آرامشبخشترین موسیقیهای بیکلام در
🔻 @RadioRelax
متنهای انگیزشی
🔻 @khalse_daroon
اشعار ناب و کمیاب
🔻 @moshere
گلچین کتابهای صوتی PDF
🔻 @ketabegoia
انگلیسی مبتدی تا پیشرفته کودک و بزرگسال
🔻 @RealEnConversations
راهنمایی و مشاوره رایگان روانکاوی
🔻 @NEORAVANKAVI
به وقت کتاب
🔻 @DeyrBook
آموزشهای تخصصی زبان انگلیسی
🔻 @WritingandGrammar1
ترکی آسان در کوتاهترین زمان
🔻 @turkce_ogretmenimiz
تراپی؟ بله ممنون سلامت روانم مهمه.
🔻 @hamsafarbamah
واجهای عشق
🔻 @vaj_hay_eshgh
کتابهای(صوتی) «کاملارایگان»
🔻 @PARSHANGBOOK
جامعهشناسی کاربردی | نظریهها و مفاهیم
🔻 @A_Quick_look_at_Sociology
آموزش رایگان نویسندگی
🔻 @anahelanjoman
متن دلنشین
🔻 @aram380
عربی برای سفر
🔻 @arabictranslation90
تمرکز روی خودم !!!
🔻 @shine41
نویسندگان بزرگ جهان(𝐏𝐃𝐅)
🔻 @PARSHANGBOOK_PDF
آموزش رایگان مشاغل خانگی
🔻 @honarkadeh_aftab96
سماور زغالی
🔻 @Khonehghadimi
آموزش فنّ ِبیان و گویندگی
🔻 @amoozeshegooyandegi
مجله فرهنگی-هنری / بابونه /
🔻 @BABOOUNEH
یک بغل شعر
🔻 @Bi_Molaahezeh
برشی از کتاب
🔻 @yetikeazketab
کتابخانه فایل صوتی
🔻 @omidearasbaran1
آموزش عربی
🔻 @Dabiranarabi
هفت نوع استراحت که نیاز داری!!
🔻 @Mind_plussss
گلستان سعدی با معنی
🔻 @kidsbook7
کافه میم
🔻 @cafeemiim
حسِ خوبِ آرامش + انرژیمثبت
🔻 @RangiRangitel
کانال مناسبتها
🔻 @kanale_monasebatha
آموزش نویسندگی رایگان
🔻 @amozshalpha
برنامهریزی موفقیت
🔻 @ravanshenasi_movafagh
هنرمندان برتر جهان
🔻 @Adabiate_art20
چطوری بدون باشگاه لاغر بمونیم
🔻 @MaryamTeam
نوشتن و خلاقیت
🔻 @Alefbayeneveshtan
دوره تقویت لیسینینگ با سخنرانی
🔻 @english_ielts_garden
مطالعات زبانشناختی
🔻 @linguisticsacademy
غزلیات حافظ / رباعیات خیام
🔻 @GHAZALAK1
ادبیات معاصر
🔻 @naabn
نکات روانشناسی زندگی
🔻 @romanceword
آرشیو کاملی از آشپزی ایرانی و بینالمللی
🔻 @telefoodgram
⟨اشعار ناب و ماندگار⟩
🔻 @delaviztarin_sher_jahan
داستان کوتاه / رمانخوانی گروهی
🔻 @FICTION_12
هنر ارتباط با دیگران
🔻 @Adab_Moasheratt
سرزمین ((پیانو))
🔻 @Pianolandhk50
زیباییهای آفرینش
🔻 @stiiiiicker
زبانشناسی
🔻 @linguiran
کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
🔻 @anjomanenevisandegan_ir
انگلیسی را اصولی و حرفهای بیاموز
🔻 @novinenglish_new
فیلم و سریال روانشناسی
🔻 @FILMRAVANKAVI
بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
🔻 @matlabravanshenasi
زیباترین شعر و متن کوتاه
🔻 @kahkeshan_eshge
کافه "روانشناسی "
🔻 @majallezendegii
تقویت (مکالمه) با ۴۱۸ کارتون چند دقیقهای
🔻 @EnglishCartoonn2024
هماهنگی برای لیست:
🔻 @Fiction30
محاسبه ابزار بی بدیل در اختیار انسان است.
#سفر_به_روشنای_رهایی
#عملگرایی
گویند :
روزی دوست قدیمی بایزید بسطامی عارف بزرگ را در نماز عید فطر دید ...
پس از احوالپرسی و خوش و بش از بایزید پرسید :
شیخ ؟! ما همکلاس و هم مکتب بودیم ؛ هر آنچه تو خواندی من هم خواندم ...
استادمان نیز یکی بود ، حال تو چگونه به این مقام رسیدی ؟
و من چرا مثل تو نشدم ؟؟ ...
بایزید گفت : تو هر چه شنیدی ؛ اندوختی و من هر چه خواندم ؛ عمل کردم ...
@shine41
✾࿐༅🍃🦋🍃༅࿐✾
#تلنگر
کاری ماندگار برای خود کنیم،
قبل از آن که دیر شود.
دوستان فرهیخته و همراهان روشنبینِ «نردبان نور»؛
از آنجا که زندگی انسان بر سه ستون تن، جان و ذهن استوار میشود، تصمیم گرفتیم مجموعهای از چالشهای کوچک اما عمیق را آغاز کنیم؛ چالشهایی که هدفشان نه صرفاً انجام تمرینی روزمره، بلکه گشودن دَرکی تازه از خویشتن است.
ما بر این باوریم که هر تغییر واقعی، زمانی رخ میدهد که این سه ساحت در هماهنگی یکدیگر به حرکت درآیند:
تن، آرام و سبک باشد؛
جان، آشتیکرده و متصل باشد؛
ذهن، منظم و روشن بماند.
چالشهای پیشِ رو، در سه بُعد فیزیکی، روحی و ذهنی طراحی شدهاند تا هر یک از شما به فراخور نیاز و حالِ خویش، گامی کوچک اما اثرگذار در مسیر رشد و رهایی بردارید.
این مسیر، مسابقه نیست؛ نردبانی است که هرکس با ریتم درونی خویش از آن بالا میرود. هدف، رسیدن به مقصدی بیرونی نیست؛ بلکه رسیدن به نسخۀ آرامتر، حاضرتر و نورانیترِ خود است.
امید داریم این چالشها فرصتی شوند برای تجدید عهد با خود، پاکسازی تدریجی از هیاهوی روزانه، و بازگشت دوباره به سکوتی که سرچشمهی بینش و آرامش است.
به جمعی قدم گذاشتهاید که کیفیت برایش بر کمیت مقدم است
و رشد، سفری درونی و با وقار است.
سپاسگزاریم که در این مسیر با ما همراهید. 🌿✨
#قائدیان
#تمرکز_روی_خودم
#نجوا
❣الهي تو را به نام هايت مي خوانم
🌼🍃به نام خداوند بی نهایت بخشنده و مهربان
🌼🍃الهی ، سرورم ، معبودم ، روحم ، هستی ام ، خدای من ، محبوب من
❣هو السلام
الهی ، الهی ، الهی
تو را به نام مبارکت بسم الله الرحمن الرحیم قسم می دهم كه به من نگاه کني تا از خواب غفلت بيدار شوم.
🌼🍃الهي، به حق نام هاي مبارکت، به من نگاه کن ، تا زنده شوم و نجات یابم .
🌼🍃الهی ، به حق رحمانیتت ، که بی دریغ بر مؤمن و کافر مي بخشايي، مرا نيز ببخشاي.
🌼🍃الهی ، به حق رحیم بودنت ، که ایمان دارانت از آن فیض و برکت می یابند، بركت ام ده و بر من رحمت آور.
🌼🍃الهی به حق ستار بودنت ، که رازدار منی و پوشاننده ی من ، از شر گناهان و تاریکی هاي وجودم، مرا بپوشان.
🌼🍃الهی ، به حق نامت یا فتاح ، که گشایش دهنده ی افکار و ذهن و قلب ام هستی و گشاینده ی تمام گره های زندگی ام، گشايش ام ده.
🌼🍃الهی ، به حق نامت هو السمیع ، كه تو تنها شنونده ی حاضر و ناظر بر من هستی ، تو تنها شنونده ی دعاهای عاشقانه ی من هستی ، تنها تو صدای اشک های دلم را میشنوی ، ای شنونده ی توبه هایم ، ای شنونده ی خدا گویم ها و خدا جویم هایم. مرا بشنو.
❣ای بصیر ، هو البصیر ، ای همیشه بینا بر احوالم ، ای همیشه ناظر بر افکارم ، ای بیننده ی بی قراری هایم ، ای بیننده ی گناهانم ، ای بیننده ى دل پشیمانم ، ای بیننده ی قلب سپاسگزارم. به من بنگر.
🌼🍃الهی یا شافی ، ای شفا دهنده ی جانها ای شفادهنده ی ذهن ها ای نام تو شفای کلامم ، ای آنکه نام و کلامش شفای قلب ها می باشد. ای آنکه تنها با نگاهش می تواند تمام هستی و وجودم را شفا بخشد، شفايم ده.
🌼🍃الهی به حق تمامی نام های مبارکت ، مرا نگاه کن ، الهی روحم را با نگاهت پاك و تطهير كن.
@shine41
#مفهومی
تلاش برای حل همهی مشکلات، انجام همهی کارها، درست کردن تمام زندگی…
اون هم یکمرتبه و در یک روز.
نتیجه؟
فرسودگی، خستگی، احساس ناتوانی.
وقتی همه چیز رو یکجا میخوای، فقط خودتو له میکنی.
پیشرفت واقعی همینجوری اتفاق میافته:
کارهای کوچک روزانه و مستمر.
@shine41
در میان شتاب زندگی
آگاهی شماره ۵ در
پیج اینستاگرام نردبان نور
#سلامتی
چطور مثل ژاپنیها کمتر بخوابیم ولی سرحال از خواب بیدار شویم (بدون نیاز به قهوه)
@shine41
#تلنگر
از خود بپرس...
تا دیر نشده اقدام کن دوست من...
@shine41
#چالش_پاکی_کلام
همراهان فرهیختهی نردبان نور 🌿✨
شما را به یک چالش آرام، سازنده و الهی دعوت میکنم؛
چالشی که میتواند دلها را سبکتر، رابطهها را روشنتر و فضای درون ما را پاکتر کند.
بیایید از امروز تمرین کنیم پشتِ سر هیچکس سخنِ منفی نگوییم.
نه غیبت، نه قضاوت، نه بازگو کردن نکتهای که اگر صاحبش حاضر بود، دلش میگرفت.
این تمرین کوچک، اگر در جان ما بنشیند، خلق و خوی ما را نرمتر و نگاهمان را الهیتر خواهد کرد.
اگر مایلید در این چالش نورانی همراه شوید،
با یک لایک حضور خود را اعلام کنید تا بدانم این مسیر را با هم آغاز میکنیم. ✨🌸
پیام های این دیدگاه مربوط به عزیزانی که این پست را لایک کرده اند...
✨✨✨✨✨✨✨
در دیدگاه این پست با هم همسفریم. 😊
سفری متفاوت از همه سفرهای دنیا...
امروز سومین روز سفر
اگر همراه موفقی بودی ❤️ بفرست.
✨✨✨✨✨✨✨
۱۴۰۴/۸/۳٠
💬این تصویر شاهکاره!
با یک تصویر ساده میگه:مشکل ِ تو نیست… واکنش ِ توئه. بعضیها توی یک قطره آب غرق میشوند و بعضیها توی یک دریا شناور میمانند..
توان زندگی، از آرامش درون حاصل می شود.
@shine41
رهایی، یعنی آرام گرفتن در آغوش تقدیر؛
یعنی پذیرفتن اینکه جهان به اندازهی عشق تو میچرخد، نه به اندازهی دلهرههایت...
آنجا که وا میگذاری، خدا آغاز میکند.
#کتاب_سفر_به_روشنای_رهایی
@shine41
#نجوا
خدایا
این تویی که جسم و جانم را نگاه میداری
به من عطا کن سلامتی همراه با آگاهی
انرژی همراه با بیداری
و ارادهای همراه با شناخت
دورم کن از ترسها
نگرانیها
خشمها
کینهها
زیادهخواهیها
و حسادتها
هدایتم کن از نادانی به خرد
از بیقراری به صلح
و از تمنای بیرونی به آرامش درونی
خدایا، آنچه را که تحملش نداریم،
بر دوش ما مگذار...
@shine41
💜💙🩵💚🩷❤️🤍
#چالش_پیاده_روی
دوستان نردبان نور،
وقت آن رسیده که از «فکر کردن به تغییر» عبور کنیم و قدم در مسیر تغییر بگذاریم.
این بار یک چالش ساده، عملی و کاملاً قابل انجام داریم؛
چالشی که هم برای بدن خوب است، هم برای ذهن، هم برای حالوهوای روح.
چالش ۷ روزهٔ پیادهروی
از همینجا شروع میشود…
اگر اهل عمل هستید، همراه شوید.
هفت روز توجه، هفت روز قدم، هفت روز ساختن حالِ بهتر.
با هم شروع میکنیم. 🌿
انرژی جمع همیشه زیاد است. مایل بودید این پست را به دوستانتان فوروارد کنید.
@shine41
توضیحات تکمیلی در دیدگاه این پست. 👇
#عملگرایی
به عمل کار برآید، به سخندانی نیست.
دوستان نردبان نور،
چالش بعدی ما آغاز میشود؛
چالشی ساده، کمهزینه، اما اثرگذار…
با نام چالش ۷ روزهٔ پیادهروی.
اگر می خواهی هفت روز برای خودت کاری واقعی انجام دهی،آمادگی خود را با لایک این پست اعلام کنید.
از ظهر امروز ۱۴۰۴/۹/۱۳ با افرادی که اعلام آمادگی کرده اند برنامه را شروع می کنیم.
@shine41
🌿🚶♂️🚶♀️
چالش های رایگان برگزار شده در کانال :
در بعد فیزیکی👇
#چالش_سلامت
#چالش_پیاده_روی( در حال انجام)
در بعد روحی 👇
#چالش_پاکی_کلام
#مفهومی
✨ یادمان باشد
مدیریت ناخودآگاه یعنی
نظم بخشیدن به خانهی پنهان جان.
خانهای که اگر پاکیزه باشد،
زندگیات صاف میشود.
کارهایت روان میشود.
روابطت گرم میشود.
و مسیرت روشنتر از همیشه.
هفتمین روز چالش...
درود بر همراهان نورانیِ چالش پاکیِ کلام 🌿✨
اکنون که هفت روز را کنار هم، با نیتی روشن و دلی آرام پیمودیم، زمان آن رسیده است که لحظهای بایستیم و به مسیر طیشده نگاه کنیم؛ مسیری که شاید کوتاه بود، اما اثرش بلند و ماندگار است.
این هفت روز، تنها تمرینی گذرا نبود؛
قدمهایی بود برای ساختن روحی پاکتر، کلامی مهربانتر و نگاهی الهیتر به جهان.
هر مکثی که کردیم، هر سخنی که نگفتیم، هر سکوتی که به احترام بود…
همه و همه، دانههای نوری بود که در دلمان کاشتیم.
دوستان عزیز،
اگر در این هفت روز لغزیدیم، طبیعی بود؛
اگر موفق شدیم، لطف خدا بود؛
و اگر حالا حس میکنیم دلمان سبکتر است، نتیجهی همراهی و اخلاص شماست.
اکنون در پایان این مسیر کوچک اما اثرگذار،
با احترام و صمیمیت از شما سپاسگزارم که قدمبهقدم همراه بودید.
امید که این خوی زیبا، هویت گفتار ما شود؛
نوری که از زبانمان آغاز میشود و تا عمق روابط و زندگیمان میتابد.
به امید ادامهی راهی روشنتر…
در کنار هم، و زیر سایهی لطف خداوند. 🌸✨
#تنهایی
امام علی (ع): هرکس مردم را شناخت، گوشهگیری را اختیار کرد.
@shine41
#مفهومی
این تصویر یک استعارهی فوقالعاده زیبا از رشد، پذیرش و تابآوری روانی است.
در قاب اول، یک نهال کوچک دیده میشود که کنار یک سنگ بزرگ رشد میکند. سنگ نماد مشکلات، زخمها یا خاطرات دردناک زندگی است
چیزهایی که سد راه رشد ما میشوند.
در ابتدا، این مانع بهنظر میرسد که مسیر زندگی را بسته است.
در قاب دوم، درخت بزرگتر شده و ریشههایش در اطراف سنگ پیچیدهاند.
این یعنی بهجای جنگیدن با مشکل یا تلاش برای حذف آن، درخت راهی پیدا کرده تا در حضور مانع، مسیر دیگری بسازد. یاد گرفته با وجود آن درد یا سختی، ادامه دهد.
در قاب سوم، درخت بالغ شده ؛ قوی، تنومند، و ریشهدار — اما سنگ هنوز همانجاست.
این یعنی بعضی دردها و مشکلات هرگز کاملاً از بین نمیروند. اما ما یاد میگیریم با آنها زندگی کنیم، در اطرافشان رشد کنیم، و اجازه ندهیم مانع شکوفایی ما شوند.
پیام عمیق تصویر:
همهی مشکلات برای “حل شدن” نیستند. بعضی فقط باید پذیرفته شوند، تا یاد بگیری در حضورشان رشد کنی و قوی بشی.
زندگی بدون سنگ نمیشود.
اما میشود مثل درخت، در اطراف سنگ رشد کرد.
نه با پاک کردن سختیها، بلکه با قویتر شدن از دلشان.
@shine41
آرامشبخشترین موسیقیهای بیکلام در
🍎 @RadioRelax
متنهای انگیزشی
🍎 @khalse_daroon
اشعار ناب و کمیاب
🍎 @moshere
تقویت (مکالمه) با ۴۱۸ کارتون چند دقیقهای
🍎 @EnglishCartoonn2024
فیلم و سریال روانشناسی
🍎 @FILMRAVANKAVI
انگلیسی حرفهای کودک و بزرگسال
🍎 @RealEnConversations
جملاتی که شما رو میخکوب میکنه!
🍎 @its_anak
نکات کاربردی TOEFL و IELTS
🍎 @WritingandGrammar1
گنجینه گرانبهای کتاب صوتی
🍎 @GANGINEH
تراپی؟ بله ممنون سلامت روانم مهمترینه
🍎 @hamsafarbamah
((سرزمین پیانو))
🍎 @pianolandhk50
کتابهای(صوتی) «کاملارایگان»
🍎 @PARSHANGBOOK
هنر ارتبـاط با دیگران
🍎 @Adab_Moasheratt
جامعهشناسی کاربردی | نظریهها و مفاهیم
🍎 @A_Quick_look_at_Sociology
آموزش رایگان نویسندگی
🍎 @anahelanjoman
متن دلنشین
🍎 @aram380
انگلیسی کاربردی با فیلم
🍎 @englishlearningvideo
در مسیر دانایی
🍎 @romanceword
سفری متفاوت از همه سفرهای دنیا
🍎 @shine41
نویسندگان بزرگ جهان (𝐏𝐃𝐅)
🍎 @PARSHANGBOOK_PDF
زبانشناسی
🍎 @linguisticsacademy
آموزش رایگان مشاغل خانگی
🍎 @honarkadeh_aftab96
نوشتن و خلاقیت
🍎 @Alefbayeneveshtan
فنّ ِبیان و گویندگی
🍎 @amoozeshegooyandegi
گردشگری ، طبیعتگردی
🍎 @Jahangram
پرورش گل و گیاه به طور حرفهای
🍎 @Maryamgarden
پاتوق شاعران معاصر
🍎 @Bi_Molaahezeh
حراج همیشگی کتابهای چاپ قدیم!
🍎 @katebbashi_book
کتابخانه فایل صوتی
🍎 @omidearasbaran1
نویسندگی رایگان
🍎 @amozshalpha
کانال مناسبتها
🍎 @kanale_monasebatha
به وقت تجربه شخصی و حال خوب
🍎 @Mind_plussss
بکگراند کارتونی | تِم فانتزی مود
🍎 @ThemeMood
اقتصاد و بازار
🍎 @AghaeBazar
کافه میم
🍎 @cafeemiim
آکادمی تخصصی جهان بینالملل
🍎 @InternationalAcademic
روانشناسی و خودمراقبتی
🍎 @daronzaad
کهکشان (Galaxy)
🍎 @mars13u
حسِ خوبِ آرامش + انرژیمثبت
🍎 @RangiRangitel
شعر ناب معاصر
🍎 @sheradabemoaser
جملهسازی و مکالمۀ عربی
🍎 @Arabicconversation20
برنامهریزی موفقیت
🍎 @ravanshenasi_movafagh
هنرمندان برتر جهان
🍎 @Adabiate_art20
موسیقی بیکلام آتن تا سمرقند
🍎 @LoveSilentMelodies
درسگفتار علوم سیاسی و روابط بینالملل
🍎 @ecopolitist
سبوی اشعار و متن ناب
🍎 @kafesaboiebaran
دوره تقویت لیسینینگ با سخنرانی
🍎 @english_ielts_garden
سماور زغالی
🍎 @Khonehghadimi
کسب درآمد در خانه برای بانوان
🍎 @banovanehonarmandvakarafarin
غزلیات حافظ / رباعیات خیام
🍎 @GHAZALAK1
آموزش عربی
🍎 @arabictranslation90
کتابخانه دانشجویی
🍎 @ketabedanshjo
دنیای غذا در تلگرام
🍎 @telefoodgram
داستانهای افسانهای صوتی جهان
🍎 @mehrandousti
گلچین موسیقی سنتی
🍎 @sonati4444telegram
داستان کوتاه / رمانخوانی گروهی
🍎 @FICTION_12
جملاتی که افکار شما را《تغییر میدهد》
🍎 @ghalbeziba
زیباییهای آفرینش
🍎 @stiiiiicker
خودت روانشناس فرزند پرخاشگرت باش
🍎 @ghasemi8484
کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
🍎 @anjomanenevisandegan_ir
سواد رابطه / ازدواج موفق
🍎 @ghasemi8483
برترین کتابخانه ممنوعه تلگرام
🍎 @KETAB_MAMNUE
راهنمایی و مشاوره رایگان روانکاوی
🍎 @NEORAVANKAVI
زیباترین شعر و متن کوتاه
🍎 @kahkeshan_eshge
45000 هزار کتاب pdf
🍎 @ketabZahra1369
هماهنگی برای لیست؛
🍎 @FICTION30
بسیاری از ما آرزو داریم به نور برسیم
و در زیباترین و والاترین
حالتِ وجودِ خود به سر بریم
اما میخواهیم بدون یکپارچه کردنِ
تمامیِ وجودمان به این مهم دست یابیم.
در حالی که نمیتوان
بدون شناختِ تاریکی، روشنایی را
به گونهای کامل حس و تجربه کرد.
هر یک از ما باید آماده باشیم تا
پیوسته به کشف و آشکار کردنِ
تاریکیهای وجود خود بپردازیم.
فراموش نکنیم کار به عمل برآید...
@shine41
✾࿐༅🍃🦋🍃༅࿐✾
⭕️آزمون Duolingo جایگزین تافل و آیلتس
👇👇👇
؛@Duolingo_Englishtest
اگه هر روز فقط ۵ دقیقه وقت بذاری،
میتونی بهترین نسخه خودت بشی
ما این فرصت رو اینجا برات ساختیم:
📘 یادگیری زبان
🧠 شناخت ذهن
✍ ادبیات برای عمق زندگی
📚 اگر به رشد فردی، آگاهی و مهارتهای زندگی اهمیت میدهید،
اینجا جاییست برای آنهایی که میخواهند بیشتر بفهمند، زیباتر بگویند و عمیقتر زندگی کنند.
زبان
روانشناسی
ادبیات
سه دریچه به جهان آگاهی.
اگر آمادهای، این سفر را همین حالا آغاز کن:
این پکیج رایگان برای شماست.
📥 وقتشه سطح خودتو بالا ببری!
👇👇👇👇👇👇👇
[لینک عضویت پکیج] :
/channel/addlist/gtZD8LCdFuo2NzBk
اینجا سرای ماندگار نیست تنها نیکی ادب و عشق برایمان جاودانه خواهد شد.
📖 #سفر_به_روشنای_رهایی
هر روز یک آگاهی در پیج نردبان نور
https://www.instagram.com/nardebanenoor?igsh=MWc3cHB0Z3V2dHFsYg==
/channel/shine41
لینک دعوت برای دوستانی که درخواست داشتند.
#تلنگر
یکی از بزرگترین بیداریها، زمانی اتفاق میافتد که متوجه میشوید همه تغییر نمیکنند. بعضی از مردم هرگز تغییر نمیکنند. و این سفر آنهاست. وظیفه شما نیست که سعی کنید آنها را اصلاح کنید...
@shine41
