ کنند

🔹چین و چروک‌های افقی و بسیار عمیق روی گردن یعنی استخوان‌های شکننده و تراکم استخوانی پایینی دارید.

🔸این یعنی خطر شکستگی استخوان بسیار بالاست زیرا شما دچار پوکی استخوان شده اید. شروع مکمل‌های کلسیم و ویتامین D از سن سی سالگی ایده بسیار خوبی برای جلوگیری از پوکی استخوان است

@Drsalam2025