زنـدگـیـ🌱 سـبـز

10 Mar 2025 14:27

•••••🧺
•🎀پنج تا از مهم‌ترین نصیحت‌های زندگی :
•وقتی تنهایی، افکارت رو کنترل کن
•وقتی تو جمع دوست‌هات هستی،زبونت رو کنترل کن
•وقتی عصبانی هستی، خشمت رو کنترل کن
•وقتی تو اجتماعی، رفتارت رو کنترل کن
•وقتی تو دردسر افتادی، احساساتت رو کنترل کنᥫ᭡

زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

07 Mar 2025 18:29

•••••💎
•افکار شما به هرجا برود، انرژی نیز به دنبال
آن خواهد رفت.وقتی به تکرار به هدفتان می اندیشید و آن را در ذهن نگه می دارید، انرژی شما در مسیر هدفی که برای خود تعیین کرده اید حرکت می کند و شما را به موفقیت می رساند... و به لطف کار پیوسته ضمیر ناخودآگاه، شرایط و سایر اشخاص به شما کمک می کنند تا به شکلی جدید و حیرت انگیز به هدفهایتان برسید.افکارشما‌به چه سمتی می رود به سوی فراوانی  یا تنگدستی، به سوی موفقیت یا شکست ،افکارتان را به سمتی هدایت کنید که دوست دارید.ᥫ᭡

زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

03 Mar 2025 14:57

••••••🧡
•🦊افسردگی تاریکیه
همه‌ی چیزهایی که قبلا وجود داشتن،
هستن اما تو نمی‌تونی ببینی‌شون.ᥫ᭡

زنـدگـیـ🪴سـبـز༆

.❀༉. ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

01 Mar 2025 09:32

‏‌
•••••📚
•💚عشق، تبدیل شدن به ایده‌آل یک فرد دیگر نیست. عشق، یافتن فردی‌ست که به شما کمک می‌کند تا آنچه در شما بهترین است، نمود پیدا کند !
‎
- زیگموند فروید✍🏼
ᥫ᭡

زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

24 Feb 2025 19:52

•••••🥐
•🌱یه دعایی قشنگی توی سوره اسرا هست که میگه :
« رَبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَلْ لِي مِنْ لَدُنْكَ سُلْطَانًا نَصِيرًا »

یعنی خدایا منو توی (هرکاری و شغلی یا هرچیزی) به درستی وارد کن و به درستی بیرون بیار! و همیشه از سمت خودت یه نیروی کمکی برای من بفرست
!ᥫ᭡

زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

16 Feb 2025 08:41

•••••📚
بعضی مردها دوستت دارم هایشان را به زبان نمی‌آورند؛
نه اینکه بلد نباشند، نه اینکه غرورشان اجازه ندهد؛
آنها ارزش دوستت دارم هایشان را فراتر از گفتن می‌دانند...
تنها یک یا دوبار این جمله را از آن‌ها می‌شنوید.
بعد از آن، «دوستت دارم»هایشان را در وقت‌هایی که برایت میگذارند
در «مواظب خودت باش»هایشان
در «لذتِ نگاه کردنت» پنهان می‌کنند!
«دوستت دارم» این آدم‌ها واقعی‌ست...ᥫ᭡

✍🏻 فربد فروتن


زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

12 Feb 2025 21:51

معرفی بهترین کانال‌های علمی_فرهنگی
✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍

🪐سفر به سرزمین غیب
@unseenlands

⛳️دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf

⛳️شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips

⛳️کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa

⛳️اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA

⛳️کانال مکاشفات
@chanal_mokashefat_mavara

⛳️معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful

⛳️با کانال آراء و مطالب حقوقی به روز باشید
@kanalearavamatalebehhoghoogee

⛳️آشنایی با نویسندگان کلاسیک
@nevisandbdonya

⛳️طب سینوی، درمان های خانگی
@teb_sinawi

⛳️نسخه های مجرب باگیاهان دارویی
@banoooakbari

⛳️پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI

⛳️آموزش حرفه ای آشپزی
@telefoodgram

⛳️لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi

⛳️آموزش پاکسازی چاکرا
@beyondmeta666

⛳️کافه شعر
@Kafee_sheerr

⛳️نسبی نگر
@nesbinegar

⛳️بدانید تا بتوانید. BOOK
@Audio_Books_24

⛳️میوه ی اسرارآمیز با هسته های جواهر
@gasedak_health

⛳️مشاور کنکور
@mrkhodadoust_ official

⛳️آموزش کف بینی
@kafbini12

⛳️کانال پلی فیلم
@Play_Fillm

⛳️  تـوسـعـه فـردی
@Psychology9i

⛳️کتابخانه مجازی
@welll_read

⛳️هتل کتاب
@Hotel_booook

⛳️عرفان و عشق
@naqmeh_ei

⛳️دوره ، رازهای پولسازی
@Maya_Mind

⛳️زیباترین اشعار شاعران
@Mahfelshaeraneh

⛳️کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat

⛳️آموزش و تعمیرات تخصصی کامپیوتر و لپ تاپ
@Fararaiane

⛳️عاشقانه
@maryami8999

⛳️آداب معاشرت و پرستیژ
@Adab_moasheratt

⛳️پزشکی زیبایی سلامتی
@Dokinegin2023

⛳️پراکسی تلگرام
@mtpgram

⛳️زیباترین مناظر طبیعت HD و خانه سنتی
@Khonehghadimi

⛳️تغذیه ذهن، سلامتی
@lifemanage

⛳️تیکه هایی از بهترین کتاب ها(ذهن زیبا)
@beautifulminds4

⛳️خانه ی دوست
@khanehy_doost

⛳️عاشقانه های دو نفره
@Booose_eshgh

⛳️علم اعداد ، کد کیهانی
@fatemesadatmousavi3

⛳️گروه ماورا مفید
@mavaramofid

⛳️روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle

⛳️کتاب دانش
@ktabdansh

⛳️هادی صداقت
@hadiesedaghat

⛳️کتابخانه جادو
@ketab_jado

⛳️اینجا ورزشکار باش
@MaryamTeam

⛳️یک فنجان شـ؏ـر ‎‌‎‌‌‎‌‌‎بنوشیم
@Bi_Molaahezeh

⛳️آموزش زبان عربی با متون داستانی
@taaribedastani

⛳️مولانای جان
@molanay_gan

⛳️شگفتیهای توسعه در خرد
@Alefbaietousee

⛳️بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb

⛳️خودشناسی،درمانگری
@reiki4444

⛳️آموزش رایگان مدیتیشن و یوگا
@MetaCenterX

⛳️تاروت روزانه
@maryami137189

⛳️دل واژه های تنهایی
@gandomzaran

⛳️کانال طب ایرانی
@iranian_teb

⛳️دوره نویسندگی با پشتیبانی
@anahelanjoman

⛳️فال قهوه  و شمع تراپی شمیلا
@falkadehshamila

⛳️استخدامی آموزگاری و دبیری
@svcnhit

⛳️آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami

⛳️آموزش زبان با فیلم
@Englishwithmima

⛳️کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI

⛳️کانال رمانسرای افرا
@RomanSaray_afra

⛳️من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
@aramesh13577

⛳️کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7

⛳️آموزش علم نجوم هوروسکوپ دقیق
@yortchi_bosjin

✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍✍
تاریخ 25 \ 11 \ 1403
جهت هماهنگی و رزرو تبلیغات 👇👇
@HHo_bb

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

04 Feb 2025 06:51

معجزه‌ای که به دنبالش هستی
در کاری نهفته‌ست که از انجام دادنش
اجتناب میکنی🌱ᥫ᭡

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

03 Feb 2025 08:41

••••✨
🪴•استرس دارید؟

✌️🏻•انگشت شست تان را در دهانتان قرار دهید تا خیس شود و بعد محکم فوت کنید !

📚•این روش شاید به نظر مسخره و کاملا مضحک به نظر برسد، اما پشتوانه علمی دارد!

🔸•سرد کردن شست‌تان باعث فعال شدن بعضی اعصاب مهم بدنتان میشود، چون انگشت شست دست تان، اعصاب مهمی را در خود جای داده است.
این عمل در واقع مجرای خروج هوا را از دهان مسدود میکند، که این کار باعث میشود عصب واگی شما فعال شود، اعصابی که در تمام قسمت های بدن تان وجود دارد. تحقیقات نشان داده با فعال شدن عصب واگی بدن، میزان ضربان قلب و فشار خون کاهش پیدا میکند و باعث میشود فرد احساس راحتی بیشتری بکند، ریلکس تر باشد و آرامش بیشتری داشته باشد.ᥫ᭡

زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

31 Jan 2025 08:51

•••••🍫
•روی خودتون برچسب های اشتباه نزنید:

۱.استراحت کردن تنبلی نیست

۲.آهسته کار کردن پشت گوش انداختن نیست

۳.صرف زمان برای فکر کردن بلاتکلیفی نیست

۴.مراقبت کردن از خود خودخواهی نیست

۵.صرف زمان برای بهبود یافتن وقت تلف کردن نیست
ᥫ᭡

زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

29 Jan 2025 19:25

•••••🪴
اصالت رو نه میشه خرید نه میشه اداشو درآورد! اصالت یعنی من راه درست رو میرم؛حتی اگه هیچکس متوجهش نشه!
اصالت یعنی حق کسیو نمیخورم؛ حتی اگه به ضررم تموم شه!
اصالت یعنی دروغ نمیگم؛ چون از حقیقت ترسی ندارم.
اصالت یعنی خیانت نمیکنم،نه به این خاطر که کسی نمیفهمه؛ بلکه به این دلیل که برای خودم شخصیت و احترام قائل هستم.
اصالت یعنی دل کسی رو نمیشکنم؛ چون میدونم با هر دستی بدی با همون دست پس میگیری.
اصالت یعنی دوست نداری دورو باشی؛ چون صداقت انتخاب تو بوده.
و این اسمش بی عرضگی نیست! اسمش «اصالته»
ᥫ᭡
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

22 Jan 2025 06:59

‌•••••🪵
•اینطوری عزت نفس میره بالا : 😍👌

• هدف گذاری
• برنامه ریزی
• تغییر افکار
• مدیریت هیجان
• اقدام کردن
• ایجاد عادت
• تغییر سبک زندگی

ᥫ᭡
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

17 Jan 2025 09:07

•••••🌖
؛ᵒⁿˡʸ ˢᵗᵒʳᵐˢ ᶜᵃⁿ ᵐᵃᵏᵉ
؛ᵗʰᵉ ᵗʳᵉᵉˢ ᵗᵒ ᵈᵉᵉᵖᵉⁿ ⁱᵗˢʳᵒᵒᵗˢ
•فقط طوفانها میتونن کاری کنن
•که درختها ریشه هاشونو قوی کنن🌳💚
ᥫ᭡
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

13 Jan 2025 07:40

•••••🫧
؛The beautiful thing about life is
؛that you always change
؛grow and get better
•قشنگ‌ترین چیز درمورد زندگی اینه که
•همیشه تغییر می‌کنی
•بزرگ می‌شی و بهتر می‌شی🧚🏻‍♀❤

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

10 Jan 2025 18:51

•••••
•"نگرانیهات رو بذار کنار‌...🙆🏽‍♀🛸"


•تکنیک های تنفسی رو بلد باش و اجرا کن

•باورهای مثبت رو تکرار کن

•روش‌های حل مسأله رو یاد بگیر

•نگرانیهات رو بنویس

•به خودت تایم نگرانی بده . مثلا نیم ساعت میتونی نگران باشی و به چیزهایی که در موردشون نگرانی فکر کنی

•اگه لازمه از کسی کمک بگیر

•در لحظه باش ، در حال زندگی کن

•از خودت بپرس از کجا معلوم که این افکار درست باشه؟ آیا براش دلیل و مدرکی دارم

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

09 Mar 2025 19:31

🪭☘ لیست برترین کانال های تلگرام ☘🪭


       
🧠 روانشناسی تراپی     🧿 متافیزیک

👁چشم سوم            💜شعر، دلنوشته

🧘‍♀مدیتیشن               🗓ریاضیات

🧘‍♀ مراقبه                  🧩 فلسفه منطق

🎲 هفت چاکرا          👩‍⚕ ادبیات عرب

💎 قانون جذب         📖 ادبیات

🪗 موسیقی            🔊 فن بیان

📙 کتاب مقاله         🩺 طب نوین     


🟦🔴 همه کانالها پیشنهاد میشود 🔴🟦


1403/12/19
جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات
⤵️⤵️

@HHo_bb

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

07 Mar 2025 16:28

•••••🪐
•Maturity is when you realise sleeping is more important than staying up late at night and chatting with someone.

•پختگی یعنی زمانی که به این درک میرسی که خوابیدن خیلی مهم‌تر از اینه که شبا تا دیر وقت بیدار بمونی و با یه نفر چت کنی!ᥫ᭡

زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

02 Mar 2025 20:28

🟣🟩 لیست برترین کانال های تلگرام🟩 🟣


👁 چشم سوم            ⚖ حقوق

🧠 روانشناسی تراپی     🧿 متافیزیک

🧘‍♀مدیتیشن             🗓ریاضیات

🧘‍♀ مراقب                🧩 فلسفه منطق

🎲 تاثیر کارما          👩‍⚕ درمان

💎 قانون جذب        📖 ادبیات

🎸 موسیقی           🔊 فن بیان

📕 کتاب مقاله        🩺 طب نوین

💖 شعر و هنر        🩸دل نوشته


💎🔺 همه کانالها توصیه میشود🔺 💎


1403/12/12
جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات 👇👇
@HHo_bb

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

26 Feb 2025 15:48

•••••🍄
•وارن بافت می‌گوید:«بهترین سرمایه گذاری ممکن، سرمایه گذاری بر روی خودتان است»

•30روش برای سرمایه گذاری بر روی خودتان:

۱•روزانه مطالعه کنید.
۲•سالم‌تر غذا بخورید.
۳•آشپزی بیاموزید.
۴•سحرخیز باشید.
۵•از تعلل‌کردن دست بردارید.
۶•زمان خود را مدیریت‌ کنید.
۷•بیشتر سفر کنید.
۸•به یک روال ثابت، پابند بمانید.
۹•پول خود را سرمایه گذاری کنید.
۱۰•خودتان را به چالش بکشید.
۱۱•موفقیت را تجسم کنید.
۱۲•دیگران را ببخشید.
۱۳•نگران خودتان باشید.
۱۴•یادداشت بردارید.
۱۵•به پادکست‌های صوتی گوش کنید.
۱۶•وسایل به‌دردنخور نخرید.
۱۷•خردمندانه دوستانتان را انتخاب کنید.
۱۸•با خانواده‌ خود در ارتباط بمانید.
۱۹•از دوستان زهرآگینتان فاصله بگیرید.
۲۰•هر روز، ۱٪ بهتر شوید.
۲۱•کسب و کارتان را شروع کنید.
۲۲•شکایت نکنید.
۲۳.مشاوری باتجربه بیابید.
۲۴•چیز جدیدی بیاموزید.
۲۵•هدف‌گذاری کنید.
۲۶•برای هفته خود برنامه‌ریزی کنید.
۲۷•با مدیتیشن(مراقبه) مأنوس شوید.
۲۸•با شکرگزاری مأنوس شوید.
۲۹•برای زندگی‌تان برنامه داشته باشید.
۳۰•نرمش کنید.ᥫ᭡

زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉. ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

17 Feb 2025 08:41

•••••🪵
🫧7•دمنوش که میتونه مواقع پر
استرس به دادت برسه و آرومت کنه :

1•سنبل الطیب
2•اسطوخودوس
3•بادرنجبویه
4•رازک
5•به‌لیمو
6•چای هل
7•چای بابونه
ᥫ᭡
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

16 Feb 2025 07:19

@panda_shopi
بیایین اینجا دختراا😍🎀
خبرایه🙂‍↕️🌖

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

07 Feb 2025 11:44

راهنمای موفقیت به سبک داوینچی! 🖌🎨

🔮•پشتکار داشته باش!
نتایجی که میخواین به دست بیارین احتمالا فردا یا هفته بعد به وجود نمیان! کمی زمان میبرن.. بهتر کردن زندگی اغلب متصله به این توانایی که از این شاخه به اون شاخه نپریم و دنبال روش های جادویی نگردیم.

🚙•مشکلاتو دور بزن!
حواستون باشه و تصوراتتون رو دوباره بررسی کنین. اینو در نظر بگیرین که شاید دارین اوضاع رو سخت تر از چیزی که واقعا هست میکنین.با شیرجه زدن تو واقعیت و عمل کردن، درک درستی از شرایط و اوضاع بدست میاریم. اونوقت میتونیم ببینیم که موانع تو ذهنمون چطور بودن و تو دنیای واقعی چی هستن.

🎡•بدون چه چیزی برات مهمتره!
همیشه به قدر کافی زمان هست. ما در طول روز همونقدر زمان داریم که داوینچی داشت. اما موضوع اینه که بدونیم چه چیزی برای ما اهمیت داره. و بر اساس اون کارهامون رو انجام بدیم!اینکه بدونیم چی میخوایم و راهی رو بریم که ما رو به اون برسونه، مقدم به همه‌ی تکنیکهای بالاست.

☘•تمرکز کن!
ماجرا فقط این نیست که کاملا تمرکز کنیم روی کاری که هر روز میکنیم. بلکه نکته اینه که طرز فکر و گرایشمون رو هم متمرکز نگه داریم.مثلا گرایشمون رو مثبت، پر از شور و شوق، و قوی نگه داریم. گرایشمون رو متمرکز کنیم روی هر چیزی که ما رو به هدفمون میرسونه!ᥫ᭡

زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

03 Feb 2025 17:50

•••••🐻🪵

•ده عادت مشترک شادترین آدم‌های دنیا!✈️✨

🌿¹•آنها از هر لحظه‌ی زندگی لذت می‌برند.
🍓²•ذهنیت‌ آنها، ذهنیت رشد است.
🥨³• دور و برشان را با آدم‌های شادی پُر می‌کنند.
🍭⁴•آنها رؤیاپرداز هستند.
🍫⁵•آنها صبور هستند.
☕️⁶• اوقاتی از روز را فقط به خودشان اختصاص می‌دهند.
🍀⁷•آنها نه فقط برای نیازهای مادی، بلکه برای تجربه‌ نیز هزینه می‌کنند.
🌵⁸•بیش از آنکه گیرنده باشند، بخشنده‌اند.
🪴⁹•آنها از سختی‌ نمی‌ترسند.
🍃¹⁰•آنها دست از یادگیری برنمی‌دارند.
ᥫ᭡
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

02 Feb 2025 07:09

••••✨
•🫧خسرو شکیبایی چه حرف زیبایی زده:

عمر با ارزش‌ترین دارایی آدمه
اگر کسی برات وقت گذاشت
یعنی داره ارزشمندترین
و غیر قابل تکرارترین
موجودیش رو خرجت میکنه
پس قدرشو بدون . . ᥫ᭡

زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

30 Jan 2025 19:32

•••••🤎
•‏🍩رابطه آدم مسئولیت پذیر میخواد نه تنبل
‏آدمی که وقت بذاره، توجه کنه، اشتباه کرد جبران کنه، برای اثبات احساسش تلاش کنه، روی حرفش بمونه!
ᥫ᭡
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

29 Jan 2025 13:21

•••••🌳
رنج رو نمیشه حذف کرد،
درد رو نمیشه حس نکرد،
اما توهمچنان بـاید به حرکت ادامه بدی!
زندگی سخته ،همیشه سخت بوده اما این هنر توئه که در بین تمام این ناملایمات راهی برای لبخند زدن پیدا کنی...
باورش سخته، امـا قرار نیست به نقطه ای برسی که از اونجا به بعد خلاص و آزاد بشی پس واقع بین باش و از مسیرت لذت ببر و همواره برای چالش‌های جدید آمـاده باش!
ᥫ᭡
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

21 Jan 2025 14:06

•••••🌊
•🧊با اینکارا اعتماد به نفست رو افزایش بده:

🩵 خودت رو با دیگران مقایسه نکن
🦋 خودت رو دوست داشته باش
🩵وقتی ازت تعریف میشه بپذیر نگو نه شما لطف داری
🦋نقاط قوتت رو ستایش کن
🩵پیشرفت هات رو زیر نظر داشته باش
🦋ورزش کن و به باشگاه برو
🩵به خودت روزانه چیزای خوب بگو
🦋همیشه خودت رو رشد بده
🩵هدف داشته باش و سعی کن بهشون برسی
ᥫ᭡
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

15 Jan 2025 13:36

•••••🫧
•🐻"استراتژی‌های ساده برای زندگی آرام‌تر🫁"

* کنترل استرس

    - استرس ممکن است احساس طاقت‌فرسا بودن ایجاد کند، اما به یاد داشته باشید که قدرت مدیریت آن را دارید.

    - با ایجاد تغییرات ساده در روتین روزانه خود، می‌توانید سطح استرس را به طور قابل توجهی کاهش دهید.

* شناسایی منابع استرس

    - برای مدیریت مؤثر استرس، ضروری است که عوامل ایجادکننده استرس را شناسایی کنید.

    - هنگامی که بدانید چه چیزی باعث استرس می‌شود، می‌توانید استراتژی‌های شخصی برای مقابله با آن توسعه دهید.

* آزمایش تکنیک‌های جدید

    - تکنیک‌های مختلف کاهش استرس را امتحان کنید، مانند تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن و ذهن‌آگاهی، یا استراحت‌های کوتاه در طول روز.

    - تا زمانی که روش‌هایی که بهترین نتیجه را برای شما دارند پیدا کنید، آزمایش کنید و آنها را به روتین روزانه خود اضافه کنید.
ᥫ᭡
زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.  ‌@Psychology9i

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

12 Jan 2025 19:29

🟥 لیست برترین کانال های تلگرام 🟥


👁 چشم سوم           🎺 شعر،دلنوشته

🧠 روانشناسی تراپی     🧿 متافیزیک

🧘‍♀مدیتیشن             🗓ریاضیات

🧘‍♀ مراقب                🧩 فلسفه منطق

🎲 تاثیر کارما          👩‍⚕ درمان

💎 قانون جذب        📖 ادبیات

🎸 موسیقی           🔊 فن بیان

📘 کتاب مقاله        🩺 طب نوین     


🧨🔹 همه کانالها توصیه میشود 🔹🧨


1403/10/23
جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات 👇👇
@HHo_bb

 زنـدگـیـ🌱 سـبـز

10 Jan 2025 13:56

••••🌸✨
≼هدف‌تان هرچقدر هم که بزرگ باشد، آن را به کوچک‌ترین قسمت‌های ممکن تقسیم کنید،و همین امروز یک قدم به سمتش بردارید...≽ᥫ᭡

زنـدگـیـ🪴سـبـز༆
.❀༉.