6228
دانستنی های ناب و مفید 👁 پزشک خود باشیم ... مطالب پزشکی 🪻دوستان پستهای کانال خاصیت داروئی دارد لطفا کانال را به دیگران معرفی کنید ... پستهارو با لینک فروارد کنید💖 🩵💙💚💛💜
❌عوارض شکستن قولنج چیست؟
◾️لرزش دست در پیری
◽️آرتروز
◾️ابتلا به بیماری پارکینسون
◽️پاره شدن شریان ها
◾️تار شدن دید
◽️فاصله پیدا کردن مفاصل
◾️ اختلال در خواب راحت
@kalemnab
درمان کمردرد با سیر و دمنوش دارچین
▫️اگر از کمردرد و درد شدید مسیر سیاتیک برخوردار هستید و پزشک جراح پیشنهاد جراحی داده است، بهمدت 40 روز هر روز صبح ناشتا 3 حبه سیر را بدون آنکه در دهان بجوید قورت داده و سپس یک لیوان دمنوش دارچین میل کنید؛ این نسخه در درمان کمردردهای شدید و نیز بیماری روماتیسم قلبی و مفصلی نیز بسیار مجرب است.
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @kalemnab
مغزت طوری برنامهریزی شده که بهجای خوشبختی، دنبال بقا باشه!
✔️اگه بدونی سیستم دوپامین و آمیگدالا چطور کار میکنن، میتونی خودت فرمان شادی رو دست بگیری. توی ویدیو سه راهکار هم برای این مورد آموزش داده شده.
📌منابع ویدیو:
LeDoux, J. E. (2000). Emotion circuits in the brain. Annual Review of Neuroscience, 23, 155–184.
توضیح ساختار و نقش آمیگدالا در پاسخهای تهدید و اضطراب.
Berridge, K. C., & Kringelbach, M. L. (2015). Pleasure systems in the brain. Neuron, 86(3), 646–664.
بررسی سیستم پاداش دوپامین و اینکه چرا لذت کوتاهمدته.
Sapolsky, R. M. (2004). Why Zebras Don’t Get Ulcers. New York: Holt Paperbacks.
تشریح عملکرد مغز در استرس و بقا، و اینکه ذهن مدرن هنوز مثل دوران غارنشینی واکنش میده.
Davidson, R. J., & McEwen, B. S. (2012). Social influences on neuroplasticity: Stress and interventions to promote well-being. Nature Neuroscience, 15
🏔👌
@kalemnab
✅دیگه لازم نیست لیموخشک بخرین
هم زود خشک میشه هم دیگه خورشت تلخ نمیشه دیگه چی از این بهتر 👌
من چندین ساله به این روش خشک میکنم ولی باید ۳۰ روز هم جلو نور خورشید باشه
و حتما باید لیمو ها زرد و کوچولو باشه
@kalemnab
نشانه کمبود هر ویتامین روی پوست🤔
کمبود ویتامین A موجب بروز لکهها و تیرگی روی پوست میشود که خشکی، خارش، پوست پوست شدن لبها یا پوست صورت از نشانههای کمبود ویتامین آ در بدن است.
ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، نقش مهمی در محافظت از پوست دارد. کمبود آن از مهمترین دلایل ایجاد تیرگی پوست است. این ویتامین یک کلاژن ساز قوی برای پوست است.
کوبالامین یا B12 از تیرگی پوست و سایر مشکلات پوستی جلوگیری میکند. از دیگر نشانههای کمبود ب12 میتوان به لاغری صورت و پف زیر چشم اشاره کرد
ویتامین B9 (اسید فولیک یا اسید فولات) از مهمترین ویتامینها برای حفظ سلامت پوست است کمبود آن باعث لکه های پوستی بویژه در مردان میشود.
ویتامینE با خاصیت آنتی اکسیدانی خود به حفاظت پوست کمک میکند و از پوست در مقابل آلودگیها، استرس اکسیداتیو و آسیبهای ناشی از اشعههای مضر خورشید محافظت میکند.کمبود این ویتامین باعث ایجاد لکههای سفید روی پوست میشود.
ویتامین B3 یا نیاسین به سفید شدن پوست صورت، ترمیم پوست و تقویت طبیعی پوست کمک میکند و باعث روشن شدن و تقویت پوست میشود
@kalemnab
✅#درمان_سرطان
👈ساعت ۶صبح آب خیار، ۱۲ظهر آب کاسنی، ۶عصر آب کاهو، ۱۲شب آب کرفس بخورید
👈شب سوپ جو ۲سر با سرکه طبیعی انگور
👈جوشانده پوست و برگ درخت بلوط
👈شیره خرما با عسل
@kalemnab
🔻 #عناب میوه ای که به تنهایی یک غذای کامل است❗️
❕فواید
🌕کاهش دهنده حرارت بدن
🌕شستشودهنده سلولهای مغزی
🌕کاهش دهنده چربی خون
🌕مقوی برای مغز
🌕مانع پیری پوست
@kalemnab
#پیام_سلامتے
✍ مصرف گردو در صبحانه از افزایش وزن جلوگیری میکند
✍ افرادی که سردیجات مثل پنیر در صبحانه استفاده میکنند
مصلح آن یعنی گردو را فراموش نکنند
پنیر سردی و گردو گرمی است❗️
@kalemnab
نمونهای از ماساژ کف پا برای درمان یبوست👌💎
@kalemnab
🔴 خواب رفتن دست و پا
♻️ بارها از خطر خواب رفتگی در دست و پا شنیدهایم اما ..
متاسفانه پزشکی رایج ما را به تشخیص_علت و رفع این معضل راهنمایی نمیکند ..
در موشنگرافیک فوق، کارشناس طب سنتی ما را در شناخت بهتر علل_ایجاد این مشکل راهنمایی میفرمایند ..
⚠️ به سلامت خود اهمیت بدهیم.
@kalemnab
🍀💐🌼 از بهترین و دلنشینترین کانالهای تلگرام لذت ببریم
🍋 تعالی بخشی، لمس دیگر سو
@taalibakhshi
🍏یه مرد امیدوار
@happy_private_life
🍊 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🍎 گلچین کتابهای صوتیPDF
@ketabegoia
🍁 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🍊 جذب جنس مخالف با تکنیک روانشناسی
@moshavereh_shoma
🍎 کتابها مثل ریشههای یک درختاند
@nevisandbdonya
🍁 زبان ترکی رو قورت بده
@ArazTurkish
🍊 جامعهشناسی کاربردی|نظریهها و مفاهیم
@A_Quick_look_at_Sociology
🍎 آیلتس رو فول شو •••
@ArazIELTS
🍁 آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
🍊 جملات نویسندگان برتر
@anahelanjoman
🍎 متن دلنشین
@aram380
🍁 اگر احساس گم گشتگی داری...
@shine41
🍊 بانوان هنرمند و کارآفرین
@banovanehonarmandvakarafarin
🍎 بهترین کتابهای صوتی موفقیت و بیداری
@ganonjjazb
🍁 دل واژههای تنهایی
@gandomzaran
🍊 خونــه مــادربزرگــه 🟣
@Khonehghadimi
🍎 آموزش رایگان مشاغل خانگی
@honarkadeh_aftab96
🍁 دروازه دانایی 𝝗𝝤𝝤𝝟𝝛
@Audio_Books_24
🍊 نیلوفر درون🪷
@nilofaredaroon
🍎 روانشناسی موفقیت
@ravanshenasi_movafagh
🍁 انگلیسی کامل Complete English
@englishteaching1398
🍊 استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🍎 روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🍁 ده دقیقه رمان و روانشناسی🎙
@peyke_pouyesh
🍊 تیکههایی از بهترین کتابها
@beautifulminds4
🍎 شاعرانهای با شمس و مولانا
@Mahfelshaeraneh
🍁 کلیپهای انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🍊 اطلاعات پزشکی و سلامتی
@Drsalam2025
🍎 خوشگلترین شعرهای ادبی و دلنوشتهها
@negahshear
🍁 هنر آشپزی خوشمزه
@Foodbankn
🍊 مجله روزهای زندگی
@Roozhayezendegi2024
🍎 عربی پایه نهم
@amoozesharabi9
🍁 حافظ صوتی جدید
@hafez_soty
🍊 لغات انگلیسی GRE 3500
@gre3500book
🍎 فارسی پایه نهم
@farsi9m
🍁 حال خووب با یک فنجان قهوه☕️"
@Ghahvee_Ghajar
🍊 آرایــــه، ضربالمثــــل، شعر فارســــی
@Azsefr_beyek_farsi
🍎 بیا اينجا آیلتست ده میشه! :))
@talk2_talk
🍁 ســوالات ادبیــات
@Azsefr_beyek_text
🍊 حضـرتعـشقمـولانایجان
@molaanayJaan
🍎 فارسی پایه هفتم
@farsii7m
🍁 شاهنامه صوتی
@shahname_soti
🍊 آسترولوژی و هوروسکوپ
@Astrologyfars
🍎 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🍁 انگلیسی آسان با 🎬 و 🎵
@Englishtub
🍊 کتاب و سعدی به زبان ساده
@kidsbook7
🍎 کتاب صوتی| تیکه کتاب|پیدیاف
@Ketabkhooneydenj
🍁 آوای شب_دانـلود خاطره
@AVAYESHAB2024
🍊 مدیریت زندگی
@LifeManage
🍎 حسِ خوبِ زندگی
@FullAndrewP4K
🍁 آموزش عربى
@Arabicconversation20
🍊 کتاب صـوتی ناپلئون ومعشوقهاش
@dessEre
🍎 دوره و رازهای پولسازی
@Maya_Mind
🍁 آموزش کف بینی
@kafbini12
🍊 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🍎 فراماسونری.ایلومیناتی.ماتریکس
@matrixxx369
🍁 جهانگردی و طبیعت زیبا
@afarinshokoh
🍊 ترکی استانبولی رو قورت بده!
@Turkish_Nazli
🍎 زیباترین کلیپها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🍁 نوستالژی زیرخاکیهای خاطرهانگیز
@nuostalzhi
🍊 یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
🍎 مدار رشد
@buissness_womann
🍁 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍊 عربی به زبان ساده
@atranslation90
🍎 مدینه فاضله
@Madineh_Fazeleh
🍁 انگلیسی مثل آب خوردن
@MyMindsetForEnglish
🍊 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🍎 حافظخوانی با محمدرضا کاکائی
@hafezaneha1
🍁 آموزش هنر و دکوراسیون🏡
@TazeineManzel
🍊 از خودم تا عشق ♥️
@eshg_servat
🍎 مجلهی زندگی"جذب"موفقیت"
@Pareparvaz63
🍁 گنجینه گرانبهای کتاب صوتی
@GANGINEH
🍊 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🍎 کتابخانه صوتی و پیدیاف تاپ بوک
@Top_books7
🍏 خلاصه کتابهای روانشناسی
@booklove_blog
🍋 شفابخش_ایافتی، شفای ذهن و جسم
@shafabakhsh_eft
🧿🌺 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1
کسانی که دچار تیک عصبی و پرش اعضا شده اند
باید تقویت کننده عصبی مانند سنبل الطیب با عسل یک قاشق چایخوری صبح زود و گل بهار نارنج با عسل یک قاشق چایخوری اول مغرب مصرف کنند..
@kalemnab
#دو_تکنیک_برای_آرامش_و_رفع_سردرد
۱.بسیاری از آدمها در ناحیه بین دو ابرو احساس درد میکنند، چون ما در طول روز برای انجام وظایف از ذهنمان خیلی استفاده میکنیم، و این میتواند منجر به احساس انقباض در وسط سر شود.
این نقطه درست وسط دو ابرو قرار دارد، و شما با انگشت میانهتان تا چند ثانیه یا یک دقیقه آن را به آرامی فشار دهید.
این فشار به آرام کردن ذهنتان کمک میکند، استرس مزمن و خستگی مفرط را تسکین میدهد، حافظه و تمرکز را بهبود میبخشد، و خستگی چشم را کم میکند.
۲.نقطه بعدی در مرکز جناغ سینه، حدود ۴ انگشت بالاتر از انتهای استخوان جناغ واقع شدهاست. ماساژ این نقطه به بازگردانی تعادل هیجانی و تسکین اضطراب و افسردگی کمک میکند. بسیاری از ناهماهنگیهای دستگاه عصبی با اعمال فشار در این نقطه قابل رفع است.
فشار در این نقطه حتی میتواند دستگاه ایمنی را تقویت کند. برای انجام این کار باید مطمئن شوید ستون فقراتتان صاف و راست است. بعد از اینکه بدنتان را در حالت مناسب قرار دادید، کف دستهایتان را به هم بچسبانید، و نوک انگشتان شصت را به استخوان جناغ سینه فشار دهید. هنگام انجام این کار، نفسهای آرام و کنترلشده بکشید.
درود و مهر :
دوستان عزیز لطفا در زدن واکنشها شرکت کنید چون ازاین طریق پی میبریم که از چه مطالبی بیشتر استقبال می شود. شوربختانه در این مورد کوتاهی میشود. ودوستان کم لطفی می کنند.🫤😪
مارا در جهت ارتقاع پستهای کانال لطفا یاری نمایید.
باسپاس از همراهی وهمدلی شما گرامیان🙏
Niyaz
🔴با این ویتامینها و مواد معدنی استرس و اضطرابتان را کاهش دهید ❗️☺️
1️⃣ روی :
مواد غذایی مانند گوشت گاو، گوشت بره، گوشت ماکیان، آجیل، غلات کامل و سبزیجات، جزو منابع خوب تأمین روی (زینک) هستند.
2️⃣منیزیم :
منیزیم در مواد غذایی مختلفی مانند: موز، آجیل، لوبیا، فرآوردههای سویا، برنج قهوه ای، نان درستشده با آرد کامل و سبزیجات با برگهای سبز تیره یافت میشود.
3️⃣قرص بکمپلکس
4️⃣قرص ویتامین D
5️⃣قرص ویتامین C
6️⃣کروم :
غلات کامل، لوبیاسبز، بروکلی، آجیل و زردهی تخممرغ.
7️⃣کلسیم :
شیر، ماست، پنیر، بروکلی، لوبیاسبز، بادام و سبزیجات سبزبرگ خوراکیهای سرشار از کلسیم هستند.
8️⃣آهن :
گوشت گاو، جگر، غلات کامل، آجیل، تخمهی آفتابگردان، پنیر توفو، شکلات تلخ و گیاهان با برگهای سبز تیره منابع غنی از آهن هستند…
@kalemnab
راه های طبیعی جایگزین قرص آهن
🔹 مصرف فسنجان بادام درختی (نصف بادام + نصف گردو) برای ۲ الی ۳ وعده در هفته
🔸شربت عسل یا شربت شیره انگور به میزان ۱ الی ۳ لیوان در روز
🔹مصرف روزانه ۲۱ عدد مویز و ۳ عدد خرما + ۷ عدد انجیر در شب + ۷ عدد زیتون در صبح
🔸 کم کردن مصرف مواد سردی مثل عدس، گوشت گاو، چای، لبنیات، گوجه و خیار، نوشابه و …
🔹مصرف روزانه یکبار از ترکیب یک عدد سیب رنده شده + ۳ قاشق غذاخوری عرق بیدمشک + یک قاشق غذاخوری عسل
@kalemnab
📜نبایدهای خوراکی برای پوست:
✍️در طب سنتی ، تغذیه نقش مهمی در خوشرنگی رنگ چهره دارد. پس بهتر است این مواد را استفاده نکنید تا پوستتان بدرنگ نشود:
🔹مصرف زیاد زیره موجب تیره شدن پوست میشود.
🔹مصرف زیاد زنیان هم صورت را تیره میکند.
🔹مصرف بیش از حد ادویه تند و تیز توصیه نمیشود.
🔹مصرف زیادگوشت گاو به عنوان یک غذای تولید کننده سودا در بدن برای افراد کم تحرک توصیه نمیشود.
🔹مصرف غذاهای نمک سود شده هم برای پوست مناسب نیست.
🔹انواع سوسیس و کالباس هم سودازا هستند و خوردن آن توصیه نمیشود.
🔹بهتر است غذاها و تنقلات بسیار ترش کمتر مصرف کنید.
🔹مصرف زیاد سرکه به تنهایی توصیه نمیشود.
🔹خوردن انواع کلم هم میتواند پوست را بدرنگ کند.
🔹غذاهای کنسرو شده نیز توصیه نمیشود.
🔹استفاده از دارچین بیش از حد نیز توصیه نمیشود.
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @kalemnab
درمان #سنگ_مثانه
برای خرد کردن سنگ مثانه از جوشانده ی گل بابونه استفاده کنید.
گرمک، سنگ مثانه را خرد کرده و از بین می برد.
100 گرم برگ درخت گلابی را دم کرده و میل نمایید.
خوردن برگ چغندر با سرکه و خردل برای سنگ مثانه مفید است.
جوشانده ی کاکل ذرت به همراه دم گیلاس بسیار مفید است.
روغن زیتون بسیار مفید است.
جوشانده ی دانه بارهنگ جهت سنگ مثانه تجویز می شود.
سیاه دانه را با عسل و آب گرم بخورید.
@kalemnab
چه بخوریم تا ورم بدن از بین برود
🔹شفا دهندگان شرقی میدانستند مایع اضافی در بدن، تجمع انرژی است.
🔹 محصولاتی که به آرامی بدن را پاکسازی میکنند، به کاهش ورم کمک میکنند.
🔹فلفل قرمز سرشار از پتاسیم و منیزیم است و نمک و سموم را دفع میکند.
🔹خیار عملکرد قلب و عروق را بهبود میبخشد، بهویژه به صورت تازه.
🔹جعفری به عنوان یک ادرارآور ملایم عمل میکند
🔹بادمجان بخارپز به بافتها کمک میکند تا آب اضافی را دفع کنند.
@kalemnab
چه اتفاقی می افته اگر شما روزی یه دونه خیار بخورید؟
_شمارو از بیماری های عصبی محافظت میکنه( مثل ام اس)
_بعد از 30 روز متوجه کاهش وزن میشید
_ریسک سرطان روده رو کاهش میده
_هضم تون بهتر میشه و درمان یبوسته
_پوستتون به خاطر وجود آب بهتر میشه
_موهاتون کمتر میریزه
_قند خونتون میاد پایین
_از استخوانهاتون محافظت میکنه
_وضعیت دندون هاتون بهتر میشه
_هورمونهاتون بالانس میشه
دلیل: خیار حاوی آب فراوان_ویتامین ب. کا و مولیبدن و فلوراید، پتاسیم، ب 6 و ویتامین ث هست. این ترکیبات بدن رو در برابر بیماری محافظت میکنه به شرطی که هر روز این میوه رو تو سبد غذایی داشته باشید
♡• •♡
@kalemnab
اگر مشکل یبوست دارید ، در حمام سنگپا بکشید !
افرادی که در حمام سنگپا میکشن ، به دلیل جریان خون در ناحیه پا ( قلب دوم ) کمتر دچار یبوست میشن ! براساس نظر متخصصین طب سنتی یبوست ، مادر بیشتر مریضیهاست که گردش خون مانع از یبوست میشه !
@kalemnab
بر روی سبزیجات و سالاد پودر تخم کتان بپاشید:
⬅ رفع چین و چروک صورت
⬅ درمان نفخ شکم
⬅ کاهش کلسترول خون
⬅ جوان سازی پوست
⬅ درمان یبوست
⬅ لاغری و کاهش وزن
@kalemnab
💢سرکه سیب با فعال کردن فولیکولهای مو باعث شادابی موها میشود
🔹این کار را چند بار در ماه انجام دهید و نتیجه را ببینید
@kalemnab
مواد غذایی که به پایین آوردن کلسترول «چربیخون» کمک زیادی میکنند !
🔹️حبوبات
🔹️انواع سیب درختی
🔹️مصرف ماهی
🔹️مصرف روزانه سبزیجات
🔹️خشکبار و غلات سبوسدار
🔹️چای سبز
🔹️گریپ فروت قرمز
@kalemnab
قاتل سرما خوردگی
@kalemnab
بفرست برای همونی که بچه ی کوچیک داره ❌
#دانستنی
🍁🍁🍁🍁🍁
@kalemnab
🗣🔄خواص نارگیل
⏺منیزیوم موجود در گوشت نارگیل به بهبود متابولیسم بدن کمک میکند.
⏺از اندامهای حیاتی مانند کبد محافظت میکند.
⏺منبع غنی از تمام مواد معدنی مورد نیاز سلامت بدن است.
⏺سرشار از ویتامین B است.
⏺باعث لاغری سریع میشود.
⏺باعث بهبود سیستم ایمنی بدن میشود.
⏺پتاسیم و انرژی مورد نیاز بدن را تأمین میکند.
@kalemnab
🧠 اگه با خودت حرف میزنی؟ خوبه بدونی که طبیعیتر از چیزیه که فکر میکنی!
شاید برات جالب باشه بدونی که بیشتر ما روزی چند ساعت در حال گفتوگو با خودمون هستیم — فقط خیلیهامون متوجهش نیستیم.
اما این گفتوگوهای درونی میتونن بهترین ابزار رشد شخصی یا برعکس، بزرگترین مانع ذهنی ما باشن.
چطور از «صحبت با خود» به نفع خودت استفاده کنی؟
۱-خودت رو قضاوت نکن، کنجکاو باش.
وقتی با خودت حرف میزنی، بهجای گفتن «چرا اینکار رو کردم؟» بپرس «چی باعث شد اینکار رو بکنم؟»
→ این تغییر کوچک باعث میشه گفتوگوی درونیات از سرزنش به خودشناسی تبدیل بشه.
۲-جملات مثبت بساز.
مغزت فرق بین جملهی واقعی و ذهنی رو نمیفهمه؛ پس وقتی به خودت میگی «من نمیتونم»، ناخودآگاه باورش میکنی.
بهجاش بگو «میتونم امتحانش کنم.»
۳-بلند حرف بزن!
پژوهش ها نشون میده گفتوگوی درونی بلند (نه فقط ذهنی) باعث تمرکز و آرامش بیشتر میشه — مثل مربیای که با صدای آرام راهنماییات میکنه.
۴-در لحظههای تنهایی ازش نترس.
اگر در خلوتت با خودت صحبت میکنی، این فرار از تنهایی نیست؛ فرصتیه برای «شنیدنِ خودِ واقعیت».
💡 تمرین عملی:
امروز چند دقیقه جلوی آینه بایست و از خودت بپرس:
«الان واقعاً چه احساسی دارم و چرا؟»
پاسخت رو بنویس. این گفتوگوی ساده با خودت، اولین گام در خودشناسی عمیقه.
همه
درمان سرفه های خشک در فصل پاییز با جوشانده دارچین👌
خشکی هوا در فصل سرد پاییز و زمستان یکی از مهمترین دلایل بروز سرفه های خشک، به ویژه در افراد مبتلا به حساسیت های فصلی یا بیماران تنفسی است. برای حل این مشکل می توانید از جوشانده دارچین کمک بگیرید.
روش تهیه: چندتکه چوب دارچین را درون قوری فلزی بریزید و حدوددو لیوان آب به آن اضافه کنید و روی حرارت بگذارید تا بجوشد. نوشیدن این جوشانده دو تا سه بار در هفته توصیه می شود. البته خانم های باردار باید دور این نوشیدنی گیاهی خط بکشند.