سلام به كانال دكتر سلام خوش اومدين☘️ هدف من از ساختن اين كانال افزايش اطلاعات پزشكى و سلامتى همه همزبانانم در سراسر دنيا براى داشتن سلامتى بيشتر و زندگى طولانى تر هست با عضو شدن در كانال دكتر سلام مراقب سلامتى خودتون باشيد😍🌸
🍀💐🌼 از بهترین و دلنشینترین کانالهای تلگرام لذت ببریم
🌓 شناخت دقیق پاکستان؛ اندیشکده اقبال🇵🇰
@andishkadehiqbal
🍒 خلاصه کتابهای روانشناسی
@booklove_blog
🌻 گلچین کتابهای صوتیPDF
@ketabegoia
🍎 کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🌳 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🌻 کلی فیلم امریکایی با دو زیرنویس همزمان
@howimetyourmotherrr
🍎 دانلود 5000کتاب برتر تاریخ
@book_and_roman_library
🌳 کتابها مثل ریشههای یک درختاند
@nevisandbdonya
🌻 آموزش هنر و دکوراسیون🏡
@TazeineManzel
🍎 آگاهی.بیداری.آزادی
@Meditationfarsi369
💐 انگلیسی حرفهای کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🌳 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
💐 انگلیسی بدون کلاس و معلم ★
@Learn_4_english
🌻 یوگا چشم سوم
@Cleanup_inward
🍎 دل واژههای تنهایی
@gandomzaran
🌳 کتابخانه تاریخی یفـتلیهاBOOK✔️
@Iftlis_library
🌻 آداب معاشـرت و پرستیـژ 🟢
@Adab_Moasheratt
🍎 هتل کتاب
@Hotel_booook
🌳 تاریخ و ادبیات جهان
@Historyliteratureworld
🌻 همیشه راهـے هست♡
@hamisherahi_hast
🍎 جمـــلات *نااااب* انــگیـزشـی
@jomalatnab_angizeshi
🌳 دوره رازهای پولسازی
@Maya_Mind
🌻 مولانای جان
@Mahfelshaeraneh
🍎 عاشقانههای دو نفره
@Booose_eshgh
🌳 زیباترین اشعار شاعران »
@aftabmahtabi
🌻 مجله پزشکی
@Drsalam2025
🍎 مدیریت زندگی
@LifeManage
🌳 کندالینی و چشم سوم
@kundini369
🌻 آرامش و شادی درونی🧘🏻♀️
@ravanshenasivaerfan
🍎 هنر آشپزی خوشمزه
@Foodbankn
🌳 فیلم و سریال جهان غرب
@west_world_series_persian
🌻 گزیده خوانی
@venus_boook
🍎 میزبانت هستم بایک فنجان قهوه☕️"
@Ghahvee_Ghajar
🌳 آرایــــه، ضربالمثـل، شعر فارســــی
@Azsefr_beyek_farsi
🌻 همه چیز و کمی بیشتر»
@hamidblogs
🍎 لانیترا
@lannitraplus
🌳 فیلم موزیک رُمان
@Hangout2025
🌻 تست سوالات عمومــی، تخصصی، استخدامــی
@Azsefr_beyek_text
🍎 آسترولوژی وهوروسکوپ روزانه
@monastro1
🌳 اطلاعات عمومی
@Danestanihayeomomii
🌻 روزهای زندگی
@Roozhayezendegi2024
🍎 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🌳 جامعهشناسی/ سینما/ادبیات
@r_kordbacheh
🌻 لغات و اصطلاحات انگلیسی⬇️
@Englishity
🍎 معنای زندگی چیست؟🦋
@manaye_zendegi_chist
🌳 کلیپهای انگیزشی
@kelephayeangizeshi
💐 توسعه فردی از صفر
@Mind_plussss
🌻 آوای شب_دانلودخاطره
@AVAYESHAB2024
🍎 حسِ خوبِ زندگی
@FullAndrewP4K
🌳 ده دقیقه رمان و روانشناسی 🎙
@peyke_pouyesh
🌻 روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🍎 کتاب صوتی دزیـره مـتـن ناب📝
@dessEre
💐 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🌳 شعر و دکلمه
@cafe3Sher
🌻 آموزش کف بینی
@kafbini12
🍎 آموزش زبان عربی با متون داستانی
@taaribedastani
💐 ترکی استانبولی، آموزش، تمرین
@Turkish_Nazli
🌳 بدانید و دریافت کنید BOOKS
@Audio_Books_24
🌻 بهترین کتابهای صوتی موفقیت و بیداری
@ganonjjazb
🍎 دانستنیهای زنان موفق
@successfulwomen1
💐 راه نجات و رهایی☆
@shine41
🌳 دوره رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
🌻 روانشناس خودت باش
@sh351b
🍎 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🌳 مجله زندگی"جذب"موفقیت"
@Pareparvaz63
🌻 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🍎 مکالمات انگلیسی با ترجمه و فایل صوتی
@ESL4You
🌳 من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🌻 وکلا و قضات عدلیه
@ADLIEH_TEAM
🌳 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🍎 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🌲 امیدت را نگاه دار
@happy_private_life
🧿🌺 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1
⊹ میدونی چـٰـرا دُنـٰـیـٰـا قـٰـشـٰـنـٰـگـٰـه؟ ⊹ جـٰـونـٰـ تـٰـوش تـٰـو هـٰـسـٰـتـٰـی... 🌍𓇼✧
✦•······················•✦
💌✨ @Romanceword ✨💌
✦•······················•✦
📚 کتاب و مطالعه
📚 @yetikeazketab
📕 @peyke_pouyesh
💝 @book_study121
🌍 @page_turning_parlor
🪙 @shahrre_ketab
💘 عشق و روابط
💕 @Love_eshqh
🌱 @Eshghghazall
🤍 @sevin_06
💞 @Tak_beytiiiiiii
🔞 @kiiss_luve
💔 @eshghtalkh3
💋 @Booose_eshgh
🎵 موسیقی و سرگرمی
🎧 @omidearasbaran1
🪩 @MUSICE_SISTEMS
🎷 @morfinsh
🎶 @haangsadkord
💜 @MAXTOR_REMIX
🔕 @Lati_Muzics
👩❤️👨 @Mr_Musicati
🧠 روانشناسی و موفقیت
💷 @BusinessWomen1404
🎯 @ravanshenasi_movafagh
🧠 @Ravanshenasilifestyle
🥰 @Roozhayezendegi2024
🎨 هنر و طراحی
🩵 @photograaphy_time
🌇 @khaneye_honarmandan
🖼 @zibapureframes
👗 @REMIlXATE
💡 سبک زندگی و مهارتها
🧺 @tarfandnazgool
🌺 @Shar_O_Sokhan
📿 @jazbaramashh
💊 @zibaibanazi
👨🏻🌾 @ashpazi_sara4
☕️ @Hangout2025
🌐 فناوری و اینترنت
🔧 @banner_tizer
✈️ @v2rayoo
♦️ @Cod_filter
🔌 @LO0VE_HOT
📱 کانالهای محتوای عمومی
🎁 @mahortarane
⛈ @FullAndrewP4K
💰 @Maya_Mind
🦋 @Sheytoonak0
🥹 @labkhaande_khis
📥 @SIBOHAVVA
❤️ @HADESS_789
🍻 @dobetitala
🎙 @modix_s
🧸 @RiMiixaMS
🧚🏻♀️ @kelip_ziba
📼 @Turkiiyeahangi
🩷 @text_Bi0_s
⚠️ @lalairemiix
🔥 @Parva1930
☔️ @parallel400
🫠 @NafasPayani
🦋 @Mahfelshaeraneh
🩺 @Drsalam2025
☕️@coffee_time_evening
✦•······················•✦
نـکاـتـ قـوی 👩❤️👨تـرمـیـمِ رابـطـهی زنـاشـویـی👫
@darmanjo
✦•······················•✦
"شرکتدرلیستتبادلاتتمشککلیککنید🍓"
✅اگر تپش قلب داريد.
عقربه ساعت بالا رادنبال کنید و مطابق آن نفس بکشید؛در نقطه آبى هوا را داخل داده و در نقطه سبز بازدم کنید.
اینکار را ادامه دهید تا ضربان قلبتان منظم شود.
@Drsalam2025
ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v
دورهی رایگان جهان فرشتگان
فرشتگان و اسرار الهی🫧🧚🏻♀
/channel/jahanefereshtegan
/channel/jahanefereshtegan
۳ ماسک طبیعی برای پوست روشن و شفاف 🥑✨
🍯 ۱. ماسک عسل و لیمو – روشنکننده و ضدلک
🥒 ۲. ماسک خیار و ماست – آبرسان و ضدالتهاب
🌿 ۳. ماسک آووکادو و روغن زیتون – تغذیهکننده و نرمکننده پوست
@Drsalam2025
ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v
🍀💐🌼 از بهترین و دلنشینترین کانالهای تلگرام لذت ببریم
🍎کتاب دانش مطالعه گروهی 📖
@ktabdansh
🌳 کافه کتاب
@roman_bookk
🌻 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🍎 گلچین کتابهای صوتیPDF
@ketabegoia
🍀 کتابخانه صوتی و پیدیاف تاپبوک
@Top_books7
🌳 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🌻 مکالمات انگلیسی با ترجمه و فایل صوتی
@ESL4You
🍎 کلی فیلم امریکایی با دو زیرنویس همزمان
@howimetyourmotherrr
🌳 اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🌻 آموزش ترکی استانبولی
@turkce_ogretmenimiz
🍎 مدیتیشن"جذب"موفقیت"
@Pareparvaz63
🌳 نسخههای درمانی با گیاهان دارویی
@banoooakbari
🍀 (کتاب) AudioBook
@PARSHANGBOOK
🌻 انگلیسی حرفهای کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🍎 آموزش زبان با انیمیشنها
@english_elnaz_torabi
🌳 جملات طلایی انگیزشی
@arameshdaroonee
🌻 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍀 کتاب| 𝐏𝐃𝐅
@PARSHANGBOOK_PDF
🍎 آموزش دکوراسیون منزل🏡
@ZibaManzel
🌳 دل واژههای تنهایی
@gandomzaran
🌻 بدانید و دریافت کنید BOOKS
@Audio_Books_24
🍎 رد پای خدا"_"مسیر سعادت"
@radepaikhoda
🌳 آموزش زبان عربی با متون داستانی
@taaribedastani
🌻 آموزش کف بینی
@kafbini12
🍎 هتل کتاب
@Hotel_booook
🌳 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🌻 تاریخ و ادبیات جهان
@Historyliteratureworld
🍎 روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🌳 جمـــلات *نااااب* انــگیـزشـی
@jomalatnab_angizeshi
🌻 محفل شاعرانه
@Mahfelshaeraneh
🍎 انگلیسی با تمام جزئیاتش
@englishteaching1398
🌳 کلیپهای انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🌻 خانهء اهالیِ شعر 》
@najvayee
🍎 معنای زندگی چیست؟🦋
@manaye_zendegi_chist
🌳 زیباترین اشـ؏ـار »
@aftabmahtabi
🍀 رمان (سنتها+دروغها)
@sonnatha_va_doroogh_ha
🌻 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🍎 روزهای شیرین زندگی
@Roozhayezendegi2024
🌳 میزبانت هستم بایک فنجان" قهوه☕️"
@Ghahvee_Ghajar
🌻 گزیده خوانی
@venus_boook
🍁 تا واژه شدم✨🪄
@she_foundwriting
🍎 فریاد عشق واقعی" از دل مولانا
@SHAMSETEBRIZII_99_22
🌳 آرامش و شادی درونی🧘🏻♀️
@ravanshenasivaerfan
🍁 لغات و اصطلاحات انگلیسی⬇️
@Englishity
🌻 مجله پزشکی زیبایی سلامتی
@Drsalam2025
🍎 مدیریت زندگی
@LifeManage
🌳 عشق یعنی....
@Booose_eshgh
🌻 گامهای توسعه فردی اینجاست!!!
@Mind_plussss
🍎 آوای شب_دانـلود خاطره
@AVAYESHAB2024
🌳 آموزش NLP
@behtarinammann
🌻 ده دقیقه با رمان و روانشناسی 🎙
@peyke_pouyesh
🍎 همیشه راهـے هست♡
@hamisherahi_hast
🌳 کتاب صوتی دزیـره مـتـن ناب📝
@dessEre
🌻 شعر و دکلمه
@cafe3Sher
🌳 خانه قدیمــی و طبیعت 🟢
@Khonehghadimi
🌻 کتابخانه تاریخی یفـتلیهاBOOK✔️
@Iftlis_library
🍁 (آموزش) فنّ بیان+گویندگی
@amoozeshegooyandegi
🍎 روانشناس خودت باش
@sh351b
🌳 آداب معاشـرت و پرستیـژ 🟣
@Adab_Moasheratt
🌻 بهترین کتابهای صوتی موفقیت و بیداری
@ganonjjazb
🍎 دانستنیهای زنان موفق
@successfulwomen1
🌳 متن دلنشین
@aram380
🌻 تمرکز روی خودم!!!
@shine41
🍎 مهارتهای زندگی
@maharathayezendegimahmudi
🌳 موسیقی کلاسیک و آرامشبخش
@Classical_Music_World
🌻 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🍎 کتابها مثل ریشههای یک درختاند
@nevisandbdonya
🌳 کتابهای نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🌻 گنجینه گرانبهای کتاب صوتی
@GANGINEH
🍎 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🌳 معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🌻 من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🌲 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🌸 خلاصه کتابهای روانشناسی
@booklove_blog
🍎 یه مرد امیدوار
@happy_private_life
🧿🌺 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1
درمان چروک دور چشم👇
اگر دور چشمتان چروک دارد , روغن کرچک را یک شب روی پوست مالیده و تا صبح بگذارید بماند. صبح آن را بشویید ,
این کار چروک دور چشم را از بین میبرد.
@Drsalam2025
ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v
شناخت از ساعت بیولوژیک بدن چه کمکی میکند؟
◽️بهترین زمان انجام هر کاری رو باید بدانید؛ البته چرخه طبیعی بدن با افزایش سن تغییر میکند و آگاهی از این نکته هم به شما کمک میکند تا برنامه روزانه خود رو با نیازهای خوابتون تطبیق دهید. مثلا افراد در نوجوانی نیاز دارند صبحها بیشتر بخوابند و هر چه فرد به بزرگسالی نزدیکتر میشود، چرخه خواب به سمت بیداری در صبح میرود.
◽️سطح انرژی بدن اوایل بعد از ظهر و حدود ساعت ۱۴ افت میکند و این موقع از روز زمان بسیار خوبی برای چرت زدن نیم ساعته است
بدن به طور معمول در ساعات اولیه صبح از لحاظ هوشی و ذهنی در بهترین حالت قرار دارد و بهترین زمان برای فعالیتهای ذهنی خاص، ساعات قبل از ناهار است.
◽️میزان هوشیاری و توجه بعد از صرف یک وعده غذایی کاهش مییابد و برای همین میزان توجه و تمرکز در فاصله ظهر تا ساعت ۴ بعد از ظهر کمتر از ساعات دیگر است.
@Drsalam2025
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید
ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v
✅سه بخور گیاهی شبانه
🌱اکالیپتوس:
✅مفیدبرای بازکردن مجرای تنفسی
🌱اسطوخودوس:
✅برطرف کننده استرس، سردردومیگرن
🌱رزماری:
✅تقویت کننده حافظه ودارای خاصیت ضدافسردگی
🟢 این بخور ها را میتوانید از شب تا صبح در اتاق خواب بگذارین.
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید
@Drsalam2025
ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v
🚫چه کسانى نباید چاى بخورند؟
١- کودکان زیر ٢ سال ( توانایى بدن را در جذب اهن مختل میکند )
٢- چاى پر رنگ براى زنان باردار و جنین مضر است
٣- کسانى که بنیه ضعیف یا معده حساس دارند
٤- افرادى که ناراحتى کلیه دارند
٥- افرادى که فشار خون بالا دارند نباید چاى پر رنگ بخورند.
٦- چاى در طول عادت ماهانه جریان خون را افزایش میدهد.
٧- کسانى که زخم روده دارند
٨- کسانى که تحت مداوا هستند ٢٤ ساعت نباید چاى بخورند
٩- با معده خالى چاى نخورید
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید
@Drsalam2025
ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v
🔑🍃این گیاهان رامیتوانید جایگزین #داروهای_شیمیایی کنید :
👈🏻 #شلغم بخار پز: آنتی بیوتیک
👈🏻 #شکرتغار: برای گلو درد
👈🏻 #تخم شربتی: رفع گرمی
👈🏻 #شکرسرخ:مادر اگر مصرف کنه زردی کودک کم میشه
👈🏻 #عناب:رفع گلو درد
👈🏻 #دمنوش به دانه: رفع گلو درد
👈🏻 #بابونه: ترمیم زخم
👈🏻 #مریم گلی: ضد نفخ
👈🏻 #سنبل الطیب: آرام کننده اعصاب
👈🏻 #شیرین بیان: ضدزخم معده،ضدسرفه
👈🏻 #تخم کدو: ضد انگل
👈🏻 #رازیانه: شیر افزا
👈🏻 #زردچوبه: ضدآلزایمر
👈🏻 #اکالیپتوس: ضد ویروس
👈🏻 #بومادران: ضد سنگ کلیه
👈🏻 #گلاب: صاف کننده پوست
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید
@Drsalam2025
ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v
نیش حشرات
▫️پیاز رنده شده و یا خود پیاز نصف شده را روی جای نیش بگذارید تا بماند سوزش اولیه آن به ورم نکردنش میارزد
🍯روی جای گزیدگی عسل بمالید تا ضدعفونی شود و دردش آرام و مانع از ورم زیاد شود.
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید
@Drsalam2025
ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v
⭕️گیاهان موثر در برطرف کردن سنگ های ادراری !☘
▫️بومادران: مصرف دم کرده ۱۰ تا ۲۰ گرم سرشاخه گلدار گیاه در یک لیتر آب و مصرف ۳ فنجان از آن در بین دو وعده غذایی
▫️کاکل ذرت: مصرف جوشانده یک مشت کاکل ذرت در یک لیتر آب و مصرف چند فنجان در روز
▫️زرشک: مصرف دم کرده ۲۰ گرم پوست ریشه یا ساقه گیاه در یک لیتر آب جوش و مصرف ۳ فنجان در روز از آن
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید
@Drsalam2025
ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v
♦️جلوی خمیازه کشیدن را نگیرید!
🔹خمیازه کشیدن موجب پایین آمدن حرارت مغز میشود؛ بالا رفتن دمای مغز سبب مرگ سلولهای مغز شده و این سبب آسیب به سایر بخشهای بدن و مرگ زودرس فرد میشود.
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید
@Drsalam2025
ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v
🀄️🍃منابع اصلی تامین انواع ویتامین ب:
👈 کم خونی، اضطراب افسردگی، اختلالات پوستی و مشکلات گوارشی بخشی از عوارض کمبود ویتامین B در بدن است که با مصرف موادغذایی زیر میتوانید جلوی بروز آنها را بگیرید:
🔸 ویتامین B1 یا تیامین: غلات کامل، سیبزمینی، فرآوردههای لبنی، لوبیای خشکشده
🔸 ویتامین B2 یا ریبوفلاوین: فرآوردههای لبنی، گوشت، تخممرغ، اسفناج
🔸 ویتامین B3 یا نیاسین: فرآوردههای لبنی، آجیل، مرغ، ماهی، تخممرغ
🔸 ویتامین B5 یا پانتوتنیک اسید: تخمهی آفتابگردان، ذرت، آووکادو، بروکلی
🔸 ویتامین B6 یا پیریدوکسین: تخمهی آفتابگردان، موز، آجیل، گوشت، ماهی، تخممرغ
🔸 ویتامین B7 یا بیوتین: ذرت، زرده تخممرغ، شیر
🔸 ویتامین B8 یا اینوزیتول: برنج، سویا، آجیل، مرکبات
🔸 ویتامین B9 یا فولیک اسید: لوبیا، مرکبات، سبزیجات، گیاهان با برگهای سبز تیره
🔸 ویتامین B12 یا کوبالامین: فرآوردههای لبنی، تخممرغ، گوشت
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید
@Drsalam2025
ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v
✅فواید قهوه بدون شکر
🔹آنتی اکسیدان های موجود در قهوه بدون شکر سبب عوامل زیر میشود:
✔️بروز سکته را 20%
✔️سرطان کبد را 40 درصد
✔️سرطان پوست را 20 درصد
✔️ابتلا به افسردگی را 20 درصد
✔️همچنین ابتلا به دیابت را 7 درصد کم میکند.
@Drsalam2025
ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v
مغزتان را با این مواد غذایی در برابر آلزایمر مقاوم کنید🧠
◽️غذاهای مقوی و سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت میکنند.
◽️غذاهایی که به تقویت حافظه کمک میکنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربیهای سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند.
◽️در ادامه چند خوراکی مفید دیگر برای تقویت مغز و حافظه به شما معرفی میشود:
◽️ آجیل
◽️ قهوه
◽️ تخم مرغ
◽️ پرتقال
◽️ شکلات تلخ
@Drsalam2025
ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v
۴ نکته اساسی در کنترل قند خون😍
این چهار نکته ای که در داخل ویدیو اشاره کردیم بشدت موثره در کنترل قند خون و همه افراد باید این نکات رو رعایت کنند.
💫توجه داشته باشید وعده صبحونه رو با مواد شیرین و قندی شروع نکنید
💫ترتیب خوردن غذاها رو رعایت کنید
💫سرکه سیب رو حتما توی هر وعده استفاده کنید بشدت موثره
بعد از غذا اصلا دراز نکشیدوننشینیدحتما ده الی ۱۵ دقیقه فعالیت داشته باشید
#دیابت #قندخون #قند #تغذیه_سالم #تغذیه_سالم #چربی
@Drsalam2025
ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v
❗️توت خشک منبع بسیار غنی از آهن و پروتین است و می تواند در رفع کمخونی و نیز افزایش انرژی موردنیاز بدن، بدون نگرانی از چاقی و اضافه وزن موثر باشد. همچنین دارای آنتی اکسیدان ، فیبر ، انواع ویتامین، تانن، املاح معدنی، پکتین و سقز می باشد و پرکالری است. جالب است بدانید که هر فنجان توت حاوی ۰.۹ گرم پروتئن است.
فواید توت :
▫️↫ بهترین قند طبیعی
▫️↫ کاهنده کلسترول بد خون
▫️↫ ضد سرطان و بیماری قلبی
▫️↫ سرشار از فیبر و ملین است
▫️↫ دشمن اضطراب و عصبانیت
▫️↫ حاوی آهن و داروی کم خونی
+↫ بنابراین توت خشک را جایگزین قند کنید.
@Drsalam2025
ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
اگر میخواهید همیشه مانند ۱۸ سالگیتان جوان بمانید، هر صبح این کار را انجام دهید
۳ قاشق پودر قهوه را با ۱ لیوان کوچک شیر ترکیب کرده و خمیر به دست آمده را ۲۰ دقیقه روی پوست صورتتان بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید.
👈مراقب باشید که به اطراف چشم نزنید
@Drsalam2025
ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v
مصرف شیرۀ انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترين علاج کمخونی است !👌🏻
شیره انگور بسیار مقوی است و برای افرادیکه بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفیدست !
@Drsalam2025
ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v
❓ هر هوسی نشون چیه؟
🥃هوس نوشابه: کمبود کلسیم
🍖 هوس گوشت : کمبود آهن و ب ۱۲
🍩هوس شیرینی: کمبود سروتین
🧃هوس ترشیجات: مشکلات کبدی
🧋 هوس قهوه و آب: کمبود خواب و استرس
🥛هوس شدید آب: دیابت
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید
@Drsalam2025
ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v
آهنگاییکه دنبالشونی ولی پیدا نمیکنی 🎼🔐
@CoCaein_music
همهی آهنگای یه ملت دنبالشن!♥️🎧
@CoCaein_music
#فال_یونانی #پیشگویی #فراعلم
از آینده کاری🤝 عشقی ازدواجی 👰🏻🤵🏻
از خطرات موجود در آینده
از خبرهای خوش آینده
از داشتن رقیب احساسی🤦🏻♀ یا وفادار بودن طرف احساسیتون✨💗✨
از داشتن دعا و طلسم📖در زندگیتون باخبر میشین
/channel/+m7gT7w872r0zNTI0
/channel/+m7gT7w872r0zNTI0
کسانی که دنبال جواب🖇 برای سوالای⁉️ ذهنشون هستن حتما یک بار فال یونانی🀄️🀄️🀄️ رو امتحان کنن 💯
۵ دلیل ریزش مو و راههای جلوگیری از آن 💇♀️❗
🧐 اگر موهای شما دچار ریزش شده، ممکن است این دلایل را داشته باشد:
🚫 ۱. استرس و اضطراب زیاد – مدیریت استرس با مدیتیشن و ورزش به کاهش ریزش مو کمک میکند.
🥦 ۲. تغذیه نامناسب و کمبود ویتامینها – مصرف آهن، بیوتین و ویتامین D برای رشد مو ضروری است.
💧 ۳. شستن بیش از حد موها – استفاده روزانه از شامپو میتواند باعث خشکی و شکنندگی موها شود.
🔥 ۴. استفاده زیاد از وسایل حرارتی – اتو و سشوار زیاد موها را ضعیف و شکننده میکنند.
🌿 ۵. استفاده از شامپوی نامناسب – بهتر است شامپوی فاقد سولفات و مناسب نوع موی خود را انتخاب کنید.
💡 کدام یک از این موارد را تجربه کردهاید؟👇
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید
@Drsalam2025
ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
۳ اشتباه رایج در رژیم غذایی که باعث چاقی میشود 🚨❌
⚠️ اگر وزن کم نمیکنید، شاید این اشتباهات را مرتکب میشوید!
🍕 ۱. خوردن غذاهای فرآوریشده با برچسب «سالم» – برخی از غذاهای رژیمی سرشار از قند پنهان هستند.
🥤 ۲. مصرف نوشیدنیهای شیرین (آبمیوههای صنعتی، نوشابه) – حتی آبمیوههای طبیعی هم در حد زیاد، قند بالایی دارند.
🍞 ۳. حذف کامل کربوهیدراتها – بدن برای تأمین انرژی به کربوهیدراتهای سالم مانند نان سبوسدار نیاز دارد.
🚀 آیا شما هم این اشتباهات را مرتکب شدهاید؟ 👇
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید
@Drsalam2025
ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v
📕📗 بهترین و دلنشینترین کانالهای تلگرام
🍎 امیدت را زنده نگاهدار
@happy_private_life
🍏 شفابخش -EFT/شفای جسم و جان
@shafabakhsh_eft
🌳 دوره رایگان عزت نفس
@Subliminal_biokinesis_mehregan
🌻 کافه کتاب
@roman_bookk
🍎 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم!!!
@book_tips
🌳 کتابخانه صوتی و پیدیاف تاپ بوک
@Top_books7
🌻 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🍎 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🌳 دنیای پادکست
@OneThousandandOnePodcast
🍎 جادوی گیاهان دارویی 🪷طب سینوی
@teb_sinawi
🌳 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🌻 زبان ترکی رو قورت بده
@ArazTurkish
🍎 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🌳 نظریههای جامعه شناسی
@sociologyat1glance
🌻 انگلیسی حرفه ای کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🍎 انگلیسی مثل آب خوردن
@MyMindsetForEnglish
🌳 دوره فن ترجمه زبان علوم سیاسی و متون مطبوعاتی
@policyinact
🌻 دانستنیهای زنان موفق
@successfulwomen1
🍎 زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🌳 آموزش دکوراسیون منزل🏡
@ZibaManzel
🌻 دل واژههای تنهایی
@gandomzaran
🍎 بدانید و دریافت کنید BOOKS
@Audio_Books_24
🌳 روانشناس خودت باش
@sh351b
🌻 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🍎 آمـــــوزش کسب و کار/کارگاههای حضـــــوری
@Azsefr_beyek
🌳 هوروسکوپ و مدیتیشن
@Agahiiiiiiiiiiiiiii
🌻 استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🍎 ده دقیقه رمان و روانشناسی 🎙
@peyke_pouyesh
🌳 شعر معاصر
@sheradabemoaser
🌻 سعدی مولانا حافظ
@Mahfelshaeraneh
🍎 کلیپهای انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🌳 عشق یعنی بوسه بر لب های یار
@Booose_eshgh
🌻 ایلومیناتی.ماتریکس.فراماسونری
@matrixxx369
🍎 مجله پزشکی
@Drsalam2025
🌳 آرامش و شادی درونی🧘🏻♀️
@ravanshenasivaerfan
🌻 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🍎 روزهای زندگی
@Roozhayezendegi2024
🌳 تست سوالات عمومـی، تخصصی، استخدامـی
@Azsefr_beyek_text
🌻 آرایــه، ضربالمثــل، شعر فارســی
@Azsefr_beyek_farsi
🍎 گزیده خوانی
@venus_boook
🌳 تا واژه شدم✨🪄
@she_foundwriting
🌻 پاکسازی ذهن با هواوپونوپونو
@mind_cleaner
🍎 زیباترین اشعار شاعران »
@aftabmahtabi
🌳 معنای زندگی چیست؟
@manaye_zendegi_chist
🌻 مدیریت زندگی
@LifeManage
🍎 انگلیسی با بیشترین جزئیاتش
@englishteaching1398
🌳 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🌻 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🍎 آرشیو دوره رایگان
@Arshivagahi
🌳 روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🌻 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🍎 آموزش کف بینی
@kafbini12
🌳 همه چیز درباره گلدان سالم
@Maryamgarden
🌻 داستان کوتاه
@zhig_story
🍎 آشپزی تلگرامی
@telefoodgram
🌳 جهانگردی و طبیعت زیبا
@afarinshokoh
🌻 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🍎 نوستالژی زیرخاکیهای خاطره انگیز
@nuostalzhi
🌳 یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
🌻 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍎 مدار رشد
@buissness_womann
🌳 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🌻 آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
🍎 موسیقی کلاسیک، بیکلام و آرامشبخش
@Classical_Music_World
🌳 پاکسازی ضمیر ناخودآگاه
@Meditationfarsi369
🌻 کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
🍎 بیوگرافی نویسندگان دنیا
@nevisandbdonya
🌳 جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🍎 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🌻 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🍎 اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🌳 کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
🌻 من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🍎 گلچین کتابهای صوتی PDF
@ketabegoia
🌳 کتابهای PDF روانشناسی
@jozve1370
🌻 کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
🍎 خلاصه کتابهای روانشناسی
@booklove_blog
🍊🌺 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1
✔️ چهار ویتامین برای بدن خیلی واجب و ضروری هستن :
🟥 ویتامین B2 : ویتامین برای رفع خستگی
🟥ویتامین B3 : برای شفاف کردن پوست
🟥ویتامین B6 : برای رفع استرس
🟥ویتامین B12 : برای کم خونی و سیستم بدنی
➕ نشونه های کمبود ویتامین در بدن :
🟥ویتامین B5 : اختلال خواب.
🟥ویتامین B : ریزش موی شدید
🟥ویتامین D : افسردگی
🟥ویتامین A و B : خشکی پوست
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید
@Drsalam2025
ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v
خواص و ویتامین های هندوانه
◽️هندوانه دارای مادهای به نام لیکوپن است که به جلوگیری از بیماری های قلبی و سرطان کمک میکند.آب فراوان هندوانه به همراه فیبر باعث می شود تا پوست حدود ۴۰% کمتر اشعه های یو وی را جذب کند. در نتیجه برای مدت طولانی تری شفاف و درخشان می ماند.
◽️مصرف مداوم هندوانه از ساخته شدن سنگ کلیه پیشگیری می کند. همچنین، آب آن به همراه سکنجبین، دفع کننده سنگ کلیه و درمان یرقان است.
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید
@Drsalam2025
ما را در یوتیوب همراهی کنید 👇
dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v
۴ راه ساده برای سمزدایی بدن بعد از خوردن غذای سنگین 🍵✨
🥒 ۱. نوشیدن آب خیار و لیمو – کمک به دفع سموم و کاهش نفخ.
🍵 ۲. چای زنجبیل و نعناع – تسکیندهنده معده و بهبود گوارش.
🥗 ۳. خوردن سالاد سبز و کرفس – پر از فیبر برای پاکسازی بدن.
🚶♂️ ۴. پیادهروی ۱۵ دقیقهای بعد از غذا – کمک به هضم بهتر و جلوگیری از احساس سنگینی.
💡 شما چه روشی برای کاهش سنگینی بعد از غذا دارید؟ 🍽️
ریکشن ❤️ و فوروارد 🙏 فراموش نکنید
@Drsalam2025
ما را در یوتیوب همراهی کنید👇
dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v" rel="nofollow">https://youtube.com/@dr.salamm?si=oEeUDmGXgxzned8v