روانشناسی با طعم هیجان

25 Apr 2025 09:41

روش های اشتباه مقابله با افکار مزاحم


1⃣ سرکوب کردن فکر :
هر چه بیشتر سعی کنی به چیزی فکر نکنی ، بیشتر بهش فکر می کنی !

2⃣ باور کردن فکر :
هر فکری که توی ذهنت بیاد ، لزوماً واقعیت نیست !

3⃣ بحث کردن با فکر :
تلاش برای ثابت کردن ، غلط بودن فکر ، فقط درگیرت می کنه.

4⃣ فرار با سرگرمی های بی هدف :
غرق شدن توی گوشی ، فیلم ، کارِ زیاد فقط مشکل رو پنهان می کنه.

✔️ روش درست :
فاصله گرفتن از فکرِ

بجای جنگیدن با افکار ، یاد بگیریم ازشون فاصله بگیریم...
ذهن رو فقط تماشا کنیم ، اما باورش نکنیم .
بذاریم فکر بیاد و بره ، بدون اینکه زیاد بهش توجه کنیم.

تکنیک های عملی :

1⃣ به ذهنت سلام کن.
مثال : سلام ذهن من !
متوجه شدم که دوباره داری نگرانم میکنی .اوکی ، ادامه بده!

2⃣ از خودت بپرس :
"اگه این فکر رو باور کنم ،کمکی به زندگیم می کنه ؟"
3⃣ اسم گذاشتن روی افکار :
مثال :"اوه : باز هم داستانِ من کافی نیستم، "شروع شد !"

4⃣ گفتن "شاید ... ، شاید هم نه "
مثال : "شاید این فکر درست باشه ، شاید هم نه "معلوم نیست !"

5⃣ یادآوری اینکه ذهن همیشه نگران میشه :
مثال "اوه ، ذهنم دوباره داره نگران می شه ! و این طبیعیه."


#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

20 Apr 2025 09:41

🅾 تفاوتهای شخصیتی افراد👆
بر اساس نظریه ی پنج عاملی شخصیت


🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

16 Apr 2025 15:47

📣📣📣 ما جذب آدمهای اشتباه نمیشیم بلکه جذب آسیب های ترمیم نشده کودکی میشیم!
پس اسمش انتخابه نه جذب!

چند مثال از مراجعین :

🔮 اگر یک فرد امن،سرِ راه شما قرار بگیره و شما هنوز درگیر سایه و تله هاتون باشین یا متوجه اون نمیشین یا به احتمال زیاد اونو جذاب نمی‌دونین...
احتمالا اونو پس میزنین و دنبال کسی هستین که شارژ کننده تله ها باشه ! نه فرد امن.
چون تله ها الگوهایی رو انتخاب می‌کنن که خودشونو محکم کنن و مغز ناخودآگاه دنبال الگوی آشناست هر چند آسیب زننده.

مثال ۱- خیلی بهم پیشنهاد میدن اما من همیشه  اول رابطه م خوب پیش میره بعد یه مدت طرفم بدون توضیح خاصی تَرکم میکنه و من الان حس میکنم سِر شدم و دیگه مهم نیست .
طرحواره فعال این فرد ؛ رهاشدگی است

مثال ۲ - دیگه کشش ندارم باز هم با من بدرفتاری شد و خیانت دیدم و من هم واکنش های شدیدی نشون دادم حتی با اینکه نمیخواستم بره بهش گفتم برو و طلبکار رفت ،توو رابطه قبلی م هم این اتفاق افتاد !
طرحواره فعال در این فرد : بد رفتاری /بی اعتمادی است.

🔮 چرا این اتفاق می افته ؟
چون طرحواره ها سناریوهایی رو خلق می کنند برای بقای خودشون.
- فردی که تله رهاشدگی داره ممکنه از یه آدم غیر قابل پیش بینی خوشش بیاد نمیدونه یه فرد غیر متعهد رو چرا اینقدر دوست داره!

- اگر تله محرومیت هیجانی داشته باشه ممکنه  آدمهای خونگرم براش جذاب نباشن چون فضای مهرورزی براش آشنا نیست.

- فردی که تله بی ارزشی داره ،آدمی انتقاد گر ،خودشیفته و ایرادگیر رو جذب میکنه .

- کسی که تله ایثار داره ،رفتار کودکانه و ناپخته یک فرد براش جذاب میشه ،چون میتونه براش ایثارگری کنه .

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

13 Apr 2025 12:44

⭕️کتاب کار
📚 مدیریت خشم
👤نویسنده : دکتر رایلی و همکاران
🖋ترجمه : فرزانه رستگار

#کتاب_pdf

🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

10 Apr 2025 08:40

چگونگی رفتار با قشقرق کودکان به روایت تصویر👆

🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

08 Apr 2025 10:42

اعتماد بنفس ساختنیه، نه ذاتی

✅ " چند روش فوق العاده برای افزایش اعتماد به نفس"

1⃣ تغییر زبان بدن :

راهکارها:
- صاف بایست و قوز نکن
- تماس چشمی برقرار کن
- با صدای رسا و محکم حرف بزن
- دست به سینه نباش از حرکت باز استفاده کن
اینا چرا مهمه؟
چون بدنِ تو ، قبل از حرف زدنت اعتماد بنفست رو به بقیه نشون میده.

2⃣ متوقف کردن مقایسه خود با دیگران :

راهکارها:
- شبکه های اجتماعی رو مدیریت کن و کمترتوش مقایسه کن.
- روی رشد شخصی خودت تمرکز کن.
- هرشب سه تا از موفقیت های کوچیک خودت رو بنویس.
اینا چرا مهمه؟
مقایسه بیش از حد ،بزرگترین دشمن اعتماد به نفسه!

3⃣ قبول کردن و دوست داشتن خودت :

راهکارها:
- بجای تمر‌کز روی ضعف هات ، روی نقاط قوتت کار کن.
- از خودت تعریف کن ، حتی جلوی آیینه.
- با خودت مهربون باش و اشتباهتت رو ببخش.
اینا چرا مهمه؟
اعتماد به نفس یعنی بدونی ارزشمند هستی حتی وقتی کامل نیستی!

4⃣ خروج از منطقه امن :

راهکارها:
- هر روز یه کار کوچیک جدید انجام بده.
- از ترس هات فرار نکن ، بلکه بهشون نزدیک شو.
- چالش های جدید رو قبول کن.
اینا چرا مهمه؟
چون اعتماد بنفس از تجربه بدست میاد ، نه از فکر کردن!

5⃣ مراقبت از ظاهر و سلامت بدن :

راهکارها:
- لباس مرتب و تمیز بپوش.
- ورزش کن ، حتی روزی ۱۰ دقیقه.
- تغذیه سالم داشته باش و خوب بخواب.
اینا چرا مهمه؟
چون وقتی حس بهتری روی بدنت داشته باشی،توی اجتماع هم اعتماد بنفس بیشتری داری.

6⃣ تمرین مهارت‌های ارتباطی :

راهکارها:
- با آدم‌های جدید صحبت کن.
- تمرین کن که "نه"بگی.
- تو بحث ها مشارکت کن و نظرت رو بگو
اینا چرامهمه؟
چون آدمهای با اعتماد بنفس راحت تر حرف میزنن،ارتباط میگیرن و در جمع حضور دارند.

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

05 Apr 2025 11:43

📣 چگونه با یک فرد لجباز ، برخورد کنید ؟


1⃣ روی نظر خود ، اصرار نکنید : 
انعطاف پذیر باشید و با نیرو و اصرار بسیار ، روی حرف خود تاکید نکنید.هرچقدر روی مساله ایی اصرار بیشتری داشته باشید ، فرد لجباز ، محکم تر پای تصمیمش خواهد ماند.

2⃣ سعی کنید دلیل پشت لجبازی فرد را متوجه شوید : 
چه بسا پشت این رفتار لجبازانه ، دلیلی منطقی نهفته باشد بنابراین سعی کنید بصورت صادقانه و باز با فرد مذکور حرف بزنید و تشخیص دهید که دقیقا چه چیزی باعث این رفتارش میشود.مثلا ممکن است فرد نیاز داشته باشد در زمانهایی ، تنها باشد یا بر روی کار خود متمرکز شود.در این حالت،با فراهم کردن این شرایط ، و اصرار نکردن بر بودن با او ، لجبازی برطرف خواهد شد.حتی ممکن است فرد لجباز ، برای انتقام گرفتن و یا صاف کردن یک بدهی رفتاری پیشین که از شما دارد ، لجبازی کند ، حتی اگر منطقا بداند ، در مساله ایی ، حق با شماست.

3⃣ حس مهم بودن را به او بدهید : 
همیشه این حس را به او بدهید که عقاید و باورها و نظرهای او برای شما مهم است.اگر فرد مذکور حس کند که نظرهایش برای شما مهم است ، لجبازی کمتری را نشان خواهد داد.


#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

03 Apr 2025 10:42

خطاهای فکری در اضطراب اجتماعی👆

🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

31 Mar 2025 11:43

بسیاری از اصول و استانداردهای کلی ما در زندگی، حکم‌های اخلاقی هستند، نظیر این‌که:
«باید همیشه در اوج باشم» و
«باید همیشه موفق باشم».
این بایدها به‌ عنوان حکم‌های اخلاقی پذیرفته شده‌اند و به نوعی قضاوت درباره‌ی ارزش یا اعتبار خویشتن یا دیگران هستند.
مثلا، جمله ی :
«همیشه باید در اوج باشم»، دلالت بر این موضوع دارد که «من فرد بی‌ارزشی هستم» و یا اینکه «من مستحق خوشبختی نیستم».

حکم‌های اخلاقیِ بایددار باعث انتقاد از خود، احساس گناه و حالت شرمندگی می‌شوند.
اکثر این «بایدها»، شامل ایده‌های غیرمنطقی، بیش از حد تعمیم‌داده شده و ناکارآمد هستند.


📚 فنون شناخت‌درمانی
👤رابرت لیهی

#برشی_از_کتاب

🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

28 Mar 2025 09:42

📲 جهت تعیین وقت مشاوره آنلاین و تلفنی ، میتوانید از طریق آی دی های زیر با ما در تماس باشید.

🆔@adabdoost199
🆔@psyaghajani

روانشناسی با طعم هیجان

26 Mar 2025 13:46

❌اثر دانینگ کروگر :
(Dunning kruger effect )

سوگیری اثر دانینگ کروگر یک پدیده‌ی روانشناختی است که در آن افراد با کمترین توانایی و تسلط در یک موضوع، خود را به عنوان شایسته‌ترین افراد ارزیابی می‌کنند!
↩افرادی که کمترین دانش و اطلاعات را در مورد یک موضوع دارند، توانایی تشخیص اشتباهات و خطاهای خود را ندارند و این موضوع باعث می‌شود هنگام ارزیابی کردن خودشان اشتباه کنند.
↩اثر دانینگ کروگر، یکی از انواع سوگیری شناختی است که روی درک هرکس از توانایی‌های خودش تأثیر می‌گذارد. به زبان ساده، افراد برای ارزیابی مهارت‌ها و کاستی‌های خودشان منابع غیرقابل اعتمادی هستند!
⚠️ نکته‌ی جالب اینجاست که یک حالت برعکس هم وجود دارد که به آن سندرم ایمپاستر می‌گویند. افرادی که به این سندرم دچار می‌شوند، متخصصانی واقعی هستند که غالباً خود را دست کم می‌گیرند.

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

21 Mar 2025 14:47

🎥 یک مکالمه ی جالب و تامل برانگیز👆👇

- "از تو میخوام که منو احمق صدا کنی"!!!



🔮 تا انتهای کلیپ همراه ما باشید.

🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

17 Mar 2025 08:42

⬅️ به فرزندمون میگیم : هر چیزی که از طریق گوش و چشم وارد ذهن ما می‌شه، بدون اینکه خودمون حواسمون باشه، روی رفتار ما و انتخابهای ما اثر می‌ذاره. من این کارتون رو بررسی کردم و متوجه شدم محتواش می‌تونه اثر منفی روی روح و روان بچه‌ها داشته باشه. از اونجا که مراقبت از سلامت روانت مثل جسمت با منه، همونطور که اجازه نمی‌دم غذای مسموم وارد بدنت بشه، از روانت هم در مقابل فیلمهای مسموم و آسیب‌زا مراقبت می‌کنم.

برای درک نامناسب بودن محتوای فیلمها از مثالهایی استفاده کنین که براش قابل درک باشه:

⬅️ با اینکه قرمه سبزی غذای مفید و خوشمزه‌ایه، اون رو به نوزاد نمی‌دیم. چرا؟ چون معده‌ش آمادگی هضمش رو نداره و آسیب می‌بینه، این فیلم هم اگرچه بعضی قسمتهاش مفید و جذابه، برای روان یه دختر ۷ ساله آسیب داره. شاید تو دوازده سالگیت بتونیم باهم ببینیمش.

❌ اگه می‌خواین مانع دیدن کارتون مورد علاقه‌ش بشین، حتماً برای پیدا کردن یه کارتون جایگزین یا فعالیتهای جذاب جایگزین وقت صرف کنین.
چرا این کار لازمه؟ برای اینکه فرزندتون متوجه بشه که هدف شما صرفاً مخالفت کردن نیست و شما رو به عنوان سد راه و  مانع خوشی‌هاش، در مقابل خودش نبینه. برعکس شما رو یه والد حامی ببینه که برای مراقبت از فرزندنش حاضره وقت بذاره و کارتونهای سالم و مناسب براش پیدا کنه.

#روانشناسی_کودک
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

15 Mar 2025 09:42

📣📣📣 چگونه به درستی اختلافات رو حل کنیم؟

اصل علمی "زمزم"در مدیریت تعارض

تعارض در هر رابطه ای اجتناب ناپذیر است،اما نحوه ی مدیریت آن،سرنوشت رابطه را مشخص می کند.
تحقیقات نشان داده اند که کیفیت یک مشاجره مهم تر از خود مشاجره است.

💢 قاعده ی زمزم (زمان،مکان،زبان و موقعیت مناسب )یک رویکرد علمی و موثر برای حل اختلافات بدون تخریب رابطه است .
⬅️ زمان مناسب : وقتی هر دو طرف آمادگی گفتگو دارند.
تحقیقات نشان می دهد که گفت وگو در شرایط استرس شدید یا خستگی ذهنی باعث تشدید تعارض می شود ،بجای بحث در لحظه ی عصبانیت یک زمان آرام و کم تنش انتخاب کنید .
⬅️ مکان مناسب : فضای امن و بدون عوامل مزاحم.
محیط بحث باید محیطی آرام،خصوصی و بدون حواس پرتی باشد.مطالعات نشان داده که فضای فیزیکی بر نحوه ی پردازش هیجانات و کنترل احساسات تاثیر دارد ،بحث در جمع یا در شرایط پر تنش میزان درک متقابل را کاهش می دهد.
⬅️ زبان مناسب : انتخاب واژه ها و لحن درست برای جلوگیری از تنش.
نحوه ی بیان احساسات و نیازها بدون سرزنش یا تحقیر،کلید یک گفتگوی سازنده است ‌.استفاده از جملات:
"من احساس می کنم ...." بجای
"تو همیشه....."
احتمال دفاعی شدن طرف مقابل را کاهش می دهد.
⬅️ موقعیت مناسب : تشخیص اولویت های رابطه و انتخاب نبردهای درست.
همه مسائل ارزش بحث ندارند.تحقیقات نشان می دهد زوج هایی که می دانند  کدام مسائل را باید رها کنند،روابط طولانی تری دارند.

💢 قبل از ورود به بحث ارزش و پیامدهای آن را بسنجید.
💢 یادگیری مهارت ها ی درست بحث کردن ،کیفیت روابط را ارتقا می دهد و از فرسایش عاطفی جلوگیری می کند.

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

11 Mar 2025 09:42

⁉️ چقدر شده حال خوبی نداشته باشین و ازتون بپرسن چی شده و بگین چیز مهمی نیست ؟!!
ولی کل روز یا چند وقت با همون چیزِ مهمی نیست درگیر باشین !! و روی عملکرد و ارتباطتون با آدمها و زندگیتون اثر گذاشته باشه ؟؟؟
⚠️ شده حالتون از چیزی بد باشه اما به بقیه نگین که مسخرتون نکنن؟؟
یا نگن وای چقدر غر میزنی !! وای چقدر بزرگش میکنی ؟!
یا فلانی رو ببین چقدر اوضاعش از تو بدتره؟!
برو خداروشکر کن!! به خاطر مسئله به این کوچیکی ناراحتی !!!!!
◀️ خب معلومه وقتی اطرافیان مدام بهمون بگن این حرفها رو ، ما دیگه چیزی نمیگیم و باور میکنیم ما برای چیزهای مسخره و بی اهمیت حالمون بده و تازه خودمون رو هم سرزنش میکنیم و میشیم یکی عین بقیه که احساسات خودمون رو بی ارزش میکنیم ...
↩ اما هر چیزی که باعث میشه حالت بد بشه و بهم بریزی قطعا چیز مهمیه و قطعا برای تو مسئله مهمیه...
↩ هیچکس جای تو نیست !! روزها و لحظه های تو رو زندگی نکرده که بخواد بهت بگه چرا این احساس رو داری !!
↩ شاید در ظاهر با اتفاق ساده ای بهم ریختی اما این اتفاق ساده مثل یک ماشه چکان عمل کرده و دردهای عمیق تری رو فعال کرده....
↩ درسته تو درد عمیق رو نمیبینی ولی دردش رو حس میکنی ...
⭕ بعضی اتفاقها ، فعال کننده زخمهای گذشته ما هستند که هنوز خوب نشدن . به احساساتت ارزش بده اونا برات پیامی دارن .....

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

22 Apr 2025 11:43

🔮 روش تنبیه صحیح👆

🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

18 Apr 2025 13:45

⁉️چه باید کرد؟!!

در چه شرایطی باید جلوی کودک ایستاد :
۱- وقتی به خودش و فرد دیگری آسیب میزند.
۲- وقتی به حقوق کسی تجاوز میکند.

کودکی که کتک میزند به خودش بیشتر آسیب میزند تا طرف مقابل ، مدام باید مراقب باشید زمانیکه کودکتان میخواهد اقدام به زدن کسی بکند :
دستش را بگیرید ، محکم "نه"بگویید ، خودتان را ناراحت نشان دهید.آنقدر اینکار را تکرار کنید تا مایوس شود.

🔴 کودکان کتک میزنند ، چون نمیدانند خشم خود را چگونه ابراز کنند بعلاوه آنها رابطه ی برابر را دوست ندارند.
❌بدترین واکنش در مقابل زدن کودک ، زدن روی دست کودک است...
↩ والدین هرگز نباید کار اشتباه کودک را تکرار کنند.
↩ با نصیحت و تنبیه کودک ، این مشکل تنها تشدید میشود.
↩ وقتی زد ، دیگر انجام هر کاری اشتباه است. قبل از زدن باید جلوی کودک را گرفت.
↩ باید تماس با کودکان دیگر را مدتی محدود کنید تا کودک برقراری ارتباط را یاد بگیرد.


#روانشناسی_کودک
#فرزندپروری
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

15 Apr 2025 08:40

⭕️ پادزهر اضطراب👆

🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

11 Apr 2025 17:49

اگر توی یه رابطه احساس می‌کنی که مشکلات جدی داری، این ۵ نشونه رو باید چک کنی، شاید رابطه ناسالمی داری :

1⃣ کنترل زیاد :
یکی می‌خواد همه چی رو تحت اختیار خودش داشته باشه.

2⃣ بی‌احترامی به مرزها :
وقتی طرف مقابل به احساسات و خواسته‌های تو اهمیت نمی‌ده.

3⃣ دروغ و پنهان‌کاری :
همیشه حقیقت رو نمی‌گه و چیزی رو ازت مخفی می‌کنه.

4⃣ عدم حمایت عاطفی :
توی سختی‌ها هیچ حمایتی ازش نمی‌بینی.

5⃣ بی‌توجهی به احساسات :
احساسات تو براش مهم نیست. 😔

این نشونه‌ها میتونن زنگ خطری برای رابطه باشن!

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

08 Apr 2025 20:29

🎁هدیه ما بهترین‌ کانال های تلگرام

🌟رویای روشن یعنی: عبور از رنج ها
@CloudlessDream
🔔یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
@PDF_and_audio_library
🔔آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🔔شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🔔روانشناسی با طعم هیجان
@ravantahlilgar
🔔گلچین کتابهای صوتی وPDF
@ketabegoia
🔔با سیاست رفتار کنیم
@ghasemi8483
🔔اشعارکوتاه
@ashaar_nabb
🔔بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi
🔔جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
@its_anak
🔔گنجینه کتابهای صوتی
@GANGINEH
🔔انگیزه رشد و موفقیت
@angizeyeroushd
🔔‌جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🔔دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
🔔زیباترین ودلنشین ترین «اشعار مولانا»
@Ashaarmolana
🔔مولانا حافظ شهریار ،شعر و موزیک
@onlyshear
🔔بیو "انگلیسی"●[Bio]●
@biow_english
🔔کتابخانه (یک میلیون کتاب تا پایان۱۴۰۴)
@LibraryHumanities
🔔آیلتس رو فول شو
@ArazIELTS
🔔ویدئو و سخنان دانشمندان فیزیک
@endishea
🔔یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
🔔کتب سیاسی
@PoliticalBooks
🔔متن های عالی و فوق العاده کوبنده
@ghanonebawar
🔔کانال طبی داکتران افغان
@medical_af
🔔آموزش ماساژ و یوگا،سلامتی جسم و روح
@yougasozok
🔔زیباترین و دلنشین‌ترین‌های سال 2025
@Pisht_AZ_an
🔔انجمن فیزیک دانشگاه هرات
@physics_786
🔔روانشناس خودت باش
@sh351b
🔔شهر کتاب BOOK
@Iftlis_library
🔔پندهای "‌ناب" بزرگان
@sokhanan_bzrgan
🔔قشنگ‌ترین عکس نـوشته های "سال"
@AKSnaweshtae_NAB
🔔کافه شعر
@cafe3Sher
🔔همیشه راهی هست 
@hamisherahi_hast
🔔کتاب دانش
@ktabdansh
🔔کتب علوم سیاسی
@PoliticalBooks_LH
🔔کتب تاریخ
@HistoryBooks_LH
🔔باعث میشه'' رتبه برتر'' بشی
@konkur_st
🔔زمهریر
@Official_zamharir
🔔کانال مناسبتها
@kanale_monasebatha
🔔لوگو سازی الماس دیزاین
@Design_Diamond
🔔جراحان برتر افغان
@medicine500
🔔رمان‌های راوی قصه گو
@ntalebiidastan1028
🔔رویایی بهشت
@arslan_400
🔔زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
🔔درمان بیماریها با نسخه‌های دکتر خیراندیش
@tebesinaa
🔔جملات کاربردی زبان انگلیسی
@zabanschool101
🔔بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
@ThemeMood
🔔کتاب سل
@Ketabsel
🔔کتب جامعه‌شناسی
@SociologicalBooks_LH
🔔فانوس
@Faaanos
🔔اینجا خودت رو پیدا کن 5 دقیقه وقت بزار
@ravankhob
🔔کتب فلسفه
@PhilosophyBooks_LH
🔔تاریخ و ادبیات جهان
@Historyliteratureworld
🔔بوی باران
@bouyebaran
🔔جملاات *نااااب* انگیزشی
@jomalatnab_angizeshi
🔔با غذاهای محلی آشپز ماهر بشی
@maman_paz3
🔔حس سبز
@HesseSabzz
🔔کتاب خوان
@welll_read
🔔پند های ناب قرآنی
@ISLAMICINFO_2023
🔔مقالات سیاسی
@Political_Articles
🔔شعر های ناب فارسی
@ashar_nab_official
🔔غزل های نااااب
@Ghazal_nabb
🔔مباحث جذذذذاب سلامتی
@gasedak_health
🔔کتاب|𝐏𝐃𝐅
@PARSHANGBOOK_PDF
🔔آموزش دکوراسیون منزل
@ZibaManzel
🔔انگلیسی بیاموزیم
@Learn_4_english
🔔تقویت رابطه زناشویی با لحظات آرام و ساده
@hamsardarry
🔔زیبایی های آفرینش
@stiiiiicker
🔔انگلیسی مثل آب خوردن
@MyMindsetForEnglish
🔔گنجینه
@GANJINHH
🔔دوره های رویال مایند رایگان
@royallmiind
🔔چگونه مرد یا زن را شیفته خود کنیم
@ravanshenasgoroh
🔔هنر تزئین منزل
@TazeineManzel
🔔بچتو اینجوری تربیت کن مودب وحرف‌گوش‌کن
@kodaknojavan
🔔کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🔔ورزش در خانه
@gymmhomee
🔔خودت روانشناس فرزند پرخاشگرت باش
@ghasemi8484
🔔گلهای جاویدان
@golhayejavidaneiran
🔔وکیل پایه یک دادگستری
@ADLIEH_TEAM
🔔معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🔔کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🔔کتاب خوانها عضو شوند
@mutaliagaran
💎خردمندان چه می‌گویند
@lifepoodcast

➿➿➿➿➿➿

📮هماهنگی تبلیغات و تبادلات:

📥@rti_ebi

روانشناسی با طعم هیجان

05 Apr 2025 20:29

.
📌 برای دسترسی به  بانک فیلم ها ، جزوات و کتاب‌های آموزش
تدریس ها و جزوات رایگان دکتری و ارشد، کارگاههای رایگان دکتر صاحبی، دکتر اوحدی، دکتر مکری، خودشناسی، خودشکوفایی، کتاب های صوتی، ترجمه مقالات، روان درمانی مثبت نگر، نوشتن پایان نامه با هوش مصنوعی، صفر تا صد وزارت بهداشت، تکنیک های درمانی، آموزش مصاحبه بالینی...

کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید 👇
/channel/addlist/h5PYW1ePMyRkNDlk

روانشناسی با طعم هیجان

04 Apr 2025 09:41

⭕️ طرز تهیه ی کودک مضطرب👆

🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

01 Apr 2025 15:47

🔮 مقایسه خجالتی بودن
و
🔮 اضطراب اجتماعی👆

🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

30 Mar 2025 09:41

🔵 چرا برخی افراد لجباز هستند ؟

هرچند دلایلی میتواند باعث شود که فرد بصورت موضعی و در موضوعی خاص ، لجبازی کند.اما کماکان مردمی هستند که ذاتا لجباز اند و در مقابل تغییر ، مقاومت میکنند.

۱- دفاع از هویت خود : 
برخی افراد فکر میکنند اگر مردم با آنها موافق نباشند ، آنها بی ارزش میشوند.
↩ آنها خود را با ایده ها ، تصمیمها و افکارشان میشناسند و به همین علت ، حس میکنند که هویتشان لطمه دیده است .

۲-احساس بی توجهی از سوی دیگران: 
برای برخی افراد ، به هر دلیلی ، این باور به وجود آمده است که کسی به ایده های آنها توجه نمیکند و به همین علت ، آنها تلاش میکنند که عقاید مخالف داشته باشند و با این کار ، دیگران را مجبور کنند که به آنها توجه ویژه ایی داشته باشند حتی اگر خود، از درون قانع شده باشند.

۳- داشتن دلیلی که نمیتوانند فاش کنند : 
برخی اوقات ، فرد مذکور ، دلیل بسیار محکمی را برای تغییر نکردن و ماندن پای حرفش دارد ، اما بخاطر خجالت کشیدن یا دلیل دیگری ، تصمیم میگیرد که دلایلش را مخفی کند.

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

27 Mar 2025 08:41

🔮 این ویدیو حس خاصی داره...👆


🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

24 Mar 2025 13:46

⭕️ یکی از با ارزش ترین موهبت هایی که پدر و مادر می توانند به فرزند خود بدهند قبول اشتباه خودشان است، که بگویند‌ "من در این مورد اشتباه کردم" یا "عذر می خواهم". این عمل بسیار قدرتمند است زیرا به کودک اجازه میدهد تا اشتباه کند و قبول کند که میشود خطا و لغزش داشت و همچنان خوب بود..

#روانشناسی_کودک
#فرزندپروری
#تربیتی


🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

19 Mar 2025 13:46

📣رفتارهایی که با انجام دادنشون به عزت نفست آسیب می‌زنی!

١- با خودت بد و تحقیر آمیز حرف میزنی:
چقدر خنگ و احمقی به هیچ دردی نمیخوری!
٢- ازخودت انتقاد میکنی و خودت رو سرزنش میکنی:
چرا تو جلسه ی کاری سوتی دادی؟
چرا آنقدر پر حرفی کردی؟
٣- دستاوردها و موفقیت‌هات به چشمت نمیان:
مگه شاغل بودن و درس خوندن کار خاصیه؟
هیچ کار مفیدی تو زندگیم نمی‌کنم!
۴- خودت رو با دیگران مقایسه می‌کنی:
دوستم ماهی ۳۰ میلیون حقوق میگیره اما من هنوز نتونستم حتی کار پیدا کنم .
۵- تلاش می‌کنی کامل و بی‌نقص باشی:
اصلاً نباید اشتباه کنم باید بهترین کارمند شرکت باشم!
۶- خودت رو بابت اشتباهاتت نمی‌بخشی :
آخه اون چه کاری بود که کردم؟ نباید انجامش می‌دادم...

❌نوع رفتار و صحبت ما با خودمون می‌تونه به عزت نفسمون آسیب بزنه اما ممکنه ما به این موضوع آگاه نباشیم.

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

17 Mar 2025 08:41

پرسش و پاسخ
❌شاید سوال شما هم باشه!👆🏻👆🏻👆🏻

⬅️ از اونجا که بیشترین یادگیری در بچه‌ها از طریق مشاهده اتفاق میفته، طبیعیه که کارتونها و فیلم‌هایی که حاوی صحنه‌های خشونت‌آمیز، عاشقانه، جنسی و غیراخلاقی (سیگار کشیدن، کلمات نامناسب و بی‌احترامی) باشه، برای بچه‌ها (به خصوص زیر ده سال) مناسب نیست و بهتره اونها رو جزء خط قرمزهاتون در نظر بگیرین.

⬅️ در مورد بچه‌های زیر ۶ سال گفتن، و در صورت لزوم تکرار جمله‌ی «مناسب سن شما نیست»، ممکنه کافی باشه، اما برای بچه‌های بزرگتر، لازمه دلیل مخالفت‌تون رو براش توضیح بدین..

#روانشناسی_کودک
#رواندرمانی
#هیجان

🆔@ravantahlilgar
ادامه👇🏻

روانشناسی با طعم هیجان

12 Mar 2025 14:47

این که احساس‌تان درباره کیستی خودتان چگونه است عزت نفس شماست. در راس این عزت نفس هویت اجتماعی قرار دارد - شما به گونه‌ای که خود را به دیگران عرضه می‌کنید، هویت اجتماعی دارید. گاهی هویت اجتماعی افراد با خودپنداره آنها هماهنگ نیست و خودهایی که به دیگران عرضه می‌کنند همان خودهایی که از خویش می‌شناسند نیست موضوعی که موجب می‌شود تا افراد در روابط خود با دیگران احساس کاذب یا دروغینی از خود داشته باشند.

[…] این که ما که هستیم، یعنی خودپنداره ما، رابطه ما با رویدادهای جهان خارج و شیوه ارزیابی آنها را معین می‌سازد. وقتی افراد به درون خود می‌نگرند و به ارزیابی خودپنداره‌شان می‌پردازند ممکن است همواره آنچه را که می‌بینند دوست نداشته باشند و برایش ارزش قائل نباشند. دوست داشتن و ارزش قائل شدن عزت نفس است.

👤رندی لارسن و دیوید باس
📕از کتاب روان‌شناسی شخصیت
📝 ترجمه فرهاد جُمهری و همکاران

#برشی_از_کتاب

🆔@ravantahlilgar

روانشناسی با طعم هیجان

08 Mar 2025 08:41

خوش بینی چجوریه👆

🆔@ravantahlilgar