🟧مهارت‌هایی که باید به کودکتان بیاموزید

✳️محافظت از بدن خود
کودک باید بداند که صاحب تمام بدن خود است و کسی حق ندارد بدون رضایت او و والدینش، بدن وی را لمس کند.

کمک گرفتن از دیگران در برابر باج‌گیرها
افرادی که از بچه‌ها باج‌گیری می‌کنند معمولا در برابر جمع هراسان می‌شوند و پا به فرار می‌گذارند. باید به کودک خود آموزش دهید که در چنین مواردی از دوستان نزدیک خود کمک بگیرد و حتما مسئله را با مسئولان مدرسه یا با پدر و مادر در میان بگذارد. البته حتما به کودک بگویید در مواردی که باج‌گیرها برای او تهدید جانی داشتند مقاومت نکند. گاهی بچه‌ها از ترس اینکه به خاطر از دست دادن وسایل‌شان توسط والدین خود تنبیه شوند، به هیچ عنوان تسلیم نمی‌شوند و این بسیار خطرناک است.

گفتن حقیقت
اگر با فرزند خود مرتب صحبت کنید و همیشه به او یادآور شوید که پشتیبان همیشگی او در زندگی هستید، کودک هم یاد می‌گیرد مشکلات و رازهای خود را با شما در میان بگذارد و از شما کمک بگیرد.

#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

گاهی آنچه امروز تجربه می‌کنیم، ریشه در سال‌ها قبل دارد...
همه ما کودکی را درون خود حمل می‌کنیم؛ کودکی که شاید بارها نادیده گرفته شده، شنیده نشده یا فرصت ابراز احساساتش را نداشته است.

اگر مدت‌هاست با خودانتقادی، احساس ناکافی بودن، اضطراب، شرم یا زخم‌های رابطه‌ای دست‌وپنجه نرم می‌کنید، شاید زمان آن رسیده باشد که در فضایی امن و همدلانه، سفری دوباره به درون خود را آغاز کنید.
🌿 گروه درمانی آنلاین خودورزی «سفر به درون، در کنار هم»
در این گروه، با رویکرد خودورزی، تلاش می‌کنیم: ✨ ارتباط مهربانانه‌تری با خودمان برقرار کنیم. ✨ احساسات سرکوب‌شده را با امنیت تجربه کنیم. ✨ در کنار همراهانی که مسیر مشابهی را طی می‌کنند، رشد کنیم.
💻 برگزاری به‌صورت آنلاین در سامانه الوکام
👤 درمانگران: • احمد عبوده‌ویس • سید محمد شریعت‌زاده
📌 پیش از شروع دوره، یک مصاحبه اولیه رایگان با هماهنگی منشی برگزار می‌شود تا ضمن آشنایی با روند گروه، به سوالات شماهم پاسخ داده بشه
@Mentaljourneys_admin

اگر احساس می‌کنید این مسیر می‌تواند برایتان مفید باشد، برای دریافت اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام پیام دهید.
شاید این، آغاز مهربان‌تر شدن با خودتان باشد. 🤍

Читать полностью…

🎲♟ به زودی این پست حذف خواهد شد لطفاً
زودتر وارد شوید🎲♟

🫟از فرصت پیش آمده استفاده کنید...🫟

Читать полностью…

‏آدم به همه‌چیز عادت می‌کنه جز درس خوندن و امتحان دادن.🌿

#یکی_از_یاران_حلقه
#طنز

Читать полностью…

مادر فداکار یا مادر کنترل‌گر؟ مرز باریک بین عشق و آسیب! 💔🧐

خیلی از ما با این باور بزرگ شدیم که «مادر یعنی کسی که خودش را وقف فرزندش می‌کند». اما آیا می‌دانستید این فداکاری افراطی گاهی به جای عشق، بذر «وابستگی» و «احساس گناه» می‌کارد؟ 🌱😰

سه نشانه که در چنین فضایی بزرگ شدید:

۱. مسئولیت خوشحالی مادر: احساس می‌کنید اگر مادر ناراحت است، شما مقصرید و باید او را خوشحال کنید. 😔🙅‍♂️

۲. باج عاطفی: جملاتی مثل «من همه عمرم رو برای تو گذاشتم» همیشه به عنوان یک اهرم فشار روی دوش شماست. ⚖️🗣️

۳. نادیده گرفتن نیازهای خودتان: یاد گرفتید که خواسته‌های دیگران همیشه مهم‌تر از نیازهای خودتان است. 🚫👤

نتیجه در بزرگسالی؟ ناتوانی در گفتن «نه»، ترس از طرد شدن، و همیشه اولویت دادن به دیگران به قیمت نادیده گرفتن خودتان. 🤐💔

این یک چرخه است که ریشه در کودکی دارد، اما خبر خوب اینجاست که قابل شکستن است. 🔗✨

📍 اگر این نشانه‌ها را در زندگی‌تان می‌بینید، وقت آن است که برای خودتان مرزبندی‌های سالم بسازید. ❤️🛡️

#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

🔻«روان‌شناس‌ها فقط پول می‌گیرند که به دردِ مردم گوش بدهند؟»

این جمله را احتمالاً بارها شنیده‌اید.

اما اگر قرار باشد هر روز ساعت‌ها به روایتِ خیانت، تجاوز، خشونت خانگی، خودکشی، مرگ عزیزان، اضطراب، افسردگی و ناامیدی گوش بدهید، فکر می‌کنید خودتان هیچ آسیبی نمی‌بینید؟

واقعیت این است که همدلی، رایگان نیست.

روان‌شناس آمریکایی Charles R. Figley برای این پدیده اصطلاح «فرسودگی شفقت» (Compassion Fatigue) را به کار برد و آن را «هزینه‌ی مراقبت» (The Cost of Caring) نامید.

یعنی گاهی درمانگر آن‌قدر با درد دیگران همدل می‌شود که ذهن و روان خودش نیز خسته، فرسوده و تحت فشار قرار می‌گیرد.
✨ اما ماجرا از این هم عمیق‌تر است...

پژوهش‌های Laurie Anne Pearlman و Karen W. Saakvitne نشان دادند که شنیدن مداوم روایت‌های تلخ، حتی می‌تواند نگاه درمانگر به دنیا را تغییر دهد؛ پدیده‌ای که «آسیب تروماتیک نیابتی» (Vicarious Trauma) نام دارد.

یعنی درمانگر، بدون اینکه خودش قربانی یک حادثه باشد، گاهی آثار روانیِ تروماهای دیگران را تجربه می‌کند.

به همین دلیل، درمانگران حرفه‌ای فقط از مراجعانشان مراقبت نمی‌کنند؛ آن‌ها از سلامت روان خودشان هم مراقبت می‌کنند.

روان‌درمانی شخصی، سوپرویژن، استراحت، مرزبندی حرفه‌ای و حمایت همکاران، نشانه‌ی ضعف نیست؛ شرطِ ادامه دادن این مسیر است.

پس اگر روزی روبه‌روی یک روان‌شناس نشستید، یادتان باشد او فقط «شنونده» نیست.

🔻او انسانی است که هر روز بخشی از درد آدم‌ها را لمس می‌کند، اما تلاش می‌کند هنگام خروج شما از اتاق، باری از شانه‌هایتان برداشته شده باشد.

شاید یکی از سنگین‌ترین هزینه‌های این شغل، همان چیزی باشد که هیچ‌کس آن را در فیش حقوقی نمی‌بیند؛ «هزینه‌ی همدلی».

💬 نظر شما چیست؟
آیا جامعه، فشار روانی و رنج پنهانِ درمانگران را به اندازه‌ی کافی می‌شناسد، یا هنوز تصور می‌کنیم آن‌ها «فقط گوش می‌دهند»؟
📄 🌤️ ‌φ乇Ɠﾑん 🧚🏻‍♀️

#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

❤️"خویشتن عشق ورز" ما کی آسیب می بیند؟

🌟چگونه می توان زخم هایش را التیام بخشید؟


#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

🎬 هر فیلم، فقط یک داستان نیست؛ پنجره‌ای به ذهن، احساسات و روابط انسانی است.

در «کارگاه تحلیل فیلم روان‌شناسی آنلاین» با نگاهی متفاوت، فیلم‌ها را از دریچه روان‌شناسی تحلیل می‌کنیم و لایه‌های پنهان شخصیت‌ها، هیجان‌ها و رفتارها را کشف خواهیم کرد.

✨ حضور در کارگاه رایگان است؛ تنها هزینه، حضور و توجه ارزشمند شماست.

ظرفیت بسیار محدود: تنها ۵ نفر
برای ثبت نام و اطلاعات بیش تر درمورد این ورکشاپ به منشی پیام بدین
@Mentaljourneys_admin

#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

❤️اگه مدام کاراتو عقب میندازی، باید بدونی که :

🔵انجام ندادن یک کار ازت انرژی روانی بیشتری تا انجام دادنش میگیره.
🔵اگه تصمیم بگیری یه کاریو فقط پنج دقیقه انجام بدی، به احتمال زیاد تا تموم شدنش ادامه میدی.
🔵اگه یک کاریو زود تموم کنی، روزت پر از انرژی مثبت و انگیزه برای ادامه دادن میشه.
🔵 قانون پنج ثانیه رو فراموش نکن، از ۵تا ۱ بشمار، سریع از جات بلند شو و کارو انجام بده.(تکنیک۵معکوس)

💓و دراخراینکه برنامه روزت رو مکتوب کن و در مقابل هرکاری که انجام میدی بخودت آفرین بگو!

#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

‏یکی از بزرگ‌ترین خطاهای ذهن اینه که فکر می‌کنه "اگر بیشتر فکر کنم، حتما جواب رو پیدا می‌کنم."

در حالی که خیلی از مسائل زندگی با فکر کردن حل نمی‌شن؛ با تجربه کردن، اشتباه کردن و وارد عمل شدن حل می‌ شن. نشخوار ذهنی اغلب جستجوی پاسخ نیست، تعویقِ زندگیه.


✍ریحانه مقدم
#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

گاهی افسردگی زمانی کاهش پیدا می‌کند که فرد نه فقط افکارش را تغییر دهد، بلکه کودک درونش برای اولین بار تجربه کند که دیگر تنها نیست.🌱

#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

سندروم طیف اتیسم (Autism Spectrum)

⁉️ ​چرا روان‌شناس باید طیف اتیسم را به‌خوبی بشناسه؟

1⃣ شیوع بالا: اختلال طیف اتیسم در حال حاضر شیوع قابل‌توجهی داره و احتمال مواجهه روان‌شناسان در تمامی حوزه‌ها با این مراجعان بسیار زیاده.

2⃣ هم‌پوشانی علائم: نشانه‌های اتیسم با بسیاری از وضعیت‌های دیگر مانند ADHD، اضطراب اجتماعی، اختلال پردازش حسی، تروما و اختلالات زبان هم‌پوشانی داره که تمایز اون‌ها نیازمند تخصصه.

3⃣ پیشگیری از تشخیص اشتباه: بدون شناخت دقیقِ تفاوت‌های ساختار عصبی (Neurodiversity)، احتمال برچسب‌زنی نادرست بالا میره، امری که منجر به شکست در طرح درمان و اتلاف زمان طلایی مراجع می‌شه.

🖋 ​نتیجه‌گیری:
شناخت طیف اتیسم نه تنها وظیفه روان‌شناسان کودک، بلکه ضرورتی برای تمامی متخصصان حوزه سلامت روانه تا از نادیده گرفته شدن نیازهای واقعی مراجعان جلوگیری بشه.

منبع ویدیو: Sproutfarsi
#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

🖤برترین کانال‌های علمی فرهنگی تلگرام 🖤

🌴🪻🌴🪻🌴

💆‍♀️ آموزش ماساژ ویوگا
@yougasozok
📥 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🌿 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌱 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🩺 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
💰 شکوه ثروت
@shokoh_servat
💉 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم  
@kalemnab
🧘 آموزش مراقبه" پاڪسازی" تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
📝 از تو می نویسم تا فارسی تمام شود
@aztominevisamtafarsitamamshavad
🌹 مولانای جان
@molanay_gan
🎧 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🗣️ پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
💭 اندیشه /آگاهی
@hasty_be_kooshesh
💔 دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
📼 زیرخاکی های کمتر شنیده شده
@nuostalzhi
😢 دل تنگم
@eshgeojonon
💃 زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
📖 کتاب دانش مطالعه گروهی
@ktabdansh
📚 کتاب خوان
@welll_read
🌍 جهانگردی و طبیعت زیبا
@afarinshokoh
🔤 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
📋 تکه هایی از بهترین کتاب ها !
@beautifulminds4
🎙️ خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🌸 گیسوی تو
@giisuyetoo
💡 استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
❤️ حریم عشق
@HARIMMASHGH
🏠 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🎵 هناسه کم
@lavinmozik
💊 کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat
🌟 چاوان
@chavan0057
📕 رمان‌های راوی قصه‌گو
@ravi_ghsehgoo1028
💕 تک بیت های عاشقانه
@parallel400
😂 ايستگاه خنده
@aistgahekhande
🎶 هتل موزیک
@HOTEL_1_MUSIC
😭 متن غمگین
@matneghamgin1
🍲 خوشمزه‌های رنگین
@Easycooking20
📜 « زیباترین اشـ؏ـار »
@aftabmahtabi
🎼 دنیای موسیقی ملل فول آلبوم
@w_music_mp3
🧠 ورود به دنیای روان شناسی
@mentaljourneys
🍷 شـراب نـاب
@sharabnab1348
🇬🇧 انگلیسی کامل Complete English
@englishteaching1398
🏨 هتل کتاب
@Hotel_booook
✍️ نويسندگان برتر جهان
@Adabiate_art20
🔮 ماورا ، پاکسازی ، جذب
@beyondmeta666
🔗 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
🎤 آموزش فنّ ِبیان+گویندگی
@amoozeshegooyandegi
🎵 متن و موزیک:فارسی و‌ترکی
@matnoahan1g
📗 کتاب (رایگان) 𝐏𝐃𝐅
@PARSHANGBOOK_PDF
🛠️ مهارتهای زندگی
@maharathayezendegimahmudi
🖊️ آموزش رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
🎧 کتاب رایگان AudioBook
@PARSHANGBOOK
💞 واج‌های عشق
@vaj_hay_eshgh
👩‍🏫 استخدامی آموزگاری و دبیری
@svcnhit
🌙 نجواےعشق
@shabhaytalkh
📘 رمان های ممنوعه خارجی
@Englishliteraturemagazine
🔍 علوم خفیه
@olomkhafiyeh
🪐 آموزش علم نجوم و کیهان شناسی
@yortchi_bosjin
🌾 درمان با گیاهان دارویی
@banoooakbari

🌴🪻🌴🪻🌴
1405/4/3
جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات
💚
@HHo_bb

Читать полностью…

طبق تحقیقات جدید :
عاشق شدن از نظر عملکرد مغز، شبیه به اعتیاد به مواد مخدر یا حتی بدتراز اونه؛

وقتی عاشق یه نفر میشی، همون قسمت‌هایی از مغز که موقع لذت، پاداش و حتی اعتیاد فعال میشن، شروع به فعالیت می‌کنن.

واسه همین دیدن پیام، عکس یا اسم اون آدم می‌تونه یه حس خوب و هیجان خاص بهت بده و وقتی رابطه تموم میشه، آدما واقعاً علائمی شبیه به ترک اعتیاد رو تجربه می‌کنن

مثل اینکه مدام به طرف فکر می‌کنن، بی‌قرار میشن، خواب و خوراکشون به هم می‌ریزه یا مرتب سراغ پروفایل و پیام‌هاش میرن، دقیقاً مثل معتادی که به دنبال مواد میره. | Neuroscience

‌
#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

🎥 انواع مختلف بیش فعالی

معمولاً بیشتر افراد فکر می‌کنند که ADHD یا همان اختلال بیش‌فعالی ـ نقص توجه، فقط یک نوع دارد.

در حالی‌که این تصور درست نیست. آنچه اغلب شناخته می‌شود، مدل کلاسیک یا نوع اول بیش‌فعالی است؛ یعنی تمرکز کوتاه‌مدت، حواس‌پرتی زیاد، بی‌نظمی، تکانشگری و بیش‌فعالی.

گفته می‌شود بیش‌فعالی هفت نوع متفاوت دارد

👈منبع ویدئو clinic_adhd

Читать полностью…

بنظرم این جمله کارل راجرز، شفاست در رابطه‌:
«وقتی به جای قضاوت، واقعاً گوش می‌دهم، تغییر ممکن می‌شود.»🌿


#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

ما در زندگی‌هایمان آد‌م‌ها و روابطی را از دست می‌دهیم که برگشت‌ناپذیرند. اما می‌توانیم از سوگشان بهبود بیابیم، نه با پر کردن خلا، بلکه با تغییر شکل دادن خودمان به شکلی که دیگر نیازی نباشد خلا را پر کرد. سوگ مجالی را به ما می‌دهد، فرصتی برای پیگیری روابطی که برایمان مهم‌اند در پرتوی جدید و دست یافتن به رابطه‌ای پخته‌تر و شفاف‌تر با خودمان.

مایکل چلبی از کتاب سوگ ترجمه نصراله مرادیانی

#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

🎓برترین کانال‌های علمی فرهنگی تلگرام 🎓

⛳️🐬⛳️🐬⛳️

🎨 کانال خوشنویسی هنر اصیل ایرانی
@khoshnevisirani
📚 من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🌌 آموزش علم نجوم و کیهان شناسی
@yortchi_bosjin
🧘‍♂آموزش ماساژ ویوگا
@yougasozok
🌿 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
❤️ عشق ناب
@asheghnh58
💰 شکوه ثروت
@shokoh_servat
💊 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🧘 آموزش مراقبه" پاڪسازی" تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
✍️ آنقدر از تو می نویسم تا فارسی تمام شود
@aztominevisamtafarsitamamshavad
🌹 مولانای جان
@molanay_gan
🎧 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🖋 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
💡 اندیشه /آگاهی
@hasty_be_kooshesh
🌧 دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
💔 دل تنگم
@eshgeojonon
🎵 زیرخاکی های کمتر شنیده شده
@nuostalzhi
🌀 تصفیه ی عناصر پنجگانه
@Cleanup_inward
💃 زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🌍 جهانگردی و طبیعت زیبا
@afarinshokoh
📖 تیکه هایی از بهترین کتاب ها !
@beautifulminds4
🎤 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🌸 گیسوی تو
@giisuyetoo
🧠 ورود به دنیای روان شناسی
@Mentaljourneys
🎨 تراپی با هنر
@baharrezinart
✨ استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🔥 حریم عشق
@HARIMMASHGH
🎶 هناسه کم
@lavinmozik
🖼 پروفایل پريسا
@profail_pari
🎭 چاوان
@chavan0057
😢 بغض دلتنگیام
@cafe_deltangik
📘 کتاب خوان
@welll_read
📖 رمان‌های راوی قصه‌گو
@ravi_ghsehgoo1028
🍳 کانال آشپزی شقایق
@ashpazyshaghayegh
💕 تک بیت های عاشقانه
@parallel400
🎭 استیکر سرای یاس
@esstrkersara
🦅 آوای ققنوس
@avayQoqnus
🎵 هتل موزیک
@HOTEL_1_MUSIC
🌧 آوای باران
@avay_e_baran
📜 کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat
🧠 روانـشـنـاسـی فـردی
@Psychology9i
🍔 خوشمزه‌های رنگین
@Easycooking20
📝 ادبیات و هنر چکامه
@SELMULY
🌙 « زیباترین اشـ؏ـار »
@aftabmahtabi
🎶 دنیای موسیقی ملل فول آلبوم
@w_music_mp3
🍷 شـراب نـاب
@sharabnab1348
🏨 هتل کتاب
@Hotel_booook
✒️ نويسندگان برتر جهان
@Adabiate_art20
🇬🇧 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🔧 اطلس عیوب جوشکاری
@weldingdefect
🔬 کانال علمی پرشین ساینس
@scince_persian
📎 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
🗺 نقشه راه زندگانی!!!
@shine41
📜 شعرناب و ڪوتاه
@sher_moshaer
🎭 شعرخوب بخوانیم
@seda_tanha
🌱 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
💞 واج های عشق
@vaj_hay_eshgh
📄 کانال جزوات و تست استخدامی آپ
@jozvatedasnavis406
🌙 نجواےعشق
@shabhaytalkh
🌅 تو پایان هر جستجوے منی
@royay_mahal401
💫 مرا خیال تو بے خیال عالم کرد
@eshgho_labkhand401
🌿 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🌱 درمان با گیاهان دارویی
@banoooakbari
🔮 علوم خفیه
@olomkhafiyeh
📕 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🏠 خانه‌ی دوست
@khanehy_doost

⛳️🐬⛳️🐬⛳️
1405/4/17
جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات
🫱🏼‍🫲🏼
@HHo_bb

Читать полностью…

یک پژوهش جنجالی در دانشگاه لیک هد انتاریو کانادا نشون داده؛
《افراد همیشه نگران و با نشخوار فکری اغلب ذهن کلامی باهوش‌تری دارند؛
چون افراد باهوش‌تر می‌ تونن جزئیات گذشته و آینده رو دقیق‌تر تصور و تحلیل کنن و این منجر به نگرانی بیشتر می‌شه.》

Alexander M. Penney et al(2015)

Dr.m.garavand nia
#کایوت_روانی

Читать полностью…

🫐🍒دسترسی ویژه به کانالهای علمی آموزشی🫐🍒

🎓🎭برای داشتن این مجموعه در مدت محدود، با انتخاب کلید های زیر وارد شوید🎓🎭

جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات 👇

@HHo_bb

Читать полностью…

🟧مهارت‌های ارتباطی

یکی از مهم‌ترین اصول در مهارت ارتباط این است که بدانیم، کلمات فقط منتقل‌کننده اطلاعات نیستند؛ بلکه منتقل‌کننده احساس، معنا و تجربه نیز هستند.
گاهی بی‌آنکه متوجه باشیم، با چند جمله، قضاوتی عجولانه یا لحنی تند، زخمی بر دل دیگری می‌گذاریم که شاید مدت‌ها با او بماند.

🌟 بسیاری از افراد، واژه‌ها را بارها در ذهن خود مرور می‌کنند و همان چند کلمه می‌تواند احساس ارزشمندی، امنیت یا اعتمادشان را تحت تأثیر قرار دهد.
رک بودن، با بی‌ملاحظه سخن گفتن تفاوت دارد.

✳️ارتباط مؤثر یعنی بتوانیم حقیقت را با احترام، همدلی و مسئولیت‌پذیری بیان کنیم؛ زیرا هر جمله‌ای که بر زبان می‌آوریم، می‌تواند پلی برای نزدیک‌تر شدن دل‌ها باشد یا دیواری میان انسان‌ها.
❇️ پیش از آنکه سخنی بگوییم، خوب است از خود بپرسیم:
«آیا این حرف حقیقت دارد؟ آیا لازم است؟ و آیا می‌توان آن را مهربانانه‌تر بیان کرد؟»
دل‌ها ارزان نیستند؛ مراقب واژه‌هایمان باشیم، زیرا گاهی یک جمله، سال‌ها در خاطر کسی باقی می‌ماند.

#کایوت_روانی

Читать полностью…

✳️ استرس پنهان در افراد مسئولیت پذیر افراطی و فداکار
این افراد تیپ شخصیتی خاصی دارند
:
بسیار وظیفه‌شناس
مراقب دیگران
ناتوان در درخواست کمک
تحمل‌کننده فشار طولانی

🌟این افراد معمولاً از بیرون «قوی» دیده می‌شوند،
اما درونشان فرسودگی عمیق تنظیم‌نشده وجود دارد.
بدن در نهایت جایی پیدا می‌کند تا بگوید:
«دیگر نمی‌توانم ادامه بدهم.»

و نهایتا بدن این ناتوانی را با بیماری های مزمن جسمانی بروز می دهد.

#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

برای ماهایی که در کودکی به هر دری زدیم که والدمون گوشه چشمی بهمون نشون بده و نداد، هیچ جنگی در بزرگسالی واجب‌تر از جنگیدن با اون کودک خستگی‌ناپذیرت نیست که می‌خواد هر لحظه و هر جا، بچه خوبه باشه. نه بگو، تحمل نکن، اعتراض کن و بچه‌ ی بد باش.


#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

💎بهترین کانالهای علمی و فرهنگی در تلگرام💎


☑️🔘در مدت محدود از بهترین ها استفاده کنید ☑️🔘


جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات
🧨
@HHo_bb

Читать полностью…

🎥زندگی بدون درد

#ویدیو_روانشناسی
#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

پنج ویژگی‌ یک دورهمی امن و سالم

👌👌👌۱. سوال‌های شخصی مطلقا ممنوع!
کارِت به کجا رسید؟
کجا قبول شدی؟
چرا بچه نمیاری؟

😇🙆‍♀۲. بحث در مورد موضوعات اختلافی، ممنوع!
بحث‌های دینی و سیاسی
بحث‌های مربوط به دیگر خانواده‌ها
و تعارضات گذشته

🤨🤨۳. مقایسه نکنیم؛ مخصوصا شما والدین عزیز
تو جمع، بچه‌ها رو با هم مقایسه نکنیم

💔۴. قضاوت، ممنوع!
نه ظاهر، نه شغل، نه ازدواج، نه سبک زندگی و نه حتی ساکت بودن در جمع. اجازه بدیم هر کسی خودِ واقعیش باشه

🫂❤️۵. همدلی بجای راهکار دادن؛
هدف دورهمی، دورِ هم بودنه نه اصرار به اصلاح هم دیگه. برای زندگی و روابط هم نسخه نپیچیم‌.
تو جمع همدیگه رو نصیحت نکنیم.

#کایوت_روانی

Читать полностью…

🎓🚩 به زودی این پست حذف خواهد شد لطفاً
زودتر وارد شوید .💎🚩

از فرصت پیش آمده استفاده کنید...✨️♦️

Читать полностью…

🟧 مهر طلبی چیست؟
مهرطلبی در واقع تلاش و تقلای فرد برای دوست داشته شدن از سوی افراد است که در نهایت نتیجه معکوس خواهدداشت و باعث تنهایی فرد می شود.

مهرطلبی یکی از رایج ترین الگو های رفتاری آسیب زا است که می تواند روان فرد را آزرده و آسیب های جدی به روابط فرد وارد کند.

✳️روانشناسان ریشه رفتار های اینچنین را در سه چیز بیان می کنند:

🌟 افکار:
تصور میکند اگر به دیگران کمک نکند کار اشتباهی مرتکب شده است.
🌟 عادتهای رفتاری :
از کودکی برای از خودگذشتگی تشویق و تربیت  شده و به این کار عادت دارد.
🌟احساسات :
در صورت عدم کمک به دیگران یا تلاش برای راضی نگه داشتن آن ها احساس طرد شدگی می کند یا با حساسات منفی احاطه می شود.

#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

🟧حافظه عضلانی

1⃣ مغز روی حالت «خلبان خودکار»(اتوپایلوت)؛

​مغز ما برای صرفه‌جویی در انرژی، کارهای تکراری مثل راه رفتن را به بخش حافظه عضلانی (Muscle Memory) می‌سپارد.

❇️ وقتی چند پله اول را طی می‌کنید، مغز شما بلافاصله ارتفاع آن‌ها را اسکن کرده و یک «الگو» می‌سازد.

از آن لحظه به بعد، شما دیگر به پله‌ها نگاه نمی‌کنید، بلکه بدن شما بر اساس آن الگوی ذهنی حرکت می‌کند.

​✳️ فریب خوردنِ سیستم پیش‌بینی
​در سیستم عصبی ما، پدیده‌ای به نام خطای پیش‌بینی (Prediction Error) وجود دارد.

🟣 وقتی پا به پله‌ای می‌رسد که فقط کمی بلندتر است، پا زودتر از انتظار مغز به زمین برخورد می‌کند.
این اختلاف زمانِ میلی‌ثانیه‌ای، تعادل کل بدن را به‌هم می‌زند، چون مغز فرصت کافی برای اصلاح حرکت عضلات را ندارد.

​
🔵​نتیجه : ما دنیا را آن‌طور که هست نمی‌بینیم، بلکه آن‌طور که «عادت کرده‌ایم» می‌بینیم.
گاهی یک تغییر کوچک در روتین‌های زندگی، می‌تواند تمام محاسبات ما را به‌هم بریزد.


#یکی_از_یاران_حلقه

Читать полностью…

برای گروه آخر فقط یک نفر ظرفیت مانده دوستان❤️🫂

Читать полностью…