زبان روانشناسی

28 Nov 2024 14:58

🗞 پیش‌نهاد گروه‌درمانی تحلیلی

همکاران اسبق تحریریه‌ی #تجربه‌های_روان‌پزشکانه دکتر حمیدرضا توفیقی، و دکتر صالحه عباسیان برای تشکیل یک گروه درمانی تحلیلی فراخوان داده‌اند. برای آنان که در مسأله‌ی مورد نظر گروه چالشی دارند حضور در این تجربه را پیشنهاد می‌نماییم.

زبان روانشناسی

22 Sep 2024 20:28

❤️فولدری پر از ویدئو و فایل‌های آموزشی.مقاله.کارگاه آموزشی.نکته های کنکوری. در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان.ادبیات و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی با پیوستن در لینک زیر

پیشنهاد میکنم دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی


/channel/addlist/utnf-zoqXptjY2U0
وبامعرفی کانال ویژه امشب:

✅ سوالات لو رفته آزمون تافل
/channel/+XIAi1Jtmows2MDlk

زبان روانشناسی

19 Sep 2024 22:40

#فرصت_روان‌درمانی
گروه‌ درمانی تحلیلی کوتاه مدت برای کسانی که عزیزی را در خودکشی از دست‌داده‌اند.

#به‌صورت_آنلاین

جهت کسب اطلاعات بیشتر به شماره تماس زیر در تلگرام پیام دهید.
+989961232054

@psych_language
@monarahimi_psy

زبان روانشناسی

09 Sep 2024 20:56

💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇

/channel/addlist/I0d1pnFZnlAzZjA0
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
✅معرفی کانال ویژه امشب
/channel/+AZYXiHyPOi01MjZk
🪴

زبان روانشناسی

26 Jun 2024 16:35

#فرصت_روان_درمانی_رایگان

📍مناسب برای افراد دارای مشکلات خواب و بدون سابقه بستری در بیمارستان روانپزشکی

📍برگزاری جلسات به صورت حضوری و انفرادی در بیمارستان رسول اکرم-تهران-ستارخان

👩‍💻اطلاعات بیشتر: 09021732339

@psych_language
@MonaRahimi_psy

زبان روانشناسی

05 May 2024 20:34

✅  سوالات لو رفته آزمون تافل
/channel/+XIAi1Jtmows2MDlk

من کتاب میخوانم تو گوش کن
✅@sound_lib

کتابخانه جامع pdf
✅@mser_12

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
✅@ravan_book

روزی صد لغت انگلیسی حفظ کن
✅@engquo

دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند
✅@ravantajj

من یک روان شناس کودک هستم
✅@childpsychologist

مکالمه آسان زبان
✅@oxfor

عربی رو قورت بده
✅@arabicwithvideoes

جذب روانشناس
✅@psycho_estekhdam

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
✅@hlasari

متون روانشناسی به انگلیسی
✅@psych_language

تکنیک های روانشناسی
✅@nadidparid

آموزش صفر تا صد درمان ACT
✅@acttherapist

اموزش چاكرا ومديتيشن
✅@meditationtrapi

تشخیص اختلال شخصیت نمایشی 《هیستریونیک》
✅@moein_psychology

پاسخ به سوالات روانشناسی شما
✅@neoravankavi

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
✅@childrentherapy

وویس کارگاههای روانشناسی
✅@kargahkadeh

حفظ لغات کتاب 504 در 21 روز
✅@vocab_in_use

گروه خرید وفروش کتابهای روانشناسی
✅@booknoteland

تست بزن و انگلیسی فول شو
✅@amoozesh_tv_ir

کتابخانه دانشجویی
✅@ketabedanshjo

زندگیت راتغییربده
✅@navidezendegi

ثبت‌نام طرح مشاوره کنکور ارشد و دکتری 1403 روان‌یار
✅@ravaan_yaar

صفرتاصد مشاوره کودک
✅@asnayibafarzandam

کانال تخصصی تربیت فرزند
✅@tarbi

مجمع متخصصین طرحواره درمانی
✅@schematherap

اسپانیایی . آلمانی . انگلیسی و فرانسوی با کارتون
✅@castle_cartoon

راهنمای تشخیص اختلالات و ملاکهای DSM
✅@dsm_psy

دانشسرای تخصصی روانکاوی ویانا
✅@vieeyanapay

دوره های رایگان هوش مصنوعی
✅@ai_pack

دورهمی درمانگران و روانشناسان کشور
✅@therapists

کنکور زبانت رو 100درصد بزن
✅@fast_quizes

انستیتو آموزشی پژوهشی راسان
✅@rasaninstitute

عبارات تاکیدی مثبت
✅@leilamaher1psychologist

هنردرمانیஜ
✅@arttherappy

روانشناسی سلامت
✅@health_psychologyy

چینی فووول صحبت کن
✅@chineseandcartoons

دلنوشته های شیک
✅@alightrain

آفرینش: جستجویی در ادبیات، فلسفه و هنر
✅@afarineshdastan

گروه درمانی تخصصی ویژه روانشناسان و مشاوران
✅@grouptherapists

فیلم و کلیپ های روانشناسی مناسب آموزشهای تخصصی
✅@psychologymovies

عربی آسان است!
✅@arabic_easyy

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
✅@bookklland

درمان اختلالات جنسی (مخصوص روانشناسان)
✅@sexual_education

«پکیج طلایی کنکورارشد ودکترای روانشناسی »
✅@ravannote

مهارتهای گفتگو برای همسران
✅@pendarcln

ذهن آگاهی
✅@zehnagaheman

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
✅@psychodynamic

بانک مقالات روانشناسی و مشاوره
✅@psychologicalarticles

رواندرمانی ناب
✅@psycho_nabanalytic

کلینیک روانشناسان رسا
✅@rasapsychoo

آکادمی رویکرد تئوری انتخاب
✅@selectiontheory

تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی
✅@analiyis_cinema_psy

زندگی خورا دوباره بیافرینید
✅@sedayearameshezendegi

روانشناس خود باشید
✅@roshanapsychology

التیام روان
✅@eltiiameravan

صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی
✅@hermesin

کنکور روانشناسی با دانشجویان دکتری
✅@psychology_20212021

دوره جامع تربیت مدرس آموزش خانواده
✅@psychology_university

انگلیسی عالی بدون معلم بدون کلاس کودک و بزرگسال
✅@alllanguagescartoons

انگلیسی آسان روزی پنج دقیقه
✅@alfacod

فایل های صوتی کارگاه های تخصصی رواندرمانی
✅@workshops_psy

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
✅@schematherapychannel

کانال مهندسی
✅@civil101

((( آزمون های زبان انگلیسی)))
✅@english_ltt

کافه شعر
✅@poetryc_afe

پاورپوینت فروشی روانشناسی
✅@bank_ppt_psy

اختلالات روانی را با فیلم بیاموز
✅@youtube_psy

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
✅@goftemanclinic

جذب جنس مخالف با اسرار روانشناسی
✅@psychology_gazor

آموزش (((اصول مقاله و پایان نامه نویسی)))
✅@phd_kavosh

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
✅@psycho_approaches

کتابخانه اقتصادی
✅@economic786

2022 جمله آموزشی انگلیسی با Voice
✅@englishnovin20

کتابهای نایاب و ممنوعه
✅@kabuluniversitybooks

منبع پروتکل و پکیج روانشناسی
✅@package_psy

مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
✅@grobp1

عاشق آهنگهای خارجی با ترجمه ای؟
✅@foreignmusixx


🌱 @TAB_PSY 🌱

زبان روانشناسی

20 Apr 2024 12:14

✨شنیدن کلمات آرامش بخش در خواب، ریتم ضربان قلب شما را آهسته می‌کند

📍مطالعه انجام شده توسط محققان GIGA - مرکز تحقیقات Cyclotron در دانشگاه لیژ نشان می‌دهد که بدن در طول خواب به دنیای بیرونی واکنش نشان می‌دهد. همچنین این مطالعه توضیح می‌دهد که چگونه برخی اطلاعات می‌توانند بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارند.

📍یافته‌های این پژوهش که در "مجله تحقیقات خواب" ارائه شده است، توانسته نور جدیدی بر تعاملات مغز و قلب در طول خواب بیاندازد.

📍تا آن زمان، نویسندگان این فرضیه را مطرح کرده بودند که مغز می‌تواند اطلاعات حسی را به گونه‌ای تفسیر کند که پس از شنیدن کلمات آرامش‌بخش در طول خواب، بدن ما آرام‌تر شود.

📍دکتر اشمیت می‌گوید: اکثر تحقیقات خواب بر روی مغز تمرکز می‌کنند و به ندرت فعالیت بدنی را بررسی می‌کنند. با این وجود ما فرض می کنیم که مغز و بدن حتی زمانی که نمی‌توانیم به طور کامل ارتباط برقرار کنیم، از جمله خواب، به هم متصل هستند. به گفته دکتر Demertzi هم اطلاعات مغز و هم بدن باید در نظر گرفته شوند تا درک کاملی از نحوه تفکر و واکنش نسبت به محیط خود داشته باشیم.

📍در این مطالعه، نویسندگان این فرصت را داشتند که فعالیت قلبی (الکتروکاردیوگرام) را برای آزمایش این فرضیه تجزیه و تحلیل کنند و دریافتند که قلب تنها پس از ارائه کلمات آرام‌بخش، فعالیت خود را کاهش می دهد.

📍برای انجام این کار، آنها بر چگونگی تغییر ضربان قلب با شنیدن کلمات مختلف در طول خواب تمرکز کردند. محققان متوجه شدند که کلمات آرامش‌بخش، فعالیت قلبی را به عنوان بازتابی از خواب عمیق تر و در مقایسه با کلمات خنثی که چنین اثر کاهنده‌ای ندارند، آهسته می‌کند.

@monarahimipsy
@psych_language

•این مقاله در تاریخ 23 فوریه 2024 در وبسایت science daily پست شده است. برای خواندن متن کامل مقاله می‌توانید از لینکی که در ادامه قرارداده شده، استفاده کنید (Doi مقاله اصلی نیز در سایت قرار گرفته است).

✍🏼 منا رحیمی- روان‌درمانگر و روانشناس بالینی

#sleep #relaxing_words
#خواب #کلمات_آرامبخش

https://www.sciencedaily.com/releases/2024/02/240223103835.htm

زبان روانشناسی

08 Apr 2024 20:41

شروع مطالعه برای کنکور ارشد روانشناسی👇🏼
/channel/+AZYXiHyPOi01MjZk

فایل و pdfکارگاههای روانشناسی
@psykargah

دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia

آسیب شناسی و درمان اختلالات بر اساس DSM
@abpsy

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor

جذب روانشناس
@psycho_estekhdam

متون روانشناسی به انگلیسی
@psych_language

مقالات معتبر روانشناسی + جزوه، کتاب
@psyravanyab

آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu

اموزش چاكرا ومديتيشن
@meditationtrapi

ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی سال1403
@psy_work

حرف های بدون سانسور زن و شوهری
@avayelife

دانلود فیلم های کوتاه روانشناسی
@filmpsy

روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel

وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh

روانشناسی تربیتی ومهارتهای زندگی کودکان
@psycho_child

” از حال بد ….به …حال خوب “
@arameshdron

گروه خرید وفروش کتابهای روانشناسی
@booknoteland

خط به خط با روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy

شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇
@employmentbankofiran

صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی
@hermesin

روانشناس خود باشید
@roshanapsychology

زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi

کانال تخصصی تربیت فرزند
@tarbi

اسپانیایی . آلمانی . انگلیسی و فرانسوی با کارتون
@castle_cartoon

زنان چگونه مردان را شیفته خود میکنند
@ravanshenasgoroh

ذهن آگاهی
@zehnagaheman

مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln

«پکیج طلایی کنکورارشد ودکترای روانشناسی »
@ravannote

روانشناسی سلامت
@health_psychologyy

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland

دلنوشته های شیک
@alightrain

1000000نکته زناشویی
@channel69logy

✧کافه پاراگراف‌✧
@sustainedbluebutterfly

کانال تخصصی پیش دبستان
@preschool_child

عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist

روانشناسی با رویکرد هنردرمانی
@arttherappy

وبینارهای آموزشی TOEFL و IELTS
@writingandgrammar1

مکالمه زبان انگلیسی
@english_ahmadpour

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic

کلینیک روانشناسان رسا
@rasapsychoo

کتاب هایی که حتی اسمش رو هم نشنیده ای••• اینجا پیدا می کنی
@ketab_az

تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی
@analiyis_cinema_psy

صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam

زندگیت راتغییربده
@navidezendegi

کنکور روانشناسی با دانشجویان دکتری
@psychology_20212021

انگلیسی عالی برای همه فقط با کارتون ها
@musicowallpaper

روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy

فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism

حفظ لغات کتاب 504 در 21 روز
@vocab_in_use

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy

تکنیک‌ های مشاوره و روان ‌درمانی
@moshaverpsy

روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy

دانلود فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy

تشخیص اختلال شخصیت نمایشی 《هیستریونیک》
@moein_psychology

فراگیری ماندگار زبان انگلیسی 
@learn_for_keeps

((( آزمون های زبان انگلیسی)))
@english_ltt

فروش پاورپوینتهای روانشناسی
@bank_ppt_psy

تکنیک های روانشناسی
@nadidparid

با یوتیوب روانشناسی متخصص شو
@youtube_psy

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari

آموزش (((اصول مقاله و پایان نامه نویسی)))
@phd_kavosh

ترکی فووول صحبت کن
@turkishdilli

من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book

منبع پروتکل و پکیج روانشناسی
@package_psy

⭐هرچیزی که برای ادامه زندگیت لازم داری اینجا هست
@Psychology_Haleh

📱 @TAB_O 😀

زبان روانشناسی

08 Apr 2024 17:26

#self_esteem #part_2

1. Morning Gratitude: Start your day by writing down five things you're grateful for. This practice helps shift your focus towards the positive aspects of your life and cultivates a sense of appreciation.

2. Mindful Meditation: Set aside a few minutes each day to practice mindfulness meditation. Find a quiet space, close your eyes, and focus on your breath. This practice can help calm your mind, reduce stress, and increase self-awareness.

3. Daily Affirmations: Create a list of positive affirmations that resonate with you. Repeat these affirmations to yourself each morning, reinforcing positive beliefs about yourself and your abilities.

4. Journaling: Take some time each day to journal your thoughts and feelings. This practice allows you to reflect on your experiences, gain clarity, and process emotions. It can also serve as a valuable tool for self-discovery and personal growth.

5. Physical Exercise: Engage in some form of physical activity that you enjoy, whether it's going for a walk, practicing yoga, or doing a workout. Exercise not only benefits your physical health but also releases endorphins, which can boost your mood and overall well-being.

6. Self-Care Rituals: Incorporate self-care activities into your daily routine, such as taking a relaxing bath, practicing skincare, or indulging in a hobby you love. These rituals help you prioritize self-care and nurture your relationship with yourself.

7. Reflection Time: Set aside a few minutes each evening to reflect on your day. Ask yourself what went well, what challenges you faced, and what lessons you learned. This practice promotes self-awareness and allows you to make adjustments for personal growth.

Remember, these are just examples, and it's important to choose rituals that resonate with you personally. Experiment with different practices and find what works best for you. The key is to be consistent and make these rituals a part of your daily routine.

It's important to note that self-esteem is not fixed and can fluctuate throughout our lives. It can be influenced by various factors, such as our upbringing, experiences, relationships, and societal influences. However, by practicing self-care, self-compassion, and engaging in activities that nurture our sense of self, we can cultivate and enhance our self-esteem over time.

@psych_language
@monarahimipsy

زبان روانشناسی

20 Mar 2024 09:06

سلام خدمت همه همراهان همیشگی کانال💫

سال نو رو به همگی تبریک میگم. سالی همراه با شادکامی، سلامتی و مهربانی را برای تک تک‌تان آرزومندم.

بهار مبارک🌷

✍منا رحیمی

@MonaRahimipsy
@psych_language

زبان روانشناسی

04 Mar 2024 18:09

Should we treat stress?

آیا باید استرس را درمان کنیم؟

📍The answer to this question, as for most complex questions, is “it depends.”
For the good and tolerable stresses of daily life, the answer is clearly “no.” By definition, we handle good and tolerable stress well enough without needing to treat it. Forget about the mythical “stress-free life": If that were even possible, it would be bad for your health.

پاسخ به این سوال، مانند اکثر سؤالات پیچیده، «بستگی دارد» است.
برای استرس‌های خوب و قابل تحمل زندگی روزمره، پاسخ به وضوح "نه" است. ما بدون نیاز به درمان، استرس خوب و قابل تحمل را به خوبی مدیریت و کنترل می‌کنیم. عبارت افسانه‌ای "زندگی بدون استرس" را فراموش کنید: اگر حتی این امکان وجود داشت، برای سلامتی شما مضر بود.

📍We need the good and tolerable stresses of daily life—demanding jobs, raising a family, taking care of where you live—to stay fit. Our stress response systems need these challenges to automatically self-regulate our temperature, heart rates, blood oxygen levels, immune responses, and all the other functions that keep us alive each day.

برای حفظ سلامتی، ما به استرس های خوب و قابل تحمل زندگی روزمره مانند: شغل‌های پُر‌مسئولیت و پرتنش، تشکیل خانواده، مراقبت از محل زندگی خود نیاز داریم. سیستم‌های پاسخ به استرس ما به این چالش‌ها نیاز دارند تا به‌صورت خودکار دمای بدن، ضربان قلب، سطح اکسیژن خون، پاسخ‌های‌ ایمنی و عملکردهای دیگری که ما را هر روز زنده نگه می‌دارند را تنظیم کنند.

📍But for toxic stress, if we can recognize it, the answer is a clear “yes, we should treat it.” By definition, toxic stress is a persistent pattern of severe demands that we perceive to exceed our coping resources.

اما برای استرس سمی و ناسالم، اگر بتوانیم آن را تشخیص دهیم، پاسخ واضح است: «بله، باید آن را درمان کنیم». استرس سمی یک الگوی مداوم از خواسته‌های شدید است که احساس می‌کنیم از منابع مقابله‌ای ما بیشتر است.

📍Imagine having to care for three family members with severe chronic illnesses. Imagine being a young mother who loses her job and then her apartment, and is now sleeping with her three kids in the back seat of a car with a hole in its muffler. Toxic stress leads to symptoms, and persistent toxic stress (over six months) often leads to illnesses. In some people, years of toxic stress can lead to diabetes, heart disease, depression, obesity, or chronic pain conditions, to name just a few.

تصور کنید که باید از سه عضو خانواده با بیماری‌های مزمن شدید مراقبت کنید. تصور کنید مادر جوانی هستید که شغل و سپس آپارتمان خود را از دست می‌دهد و اکنون با سه فرزندش در صندلی پشتی ماشین می‌خوابد. استرس سمی منجر به علائم می شود و استرس سمی مداوم (بیش از شش ماه) اغلب منجر به بیماری می‌شود. در برخی افراد، سال‌ها استرس سمی می‌تواند منجر به دیابت، بیماری قلبی، افسردگی، چاقی مفرط یا شرایط درد مزمن شود.


پ.ن: بخشی از مقاله‌ای نوشته شده توسط پروفسور لاوسون ولسین که در تاریخ ۳ مارچ ۲۰۲۴ در سایت Psychology Today پست شده است .

@psych_language

زبان روانشناسی

01 Mar 2024 11:38

#معرفی
مونا رحیمی دانشجویِ سال آخر کارشناسی‌ارشد روانشناسی‌بالینیِ انستیتو روانپزشکی تهران، دانشگاه علوم‌پزشکی ایران هستم. درمانگر آموزش‌دیده شناختی‌رفتاری می‌باشم و در درمانگاه همین دانشکده نیز دوره کارورزی بالینی(روان‌درمانی تحت نظارت اساتید) خود را می‌گذرانم.

@psych_language
@monarahimipsy

زبان روانشناسی

20 Feb 2024 10:35

#part_2

How to Manage Rejection?

چگونه طرد شدن را مدیریت کنیم؟

4. Treat Yourself Compassionately. While you’re acknowledging the pain and grieving the loss, give yourself kind and empathic words of support and encouragement. For example, you can say, “In this moment I’m struggling. It’s understandable for me to feel this way based on what’s important to me, I honor myself and my needs.

4. با خودتان با مهربانی رفتار کنید. در حالی که درد را تایید می‌کنید و غم از دست دادن را می‌خورید، کلمات محبت آمیز و همدلانه برای حمایت و تشویق به خود بگویید. به عنوان مثال، می‌توانید بگویید: "در این لحظه من با یک مشکل مواجه هستم. برای من قابل درک است که بر اساس آنچه برای من مهم است و اهمیت دارد، این احساس را داشته باشم، به خودم و نیازهایم احترام می‌گذارم.

5. Don’t Allow Rejection to Define You. It’s not indicative of your power or worth. It’s a human phenomenon because of our plethora of needs and expectations. Keep in mind that you’re not for everyone and everyone is not for you. Just as you’re selective and judge others, others do the same. Also, not everything will go your way because we have limited control over most things. You inevitably have a choice as to how you choose to behave and whether you decide to move forward with a sense of self-belief and self-worth.

5. اجازه ندهید که طرد شدن شما را تعریف کند. این نشان دهنده قدرت یا ارزش شما نیست. به دلیل نیازها و انتظارات ما، این یک پدیده انسانی است. به خاطر داشته باشید که شما برای همه نیستید و همه نیز برای شما نیستند. همانطور که شما انتخابی هستید و دیگران را قضاوت می‌کنید، دیگران نیز همین کار را می کنند. همچنین، همه چیز مطابق میل شما پیش نمی‌رود، زیرا ما کنترل محدودی روی بیشتر چیزها داریم. شما ناگزیر انتخابی دارید که چگونه رفتار کنید و آیا تصمیم دارید با احساس خودباوری و ارزشمندی به جلو حرکت کنید.

6. Be Curious About Your Expectations and Attachments.

6. نسبت به انتظارات و دلبستگی های خود کنجکاو باشید.

7. Keep Putting Yourself Out There No Matter What. There are obvious health benefits to being socially connected. According to the Centers for Disease Control and Prevention, “Research shows that social connectedness can lead to longer life, better health, and improved well-being.” People who avoid relationships and rejection often pick up maladaptive behaviors such as cutting themselves off, and not setting boundaries or expressing their needs.

7. بیرون بروید و در ارتباط با دیگران باشید، مهم نیست چه می‌شود. ارتباط اجتماعی داشتن مزایای سلامتی آشکاری دارد. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، "تحقیقات نشان می دهد که ارتباط اجتماعی می‌تواند منجر به زندگی طولانی تر، سلامتی و رفاه بهتر شود." افرادی که از روابط و طرد شدن پرهیز می‌کنند، اغلب رفتارهای ناسازگاری مانند انزوا و عدم تعیین حد و مرزها یا بیان نیازهای خود را دارند.

@psych_language

زبان روانشناسی

17 Feb 2024 16:59

1. واکنش‌ها نسبت به طردشدن، به علت نوع طرد، شخصی که از سمت آن طرد شده ایم و اثرش متفاوت هستند.
2. نیازهای اولیه بشر شامل پذیرش و ارتباط اجتماعی است و زمانی که مورد تهدید قرار می گیرد، درد دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که تجربه طرد شبیه یک درد فیزیکی است.
3. لوری گاتلیب در کتاب خود با عنوان "شاید باید یک نفر صحبت کنید"، توضیح داده است که این احساس در تاریخ تکاملی ما عمیقاً ریشه دارد. ما در جوامع مشارکتی زندگی می‌کردیم و برای مدت زیادی در طول تاریخ ما به آن گروه‌ها برای بقا نیاز داشتیم. او اظهار کرده است که "زمانی که کسی، ما را طرد می‌کند، یک جزء بسیار اولیه وجود دارد که خلاف همه چیزی که احساس می‌کنیم که برای بقا نیاز داریم، می رود." این قابل درک است که زمانی که روابط ما مورد تهدید قرار می‌گیرد، احساساتی مثل ناراحتی، شرم و ناامیدی را تجربه کنیم.
4. تجربه طرد شدن می‌تواند منجر به بینش شخصی و فرصتی برای رشد و یادگیری باشد.

@psych_language

زبان روانشناسی

13 Feb 2024 19:41

✅ ۱۴۰ سری نمونه سوال کامل آزمون تافل
/channel/+XIAi1Jtmows2MDlk

انگلیسی عالی بدون معلم بدون کلاس با فیلم و کارتون
@everydayenglishtalk

احفظ روزانه دویست لغت انگلیسی با فیلم و آهنگ
@eng_ravan

من کتاب میخوانم تو گوش کن
@sound_lib

کتابخانه ی انگلیسی من
@englishaudiolibrary

روزی صد لغت انگلیسی حفظ کن
@engquo

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book

با درمانگران cbt و فراشناختی همراه شوید
@darmangaranecbt

من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist

دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند
@ravantajj

مکالمه آسان زبان
@oxfor

هوش مالی چیست (رابرت کیوساکی )
@servatmandan_n

آموزش (((اصول مقاله و پایان نامه نویسی)))
@phd_kavosh

انواع پرسشنامه های روانشناسی ونرم افزارها
@psychological_tests

متون روانشناسی به انگلیسی
@psych_language

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic

جذب روانشناس
@psycho_estekhdam

انگلیسی برای بازی‌های کامپیوتری (VIDEO GAMES)
@englishvideogame

پاورپوینت فروشی روانشناسی
@bank_ppt_psy

(((آزمون های زبان انگلیسی)))
@english_ltt

دانستنی‌های علمی‌تخصصی پزشکی مزاج‌شناسی
@infopezeshki

دانلود تمام فایل های روانشناسی!
@behsanjesh

وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh

روانشناسی تربیتی ومهارتهای زندگی کودکان
@psycho_child

کاربرد داروهارابشناسید
@pharmacologydaro

دوست داری ب آرزوهات برسی عضو شو
@servatmandan_7

تست بزن و انگلیسی فول شو
@amoozesh_tv_ir

صـفـرتاصـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی
@hermesin

روانشناس ومشاورمتخصص برای حل مشکلات شما
@hamrah_ba_dr_holakouee

آموزش آسان زبان آلمانی
@learn_german_official

صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam

تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی
@analiyis_cinema_psy

اسپانیایی.آلمانی.انگلیسی وفرانسوی باکارتون
@castle_cartoon

مهندسی عمران ومحاسبات
@sazehcal

کلینیک روانشناسان رسا
@rasapsychoo

کانال سریال  آشنایی بامادر و فرندز
@swallowielts9

کافه روانشناسی
@caferavanshenasiii

مدیریت ودیجیتال مارکتینگ
@drebusiness

عربی آسان است!
@arabic_easyy

روانشناسی نبوغ سبز
@greengenius

آموزش انلاین انگلیسی فقط۵۰هزارتومن
@teaching_english_vip

عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist

پله پله تا اوج موفقیت(انگیزشی)
@ganunejazb_raz

من و کتاب
@me_ketab

آسیب شناسی بانگاه تحلیلی
@sig_abr

دلنوشته های شیک
@alightrain

سکس تراپی
@massagesextrapi

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland

مجله شیمی
@chemistry99

کانال تخصصی پیش دبستان
@preschool_child

روانشناسی سلامت
@health_psychologyy

ذهن آگاهی
@zehnagaheman

روانشناسی بارویکرد هنردرمانی
@psychology_of_art

روانشناسی زندگی
@psychologyforlifestyle

روانشناسی دکترانوشه
@dranushee

مهارتهای گفتگوبرای همسران
@pendarcln

روانشناسی خانواده
@ravanshenasifamily

زنــاݜؤؤؤؤؤؤیــي موفق
@psychodynamic

کنکور زبانت رو100درصد بزن
@fast_quizes

مریم مبارکی|رشد و توسعه فردی
@maryammobarakiclub

کانال تخصصی تربیت فرزند
@tarbi

سوالات و پاسخ‌نامه ۷ سال اخیر کنکور ارشد و دکتری روان‌شناسی
@ravaan_yaar

آموزش انگلیسی۴مهارت در آیلتس۱ساله
@englishteacher563

زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi

روانشناس خود باشید
@roshanapsychology

زندگیت راتغییربده
@navidezendegi

کنکور روانشناسی با دانشجویان دکتری
@psychology_20212021

گروه خرید وفروش کتابهای روانشناسی
@booknoteland

حفظ لغات کتاب 504 در 21روز
@vocab_in_use

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel

انگلیسی آسان روزی پنج دقیقه
@alfacod

کانال مهندسی
@civil101

تشخیص اختلال شخصیت نمایشی
@moein_psychology

اختلالات روانی را با فیلم بیاموز
@youtube_psy

کتابهای صوتی، آرامش با داستان
@arameshbadastan

اموزش چاكرا ومديتيشن
@meditationtrapi

تکنیک های روانشناسی
@nadidparid

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari

جذب جنس مخالف با اسرار روانشناسی
@psychology_gazor

دانلود رایگان کتاب های صوتی
@sot_books

نکات مهم گرامر زبان انگلیسی
@learn_grammar_official

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches

انگلیسی در خانه تضمینی
@hienglish1

کتابخانه اقتصادی
@economic786

کتاب های ا𝐏𝐃𝐅ا رایگان دانلود کن
@modern_books

کتابهای نایاب و ممنوعه
@kabuluniversitybooks

ایلیس 7فقط در دو ماه
@eng_asan

مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
@grobp1

کتابخانه جامع pdf
@mser_12

عاشق آهنگهای خارجی با ترجمه ای؟
@foreignmusixx

کتاب های پولی را رایگان دانلود کن
@cmworld_org

🌱 @TAB_PSY 🌱

زبان روانشناسی

01 Oct 2024 21:15

💢فولدری پر از ویدئو و فایل‌های آموزشی.مقاله.کارگاه آموزشی.نکته های کنکوری. در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان.ادبیات و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی با پیوستن در لینک زیر

پیشنهاد میکنم دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی
⏬⏬⏬
/channel/addlist/JuRP6Cl_ytE5M2Q0

✅و با معرفی کانال ویژه:

⭕️آزمون Duolingo جایگزین تافل و آیلتس
@Duolingo_Englishtest

زبان روانشناسی

22 Sep 2024 09:28

📚کتاب ارزشمند «شما می‌توانید مقاله خود را چاپ کنید»
📝توصیه‌های داوران جهت موفقیت شما

❓شما تحقیقات خود را تکمیل کرده اید و می خواهید آن را در یک مجله با داوری منتشر کنید. گیلبرت سی. گی، نویسنده، اینجاست تا به شما کمک کند، آنچه را که به عنوان نویسنده، داور و سردبیر ارشد آموخته است به اشتراک می‌گذارد و از سایر سردبیران مجلات می‌خواهد تا توصیه‌های خود را ارائه دهند. این کتاب نه تنها به شما کمک می کند مقاله خود را بنویسید، بلکه مهمتر از آن، احتمال موفقیت در چاپ آن را نیز افزایش می‌‌دهد. این کتاب مباحثی از جمله توصیه‌های عملی در مورد انتخاب مجله مناسب، داوری همتا (Peer review)، انتخاب متود و روش، نمایش داده‌ها، نوشتن نتایج و بخش‌ها دیسکاشن مورد بررسی قرار می‌دهد، همچنین مقالات کوتاهی از ویراستاران مجلات دعوت شده با رویکرد نحوه جلوگیری از اشتباهات رایج و تضمین موفقیت مورد بررسی قرار گرفته‌اند.

✍️ناشر: SAGE Publications
📆سال انتشار: 2024

☎️ ارتباط با ما :
🆔 @MSRC_SUPPORT

🔗 MSRC on Telegram
🔗 MSRC on Instagram

زبان روانشناسی

10 Sep 2024 20:26

🎁بهترین کانالهای آموزشی vip زبان؛ روانشناسی و ادبی را با پیوستن در لینک زیر بدست آورید.پر از فایلهای آموزشی رایگان
تقدیم به شما عزیزان🎁
👇👇👇

/channel/addlist/XQpk1XnmF1diY2Vk

با معرفی کانال ویژه امشب:

✅ سوالات لو رفته آزمون تافل
/channel/+XIAi1Jtmows2MDlk

زبان روانشناسی

07 Aug 2024 15:11

• شروع به ‌کار مجدد درمانگاه دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان (انستیتو روانپزشکی تهران)

• خدمات مشاوره و روان‌درمانی با تعرفه دولتی

• شماره تماس:
02188715962
02188703126

@MonaRahimi_psy
@psych_language

زبان روانشناسی

10 Jun 2024 10:20

🔴 کتاب «چگونه یک مقاله علمی بنویسیم و منتشر کنیم؟»

How to Write and Publish a Scientific Paper

🔴این کتاب راهنمایی عملی ‌و آسان در تهیه هر بخش از مقاله علمی، از عنوان و چکیده تا متن اصلی و رفرنس‌ها است.
همچنین در آن به توصیه‌های کلیدی برای انتخاب مجله مناسب و موفقیت در انتشار مقاله پرداخته شده‌است.


☎️ جهت دریافت اطلاعات بیشتر با آیدی زیر در ارتباط باشید:
🆔 @MSRC_SUPPORT

🔗 MSRC on Telegram
🔗 MSRC on Instagram

زبان روانشناسی

01 May 2024 20:37

میخوای بی دغدغه نمره‌پایان نامت بالای ۱۹.۵ باشه 😍👇
/channel/+0Bge7TwsPH84MWI0

من کتاب میخوانم تو گوش کن
@sound_lib

مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
@grobp1

فایل و pdfکارگاههای روانشناسی
@psykargah

دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند
@ravantajj

من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist

آسیب شناسی و درمان اختلالات بر اساس DSM
@abpsy

آموزش (((اصول مقاله و پایان نامه نویسی)))
@phd_kavosh

جذب روانشناس
@psycho_estekhdam

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic

اختلالات روانی را با فیلم بیاموز
@youtube_psy

مقالات معتبر روانشناسی + جزوه، کتاب
@psyravanyab

پاورپوینت فروشی روانشناسی
@bank_ppt_psy

((( آزمون های زبان انگلیسی)))
@english_ltt

ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی سال1403
@psy_work

تشخیص اختلال شخصیت نمایشی 《هیستریونیک》
@moein_psychology

آموزش سیاستهای همسرداری (کافه‌روانشناسی)
@ravanshenasi_movafaqiat

کانال مهندسی
@civil101

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel

روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy

فایل های صوتی کارگاه های تخصصی رواندرمانی
@workshops_psy

تکنیک‌ های مشاوره و روان ‌درمانی
@moshaverpsy

حفظ لغات کتاب 504 در 21 روز
@vocab_in_use

فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism

روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy

خط به خط با روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy

کنکور روانشناسی با دانشجویان دکتری
@psychology_20212021

زندگیت راتغییربده
@navidezendegi

روانشناس خود باشید
@roshanapsychology

زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi

تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی
@analiyis_cinema_psy

آکادمی رویکرد تئوری انتخاب
@selectiontheory

اسپانیایی . آلمانی . انگلیسی و فرانسوی با کارتون
@castle_cartoon

بانک مقالات روانشناسی و مشاوره
@psychologicalarticles

ذهن آگاهی
@zehnagaheman

آموزش صفر تا صد درمان ACT
@acttherapist

مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln

عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist

هنردرمانیஜ
@arttherappy

روانشناسی سلامت
@health_psychologyy

فیلم و کلیپ های روانشناسی مناسب آموزشهای تخصصی
@psychologymovies

گروه درمانی تخصصی ویژه روانشناسان و مشاوران
@grouptherapists

1000000نکته زناشویی
@channel69logy

✧کافه پاراگراف‌✧
@sustainedbluebutterfly

دلنوشته های شیک
@alightrain

استاد زبان شوووو
@advacedenglishh

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland

درمان اختلالات جنسی (مخصوص روانشناسان)
@sexual_education

«پکیج طلایی کنکورارشد ودکترای روانشناسی »
@ravannote

مهارتهای بهبود روابط زنــاشوووویــــي♧
@rabeteye_zanashoi

دورهمی درمانگران و روانشناسان کشور
@therapists

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic

راهنمای تشخیص اختلالات و ملاکهای DSM
@dsm_psy

کلینیک روانشناسان رسا
@rasapsychoo

مجمع متخصصین طرحواره درمانی
@schematherap

کتاب هایی که حتی اسمش رو هم نشنیده ای••• اینجا پیدا می کنی
@ketab_az

صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam

شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇
@employmentbankofiran

صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی
@hermesin

کلی فیلم امریکایی با دو زیرنویس همزمان
@howimetyourmotherrr

دوره جامع تربیت مدرس آموزش خانواده
@psychology_university

گروه خرید وفروش کتابهای روانشناسی
@booknoteland

” از حال بد ….به …حال خوب “
@arameshdron

کتابخانه انجمن نویسندگان ایران!
@anjomanenevisandegan_ir

وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh

مکالمات  انگلیسی با ترجمه و فایل صوتی
@esl4you

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy

روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology

دانلود فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy

دانلود فیلم های کوتاه روانشناسی
@filmpsy

حرف های بدون سانسور زن و شوهری
@avayelife

فراگیری ماندگار زبان انگلیسی 
@learn_for_keeps

اموزش چاكرا ومديتيشن
@meditationtrapi

تکنیک های روانشناسی
@nadidparid

آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu

متون روانشناسی به انگلیسی
@psych_language

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches

کتابخانه اقتصادی
@economic786

دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia

کتابهای نایاب و ممنوعه
@kabuluniversitybooks

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book

کتابخانه جامع pdf
@mser_12

برای پایان‌نامه تا مقالت کارگاه و مشاوره رایگان دارم😍
@Payannameh_Mohammadi

📱 @TAB_O 😀

زبان روانشناسی

19 Apr 2024 01:45

چندین سال پیش، تو دوره‌ای که درگیری‌‌های مختلف داشتم به موسیقی‌های بی‌کلام و با ریتم آروم روی آوردم. موسیقی‌های مورد علاقه‌ام را در کانالی تقریبا شخصی ذخیره می‌کردم و هرشب گوش می‌دادم. اخیرا به فکر افتادم که این کانال را با دوستانی که سلیقه‌ای مشابه من دارند،به اشتراک بگذارم.
در این کانال‌ فقط موسیقی‌های بی‌کلام را منتشر و به اشتراک می‌گذارم.

امید که امواج "آلفای" مغزهایمان که ذهنی آرام و توام با آرامش میسازند، با این موزیک‌ها فعال شوند 🍃

زبان روانشناسی

08 Apr 2024 17:26

#self_esteem #part_2

1. سپاسگزاری صبحگاهی: روز خود را با نوشتن پنج مورد از مواردی که بابت آنها سپاسگزار هستید شروع کنید. این تمرین به تغییر تمرکز شما به سمت جنبه‌های مثبت زندگی کمک می‌کند و حس قدردانی را در شما پرورش می‌دهد.

2. مراقبه ذهنی: هر روز چند دقیقه را به تمرین مراقبه ذهن آگاهی اختصاص دهید. یک فضای آرام پیدا کنید، چشمان خود را ببندید و روی تنفس خود تمرکز کنید. این تمرین می تواند به آرامش ذهن شما، کاهش استرس و افزایش خودآگاهی کمک کند.

3. جملات تاکیدی روزانه: فهرستی از جملات تاکیدی مثبت ایجاد کنید که با شما طنین انداز می شود. هر روز صبح این جملات تاکیدی را برای خود تکرار کنید و باورهای مثبتی را در مورد خودتان و توانایی هایتان تقویت کنید (توجه داشته باشید که این جملات نباید حاوی عبارات اغراق‌آمیز باشد و بهتر است براساس منطق و شامل دستاوردهایتان باشد تا ذهن شما بتواند آن‌ها را بپذیرد. برای پیدا کردن آن‌ها می‌توانید از دوستتان یا یک مشاور کمک بگیرید).

4. روزنامه نگاری (نوشتن در دفتر یادداشت): هر روز زمانی را به یادداشت افکار و احساسات خود اختصاص دهید. این تمرین به شما امکان می دهد تا تجربیات خود را بازتاب دهید و به آن فکر کنید، وضوح را به دست آورید و احساسات خود را پردازش کنید. همچنین می‌تواند به عنوان یک ابزار ارزشمند برای کشف خود و رشد شخصی باشد.

5. تمرین فیزیکی: در یک فعالیت فیزیکی که لذت می‌برید شرکت کنید، مثلاً پیاده‌روی، تمرین یوگا یا ورزش کردن. ورزش نه تنها به سلامت جسمانی شما کمک می‌کند، بلکه باعث ترشح اندورفین می شود که می تواند خلق و خوی و سلامت کلی شما را تقویت کند.

6. آداب و رسوم مراقبت از خود: فعالیت‌های مراقبت از خود را به روال روزانه‌تان اضافه کنید، مانند گرفتن حمام آرامش‌بخش، تمرین مراقبت از پوست یا لذت بردن از یک سرگرمی که دوست دارید. این رسوم به شما کمک می‌کنند تا مراقبت از خود را اولویت قرار دهید و رابطه خود را با خودتان نگهداری کنید.

7. زمانی برای تفکر و تأمل: هر شب چند دقیقه را برای تأمل در روز خود اختصاص دهید. از خود بپرسید چه چیزی خوب پیش رفت، با چه چالش هایی روبرو بودید و چه درس هایی آموختید. این تمرین باعث ارتقای خودآگاهی می شود و به شما اجازه می‌دهد تا برای رشد شخصی تغییراتی ایجاد کنید.

به یاد داشته باشید، اینها فقط نمونه‌ هستند و مهم این است که روش و روتینی را انتخاب کنید که با شخص شما همخوانی داشته باشد. روش‌های مختلف را آزمایش کنید و آنچه را که برای شما بهتر است، بیابید.

نکته کلیدی این است که ثابت قدم باشید و این تشریفات و فعالیت‌ها را به بخشی از برنامه روزانه خود تبدیل کنید. توجه به این نکته مهم است که عزت نفس ثابت نیست و می تواند در طول زندگی ما در نوسان باشد. می‌تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی مانند تربیت، تجربیات، روابط و تأثیرات اجتماعی ما قرار گیرد. با این حال، با تمرین مراقبت از خود، شفقت به خود و درگیر شدن در فعالیت هایی که احساس ما نسبت به‌ خود را در ما تقویت می کند، می‌توان عزت نفس خود را در طول زمان پرورش و افزایش دهیم.

زبان روانشناسی

08 Apr 2024 17:24

#self_esteem #part_2

Self-esteem can influence life in myriad ways, from academic and professional success to relationships and mental health. Self-esteem, however, is not an immutable characteristic.Each person's experience is different, but over the course of the lifespan, self-esteem seems to rise and fall in predictable, systematic ways.

In the following, I'll provide you with some examples of daily routines and rituals that you can use to improve your sense of self.

عزت نفس می‌تواند زندگی را به روش‌های بی شماری از موفقیت تحصیلی و حرفه‌ای گرفته تا روابط و سلامت روان تحت تاثیر قرار دهد. با این حال، عزت نفس یک ویژگی تغییر ناپذیر نیست. هر فرد تجربه‌های مختلفی دارد، اما در طول عمر، به نظر می‌رسد عزت‌نفس به شکل‌های قابل پیش‌بینی و سیستماتیک افزایش و کاهش می‌یابد.

در ادامه چند نمونه از روال و روتین‌های روزانه برایتان قرار خواهم داد که می‌توانید برای بهبود حس خود (احساستان نسبت به خود) از آن‌ها استفاده کنید.

@psych_language
@monarahimipsy

زبان روانشناسی

16 Mar 2024 19:28

#Self_esteem #Part_1



📍Self-esteem refers to the overall subjective evaluation and perception of one's own worth and value as a person. It is the belief and confidence we have in ourselves, our abilities, and our inherent worthiness. Self-esteem plays a crucial role in shaping our thoughts, emotions, and behaviors, influencing how we perceive and interact with the world around us.

📍عزت نفس به ارزیابی و درک ذهنی کلی از ارزش‌های خود به‌عنوان یک شخص اشاره دارد. باور و اطمینانی که ما به خود، توانایی‌ها و شایستگی‌های ذاتی‌ خود داریم. عزت نفس، نقش حیاتی در شکل‌گیری افکار، هیجانات و رفتارهای ما دارد و بر نحوه درک و تعامل ما با دنیای اطرافمان تاثیر می‌گذارد.

📍Having healthy self-esteem means having a positive and realistic view of oneself, recognizing our strengths and weaknesses, and accepting ourselves for who we are. It involves having a sense of self-worth that is not solely dependent on external validation or the opinions of others. Instead, it comes from within, rooted in self-acceptance, self-compassion, and a deep understanding of our own value as individuals.

📍وقتی عزت نفس سالمی داریم، به احتمال زیاد دیدگاه مثبتی نسبت به زندگی داریم، اهداف واقعی تعیین کنیم و به توانایی‌ خود برای دستیابی به آنها ایمان داریم. همچنین ما را قادر می‌سازد تا مرزهای سالمی ایجاد کنیم، تصمیماتی هم‌راستا با ارزش‌های خود بگیریم و روابط سالم را حفظ کنیم. از طرف دیگر، عزت نفس پایین می‌تواند منجر به شک و تردید به خود، گفتگوی منفی با خود و نیاز دائمی به تایید بیرونی شود که می‌تواند مانع رشد و رفاه شخصی شود.
@monarahimipsy
@psych_language

📍When we have healthy self-esteem, we are more likely to have a positive outlook on life, set realistic goals, and believe in our ability to achieve them. It also enables us to establish healthy boundaries, make decisions that align with our values, and maintain healthy relationships. On the other hand, low self-esteem can lead to self-doubt, negative self-talk, and a constant need for external validation, which can hinder personal growth and well-being.

📍وقتی عزت نفس سالمی داریم، به احتمال زیاد دیدگاه مثبتی نسبت به زندگی داریم، اهداف واقعی تعیین کنیم و به توانایی‌ خود برای دستیابی به آنها ایمان داریم. همچنین ما را قادر می‌سازد تا مرزهای سالمی ایجاد کنیم، تصمیماتی هم‌راستا با ارزش‌های خود بگیریم و روابط سالم را حفظ کنیم. از طرف دیگر، عزت نفس پایین می‌تواند منجر به شک و تردید به خود، گفتگوی منفی با خود و نیاز دائمی به تایید بیرونی شود که می‌تواند مانع رشد و رفاه شخصی شود.

📍Having rituals for your self-esteem is important because they provide structure, consistency, and a sense of purpose in nurturing your relationship with yourself. Rituals create a dedicated space and time for self-care, self-reflection, and self-growth, which are essential for building and maintaining healthy self-esteem.

📍داشتن روتین برای عزت‌نفس شما مهم است زیرا آنها ساختار، سازگاری و حس هدفمندی را در پرورش رابطه با خودتان را فراهم می‌کنند. روتین‌ها فضا و زمان اختصاصی برای مراقبت از خود، خود اندیشی و رشد را ایجاد می‌کند که برای ایجاد و حفظ عزت نفس سالم ضروری است.

@monarahimipsy
@psych_language

زبان روانشناسی

01 Mar 2024 19:38

زبان کنکور ارشد و دکتری
(دکترمهاجرنیا رتبه 1 ارشد و 3 دکتری زبان، گرایش Teaching)
/channel/+QLRRzPsj2QalFDVK

انگلیسی عالی بدون معلم بدون کلاس بافیلم و کارتون
✅@everydayenglishtalk

کتابخانه جامعpdf
✅@mser_12

منبع پروتکل وپکیج روانشناسی
✅@package_psy

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
✅@ravan_book

مبتکر روش یادگیری انگلیسی در منزل
✅@onlineconversationschool

بادرمانگران cbtو فراشناختی همراه شوید
✅@darmangaranecbt

من یک روانشناس کودک هستم
✅@childpsychologist

دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند
✅@ravantajj

فرانسه رو قورت بده
✅@frenchavecmoi

آموزش(((اصول مقاله و پایان نامه نویسی)))
✅@phd_kavosh

گرامر انگلیسی ازصفر تا صد
✅@simplegrammar

جذب جنس مخالف با اسرار روانشناسی
✅@psychology_gazor

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
✅@hlasari

متون روانشناسی به انگلیسی
✅@psych_language

جذب روانشناس
✅@psycho_estekhdam

ترکی فووول صحبت کن
✅@turkishdilli

پاورپوینت فروشی روانشناسی
✅@bank_ppt_psy

آهنگ انگلیسی وفرانسه با ترجمه
✅@onlineconversationschool_music

تشخیص اختلال شخصیت نمایشی
✅@moein_psychology

آموزش سیاستهای همسرداری (کافه‌روانشناسی)
✅@ravanshenasi_movafaqiat

اینجا فقط مکالمه وتلفظ
✅@phonetic_conversation

دانلود تمام فایلهای روانشناسی!
✅@behsanjesh

وویس کارگاههای روانشناسی
✅@kargahkadeh

روانشناسی تربیتی ومهارتهای زندگی کودکان
✅@psycho_child

کتابخانه انجمن نویسندگان ایران!
✅@anjomanenevisandegan_ir

حفظ لغات کتاب504در21روز
✅@vocab_in_use

گروه خریدوفروش کتابهای روانشناسی
✅@booknoteland

راهنمای تحصیل روان‌شناسی در داخل و خارج از کشور
✅@hermesin

ریشه کلمات انگلیسی
✅@wwwvocabularycom

آموزش انگلیسی۴ مهارت در آیلتس۱ساله
✅@englishteacher563

روانشناس خود باشید
✅@roshanapsychology

زندگی خورا دوباره بیافرینید
✅@sedayearameshezendegi

مصاحبه دکترا۱۴۰۳
✅@ravaan_yaar

کانال تخصصی تربیت فرزند
✅@tarbi

کلینیک روانشناسان رسا
✅@rasapsychoo

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
✅@psychodynamic

مهارتهای بهبود روابط زنــاشوووویــــي♧
✅@rabeteye_zanashoi

دانشسرای تخصصی روانکاوی ویانا
✅@vieeyanapay

«پکیج طلایی کنکورارشد ودکترای روانشناسی »
✅@ravannote

وبینارهای آموزشی TOEFL و IELTS
✅@writingandgrammar1

عبارات تاکیدی مثبت
✅@leilamaher1psychologist

مدرسه ی نویسندگی‌ آناهل
✅@anahelanjoman

دلنوشته های شیک
✅@alightrain

کانال تخصصی پیش دبستان
✅@preschool_child

روانشناسی سلامت
✅@health_psychologyy

روانشناسی با رویکرد هنردرمانی
✅@psychology_of_art

ذهن آگاهی
✅@zehnagaheman

مهارتهای گفتگو برای همسران
✅@pendarcln

انستیتو آموزشی پژوهشی راسان
✅@rasaninstitute

رواندرمانی ناب
✅@psycho_nabanalytic

زبان نشان راه یادگیری انگلیسی
✅@zabanneshan

اسپانیایی . آلمانی . انگلیسی و فرانسوی با کارتون
✅@castle_cartoon

تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی
✅@analiyis_cinema_psy

صفرتاصد مشاوره کودک
✅@asnayibafarzandam

دنیای تست و کوییز انگلیسی
✅@wwwenglishquizzes

آموزش آسان زبان آلمانی
✅@learn_german_official

خانه زبان ایران
✅@zabanban

زندگیت راتغییربده
✅@navidezendegi

کنکور روانشناسی با دانشجویان دکتری
✅@psychology_20212021

اختلالات سکس و تراپی
✅@sextrapp

کاربرد داروهارا بشناسید
✅@pharmacologydaro

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
✅@childrentherapy

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
✅@schematherapychannel

آیلتس و تافل و خودآموزهای انگلیسی
✅@ielts_tafel

مرجع یادگیری کودکان دو زبانه
✅@online_english_for_kids

کانال مهندسی
✅@civil101

تربیت فرزندان با مهارت های زناشویی گاتمن
✅@moraghbat

((( آزمون های زبان انگلیسی)))
✅@english_ltt

اموزش چاكرا ومديتيشن
✅@meditationtrapi

اختلالات روانی را با فیلم بیاموز
✅@youtube_psy

تکنیک های روانشناسی
✅@nadidparid

خودآموزهای ارزشمند انگلیسی
✅@khodamooz_zban

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
✅@goftemanclinic

انگلیسی از پایه تا پیشرفته بدون کلاس
✅@onlineenglishschool

انواع پرسشنامه های روانشناسی ونرم افزارها
✅@psychological_tests

دانلود رایگان کتاب های صوتی
✅@sot_books

نکات مهم گرامر زبان انگلیسی
✅@learn_grammar_official

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
✅@psycho_approaches

کتابخانه اقتصادی
✅@economic786

کتاب های ا𝐏𝐃𝐅ا رایگان دانلود کن
✅@modern_books

رادیو زبان و پادکست انگلیسی
✅@radio_zaban

کتابهای نایاب و ممنوعه
✅@kabuluniversitybooks

انگلیسی با فیلم و داستان
✅@onlineconversationschool_film

مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
✅@grobp1

من کتاب میخوانم تو گوش کن
✅@sound_lib

🔹 @Pishtab

زبان روانشناسی

01 Mar 2024 11:38

Hey all,
diving into the channel's objectives here. I cover the latest in psychology, from neuroscience to mental health and beyond, sharing content in both English and Persian, just like before. Occasionally, I'll post exclusively in one language.

این کانال به دنبال پوشش مقالات و مطالب مرتبط با حوزه روان‌شناسی، از نوروساینس تا سلامت روان و دوره های مرتبط به آن است. هدف اصلی کانال همچنان همانند گذشته، یعنی انتشار محتوا به هر دو زبان فارسی و انگلیسی است. البته، گاهی ممکن است مطالب به یکی از زبان‌ها نیز منتشر شود.

زبان روانشناسی

20 Feb 2024 10:35

#part_1

How to Manage Rejection?

چگونه طرد شدن را مدیریت کنیم؟

1. Practice Acceptance. Instead of ruminating over why it happened, how it happened or how it shouldn’t have happened, which helps your mind avoid the pain, sit with that it did happen. Be willing to sit with the discomfort and get in touch with the emotions it’s bringing up.

1. تمرین پذیرش: به جای نشخوار فکری کردن در این مورد که چرا و چطور این اتفاق افتاد یا چطور نباید این اتفاق می‌افتاد، که به ذهن ما کمک می‌کند که از درد دوری کند؛ یک دقیقه با اتفاقی که رخ داده بنشینید و درد و ناراحتی که ایجاد می‌کند را لمس کنید.

2. Process Your Feelings and Link Them Directly to Your Values. For example, if you were rejected by a partner, acknowledge that because you highly value connection and intimacy, you’re likely to feel sad and disappointed.

2. احساسات خود را پردازش کنید و آن ها به مستقیما به ارزش‌هایتان پیوند دهید. به طور مثال، اگر شما توسط یک پارتنر طرد شده‌اید، این مورد را تصدیق کنید که چون شما برای ارتباط و صمیمیت ارزش زیادی قائل هستید احتمالا احساس غمگینی یا ناامیدی نیز خواهید کرد.

3. Instead of Solely Focusing on What You Didn’t Get, Also Expand to Consider What You Need and Deserve. We tend to take things personally and feel wounded after being rejected. Empower yourself to think about what needs aren’t being met and what you want and need going forward.

3. به جای اینکه صرفا روی چیزهایی که به دست نیاورده‌اید تمرکز کنید، چیزهایی که نیاز دارید و سزاوار آن هستید را در نظر بگیرید. اغلب اوقات ما تمایل داریم که مسائل را شخصی برداشت کنیم و بعد از طرد شدن احساس جراحت می‌کنیم. به خودتان این اختیار و قدرت را بدهید که به نیازهایی که برآورده نشده‌اند و آنچه می‌خواهید و نیاز دارید فکر کنید.

@psych_language

زبان روانشناسی

17 Feb 2024 16:59

1. Reactions to rejection vary due to the type of rejection, whom we were rejected by, and its impact.

2. our basic human needs include social acceptance and connection. when that’s threatened, it literally hurts. Research shows that our experience of rejection can be similar to that of physical pain.

3. In her book, Maybe You Should Talk To Someone, Lori Gottlieb explained that this deeply rooted in our evolutionary history. We lived in cooperative societies, and for most of history, we depended on those groups for survival. She stated that "when somebody rejects us, there's a very primal piece to it, which is that it goes against everything we feel like we need for survival." It’s understandable when our relationships are threatened, we tend to feel intensely sad, shameful and disappointed.

4. Experiencing rejection can lead to greater personal insight and be an opportunity for growth and learning.

@psych_language

زبان روانشناسی

09 Feb 2024 18:01

🚨 دوره و پکیج جامع زبان آزمون ارشد و دکتری (روانشناسی بالینی)

👈 مدرس: دکتر مهاجرنیا
(رتبه 1 ارشد و 3 آزمون کتبی دکتری زبان انگلیسی گرایش Teaching)

⬅️ تعداد کل جلسات: 40 جلسه

💎 5 جلسه مهارت‌ها وتله‌های سوالات متن و لغت
💎 تحلیل 480 تست لغت
💎 تحلیل 60 متن برگزیده از کنکور ارشد و دکتری

🎁 رفع اشکال تا روز کنکور 🎁

👈تهیه پکیج ارشد و دکتری:
http://rmohajernia.ir

🔺ثبت نام کلاس و مشاهده نمونه تدریس:
/channel/+QLRRzPsj2QalFDVK