10648
برای رشد و پیشرفت شما ✅ گروهمون @GBOOKSS
اسپینوزا در کتاب «اخلاق» خود میگوید: «به محض اینکه تصویر روشن و دقیقی از عواطف در حال رنج خود رسم کنیم، آن عواطف از رنج کشیدن باز میایستند.» زندانیانی که امید به آینده را از دست میدادند محکوم به فنا بودند. وقتی که...
#انسان_در_جستجوی_معنا #کتاب_صوتی
📗🎙 @SBOOKSS
لحظههایی در زندگی من بودهاند که فکر میکردم دیگر قادر به ادامه دادن نیستم. دیگر نمیتوانم بایستم یا نفس بکشم. زمانی که فکر میکردم که همه چیز را از دست دادهام. که همه زندگی پوچ و باطل است. که سرنوشت همه نابودی است. که به آخر خط رسیدم. به انتهای سلامت عقلم، به آخر همه دانستههایم.
دیگر نمیتوانستم خودم را نگه دارم. و آن موقع نیرویی گسترده و بدون نام من را نگه داشت و از میان آن تاریکی، زندگی جدیدی پدیدار شد. بسیار غیر منتظره بود و ذهن قادر به درک آن نبود. پس اگر اکنون احساس تنهایی و طرد شدگی داری، اگر ترسیدهای و گم شدهای، اگر تمام دانستههایت سقوط کردهاند، اگر آیندهات مبهم و مهآلود است؛ بدان که تنها نیستی.
افراد بسیاری با تو همراهند و تو قادر به دیدن آنها نیستی. این یک مسیرِ ویرانی است. گاهی باید فرو بریزیم تا ساخته شویم. در هر دردی، نجوایی هست. درد خودش یک مسیر است. روزی تو کتاب تغییرت را خواهی نوشت. امروز کتاب ترسها و اشتیاقت را بنویس.
#خودشناسی #جف_فاستر #رنج
📗📖 @SBOOKSS
با ورژنهای قدیمی خودت مهربان باش. آنها آنچه را که اکنون میدانی، نمیدانستند. اگر عقل امروزت را داشتی، کار دیروزت را نمیکردی. اما اگر کار دیروزت را نمیکردی، عقل امروزت را نداشتی.
#روانشناسی #حال_خوب #عشق_خود
📙📖 @SBOOKSS
اغلب ما هرگز تا کمتر از یک متر به خودمان نزدیک نشدهایم. حقيقتاً علاقهای نداریم که بدانیم چه کسی هستیم و چرا این گونه رفتار میکنیم. ما به احساسات، افکار و یا رویاهای خودمان اعتماد نداریم. میترسیم اگر خود را از نزدیک آزمایش کنیم به بستهای پر از وحشت برسیم.
فقط زمانی که بتوانیم با اهریمنان مظنون وجود خود آشنا شویم، قادریم با آنها کنار بیاییم، هر چند فریاد دائم فیلسوفان و روانشناسان را که میگویند: «خودت را بشناس» مرتب شنیدهام، باز هم چنین ندایی مبهم به نظر میرسد، بنابراین ما به زندگی با یک بیگانه ادامه میدهیم.
پس چگونه میتوان انتظار داشت که مسئولیت دیگران را به عهده بگیریم، در حالی که هنوز خودمان را نشناختهایم؟ ما نمیتوانیم خودمان را پنهان کنیم و از دیگران، آنان نیز که خودشان را پنهان کردهاند بخواهیم ما را دوست بدارند و منتظر خوشبخت شدن هم باشیم.
#خودشناسی #شناخت #تاریکی
📕📖 @SBOOKSS
عاشق شخص درونت باش
#رشد_فردی #عشق_خود #خودسازی
📙📷 @SBOOKSS
به یاد بسپار؛ اگر چیزی تو را رنجاند بر آن مراقبه کن. احتمالا حقیقتی در آن هست. اگر چیزی تو را رنجاند، به آن احترام بگذار. و در آن عمیق شو. علت رنجش را کشف کن. نتیجهاش پاداش به همراه خواهد داشت. اینگونه رشد میکنی. دروغها شیرینند ، نمیرنجانند. مواظب دروغهای شیرین باش.
وقتی چیزی تو را نمیرنجاند، نمیتواند انگیزهای برای رشد باشد، بیفایده است چون تو را درگیر نمیکند. تمام توجهت روی رنج بگذار و عصبانی نشو. تو برای درک کردن اینجا هستی نه برای عصبانی شدن!
#آگاهی #اوشو #رنج
📕📖 @SBOOKSS
سالهاست که روانشناسان میدونن آنچه که باعث تغییر رفتار میشه، تنبیه نیست بلکه تشویقه. ممکنه در اثر حضور عامل تنبیهکننده، اون رفتار تکرار نشه اما اگه عامل تنبیهکننده کنار بره، دوباره اون رفتار برمیگرده.
#توسعه_فردی #تربیت #خانواده
📕🎥 @SBOOKSS
قرمزها زود عصبانی میشوند اما خیلی زود آرام میگیرند. درست مثل یک لیوان کوچک، زود پر میشود و زود هم خالی میشود. از نظر قرمزها...
#در_محاصره_احمقها #کتاب_صوتی
📕🎙 @SBOOKSS
درسهايى وجود دارند كه فقط مىتوانى آنها را در فضاهاى تاريک زندگیت بياموزى. از گله كردن به خاطر شرايطى كه الان دارى پشت سر مىگذارى، دست بردار؛ از اينكه چقدر شرايطت غيرمنصفانه است و اينكه چه كسى در حقت بدى كرده است، شكايت نكن. هر چند ممكن است اين شرايط بسيار ناخوشايند باشد اما به خير توست. قویتر مىشوى؛ چيزى در درونت پرورش داده مىشود كه فقط در تاريكىهاى زندگى مىتوانى به آن برسى.
اگر هميشه در نور باشى، هرگز نمىتوانى به تمام توانايىهاى بالقوهات دست پيدا كنى. اينكه با هيچ مخالفتى روبرو نشوى، هيچ مشكلى نداشته باشى و هيچكس خلاف ميلت رفتار نكند شايد خوب به نظر برسند اما مانع رشدت مىشود.
#انگیزشی #جول_اوستین #تاریکی
📙📖 @SBOOKSS
انتخابهای سخت؟ زندگی آسان
انتخابهای آسان؟ زندگی سخت
#رشد_فردی #موفقیت #هدف
📔📷 @SBOOKSS
ساربان به پسرک گفت: وقتی چیزی میخورم فقط به فکر خوردن هستم. اگر راه بروم، همه حواسم را به روی گامهایم متمرکز میکنم. من در گذشته و آینده زندگی نمیکنم. اگر بتوانی همه فکرت را در «زمان حال» متمرکز کنی، احساس شادمانی خواهی کرد. آن وقت میبینی که حتی در کویر هم...
#کیمیاگر #کتاب_صوتی
📗🎙 @SBOOKSS
☕️🥧 انتخاب کن، تکیه بده و لذت ببر
🍏رازها و نمادها و آموزههای شاهنامه
@ShahnamehToosi
🍋 یه مرد امیدوار
@happy_private_life
🍎 تدریس مکاتب فلسفی و روانی
@anbar100
🍎 کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🍎 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🍎 جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🍎 زیباترین متن های جهان
@BeautyText1
🍎 مولانا و عاشقانه شمس (زهراغریبیان لواسانی )
@baghesabzeshgh
🍎 عجایب دنیای نویسندگان
@nevisandbdonya
🍎 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🍎 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🍎 کتابخانه تخصصی روانشناسی
@jozve1370
🍎 موسسه وکالت و مشاوره حقوقی
@mehdihemmati59
🍎 طب سینوی، درمان های خانگی
@teb_sinawi
🍎 انگلیسی مبتدی تا پیشرفته کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🍎 آموزش زبان تخصصی رشته علوم سیاسی
@language_political
🍎 دانستنیهای زنان موفق
@successfulwomen1
🍎 گلچینےاز بهترین اشـ؏ـار
@Delaviz_20
🍎 دلواژههای تنهایی
@gandomzaran
🍎 آموزش مدیتیشن"تقویت چاڪراها
@tabnahayteshgh
🍎 آموزش رقص و کلیپهای آموزشی جدید
@sonatimahalli
🍎 معلومات عمومی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🍎 مدرسه نویسندگی آناهل
@anahelanjoman
🍎 دانش سیاسی
@Baharestan_MAG
🍎 اشعار ناب و ماندگار
@Oshaagh_sher
🍎 لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
🍎 ترکیاستانبولی بسیار کاربردی
@Turkish_Nazli
🍎 حکومت های اساطیری ایران
@iran_sarzamin_tamadon
🍎 در مدار شادی و ثروت
@ghanonebawar
🍎 جذابیتهای ایران و جهان
@afarinshokoh
🍎 دنیای انگیزشی و آموزشی (کتاب بخوانیم)
@romanceword
🍎 کتابهای pdf (رایگان)
@PARSHANGBOOK_PDF
🍎 کتابهای صوتی که باید بدانید
@Audio_Books_24
🍎 گالری تصاویر و مطالب ناب ادبی
@GaleryeTasavireAdabi
🍎 کتاب گویای ژیگ
@zhig_story
🍎 بزم هنر و اندیشه.تذهیب و نگارگری
@honar_andishan
🍎 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🍎 همه چیز درباره گلدان سالم
@Maryamgarden
🍎 مسائل مهم حقوقی اینجا بیاموز
@LegalIssues_fiq
🍎 آموزش زبان عربی
@learn_arabiic
🍎 جامعه و جامعهشناسی
@R_kordbacheh
🍎 نوازش روح، دنیایی از همه رنگ...
@Navazesh_e_rooh
🍎 اسپانیایی فووول صحبت کن
@SpanishLg
🍎 اشعار و کتاب های ممنوعه!!
@mahtitill
🍎 دوره رایگان، پاکسازی ذهن، مدیریت زندگی
@lifemanage
🍎 هوش مصنوعی و آینده
@MediaMedial
🍎 میزبانت هستم بایک فنجان" قهوه☕️"
@Ghahvee_Ghajar
🍎 نوای شـعر
@aftabmahtabi
🍎 کانالی برای پژوهشگران
@New_reesearch
🍎 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🍎 شعر لری
@skeyani
🍎 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🍎 اینجا ورزشکار باش
@MaryamTeam
🍎 هُنَر شَرابِ زِندِگیست♡
@Geraf_art
🍎 کلیپهای انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🍎 آموزش رایگان ماساژ در کلبه سلامت
@banojamaliakbari
🍎 استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🍎 جملاتی که "افکار"شما را تغییر میدهد
@Andishe_parvaz
🍎 خودشناسی
@khodshnasi
🍎 آفرينش؛ جستجو در ادبیات و فلسفه
@afarineshdastan
🍎 روش پژوهش در علوم سیاسی
@Policy_researcher
🍎 چاپ کتاب - اکسپت مقالات ISl "
@Researchpolitic
🍎 روش پژوهش در علوم انسانی
@researchmmethod
🍎 کاملترین کتابخانه مجازی
@Mabadbook
🍎 بالا بردن سطح آگاهی با مدیتیشن
@reiki4444
🍎 شگفتیهای مطالعه در توسعه
@Alefbaietousee
🍎 متن دلنشین
@aram380
🍎 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🍎 آموزش خودشناسی رایگان و مشاوره
@khodagahiEgh
🍎 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🍎 نقش معنا
@naghshmana
🍎 یک رمان؛ حآمیِ نویسندگان
@yek_roman
🍎 آموزش دقیق ماوراء
@beyondmeta666
🍎 زیرخاکی نوستالژی شوهای قدیمی
@nuostalzhi
🍎 فیتنس،رژیم،علم تمرین
@FitnessBody97
🍎 درمان با گیاهان دارویی،مجربات بانو اکبری
@banoooakbari
🍎 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍎 کارگاههای تخصصی زبان انگلیسی
@Modarres_Language_Academy
🍎 نگارش دهم تا دوازدهم
@negareshe10
🍎 مهارتهای زندگی
@maharathayezendegimahmudi
🍎 جهان موسیقی کلاسیک
@Classical_Music_World
🍎 کتب صوتی نایاب زندگینامه مشاهیر
@feqdanedel
🍎 آموزش زبان عربی با جملات
@amuzesharabi
🍎 کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir
🍎 کانال تحلیلی دانشجویان علوم سیاسی
@Iranianpoliticianss
🍎 درسهایِ نویسندگی
@ErnestMillerHemingway
🍎 زبانشناسی
@linguiran
🍎 بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🍎 یافتههای مهم روانشناسی
@Hrman11
🍎 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🍎 کنکور ارشد و دکتری علوم سیاسی
@politicsman
🍎 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🍎 آموزش سواد مالی، بورس و اقتصاد
@ECONVIEWS
🍋 خلاصه کتابهای روانشناسی
@booklove_blog
🍏حکومتهای اساطیری ایران
@iran_sarzamin_tamadon
🧿🎋برای تبادل
@mrgp_1
میل به تملک و داشتن اشیای بیشتر، زندگی بسیاری را نابود کرده است. آنگاه که حقیقت خویش را گم میکنی، آن را در اشیا جستجو میکنی!
#بیکلام #آگاهی #اکهارت_تله
📙🎼 @SBOOKSS
وقتی در جستجو هستید، فردا اهمیت مییابد و هدف مهم میشود. وقتی جستجو نکنید، لحظهی حال، تنها زمان موجود است؛ آیندهای نیست و نمیتوانید چیزی را به تأخیر بیندازید. نمیتوانید بگویید: «فردا شاد خواهم بود.» ما امروز را به وسیلهی فردا نابود میکنیم. ما با خیالبافی، واقعیت را نابود میکنیم.
شاید بگویید: «باشه، امروز غمگینم، اما اشکالی نداره، فردا شاد خواهم بود؛ پس امروز را میتوان تحمل کرد.» اما اگر فردا و آیندهای در میان نباشد، اگر چیزی برای جستجو و یافتن وجود نداشته باشد، راهی نیز برای به تأخیر انداختن نخواهد بود. به این شکل، تأخیر اساسا ناپدید میشود.
آنگاه به عهدهی خود شماست که شاد باشید یا نه، این لحظه باید تصمیم بگیرید و من تصور نمیکنم کسی بخواهد غمگین باشد. چرا و برای چه باید غمگین بود؟ گذشته دیگر وجود ندارد. آیندهای وجود ندارد. پس میتوان این لحظه را جشن گرفت. میتوان در این لحظه عشق ورزید، دعا کرد، ترانه خواند، پایکوبی و یا مراقبه کرد. میتوانید این لحظه را هر طور که میخواهید، سپری کنید و این لحظه چنان کوتاه است که اگر هوشیار نباشید، از دست خواهد رفت.
برای بودن و وجود داشتن، باید بسیار هوشیار بود. در حالی که عمل کردن، نیاز به هوشیاری ندارد و بسیار مکانیکی است. عبارت «صبر کن» را به کار نبرید؛ زیرا صبر کردن، یعنی آینده دوباره از در پشتی وارد شده است. نباید منتظر چیزی شد. هستی در این لحظه کامل است و هرگز کاملتر از این نخواهد بود!
#خودشناسی #اوشو #حقیقت
📒📖 @SBOOKSS
از انتظارات تا واقعیت
#رشد_فردی #موفقیت #رشد
📕📷 @SBOOKSS
عواطف، افکار و حسها میآیند و میروند؛ اما آنچه که حقیقتاً «اینجا» هست، خود تو هستی. سایر چیزهای دیگر فقط توریست هستند، میآیند و میروند اما تو مشاهدهگر این آمدنها و رفتنها هستی. هنگامی که متوجه شدی که تو چیزی نیستی که بیاید و برود، آنگاه آرامش در ذهن و قلبت حاکم خواهد شد.
#توسعه_فردی #موجی #خود_واقعی
📕🎥 @SBOOKSS
خودت را بپذير؛ زمانی كه تسليم باشی، تمام هستی از تو حمايت میكند. هيچ چيز با تو مخالف نخواهد کرد. زيرا تو با هيچ چيز مخالف نيستی. خودت را بپذير؛ هر چه كه هستی. حتی اگر نقصی هم داری آن را بپذير. تنها آن هنگام قادری دست از جنگ با خودت برداری و آسوده باشی.
#بیکلام #آگاهی #اوشو
📒🎼 @SBOOKSS
🌸🍃
اگه حال خوب میخوای بیا اینجا
@samiradehghanicoach20
بسیاری از مردم به شکل طوطیوار مطالب را حفظ میکنند. تنها در عرض ۴۸ ساعت ۸۵ درصد مطالب را فراموش خواهید کرد. بجای اینکه مطالب را به شکل طوطیوار حفظ کنید از روش...
#بی_حد_و_مرز #کتاب_صوتی
📗🎙 @SBOOKSS
📝لیستی از بهترین کانالهای تلگرام
برای رشد 🌱
برای آگاهی بیشتر🦋
💎کتابهای قدیمی و کم یاب
@ketabfazel
🍎جامع ترین کانال فیلم و
محتوای آموزشی سلامت و ورزش
@DanialBagha
⛵️دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
⛵️تکنیک های طلایی تربیت کودکان و نوجوانان
@childeducation
⛵️تدریس مکاتب فلسفی و روانی
@anbar100
⛵️روانشناسی با طعم هیجان
@ravantahlilgar
⛵️آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
⛵️بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi
⛵️دانلود رایگان کتابهای صوتی و PDF
@majalleye_ketab
⛵️انگیزه رشد و موفقیت
@angizeyeroushd
⛵️فیتنس،رژیم،علم تمرین
@FitnessBody97
⛵️دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
⛵️توییت فان پزشکی
@TweeTfun403
⛵️🎵آوای شــب🎵(انــواع مــوزیــک)
@AVAYESHAB2024
⛵️هُنَر شَرابِ زِندِگیست
@Geraf_art
⛵️جدیدترین اخبار حوزه خودرو
@khoodroo_news
⛵️خانه ی دوست
@khanehy_doost
⛵️در مسیر خودشناسی
@pt135
⛵️تقویت انگلیسی با 295 کارتون 8دقیقهای
@EnglishCartoonn2024
⛵️متن دلنشین
@aram380
⛵️یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
⛵️آموزش حرفه ای آشپزی
@telefoodgram
⛵️آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
⛵️مدرسه اطلاعات
@INFORMATIONINSTITUTE
⛵️بندر آبی ِ چشمانت
@naabn
⛵️انگلیسی واقعی با سریالهای کمدی
@Englishwithmima
⛵️پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
⛵️منابع زبان انگلیسی
@english_elnaz_torabi
⛵️طب سینوی، درمان های خانگی
@teb_sinawi
⛵️اخبار استخدامی بانک و ارگان های دولتی
@publicteest
⛵️ورزش در خانه
@gymmhomee
⛵️کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
⛵️معرفت در زندگی
@lifepoodcast
⛵️وکیل پایه یک
@ADLIEH_TEAM
⛵️بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
⛵️جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
⛵️یافتههای مهم روانشناسی
@Hrman11
⛵️حقوق برای همه
@jenab_vakill
⛵️دنیای ناشناخته ها و فرازمینی
@yortchi_bosjin
⛵️کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
⛵️شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
⛵️آموزش مدیریت واردات و صادرات
@modirtamin
⛵️انگلیسی برای《بی حوصله ها》
@ENGLISH1388
🏅معرفی محصولات ارگانیک و سالم
@organicketo
💎زیباتر شو
@beautyshoponlion
---------
✍هماهنگی تبادل:
@rti_ebi
اگر کسی به بدن شما تعرض کند و بخواهد آن را در اختیار خودش درآورد، عصبانی میشوید. ولی ذهنتان را در اختیار هر کسی که از راه میرسد، قرار میدهید. آنها آزارتان میدهند و ذهن شما را مضطرب میکنند. آیا از این مسئله نگران نیستید؟
#بیکلام #حال_خوب #ذهن
📒🎼 @SBOOKSS
+ شما بعضی از احساسات را منفی میخوانید. آیا شما دو قطب خوب و بد در ذهن نمیآفرینید؟ + این قطبها وقتی آفریده شد که تو دربارهی آنها قضاوت کردی و آن را بد دانستی. همین قضاوت است که احساس منفی را به وجود آورد. به نظر من باید به خودمان اجازه بدهیم که هر احساسی را که خود به خود پیدا میشود داشته باشیم و نگوییم این احساس بد است و ما نباید چنین احساسی داشته باشیم. عیبی ندارد آزرده باشیم، عیبی ندارد عصبانی باشیم، عیبی ندارد برانگیخته و بیزار باشیم.
در غیر این صورت، خود را سرکوب کردهایم. دچار تضاد و تناقض درونی شدهایم و خود را آن چنان که هستیم نفی کردهایم. «در هر آنچه که هست و اتفاق میافتد، خیر و خوبی نهفته است.» وقتی يک الگوی ذهنی و یا احساسی را در خود میبینی، آن را بپذیر؛ چون تو به اندازهی کافی آگاه نبودهای و در نتیجه چنین احساسی در تو پیدا شده است.
#تیکه_کتاب #نیروی_حال صفحه ۱۲۶
📗📖 @SBOOKSS
دلیل ترس این است که تو با جریان زندگی، زندگی نمیکنی؛ بلکه در ذهنت زندگی میکنی. ترس تو همواره از این است که در آینده چه اتفاقی خواهد افتاد. این بدان معناست که ترس تو همیشه از چیزهایی است که وجود ندارد.
#آگاهی #آینده #ترس
📒📖 @SBOOKSS
هر گونه رشدی نیازمند وداع است؛ وداع با ارزشهای سابق، رفتار سابق، عشق سابق، هویت سابق، به همین دلیل است که رشد با چاشنی رنج همراه است.
#بیکلام #روانشناسی #رنج
📕🎼 @SBOOKSS
من یک اقیانوسم و احساسات و تجربههایم، موجهای آن. اندوه، شادی، رنجش، رضایت، ترس، خشم، شوق و امید، هر کدام موجی هستند که میآیند و میروند. اما ما با دید موجودات انسانی، به قضاوت موجها برمیخیزیم. برخی موجها خوبند و برخی بد. برخی مجازند و برخی غیرمجاز، و در اینجا، چیزی که مقاومت کردن مینامیم آغاز میشود.
در واقع ما نیمی از وجود خود را انکار کرده و در برابرش میایستیم. ای موجهای بد؛ شما نباید وجود داشته باشید! برخی از موجها را تهدیدی برای آنچه هستیم تلقی میکنیم. احساس میکنیم آنچه دارد اتفاق میافتد خوب نیست و به سوی گریختن از آن حرکت میکنیم.
ما میخواهیم اقیانوس را با مدیریت موجها کنترل کنیم تا فقط موجهایی ظاهر شوند که میخواهیم! پس من به معنای واقعی به جنگ با خودم برمیخیزم. خودم را به دو بخش تقسیم میکنم. من و موجهای بد. من و موجهای خطرناک. من و موجهای تاریک. سپس راههای مختلفی را امتحان میکنم تا آنچه را تجربه میکنم، تجربه نکنم.
گاه کارهای بسیار پیچیده و خطرناک و حتی خشنی انجام میدهیم تا از ناراحتی تجربه کنونی فرار کنیم. پول، سیگار، رابطه یا تجربه معنوی؛ ظاهرا آسایش از این مخمصه را برای مدتی فراهم میکند. اما همه این کارها تنها به یک معناست، ما داریم در برابر «آنچه که هست» مقاومت میکنیم.
#خودشناسی #جف_فاستر #پذیرش
📙📖 @SBOOKSS
برای اینکه چیز تازهای بیاد، چیز قدیمی باید بره. فنجون رو خالی کن و از اول شروع کن. کار آسونی نیست اما تنها راهه. چطور چیزی که مسدود شده، میتونه حرکت کنه؟ باید چای قدیمی را دور ریخت تا چای جدید ریخت.
#توسعه_فردی #شی_هنگ_یی #موفقیت
📒🎥 @SBOOKSS
کمالگرایی به عنوان یک ضعف شخصیتی، باعث میشود که ما کارهایمان را انجام ندهیم، چون از ناقص انجام دادن آن میترسیم. متخصصان شناختدرمانی معتقدند که اگر از چیزی میترسید، خود را مدام در معرض آن قرار دهید. در این صورت، متوجه میشوید که هیچ اتفاق بدی رخ نخواهد داد و در نهایت، ذهنتان درک میکند که موقعیت خطرناکی وجود ندارد و همه چیز امن است.
در واقع، با این روش خود را در مقابل درد کاذب، بیحس خواهید کرد و به مرور درمییابید که اصلا دردی وجود نداشته است. بنابراین، اگر کمالگرا هستید، خود را مدام در معرض نقص قرار دهید: برای ارسال پیام، آن را بیش از یک بار چک نکنید. فقط با یک نگاه ساده به آینه، از خانه بیرون بزنید. بگذارید مدتی قاب یا ساعت روی دیوار دقیقا صاف نباشند.
اجازه دهید مدتی لبههای دو قالی نسبت به هم دقیقا موازی نباشند. بگذارید مدتی دو مبل، دقیقا رو به روی هم نباشند. پس از فقط یک بار بازبینی پروژه، آن را برای همکارتان ارسال کنید. یک بار، بدون دوربین به سفر بروید تا مجبور نشوید از تمام ثانیهها عکس بگیرید. برای مهمانی فقط یک بار برنامهریزی کنید و جزئیات آن را ننویسید.
وقت مشخصی را برای کار بگذارید و پس از آن مدت، با هر کیفیتی آن کار را تمام کنید. بدون چک کردن تمام جزئیاتِ دستور پخت، آشپزی کنید. بدون آمادگی، دعوت دوست خود را قبول کنید. در مهمانی، چند لیوان متفاوت با لیوانهای یکدست را سر سفره بگذارید. در جمع، شروع کنید بیمقدمه در مورد موضوعی حرف بزنید.
وقتی مواردی مثل این کارها را مدام انجام دهیم، متوجه میشویم که اتفاق بدی نمیافتد و زندگی همچنان جریان دارد. زندگی کامل وجود ندارد. همه چیز در جهان، از جمله ما و کارهایمان، نقص و ضعف دارند. باید یاد بگیریم که با وجود نقصها چطور زندگی کنیم و عمر خود را در انتظار روزی که همه چیز کامل خواهد شد، تلف نکنیم.
#روانشناسی #کمال_گرایی #اختلال
📕📖 @SBOOKSS
دلت را بتکان؛ اشتباهات وقتي افتاد روی زمين، بگذار همانجا بماند. فقط از لابهلای اشتباهايت، یک تجربه بيرون بکش؛ قاب کن و بزن به ديوار دلت. اشتباه کردּن اشتباه نيست؛ در اشتباه ماندن اشتباه است.
#انگیزشی #فروغ_فرخزاد #حال_خوب
📗📖 @SBOOKSS
خانواده، دوستان، سلامتی و کار، چهار رکن نظریه «چهار شعله» را تشکیل میدهند. برای رسیدن به موفقیت باید یکی از شعلهها را خاموش کرد و برای رسیدن به اوج موفقیت باید دو شعله را ...
#قدرت_شروع_ناقص #کتاب_صوتی
📙🎙 @SBOOKSS
وقتی یه اتفاق بد برامون میفته، میپرسیم چرا من؟ چرا این اتفاق باید برای من بیفته؟ اما وقتی یک اتفاق خوب برامون بیفته، دیگه نمیپرسیم چرا من؟ چرا این اتفاق باید برای من بیفته؟ چون انسان بنا رو روی خوشبختی میذاره. یعنی پیشفرض، خوشبخت شدن و اتفاقات خوشایند افتادنه.
با همین تفکر میزان تاب آوری کمی در برابر رنجها پیدا میکنه. به نظرم همونطور که انسان به شکلی طبیعی از رنج فرار میکنه، از لذت هم فرار میکنه. یعنی با داشتن پیشفرض خوشبخت شدن، توجه کمتری به لذتهای به ظاهر کوچیکی که در زندگیش داره میکنه. کمتر قدردان اون لذتهاست، چرا که واسش عادیه و فرض بر اینه که باید وجود داشته باشن!
#روانشناسی #خوشبختی #رنج
📗📖 @SBOOKSS