ورزش در خانه

05 Dec 2024 20:41

تمرین سرشانه

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee

ورزش در خانه

02 Dec 2024 13:26

تمرین فول بادی

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee

ورزش در خانه

30 Nov 2024 21:10

🔻 ۶ نکته برای داشتن تناسب اندام


برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee

ورزش در خانه

27 Nov 2024 21:49

تمرین پایین تنه

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee

ورزش در خانه

22 Nov 2024 16:44

🔻تمرین اصولی برای آب کردن شکم و پهلو

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee

ورزش در خانه

20 Nov 2024 19:43

تمرین پشت

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee

ورزش در خانه

05 Nov 2024 19:28

📝لیستی از بهترین کانالهای تلگرام

برای رشد 🌱
برای آگاهی بیشتر🦋

🌻کتاب های برتر سال
@Ketabzharf
📕جامع ترین محتوای آموزشی سلامت و تناسب اندام"
@DanialBagha
💰یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
@PDF_and_audio_library
💰معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
💰بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi
💰معرفت در زندگی
@lifepoodcast
💰کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir
💰انگیزه رشد و موفقیت
@angizeyeroushd
💰کتابخانه آریایی ها
@pdfbook4you
💰منبع بیو انگلیسی تلگرام + معنی فارسی
@VR_ENGLISH_TEXT
💰شعرناب و کوتاه
@sher_moshaer
💰مدرسه اطلاعات
@INFORMATIONINSTITUTE
💰ویدئو و سخنان دانشمندان فیزیک
@endishea
💰آموزش عربی
@atranslation90
💰یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
💰دنیای خاکستری
@Roman_Donye_khaestari
💰رمز و رازهای زندگی
@romanceword
💰 انگلیسی بیاموزیم
@Learn_4_english
💰لایف استایل دخترونه اینجاست
@MaryamTeam
💰﮼شب ده دقیقه مطالعه﮼
@uwith_Allah
💰تیکه کتاب(ذهن زیبا)
@beautifulminds4
💰جمـلات *نااااب* انگیزشـی
@jomalatnab_angizeshi
💰ذهن مثبت با مایند پلاس
@Mind_plussss
💰الفبای نوشتن
@Alefbayeneveshtan
💰پزشکی زیبایی سلامتی
@Dokinegin2023
💰روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
💰عاشقانه های دو نفره
@Booose_eshgh
💰شمس و مولانا
@Mahfelshaeraneh
💰لذت بخش ترین"شعر و متن های کوتاه
@Poem_club0
💰🎵آوای شــب🎵(انــواع مــوزیــک)
@AVAYESHAB2024
💰حال دلت را خوب کن"فکـر زیبـا"
  @delnaweshtaha_11
💰شهر کتاب BOOK
@Iftlis_library
💰کافه شِـعر
@cafe3Sher
💰پـندهای "‌ناب" بــزرگان
@sokhanan_bzrgan
💰قشنگ‌ترین عکس نـوشته های"سال"
@AKSnaweshtae_NAB
💰دنیای آموزش‌های موبایل و کامپیوتر
@tech4L
💰« انگیزشی »مثبت اندیشی.!!
@musbat_andeshi
💰رازهای درون
@razhaye_darun
💰غزل های نااااب
@Ghazal_nabb
💰پرسش و پاسخ انگلیسی(Quizzes)
@English_quizEss
💰متن دلنشین
@aram380
💰انگلیسی مثل آب خوردن
@rahimi_quiz
💰جملاتی که کوه را می‌لرزاند
@BIG_THINKr
💰زیباترین و دلنشین‌ترین‌های سال "2024
@Pisht_AZ_an
💰واج های عشق
@vaj_hay_eshgh
💰بیو "انگلیسی"●[Bio]●
@biow_english
💰زیباترین ودلنشین ترین «اشعار مولانا»
@Ashaarmolana
💰اشعار ناب و کمیاب
@seda_tanha
💰انگلیسی کودکان و نوجوانان ؛ Kids & Teens 
@EN_4_KIDS
💰کافه شعر و حکایت
@Kafeh_sher
💰دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
💰کتاب‌های ممنوعه که مجدد چاپ نشد
@FA_TI_MI
💰دنیای پادکست
@OneThousandandOnePodcast
💰ورزش در خانه برای همگان
@gymmhomee
💰دانستنی هایی از ایران و جهان
@shogo_jaleb
💰کتابخانه تخصصی روانشناسی
@jozve1370
💰زبان انگلیـسی از صـفرِ  تا صد
@english_w_rahimi
💰اشعارکوتاه
@ashaar_nabb
💰فـقط *کتاب‌خـــواااان‌ها* عـضو شوند؛
@mutaliagaran
💰کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
💰شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
💰آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🎯محصولات خوشمزه و تازه
@organicketo
🌻 پوست و موی سالم و‌شفاف
@beautyshoponlion

---------
✍هماهنگی تبادل:
@rti_ebi

ورزش در خانه

03 Nov 2024 19:33

💎🔰
👈یه روزی اونجایی قرار میگیری
که آرزو داشتی
پس دست از
باور داشتن به خودت برندار 🧚🪄

🎯مجموعه از کانال های تلگرامی
برای تغییر باور
👇👇👇👇

/channel/addlist/ZfqKxLmfORI5ZDdk

🤞اما انتخابی متفاوت
1.محصولات ارگانیک و سالم
2.کتاب لحظات پاییزی
3.زیبایی و جذابیت

ورزش در خانه

01 Nov 2024 14:19

🔴کرانچ داخل پا ترکیب با خارج پا کش

✔️هدف عضلات راست شکمی و خارج پا


برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee

ورزش در خانه

31 Oct 2024 08:04

تمرین بازوهای عضلانی

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee

ورزش در خانه

27 Oct 2024 19:19

💎🔰

🎯فصل آبان قلب پاییز
برای داشتن یک برنامه متفاوت و لحظات زیبا
عضو شو
👈👈👈👈آبان

🤞اما انتخابی متفاوت
1.محصولات ارگانیک و سالم
2.کتاب لحظات پاییزی
3.زیبایی و جذابیت

ورزش در خانه

14 Oct 2024 07:44

با خوردن صبحانه از لخته شدن خون جلوگیری کنید !

خوردن صبحانه و عدم حذف آن به‌مقدار قابل توجهی موجب کاهش احتمال لخته شدن خون و چسبندگی پلاکت‌ها می شود.

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee

ورزش در خانه

09 Oct 2024 20:37

با این تمرین شکم تخت بساز


برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee

ورزش در خانه

25 Sep 2024 09:12

اگه وقت باشگاه رفتن رو نداری با یه کش ورزشی این تمرینات رو انجام بده، بین هر ست هم 20 ثانیه استراحت کن 💪🏻

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee

ورزش در خانه

22 Sep 2024 20:30

🍁باز آمد بوی ماه مهر
ماه برگریزان دانش و آگاهی
ما هم بسته ویژه ای داریم براتون
به نام مهر
🔺🔻🔺🔻👇👇
/channel/addlist/lI1Fhonmp2c2Zjk0

🌟🎯واما زنگ تفریح و نشاط ماه مهرمون
👇👇
1.محصولات ارگانیک و سالم
2.جامع ترین محتوای آموزشی سلامت و تناسب اندام
3.معرفی بهترین کتابها

ورزش در خانه

02 Dec 2024 13:27

🔥روغن زیتون چه فوایدی برای بدنسازی دارد🔥

✅روغن زیتونِ باکیفیت حاوی آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب تک غیراشباع است؛ آنتی اکسیدان‌ها آسیب سلولی را برطرف می‌کنند و چربی‌های تک غیراشباع، سنتز پروتئین را برای رشد عضلانی تحریک می‌کنند

✅روغن زیتون حاوی کالری فراوان سالم است که بدون ایجاد فشار بر سیستم قلبی عروقی، انرژی برای تمرین و ریکاوری پس از تمرین را برای بدنسازان تامین می‌کند

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee

ورزش در خانه

01 Dec 2024 19:31

❇️انسانهای ژرف نگر
بدنبال بهترین ها هستند برای رشد و پیشرفت

🎯شما چطور؟!
👇👇👇👇
/channel/addlist/Wr_4oTcDf1UzNDhk

🤞اما پیشنهاد ما
1.محصولات ارگانیک و سالم
2.کتاب لحظات پاییزی
3.زیبایی و جذابیت

ورزش در خانه

29 Nov 2024 17:30

تمرین ران پا

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee

ورزش در خانه

23 Nov 2024 06:58

📝لیستی از بهترین کانالهای تلگرام

برای رشد 🌱
برای آگاهی بیشتر🦋

📕بهترین کتاب های سال
@Ketabzharf
🍎جامع ترین محتوای آموزشی سلامت و تناسب اندام"
@DanialBagha
🔰دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🔰یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
@PDF_and_audio_library
🔰روانشناسی با طعم هیجان
@ravantahlilgar
🔰بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi
🔰یافته‌های مهم روانشناسی
@Hrman11
🔰قضات؛ وکلا دادگستری
@ADLIEH_TEAM
🔰‌جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🔰معرفت در زندگی
@lifepoodcast
🔰تِکست های انگلیسی+ کُلی اِصطلاحات کاربُردیِ
@English_cafe8
🔰کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir
🔰انگیزه رشد و موفقیت
@angizeyeroushd
🔰کتابهای (رایگان) پرشنگ
@PARSHANGBOOK
🔰بهترین اشعار کمیاب
@seda_tanha
🔰پارسی سخن بگوییم وزیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🔰آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🔰زبان و فرهنگ
@Langture
🔰ویدئو و سخنان دانشمندان فیزیک
@endishea
🔰وقتی زنِ‌خونه قهریالجبازی میکنه چیکار کنم؟
@hamsardarry
🔰دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🔰دنیای خاکستری
@Roman_Donye_khaestari
🔰قٌفلیٍ مَنی ؏ٍـشـ𝒍𝒐𝒗𝒆ـقَم
@harim1402
🔰شگفتیهای مطالعه در توسعه
@Alefbaietousee
🔰کلاسهای آنلاین خصوصی  انگلیسی  
@EN_Classes
🔰روانشناس خودت باش
@sh351b
🔰 انگلیسی بیاموزیم
@Learn_4_english
🔰راز درمان « بیماری های زنان »
@gasedak_health
🔰پند های ناب قــرآنی
@ISLAMICINFO_2023
🔰آشـپـزی‌ با؏ـشق(پخت وپز شیک و مدرن)
@maman_paz3
🔰شور عاشقی
@wcbmm
🔰جمـــلات *نااااب* انــگیـزشـی
@jomalatnab_angizeshi
🔰درمان اضطراب واسترس، حس خوب زندگی
@ravankhob
🔰بوسه عشق
@Booose_eshgh
🔰تیکه کتاب(ذهن زیبا)
@beautifulminds4
🔰« زیباترین اشعار »
@aftabmahtabi
🔰ذهن مثبت با مایند پلاس
@Mind_plussss
🔰ادبیات وهنر
@Adabiate_art20
🔰پزشکی زیبایی سلامتی
@Dokinegin2023
🔰طبیانه با نسخه‌های حکیمانه دکتر خیراندش
@tebesinaa
🔰روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🔰خرید و فروش کتاب های دست دوم
@chitrabook
🔰شمس و مولانا
@Mahfelshaeraneh
🔰حال دلت را خوب کن"فکـر زیبـا"
  @delnaweshtaha_11
🔰کافه شعر
@cafe3Sher
🔰شهر کتاب BOOK
@Iftlis_library
🔰قشنگ‌ترین عکس نـوشته های"سال"
@AKSnaweshtae_NAB
🔰پند های ناب بزرگان
@sokhanan_bzrgan
🔰« انگیزشی »مثبت اندیشی.!!
@musbat_andeshi
🔰غزل های نااااب
@Ghazal_nabb
🔰پرسش و پاسخ انگلیسی(Quizzes)
@English_quizEss
🔰ترکی ‌استانبولی رو آسون یاد بگیر!
@Turkish_Nazli
🔰منبع ویدئو های انگلیسی اینستا
@English_Video_EV
🔰زیباترین و دلنشین‌ترین‌های سال "2024
@Pisht_AZ_an
🔰فیتنس،رژیم،علم تمرین
@FitnessBody97
🔰خانومِ میم
@khanoome_miiim
🔰شعرناب و کوتاه
@sher_moshaer
🔰واج های عشق
@vaj_hay_eshgh
🔰بیو "انگلیسی"●[Bio]●
@biow_english
🔰منبع بیو انگلیسی تلگرام + معنی فارسی
@VR_ENGLISH_TEXT
🔰انگلیسی حرفه ای کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🔰زیباترین ودلنشین ترین «اشعار مولانا»
@Ashaarmolana
🔰انگلیسی کودکان و نوجوانان ؛ Kids & Teens 
@EN_4_KIDS
🔰نکات کاربردی TOEFL و IELTS
@WritingandGrammar1
🔰دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
🔰طب سینوی، درمان های خانگی
@teb_sinawi
🔰ورزش در خانه برای همگان
@gymmhomee
🔰عجایب دنیای نویسندگان
@nevisandbdonya
🔰مراقبت از کودک خود دربرابر آزارجنسی
@kodaknojavan
🔰کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🔰اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🔰بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🔰اشعارکوتاه
@ashaar_nabb
🔰فـقط *کتاب‌خـــواااان‌ها* عـضو شوند؛
@mutaliagaran
🔰زندگی همسرانه و زناشویی من
@harimezendgi
🔰دنیای ناشناخته ها و فرازمینی
@yortchi_bosjin
🔰تدریس مکاتب فلسفی و روانی
@anbar100
🔰انگلیسی برای《بی حوصله ها》
@ENGLISH1388
🔔محصولات رژیمی
@organicketo
🌻 پوست زیبا
@beautyshoponlion

---------
✍هماهنگی تبادل:
@rti_ebi

ورزش در خانه

22 Nov 2024 12:46

🔻 با این ۵ حرکت تو خونه
یه حال اساسی به عضلات شکمت بده🔥

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee

ورزش در خانه

18 Nov 2024 20:54

سینه‌هاتو لیفت کن

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee

ورزش در خانه

04 Nov 2024 20:06

سه حرکت هوازی برای مبتدی و حرفه ای


برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee

ورزش در خانه

01 Nov 2024 19:22

📝لیستی از بهترین کانالهای تلگرام

برای رشد 🌱
برای آگاهی بیشتر🦋

🌻کتاب های برتر سال
@Ketabzharf
📕جامع ترین محتوای آموزشی سلامت و تناسب اندام"
@DanialBagha
🎃یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
@PDF_and_audio_library
🎃معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🎃روانشناسی با طعم هیجان
@ravantahlilgar
🎃آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🎃بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi
🎃‌جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🎃زبان‌شناسی
@linguiran
🎃معرفت در زندگی
@lifepoodcast
🎃کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir
🎃اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🎃انگیزه رشد و موفقیت
@angizeyeroushd
🎃پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🎃شعرناب و کوتاه
@sher_moshaer
🎃آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🎃ویدئو و سخنان دانشمندان فیزیک
@endishea
🎃آموزش عربی
@atranslation90
🎃خانومِ میم
@khanoome_miiim
🎃دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🎃یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
🎃منبع ویدئو های انگلیسی اینستا
@English_Video_EV
🎃دنیای خاکستری
@Roman_Donye_khaestari
🎃 انگلیسی بیاموزیم
@Learn_4_english
🎃روابط سیاسی بین الملل
@Inter_Politics
🎃تیکه کتاب(ذهن زیبا)
@beautifulminds4
🎃جمـلات *نااااب* انگیزشـی
@jomalatnab_angizeshi
🎃(آموزش)(رایگان)(فن بیان،گویندگی)
@amoozeshegooyandegi
🎃تجربیات و جملات ناب زندگی
@Mind_plussss
🎃الفبای نوشتن
@Alefbayeneveshtan
🎃《 زیبـاترین اشـعار 》
@aftabmahtabi
🎃پزشکی زیبایی سلامتی
@Dokinegin2023
🎃خرید و فروش کتاب های «دست دوم»
@chitrabook
🎃روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🎃عاشقانه های دو نفره
@Booose_eshgh
🎃شمس و مولانا
@Mahfelshaeraneh
🎃ورزش در خانه
@MaryamTeam
🎃همه چیز درباره گلدان سالم
@Maryamgarden
🎃حال دلت را خوب کن"فکـر زیبـا"
  @delnaweshtaha_11
🎃شهر کتاب BOOK
@Iftlis_library
🎃کافه شِـعر
@cafe3Sher
🎃آموزش رایگان ماساژ
@banojamaliakbari
🎃پــندهای "‌ناب" بــزرگان
@sokhanan_bzrgan
🎃قشنگ‌ترین عکس نـوشته های"سال"
@AKSnaweshtae_NAB
🎃« انگیزشی »مثبت اندیشی.!!
@musbat_andeshi
🎃کلاسهای آنلاین خصوصی  انگلیسی  
@EN_Classes
🎃روانشناس خودت باش
@sh351b
🎃غزل های نااااب
@Ghazal_nabb
🎃پرسش و پاسخ انگلیسی(Quizzes)
@English_quizEss
🎃کتابخانه پرشنگ
@PARSHANGBOOK_PDF
🎃اشعار پارسی
@asharparsiii
🎃آموزش حرفه ای آشپزی
@telefoodgram
🎃زیــباترین و دلنشین‌ترین‌های سال "2024
@Pisht_AZ_an
🎃فیتنس،رژیم،علم تمرین
@FitnessBody97
🎃واج های عشق
@vaj_hay_eshgh
🎃بیو "انگلیسی"●[Bio]●
@biow_english
🎃نسخه های ناب و مجرب گیاهی
@banoooakbari
🎃زیباترین ودلنشین ترین «اشعار مولانا»
@Ashaarmolana
🎃یادگیری زبان انگلیسی با فیلم و انیمیشن
@english_elnaz_torabi
🎃شعرخوب و زیبا بخوانیم
@seda_tanha
🎃کافه شعر و حکایت خواندنی
@kafeh_sher
🎃دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
🎃طب سینوی، درمان های خانگی
@teb_sinawi
🎃کتاب‌های ممنوعه که مجدد چاپ نشد
@FA_TI_MI
🎃دنیای پادکست
@OneThousandandOnePodcast
🎃ورزش در خانه برای همگان
@gymmhomee
🎃کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🎃جالب ؛ عجیب اما شگفت انگیز
@shogo_jaleb
🎃خودت روانشناس فرزند پرخاشگرت باش
@ghasemi8484
🎃وکیل
@ADLIEH_TEAM
🎃بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🎃اشعارکوتاه
@ashaar_nabb
🎃فـقط *کتاب‌خـــواااان‌ها* عـضو شوند؛
@mutaliagaran
🎃منبع دوره های آموزشی رایگان
@Fileineh
🎃حقوق برای همه
@jenab_vakill
🎃با سیاست رفتار کنیم
@ghasemi8483
🎃کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🎃شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🎃آموزش مدیریت واردات و صادرات
@modirtamin
🎃انگلیسی برای《بی حوصله ها》
@ENGLISH1388
🎯محصولات خوشمزه و تازه
@organicketo
🌻 پوست و موی سالم و‌شفاف
@beautyshoponlion

---------
✍هماهنگی تبادل:
@rti_ebi

ورزش در خانه

01 Nov 2024 08:47

4 تمرین فوق العاده برای آب کردن چربی های شکم 💪🏻
این حرکات رو توی روز بین 15 تا 20 دقیقه انجام بدین و بین هر ست 20 ثانیه استراحت کنید

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee

ورزش در خانه

30 Oct 2024 20:11

تمرین بالا تنه

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee

ورزش در خانه

22 Oct 2024 09:51

تمرین بازو

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee

ورزش در خانه

10 Oct 2024 15:59

4 تا از بهترین تمرینات با دمبل برای پرورش عضلات بازو

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee

ورزش در خانه

27 Sep 2024 12:58

👍تمرینات در منزل با یار کمکی بدون تجهزیات

🔻 هدف بیشتر ران و باسن و کل بدن.

🔻مخصوص افراد با امادگیه بدنی

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee

ورزش در خانه

24 Sep 2024 20:31

📝لیستی از بهترین کانالهای تلگرام

برای رشد 🌱
برای آگاهی بیشتر🦋

💎راه سلامت بانو
@rahesalamatebanoo

🍎جامع ترین محتوای آموزشی سلامت و تناسب اندام"
@DanialBagha
🎈با سیاست رفتار کنیم
@ghasemi8483
🎈زندگی همسرانه و زناشویی من
@harimezendgi
🎈روانشناسی با طعم هیجان
@ravantahlilgar
🎈کوتاه ولی بشدّت مفهومی!
@its_anak
🎈بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi
🎈معرفت در زندگی
@lifepoodcast
🎈انگیزه رشد و موفقیت
@angizeyeroushd
🎈فیلم سینمایی
@film_3ity
🎈کارگاه تخصصی رایگان آسیب‌شناسی روانی
@Psychopathology_kooshki
🎈انجمن دوازده قدمی هم وابستگان گمنام
@IRAN_CoDA
🎈فروش کتاب با قیمت های باور نکردنی
@kayanbook
🎈محفل عشاق
@mahfeleoshaghh
🎈راز گلدان سالم اینجاست
@Maryamgarden
🎈تقویت انگلیسی با 295 کارتون 8دقیقه‌ای
@EnglishCartoonn2024
🎈متن دلنشین
@aram380
🎈مجله تلگرامی
@post2post
🎈شعرناب و کوتاه
@sher_moshaer
🎈بهترین اشعار زیبا
@seda_tanha
🎈آموزش زبان سطح پیشرفته
@WritingandGrammar1
🎈ورزش در خانه
@gymmhomee
🎈خودت روانشناس فرزند پرخاشگرت باش
@ghasemi8484
🎈فیلم و سریال‌ روانشناسی(اختلالات)
@Filmravankavi
🎈درمان کمرویی‌،اضطرابی اجتماعی(روانکاوی)
@Neoravankavi
🎈آموزش مدیریت واردات و صادرات
@modirtamin
🏅معرفی محصولات ارگانیک و سالم
@organicketo

💎زیباتر شو
@beautyshoponlion

---------
✍هماهنگی تبادل:
@rti_ebi

ورزش در خانه

21 Sep 2024 16:44

پاهای سکسی بساز

برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee