6228
دانستنی های ناب و مفید 👁 پزشک خود باشیم ... مطالب پزشکی 🪻دوستان پستهای کانال خاصیت داروئی دارد لطفا کانال را به دیگران معرفی کنید ... پستهارو با لینک فروارد کنید💖 🩵💙💚💛💜
تا بینهایت عشق
../channel/+8nNcUeKKWRYwZmNk
🍀💐🌼 از بهترین و دلنشینترین کانالهای تلگرام لذت ببریم
🍎 یه مرد امیدوار
@happy_private_life
🍏 خلاصه کتابهای روانشناسی
@booklove_blog
🌻 کتب صوتی نایاب / زندگینامۀ مشاهیر و...
@feqdanedel
🍁 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🍊 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🍎 کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
🍁 تدریس مکاتب فلسفی و روانی
@anbar100
🍊 من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🍎 یافتههای مهم روانشناسی
@Hrman11
🍁 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🍊 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🍎 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🌻 آموزش ماساژ و یوگا
@yougasozok
🍁 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🍊 جذب جنس مخالف با تکنیک روانشناسی
@moshavereh_shoma
🍎 کتابها مثل ریشههای یک درختاند
@nevisandbdonya
🍁 کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
🍊 از خودم تا عشق ❤️
@eshg_servat
🍎 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🍁 انگلیسی حرفه ای کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🍊 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍎 آموزش رایگان مشاغل خانگی
@honarkadeh_aftab96
🍁 دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🍊 نوستالژی زیرخاکیهای خاطرهانگیز
@nuostalzhi
🍎 متن های عالی و فوق العاده کوبنده
@ghanonebawar
🍁 آموزش ماورا، پاکسازی
@beyondmeta666
🍊 الفبای توسعه
@Alefbaietousee
🌻 هُنر شَراب زِندگیست 🍷
@Geraf_art
🍎 جهانگردی و طبیعت زیبا
@afarinshokoh
🍁 باغبون خودت باش
@Maryamgarden
🍊 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🍎 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🍁 استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🍊 کتابصوتی دزیـره معشوقه ناپلئونبناپارت
@dessEre
🍎 آفرینش؛ جستجو در ادبیات و فلسفه
@afarineshdastan
🍁 پایش سیاسی ایران
@ir_REVIEW
🍊 خانه دوست
@khanehy_doost
🌻 گلستان سعدی با معنی
@kidsbook7
🍎 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)
@civilizers
🍁 مدیریت زندگی
@LifeManage
🍊 انگلیسی آسان با | 𝙀𝙣𝙜𝙡𝙞𝙨𝙝𝙩𝙪𝙗🎬
@Englishtub
🍎 کافه
@cafeehayat
🍁 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🍊 آموزش اسپیکینگ و گرامر انگلیسی با هوش مصنوعی
@talk2_talk
🍎 ضربالمثــل ، آرایـــه، شعر فارســـی
@Azsefr_beyek_farsi
🍁 روزمرگی های مژده
@moshaverehh_1354
🍊 حال خووب بایک فنجان" قهوه☕️"
@Ghahvee_Ghajar
🍎 آموزش photoshop |cap cut |aftereffects
@abiniligp
🍁 پاکسازی و تصفیه حواس پنجگانه
@Cleanup_inward
🍊 روانشناسی | روانشناسی
@passion_pursuie
🍎 گرامر انگلیسی
@talk_boost
🍁 تست کنکــور کارشناســــی ارشــــد 405
@Azsefr_beyek_text
🍊 اشعـارنااب مولانایجان موسیقی کلاسیـک
@molaanayJaan
🍎 حافظ صوتی جدید
@hafez_soty
🍁 شاهنامه صوتی
@shahname_soti
🍊 معنای زندگی چیست؟
@manaye_zendegi_chist
🍎 کلیپ های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🍁 سابلیمینال پاکسازی چاکرا
@sub_moonbrilliant
🍊 کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat
🍎 تاریخ و ادبیات جهان
@Historyliteratureworld
🍁 « زیباترین اشعار شاعران »
@aftabmahtabi
🍊 « بهترین ابیات در کلبه شعر»
@kolbeh_sheerr
🍎 نکته های مهم
@Andishe_parvaz 🕊
🍁 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🍊 کانال ارغوان
@moshaerah_arghavan
🍎 کوتاه ولی به شدت مفهومی !
@beautifulminds4
🍁 دروازه دانایی 𝝗𝝤𝝤𝝟𝝛
@Audio_Books_24
🍊 اینجا ورزشکار باش
@MaryamTeam
🍎 درسگفتار علوم سیاسی و روابط بینالملل
@ecopolitist
🍁 زیباترین کلیپها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🍊 دانستنیهای زنان موفق
@successfulwomen1
🍎 مدار رشد
@buissness_womann
🍁 کسب درآمد در خانه برای بانوان
@banovanehonarmandvakarafarin
🍊 بهترین کتابهای صوتی موفقیت و بیداری
@ganonjjazb
🍎 آشپزی تلگرامی
@telefoodgram
🍁 آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
🍊 جامعهشناسی کاربردی|نظریهها و مفاهیم
@A_Quick_look_at_Sociology
🍎 واج های عشق
@vaj_hay_eshgh
🍁 مولانا حافظ شهریار ،اشعار کهن و معاصر
@onlyshear
🍊 "مجلهی زندگی"جذب"موفقیت"
@Pareparvaz63
🍎 ترکی آسان در کوتاهترین زمان
@turkce_ogretmenimiz
🍁 جملگی روانکاوی
@ravn100
🍊 اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🍎 کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
🌻 درمان با گیاهان دارویی
@banoooakbari
🍊 کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🍎 گلچین کتابهای صوتیPDF
@ketabegoia
🍁 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🍊 معجزه سابلیمینال _ قانون جذب 🏆
@subliminal2222
🍏 دل تراپی
@Del_Therapy
🍎 شناخت دقیق پاکستان؛ اندیشکده اقبال
@andishkadehiqbal
🍁🧿❄️ هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1
🍀💐🌼 از بهترین و دلنشینترین کانالهای تلگرام لذت ببریم
🍎مکتب اصیل شکستهنویسی
@maktabe_asile_shekaste_nevisy
🍏 یه مرد امیدوار
@happy_private_life
🍊 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🍎 آموزش علم نجوم و کیهان شناسی
@yortchi_bosjin
🍊 یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
@DONYABOOKPDF
🍎 به وقت کتاب
@DeyrBook
🍁 کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
🍊 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🍎 مجله زندگی"جذب"موفقیت"
@Pareparvaz63
🍁 زبان ترکی رو قورت بده
@ArazTurkish
🍊 کتابهای صوتی آرامش با داستان
@arameshbadastan
🍎 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🍁 آیلتس رو فول شو
@ArazIELTS
🍊 آموزش پاڪسازی تقویت چاڪراها
@tabnahayteshgh
🍎 عربی اينجا سخت نيست
@ArshadDoktoriArabi
🍁 نویسندگان بزرگ جهان(𝐏𝐃𝐅)
@PARSHANGBOOK_PDF
🍊 آموزش رایگان مشاغل خانگی
@honarkadeh_aftab96
🍎 نوستالژی زیرخاکی های خاطره انگیز
@nuostalzhi
🍁 آموزش فنّ بیان & گویندگی
@amoozeshegooyandegi
🍊 آموزش ماورا ، پاکسازی
@beyondmeta666
🍎 فرمول ساده ترك قطعي تنبلي
@MaryamTeam
🍁 جهانگردی و طبیعت زیبا
@afarinshokoh
🍊 کوتاه ولی به شدت مفهومی !
@beautifulminds4
🍎 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🍁 روانشناسی موفقیت
@ravanshenasi_movafagh
🍊 تراپی با هنر بهاره
@baharrezinart
🍎 کتابصوتی دزیـره معشوقه ناپلئونبناپارت
@dessEre
🍁 شعرمعاصرجهان
@sheradabemoaser
🍊 پایش سیاسی ایران
@ir_REVIEW
🍎 خانه دوست
@khanehy_doost
🍁 مدیریت زندگی موفق
@LifeManage
🍊 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)
@civilizers
🍎 کافه
@cafeehayat
🍁 شاهنامه صوتی
@shahname_soti
🍊 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🍎 آموزش اسپیکینگ تافل +100
@talk2_talk
🍁 دوزبانه انگلیسی_عربی
@Englishplus2025
🍊 باهم مراقبه کنیم
@KolbeyeNoorAa
🍎 پرسش و پاسخ آیلتس و تافل
@talk_boost
🍁 ویتامین ترکی بزن
@VitaminTherapyOnemore
🍊 وقت نداری کتاب بخونی؟من برات خلاصه میکنم
@abiniligp
🍎 موسیقی Rock |Alternative
@passion_pursuie
🍁 حال خووب بایک فنجان" قهوه☕️"
@Ghahvee_Ghajar
🍊 روزمرگی های مژده
@moshaverehh_1354
🍎 اشعـارنااب مولانایجان موسیقی کلاسیـک
@molaanayJaan
🍁 حافظ صوتی جدید
@hafez_soty
🍊 هنر و جامعه
@r_kordbacheh
🍎 گلچین اشعار زیبا ☘️
@najvayee
🍁 انگلیسی آسان با|𝙀𝙣𝙜𝙡𝙞𝙨𝙝𝙩𝙪𝙗🎬
@Englishtub
🍊 گلستان سعدی با معنی
@kidsbook7
🍁 ده دقیقه کتاب🎙
@peyke_pouyesh
🍊 زیباترین اشعار دوبیتی و متن کوتاه
@aftabmahtabi
🍎 عربی به زبان ساده و جذاب
@Dabiranarabi
🍁 استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🍊 آموزش کف بینی
@kafbini12
🌿 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🍎 کانال ارغوان
@moshaerah_arghavan
🍁 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🍊 پرورش گل و گیاه در خانه و درآمدزایی
@Maryamgarden
🍎 هُنر شَراب زِندگیست 🍷
@Geraf_art
🍁 با گوشهات بخون
@Audio_Books_24
🍊 زیباترین کلیپها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🍎 مجله ی تخصصی هیپنوتیزم
@Cleanup_inward
🍁 کسب درآمد در خانه برای بانوان
@banovanehonarmandvakarafarin
🍊 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🍎 کتابخانه جادویی
@kolbe_danaee
🍁 آموزش رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
🍊 انگلیسی حرفهای کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🍎 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🍁 کتابهای(صوتی)«کاملارایگان»
@PARSHANGBOOK
🍊 کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
🍎 مولانا حافظ شهریار ،اشعار کهن ومعاصر
@onlyshear
🍁 رواندرمانی و مشاوره
@hamsafarbamah
🍊 جادوی گیاهان دارویی طب سینوی
@teb_sinawi
🍎 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🍁 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🍊 زیباترین متن های جهان
@BeautyText1
🍎 کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🍊 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🍁 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🍊 کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
🍏 خلاصه کتابهای روانشناسی
@booklove_blog
🍎 کلبه فال
@kolbe_aramesh_f
🧿🌺 هماهنگی برای تبادل
☘️ریحان اشتهاآورست. اعصاب راآرام میکند وبرای درمان سردردهای عصبی ومیگرن بسیار مؤثرست. ریحان روده را بیمه میکند ومیکروب اسهال و وبا را میکشد. یک گلدان ریحان پشه ومگس را فراری میدهد
@kalemnab
☘دمنوشی که سرماخوردگی را درمان میکند !
آویشن حاوی خواص ضدعفونیکنندگی و آنتیبیوتیکی است و یه درمان عالی برای وقتی است که سرماخورده هستین، گلودرد دارین و سرفه میکنین
+ ۲ تا ۳ قاشق اویشن خشک را با ۳ لیوان آب جوشانده و با عسل آن را شیرین کنید
@kalemnab
♦️انار میوه ای، سرشار از فیبر و پروتئین
🔹دانه های انار به طرز شگفت انگیزی سرشار از پروتئین هستند و در هر فنجان ۲.۹ گرم پروتئین دارند. انار علاوه بر پروتئین، دارای فیبر فوق العاده بالایی است که برای سلامت دستگاه گوارش و قلب مهم است و ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی مانند آنتوسیانین ها و اسیدهای آلی.
🔹مطالعات نشان میدهد که خوردن انار و نوشیدن آب انار میتواند برای چندین جنبه از سلامتی، مانند بهبود عملکرد شناختی، کاهش عوامل خطر بیماری قلبی، و حمایت از بهبودی پس از ورزش مفید باشد.
@kalemnab
♦️۹ فایده زیتون برای سلامتی
🔹️سلامت قلب
🔹️بهبود جریان خون
🔹️ضدالتهاب
🔹️تقویت استخوان
🔹️سلامت مغز
🔹️تنظیم قندخون
🔹️ضد سرطان
🔹️افزایش جذب مواد مغذی
🔹️تنظیم اشتها
@kalemnab
هل خاصيت ضد سرفه هم داره دانه هاي يك هل خورد كنيد و با كمي آب ولرم خيلي آرام ميل كنيد
Читать полностью…
تکنیک تشخیص گلو_درد ویروسی از باکتریایی
🔻 علائم گلو درد باکتریایی :
زبان کوچک متورم
لکه های سفید روی لوزه ها
توده های ملتهب و برجسته روی لوزه ها
قرمزی ته حلق
زبان مخملی و خاکستری رنگ
این نوع گلو درد درمان آنتی بیوتیکی نیاز دارد.
🔺 علائم گلو درد ویروسی :
لوزه های ملتهب و برجسته
قرمزی ته حلق
این نوع گلو درد نیاز به آنتی بیوتیک ندارد
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @kalemnab
زمانیکه گلویتان درد میگیرد و یا سینهتان خشک میشود ؛ زیر زبانتان هل بگذارید !👌🏻
▫️به خاطر اینکه هل باعث نرمی و رفع احتقان مجاری تنفسی شده و از بروز التهابهای جدی پیشگیری میکند.
+ دمنوش این ادویه به همراه کمی عسل برای رفع گلودرد فوقالعاده است.
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @kalemnab
این سه تا کاری که تو ویدئو گفتم رو انجام بده تو مدت ۴۰روز پرپشت شدن موهات رو ببین.
۶ دمنوش گیاهی مؤثر برای کاهش فشار خون و تقویت سلامت قلب
🔹فشار خون بالا از مشکلات شایع سلامت است که اگر بهموقع کنترل نشود، میتواند به بیماریهای قلبی منجر شود. در کنار دارو و تغییر سبک زندگی، مصرف منظم برخی دمنوشهای گیاهی میتواند به کاهش طبیعی فشار خون کمک کند.
🔹 چای ترش با آنتیاکسیدانهای قوی، در کاهش فشار سیستولیک و کلسترول مؤثر است.
🔹 بابونه با خاصیت آرامبخش، به بهبود خواب و کاهش استرس کمک کرده و در تنظیم فشار خون نقش دارد.
🔹 چای سبز سرشار از فلاونوئیدهاست و مصرف روزانهاش میتواند در درازمدت باعث کاهش فشار خون شود.
🔹چای سیاه نیز در صورت مصرف منظم، فشار خون را حدود ۲ تا ۳ میلیمتر جیوه کاهش میدهد.
🔹برگ زیتون در مطالعات باعث کاهش قابل توجه فشار خون در افراد مبتلا به پُرفشاری شده است.
🔹 زالزالک در قالب مکمل تأثیرگذار بوده، اما برای دمنوش آن هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز است.
🔹برای اثربخشی، این دمنوشها باید بهصورت روزانه، در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی مصرف شوند. همچنین مصرف آنها باید با نظر پزشک انجام شود تا از تداخل دارویی جلوگیری شود.
🍁@kalemnab
🎓به مناسبت روز دانشجو تمام فایلهای کنکور، کارشناسی ارشد آموزش جامع
همگی رایگان 🧱
💥هر چه سریعتر عضو بشید تا ساعاتی دیگه پاک میشه 💥
جهت هماهنگی در لیست و رزرو تبلیغات
👇
@HHo_bb
چندتا تمرین یوگای صورت برای از بین بردن چین و چروک صورت👌
💟 @kalemnab
آرتروز را با این روشها از خود دور کنید
🔹آرتروز یکی از شایعترین بیماریهای مفصلی است که بهعلت فرسودگی غضروفها ایجاد میشود و میتواند با درد، تورم و محدودیت حرکتی شدید همراه باشد.
🔹مهران اعظمی، متخصص ارتوپدی میگوید: تغییر سبک زندگی، تغذیۀ نامناسب، چاقی و بیتحرکی باعث شده بسیاری از افراد حتی در سنین پایین دچار آرتروز شوند.
🔹برای پیشگیری از آرتروز این راهکارها توصیه میشود:
🔹کاهش وزن
🔹اصلاح روش نشستن و ایستادن
🔹ورزش منظم برای تقویت عضلات
🔹استفاده از رژیم غذایی سالم شامل:
🔹لبنیات
🔹غلات کامل
🔹سبزیجات برگتیره
🔹ماهیهایی مثل سالمون و قزلآلا
🔹مغزهای آجیلی
@kalemnab
اگر سردرد های شبانه و میگرنی داری این ماساژ رو حتما توی برنامه روزانه ات قرار بده و خودت رو نجات بده
@kalemnab
اگر این متن را میخوانی اتفاقی نیست.
جهان، انسان ها را بیدلیل به یک مسیر نمیکِشد.
گاهی یک جمله، یک کانال، یک پیام…
شروع یک فصل تازه است.
اینجا جاییست برای کسانی که:
از تکرار زندگی خستهاند…
حس میکنند درونشان نیرویی خوابیده…
و میدانند که “باید بیشتر از این میبودند.”
در اینجا درباره شانس حرف نمیزنیم.
درباره “قوانین الهی ” حرف میزنیم.
قوانینی که اگر بشناسیشان،
جهان را وادار میکنی طوری حرکت کند
که گویی از اول برای تو طراحی شده.
✨ اگر دنبال آرامش عمیق هستی…
✨ اگر میخواهی اتفاقهای خوب را جذب کنی…
✨ اگر باور داری خدا تو را برای معمولی بودن نیاورده…
به کانال ما بپیوند
لینک عضویت 🫡
❉্᭄ @tabnahayteshgh ꧂
/channel/+R5A3w9BwIgY1MDlk
"شجاع باش،
تا زمانی که از تاریکی عبور نکنی،
نور انتهای تونل را نخواهی دید"..
❣شبتون آروم❣
@kalemnab
خواص برگها:
برگ تربچه👈5 برابر تربچه ویتامین C دارد
برگ هویج 👈بمب منیزیم و استخوانساز
برگ مو👈ضدعفونی کننده روده
برگ چغندر👈ضدیبوست
برگ بروکلی👈3برابر بروکلی ویتامین C و A دارد!
@kalemnab
👌 خواص میوه های فصل سرد:
1-نارنگی 👈 سرشار از کلاژن .
2-زالزالک:👈 ضد استرس .
3-خرمالو:👈 کاهش وزن .
4-زغال اخته:👈 منبع ویتامین C .
5-ازگیل:👈 ضد سرماخوردگی .
6-کیوی:👈 بمب ویتامین .
@kalemnab
کدو و این همه خواص جادویی!
کدو و تخم کدو که به آن کدو تنبل هم میگویند، تاکنون شاید کمتر کسی از اهمیت فوقالعاده آن آگاه بوده است..!
توصیه میکنم از دست ندید و حتما این ویدئو جالب رو ببینید...
@kalemnab
6 نشانه کمبود آب در بدن ! (☝🏻)
▫️اگر علائم کمبود آب بدن را دارید بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، ۲ لیوان آب بنوشید. شروع کردن روز با این کار، نه تنها باعث میشود احساس طراوت کنید، بلکه به هضم شما نیز کمک میکند
▫️برای جلوگیری از کمبود آب بدن، مواد غذایی حاوی آب مانند خیار، گریپ فروت،کاهو را در برنامه غذایی خود بگنجانید
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @kalemnab
✅7 نکته مهم درباره چای
🍵• طبع چای، سرد و خشک است.
بنابراین هر چه کمتر بخورید به نفع تان است.
🍵• اگر چای را به خاطر آنتی اکسیدان آن می خورید، چای سبز گزینه بهتریست.
🍵• خوردن چای با قند، ضرر در ضرر است.
اگر داخل چای عسل میریزید، موقعی عسل را به آن بیفزایید که چای داغ نباشد. دمای بالای 60 درجه، خواص عسل را از بین می برد.
🍵• چای خوب چاییست که دیر دم بکشد ، زود رنگ ندهد و معطر نباشد.
🍵• خوردن چای بعد از غذا دو ضرر عمده دارد: اخلال در کار معده - اختلال در جذب آهن
🍵• خوردن چای داغ، زمینه ساز سرطان حنجره است.
🍵• نکته آخر: چای را کمرنگ بخورید.
𝗝𝗢𝗜𝗡 ➣ @kalemnab
آرامش سهم دقایق زندگیتون عزیزانم
@kalemnab
پست و متن های زیبا و دلنشین
/channel/postmatnforazad
🔰خواص درمانی نارنگی را دست کم نگیرید
▪️در فصل پاییز که مصرف غذاهایی با مزاج گرم و مقوی بیشتر میشود، احتمال بروز حرارت کبد و معده و صفرا هم افزایش مییابد که با مصرف نارنگی و سایر مرکبات میتوان به رفع این مشکلات کمک کرد.
🔸این میوه صفرابر خوبی است و حرارت زائد کبد و معده را کم کرده، گرگرفتگی دوران یائسگی را که عمدتاً به دلیل خشکی نامحسوس پوست و انسداد منافذ پوستی است بهبود نسبی میبخشد. نارنگی بهترین میوه برای افراد گرممزاجی است که قصد گرفتن رژیم لاغری دارند.
@kalemnab
برای کسایی که سختشون شنا برن میتونن با این تمرینات شروع کنن که به مرور به توانایی و قدرت اجرای حرکات حرفه ای تر رو کسب کنن
💟 @kalemnab
همه میگن «آب زیاد بخور، برای بدن خوبه»
ولی کسی نمیگه که وقتی آب زیادی وارد بدن بشه، سدیم خونت رقیق میشه
و این یعنی خطر!⚠️
بدن نمیتونه درست پیامهای عصبی رو منتقل کنه، عضلات قفل میکنن، مغز گیج میشه...
اسم این وضعیته؟
هایپوناترمی
یه جور بههمریختگی الکترولیتی که میتونه با تهوع، سردرد، گرفتگی عضلات و حتی بیهوشی همراه باشه 😵
این اتفاق مخصوصاً وقتی میافته که ورزش طولانیمدت میکنی
مثل دویدن، کوهنوردی یا تمرین سنگین
و فقط آب مینوشی، بدون نمک یا مواد معدنی
راهحلش سادهست:
هیدراته بودن یعنی تعادل بین آب و الکترولیت
نه فقط پر کردن معده با مایع 💧⚡
پس توی آبت کمی نمک دریا یا قرص جوشان منیزیم و مواد معدنی بریز
@kalemnab
یک صبحانه کامل
🔻صبحانه وعده ی آغازین روز است و یکی از مهمترین وعده های غذایی فرد محسوب می شود .
🔻در حین خواب ، هاضمه کامل شده و غذای قبلی کاملا جذب گردیده و بدن تمایل شدیدی به جذب غذای جدید دارد .
پس چه بهتر است که وعده ی صبحانه 👈🏻مقوی ، سالم ، اشتهاآور باشد .
🚫مصرف آب در وعده ی صبح از دیدگاه طب سنتی پسندیده نیست و در صورت تمایل باید آب گرم یا آب جوش میل شود .
✅خوردن مویز سرخ در وعده ی صبحانه برای بدن سودمند است .
✅انجیر و سیب هم جزو میوه های توصیه شده بعنوان صبحانه می باشند .
✅انگور بی دانه هم بعنوان وعده ای لذیذ و مقوی در هنگام صبح می تواند مصرف شود ( تازه چیده نباشد)
✅مغز کوبیده بادام و عسل بعنوان صبحانه موجب چاق شدن و تقویت کبد می شود .
✅مرباها بعنوان صبحانه غذای مناسبی هستند که بهتر است مناسب فصل و مزاج طبع فرد انتخاب شود.
بهترین آنها 👈🏻 مربای به_ سیب_ بالنگ_ شقاقل می توان نام برد.
✳️خوردن صبحانه سر وقت و مناسب باعث رفع بوی بد دهان می شود .
#صبحانه
@kalemnab