ذهن آگاهی

05 Jul 2025 20:26

💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇
/channel/addlist/Kq1fXbZQvoI3NTk0

🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲
☑️همین حالا از طریق لینک زیر ثبت نام کن تا در جایزه 30,000$ سهیم باشی
✔https://www.kcex.com
☑️

ذهن آگاهی

04 Jul 2025 08:53

دکتر کتایون دانشوریان | درمانگر تحلیلی

در این مسیر، با بهره‌گیری از نمونه‌های بالینی، دیدگاه‌های کلاسیک و معاصر، و تأملات نظری، آرای بیش از ۳۰ روان‌کاو و پژوهشگر در حوزه‌ی رؤیا را بررسی می‌کنیم؛ از فروید، رنک و کلاین تا وینیکات، دزرنو، آگدن و بوچی.

مدت: شش ماه

زمان: جمعه‌ها، ساعت ۱۰ تا ۱۳ (هر دو هفته یک‌بار) – دوره ی اول ۳۶ ساعت

شروع: تیرماه ۱۴۰۴
ظرفیت محدود

شبکه‌های اجتماعی انستیتو روانکاوی بالینی:
اینستاگرام :
ravan.kave
وبسایت:
www.ravankave.ir
کانال تلگرام:
/channel/ravankaveinstitute


جهت دریافت بوکلت دوره، در تلگرام پیام دهید:
@Ullbeheard
09113623863

ذهن آگاهی

04 Jul 2025 08:46

با ما همراه باشید:

🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman

ذهن آگاهی

02 Jul 2025 09:09

ویژگی های کارگاه تخصصی مشاوره پیش از ازدواج👇👇👇 

⏰ ۳۰ ساعت آموزش جامع و صفرتاصد مشاوره پیش از ازدواج به صورت تئوری و عملی

📊 آموزش آزمون های روانشناختی پرکاربرد در زمینه پیش از ازدواج

🧑‍💼👩‍💼انجام تمرینات رول پلی و تمرین درمانگری

👨‍🏫پشتیبانی و نظارت و پاسخ به تمامی سوالات از طریق گروه تلگرامی در حین و بعد از اتمام دوره توسط استاد

📇ارائه مدرک معتبر زیر نظر سازمان نظام روان شناسی ،قابل استعلام و دارای هلوگرام

💻امکان شرکت حضوری و آفلاین

💯تخفیف ویژه دانشجویی وتخفیف معرفی

💰امکان پرداخت اقساطی تا انتهای دوره

✅ اگر میخوای بعد این دوره کارتو تو حیطه پیش از ازدواج شروع کنی و به درامدزایی برسی ،این دوره جامع رو از دست نده
👇👇👇👇

📞09159757265
🆔@Amozeshpsy


📌لینک گروه اکادمی روانشناسی و مشاوره👇
/channel/Academy_Psy_Alimoradian

ذهن آگاهی

01 Jul 2025 20:36

✴️شبیه ساز و سوالات آزمون آیلتس (کاملا رایگان)
/channel/+RT9NkzcfOY5iMGQ0

🍀من کتاب میخوانم تو گوش کن
✨@sound_lib

🍀مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
✨@grobp1

🍀دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند
✨@ravantajj

🍀کتابهای نایاب و ممنوعه
✨@kabuluniversitybooks

🍀جذب روانشناس
✨@psycho_estekhdam

🍀رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
✨@psycho_approaches

🍀روانشناسی تربیتی کودک ونوجوان
✨@psycho_child

🍀اصطلاحات&گرامرانگلیسی
✨@hlasari

🍀طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
✨@schematherapychannel

🍀وویس کارگاههای روانشناسی
✨@kargahkadeh

🍀اصول طرحواره درمانی
✨@schematherapypsy

🍀مشاوره تلفنی رایگان کنکور ارشد و دکتری روان‌شناسی
✨@ravaan_yaar

🍀ذهن آگاهی
✨@zehnagaheman

🍀صفرتاصد مشاوره کودک
✨@asnayibafarzandam

🍀زندگیت راتغییربده
✨@navidezendegi

🍀کتابهای صوتی، آرامش با داستان
✨@arameshbadastan

🍀انگلیسی تضمینی یاد بگیر
✨@english_coding7

🍀گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
✨@bookklland

🍀مهارتهای گفتگو برای همسران
✨@pendarcln

🍀دلنوشته های شیک
✨@alightrain

🍀قصه صوتی کودک
✨@qessekoodak

🍀چینی فووول صحبت کن
✨@chineseandcartoons

🍀کارگاه رایگان روانشناسی شخصیت
✨@psychopathology_kooshki

🍀بهار عشق
✨@lovespring0

🍀روانشناسی سلامت ویژه دکترا
✨@health_psychologyy

🍀آرامش روانشناسی موفقیت
✨@ravanshenasipluse

🍀کتابفروشی ارزان کتاب
✨@kotobearzan

🍀کنفرانس آلمان و ایتالیا
✨@ketab_tarjemeh

🍀روانشناسی بدون مرز
✨@ravanshenasiybedonemarz

🍀روش‌های نوین ترجمه و ترجمه‌ورزی
✨@translation1353

🍀ریتم زندگی
✨@healthyrhythmoflife

🍀کانال طرح واره درمانی ندای مهر و امید
✨@nedayemehromid

🍀کوتاه بشنویم
✨@kootah_beshnavim

🍀تربیت فرزندان با مهارت های زندگی زناشویی
✨@moraghbat

🍀راز جوانسازی پوست
✨@hoda_beauty_skin

🍀گلها
✨@goolfs

🍀بیش فعالی و اختلالات یادگیری
✨@darmangarld

🍀حالتو خوب کن
✨@educational_co

🍀کتابخانه صوتی
✨@omidearasbaran1

🍀معرفی عارفان
✨@m_arefan

🍀اسپانیایی فوووول صحبت کن
✨@spanishlg

🍀اصطلاحات کاربردی با تلفظ
✨@englisheveryday78

🍀●فن بیان و گویندگی با صدایی نو●
✨@fanebayan_goyande

🍀رشد سالم
✨@healthy_growth

🍀سالم و خوش اندام شوووو
✨@zumbafitt

🍀کنکورستان ارشد و دکتری
✨@seniorexam

🍀انگلیسی حرفه ای کودک و بزرگسال
✨@advacedenglishh

🍀مولانا شمس تبریزی
✨@molana23

🍀کارگاه رایگان نویسندگی
✨@anahelanjoman

🍀زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
✨@psychodynamic

🍀عبارات تاکیدی مثبت
✨@leilamaher1psychologist

🍀کلینیک روانشناسان رسا
✨@rasapsychoo

🍀کانال تخصصی تربیت فرزند
✨@tarbi

🍀زندگی خورا دوباره بیافرینید
✨@sedayearameshezendegi

🍀روانشناس خود باشید
✨@roshanapsychology

🍀کانال تخصصی پیش دبستان
✨@preschool_child

🍀انگلیسـی با طعـم آهنـگ | متن دو زبـانه |
✨@bilingual_song_lyrics

🍀پکیج‌های آموزش زبان
✨@writingandgrammar1

🍀چگونه باکودکم رفتارکنم؟
✨@childrentherapy

🍀کانال مهندسی
✨@civil101

🍀چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
✨@goftemanclinic

🍀جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
✨@psychology_gazor

🍀کتابخانه اقتصادی
✨@economic786

🍀من یک روان شناس کودک هستم
✨@childpsychologist

🍀درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
✨@ravan_book

🍀انگلیسی آسان است
✨@essential_word

🍀کتابخانه جامع pdf
✨@mser_12

🌱 @Tab_Psy 🌱

ذهن آگاهی

01 Jul 2025 09:15

این نمایه، جوهره‌ای عمیق از روان‌شناسی تحلیلی یونگ و حکمت اگزیستانسیال را در خود دارد. در سطح روان‌شناختی، پیام اصلی آن این است که کیفیت ارتباطات انسانی نه صرفاً به نیت یا تلاش ما، بلکه به میزان خودشناسی و روبه‌رو شدن فرد با "سایه‌های" درونی‌اش بستگی دارد. در نظریهٔ یونگ، "سایه" بخش ناخودآگاه شخصیت ماست، حاوی آنچه انکار یا سرکوب کرده‌ایم. اگر کسی با این بخش از خود مواجه نشده باشد، نمی‌تواند با دیگری وارد رابطه‌ای اصیل و عمیق شود؛ چون هنوز بخش‌های ناخودآگاه خود را به دیگران فرافکنی می‌کند.

از دیدگاه فلسفی، به نوعی یادآور اصل اصالت و فردیت در فلسفهٔ اگزیستانسیالیسم است. هر انسان، مسیر یکتای خویش را برای یافتن معنا، شناخت خود و رسیدن به "تطابق درونی" طی می‌کند. نمی‌توان از دیگری چیزی را انتظار داشت که هنوز در درون خود نیافته است. این، دعوتی است به پذیرش تفاوت‌ها، کاستن از توقعات و درک محدودیت‌های وجودی انسان‌ها.

در نهایت، این بینش ما را به شفقت واقعی می‌رساند: فهم این‌که ناتوانی دیگران در عمق بخشیدن به رابطه، الزاماً نشانهٔ بی‌مهری یا سردی نیست، بلکه بازتابی‌ست از مسیر ناتمامِ خودشناسی‌شان؛ و این خود، سرچشمهٔ آرامشی عمیق است.

ذهن آگاهی

30 Jun 2025 09:29

هر چی از روان‌شناسی توی کتاب‌ها پیدا نمی‌کنی، اینجا پیدا میشه👇
🎧/channel/psychopod/2520

ذهن آگاهی

30 Jun 2025 09:09

نامه‌هایی برای وقت‌هایی که حالت خوش نیست
جولی اسمیت
ترجمه‌ی آرزو شنطیائی

به مسیر نجات‌بخشی که درپی‌اش بودید، خوش آمدید

پیش‌از طوفان، به میخ و چکش نیاز دارید تا پناهگاهی بسازیـد و هنگام طوفان به آن پناه ببرید؛ امـا در دل تندباد، میخ و چکش به کـارتان نمی‌آید و اگر کسی بگوید کـه بهتر بود از قبل چنین‌وچنان می‌کـردید، حرف‌هـایش هیچ دردی از شما دوا نخواهد کـرد. در این لحظه‌ها کسی باید باشد که به چشمان‌تان نگـاه کند و حرف‌هایی بزند کـه در آن دم نیاز دارید بشنوید، جمله‌هـایی مثل: «من کنارت هستم. بیا بـا هم از این بـرزخ بگذریم. من راه را نشانت می‌دهـم.» کتاب اولم در حقیقت مصـداق میخ و چکـش است کـه پیش‌از طوفان به کار می‌آید، اما این کتاب، دست من است کـه در هیاهوی نـاملایمات بـه‌سوی شما دراز کرده‌ام تا بگویم: «من راه را بلدم. بیا با هم از دل طوفان بیرون بزنیم.»
ـ از متن کتاب ـ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
دکتر اسمیت در کتاب اولش راهکارهـا و مهارت‌هـای متعددی را بـه مخاطب می‌آمـوزد و بـه او کمک مـی‌کند تا بـا درس‌گـرفتن از تجربه‌هـای گـذشته، از پیش بـرای جـدال با تلخ‌کامی‌های مشابه در آینده آماده باشد. اما در این کتاب، مانند دوستی دلسوز روبه‌روی شما نشسته و درست در لحظاتی کـه از شدت رنج، بیش‌ از هـروقت دیگـری شکننده و نیازمند حمایت هستید با شما حرف می‌زند.
این کتاب شامل نامه‌هایی است کـه دکتر اسمیت بـرای شما نوشته، بـرای وقت‌هایی کـه حال‌تان خوش نیست؛ برای وقت‌هـایی کـه ارتباط با دیگـران و کشمکش‌هـای درونی‌ یا احساسات ناگوار منشأ ناراحتی‌تان شده‌انـد، امـا محرم و معتمدی کنارتان نیست کـه در بحرانی‌تـرین لحظات زندگی‌تـان به بـودنش دلگرم باشید و با او حرف بزنید. این نامه‌هـا برای کسانی است که یکه و تنها با مشکلات خـود دست‌وپنجه نرم می‌کنند و در کشاکش دشواری‌های روزگار نمی‌توانند تسلی و حمایتی را که نیاز دارند به خود ببخشند.
نامه‌هایی برای وقت‌هـایی کـه حالت خوش نیست فقط یک کتاب سـاده نیست، دعـوتی است که شما را به یافتن قدرت و خرد درونی‌تان فرامی‌خواند تا هم به ارزشمندی ذاتی‌تان پی ببرید و هم به‌مدد این موهبت‌ها به آرامش و رضایت برسید.
از خودتان نپرسید: «آیا به این کتاب نیاز دارم؟» بپرسید: «کدام نامه را باید اول باز کنم؟

با ما همراه باشید:

🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman

ذهن آگاهی

29 Jun 2025 09:14

من پارسا قهرمانی
دانشجوی ارشد روان‌شناسی شخصیت

📍میخواهیم مروری کنیم بر جدیدترین اطلاعات حوزه زوج درمانی و خانواده درمانی با تمرکزی ویژه بر دیدگاه سیستمی

هدف کانال برقراری ارتباط با علاقه مندان به این رویکرد و آشنایی با این رویکرد است.

قراره باهم فعالیت های زیر رو داشته باشیم :

● آموزش نظریه های زوج و خانواده درمانی
● کتاب خوانی و مقاله خوانی
● آموزش نظریه های رویکرد سیستمی

پس اگه به دنیای زوج و خانواده با نگاه ویژه به رویکرد سیستمی علاقه داری از لینک زیر وارد کانال شو 🌺
/channel/+b1vTy6mWNo44OWQ0

پیج اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/DLaXW4yMInM/?igsh=MTRzc2o4YzVnb2V2dA==

ذهن آگاهی

28 Jun 2025 08:48

از بهترین کتاب‌های خودشناسی
کتاب «تکه هایی از یک کل منسجم» است که
بر خلاف کتاب‌های معمول که نوعی مثبت‌اندیشی کاذب را توصیه می‌کنند، این کتاب در فضایی کاملا واقع‌بینانه سیر می‌کند. کتاب اساسا غیر داستانی است اما ردپای قصه‌ها و داستان‌هایی را که نویسنده از تجربه بیمارانش گرفته است، می‌توان در آن دید.

این کتاب در نه فصل و حول محور خودشناسی و نگاه به درون نوشته شده است که هر کدام به بخش های کوتاه یک تا سه صفحه‌ای تقسیم شده‌اند. از شناساندن بالاترین سطح روابط انسانی شروع می‌شود و در آخر به تنهایی بشر می‌رسد، و نشان می‌دهد که با خودشناسی می‌توان صمیمیت و روابط پایدارتری را ایچاد نمود. کتاب با واقع‌نگری از شما می‌خواهد خودتان را بپذیرید و در نهایت، آرامش را بیابید.

با ما همراه باشید:

🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman

ذهن آگاهی

26 Jun 2025 11:07

این انیمیشن بهت یاد میده نقص هات رو دوست داشته باشی🙂

اسم: عروسک های زشت

با ما همراه باشید:

🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman

ذهن آگاهی

25 Jun 2025 10:56

انیمیشن «In Between»

در این انیمیشن، یک زن جوان با اضطراب اجتماعی خود مواجه است که به شکل یک تمساح بزرگ تجسم یافته است. این تمساح او را در موقعیت‌های اجتماعی مختلف دنبال می‌کند و نماد ترس‌ها و تردیدهای درونی اوست. داستان به زیبایی نشان می‌دهد که چگونه این زن تلاش می‌کند تا بر ترس‌هایش غلبه کند و خود واقعی‌اش را بپذیرد.

با ما همراه باشید:

🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman

ذهن آگاهی

24 Jun 2025 07:19

️
آرام‌سازی ذهن با تنفس آگاهانه
🧘🏻سلامت روان

این تمرین به عنوان بخشی از تکنیک‌های Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) توسط دکتر Jon Kabat-Zinn در دانشگاه ماساچوست توسعه یافته و اثربخشی آن در کاهش اضطراب و بهبود عملکرد مغز در تحقیقات علمی متعدد تأیید شده.

با ما همراه باشید:

🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman

ذهن آگاهی

22 Jun 2025 09:17

✴️جذب روانشناس/درمانگر کودکان استثنایی

مرکز تخصصی نگاه سبز (اسلامشهر) جهت تکمیل کادر درمانی خود، از روانشناسان و درمانگران کودکان استثنایی با شرایط زیر دعوت به همکاری می‌نماید:

🔹 شرایط عمومی:
جنسیت: خانم یا آقا

محل کار: اسلامشهر – مرکز نگاه سبز

نوع همکاری: تمام‌وقت یا پاره‌وقت (قابل توافق)

روزها و ساعات کاری: منعطف (بر اساس هماهنگی)

🔹 شرایط تخصصی:
دارای مدرک کارشناسی ارشد یا بالاتر در رشته‌های روانشناسی (ترجیحاً کودکان استثنایی) یا رشته‌های مرتبط

تجربه کار عملی با کودکان استثنایی (اوتیسم، کم‌توان ذهنی، CP و ...) الزامی

مهارت در برقراری ارتباط موثر با کودک و والدین

صبر، خلاقیت، انعطاف‌پذیری در کار با گروه سنی ۲ تا ۱۲ سال

🔹 مزایا:
محیط کاری تخصصی و پویا

امکان ارتقاء و یادگیری مهارت‌های جدید

همکاری با تیم حرفه‌ای

🔹 ارسال رزومه:
📩 متقاضیان محترم لطفاً رزومه خود را به شماره واتساپ زیر ارسال نمایند یا از طریق سایت اقدام فرمایند:( از برقراری تماس خودداری فرمایید)
📱 شماره تماس: 09387047418

جذب مربی موسیقی در حوزه کودک
مرکز تخصصی روانشناسی نگاه سبز (اسلامشهر) در راستای توسعه خدمات خود، از  مربیان واجد شرایط زیر دعوت به همکاری می‌نماید:

🔹 شرایط عمومی:
جنسیت: خانم یا آقا


محل کار: اسلامشهر – مرکز نگاه سبز

نوع همکاری: تمام‌وقت یا پاره‌وقت (قابل توافق)

روزها و ساعات کاری: منعطف

🔹 شرایط تخصصی:
دارای مدرک معتبر موسیقی‌ یا رشته‌های مرتبط با آموزش موسیقی کودک

تجربه عملی در آموزش موسیقی به کودکان ۲ تا ۱۲ سال

آشنایی با سازهای مناسب کودک (مانند بلز، دف و...)

خلاق، پرانرژی و علاقمند به کار با گروه سنی کودک و نوجوان

🔹 مزایا:
محیط کار تخصصی و حمایت‌کننده

ساعت کاری منعطف

همکاری در پروژه‌های ویژه موسیقی‌درمانی

🔹 ارسال رزومه:
📩 متقاضیان محترم لطفاً رزومه خود را به شماره واتساپ زیر ارسال نمایند یا از طریق سایت اقدام فرمایند:
📱 شماره تماس: 09387047418

🕹 @psycho_estekhdam

ذهن آگاهی

21 Jun 2025 16:16

من ذهن آگاه هستم

✍ #کریستف_آندره

مدیتیشن کنید تا ذهن خود را آرام کنید، مراقبه کنید تا از زندگی خود لذت ببرید: مدیتیشن وسیله ای برای پرورش آرامش و شفافیت است. من ذهن آگاه هستم 25 درس برای شاد زیستن و رهایی از اضطرب و افسردگی کتابچه راهنمای روزانۀ کسانی است که می‌خواهند به طور اصولی مراقبه کنند. کتاب حاضر همانطور که از نامش پیداست، این مجموعه‌ای از درس های مدیتیشن است. این کتاب 25 درس دارد ، از اصول اولیه - نحوه استفاده از تنفس ، بدن ، آگاهی از لحظه حال - تا تمرینات عمیق - مقابله با رنج ، تثبیت احساسات و ایجاد آرامش روحی و روانی.

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman

ذهن آگاهی

05 Jul 2025 09:08

این نمایه، جوهره‌ای عمیق از روان‌شناسی تحلیلی یونگ و حکمت اگزیستانسیال را در خود دارد. در سطح روان‌شناختی، پیام اصلی آن این است که کیفیت ارتباطات انسانی نه صرفاً به نیت یا تلاش ما، بلکه به میزان خودشناسی و روبه‌رو شدن فرد با "سایه‌های" درونی‌اش بستگی دارد. در نظریهٔ یونگ، "سایه" بخش ناخودآگاه شخصیت ماست، حاوی آنچه انکار یا سرکوب کرده‌ایم. اگر کسی با این بخش از خود مواجه نشده باشد، نمی‌تواند با دیگری وارد رابطه‌ای اصیل و عمیق شود؛ چون هنوز بخش‌های ناخودآگاه خود را به دیگران فرافکنی می‌کند.

از دیدگاه فلسفی، به نوعی یادآور اصل اصالت و فردیت در فلسفهٔ اگزیستانسیالیسم است. هر انسان، مسیر یکتای خویش را برای یافتن معنا، شناخت خود و رسیدن به "تطابق درونی" طی می‌کند. نمی‌توان از دیگری چیزی را انتظار داشت که هنوز در درون خود نیافته است. این، دعوتی است به پذیرش تفاوت‌ها، کاستن از توقعات و درک محدودیت‌های وجودی انسان‌ها.

در نهایت، این بینش ما را به شفقت واقعی می‌رساند: فهم این‌که ناتوانی دیگران در عمق بخشیدن به رابطه، الزاماً نشانهٔ بی‌مهری یا سردی نیست، بلکه بازتابی‌ست از مسیر ناتمامِ خودشناسی‌شان؛ و این خود، سرچشمهٔ آرامشی عمیق است.

ذهن آگاهی

04 Jul 2025 08:46

 

نثری شاعرانه از "نزار قبانی" که تقابل جان‌فرسای عقل و احساس را به شکلی شاعرانه و فلسفی به تصویر می‌کشد:

از منظر روانشناسی، این جدال، نمایانگر دو نیروی بنیادین در روان انسان است: خودآگاه محافظ (ego) که بر اساس تجربه و منطق تصمیم می‌گیرد، و نهاد احساسی (id) که میل به عشق، رهایی، و تجربه‌های عمیق دارد. فردی که "به زیبایی در حال پوسیدن است"، یعنی انسانی است با آگاهی زیاد و حساسیتی بالا که هم‌زمان هم زخم را می‌بیند و هم زیبایی را، و این دوگانگی او را دچار نوعی فلج احساسی می‌کند: میل به عشق دارد، اما به آن بی‌اعتماد است.

از منظر فلسفی، ریشه در تراژدی انسان مدرن دارد؛ موجودی که "هم می‌فهمد و هم احساس می‌کند" و این دو خصیصه نه‌تنها یاری‌اش نمی‌کنند، بلکه گاه در تضاد با هم او را به مرز فروپاشی می‌برند. اینجا با نوعی سوگ وجودی روبه‌رو هستیم: میل به چیزی که دیگر باور نداریم. این نوع سوگ، دردناک‌تر از فقدان است، زیرا هنوز آن میل زنده است، اما امیدی به تحققش نیست.

این وضعیت، اوج تنهایی ست: زیرا کمتر کسی می‌تواند عمق این تضاد را درک کند. انسانی که زیاد می‌فهمد و عمیقاً احساس می‌کند، نه می‌تواند کامل عاشق شود، نه کامل عاقل بماند؛ او مدام در تعلیقی دردناک میان دانستن و خواستن زندگی می‌کند. و شاید همین، تعریفِ دقیقِ "تراژدی انسان مدرن" باشد.

#نزار_قبانی

با ما همراه باشید:

🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman

ذهن آگاهی

03 Jul 2025 20:32

😍شبیه ساز و سوالات آزمون آیلتس (کاملا رایگان)
/channel/+RT9NkzcfOY5iMGQ0

✅لیستی منتخب از بهترین کانالهای تلگرام را با انتخاب گزینه ADD #رایگان در اختیار داشته باشید:
👇👇👇

/channel/addlist/b_-uyU4V5zhhODM0

🔺این فولدر به مدت محدود رایگانه سریعتر عضو شوید👆👆👆

ذهن آگاهی

02 Jul 2025 08:53

 هر زیاد فکر کردنی به معنای نشخوار فکری نیست⤵️

- در واقع نشخوار فکری (Overthinking) ، لایه‌های مختلفی داره که هر لایه بی‌سر و صدا داره آرامشمون رو ازمون می‌گیره.

- یه سری تکنیک خیلی ساده و کاربردی هستن که با انجام دادنشون می‌تونی از این لایه ها عبور کنی.

1. تفکر عمیق (Ruminating):
مشکل: "اشتباهات گذشته رو بارها و بارها در ذهنت مرور می‌کنی."
راه‌حل: "خودبخششی رو تمرین کن. چیزهایی که یاد گرفتی رو بنویس – به مرور پروندشون بسته میشه و مدام توی ذهنت تکرار نمی‌شن."

2. فاجعه‌سازی (Catastrophizing):
مشکل: "بدترین سناریوی ممکن رو محتمل‌ترین حالت تصور می‌کنی."
راه‌حل: "بپرس: بهترین اتفاقی که می‌تونه بیفته چیه؟ پیش‌فرض ذهنی‌ات رو به مرور تغییر بده."

3. فلج تحلیلی (Paralysis by analysis):
مشکل: "بین گزینه‌ها گیر می‌کنی و هیچ‌وقت دست به کار نمی‌شی."
راه‌حل: "یه محدودیت زمانی برای تصمیم‌گیریت تعیین کن. پیشرفت بهتر از کمال‌گراییه."

4. ذهن‌خوانی (Mind-reading):
مشکل: "اینکه دیگران چی فکر می‌کنن رو فرض می‌کنی – و هیچ‌وقت هم فکر خوبی رو فرض نمی‌کنی."
راه‌حل: "ارتباط برقرار کن. به جای فرض کردن، ازشون بپرس."

5. جستجوی تأیید مداوم (Reassurance seeking):
مشکل: "مدام از دیگران می‌پرسی که آیا کارت رو درست انجام می‌دی یا نه."
راه‌حل: "اعتماد به خودت رو بساز. با خودت مهربانانه صحبت کن، همونطور که با یک دوست صحبت می‌کنی."
کمکی: برای اینکه بتونی اعتماد به خودت رو بسازی. باید با به نتیجه رسوندن کارهایی که ازشون می‌ترسیدی شروع کنی.

6. نگرانی از آینده (Future-tripping):
مشکل: "در مورد چیزهایی که فردا ممکنه اشتباه پیش برن، وسواس به خرج می‌دی."
راه‌حل: "به زمان حال برگرد. با تمرینات تنفسی یا ذهن‌آگاهی خودت رو در زمان حال مستقر کن."

7. مارپیچ مقایسه (Comparison spirals):
مشکل: "زندگی خودت رو با ویترین زندگی دیگران (highlight reel) مقایسه می‌کنی."
راه‌حل: "آنفالو کن، از فضای مجازی فاصله بگیر و با سفر شخصی خودت دوباره ارتباط برقرار کن."

• اینو یادت باشه که تو *زیادی* نیستی. فقط غرق در افکار و احساساتت شدی.

با ما همراه باشید:

🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman

ذهن آگاهی

01 Jul 2025 09:17

❌❌تخفیف ۲۰ درصدی ویژه دانشجویان❌❌

💡 دوره جامع فنون پرسشگری در روان‌درمانی💡

👤مدرس: دکتر علیرضا بوستانی پور

🗓تاریخ برگزاری:
پنجشنبه ها ۲۶ تیر و ۲ مرداد
ساعت ۱۰ الی ۱۶ - به مدت ۱۲ ساعت

🖥 (به صورت آنلاین، همراه با ارسال فایل تصویری ضبط شده آفلاین)

📍سرفصل ها:
●پرسشگری سقراطی
●پرسشگری خطی
● پرسشگری حلقوی
● پرسشگری بازتابی
● پرسشگری راهبردی
●پرسشگری راه حل محور

📌مصاحبه کردن از طریق پرسش و پاسخ و رسیدن به بینش در پی این پرسش و پاسخ ها، هنر درمانگری است که در مراجع "تجربه آها" ایجاد می کند.


🔰جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی در تلگرام زیر پیام دهید
@dr_boostanipoor_admin
.......
کانال تلگرام دکتر علیرضا بوستانی پور
متخصص مشاوره خانواده و ازدواج

🆔https://www.instagram.com/dr_boostanipoor?igsh=YzMyZDFndHF6NHg5

ذهن آگاهی

30 Jun 2025 20:44

☑️کارنامه‌ی رتبه یک کنکور ارشد روانشناسی👇🏼
✔/channel/+AZYXiHyPOi01MjZk

استخدام فوری روانشناس و مشاور از دانشجو تا دکتری
@salimigroup1394

دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند
@ravantajj

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book

جذب روانشناس
@psycho_estekhdam

آسیب شناسی و درمان اختلالات بر اساس DSM
@abpsy

اختلالات روانی را با فیلم بیاموز
@youtube_psy

استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor

آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel

وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh

ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی سال1404
@psy_work

حرف های بدون سانسور زن و شوهری
@avayelife

تکنیک های روانشناسی
@nadidparid

روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology

تکنیک‌ های مشاوره و روان ‌درمانی
@moshaverpsy

استخدامی آموزگاری و دبیری
@svcnhit

تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی
@analiyis_cinema_psy

روانشناس خود باشید
@roshanapsychology

زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi

زندگیت راتغییربده
@navidezendegi

آگاهی.بیداری.آزادی
@meditationfarsi369

رادیو روانشناسی
@radio_psy

انگلیسی تضمینی یاد بگیر
@english_coding7

‌رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland

مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln

شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇
@employmentbankofiran

کلبه ے سبز!
@kolbh_sabzz

کنکورستان ارشد و دکتری
@seniorexam

رشد سالم
@healthy_growth

✧کافه پاراگراف‌✧
@sustainedbluebutterfly

ادبیات وهنر آفرینش
@adabiate_art20

حالتو خوب کن
@educational_co

نگاه روشن
@look_clear

ریتم زندگی
@healthyrhythmoflife

آرشیو دوره رایگان
@arshivagahi

هوروسکوپ و مدیتیشن
@agahiiiiiiiiiiiiiii

روانشناسی سلامت ویژه دکترا
@health_psychologyy

کارگاه تخصصی روانشناسی شخصیت
@psychopathology_kooshki

محفل خوبان شعر
@mahfel_khoban_sheeer

دلنوشته های شیک
@alightrain

کتاب روانشناسی
@psyb00k

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic

هنردرمانیஜ
@arttherappy

عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist

کلینیک روانشناسان رسا
@rasapsychoo

خط به خط با روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy

فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism

روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy

صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam

ذهن آگاهی
@zehnagaheman

کانال تخصصی پیش دبستان
@preschool_child

روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy

مشاوره تلفنی رایگان کنکور ارشد و دکتری روان‌شناسی
@ravaan_yaar

دانلود فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy

دانلود فیلم های کوتاه روانشناسی
@filmpsy

آموزش زبان سطح پیشرفته
@writingandgrammar1

مراقبت از خود و فرزندان
@moraghbat

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy

مقالات معتبر روانشناسی + جزوه، کتاب
@psyravanyab

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic

روانشناسی تربیتی کودک ونوجوان
@psycho_child

کتابخانه تخصصی روانشناسی
@jozve1370

پاورپوینت فروشی روانشناسی
@bank_ppt_psy

دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches

من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist

پروتکل درمانی روانشناسی
@package_psy

انگلیسی آسان است
@essential_word

✅دانلود رایگان فایل کارگاه های روانشناسی
💠 @PsychologyWorkshops

🔷🔸 @TAB_O ➕

ذهن آگاهی

30 Jun 2025 09:12

با ما همراه باشید:

🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman

ذهن آگاهی

29 Jun 2025 20:47

✅ارشد و دکتری«رشته مشاوره»
👇👇👇
@counseling97

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی،زبان.ادبیات داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی #رایگان بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:
👇👇👇

/channel/addlist/7Fx5GDr4xnE2NzE0

ذهن آگاهی

28 Jun 2025 09:20

هر چی از روان‌شناسی توی کتاب‌ها پیدا نمی‌کنی، اینجا پیدا میشه👇
🎧/channel/psychopod/2512

ذهن آگاهی

27 Jun 2025 10:00

هر رفتاری که از دیگران ما رو آزار می‌ده، گاهی فقط آینه‌ایه از زخمی که توی ما هنوز درمان نشده...

🔍 به جای تمرکز روی "اون چی گفت؟"، یک لحظه بپرس:
این ناراحتی چه زخم قدیمی‌ای رو فعال کرد؟
این احساس آشناست؟ چند بار تکرار شده؟ چرا؟

✅ رشد یعنی بردن نور آگاهی به تاریک‌ترین نقطه‌های وجودمون.
🛠️ شاید زمانشه به جای سرزنش، دست به ترمیم بزنیم...

👈 حالا نوبت توئه:
تو آخرین بار کی از کسی ناراحت شدی و به جای حمله، از خودت پرسیدی: «چی تو وجودم هنوز زخم داره؟»


با ما همراه باشید:

🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman

ذهن آگاهی

25 Jun 2025 22:14

 از دیدگاه راجرز، پذیرش خود، نقطه‌ی آغاز تحول اصیل است؛ یعنی تنها زمانی که فرد دست از انکار، سرکوب یا داوری منفی نسبت به خود برمی‌دارد، می‌تواند فضایی امن برای رشد درونی ایجاد کند.راجرز باور داشت که هر فرد یک گرایش ذاتی به «خودشکوفایی» دارد؛ یعنی گرایشی درونی برای تبدیل شدن به نسخه‌ای کامل‌تر، سالم‌تر و هماهنگ‌تر از خود. اما این شکوفایی تنها زمانی ممکن است که فرد احساس امنیت و ارزشمندی کند، و این احساس از پذیرش بی‌قید و شرط خود آغاز می‌شود. وقتی فرد مدام در حال قضاوت یا طرد بخش‌هایی از خودش است، انرژی روانی‌اش صرف مبارزه با خودش می‌شود؛ در نتیجه فرصتی برای تغییر واقعی و پایدار پیدا نمی‌کند.پذیرش خود به معنای رضایت مطلق یا منفعل بودن نیست، بلکه یعنی دیدن واقعیت خود بدون انکار و با مهربانی. این پذیرش، تضادی با میل به بهبود ندارد؛ بلکه برعکس، زمینه‌ساز آن است. وقتی فرد بپذیرد که دچار خطا، ضعف یا درد است، با شفقت نسبت به خود، انگیزه می‌گیرد تا بهتر شود، نه از سر اجبار یا ترس، بلکه از روی عشق به خود.در روان‌درمانی مراجع‌محور که راجرز بنیان‌گذارش بود، درمانگر سعی می‌کند فضایی کاملاً پذیرا، غیر داورانه و همراه با همدلی برای مراجع فراهم کند. راجرز معتقد بود که همین تجربه‌ی پذیرفته شدن، محرکی نیرومند برای رشد و تغییر در فرد است. به همین دلیل، بسیاری از مراجعان پس از تجربه‌ی پذیرش بی‌قید و شرط، شروع به تغییرات مثبت در زندگی خود می‌کنند.نتیجه‌گیری:راجرز می‌گوید تغییر واقعی، از دل پذیرش آغاز می‌شود. تا وقتی با خودمان در جنگ باشیم، تغییری رخ نمی‌دهد. اما وقتی با نگاهی مهربان و پذیرا به درون خود بنگریم، شرایطی روانی برای رشد و دگرگونی فراهم می‌شود. این پذیرش، نه پایان راه، بلکه شروعی روشن برای زیستنی اصیل و معنا‌محور است.منبع:راجرز، کارل. (1961). On Becoming a Person

با ما همراه باشید:

🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman

ذهن آگاهی

25 Jun 2025 08:09

معجزه گوش کردن به صدای آب
صدای آب برای آرامش روحه…
صدای شرشر آب، ذهنو از شلوغی دنیا جدا می‌کنه.

با ما همراه باشید:

🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman

ذهن آگاهی

24 Jun 2025 07:08

فیلم‌های گفته‌شده در ویدئو👇

✅Klaus 2019
کلاوس
✅Kung Fu Panda 1,2,3,4
انیمیشن پاندای کونک‌فوکار
✅Inside Out 1,2 (2015 & 2024)
انیمیشن درون و بیرون
✅Elemental 2023
انیمیشن بنیادین
✅Coco 2017
انیمیشن کوکو
✅The Boy, the Mole, the Fox and the Horse
انیمیشن پسرک، موشِ کور، روباه و اسب
✅The Wilde Robot 2024
انیمیشن ربات وحشی
✅Soul 2020
انیمیشن روح

✅The Little Prince 2015
انیمیشن شازده کوچولو

با ما همراه باشید:

🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman

ذهن آگاهی

21 Jun 2025 16:16

📚 #من_ذهن_آگاه_هستم

✍ #کریستف_آندره

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman

ذهن آگاهی

17 Jun 2025 21:44

این لیست کلبه هایی هست که تو شمال برای اقامت مردم عزیزمون رایگان هستن

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman