1375
هدف از آمدن ما به این جهان چیست؟ روانکاوی روانشناسی اگزیستانسیال
🎧 ناهشیار ایرانی: ناهشیار جمعی در فرهنگ و تمدن ایرانی
🇮🇷هویت ایران چگونه در طول تاریخ به‌عنوان یک موجود زنده بقا و تداوم یافته است؟
🔹 قسمت نخست: موجود زنده
👤 دکتر نیما قربانی
♻️ در گفت‌وگو با
👤 دکتر سید محمدصادق سجادی
@Manaye_zendegi_chist
✍️ هیچکس تا امروز برنامه‌ای برای چاق شدن، شکست خوردن یا احمق بودن ننوشته است، زیرا این چیزها وقتی اتفاق می‌‌افتد که شما برنامه نداشته باشید...!
👤 استیو جابز
@Manaye_zendegi_chist
.
▫️دوباره باید بتوانم
دوباره باید "بتوانم". باید"عاملیتم" را دوباره به دست بیاورم. باید هرقدر کم، کنترل چیزها را باز به دست بگیرم. جنگ و آشفتگی‌هایش زندگی روزمره را از ما گرفته، آینده را غبارآلود کرده، کارهای زیادی را لااقل برای مدّتی ناممکن کرده و شهر و کشورمان را در غباری از "معلوم نیست آینده چه خواهد شد" فرو برده است. همه این‌ها بسیاری از ما را دچار فروبستگی و گمگشتگی کرده است. کانونِ بسیاری از این احوال فقدان عاملیت است؛ کنترلی بر چیزها نداشتن و هر آن با خبری بخشی از دنیای خود را در تهدید دیدن.
چاره‌اش چیست؟ چاره اصلی‌اش که تمام شدنِ این وضعیت بحرانی و رسیدن به ثباتی است که در آن بتوانیم دوباره کنترل جهانمان را تا جای ممکن به دست بگیریم. امّا تا پیش از آن، چاره هرقدر بیشتر توانستن است، کنترل چیزهای کوچک و شدنی را به دست گرفتن، برنامه‌های کوتاه‌مدت قابل اجرا داشتن، به پایان رساندن تکالیفی مشخص، به هدف رسیدن‌های کوچک و بزرگ و خلاصه هر کاری که دوباره احساس توانستن و عاملیت به ما بدهد.
چیزی که می‌گویم جدّی است. هر کاری که به نحوی عاملیت ما را به ما بازگرداند، ثبات و امنیتی را به جهانمان می‌آورد؛ از مرتب کردن کمد لباس گرفته تا به پایان رساندن یک پروژه درسی، پیگیری منظم احوال آشنایان، خواندن یک کتاب و به پایان رساندن آن (مخصوصاً رمان)، پیگیری یک علاقه قدیمی، منظم نوشتن، خریدن چیزی هرقدر کوچک، عوض کردن خاک گلدان‌ها، منظم ورزش کردن و ... . بازیابی عاملیت پادزهرِ آشفتگی جهان است و هرچند نه آنقدر زیاد امّا خیلی کار می‌کند.
دکتر محمود مقدسی
@Manaye_zendegi_chist
دوره همی ها، چای خوردن و تخمه شکستن
فیلم دیدن مخصوصا فیلم های کمدی
پیاده روی و دویدن
خواب کافی
سبزی و میوه تازه خوردن
بو کردن عطر های طبیعی مثل گلاب
دمنوش بابونه و به لیمو و ... بسته به طبع
خوندن رمان
حل کردن جدول و سودوکو
حال احوال با دوستان و گپ زدن های مختصر با بقال و نانوا و همسایه ها
بغل کردن نی نی فامیل😍 و کمک به مادر اون نوزاد
گرفتن تولد و سالگردهای ازدواج و ..
این روزها این ها رو دست کم نگیرید
خیلی کمک میکنه به داشتن حس خوب و بازگشت سریع تر به روزهای عادی🦋
@Manaye_zendegi_chist
دوستان عزیزم در این چند روز سعی کردم مطالبی در مورد تاب آوری، مدیریت استرس و اضطراب، مدیریت در شرایط بحران و ... در کانال به اشتراک بگذارم، تقاضا دارم برای بهره مندی سایرین از این مطالب ارزشمند که توسط بهترین اساتید حوزه روانشناسی و روانپزشکی ارئه شده
مطالب کانال رو با دوستان تون به اشتراک بگذارید 🦋🦋🦋
/channel/Manaye_zendegi_chist
مقابله با اضطراب دکتر علی صاحبی
@Manaye_zendegi_chist
تاب آوری و تحمل
دکتر حسین شرافتی
@Manaye_zendegi_chist
🎧 "مدیریت خویش در بحران"
1⃣ جلسه اول
👤 ساسان حبیب‌وند
📆 ۵ آذرماه ۱۴۰۱
@manaye_zendegi_chist
🦋 تو را ای کهن بوم و بر دوست دارم🦋
Читать полностью…
قانون 3-3-3 و توصیه‌های کاربردی
اضطراب می‌تواند هر لحظه به شما آسیب برساند، شما را از واقعیت بیرون بیاورد و در گردابی از افکاری پر تنش فرو ببرد. اما یک راه آسان برای بازگشت سریع به زمان حال وجود دارد -
روش اجرای قانون 3-3-3
1. 3 چیزی را که در حال حاضر می‌بینید نام ببرید. به عنوان مثال: کتاب، پنجره، فنجان.
2. 3 صدایی را که در این لحظه می‌شنوید شناسایی کنید. این می‌تواند صدای تیک تاک ساعت، سر و صدای ماشین‌های بیرون از خانه یا آواز پرندگان باشد.
3. 3 قسمت از بدن خود را حرکت دهید. مثلا، انگشتان پا را تکان دهید، مچ دست یا سر خود را بچرخانید.
انجام این تمرین بسیار ساده مانند لنگر انداختن در لحظه حال است
و به مغز خود یادآوری می‌‌کنید که در حال حاضر در امنیت و آرامش هستید.
اگر این تمرین را به طور منظم در برنامه روزانه خود بگنجانید، به زودی تبدیل به ابزار قابل اعتمادی برای بازگشت سریع شما به آرامش در هر شرایطی خواهد شد.
@Manaye_zendegi_chist
🎧ویس
📝 بحثی درباره‌ی کتاب «بالا بیا: بر ذهنیت قربانی غلبه کن، خود را توانمند ساز»
🎙دکتر آذرخش مکری
@Manaye_zendegi_chist
🎧ویس اول
📝 راهکارهای موثر در تعامل با افراد خودشیفته
🎙دکتر صالحیان
@Manaye_zendegi_chist
🍀💐🌼 از بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام لذت ببریم
🍎 یه مرد امیدوار
@happy_private_life
🍏 خلاصه کتابهای روانشناسی
@booklove_blog
🌸 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه و تاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🌻 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!
@book_tips
🌸 فیلم و سریال روانشناسی
@FILMRAVANKAVI
🌻 گلچین کتابهای صوتیPDF
@ketabegoia
🌳 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🌻 من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🌸 اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🌻 جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🌸 جادوی گیاهان🪸 طب سینوی
@teb_sinawi
🌳 مدیتیشن"جذب"رشدشخصیت"
@Pareparvaz63
🌻 مدرسه دانش و اطلاعات
@INFORMATIONINSTITUTE
🌸 کتابهای صوتی آرامش با داستان
@arameshbadastan
🌳 انگلیسی حرفه‌ای کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🌻 نردبان نور (پله پله رشد)
@shine41
🌸 دنیای غذا در تلگرام
@telefoodgram
🌳 آموزش فن ترجمه زبان تخصصی علوم سیاسی و روابط
@policyinact
🌻 یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
🌸 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🌳 ترکی استانبولی با مدرس تومر
@Turkish_Nazli
🌻 شگفتیهای توسعه در ایران
@Alefbaietousee
🌸 داستان کوتاه
@zhig_story
🌻 هتل کتاب
@Hotel_booook
🌸 تاریخ و ادبیات جهان
@Historyliteratureworld
🌳 ده دقیقه با علوم انسانی🎙
@peyke_pouyesh
🌻 بانک کتابهای صوتی،کلیپهای انگیزشی و ثروت
@sovtitasviri
🌸 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🌳 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🌻 خانهء اهالیِ شعر 🍃
@najvayee
🌸 روانشناسی موفقیت|تراپی
@ravanshenasi_movafagh
🌳 خودشناسی و روانشناسی رابطه
@daronzaad
🌻 دو بیتی‌های حضرت مولاناجان
@SHAMSETEBRIZII_99_22
🌳 آرامش و شادی درونی🧘🏻♀️
@ravanshenasivaerfan
🌻 یونگ ، روان درمانی ، مشاوره
@hamsafarbamah
🌸 گزیده خوانی
@venus_boook
🌳 پسر نویسنده
@Pesar_nawisnda
🌻 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🌸 زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
🌳 آزمون تافل و آیلتس با ما⬇️
@Englishity
🌻 معنای زندگی چیست؟ ♻️
@manaye_zendegi_chist
🌸 کلیپ های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🌳 آوای شــب_دانلـود خاطـره
@AVAYESHAB2024
🌻 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)
@civilizers
🌸 پایش سیاسی ایران
@ir_REVIEW
🌳 انگلیسـی› آهنـگ و متـن با ترجمه ‹
@PrincessLumina
🌻 آفرینش؛ جستجو در ادبیات و فلسفه
@afarineshdastan
🌸 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🌳 پرورش گل و گیاه به طور حرفه ای
@Maryamgarden
🌻 روانشناس خودت باش
@sh351b
🌸 برترین pdfها تاریخی،اسطوره، فرهنگ و ادیان
@Iranvajahanlibrary
🌳 درس‌گفتار علوم سیاسی و روابط بین‌الملل
@ecopolitist
🌻 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🌸 دانستنی های زنان موفق
@successfulwomen1
🌳 دین و علم
@din_va_elm
🌻 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌸 انگلیسی مثل آب خوردن
@MyMindsetForEnglish
🌳 نظریه‌های جامعه‌شناسی
@sociologyat1glance
🌻 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🌸 زبان ترکی رو قورت بده
@ArazTurkish
🌳 بیوگرافی نویسندگان دنیا
@nevisandbdonya
🌻 کتابهای نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🌳 زبانشناسی
@linguiran
🌸 بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🌳 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌻 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🌸 معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🌳 کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🌻 آموزش علم نجوم و کیهان‌شناسی
@yortchi_bosjin
🌸 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🌳 دوره رایگان عزت نفس
@subliminal_biokinesis_mehregan
🌻 مطالعه گروهی کتاب دانش 📖
@ktabdansh
🍎 ایران باستان
@conference_iranvich
🍀🧿 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1
▫️گُم کردن برگِ برنده💔
سخنران: محمود مقدّسی
بخشی از مجموعه سخنرانی‌های "از رنگِ عشق تا رنجِ خیانت"
این‌سخنرانی تلاشی است برای شناختِ دقیق‌ترِ پیمان‌شکنی زناشویی، مواجهه با آن، بررسی امکان بخشودن و تلاشِ احتمالی برای ترمیم.
مدرسه تردید
مهر ۱۴۰۳
@manaye_zendegi_chist
دیده شدن و به جا آورده شدن از سوی خانواده و دوستان، آن هم در محیط گرم و صمیمی زندگی خانوادگی، بهترین راه سلبریتی شدن است.
@manaye_zendegi_chist
برت کار
جنون شهرت
مهیار علینقی
🔈زندگی نازیسته از دیدگاه روان درمانی اگزیستانسیال
➿هراس از مرگ مهمترین نشانه یک زندگی نامرغوب و نازیسته است➿
مدرس : دکتر رزگار محمدی
#ویس_وجودی
#روان_درمانی_اگزیستانسیال
#زندگی_نازیسته
#دکتر_رزگار_محمدی
@Manaye_zendegi_chist
ما چنان زندگی می‌کنیم که گویی همواره در انتظار چیزی بهتر هستیم، حال آن که اغلب آرزو می‌کنیم که ای کاش گذشته بازگردد و بر آن حسرت می‌خوریم.
ما به زمان بسان چیزی نظر می‌کنیم که باید درگذرد و در این رهگذر، ما را به اهداف و خواست‌هایمان برساند.
اکثر مردم هنگامی که به پایان کار می‌رسند و نظری بر گذشته می‌افکنند، در می‌یابند که سرتاسر زندگی را چون چیزی گذرا زیسته‌اند و با حیرت مشاهده می‌کنند که آنچه بی اعتنا از کنارش گذشته‌اند و لذتی از آن نبرده‌اند، همان زندگیشان بوده؛ یعنی همان چیزی که به خاطرش زندگی کرده‌اند.
انسان فریاد برمی‌آورد که امید و آرزو، او را فریفته‌اند تا این که عاقبت در آغوش مرگ به رقص درآید!
آه! چه مخلوق حریص و سیری‌ناپذیری است این انسان!
️ - در باب عبث بودن وجود، شوپنهاور
#شوپنهاور
@Manaye_zendegi_chist
پادکست مُنیاز - از شنبه
چرا نمی‌تونیم کارهایی که میخوایم رو انجام بدیم؟
هویت چیست؟
چگونه هویت انسانی شکل می‌گیرد؟
رابطه اراده و هویت در انسان چگونه است؟
@Manaye_zendegi_chist
کم انجام دادن، بهتر از هرگز انجام ندادن است.
پس حتی شده، کم انجام بدهید.
همین کم‌ها می‌توانند نقشه‌ی راه شوند و شما را به عجیب‌ترین مقصدها برسانند.
📕 #خرده_عادت‌ها
✍🏻 #جیمز_کلییر
@Manaye_zendegi_chist
🎧 راهکارهایی ساده، برای گذر از روزهایی دشوار
👤 دکتر علی ثاقبی روانپزشک
@Manaye_zendegi_chist
ارتقا تاب آوری خانواده
دکتر منصوره سادات صادقی
@Manaye_zendegi_chist
🎧 "مدیریت خویش در بحران"
2⃣ جلسه دوم
👤 ساسان حبیب‌وند
📆 ١٢ آذرماه ۱۴۰۱
@manaye_zendegi_chist
پیام صوتی آقای دکتر صاحبی روانشناس بالینی، در مورد حمایت از کودکان در شرایط بحرانی حاضر.
#کودکان #جنگ
#بحران #والدین
@manaye_zendegi_chist
🎧 بحثی درباره‌ی کتاب یافتن معنا
✍ استیون هاینه
👤 دکتر آذرخش مکری
📅 ٢١ خردادماه ۱۴۰۴
@Manaye_zendegi_chist
🎧ویس دوم
📝 راهکارهای موثر در تعامل با افراد خودشیفته
🎙دکتر صالحیان
@Manaye_zendegi_chist
از مادربزرگ‌ها و حتی بسیاری از مادران خود اگر بپرسیم، بسیاری از آنها بزرگترین حسرتشان شاید این باشد که نگذاشتند مدرسه بروند، درس بخوانند
بسیاری حتی کتک هم خوردند اما نتوانستند پدرانشان را راضی کنند تا به مدرسه بروند، دانشگاه که هیچ! چه دختران با استعداد ی و توانمندی که پشت درب فرهنگ و تعصب ها و .. نتوانستند کتابی ورق بزنند، چه بسیارند مادربزرگ‌هایی که اگر الان سواد خواندن و نوشتن داشتند رنج تنهایی تا این اندازه اذیتشان نمیکرد، و کتاب مونس تنهایی آنها بود
دانستن و آگاهی اگر تو را به بهشت نرساند، قطعا جهل و بیسوادی و نا آگاهی به جهنم ختم می‌شود
و چه بسیار پدربزرگان و پدرانی که محرومیت اقتصادی ، فرهنگی و ... مانع از تحصیلشان شد.
کاش میدانستیم برای اینکه امروز دختران به راحتی به مدرسه بروند، (البته هنوز هم هستند بسیاری دختران پسرانی که از این نعمت به هر دلیل محروم هستند)
چه کتک ها که خورده نخوردند، چه حرفها که نشنیدند،چه اشک ها که نریختند
،قدر کتاب و نیمکت و مدرسه و دانشگاه را بیشتر میدانستیم
و امروز با دیدن پاره کردن کتاب تا این اندازه متاثر نمی‌شدیم
زنده باد کتاب و آگاهی و علم
@Manaye_zendegi_chist
فروید دریافت که هنگامی که چه از طریق کسب ثروت بیشتر، باروری بیشتر یا موفقیت بالاتر، یا حتی با داشتن زندگی‌ای بهتر و طولانی‌تر «از والدین خود پیشی می‌گیریم، یا تصور می‌کنیم که چنین کرده‌ایم»،
عمیقاً احساسی از گناه را تجربه می‌کنیم؛ گویی به آنان آسیب رسانده‌ایم یا موجب شرم آنها شده‌ایم.
افزون بر این، در ژرفای ناهشیار خود بیم داریم که والدین‌مان ممکن است در واکنش به این وضعیت و در جهت کنار آمدن با رشک‌شان، ما را مورد حمله قرار دهند.
بدیهی است که فروید این فرآیندها را در سطح ناهشیار می‌دید.
فروید هرگز انکار نکرد که ناکامی در برآورده شدن آرزوها رنج‌آفرین است.
بی‌گمان هنگامی که ترفیع نمی‌گیریم یا شریک زندگی‌مان ما را ترک می‌کند، دچار اندوه می‌شویم.
اما نکته‌ای که فروید برای نخستین بار وارد روانشناسی کرد، این بود که «حتی تحقق آرزوها نیز می‌تواند منشأ رنج و آشفتگی روانی باشد»؛
نه تنها به این دلیل که «نمی‌دانیم با موقعیت یا ثروت جدیدمان چه کنیم»، بلکه به این سبب که بیم آن داریم مبادا تحقق خواسته‌هایمان، به نوعی، «والدین‌مان را آزرده یا به آنها آسیبی رسانده باشد».
Brett Kahr
Life Lessons from Freud
@manaye_zendegi_chist
دکتر آذرخش مکری
روانپزشک
فایل صوتی بررسی کتاب #دلزده، #تنها، #خشمگین و نادان
. مربوط به ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۴
@manaye_zendegi_chist
📌 مرزهای انسان سالم
🔸 مینیاتور تاک
🎙 دکتر آذرخش مکری
@manaye_zendegi_chist