dranushe | Unsorted

Telegram-канал dranushe - دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

11320

ایمان داشته باشید حضور شما در این‌کانال اتفاقی نیست... ارتباط با ادمین و تبلیغات از طریق آیدی @Sana66666 می باشد.

Subscribe to a channel

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

💕💕

اگر می‌خواهیم در زندگیمان معجزه شود
اگر می‌خواهیم روی زیبای زندگی را ببینیم
و طعم رسیدن به رویاهایمان را بچشیم
معجزه زندگی دیگران باشیم

بی‌قرار باشیم برای شادی ساختن
در زندگی انسان‌ها
دست‌های خدا باشیم برای
برآوردن رویای انسانی دیگر
بی‌تفاوت نباشیم
اگر دیدیم کسی گره‌ای دارد
و ما راهش را می‌دانیم سکوت نکنیم
اگر دستمان به جایی می‌رسد دریغ نکنیم
معجزه زندگی دیگران باشیم....
🌸 مهربان باشیم 🌸



@dranushe

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)


با من از شعر نگو
‏🌽 @habsiyeh

دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
‏🌽 @Ketabnayyab

از جنس تفکر و آگاهی
‏🌽 @kami_tafacor

کافه تنهایی
‏🌽 @cafe_tanhaee

کتاب خوب بخوانیم
‏🌽 @kettabism

قانون جذب رو سه سوته یاد بگیر
‏🌽 @jazbomoraghebe

و خدایی که به شدت کافیست
‏🌽 @rahe_aseman

هر آنچه باسوادها نیاز دارند
‏🌽 @atelaateomom

هر روز یک کتاب نااایاااب و خواندنی
‏🌽 @noandishaan_book

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان...!
‏🌽 @Best_Stories

درخواست کتاب صوتی و pdf
‏🌽 @EBOOK_4U

قانون‌جذب‌و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
‏🌽 @ganunejazb

کتابخانه‌ی تلگرام
‏🌽 @bokhapdf

90 روزه انگلیسسی حرف بزن
‏🌽 @basicenglishlearner

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏🌽 @morgbh

روانشناس خودت باش دختر
‏🌽 @sedayepayeaaaab

کافه کتاب صوتی:
‏🌽 @CafeBookAudio

ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
‏🌽 @SFREDAMHDARD4030

تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
‏🌽 @rraavvaann

رمانسرای مجازی
‏🌽 @Salam_Roman

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏🌽 @Drelahigomsheii

دانستنی‌های‌علمی‌تخصصی پزشکی‌مزاج‌شناسی
‏🌽 @infopezeshki

کتاب و زندگی
‏🌽 @ketaboozendegi

راز بالا رفتن ارتعاش
‏🌽 @aramesh_ba_meditation

کتاب‌های صوتی آرامش با داستان
‏🌽 @arameshbadastan

حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
‏🌽 @codinghaye504

مرجع فیلم‌های انگیزشی
‏🌽 @FilmAangizeshi

انگلیسی مثل آب خوردن
‏🌽 @MyMindsetForEnglish

جملات ناب
‏🌽 @jomaalate_nab

وحشی بافقی شاعر عشق و تنهایی
‏🌽 @Wahshi_Bafghi

افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
‏🌽 @Afkarezendeh

خدا خدا خدا خدا
‏🌽 @niiroye_bartar

موفقیت موفقیت موفقیت
‏🌽 @moovafaghiiatt

قانون جذب کائنات (راز)
‏🌽 @jazbomoragheb

کافه‌شاپ تخصصی روانشناسان
‏🌽 @Cafaravanshenasan

متن‌های عالی و فوق‌العاده کوبنده
‏🌽 @ghanonebawar

کانال قانون جذب
‏🌽 @Ghanoonejaozb

کانال دکتر علیرضا آزمندیان
‏🌽 @azmandiiy

"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
‏🌽 @feng_shui_enerji

مدیریت و دیجیتال مارکتینگ
‏🌽 @drebusiness

سرای پایان‌نامه، مقاله و پرسشنامه
‏🌽 @Arshevkhaneh

بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
‏🌽 @ThemeMood

زیباترین اشعار «دوبیتی‌ و متن ڪوتاه »
‏🌽 @aftabmahtabi

دوبیتی‌های دلنشین شمس تبریزی
‏🌽 @SHAMSETEBRIZII_99_22

بیکلامای مورد علاقت رو اینجا گوش کن!
‏🌽 @instrusongs

سخنان موزون
‏🌽 @kateb_bashishear

آوای هنر و سخن
‏🌽 @NaghshekhialN

فروش کتاب‌های ادبی کمیاب «قیمت قدیم»!
‏🌽 @katebbashi_book

خودت را ببین، خودت را بشناس
‏🌽 @mahfelekhodshenasi

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏🌽 @ganunejazb_raz

کلیپ و فایل و کتاب محراب
‏🌽 @Archiveketabkhan

مهندسی عمران و محاسبات
‏🌽 @sazehcal

اشعار بسیار حکیمانه
‏🌽 @Molana_EqbalLahori

روانشناسی کودک و خانواده
‏🌽 @cafepsychology

با اعداد زندگیت رو بساز
‏🌽 @Afsane_adad

جملاتی که به شدت آرووومت می‌کنه
‏🌽 @Mojezeyekhodshenasi

سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
‏🌽 @ostad_ghomshei

چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
‏🌽 @ghodrratedaron

مراقبه و مدیتیشن رایگان
‏🌽 @moragabh

چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
‏🌽 @MOJZH_AGAHI

روزی یک بیت شعر بخوانی، بد نیست!
‏🌽 @YekbeitY

انگليسسی با تست زدن فول شو
‏🌽 @lovely_englishh

از حال بد به حال خوب
‏🌽 @halekhobhalebad

ذهن زیبا موفقیت‌ساز
‏🌽 @Zehn_ziiiba

• آیلتس رو فول شو •
‏🌽 @ArazIELTS

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
‏🌽 @moovafaghiiat

کتابخانه‌ی صوتی نایاب
‏🌽 @audiiobo0ok

کتابخانه‌ی کودک و نوجوان
‏🌽 @childrenbook

کتاب کتاب کتاب کتاب
‏🌽 @kettabiism

روانشناسی‌کودک و مشاوره‌خانواده دکتر انوشه
‏🌽 @dranushe

آگاهی و تفکر
‏🌽 @kamitafacor

جملاتی که شما رو میخکوب می‌کنه!
‏🌽 @its_anak

آیلتسسس رو 8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
‏🌽 @ieltslearner

زندگی رو زندگی کن
‏🌽 @lifepplus

از خودشناسی تا خداشناسی
‏🌽 @VaraTamavara

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏🌽 @zabankadelarestan

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏🌽 @mouje_tahavolezendegi

باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
‏🌽 @family_pouya

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏🌽 @ppdffff

بزرگ‌ترین کتابخانه PDF فارسی و صوتی
‏🌽 @ketabkhaneh2015

اینجا فقط شعر خوب منتشر می‌شود!
‏🌽 @Best_Poems

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏🌽 @ostad_ghomsheii

مراقبه و سکوت
‏🌽 @morghbe

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
‏🌽 @Book_Life

کتابخانه‌ی صوتی من
‏🌽 @ketabegooya_man

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏🌽 @ghol_done

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏🌽 @audiopersianlibrary

خدا خدا خدا
‏🌽 @niroye_bartarr

کتاب‌هایی که باید بخوانی :
‏🌽 @mylibraries

مولانا مولانا مولانا
‏🌽 @mowllana
🌸

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

🌺پنج نکته طلایی که تو بحثات با همسرت باید رعایتشون کنی:

🟣میل به برنده شدن در دعوا ممنوع ، چون مثل یک سم کشنده رابطه رو نابود میکنه

🟣اگه تو دعوا برای اثبات خودتون بحث میکنید یعنی راه رو اشتباه میرید

🟣قرار نیست بازنده و برنده رو تو این بحث مشخص کنیم

🟣شعار جنگ جنگ تا پیروزی برای رابطه عاطفی کار امد نیست

🟣توهین و بی احترام جایی تو بحثا نداره

#همسرانه

@dranushe👈💯

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

باج دادن به بچه برای انجام کارهای شخصی مثل جمع کردن اسباب‌بازی‌ها یا مسواک زدن، شاید تو کوتاه‌مدت جواب بده، اما تو بلندمدت مشکل‌سازه.

بچه‌ها یاد می‌گیرن برای هر کاری که باید خودشون انجام بدن، یه جایزه بگیرن. این‌طوری کم‌کم حس مسئولیت‌پذیریشون از بین می‌ره و همیشه منتظرن چیزی گیرشون بیاد.
مثلا می‌گن "اگه بستنی نخری، درس نمی‌خونم!"

بهتره به جای باج دادن، ارزش کارهایی که انجام می‌دن رو توضیح بدیم و بهشون حس خوبی از انجام مسئولیت بدیم.

#فرزندپروری

@dranushe

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

🉐بسیاری از زوج ها، بحث و دعوا را نقطه پایانی خوشبختی شان می دانند
و اغلب به دلیل چنین تفکری اختلاف نظر شان را در دل شان نگه می دارند و می خواهند با سکوت شان جلوی بحث را بگیرند!

بخاطر داشته باشید که :
🉐ترس نشانه خوشبختی شما نیست.

🍃یک زوج خوشبخت می توانند اختلافات شان را به راحتی با هم در میان بگذارند و برای موضوعاتی که ارزش حیاتی برایشان دارد، گفتگو کنند و پیروز شوند.
🍃یک زوج ایده آل روی یک خط صاف پرلبخند زندگی نمی کنند.
🍃آنها به اختلاف نظر هم برمی خورند و گاهی از هم دلخور می شوند، اما تفاوت شان با دیگران این است که با هوشمندی از پس چنین مسائلی برمی آیند و به جای دلخوری های بی مورد، از این بحث ها درس می گیرند.

#همسرانه

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

#روانشناسی

📌وضعیت قربانی بودن:

📌وقتی به محیط اجازه می دهیم که در درازمدت و به شکل  متداوم هیجانات،افکار و رفتارهای ما را کنترل کند در وضعیت قربانی بودن هستیم:

♦️وقتی از کسی متنفریم

♦️وقتی  دیگران را باعث بانی وضع موجود زندگی خود می دانیم

♦️وقتی به شانس و اثر آن روی زندگی معتقدیم

♦️وقتی خود را بدبخت،ناتوان و ناچیز و بی ارزش می پنداریم

♦️وقتی ناامید می شویم

♦️وقتی دشمنی میکنیم و می خواهیم به دیگران ضربه بزنیم

📌ما در وضعیت دهشتناک و منفعلانه  قربانی بودن قرار داریم.

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

🎶
بهترین موسیقی‌های بی‌کلام
‏@InstruSongs

بگرد و خوش باش، با هزینه کم!!
‏@JournalTourism

دانلود رایگان هر کتابی که بخوای
‏@Ketabnayyab

کافه تنهایی
‏@cafe_tanhaee

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏@audiopersianlibrary

و خدایی که به شدت کافیست
‏@rahe_aseman

برنامه‌های پولی رایگان شده اندروید
‏@APPZ_KAMYAB

"ناگفته‌های جذب" راز ڪائنات
‏@JoelO_sten

اینجا شعر خوب بخوانیم
‏@Best_Poems

درخواست کتاب و رمان
‏@CaffeTakRoman2

قانون‌جذب و ارتعاشات ثروت (پیشرفت‌انگیزشی)
‏@ganunejazb

حرفهای دل نشین باخدا
‏@harfibakhoda

کتابخانه‌‌ی مجازی
‏@ketabkhaneh2015

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏@ppdffff

نقاشی گام به گام  کودک
‏@childrensart

یادگیری انگلیسی شبی ۱۵ دقیقه
‏@zabankadelarestan

ذهن زیبا "خودشناسے"
‏@SFREDAMHDARD4030

مجموعه کتاب صوتی و فیلم کوتاه
‏❝@ArchiveAudio

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏@morgbh

جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
‏@its_anak

از جنس آگاهی و تفکر
‏@kamitafacor

کتاب کتاب کتاب کتاب
‏@kettabiism

دویست درس "نقاشے" رایگان
‏@amozesh94

اموزش قانون جذب (کائنات)
‏@razjazbe

کتابخانه کودک و نوجوان
‏@childrenbook

کتابخانه‌ی صوتی نایاب
‏@audiiobo0ok

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
‏@moovafaghiiat

یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
‏@ketaboozendegi

شعرناب و ڪوتاه
‏@sher_moshaer

بافتنی های  آسان
‏@motifsart

حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
‏@codinghaye504

از حال بد به حال خوب
‏@halekhobhalebad

انگليسي باتست زدن فول شو
‏@lovely_englishh

تمام فایلهای استاد عباس منش
‏@taqirebavarfiles

خدا خدا خدا خدا
‏@niiroye_bartar

چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
‏@MOJZH_AGAHI

موفقیت موفقیت موفقیت
‏@moovafaghiiatt

قانون جذب کائنات (راز)
‏@jazbomoragheb

شاد و مثبت باش معجزه می‌شه
‏@enrjyemosbt

سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
‏@ostad_ghomshei

جملاتی که به شدت آرومت می‌کنه
‏@Mojezeyekhodshenasi

کانال دکتر علیرضا آزمندیان
‏@azmandiiy

مهندسی عمران ومحاسبات
‏@sazehcal

مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
‏@drebusiness

کلیپ و فایل و کتاب محراب
‏@Archiveketabkhan

ابرهای نازک خیال
‏@sin_shin_daily_notes

بک‌گراند کارتونی| تِم فانتزی مود
‏@ThemeMood

طُرفه‌نگار
‏@Torfea

سینما و موسیقی!
‏@fardin_thi

ایران زیبا
‏@kazhin_seir

روانشناسی آنلاین دژاوو
‏@ravanshenasi_deja_vu

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏@ganunejazb_raz

سرای پایان نامه،مقاله و پرسشنامه
‏@Arshevkhaneh

قانون جذب با کوین ترودو
‏@Keviintorodo

"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
‏@feng_shui_enerji

روانشناسی کودک و خانواده
‏@cafepsychology

چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
‏@ghodrratedaron

کانال قانون جذب
‏@Ghanoonejaozb

مراقبه و مدیتیشن رایگان
‏@moragabh

کافه شاپ تخصصی روانشناسان
‏@Cafaravanshenasan

دختری مثل کتابخانه
‏@Girlandbook

افکار زنده_تمرین مثبت‌اندیشی
‏@Afkarezendeh

آموزش تخصصی خوشنویسی باخودکار
‏@azad_sma

کانال تخصصی شاه‌بیت
‏@YekbeitY

مرجع فیلم‌های انگیزشی
‏@FilmAangizeshi

ذهن زیبا موفقیت‌ساز
‏@Zehn_ziiiba

دوبیتی جانان
‏@JIaNIaNI

کتابهای صوتی آرامش با داستان
‏@arameshbadastan

شعرخوب بخوانیم
‏@seda_tanha

دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
‏@infopezeshki

کانال ترفند (جورواجور)
‏@Tarfandsani

رمانسرای مجازی
‏@Salam_Roman

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏@Drelahigomsheii

تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
‏@rraavvaann

کتاب مرجع  هنری
‏@art_b_p

آیلتس رو8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
‏@ieltslearner

کافه کتاب صوتی:
‏@CafeBookAudio

90 روزه انگلیسی حرف بزن
‏@basicenglishlearner

قدیمی‌ترین کتابخانه‌ی تلگرام
‏@bokhapdf

روانشناس خودت باش دختر
‏@sedayepayeaaaab

روانشناسی‌ کودک ومشاوره‌خانواده دکترانوشه
‏@dranushe

سیاه قلم
‏@gallery_af

باکلاس و با سیاست رفتار کن(روانشناسی)
‏@family95

درخواست کتاب صوتی/pdf
‏@EBOOK_4U

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏@mouje_tahavolezendegi

از خودشناسی تا خداشناسی
‏@VaraTamavara

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان
‏@Best_Stories

معلوماتی که باسوادها نیاز دارند
‏@atelaateomom

روزی کتابی نایاب و خواندنی
‏@noandishaan_book

خواندنی های روانشناسی اعتماد به نفس فوق‌العاده فوق‌العاده
‏@zehnpooya

رانندگی از" 0 تا 100"
‏@driving_school1

کتابخانه صوتی من
‏@ketabegooya_man

معرفی ربات‌های تلگرام
‏@ROBOT_TELE

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏@ghol_done

بانک کتاب و رمان ممنوعه
‏@CaffeTakRoman

شعرهای یک خطی از مولانا
‏@samaedell

کتاب کمیاب، فیلم ممنوعه،(دو زبان)
‏❝@Archivesbooks

کتاب‌هایی که باید بخوانی
‏@mylibraries

خواندنی‌های ادبی
‏@Book_Life
🔚

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

"با این چند راهکار خجالتی بودنتون رو از بین ببرید🥲👌"

*روی نقاط قوت تمرکز کنید

*شخصیتتون رو ترور نکنید

*درموقعیت های جدی قرار بگیرید

*بیخیال همه چیز بشید

*سعی کنید نه بشنوید

*مردم اهمیتی به کار شما نمیدهند زیاد
خودتان را زیر نگاه دیگران حس نکنید

*اقدام کنید و از اشتباه کردن و سرزنش شدن اصلا نترسید.

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

💫صدای روح نواز و ملکوتی قرآن
💫با ما همراه باشید ☝️👇
#تندخوانی_جزء_هشتم

حــضــورشــمــادرایــن ڪــانــال اتــفــاقــے نــیــســتــ.....
💥 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯

@ganunejazb

آدرســپــیــج ایــنــســتــاگــرامــ
instagram.com/ebusiness.ir

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

#همسرانه

📌برای نجات رابطه‌ات؛
به جاي جملاتي كه با «تو» شروع می‌شود از جملاتی استفاده كن كه با «من» شروع می‌شود؛
⛔«تو به حرف‌های من گوش نميدی»
✅ «من دوست دارم به حرفام گوش بدی»
⛔«تو خیلی ولخرجی»
✅ «مي‌خواهم بيشتر پس انداز كنيم»
⛔«تو به من اهميت نمیدی»
✅«من احساس طردشدگي ميكنم»

وقايع را ‎بدون ارزیابی بيان كن.
به جای اتهام زدن يا سرزنش كردن، فقط آنچه را كه میبينی بيان كن؛
به جای «تو بلد نیستی یکبار بهم زنگ بزنی»
بگو:  «مثل همیشه، باز من احوالتو پرسیدم » .
اين روش نيز كمك میکنه كه به جاي احساس تهاجم و دفاعي گرفتن، واقعاً به نظريات شما توجه كند.

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

🛑 جملات سمی!
حرف‌هایی که نباید به کودکان بزنید

۱.چند بار باید بهت بگم؟
🔹این جمله خیلی متداوله. با این کار شما فقط نیاز به غر زدن خودتون رو برآورده کردید که مسلما نتیجه مثبتی هم نداره.

۲.گریه نکن، خوب میشی
🔹وقتی به فرزندتون می‌گید گریه نکن باعث میشه اونا فکر کنن کار بدیه که احساساتشون رو نشون بدن.

۳.بچه بازی در نیار
🔹این یکی از بدترین جمله‌هایی که میشه به بچه‌ایی که ناراحته بگید. این جمله احساسات اونا رو بی‌ارزش می‌کنه و باعث میشه دیگه اونا رو با شما در میون نگذارند.

۴.کارت خوب بود، اما...!
🔹از هر انتقادی که با «اما» همراه باشه اجتناب کنید. به جاش موفقیت‌های کوچک رو جشن بگیرید.

@dranushe

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

📚📚 #همسرانه

💢اگردر انتخاب همسر با مخالفت رو به رو شدید...؟

در آن صورت نباید عجله کرد،
بلکه باید صبر کرد تا موافقت  اعضای تاثیر گذار خانواده جلب شود و جوّ خانواده مساعد شود.

این فرآیند نه با جنگ و کشمکش، بلکه باید با ملاطفت و مهربانی صورت گیرد. همچنین حتماً باید برای متقاعد کردن والدین و فرزند بزرگ تر از مشاور کمک گرفت.

زیرا در خانواده جوّ احساسی وجود دارد و ممکن است افراد نتوانند منطقی تصمیم بگیرند.

اما مشاور با دید منطقی به نمای بیرونی خانواده می نگرد و راهکارهای بهتری ارائه خواهد نمود.

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

💫صدای روح نواز و ملکوتی قرآن
💫با ما همراه باشید ☝️👇
#تندخوانی_جزء_پنجم

حــضــورشــمــادرایــن ڪــانــال اتــفــاقــے نــیــســتــ.....
💥 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯
@ganunejazb

آدرســپــیــج ایــنــســتــاگــرامــ
instagram.com/ebusiness.ir

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

🍃پدر بودن هنر است🍃

"پدر بودن تنها یک نقش نیست، بلکه الگویی است که رفتار و نگرش فرزند را شکل می‌دهد. رفتارهای پدر، حتی در کوچک‌ترین جزئیات، تأثیرات عمیقی روی رشد و شخصیت بچه‌ها دارد. وقتی پدر با محبت، احترام و دقت رفتار می‌کند، فرزند هم یاد می‌گیرد که دنیا را از همان چشم‌انداز ببیند. الگوی وجودیِ پدر نه تنها در تربیت بلکه در یادگیری و تصمیم‌گیری‌های زندگی بچه‌ها نقش بسزایی دارد. هرچه پدر آگاهانه‌تر و مثبت‌تر رفتار کند، فرزند او با اعتماد به نفس و احساس امنیت بیشتری به مسیر خود ادامه خواهد داد. یک پدر خوب یک فرزند اجتماعی تر، متعهدتر و مسئولیت پذیرتر تربیت می کند و چنین افرادی جامعه ای خودکفاتر، مستقل تر و خودباورتر خواهند ساخت  ."
#فرزندپروری

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

خدایا...پروردگارا...کمکم کن،
کمکم کن که بتوانم پنچره ی دلم را
روبه حقیقت بگشایم...
خدایا...
یاریم کن که مرغ خسته دلم را
که دیری است دراین قفس زندانی است،
درآسمان آبی عشق تو پرواز دهم...

خدایا...همیشه گفته ام که تورادوست دارم...
حالا هم باتمام وجود فریاد می زنم:

خدایادوستت دارم.....
دوستت دارم...دوستت دارم...


🎙#دڪتر_انوشه

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

🔸نظرات خودتون رو به فرزندتون تحمیل نکنین.
🔸ظرفیت و ویژگی‌های فرزندتون رو بشناسین و انتظارات‌تون در حد توان کودک باشه.
🔸به نظرات فرزندتون هم در حد نظرات سایرین، اهمیت بدین.
🔸به فرزندتون، قدرت انتخاب بدین.
🔸به فرزندتون متناسب با سن و توانش، مسئولیت‌ بدین.
🔸قوانین ساده و شفاف، وضع کنین و فرزندتون رو مشتاق به پیروی از اون قوانین کنین.
فرزندتون باید از قبل بدونه که برنامه چیه و چه قواعد و مقرراتی وجود داره و چه مسئولیتی برعهده او هست.
🔸به فرزندتون فرصت بدین تا با کار انجام دادن و اشتباه کردن، یاد بگیره.
🔸هر جایی که امکانش هست، مستقیما مسئولیت تصمیم‌گیری و برنامه‌ریزی رو به فرزندتون، واگذار کنین.

#فرزندپروری

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

❇️ عادت دادن بچه ها به رفتار خوب

🔆رفتار درست بچه ها را تقویت کنید نه بدرفتاری شان را

🔆درخواست های مودبانه بچه ها را تقویت کنید، نه نالیدن ها و فریاد زدن هایشان را یا سربه سر گذاشتن ها و کج خلقی ها و قهر کردن هایشان را.

🔆سعی کنید بحث و گفت وگوهای آرام را چند برابر کنید، نه مجادله کردن و پافشاری و جنگیدن هایی که گاه و بی گاه را.

Join @dranushe

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

⌚️
رمانسرای مجازی
‏✯ @Salam_Roman

کتاب‌هایی که باید بخوانی :
‏✯ @mylibraries

شکرگزار خدا باش
‏✯ @khodaya_asheghtam

بانک کتاب و رمان ممنوعه
‏✯ @CaffeTakRoman

کافه تنهایی
‏✯ @cafe_tanhaee

معرفی ربات‌های تلگرام
‏✯ @ROBOT_TELE

کتابخانه‌ی صوتی من
‏✯ @ketabegooya_man

و خدایی که به شدت کافیست
‏✯ @rahe_aseman

برنامه‌های پولی رایگان‌شده‌ی اندروید
‏✯ @APPZ_KAMYAB

هر آنچه باسوادها نیاز دارند
‏✯ @atelaateomom

داستان‌ها‌ی کوتاه جهان...!
‏✯ @Best_Stories

بزرگ‌ترین کتابخانه PDF فارسی و صوتی
‏✯ @ketabkhaneh2015

قانون‌جذب‌و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
‏✯ @ganunejazb

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏✯ @zabankadelarestan

از خودشناسی تا خداشناسی
‏✯ @VaraTamavara

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏✯ @morgbh

روانشناس خودت باش دختر
‏✯ @sedayepayeaaaab

جملاتی که شما رو میخکوب می‌کنه!
‏✯ @its_anak

کتاب‌های ا𝐏𝐃𝐅ا رایگان دانلود کن
‏✯ @modern_books

از جنس آگاهی و تفکر
‏✯ @kamitafacor

غزل " غزل " غزل " غزل " غزل "
‏✯ @ghaz2020

کتاب کتاب کتاب کتاب
‏✯ @kettabiism

نکات مهم گرامر زبان انگلیسی
‏✯ @learn_grammar_official

تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
‏✯ @rraavvaann

کتابخانه‌ی کودک و نوجوان
‏✯ @childrenbook

دانستنی‌های‌علمی‌تخصصی پزشکی‌مزاج‌شناسی
‏✯ @infopezeshki

دلبری‌های حضرت مولانا
‏✯ @molavi_molavi

کتاب و زندگی
‏✯ @ketaboozendegi

راز بالا رفتن ارتعاش
‏✯ @aramesh_ba_meditation

• آیلتس رو فول شو •
‏✯ @ArazIELTS

‌‌❰❰ گلچینے از بهترین اشـ؏ـار ‌‌‌کهن و معاصر ❱❱
‏✯ @kolbeh_sher_delaviz

مرجع فیلم‌های انگیزشی
‏✯ @FilmAangizeshi

روزی یک بیت شعر بخوان!
‏✯ @YekbeitY

خدا خدا خدا خدا
‏✯ @niiroye_bartar

مراقبه و مدیتیشن رایگان
‏✯ @moragabh

قانون جذب کائنات (راز)
‏✯ @jazbomoragheb

متن‌های عالی و فوق‌العاده کوبنده
‏✯ @ghanonebawar

کانال قانون جذب
‏✯ @Ghanoonejaozb

سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
‏✯ @ostad_ghomshei

روانشناسی کودک و خانواده
‏✯ @cafepsychology

"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
‏✯ @feng_shui_enerji

مهندسی عمران و محاسبات
‏✯ @sazehcal

مدیریت و دیجیتال مارکتینگ
‏✯ @drebusiness

کلیپ و فایل و کتاب محراب
‏✯ @Archiveketabkhan

خودت را ببین، خودت را بشناس
‏✯ @mahfelekhodshenasi

شعر و حکایت و موسیقی
‏✯ @navayearam_z_y

موزیک بیکلام
‏✯ @instrusongs

بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
‏✯ @ThemeMood

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏✯ @ganunejazb_raz

سرای پایان‌نامه، مقاله و پرسشنامه
‏✯ @Arshevkhaneh

آموزش آسان زبان آلمانی
‏✯ @learn_german_official

کانال دکتر علیرضا آزمندیان
‏✯ @azmandiiy

با اعداد زندگیت رو بساز
‏✯ @Afsane_adad

جملاتی که به شدت آرووومت می‌کنه
‏✯ @Mojezeyekhodshenasi

چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
‏✯ @ghodrratedaron

کافه‌شاپ تخصصی روانشناسان
‏✯ @Cafaravanshenasan

موفقیت موفقیت موفقیت
‏✯ @moovafaghiiatt

چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم
‏✯ @MOJZH_AGAHI

افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
‏✯ @Afkarezendeh

متن دلنشین
‏✯ @aram380

جملات ناب
‏✯ @jomaalate_nab

انگلیسی مثل آب خوردن
‏✯ @MyMindsetForEnglish

از حال بد به حال خوب
‏✯ @halekhobhalebad

ذهن زیبا موفقیت‌ساز
‏✯ @Zehn_ziiiba

کتاب‌های صوتی آرامش با داستان
‏✯ @arameshbadastan

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
‏✯ @moovafaghiiat

کتابخانه‌ی صوتی نایاب
‏✯ @audiiobo0ok

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏✯ @Drelahigomsheii

جملاتی که افکار شما را《تغییر می‌دهد》
‏✯ @ghalbeziba

دانلود رایگان کتاب‌های صوتی
‏✯ @sot_books

روانشناسی‌کودک و مشاوره‌خانواده دکتر انوشه
‏✯ @dranushe

ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
‏✯ @SFREDAMHDARD4030

کافه کتاب صوتی:
‏✯ @CafeBookAudio

انگلیسی از مبتدی تا پیشرفته
‏✯ @learn_english_deeply

"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
‏✯ @AShaarMandgar

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏✯ @mouje_tahavolezendegi

کتابخانه‌ی تلگرام
‏✯ @bokhapdf

باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
‏✯ @family_pouya

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏✯ @ppdffff

کتاب صوتی و pdf
‏✯ @EBOOK_4U

اینجا فقط شعر خوب منتشر می‌شود!
‏✯ @Best_Poems

هر روز یک کتاب نااایاااب و خواندنی
‏✯ @noandishaan_book

"ناگفته‌های جذب" راز ڪــائنــات
‏✯ @JoelO_sten

هزار پند مولانا با معانی اشعار
‏✯ @Ashaarkotaa

هیهات از جهل...!
‏✯ @Book_Life

زخم‌های دلتنگی
‏✯ @bargrizan_mm

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏✯ @ghol_done

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏✯ @audiopersianlibrary

اشعار مـولانــای جـانـان
‏✯ @shere_molavi

دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
‏✯ @Ketabnayyab

سفر کجا؟؟؟؟؟
‏✯ @JournalTourism
📝

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

لوئیز. هی نویسنده اهل ایالات متحده آمریکا در کتاب "شفای درون" می گوید:

تمام بیماری ها از افکار سرچشمه می گیرد، یعنی افکار ما هستند که بیماری ها را تولید می کنند،
مثلا:

سرطان؛ ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است،
بیماری قند، به خاطر افسوس گذشته ها را خوردن است،
ام اس: به دلیل عصبانیت طولانی مدت و کینه ورزی است
سردرد؛ انتقاد از خود و ترس،
زکام؛ آشفتگی ذهنی،
درد؛ نیاز به محبت آغوش گرم؛
فشار خون؛ مشکل عاطفی دراز مدتی است که حل نشده،
پس باید ذهنمان را بشوییم،
دیگران را ببخشیم؛
خودمان را ببخشیم؛
بیشتر محبت کنیم؛
کمتر گله و شکایت کنیم؛
بیشتر بخندیم و شاد باشیم...
بدانیم هر کسی در سطح آگاهیش عمل کرده و افکار ما بسیار قدرتمند و اثرگذار هستند
حتی خودمان، گذشته را رها کنیم و لباس شادی به تن کنیم،
و کارهایی را که از عهده انجام آن بر نمی آییم به خدا بسپاریم، تا از بیماری ها رهایی پیدا کنیم...


@ganunejazb

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

🌼 اهمیت خودمراقبتی در زندگی روزمره 🌼

خودمراقبتی یکی از کلیدهای اصلی برای حفظ سلامت روان و افزایش کیفیت زندگی ماست. در اینجا چند روش ساده برای شروع خودمراقبتی آورده‌ایم:
مدیتیشن روزانهنه**: فقط چند دقیقه در روز به آرامش ذهن و بدن کمک می‌کند.
ورزش منظم**: حتی یک پیاده‌روی کوتاه می‌تواند روحیه‌تان را بهبود بخشد.
نوشتن احساساتات**: نوشتن درباره احساسات ول تجربیات روزانه می‌تواند به شما کمک کند تا بهتر خودتان را بشناسید.
وقت‌گذرانی با عزیزانان**: ارتباط با دوستان و خانواده می‌تواند احساس تنهایی را کاهش دهد.

یادتون باشه که خودمراقبتی یک عمل روزانه است و هر کسی به روش خودش می‌تواند از آن بهره‌مند شود. 💖

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

🌱چطور میتونم مرز گذاری درستی داشته باشم؟

🫧رو راست و صریح باش:

گاهی نیازه در برخورد با بعضی افراد برای ایجاد و حفظ مرزهای سالم دیالوگ های مستقیم و واضحی برقرار کنی. از احساس و انتظاراتت صحبت کنی.اگر رفتار یا مسئله ای باعث ناراحتی یا خشم شما شده با فرد موردنظر مطرحش کنی و در صورت تکرار رفتار این بار با قاطعیت و تاکید بیشتری انتظار خودت رو مطرح کنی.

🫧 ترس، احساس گناه و شرم رو بگذار کنار
از اینکه اگر مرز گذاری کنم، چه واکنشی نشون میده نترس

این مرز گذاری برای آرامش ذهن و روان تو لازمه و این مرزها، نشونه ی احترام به خود هست.

🫧خود شفقتی و خود مراقبتی رو یاد بگیر:

یادبگیر خودت رو در اولویت قرار بده نه رضایت دیگران رو! اگر خودت رو اولویت قرار بدی به تدریج انرژی بیشتر، آرامش ذهنی بیشتر و انگیزه ی قوی تری رو در وجود خودت حس میکنی.

🫧تمرین کن:

مرز گذاری و جسارتِ در آن، یک شبه به دست نمیاد. نیاز به تمرین داره! میتونی در تنهایی یا جلوی آینه موقعیت های مختلف رو تصور کنی و دیالوگ ها رو بین خودت و شخص مقابل برقرار کنی.

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

سه، راه حل کاربردی مقابله با استرسهای زندگی که این روزها گریبان همه ی ما را گرفته:

اول اینکه :

هرگزعادت به بازگوکردن مشکلات خود نزد همه نکنید.
بازگو کردن مشکلات ، وزن آنها را زیاد میکند
علاوه بر آن معمولا وقتی سفره دلتان را جلو کسی باز می‌کنید ، اوهم سفره خودش را برایتان باز میکندو این یعنی تمام زمانی که میتوانستید بادوست خود شادباشید و کلی خوش بگذرانید صرف یاداوری مشکلات وسختیهایتان شد

دوم :

فقط به زمان حال فکر کنید
گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید
اصلا پاپیچ خرابکاریها و کوتاهی‌هایی که در گذشته در حق خودتان کرده‌ایدنشوید همه همینطور بوده‌اند وانگشت فرو کردن در زخمهای قدیمی ، هیچ فایده‌ای جز چرکی شدن آنها ندارد(مثلا هی نگویید کاش من پارسال دلار میخریدم الان انقد شده بود. خدایا این چه شانس مزخرفیه من داشتم. ای فلک ای زمین...)

آینده را هم که رسما باید به هیچ وجه به حساب نیاورید
ترس از حوادث و رخدادهای احتمالی، حماقت محض است.
فکر هر چیزی ، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر است. خیلی چیزها بوده ما به آن فکر کردیم و تمام صورتمان پر از جوش شده و ناراحتی قلبی گرفتیم ولی اتفاق هم نیفتاد اخر سر

سوم  :

به خودت استراحت بده

حالامی‌گویم استراحت ، یکهو فکرتان نرود به سمت یک ماه عشق و حال وسط سواحل هاوایی…! وسط همه گرفتاریها واسترسها

آدم میتواند خیلی شیک به خود ، مرخصی چند ساعته بدهد. یک قدمی بزن یک رستورانی برو. یه استخری برو حال و هوایت عوض شود. با دوستانت قرار بذار پنجشنبه ها بروید بیرون هر هر به همه چیز بخندید.

باور کن این دنیا به چشم برهم زدنی تمام میشود.
اینفدر ماجرا را برای خودت بغرنج نکن.
بخند همین الان. خنده به صورتت میاد❤️

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

🌱
دوبیتی جانان
‏𐄪‏ @JIaNIaNI

کتاب‌هایی که باید بخوانی
‏𐄪‏ @mylibraries

کتاب کمیاب، فیلم ممنوعه
‏𐄪‏ @Archivesbooks

واژه‌های مهربانی
‏𐄪‏ @sabzoaram

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏𐄪‏ @audiopersianlibrary

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏𐄪‏ @ghol_done

کتابخانه‌ی صوتی من
‏𐄪‏ @ketabegooya_man

و خدایی که به شدت کافیست
‏𐄪‏ @rahe_aseman

هر آنچه باسوادها نیاز دارند
‏𐄪‏ @atelaateomom

هر شب کتابی نایاب و خواندنی
‏𐄪‏ @noandishaan_book

شعر خوب بخوان!
‏𐄪‏ @Best_Poems

کتاب صوتی و pdf
‏𐄪‏ @EBOOK_4U

پی‌دی‌اف هر کتابی خواستی اینجا دانلود کن
‏𐄪‏ @ppdffff

قانون‌جذب‌و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
‏𐄪‏ @ganunejazb

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏𐄪‏ @mouje_tahavolezendegi

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏𐄪‏ @zabankadelarestan

از خودشناسی تا خداشناسی
‏𐄪‏ @VaraTamavara

روانشناس خودت باش دختر
‏𐄪‏ @sedayepayeaaaab

کافه کتاب صوتی:
‏𐄪‏ @CafeBookAudio

آیلتس رو 8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
‏𐄪‏ @ieltslearner

روانشناسی‌کودک و مشاوره‌خانواده دکتر انوشه
‏𐄪‏ @dranushe

از جنس آگاهی و تفکر
‏𐄪‏ @kamitafacor

غزل " غزل " غزل " غزل " غزل "
‏𐄪‏ @ghaz2020

کتاب کتاب کتاب کتاب
‏𐄪‏ @kettabiism

جملاتی که افکار شما را《تغییر می‌دهد》
‏𐄪‏ @ghalbeziba

کانال ترفند (جورواجور)
‏𐄪‏ @Tarfandsani

کتابخانه‌ی صوتی نایاب
‏𐄪‏ @audiiobo0ok

چگونه از کائنات درخواست کنیم؟
‏𐄪‏ @moovafaghiiat

راز بالا رفتن ارتعاش
‏𐄪‏ @aramesh_ba_meditation

• آیلتس رو فول شو •
‏𐄪‏ @ArazIELTS

انگليسسی با تست زدن فول شو
‏𐄪‏ @lovely_englishh

روزی یک بیت شعر بخوانی، بد نیست!
‏𐄪‏ @YekbeitY

آموزش تخصصی خوشنویسی با خودکار
‏𐄪‏ @azad_sma

متن دلنشین
‏𐄪‏ @aram380

خدا خدا خدا خدا
‏𐄪‏ @niiroye_bartar

چگونه دیگران را شیفته‌ی خود کنیم.
‏𐄪‏ @MOJZH_AGAHI

موفقیت موفقیت موفقیت
‏𐄪‏ @moovafaghiiatt

کافه شاپ تخصصی روانشناسان
‏𐄪‏ @Cafaravanshenasan

مراقبه و مدیتیشن رایگان
‏𐄪‏ @moragabh

چگونه همه را مجذوب خود کنیم؟
‏𐄪‏ @ghodrratedaron

کانال دکتر علیرضا آزمندیان
‏𐄪‏ @azmandiiy

سرای پایان‌نامه، مقاله و پرسشنامه
‏𐄪‏ @Arshevkhaneh

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏𐄪‏ @ganunejazb_raz

خودت را ببین، خودت را بشناس
‏𐄪‏ @mahfelekhodshenasi

روانشناسی آنلاین دژاوو
‏𐄪‏ @ravanshenasi_deja_vu

طُرفه
‏𐄪‏ @Torfea

منتخب موزیک بیکلام
‏𐄪‏ @instrusongs

« زیباترین اشعار شاعران »
‏𐄪‏ @aftabmahtabi

تغییر را از خودم شروع می‌کنم
‏𐄪‏ @sin_shin_daily_notes

کلیپ و فایل و کتاب محراب
‏𐄪‏ @Archiveketabkhan

مدیریت و دیجیتال مارکتینگ
‏𐄪‏ @drebusiness

مهندسی عمران و محاسبات
‏𐄪‏ @sazehcal

"تکنیک‌های دفع انرژی منفی"
‏𐄪‏ @feng_shui_enerji

با اعداد زندگیت رو بساز
‏𐄪‏ @Afsane_adad

جملاتی که به شدت آرووومت می‌کنه
‏𐄪‏ @Mojezeyekhodshenasi

روانشناسی کودک و خانواده
‏𐄪‏ @cafepsychology

سخنان ماندگار الهے قمشه‌ای
‏𐄪‏ @ostad_ghomshei

کانال قانون جذب
‏𐄪‏ @Ghanoonejaozb

قانون جذب کائنات (راز)
‏𐄪‏ @jazbomoragheb

افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
‏𐄪‏ @Afkarezendeh

انگلیسی مثل آب خوردن
‏𐄪‏ @MyMindsetForEnglish

مرجع فیلم‌های انگیزشی
‏𐄪‏ @FilmAangizeshi

از حال بد به حال خوب
‏𐄪‏ @halekhobhalebad

ذهن زیبا موفقیت‌ساز
‏𐄪‏ @Zehn_ziiiba

حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
‏𐄪‏ @codinghaye504

کتاب و زندگی
‏𐄪‏ @ketaboozendegi

دانستنی‌های‌علمی‌تخصصی پزشکی‌مزاج‌شناسی
‏𐄪‏ @infopezeshki

کتابخانه‌ی کودک و نوجوان
‏𐄪‏ @childrenbook

رمانسرای مجازی
‏𐄪‏ @Salam_Roman

سخنان ماندگار دکتر الهی قمشه‌ای
‏𐄪‏ @Drelahigomsheii

آموزش قانون جذب ((کائنات))
‏𐄪‏ @razjazbe

تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
‏𐄪‏ @rraavvaann

مجموعه کتاب صوتی و فیلم کوتاه
‏𐄪‏ @ArchiveAudio

ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
‏𐄪‏ @SFREDAMHDARD4030

درخواست کتاب و رمان
‏𐄪‏ @CaffeTakRoman2

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏𐄪‏ @morgbh

"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
‏𐄪‏ @AShaarMandgar

کتابخانه‌ی تلگرام
‏𐄪‏ @bokhapdf

90 روزه انگلیسسی حرف بزن
‏𐄪‏ @basicenglishlearner

باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
‏𐄪‏ @family95

بزرگ‌ترین کتابخانه PDF فارسی و صوتی
‏𐄪‏ @ketabkhaneh2015

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان...!
‏𐄪‏ @Best_Stories

"ناگفته‌های جذب" راز ڪــائنــات
‏𐄪‏ @JoelO_sten

هزار پند مولانا با معانی اشعار
‏𐄪‏ @Ashaarkotaa

انگلیسی رو قورت بده!
‏𐄪‏ @lezzateenglisi

هیهات از جهل!
‏𐄪‏ @Book_Life

گـلچـین
‏𐄪‏ @sheroandishe

کافه تنهایی
‏𐄪‏ @cafe_tanhaee

بانک کتاب و رمان ممنوعه
‏𐄪‏ @CaffeTakRoman

دانلود رایـگـان هر کتـابی که بخـوای
‏𐄪‏ @Ketabnayyab

سفرهای کم هزینه!!!
‏𐄪‏ @JournalTourism
🎡

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

🌱۱۰ مورد برای مقابله با افسردگی:

۱- هرگز بیش از چند ساعت در خانه نمانید
۲- هنگام گرفتن تصمیماتِ مهم حداقل با دو نفر مشورت کنید.
۳- به صبح هایتان ساختار بدهید مثلا از تخت خواب بیرون بیایید و دوش بگیرید حتی اگر حوصله ندارید.
۴- از مصرف مواد، دخانیات و الکل خودداری کنید.
۵- اگر اشتهایتان را از دست داده اید خودتان را مجبور به خوردن یک وعده کامل غذا نکنید، به جای آن از لقمه های کوچک استفاده کنید مانند نان، پنیر، گردو
۶- از موضوعات و کارهای کوچک و بزرگ، مهم، غیر مهم یادداشت برداری کنید.
۷- اگر نیمه های شب از خواب بیدار می شوید بلافاصله از تخت خواب بیرون بیایید و کاری انجام دهید.(مثلا کتاب های الهام بخش بخوانید.از تماشای تلویزیون، اینترنت گردی و تلگرام خودداری نمایید).
۸- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی کنید.
۹- به خودتان فرصت استراحت بدهید.
۱۰- هر روز با افرادی صحبت کنید.

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

🌹
💖جهانِ ما،
بدون زنان بی معنی خواهد بود!
به افتخار زنانی که
هرگز از تلاش و کوشش
دست نکشیدند.
همه زنان عزیز و مهربانی
که بدون آنها،
دنیا ارزش زیستن ندارد🌸

💞8 مارس،
روز جهانی زن را به همه ی
قهرمان های بی بدیل
داستان زندگی تبریک می‌گوییم💞

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

💫صدای روح نواز و ملکوتی قرآن
💫با ما همراه باشید ☝️👇
#تندخوانی_جزء_ششم

حــضــورشــمــادرایــن ڪــانــال اتــفــاقــے نــیــســتــ.....
💥 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯
@ganunejazb
آدرســپــیــج ایــنــســتــاگــرامــ
instagram.com/ebusiness.ir

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

❌ فرزندان ما ناجی ما نیستند❌

🔸اغلب مي پنداريم فرزندی که خیلی به والدینش توجه دارد فرزندی نمونه و وفادار است ولی چنین نیست، واقعیت این است که وقتی فرزندی همیشه نگران شماست یعنی خودش یک آسیب دیدهٔ واقعی است که مسئول آسیبش شمایید!

🔸یک والد خوب والدی است که ذهن فرزندش از او آسوده باشد و به فرزند توانایی و قدرت آسوده فاصله گرفتنِ را بدهد. وقتی فرزندتان از شما دور نمیشود وقتی همیشه نگران شماست وقتی تمام برنامه هایش را با شما تنظیم میکند نه نشانه وفاداری او بلکه نشانه آسیب خوردگی اوست. توجه کنید وقتی مرتب با فرزندتان صحبت میکنید و در گفتگوها گوشزد میکنید که در این زندگی، چقدر سختی و عذاب کشیده اید چقدر رنج دیده اید و در واقع مرتب به فرزندتان القا میکنید که من قربانی این زندگی هستم و تو تنها چشم امید و ناجی من هستی.

🔸حالا او خودش را نجات دهنده شما تصور میکند و هیچ لحظه ای را برای نجات شما از دست نمیدهد، غافل از اینکه خودش تمام زندگیش را با نگرانی برای شما از دست میدهد. در قبال رسیدگی و عشقی که به فرزندانمان میدهیم آنها را مدیون و بدهکار و ناامن نکنیم، به آنها کمک کنیم زندگی های مستقل و ذهن های آرام داشته باشند.

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

💢اگردر انتخاب همسر با مخالفت رو به رو شدید...؟

در آن صورت نباید عجله کرد،
بلکه باید صبر کرد تا موافقت  اعضای تاثیر گذار خانواده جلب شود و جوّ خانواده مساعد شود.

این فرآیند نه با جنگ و کشمکش، بلکه باید با ملاطفت و مهربانی صورت گیرد. همچنین حتماً باید برای متقاعد کردن والدین و فرزند بزرگ تر از مشاور کمک گرفت.

زیرا در خانواده جوّ احساسی وجود دارد و ممکن است افراد نتوانند منطقی تصمیم بگیرند.

اما مشاور با دید منطقی به نمای بیرونی خانواده می نگرد و راهکارهای بهتری ارائه خواهد نمود.


#همسرانه

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

💫صدای روح نواز و ملکوتی قرآن
💫با ما همراه باشید ☝️👇
#تندخوانی_جزء_چهارم
حــضــورشــمــادرایــن ڪــانــال اتــفــاقــے نــیــســتــ.....
💥 🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯

@ganunejazb

آدرســپــیــج ایــنــســتــاگــرامــ
https://instagram.com/ebusiness.ir

Читать полностью…

دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

شش، رفتاری که باعث نابودی،
زندگی مشترک میشه ...!


⚠️دعوا در حضور فرزندان

⚠️تهدید به طلاق

⚠️زنده کردن بحث های گذشته

⚠️شکایت از همسر به فرزند

⚠️توهین و فحاشی

⚠️بی سرانجام رها کردن مشاجره



🖌#دڪتر_انوشه
@dranushe

Читать полностью…
Subscribe to a channel