کتابدونی

06 Sep 2023 13:56

🔹 دوره آموزشی «هوش تجاری (Business Intelligence)»

🦾 مناسب کلیه رشته‌ها و استخدام در #ایران
📌 مناسب برای مهاجرت شغلی یا تحصیلی به #آمریکا، #اروپا و #استرالیا
🟢 آموزش #آنلاین و با موردکاوی‎های واقعی و پروژه

🎚️ مخاطبان:
⏺ دانشجویان کلیه رشته‌های تحصیلی
⏺ علاقمندان به تحلیلگری داده و کسب و کار
⏺ مدیران و کارشناسان شرکتها در تمامی لایه ها

🏛 موسسه آموزش عالی آزاد توسعه
✅ با گواهینامه مورد تایید وزارت علوم، تحقیقات و فناوری

📌 مشاوره رایگان و مشاهده جزئیات دوره:
➡️ httb.ir/73298
➡️ httb.ir/73298
➡️ httb.ir/73298
➖➖

کتابدونی

06 Sep 2023 11:42

#حکایت✏️

اورده اند که، حاتم طایی مرد مسافری را به خانه برد، و سه روز با عزت و احترام از او پذیرایی کرد، در روز چهارم که مرد خواست برود، حاتم گفت :"اکنون که می خواهی بروی با توجه به هم صحبتی این چند روز هر خواسته ای که داری اجابت می کنم "

مسافر گفت :"برادر من از سرزمین روم هستم و پادشاه روم در محفلی پرسیده بود، آیا کسی در عالم از من بخشنده تر است؟! همگان گفتند :"نه"، اما کسی در آن میانه گفت: چرا یکی هست:" حاتم طایی"، این سخن باعث ناراحتی پادشاه شد و فرمان داد، هر کسی سر حاتم طایی را برایم بیاورد، ملک پادشاهی خویش را با او تقسیم می کنم، حال من به دنبال او و کشتنش به اینجا آمده ام. "

حاتم گفت :"تو او را دیده ای؟"، او مرد شجاعی است، چگونه می خواهی او را بکشی؟" مرد گفت :"به حیله و نیرنگ." حاتم گفت :"با دو دسته بسته هم او بر تو پیروز خواهد شد. او به قدرت من است، اگر توانسته ی دستان من را ببندی و مرا به بند بکشی بر او نیز پیروز خواهی شد."

مرد دستان حاتم را بست و حاتم گفت:" برادر آن کس که به دنبالش آمدی منم اکنون مراد خود را از من گرفته ای، مرا بکش تا مراد خویش را از پادشاه روم نیز بگیری. "

مسافرکه سخت آشفته گشته بود گفت :"چگونه است!!! این همه بخشندگی تو بر من جان خویش را می بخشی و پادشاه روم ملک خویش را. نفرین بر کسی که به جان تو گزندی وارد آورد. "


@ketabdooni ✨

کتابدونی

06 Sep 2023 09:34

📍۷ نفر از ظرفیت کارگاه نویسندگی شهریور باقیست

برای ثبت نام
👇
@Negar_mehrad

اینجا میتونی نمونه متن های برگزیده کارگاه رو ببینی 👇
instagram.com/ketabdoniart

کتابدونی

06 Sep 2023 09:32

#شعر🌹
#فریدون_مشیری

به‌من یک تار مو دادی امانت
که بی‌تو سوز دل با او بگویم
مرا تا یک نفس در سینه باقی‌ست
امانت‌دار این یک تار مویم



@ketabdooni✨

کتابدونی

05 Sep 2023 22:29

تو این شرایط دلیلی نمیبینم که از اعضا برای ورود به VIP پول بگیرم بخاطره همین8 از چنل های VIP رو رایگان قرار میدم :
Channel VIP (1) : JOIN
Channel VIP (2) : JOIN
Channel VIP (3) : JOIN
Channel VIP (4) : JOIN
Channel VIP (5) : JOIN
Channel VIP (6) : JOIN
Channel VIP (7) : JOIN
Channel VIP (8) : JOIN

کتابدونی

05 Sep 2023 21:26

فیلتر شکن ویژه آیفون  {روی همه نت ها}
🔻JOIN

منبع برنامه‌های مود شده اندروید
🔻JOIN

100ها گیگ پکیج آموزشی (( فول رایگان ))
🔻JOIN

رایگان کتاب بخوانید !PDF
🔻JOIN

آموزش0تا100نرم افزار های دانشگاهی(فول رایگان)
🔻JOIN

منبع تمام بازی های هک شده
🔻JOIN

اموزش تخصصی فتوشاپ
🔻JOIN

سیر تا پیاز هک و امنیت (فول رایگان)
🔻JOIN

دانلود فونت های پولی رایگان
🔻JOIN

با کتابهای آموزشی ما، پزشک خودت باش
🔻JOIN

ازکانال زیر PDF همه درساتو دانلود کن
🔻JOIN

جزوه های پولی رایگان شده (PDF)
🔻JOIN

صفرتاصد سیگنال به راحتی پول دربیار
🔻JOIN

کتابخانه ترید
🔻JOIN

آموزش « فتـــوشـــاپ » ویژه بازارڪـــار
🔻JOIN

صفر تا صد زبان پزشکی را در ۳۰ روز
🔻JOIN

کل پکیج های2020 از تمامی سایت ها
🔻JOIN

انگلیسی برای《بی حوصله ها》
🔻JOIN

صفرتا هزار ادیتو ازاینجا یادبگیر
🔻JOIN

ترفند گوشی و آموزش کامپیوتر از صفر
🔻JOIN

انگلیسی کودک و بزرگسال با فیلم و کارتون
🔻JOIN

معدن بکگراند&ابزار رایگان
🔻JOIN

پول پک رو نمیشناسی
🔻JOIN

فول انگلیسی صحبت کن
🔻JOIN

دانلود فول پکیج های پولی رایگان
🔻JOIN

آگهی دانشجویی و کاریابی رایگان
🔻JOIN

استخدام استخدام
🔻JOIN

سیر تا پیاز انگلیسی قورت بده
🔻JOIN

فونت های خاص تایپوگرافی
🔻JOIN

اینجا اسم کتابو سرچ کن و رایگان بردارش
🔻JOIN

انگلیسی از پایه تا پیشرفته 4 ماهه(فشرده)
🔻JOIN

آموزش مقاله نویسی با chatgpt
🔻JOIN

ادیتورررررر حرفه ای شو+ابزار
🔻JOIN

دانلود نرم افزار و برنامه
🔻JOIN

اخبار بدون  سانسور دانشجویی
🔻JOIN

برنامه نویسی رو قورت بده
🔻JOIN

{پکیج رایگان»»»شعبه اصلی}
🔻JOIN

انبار دانلود رایگان فایل لایه باز پولی
🔻JOIN

کتابخانه ی عالی انگلیسی
🔻JOIN

کلی برنامه Android جدید
🔻JOIN

دانلود اپ های کامپیوتر وفیلترشکن
🔻JOIN

آموزش مقاله نویسی با هوش مصنوعی
🔻JOIN

رایگان اطلاعات داروییتو ببر بالا
🔻JOIN

پکیج های ارز دیجیتال
🔻JOIN

۱۱۰۰ آزمایش جذاب شیمی با آزمایش
🔻JOIN

آموزش‌ تخصصی هک و امنیت (Pentest/Bugbounty)
🔻JOIN

اکانت VPN رایگان
🔻JOIN

کتابخانه PDF کانال ما را دنبال کنید
🔻JOIN

سیگنال رایگان ارز دیجیتال با سود بالا
🔻JOIN

آموزش فیلم های جذاب پزشکی بصورت رایگان
🔻JOIN

تقویت ریدینگIELTS Reading
🔻JOIN

کانال آموزشی صفرتاصدارزدیجیتال وسیگنال
🔻JOIN

هوش مصنوعی
🔻JOIN

همه اخبار و همه کسب و کارهای کردستان
🔻JOIN

آموزش صفر تا صد نسخه خوانی
🔻JOIN

اموزش فتوشاپ EDIT
🔻JOIN

منبع بازی های مود شده
🔻JOIN

مرجع فیلترشکن
🔻JOIN

فارماکولوژی و آموزش نسخه خوانی
🔻JOIN

با چندتا کلیک طراح بنر شو
🔻JOIN

دانلود پکیج های 2024
🔻JOIN

دانلود <فونت > های کمیاب
🔻JOIN

مرجع ادیت و ترفند
🔻JOIN

2ترابایت پکیج اموزشی و پولی
🔻JOIN

فیگور خاص عکاسی
🔻JOIN

پکیج های ناب بورسی و برنامه نویسی
🔻JOIN

فتوشاپ را تخصصی بیاموز!
🔻JOIN

کاریابی
🔻JOIN

صفرتاصد پرستاری رو اینجا یاد بگیر
🔻JOIN

18 دانشجویی
🔻JOIN

یادگیری پیشرفته انگلیسی با اخبار  VOA
🔻JOIN

دانلود جدیدترین نرم افزارهای اندرویدی
🔻JOIN

اصلا کتاب نخرین! اینجا مفتی دانلود کنید
🔻JOIN

فول آموزش حرفه‌ای فتوشاپ
🔻JOIN

«ایلاستریتور؛ایندیراین؛فتوشاپ»
🔻JOIN

آبجکت های رایگان 3 بعدی
🔻JOIN

پکیج های اموزشی رایگان میخوای
🔻JOIN

آموزش نسخه خوانی و داروشناسی (رایگان)
🔻JOIN

آموزش صفرتاصد طراحی وب + سئو
🔻JOIN

بانک کتاب رایگان
🔻JOIN

فیلترشکن و سرور های پرسرعت رایگان
🔻JOIN

فول پکیج های پولی رو رایگان دانلود کنید
🔻JOIN

پاب شدن پکیج های پولی‌
🔻JOIN

کلی V2ray پرسرعت رایگان
🔻JOIN

2ترابایت پکیج رایگان
🔻JOIN

اموزش مفتی برنامه نویسی
🔻JOIN

دانلود برنامه و بازی برایPC
🔻JOIN

پکیج های ترید 2023
🔻JOIN

آموزش مقاله نویسی با کمک هوش مصنوعی
🔻JOIN

صفر تا صد‌🇪‌‌🇩‌‌🇮‌‌🇹‌با موبایل
🔻JOIN

هر هکی میخوای رایگان دانلود کن
🔻JOIN

هر کتابی میخوای رایگان دانلود کن
🔻JOIN

آموزش و ترفند کامپیوتر و موبایل
🔻JOIN

صفرتا صد ادیت و ترفند و فتوشاپ
🔻JOIN

آموزش حرفه ای برنامه نویسی پایتون
🔻JOIN

کانفیگ؛پل ارگو؛فالکن؛منبع کلی فیلترشکن
🔻JOIN

بانک VPNهای مود شده رایگان
🔻JOIN

صفر تا صد پکیج های آموزشی و هک (ظرفیت محدود)
🔻JOIN

دانلود رایگان از فیلمیو نماوا
🔻JOIN

فیلترشکن ویژه اندورید [پرسرعت روی تمام اپراتورها]
🔻JOIN

کتابدونی

05 Sep 2023 17:54

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

ابتدا مهارت هایی را که برای کنترل خشم نیاز دارید را بشناسید.

1.طیفی از احساسات را که در برگیرنده خشم می شود، بشناسید.

2.رفتارهای پرخاشگرانه خود و دیگران را بشناسید.

3.پی آمدهای احتمالی رفتارهای پرخاشگرانه برای خود و دیگران را بشناسید.

4.رفتارهایی که موجب آسیب رساندن به خود می شود را بشناسید.

5.افکار و احساسات مقدم بر رفتار پرخاشگرانه را بشناسید.

6.نشانه های درونی احساس خشم را بشناسید.

7.مکانیزم های مقابله ای کنترل خشم را تمرین کنید و بیاموزید.

8.خشم خود را بدون از دست دادن کنترل خود بروز دهید.


@ketabdooni ✨

کتابدونی

05 Sep 2023 13:47

#یک_قاچ_کتاب 🍉


زری از یوسف می پرسد : « تو می دانی سووشون چیست؟»یوسف می گوید : « یک نوع عزاداری است. همه اهل ده بالا امشب می روند »زری می گوید : « برای همین در خانه هایشان را با گل بالا آورده اند؟ »یوسف می گوید : « بله سفرشان چندین روز طول می کشد. »

زری افسرده می گوید : « دهی که خانه هایش در ندارد و اهل آن ده زیر درخت گیسو میعاد دارند تا با هم برود سووشون! »یوسف می گوید : « یعنی سوگِ سیاوش. اهل ده بالا هر سال بعد از درو می روند و وقت خرمن کوبی برمیگردند »

هر دو سکوت می کنند. هوا در گرمسیر تاریک شده. اسب می رانند و به جلو خیره شده اند. پلک های زری داغِ داغ است. آرام آرام اشک می غلتد روی گونه هایش. آنقدر آرام که یوسف نفهمد ...

#سووشون
#سیمین_دانشور


@ketabdooni ✨

کتابدونی

05 Sep 2023 11:03

اغلب مردم به قصد فهمیدن
گوش نمی دهند،
آنها به قصد پاسخ دادن
گوش می دهند!

از کتاب📕 هفت عادت مردمان موثر
#استفان_کاوی

@ketabdooni✨

کتابدونی

04 Sep 2023 20:25

#کتاب_صوتی

#شب_های_تهران

✍ نویسنده: #غزاله_علیزاده

🎙گوینده: #معصومه_احمدپور

@ketabdooni ✨

کتابدونی

04 Sep 2023 18:52

#آیا_می_دانستید 💡


کج دار و مریض یا کج دار و مريز؟

اصطلاح «کج دار و مریض» از جمله اصطلاحاتی است که توسط برخی از مردم به اشتباه به کار می رود.مردم آن را با مریضی مرتبط می دانند. این اصطلاح در اصل "کج دار و مریز" است. به معنای این که ظرف را کج نگه دار و در عین حال مواظب باش که نریزد و نسبتی با مریضی ندارد.

شاعر در این باره می گوید:

رفتم بـه سر تـربت شمس تبـریز
دیدم دو هزار زنگیـان خونـریـز
هر یک به زبان حال با من می گفت
جامی که به دست توست کج دار و مریز.


@ketabdooni ✨

کتابدونی

04 Sep 2023 15:49

هیچ کس لیاقت اشکهای تو را ندارد و کسی هم که چنین ارزشی دارد باعث اشک ریختن تو نمی شود!


#گابریل_گارسیا_مارکز

@ketabdooni ✨

کتابدونی

04 Sep 2023 11:48

#داستانک 📚

فردی چندین سال شاگرد نقاش بزرگی بود و تمامی فنون و هنر نقاشی را آموخت. استاد به او گفت که دیگر شما استاد شده ای و من چیزی ندارم ک به تو بیاموزم.

شاگرد فکری به سرش رسید، یک نقاشی فوق العاده کشید و آنرا در میدان شهر قرار داد ، مقداری رنگ و قلمی در کنار آن قرار داد و از رهگذران خواهش کرد اگر هرجایی ایرادی می بینند یک علامت ضربدر بزنند و غروب که برگشت دید که تمامی تابلو علامت خورده است و بسیار ناراحت و افسرده به استاد خود مراجعه کرد.

استاد به او گفت: "آیا میتوانی عین همان نقاشی را برایم بکشی ؟"

شاگرد نیز چنان کرد و استاد آن نقاشی را در همان میدان شهر قرار داد ولی این بار رنگ و قلم را قرار "داد اما متنی که در کنار تابلو قرار داد این بود که : اگر جایی از نقاشی ایراد دارد با این رنگ و قلم اصلاح بفرمایید." غروب برگشتند دیدند تابلو دست نخورده ماند.

استاد به شاگرد گفت: "همه انسانها قدرت انتقاد دارند ولی جرات اصلاح نه...!"


@ketabdooni ✨

کتابدونی

04 Sep 2023 08:53

#شعر🌹
#سیدعلی_صالحی

می‌گویند ستاره‌ای که گاه
بالای بام خانه‌ ما می‌آید
روح غمگین همان قاصدکی‌ست
که شبی از ترس باد
پشت به جنوب و رو به جایی دور
گذاشت و رفت و دیگر
به خواب هیچ بوته‌ای بازنیامد


@ketabdooni ✨

کتابدونی

03 Sep 2023 19:58

#یک_فنجان_تفکر ☕️

بعضی آدم‌ها دارونَما هستند برای آدم.

مثلا تصوری ازشان داری و به همان تصور دلخوشی و امیدوار، اما حقیقتا آن‌ها اصلا شبیه به چیزی که تو در ذهنت ساخته‌ای نیستند! تو در ذهنت از آن‌ها برای خودت مرهم ساخته‌ای و خودت را مدیون حضورشان می‌دانی و بدون دلیل به حضورشان دلخوشی، در حالی که آن‌ها حتی تلاشی هم برای مرهمِ تو بودن نکرده‌اند.

در حقیقت آن‌ها نه مرهم‌اند، نه درد... آن‌ها هیچ چیزِ تو نیستند و در این راستا هیچ تلاشی هم نکرده‌اند، فقط زمانی سر و کله‌شان پیدا شده که تو شدیداً نیاز به مرهم‌ داشته‌ای، درگیر احساسات شده و جوری که نبوده‌اند تصورشان کردی، از آن‌ها در ذهنت، ناجی ساختی و تمام زخم‌های روحت، برای مدتی التیام یافته.

اما مشکل اصلی اینجاست که معمولا این آدم‌ها ابدا احساسی که تو فکر می‌کنی را به تو ندارند و هرگز کسی که تو فکر می‌کنی نیستند.

به مرور زمان واقعیت‌ها دلت را می‌زنند، رفتارهای متناقض می‌بینی، به همه‌چیز شک می‌کنی و دلسرد می‌شوی، حس می‌کنی فریب خورده‌ای، آنوقت است که زخم‌های روحت دوباره سر باز می‌کنند و عمیق‌تر می‌شوند.

دارونما ها موقتی‌اند و تأثیرشان دائمی نیست.
بالاخره به خودت می‌آیی و می‌بینی فقط به یک خیال دلخوش بوده‌ای و از یک نفر، چیزی را ساخته‌ای که نبوده و توقعاتی داشته‌ای که نباید...

در واقع این تو بوده‌ای که با تصوراتت، روی یک آدم، برچسبِ «مرهم» زده‌ای و می‌فهمی که این قدرت باور خودت بوده که حال تو را بهتر کرده، نه حضور هیچ‌ چیز و هیچ‌کس دیگری.

اولش سخت است پذیرش این واقعیت اما کم کم دل می‌کَنی از خطاهای احساسی و به مرور زمان یاد می‌گیری بدون واسطه زخم‌های روحت را مرهم بگذاری، خودت را فریب ندهی و درگیر مرهم‌های موقتی نباشی.

#نرگس_صرافیان_طوفان

@ketabdooni✨

کتابدونی

06 Sep 2023 13:46

#یک_قاچ_کتاب 🍉

در این جهان آدمی کمتر می‌تواند دوست و همدمی داشته باشد. همسر ما و چند نفر که از روی اجبار نام دوست به آنها می‌دهیم، ظاهراً مونس و همدم ما هستند، "امّا هیچ کدام به مقام والای دوست نمی‌رسند" و اگر کسی بتواند در زندگی خود حتی یک دوست واقعی پیدا کند، به سعادت دست یافته است و اگر چنین دوستی از دست برود، فاجعه بزرگی خواهد بود و بعد از او زندگی آدمی تهی می‌شود.

#ژان_کریستوف
#رومن_رولان


@ketabdooni ✨

کتابدونی

06 Sep 2023 10:36

وقتی که به گذشته‌ام نگاه میکنم
میبینم بیشتر چیزهایی که نگران‌شان بودم،
هرگز اتفاق نیفتادند.
من زمان و انرژی خیلی زیادی را
هدر دادم تا ناراحت باشم!

از کتاب 📕 چگونه با آرامش و بدون نگرانی زندگی کنیم؟
#جول_اوستین

@ketabdooni ✨

کتابدونی

06 Sep 2023 09:34

🔴اگه دوست داری نوشتن رو به صورت اصولی و اساسی یادبگیری کارگاه نویسندگی کتابدونی رو از دست نده

به دانشجوها تخفیف می‌دیم تازه می‌تونی قسطی هم پرداخت کنی

👇👇

⭕️ سی‌امین دوره کلاس های مجازی نویسندگی کتابدونی

(هشت جلسه، شنبه و چهارشنبه‌ها ۶ تا ۸ عصر)
✍ نویسندگی دوره مقدماتی

مدرس: نیلوفر لاری پور، نویسنده و ترانه‌سرا

🔻زاویه دید
🔻تصویر سازی در نوشته بر اساس موضوع
🔻انتقال مفهوم به مخاطب
🔻شروع و پایان تاثیرگذار
🔻انتخاب لحن مناسب بر مبنای فضای داستان
🔻آئین نگارش
🔻نشانه گذاری
🔻گسترش دایره واژگانی

🔻برای ثبت نام
👇
@Negar_mehrad

کتابدونی

05 Sep 2023 23:08

دعای خیرتون برامون کافیه🙏😘

کتابدونی

05 Sep 2023 21:59

لیستی از ارزشمند ترین چنل های تلگرام که عضویت در انها #محدود هست تا امشب فقط👆🏻💸

کتابدونی

05 Sep 2023 19:34

#یک_فنجان_تفکر ☕️


بعضی رفتارها و عادت‌های بد ما، زندگی و روان ما رو کم کم بهم میریزه. یهو بخودت میایی و میبینی فلج شدی و نمیتونی خیلی کارا رو بکنی. یه لیست ده تایی از این عادت‌ها رو دیدم و بنظرم خیلی مفید اومد و در ادامه براتون مینویسم. تلاش کنید اینا رو از سبک زندگی‌تون حذف کنید.

۱. عقب انداختن:

اینکه از بچگی درس خوندن و تکلیف نوشتنو گذاشتیم برای شب آخر نمونه بارز عقب انداختنه
هربار که یه کاری رو عقب می‌ندازید با بهره‌وری خداحافظی می‌کنید

۲.منفی نگری:

ببینید اول باید قبول کنیم دنیا گلستان نیست و قطعا پر از رنجه ولی اگر همه چیز رو منفی ببینید یا چیزهای منفی رو پررنگ ‏کنید توان خودتون برای ادامه دادن رو از دست میدید.‌ برای حذف این عادت به چیزای خوب خوشحال کننده کوچیک فکر کنید. به تیپ خوبی که زدی به خنده‌های که براتون رقم میخوره. چیزای دوست داشتنی خانواده یا دوستاتون و...ارتباط کمتر با آدمای منفی نگر هم قطعا موثره

۳.مقایسه کردن خود با دیگران:

زندگی بقیه یک روند کلی داره. شما دردها رو نمی‌بینید مخصوصا تو فضای مجازی.مقایسه روند زندگی شما رو هم تحت تاثیر می‌ذاره. جای این کار روی خودتون تمرکز کنید

۴.قدر دانی نداشتن:

وقتی قدر دانی ندارید همیشه احساس کمبود دارید. بابت هر اتفاق ساده میشه قدردانی داشت. از طلوع زیبای خورشید تا هوای خوب و ...

۵.چشم پوشی از سلامتی:

خفظ سلامتی وقتی که سالمیم همیشه آخرین اولویت خیلی از ماهاست. همینجوری ادامه میدیم تا یهو پس میوفتیم و از همه چیز جا می‌مونیم. ورزش و تغذیه مناسب رو بذاریم اولویت و براش وقت و هزینه کنیم.

۶.ترس از شکست:

شکست خوردن بده و سخت ولی ترس از شکست خوردن باعث میشه خیلی از موقعیت‌ها رو‌ از دست بدیم.‌ از بچگی بهمون گفتن شکست شرمساری داره ولی واقعیت اینه که شکست پله‌ی پیشرفته. باید با خودمون ببندیم که شکست خوبی هم داره.تجربه خوب، قوی شدن و...

۷.زندگی کردن در گذشته یا آینده:

یه پژوهشی در هاروارد انجام شده و میگه مردم حدود ۵۰درصد از ساعات فکر کردن رو صرف چیزایی میکنیم که زندگی حالو حاضر ما اصلا تاثیری نداره!همیشه غرق گذشته بودن یا حرص آینده خوردن شادی رو از شما میگیره زندگی کردن در حال و تمرکز رو کارهایی که الان می‌کنه استرس شما رو کم می‌کنه و...

‏۸.نادیده گرفتن علاقه‌هامون:

مختصر و مفید بگیم وقتی به علاقه‌هاتون بپردازید خوشحال می‌شید. همین دلیل مهمی برای پرداختن به این مورده

۹.حد و مرز نداشتن و در دسترس همه بودن

شما نمی‌تونید هرکاری رو قبول کنید. نمی‌تونید مشکل همه رو برطرف کنید. برای همه در دسترس باشید. بعد یه مدت می‌بینید صرف همه‌ شدید و خودتون جایی تو زندگی خودتون ندارید. یه جاهایی باید نه بگید و...

۱۰.نادیده‌ گرفتن سلامت عاطفی

همون‌طور که بدن مهمه، روان هم مهمه. برای سلامت روان هم با افراد متخصص حرف بزنید بذارید خالی بشید. صحبت از احساسات نشونه‌ی ضعف نیست، اتفاقا می‌تونه عامل قدرت باشه.

در نهایت می‌دونم که کنار گذاشتن همه‌ی اینا آسون نیست. هر کدوم رو بیشتر دارید روی نداشتن اون تمرکز کنید. اینا رو هم جدی بگیرید‌ هر دفعه دوباره این متن رو بخونید و ببینید چقدر درگیر این عادت‌های بد هستید.



✍مجید میرزایی

@ketabdooni ✨

کتابدونی

05 Sep 2023 15:38

داشتنِ چیزی برای گفتن و نبودنِ کسی برای شنیدن، خیلی وحشتناک است. اوج بی‌کسی‌ست



از کتاب 📕جنگجوی عشق
#گلنن‌_دویل_ملتن

@ketabdooni ✨

کتابدونی

05 Sep 2023 11:58

#حکایت ✏️

شتری با گاوی و قوچی در راهی می‌رفتند. یک دسته علف شیرین و خوشمزه پیش راه آنها پیدا شد. قوچ گفت: این علف خیلی ناچیز است. اگر آن را بین خود قسمت کنیم هیچ کدام سیر نمی‌شویم. بهتر است که توافق کنیم هرکس که عمر بیشتری دارد او علف را بخورد. زیرا احترام بزرگان واجب است. حالا هرکدام تاریخ زندگی خود را می‌گوییم هرکس بزرگتر باشد علف را بخورد.

گفت قج با گاو و اشتر ای رفاق
چون چنین افتاد ما را اتفاق

هر یکی تاریخ عمر ابدا کنید
پیرتر اولیست باقی تن زنید

اول قوچ شروع کرد و گفت: من با قوچی که حضرت ابراهیم بجای حضرت اسماعیل در مکه قربانی کرد در یک چراگاه بودم. گاو گفت: اما من از تو پیرترم، چون من جفت گاوی هستم که حضرت آدم زمین را با آنها شخم می‌زد. شتر که به دروغهای شاخدار این دو دوست خود گوش می‌داد، بدون سر و صدا سرش را پایین آورد و دستة علف را به دندان گرفت و سرش را بالا برد و در هوا شروع کرد به خوردن.

چون شنید از گاو و قج اشتر شگفت
سر فرود آورد و آن را برگرفت

در هوا بر داشت آن بند قصیل
اشتر بختی سبک بی‌قال و قیل

دوستانش اعتراض کردند. او پس از اینکه علف را خورد گفت: من نیازی به گفتن تاریخ زندگی خود ندارم. از پیکر بزرگ و این گردن دراز من چرا نمی‌فهمید که من از شما بزرگترم. هر خردمندی این را می‌فهمد. اگر شما خردمند باشید نیازی به ارائة اسناد و مدارک تاریخی نیست.

داند این را هرکه ز اصحاب نهاست
که نهاد من فزون‌تر از شماست

جملگان دانند کین چرخ بلند
هست صد چندان که این خاک نژند

کو گشاد رقعه‌های آسمان
کو نهاد بقعه‌های خاکدان


#مثنوی_معنوی


@ketabdooni✨

کتابدونی

05 Sep 2023 08:55

#شعر🌹
#اوکتای_رفعت

اینجا باد می وزد
اینجا باران می آید
خورشید را
به گردنت بیاویز!
ای آن که از آسمان ها می آیی!


@ketabdooni ✨

کتابدونی

04 Sep 2023 19:47

#یک_فنجان_تفکر ☕️

تکنیک کاربردی "worry box


برای کاهش استرس و نگرانی های روزانه خود حتما از تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی"استفاده کنید.


1-یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید!

2-حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید

3- هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید

4-بعد از گذشت چندهفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید.

باور کنید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه خواهید کرد که 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند!

اینطوری مغزتون تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی میسازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت!!


@ketabdooni ✨

کتابدونی

04 Sep 2023 17:50

همه ی انسان های موفق این ۸ خصلت را دارند :

1.درگیر آدم های منفی نمیشوند
2.در مورد دیگران غیبت نمیکنند
3.وقت شناس هستند
4.بدون انتظار میبخشند
5.مثبت می اندیشند
6.قدردان هستند
7.بهانه تراشی نمیکنند
8.بدون برنامه ریزی مهربانند، نه فقط با اشخاصی که برایشان نفع دارند


@ketabdooni ✨

کتابدونی

04 Sep 2023 14:02

#یک_قاچ_کتاب 🍉


از اشتباهات بی‌پایه مردم یکی این است که خیال می‌کنند هر کس دارای خصوصیاتی است تغییر‌ناپذیر؛ یکی بد است و دیگری خوب، این هشیار است و آن احمق؛ این فعال است و آن تنبل.

حال آن که اینجور نیست. آدم‌ها مثل رودخانه‌اند، اگر چه همه یک‌شکل و یک‌جورند ولی رودخانه را که دیده‌اید، همچنان‌که پیش می رود، گاهی آهسته حرکت می‌کند، گاهی تند، گاه که به کوهسار می‌رسد باریک می‌شود، گاهی که به دشت می‌رسد پهن می شود و وسعت پیدا می‌کند؛ در جایی آبش سرد است و چند فرسنگ آن طرف‌تر آبش گرم می‌شود. یک زمان آرام است و یک زمان طغیان می‌کند. هر انسانی در خود عناصر خوب و بد را دارد، گاهی روی خوبش را نشان می‌دهد و گاهی روی بدش را ...!


#رستاخیز
#لئو_تولستوی
‌
@ketabdooni ✨

کتابدونی

04 Sep 2023 10:44

«به‌نظرت بزرگ‌ترین راه هدردادن وقت چیه؟» موش کور گفت: «اینه که خودت رو با بقیه مقایسه کنی.»


از کتاب 📕پسرک،موش کور، روباه و اسب
#چارلی_مکسی


@ketabdooni ✨

کتابدونی

03 Sep 2023 20:29

تاریخ بدون سانسور را اینجا بخوانید !!!
🎨 @TARIKHEMAMNOOE

« داستان کوتاه » + « رمان‌خوانیِ گروهی »
🎨 @FICTION_12

رایگان کتاب بخوانید! PDF
🎨 @ketabdooni

آموزش انگلیسی مبتدی تا آیلتس۲ساله
🎨 @teacheruniversity

آلمانی مثل آب خوردن !!!
🎨 @ZABANEALMANI

آگاهانه تصمیم بگیر
🎨 @Libraryinternational

برنامه‌های کمیاب اندروید
🎨 @APPZ_KAMYAB

کانال باغ موسیقی
🎨 @baghemoosighi

کتابخانه مجازی
🎨 @llib7

انگلیسی بی‌نظیر مخصوص کودکان
🎨 @easyfunnyEnglishforkids

انگلیسی‌ شبی 10 لغت !
🎨 @ENGLISHLANGUAGESS

نکات ویرایشی در زبان پارسی !!!
🎨 @PARSIDO

تدریس مکاتب فلسفی و روانی
🎨 @anbar100

رسانه، فرهنگ - نشانه
🎨 @irCDS

به وقت کتاب
🎨 @DeyrBook

دانلود رایگان کتاب‌های ممنوعه
🎨 @SaCafeketab

فرانسه رو قورت بده
🎨 @FrenchAvecMoi

سواد رابطه /باسیاست رفتار کن
🎨 @ghasemi8483

حقوق برای همه
🎨 @jenab_vakill

آموزش ترکی استانبولی با تلفظ
🎨 @turkce_ogretmenimiz

( بایگانیِ مقالاتِ سیاسی-اجتماعی )
🎨 @v_social_problems_of_iran

ترکی فول صحبت کن
🎨 @TurkishDilli

غزل" غزل " غزل " غزل "غزل"
🎨 @ghaz2020

حضرت مولانا و عاشقانه‌های شمس
🎨 @baghesabzeshgh

زیباترین" اشعار "..." متنهای "کمیاب
🎨 @av_baroon

جملاتی که شما رو میخکوب می‌کنه !
🎨 @its_anak

تربیت فرزندان با مهارت‌های زندگی زناشویی
🎨 @moraghbat

پروکسی برای تلگرام !!!
🎨 @BESTPROXYSS

« هر کتابـی.... بخوای داریم »
🎨 @KETAB_SALAM_CAFE

گنجینه گرانبهای کتاب صوتی
🎨 @GANGINEH

خودت« روانشناس » فرزندت باش
🎨 @ghasemi8484

معرفی ربات‌های تلگرام
🎨 @ROBOT_TELE

آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
🎨 @ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE

از رنج تا گنج زیستن
🎨 @shine41

باغبان خودت باش
🎨 @cafegolemehrbano

افزايش اطلاعات عمومی !!!
🎨 @DAANESTA

اسرار زنان موفق
🎨 @successfulwomen1

دیوانِ حافظ… صوتی
🎨 @GHAZALAK1

عناصرِ داستان‌نویسی
🎨 @ErnestMillerHemingway

انگلیسی کاربردی با فیلم
🎨 @englishlearningvideo

"موسسه وکالت و مشاوره حقوقی"
🎨 @mehdihemmati59

متن ممنوعه؛ این کانال مناسب همه نیست...
🎨 @OnlySookoot

گلچین کتابهای صوتی وPDF
🎨 @ketabegoia

یک میلیارد تومن کتاب صوتی و E P U B
🎨 @taghibo

متن‌های آرامبخش و خواندنی
🎨 @kafeh_sher

نگارگری؛ هنر و ادبیات
🎨 @tabrizschoolofpersianpainting

یافته‌های مهم روانشناسی
🎨 @Hrman11

اشعار ناب و کمیاب
🎨 @seda_tanha

یونگ ، روانکاوی ، طرحواره درمانی
🎨 @hamsafarbamah

مکالمات انگلیسی با ترجمه و فایل صوتی
🎨 @ESL4You

دانستنی‌های جالب و مفید !
🎨 @QUIZ400

تنها کانال تخصصی داستان‌های افسانه‌ای صوتی
🎨 @mehrandousti

سرزمین آریایی
🎨 @royayemehr

《با‌ شعراش حرف دلتو بزن》
🎨 @Delaviz_24

هنر تذهیب و طراحی سنتی
🎨 @vida_dabir

فایل‌های "روان‌شناسی"
🎨 @PsycheFiles

دانش سیاسی
🎨 @Baharestan_MAG

« مجله ... زندگی »
🎨 @majallezendegii

پیانو  (( نت کده موسیقی
🎨 @pianolandhk50

خیالات سرزده
🎨 @khialatesarzadeh

فضا-زمان ، گرانش ، کوانتوم
🎨 @SpacePassengers

کارتون‌های دیدنی !!!
🎨 @CARTOONSIT

شعر ناب و کوتاه
🎨 @sher_moshaer

زیباترین اشعار ناب
🎨 @Delaviz99

پروفایل و والپیپر ورزشی
🎨 @varzeshguilan1

آرشیو ۱۴سال موسیقی بی‌کلام عاشقانه
🎨 @lightmusicturkish

جانان
🎨 @JIaNIaNI

مدرسه اطلاعات
🎨 @INFORMATIONINSTITUTE

پایش سیاسی ایران
🎨 @ir_REVIEW

آکادمی مدیریت استراتژیک
🎨 @StrategiaAcademy

معلوماتی که باسوادها نیاز دارند !!!
🎨 @BEDANIMS

اطلاعاتی از ایران و جهان
🎨 @shogo_jaleb

گلچین موسیقی سنتی ایرانی
🎨 @sonati4444telegram

ادبیات، فلسفه
🎨 @Jouissance_me

برترین اجراهای (( پیانوی کلاسیک )) و ...
🎨 @pianoland123

"تمرین"تمرین" تمرین"تمرین "تمرین"
🎨 @tamrinmodern

اشعار بزرگان و سخنان حکیمانه بزرگان
🎨 @asharsokhanan

کانال علمی ابرنواختر (نجوم، کیهانشناسی)
🎨 @abarnoakhtar

کتاب… کتاب |𝐏 𝐃 𝐅| کتاب… ((رایگان))
🎨 @MOTIVATION_BUCH

فیلم و مینی‌سریال‌ روانشناسی (اختلالات)
🎨 @Filmravankavi

کتاب‌سرای صوتی
🎨 @sedayehdastan

تشخیص انواع‌شخصیت و اختلالات‌روانی
🎨 @Neoravankavi

مکانیک خودتان باشید !!!
🎨 @RANANDEGIQ

هزار پند مولانا با معانی اشعار
🎨 @Ashaarkotaa

"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
🎨 @AShaarMandgar

روزی ده دقیقه کتاب بخوانیم
🎨 @book_tips

آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
🎨 @ECONVIEWS

نکات کاربردی TOEFL و IELTS
🎨 @WritingandGrammar

تقویت هوش کلامی با 7 روش کاربردی
🎨 @BUSINESSTRICK

هماهنگی برای تبادل؛
🎨 @qpiliqp

کتابدونی

03 Sep 2023 19:54

#کتاب_صوتی

#شب_های_تهران

✍ نویسنده: #غزاله_علیزاده

🎙گوینده: #معصومه_احمدپور

@ketabdooni ✨