صدای کتاب

25 Dec 2024 13:57

دشمن پیشرفت، شکست نیست؛ دشمن پیشرفت، بی‌حوصلگی و خستگی و نداشتن تمرکزه! «زن شین» کلمه‌ایست که در ژاپن برای...

#قدرت_شروع_ناقص #کتاب_صوتی
📗🎙 @SBOOKSS

صدای کتاب

22 Dec 2024 13:56

گاهی اوقات زندگی به ما یاد میده که بهترین راه برای رسیدن به خوشبختی و آرامش، نخواستن و رها کردن است. وقتی از همه چیز دست می‌کشیم و خودمون رو از هر وابستگی آزاد می‌کنیم، قدرت درونی‌مون بیشتر می‌شه و اینجاست که اتفاقات خوب به سمت ما میان. این شبیه به یک قانون نانوشته‌ست؛ وقتی به هیچ چیزی نیاز نداری، همه‌چیز به سمتت میاد.

این که یاد بگیریم توی لحظه زندگی کنیم و خودمون رو از قید و بندها آزاد کنیم، به ما این اجازه رو می‌ده که چیزهایی رو تجربه کنیم که شاید همیشه به دنبالشون بودیم ولی هیچوقت اون‌ها رو پیدا نکردیم. شاید به همین خاطره که می‌گن: «وقتی دنبالش نباشی، خودش میاد.»‌

زندگی مثل یه رودخانه هست؛ وقتی می‌ذاری جریان خودش رو بره و بهش فشار نمیاری، به جاهایی می‌رسه که حتی توی تصوراتت هم نبوده. این رهایی و آزادی ما رو به سمت آرامش واقعی هدایت می‌کنه و به زندگیمون رنگ و بوی جدیدی میده.

#خودشناسی #رهایی #آرامش
📗📖 @SBOOKSS

صدای کتاب

21 Dec 2024 09:01

زمان هرگز کامل نخواهد بود؛ الان شروع کنید. از جایی که هستید شروع کنید. حتی با ترس شروع کنید. حتی با شک شروع کنید. حتی با ناامنی شروع کنید. با آن کم شروع کنید. «چگونه» را بعداً متوجه خواهید شد اما مهم‌ترین چیز این است که شروع کنید.

#رشد_فردی #موفقیت #شروع
📙📷 @SBOOKSS

صدای کتاب

18 Dec 2024 14:18

برای ساختن، ناچاریم خراب کنیم؛ اغلب انسان‌ها از آشوب و آشفتگی می‌ترسند و هرگاه اضطراب و تنشی را تجربه می‌کنند سریعاً به دنبال فرار از آن هستند و آشفتگی را نشانه بیماری و اختلال روانی در نظر می‌گیرند. در صورتی‌ که همیشه اینطور نیست و به قول دابروسکی روانپزشک لهستانی، آشفتگی هیجانی، گاهی نشانه رشد است.

برای هر نوع یادگیری جدید، فرد باید الگوی ذهنی قبلی خود را بشکند تا بتواند دانش جدید را کسب کند. زمانی که الگوی ذهنی قبلی شکسته می‌شود، فرد دچار اضطراب و آشوب می‌شود. این فرایند فروپاشی برای به‌دست آوردن رشد عقلانی ضروری است. در واقع افرادی از درون فرو می‌پاشند تا به سازمانی یافتگی مجدد دست یابند. افرادی که بتوانند هیجانات منفی خود را تحمل کنند، بالاترین سطح پتانسیل برای رشد را دارند.

این افراد وقتی با شرایط سخت و تجارب دردناک روبه‌رو می‌شوند، بجای سرکوب یا دفاع، تلاش می‌کنند به درک عمیقتری از خودشان و واقعیت دست یابند. از آشوب نترسید. از اضطراب و هیجانات منفی نترسید. آنها به ما کمک می‌کنند تا اطلاعات بیشتری درمورد خودمان کشف کنیم. آنها دشمنان ما نیستند، دوستان ما هستند. البته به شرط اینکه با آنها دوستانه برخورد کنیم.

#روانشناسی #اضطراب #ذهن
📕📖 @SBOOKSS

صدای کتاب

11 Dec 2024 09:11

همه‌کاره و همه‌چیزدان نباشید! آنچه زندگی را غنی می‌سازد چیزهایی نیستند که به آن اضافه می‌کنید، بلکه چیزهایی هستند که از آن حذف می‌کنید. آنچه زمانه‌ی ما را تهدید می‌کند انفجار اطلاعات نیست، بلکه انفجار انواع نظرات مختلف است. آزادی واقعی یعنی این‌ که مجبور نباشید در مورد همه‌چیز و همه‌کس نظری داشته باشید، نگران این نباشید که بی‌نظر بودن نشانه‌ی ضعف شماست، برعکس این نشانه هوش و بلوغ شماست!

#روانشناسی #رولف_دوبلی #فن‌_بیان
📗📖 @SBOOKSS

صدای کتاب

07 Dec 2024 19:31

🌳🌲 از خواندن بهترین‌کانال‌های تلگرام لذت ببر


🍏 روانشناسی، گفتمان قدم انجمنهای دوازده قدمی
@IRAN_CoDA
🍋 خلاصه‌ کتاب‌های روان‌شناسی
@booklove_blog
🍎 فایل‌های سابلیمینال و خودهیپنوتیزم
@subliminal_biokinesis_mehregan
🍎 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه و تاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🍎 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🍎 کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
🍎 کتابخانه مجازی
@llib7
🍎 فرانسه بیاموزیم
@FrenchAvecMoi
🍎 معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🍎 کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
🍎 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🍎 من و کتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🍎 وکیل پایه یک دادگستری
@ADLIEH_TEAM
🍎 زبان‌شناسی
@linguiran
🍎 مولانا و عاشقانه شمس(زهراغریبیان لواسانی )
@baghesabzeshgh
🍎 عجایب دنیای نویسندگان
@nevisandbdonya
🍎 کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🍎 طب سینوی، درمان های خانگی
@teb_sinawi
🍎 زیباترین ودلنشین‌ترین«اشعار مولانا»
@Ashaarmolana
🍎 کانال کتاب‌های ممنوعه
@freeforbiddenbooks
🍎 انگلیسی بدون معلم و کلاس کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🍎 مهارتهای زندگی
@maharathayezendegimahmudi
🍎 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🍎 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍎 آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
🍎 دوره رایگان نویسندگی
@anahelanjoman
🍎 نوستالژی زیرخاکی‌های خاطره‌انگیز
@nuostalzhi
🍎 شکوه ثروت
@shokoh_servat
🍎 مردم‌نامه، فصلنامۀ تاریخ مردم
@mardomnameh
🍎 انگلیسی پیشرفته
@Zabanunim
🍎 دیدنیها و جذابیت‌های ایران و جهان
@afarinshokoh
🍎 شگفتیهای مطالعه در توسعه
@Alefbaietousee
🍎 دانستن توانستن است
@Audio_Books_24
🍎 آفرینش؛ جستجو در ادبیات و فلسفه
@afarineshdastan
🍎 همه‌چیز درباره گل و گیاه
@Maryamgarden
🍎 پایش سیاسی ایران
@ir_REVIEW
🍎 هُنَر شَرابِ زِندِگیست♡
@Geraf_art
🍎 شمس و مولانا
@Mahfelshaeraneh
🍎 روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🍎 کتاب صوتی سخن بزرگان
@omidearasbaran1
🍎 هنر و جامعه‌شناسی
@R_kordbacheh
🍎 زندگی سبز، مدیریت و سلامتی
@lifemanage
🍎 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🍎 زیباترین اشعار شاعران
@aftabmahtabi
🍎 میزبانت هستم بایک فنجان قهوه☕️
@Ghahvee_Ghajar
🍎 مجله تلگرامی
@Chickchickbaroon
🍎 پسر نویسنده
@Pesar_nawisnda
🍎 پزشکی زیبایی سلامتی
@Dokinegin2023
🍎 صفرتاصد زبان انگلیسی با ما
@Englishity
🍎 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🍎 قانون جذب دروغ یا واقعیت
@ghanooneerteaash
🍎 کلیپ‌های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🍎 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)
@civilizers
🍎 منبع درسی و غیر درسی روانشناسی
@Ravansabaz
🍎 آینده را تغییر بده!
@Utopianist_Nasravi
🍎 آموزش کف‌بینی
@kafbini12
🍎 استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🍎 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🍎 دنیای انگیزشی و آموزشی(کتاب بخوانیم)
@romanceword
🍎 بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🍎 جملات‌ طلایی انگیزشی
@arameshdaroonee
🍎 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🍎 زیباترین کلیپ‌ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🍎 آموزش حرفه‌ای آشپزی
@telefoodgram
🍎 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🍎 انگلیسی مثل آب خوردن
@MyMindsetForEnglish
🍎 دانستنی‌های زنان موفق
@successfulwomen1
🍎 سپید سُرایان معاصر
@naabn
🍎 بیو انگلیسی●[Bio]●
@biow_english
🍎 زبان ترکی رو قورت بده
@ArazTurkish
🍎 جامعه شناسی
@sociologyat1glance
🍎 آیلتس رو فول شو •••
@ArazIELTS
🍎 دانلود 50000 کتاب و رمان برتر(BOOK)
@book_and_roman_library
🍎 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🍎 کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
🍎 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🍎 ‌جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🍎 بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🍎 تفسیر آیه‌به‌آیه قران کریم
@Pious114
🍎 آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🍎 کتابخانه صوتی و پی‌دی‌اف تاپ بوک
@Top_books7
🍎 رسانه، فرهنگ - نشانه
@irCDS
🍎 کد کیهانی دنیای ناشناخته‌ها و فرازمینی
@yortchi_bosjin
🍎 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم!!!
@book_tips
🍏 حال دل خوب‌تر
@happy_private_life


🧿🎋هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

صدای کتاب

07 Dec 2024 09:07

من باید بتونم خودم ببخشم. هیچ اشکالی نداره که انسان کاملی نیستی چون اگه انسان کاملی بودی، در جهان فیزیکی پیدات نمیشد!

#توسعه_فردی #مزدافر_مومنی #صلح_درون
📕🎥 @SBOOKSS

صدای کتاب

01 Dec 2024 14:16

مغز عضله‌‌ایست که هر چه بیشتر آن را به چالش بکشید، قوی‌تر خواهد شد. خواندن، مغز شما را بهبود می‌بخشد. آیا شما جز کسانی هستید که موقع خواندن کلمات را با صدا می‌خوانید؟ یا آن را در ذهنتان زمزمه میکنید؟ این کارها سرعت شما را کاهش میدهد. تکنیکی وجود دارد که...

#بی_حد_و_مرز #کتاب_صوتی
📒🎙 @SBOOKSS

صدای کتاب

30 Nov 2024 14:03

در روان‌شناسی زرد گفته میشود که: از اخبار بد و منفی دور باش، هیچ چیزی رو دنبال نکن. کنار گذاشتن بخشی از واقعیت زندگی. غم و خشم و ناراحتی رو دور بریز، فقط انرژی مثبت. (غافل از اینکه دور ریختن غم و خشم باعث قویتر شدنشان می‌شود) مهم نیست بقیه چه شرایطی دارن، فقط روی موفقیت خودت تمرکز کن.

مثبت نگر باش، نیمه پر لیوان رو ببین. (در حالیکه ندیدن نیمه خالی لیوان، باعث عمیقتر شدن مشکلات می‌شود) مسئول نرسیدن به آرزوهات خودتی و مقصر فقط تویی ( در حالی که عدم توجه به تاثیرات محیطی، باعث خود کم‌ارزش پنداری و خود ضعیف پنداری می‌شود.)

در روانشناسی سبز اینگونه گفته میشود که: اخبار رو دنبال کن، اما در زمان مناسب و با منابع مناسب. همه احساساتت با ارزش هستند. ما احساس مثبت و منفی نداریم. غم و شادی، خشم و آرامش و ... به شکل عقلانی مناسب و به شکل غیرعقلانی نامناسب هستند. همدلی با بقیه باعث رشد و ایجاد حس خوب در خودمون میشه. نگاه صرفاً فردی و خودخواهانه داشتن و بی‌تفاوتی نسبت به امورات اجتماعی و سیاسی، نشان از نقصان و عدم رشد مناسب دارد.

واقع نگر باش، واقعیت رو ببین. آنجا که میان تفکر و واقعیت نسبت نزدیکی وجود داشته باشه، زندگی عقلانی خواهیم داشت. درسته قسمتی از موفقیت به خودمون ربط داره، اما عوامل محیطی هم تاثیر گذار هستند. نگاه چندوجهی و چند بُعدی به شرایط، باعث تصمیم و انتخاب رفتار مناسب خواهد شد.

#روانشناسی #اضطراب #ذهن
📗📖 @SBOOKSS

صدای کتاب

27 Nov 2024 08:38

از انسان بودنمان نترسیم، از ناکامل بودن نترسیم، از نقض داشتن، از نیاز داشتن و برآورده نشدن نیاز، از نرسیدن و نداشتن، از ناراضی بودن و ناتمام ماندن. و راحت بودن؛ راحت بودن با تمام آنچه نداشتیم و نداریم. انسان بودن اتفاق بزرگی نیست اما راحت بودن با انسان بودنمان اتفاق بزرگی است! ما همه ناکاملیم.

#روانشناسی #پونه_مقیمی #کامل_بودن
📗📖 @SBOOKSS

صدای کتاب

23 Nov 2024 14:15

انسان تنها زمانی احساس شادی می‌کند که باعث شادی دیگران شود. هیچ راه دیگری برای شاد بودن وجود ندارد. هر چه افراد بیشتری را شاد کنید، خودتان نیز بیشتر احساس شادی می‌کنید.

#بیکلام #اوشو #شادی
📗🎼 @SBOOKSS

صدای کتاب

20 Nov 2024 14:21

افسردگی به معنی دقيق كلمه «پايين رانده شدن» است. هل داده شدن به سوی جهان زيرين. جايی كه ديگر چيزی حس نمی‌كنی، حتی خشم را! يكی از درمانهايی كه من برای افسردگی توصيه ميكنم اين است كه خود را در زيبايی غرق كنيد. لازم نيست خيلی هنری و خاص باشد ولی تمام اطراف خود را از رنگ و صدا و تصوير زيبا انباشته كنيد. خوب بخوريد و خوب بپوشيد. اين در واقع متد خروج از تاريكی است.

اما روش دشوار ديگری هم وجود دارد و آن هم تاختن به سوی تاريكی و رفتن به درون است. اين روشی برای آموختن از افسردگی به جای خلاص شدن سريع از آن است. در اين شرايط من با تاريكی تا آخرين حد توانم كشتی خواهم گرفت زيرا معتقدم آدمی نه با تصور نور بلكه با خود آگاهی به تاريكی‌اش رشد خواهد كرد. چه راه اول را در پيش بگيرید و چه راه دوم را، بايد با همه قلب و روح درگير شوید. نصفه و نيمه نمی‌شود تجربه‌ای ارزشمند كسب كرد.

#روانشناسی #یونگ #تاریکی
📒📖 @SBOOKSS

صدای کتاب

17 Nov 2024 08:47

چیزهای بزرگ شروع‌های کوچکی دارند

#رشد_فردی #موفقیت #شروع
📗📷 @SBOOKSS

صدای کتاب

13 Nov 2024 14:16

بدون پذیرش این واقعیت که همه چیز تغییر می‌کند، نمی‌توانیم به آرامش کامل برسیم. هر چند که این موضوع امری حقیقی است اما متاسفانه پذیرش آن برای ما سخت است. از آنجا که ما نمیتوانیم حقیقت ناپایداری را بپذیریم، پس در نتیجه رنج میکشیم. در واقع علت رنج ما عدم پذیرش همین حقیقت است. همه چیز تغییر میکند و چیزی وجود ندارد که به آن بچسبیم.

#بیکلام #آگاهی #رنج
📗🎼 @SBOOKSS

صدای کتاب

10 Nov 2024 14:01

تصور کنید در حالیکه فنجانی قهوه در دست دارید، فردی از راه میرسد و به شما برخورد کرده و باعث میگردد که قهوه از فنجان بیرون پاشیده شود. چرا از فنجانتان، قهوه بیرون ریخت؟ زیرا فنجان حاوی قهوه بود. اگر درون فنجانتان چای وجود داشت، طبیعتا چای به بیرون می‌پاشید. هرچیزی که درون فنجان باشد، همان نیز بیرون می‌ریزد.

بنابراین وقتی که زندگی به شما تنه میزند و باعث میشود تکان بخورید، آنچه که درون شماست، بیرون می‌ریزد. از خودتان بپرسید: «درون فنجان من چیست؟» وقتی که زندگی به شما تنه میزند، چه چیزی از شما بیرون افکنده میشود؟ شادی، سرخوشی، شکرگزاری، آرامش، فروتنی؟ یا خشم، تندی، ناسزا، واکنش‌های خشن؟ کدامیک از درون شما به بیرون می‌ریزد؟

#روانشناسی #درون #حال_خوب
📗📖 @SBOOKSS

صدای کتاب

25 Dec 2024 08:33

این جنبشِ همیشه شاد بودن غلط اندازه! ما حتما یه روزهایی داریم که احساس شاد بودن نمی‌کنیم و یه احساسات دیگه‌ای داریم، این طبیعیه و ما یه انسانیم و هیچ اشکالی نداره. شادی هم مثل بقیه احساساساتمون گذراست و نمیشه بهش تکیه کرد.

#توسعه_فردی #جولی_اسمیت #شادی
📕🎥 @SBOOKSS

صدای کتاب

21 Dec 2024 14:10

آدمها از اینکه بدنبال مهمترین رویاهایشان بروند می‌ترسند، زیرا احساس می‌کنند شایسته آن رویاها نیستند و قادر نخواهد بود که به آنها برسند. وقتی که...

#کیمیاگر #کتاب_صوتی
📒🎙 @SBOOKSS

صدای کتاب

20 Dec 2024 19:30

📝مجموعه برتر تلگرامی

🚀 تعالی ؛ لذت ؛ آگاهی و رشد

🧲چگونه جذاب باشیم
@lifepoodcast
🍎تناسب اندام ، آمادگی جسمانی ، سلامت
@DanialBagha
🍉خانه هنر انتظار؛ خانه ای از شعر و عشق و نقاشی
@EntezarArtHouse
🍉دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🍉علمی ' فرهنگی ' سیاسی
@Libraryinternational
🍉یک میلیـون کـتاب "PDF و صـوتی"
@PDF_and_audio_library
🍉آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🍉تدریس مکاتب فلسفی و روانی
@anbar100
🍉معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🍉اشعار کوتاه
@ashaar_nabb
🍉بيشتر بدانيم بهتر زندگى كنيم
@matlabravanshenasi
🍉تِکست های انگلیسی+ کُلی اِصطلاحات کاربُردیِ
@English_cafe8
🍉اطلاعات حقوقی مهم برای همه
@LAW_SEVDA
🍉انگیزه رشد و موفقیت
@angizeyeroushd
🍉‌‌گلچینی از بهترین اشعار ‌‌‌کهن و معاصر
@kolbeh_sher_delaviz
🍉ویدئو و سخنان دانشمندان فیزیک
@endishea
🍉متن های عالی و فوق العاده کوبنده
@ghanonebawar
🍉 شگفتیهای مطالعه در توسعه
@Alefbaietousee
🍉انگلیسی بیاموزیم
@Learn_4_english
🍉روانشناس خودت باش
@sh351b
🍉پند های ناب قرآنی
@ISLAMICINFO_2023
🍉همه چیز درباره گلدان سالم
@Maryamgarden
🍉استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🍉در مسیر خودشناسی
@pt135
🍉آشپزی‌ یلدایی غذاها ودسرهای فانتزی
@maman_paz3
🍉روانشناسی هیجانی+ تکنیک ضدافسردگی و اضطراب
@ravankhob
🍉خیاطی بدون الگو
@khayatiasan_20
🍉راهکار های مثبت برای آدم های مثبت
@Mind_plussss
🍉آموزش رایگان اصطلاحات انگلیسی
@zabanschool101
🍉طبیب آنلاین «نسخه‌های شفابخش» دکتر خیراندیش
@tebesinaa
🍉تیکه های ناب کتاب ها (( ذهن زیبا))
@beautifulminds4
🍉عربی به زبان ساده
@Arabicconversation20
🍉جملات نااااب انگیزشی
@jomalatnab_angizeshi
🍉شور عاشقی
@wcbmm
🍉کلاس های رایتینگ IELTS- گرامر- کالوکیشن
@ieltswritingadvancement
🍉حال دلت را خوب کن"فکـر زیبـا"
  @delnaweshtaha_11
🍉کافه شعر
@cafe3Sher
🍉آکادمی اخترزیست‌شناسی ایران
@Ir_academy_astrobiology
🍉قشنگ‌ترین عکس نـوشته های"سال"
@AKSnaweshtae_NAB
🍉شهر کتاب BOOK
@Iftlis_library
🍉کلبه دانایی
@kolbe_danaee
🍉پند های ناب بزرگان
@sokhanan_bzrgan
🍉« انگیزشی »مثبت اندیشی.!!
@musbat_andeshi
🍉رژیم پاکسازی با « انار »
@gasedak_health
🍉غزل های نااااب
@Ghazal_nabb
🍉پرسش و پاسخ انگلیسی(Quizzes)
@English_quizEss
🍉رازهای درون
@razhaye_darun
🍉دیدنیها و جذابیت های ایران و جهان
  @afarinshokoh
🍉ترکی ‌استانبولی بسیار کاربردی
@Turkish_Nazli
🍉دنیای خاکستری
@Roman_Donye_khaestari
🍉"حقوقيار" مطالب مفيد و كاربردي حقوق!
@Hoghooghyar
🍉دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🍉زیباترین و دلنشین‌ترین‌های سال "2024
@Pisht_AZ_an
🍉زیباترین کلیپ ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🍉فوت وفن ➕ریزه‌کاریهای زندگی زناشویی
@hamsardarry
🍉نوستالژی زیرخاکی های خاطره انگیز
@nuostalzhi
🍉زبان و فرهنگ
@Langture
🍉پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🍉شعرناب کوتاه و مشاعره
@sher_moshaer
🍉‌‌اشـعار ناب و ماندگار ‌‌‌
@delaviztarin_sher_jahan
🍉پرسمان آموزش عربی 
@arbihkane
🍉بیو "انگلیسی"●[Bio]●
@biow_english
🍉اشعار ناب و زیبا
@seda_tanha
🍉شعر و حکایت همه در یک کانال
@Kafeh_sher
🍉زیباترین ودلنشین ترین «اشعار مولانا»
@Ashaarmolana
🍉دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
🍉ورزش در خانه برای همگان
@gymmhomee
🍉کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🍉والدین آگاه بدانند ،تربیت کودکان بدون فریاد
@kodaknojavan
🍉دوره نویسندگی با پشتیبانی کامل
@nevisandbdonya
🍉مجموعه ایی از دانستنی ها
@shogo_jaleb
🍉کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir
🍉بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🍉یافته‌های مهم روانشناسی
@Hrman11
🍉من و کتاب، |𝐏𝐃𝐅|
@aramesh13577
🍉آرا حقوقی قضایی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🍉فقط *کتاب‌خواااان‌ها* عـضو شوند؛
@mutaliagaran
🍉حقوق برای همه
@jenab_vakill
🍉کد کیهانی دنیای ناشناخته ها و فرازمینی
@yortchi_bosjin
🍉روانشناسی با طعم هیجان
@ravantahlilgar
🍉دانلود فیلم و سریال روانشناسی
@FILMRAVANKAVI
🍉دانلود رایگان کتاب های ممنوعه
@SaCafeketab
♦️محصولات غذایی سالم
@organicketo
🌻 پوست و مو
@beautyshoponlion

---------
✍هماهنگی تبادل:
@rti_ebi

صدای کتاب

11 Dec 2024 14:10

همه افکار و احساسات شما مجاز هستند. نباید توسط افکار و احساسات کنترل شوید. خاموش کردن افکار و احساسات سعی بیهوده است و کاری اشتباه! افکار و تصاویر و احساساتی که می‌آیند و می‌روند را ببیند. از آنها نترسید بلکه با شوق آنها را بپذیرید. سعی نکنید آنها را خاموش یا حذف کنید چون شما افکار را بوجود نیاورده‌اید، پس حذف آنها نیز با شما نیست. خود می‌آیند و می‌روند اگر کمی صبر کنید.

#بیکلام #جف_فاستر #احساسات
📒🎼 @SBOOKSS

صدای کتاب

08 Dec 2024 13:38

یه کمالگرا صد نفر رو تو یه نفر زندگی می‌کنه! من یا پایان‌نامه نمی‌نویسم یا یه پایان‌نامه‌ای باید بنویسم که دانشکده رو تکون بده! اگه نتونم تمام چیزهایی که می‌خونم رو کامل بفهمم و یادم نگه دارم! پس کتاب خوندن چه فایده داره؟

من باید بهترین و متخصص‌ترین و کاربلدترین دکتر رو پیدا کنم، غیر از این باشه بدرد نمی‌خوره (دو ساله که می‌خواد بره متخصص غدد نرفته.) اگه نتونم تو کنکور رتبه تک رقمی بیارم، ترجیح میدم اصلاً دانشگاه نرم. یا دانشگاه تهران، یا هیچی!

وقتی انتظار یه کار چند نفره رو از خودت داری، استرس و اضطراب و تنش چند نفر رو هم مجبوری تو خودت تحمل کنی. وقتی نمی‌خوای قبول کنی که بهترین‌ها الزاما بی‌نقص‌ترین‌ها نیستن، مجبوری به دنبال بی‌نقصی دست نیافتنی باشی و چون بی‌نقصی محض نداریم، اهمالکاری دامن‌گیرت میشه! حالا چطور میشه از شدت این ماجرا کم کرد؟ بیایید با هم چند تا راهکار کوچیک و موثر رو یاد بگیریم؛

۱) استانداردها و رفتارهات رو زیر سوال ببر: ببین کدوم کارهات باید «کامل» باشن و چرا. بعد فکر کن چجوری می‌تونی این رفتار رو عوض کنی. ۲) هدف‌های واقع‌بینانه بذار: هدف‌هات رو کوچیکتر کن تا بتونی بهشون برسی. ۳) همین هدف‌های کوچیک رو هم به بخش‌های ریز و ساده تقسیم کن و از ساده‌ترین بخش شروع کن و برو جلو که کمتر ترسناک به نظر برسه. مثلا روزی پنج خط کتاب خوندن یا نیم ساعت کار روی پایان‌نامه طبق تایمر.

۴) موقع شروع و اجرای کار به احساسات و هیجاناتت گوش کن: ببین چه هیجانی رو تجربه می‌کنی، چه پیغامی برات داره! ۵) عضله اشتباه کردن و درس گرفتنت رو قویتر کن. املای نانوشته که غلط نداره. باید بنویسی تا ایرادات در بیاد و اصلاح کنی و بهتر و بهتر بشه. ۶) با دستیابی به هر هدف کوچیکی یه پاداش ریزی به خودت بده. همین که بعد از شش ماه تلفن رو برداشتی از دکتر فلانی وقت گرفتی شروع خوبیه.

۷) به نکات مثبت کاری که انجام میدی یه نگاه بنداز. درسته چیزهای بد بیشتر به چشمت میاد ولی بالاخره یه جنبه مثبتی داره که میشه بهش تکیه کرد دیگه. ۸) استانداردهای بالایی که کار نمیکنه رو عوض کن: اگه قانون‌های سفت و سختی داری، ببین برات کار کردن؟ تو مقطع ارشد واقعا میشه یه پایان‌نامه نوشت که دنیا رو تکون بده؟

۹) به تصویر بزرگتر نگاه کن: رو جزئیات کوچیک گیر نکن. یک پست و یه استوری، بخشی از مجموعه محتوای پیجه، نه همه پیج. ۱۰) به دنبال «به اندازه کافی خوبه‌» ها باش نه «عالی شد!» هر گلی خاری داره. از خودت یه سوال بپرس؛ به نظرت ۷۰ درصد اونی که می‌خوای هست؟ اگر هست حله، بقیش میشه سخت‌گیری.

#روانشناسی #امید_امانی #کمال_گرایی
📙📖 @SBOOKSS

صدای کتاب

07 Dec 2024 14:02

بدان که هیچ چیزی از آن تو نیست. همه چیزهایی که در اطراف و پیرامونت هست گذراست. تنها چیزی که با تو برای همیشه باقی خواهد ماند، عشق و مهری است که در دل با خودت داری.

#بیکلام #بودا #عشق_خود
📒🎼 @SBOOKSS

صدای کتاب

04 Dec 2024 13:35

انسان بخش زيادی از زندگی‌اش را در جنگ می‌گذراند. در بيرون با ديگران می‌جنگد و در درون با خودش. انگار كه او فقط یک راه برای زندگی می‌شناسد و آن جنگيدن است. بنام سياست با ديگران می‌جنگد و بنام دين با خودش. به همين دليل است كه ما بدبختی آفريده‌ايم. با جنگ نمی‌توان به صلح رسيد. بايد بياموزيم اين عادت كهنه هميشه در جنگ بودن را ترک كنيم.

رویكرد من عدم مقاومت است، نجنگيدن است. لزومی به جنگيدن نيست، زيرا اين هستی از آن ماست. ما جزئی از آن هستيم. هستی دشمن ما نيست. در جبهه مخالف ما قرار ندارد. قصد ندارد ما را ببلعد. هستی به ما زندگی بخشيده است. ما را تغذيه می‌كند. با ما دوستي صميمی است و رفتاری مادرانه دارد. بدن تو دوست توست و همچنين ذهنت.

فقط بايد بياموزی آنها را چگون بكار گيری. اين را چراغ راه زندگی خود قرار بده؛ با هستی دوست باش. در بيرون، در درون‌، با همه دوست باش، با خودت نيز، كه سخت‌ترين كار است. انسانها به خود عشق نمی‌ورزند. عشق ورزيدن به خود آخرين كاری است كه انسانها انجام می‌دهند. دوست داشتن دشمن، آسان است اما دوست داشتن خود مشكل. بسيار مشکل.

تو خودت را خيلی خوب می‌شناسی پس چگونه می‌توانی خودت را دوست داشته باشی؟ اما كسی كه می‌تواند به خود عشق بورزد، همچنين می‌تواند همه را دوست داشته باشد. به خود عشق بورز تا به دشمنان عشق بورزی. تا به هركس ديگر عشق بورزی و از اين عشق، صلح و آرامش برمی‌خيزد. و صلح و آرامش دروازه‌ای است كه ما از راه آن، پيام خدا را دريافت می‌كنيم.

#خودشناسی #اوشو #صلح
📙📖 @SBOOKSS

صدای کتاب

01 Dec 2024 08:53

دو روش دستیابی به هدف

#رشد_فردی #موفقیت #هدف
📙📷 @SBOOKSS

صدای کتاب

27 Nov 2024 13:40

آن وقت یاد سخن نیچه افتادم «آنچه مرا نکشد، قویترم می‌کند» و رو به زندانیان گفتم: شما چه چیزی را از دست دادید که غیر قابل بازگشت است؟ هر چیزی که از...

#انسان_در_جستجوی_معنا #کتاب_صوتی
📙🎙 @SBOOKSS

صدای کتاب

24 Nov 2024 13:43

«يك روز به چنگش خواهم آورد!» این چیزیست که همه‌ی فکر و ذکر تو را به خود اختصاص داده است و باعث شده تا تو لحظه حال را به وسیله‌ای برای رسیدن به چیزی در آینده تبدیل کنی. تو همیشه منتظری تا يک روز، زندگی را شروع کنی. اگر با چنین الگویی در ذهن خود زندگی کنی، به هر چه و هر جا که برسی، باز از لحظه‌ی اکنون خود ناراضی خواهی بود.

آینده همواره برای تو بهتر از لحظه‌ی حال خواهد شد. این، دستورالعملی است برای نارضایتی دائم و احساس ناکامی. آیا اینگونه نیست؟ آیا به «انتظار مدام» عادت کرده‌ای؟ چقدر از زندگی خود را در این انتظار صرف کرده‌ای؟ انتظار برای تعطیلات، آینده، شغل بهتر، بزرگ شدن بچه‌ها، رابطه‌ای حقیقتاً معنادار، موفقیت، پولدار شدن، مهم شدن و ...

انتظار به معنای آن است که تو آینده را میخواهی؛ لحظه‌ی حال را نمی‌خواهی. آنچه را که داری نمیخواهی و آنچه که میخواهی را نداری! با هر انتظاری، نزاعی در درون می‌آفرینی؛ جایی که نمی‌خواهی باشی و جایی که میخواهی باشی. این نزاع، باعث میشود که لحظه‌ی حال را از دست بدهی. بدین سان، از کیفیت زندگی تو کاسته میشود.

بسیاری از آدمها در انتظار خوشبختی به سر می‌برند. خوشبختی چیزی نیست که در آینده به سراغ کسی بیاید. خوشبختی ساکن آینده نیست. خوشبختی زمانی حاصل میشود که تو واقعیتِ حال خویش را بپذیری و آن را ارزشمند بدانی. جایی که هستی، کسی که هستی، چیزی را که هم اکنون داری، زمانی که کاملاً آنچه را که داری بپذیری و با حسی از شکر نسبت به آنچه داری زندگی کنی، خوشبختی در لحظه حال به سراغ تو می‌آید.

#تیکه_کتاب #نیروی_حال صفحه ۱۳۶
📙📖 @SBOOKSS

صدای کتاب

23 Nov 2024 09:05

ده راه برای دوست داشتن خود

#توسعه_فردی #عشق #صلح_درون
📕🎥 @SBOOKSS

صدای کتاب

17 Nov 2024 14:02

حقیقت تنها چیزی نیست که برای انسان اهمیت داشته باشه، انسانها همچنین دنبال حس تعلق هستند. ما میخواهیم پذیرفته بشیم و ما را تایید کنند. ذهن انسان متمایل به پذیرش باورهایی هست که بیشترین حامی و طرفدار را دور خودش جمع کند نه حقایقی که بیشتر احتمال دارد درست باشد. هر دفعه که...

#قدرت_شروع_ناقص #کتاب_صوتی
📕🎙 @SBOOKSS

صدای کتاب

16 Nov 2024 13:50

عقاید ثابت را رها کنید. ما نیازمند جنجالی خلاق در قلب خود هستیم تا ستاره‌ها در آسمان درونمان دست افشانی کنند. اگر عقایدی ثابت و تغییرناپذیر در زندگی داشته باشید، اغتشاش و سردرگمی برای خود ایجاد می‌کنید. زندگی هرگز به عقاید شما اعتقاد ندارد و همه چیز را درهم می‌ریزد و هزار و یک حقه میزند. زندگی اتاق نشیمن نیست که در آن اسبایی که می‌خواهید را بچینید. زندگی پدیده‌ای بسیار افسار گسیخته است.

مردم دارای عقایدی ثابت و معین هستند. هر چه عقيده ثابت‌تر باشد، اغتشاش و سردرگمی بیشتر خواهد شد. اگر میخواهید سردرگم نباشيد، عقاید را رها کنید. این بدان معنا نیست که سردرگمی و اغتشاش تغییر خواهد کرد، بلکه دیگر به نظر اغتشاش نخواهد رسید؛ زندگی خواهد بود و پویایی.

#خودشناسی #عقیده #آرامش
📒📖 @SBOOKSS

صدای کتاب

13 Nov 2024 08:59

بهترین نصیحتی که شنیدی چی بوده؟

#توسعه_فردی #هدف #باور
📔🎥 @SBOOKSS

صدای کتاب

09 Nov 2024 13:49

وقتی کسی از صمیم قلب چیزی را بخواهد همه کائنات دست در دست هم می‌دهند تا او به هدفش برسد. این حرف او را...

#کیمیاگر #کتاب_صوتی
📙🎙 @SBOOKSS