Maryam team

09 July 2025 08:27

🔥 تمرین هوازی کالری‌سوز + حرکات شکم (بدون فشار به زانو)
⏳ زمان کل: ۲۰ دقیقه
🛋 نیاز به وسایل: فقط یه زیرانداز
🔹 هر حرکت ۴۵ ثانیه انجام بده + ۱۵ ثانیه استراحت
🔁 بعد از پایان ۵ حرکت، یک دقیقه استراحت کن و کل چرخه رو ۲ تا ۳ بار تکرار کن.
✅ ست اول – هوازی کم‌فشار:
Side Step Touch (باز کردن دست‌ها و قدم به چپ و راست با لمس زمین)
Standing Oblique Crunch (دست‌ها پشت سر – آرنج و زانو از کنار به هم برسند)
Seated Punches (روی زمین بشین، شکم سفت – مشت به چپ و راست)
Arm Circles + Heel Touch (نشسته روی زمین، دست‌ها حرکت دایره‌ای – پاشنه پا رو لمس کن)
Standing March (راه رفتن درجا با بالا آوردن زانو، اما بدون پرش)
✅ ست دوم – تمرکز بر شکم:
Toe Touch Crunches (دراز بکش – دست‌ها به سمت پنجه پا بلند بشن)
Leg Drops (slow) (پاها بالا – آهسته پایین بیار تا جایی که کمر از زمین بلند نشه)
Seated Leg Taps (روی زمین بشین – پاها رو صاف کن، یکی‌یکی بزنین زمین)
Side-Lying Oblique Crunch (به پهلو بخواب، بدن رو بالا بیار)
Plank on Elbows (روی دیوار یا نیمکت) (نسخه بدون فشار برای زانو)
💡 نکته: تنفست رو موقع تمرین کنترل کن و عضلات شکم رو توی همه‌ی حرکات سفت نگه دار.
@MaryamTeam
⚡️ @MaryamTeam | Sport Mode

Maryam team

07 July 2025 09:23

مردی که نفسش را کشت، نوشته صادق هدایت، با صدای ناصر زراعتی
داستان‌هایی کوتاه ازصادق هدایت
نسخه کامل این کتاب در گروه کتابخوانی بارگذاری شد✅
📲حق عضویت فقط و فقط 100 هزار تومن میباشد و عضویت دائم میباشد.(همراه با آپدیت)
جهت مشاوره و ثبت نام و دریافت نمونه فایل ها این کتاب و صدها کتاب صوتی و pdfدیگر
book 
رو بفرستین به
👇🏻
👇
@wewillbethereforyou

Maryam team

07 July 2025 09:23

آتش‌پرست نوشته صادق هدایت، با صدای ناصر زراعتی

Maryam team

03 July 2025 09:29

🎬آموزش زبان انگلیسی با سریال برای سطح مبتدی - قسمت اول
Extra English تجربه کن🙂
📌 مخصوص افراد مبتدی
📽 همراه با زیرنویس، تمرین و توضیح
🔥 یادگیری بدون حفظ کردن، فقط با دیدن و لذت بردن!
💬 برای ثبت‌نام و دریافت قسمت اول به این آیدی پیام بده:
👉 [@wewillbethereforyou]

Maryam team

30 June 2025 20:35

══ 💜 ══ ❥
🟪 در بــاب ِحــضــورِ دل
◉ Hozure•del963
🟨 مـعـجــزه‌ شـڪــرگــزاری
◉ Magic•Thankss
〽️〽️

Maryam team

29 June 2025 08:36

💬در‌ یک ماه ۱۵ کیلو‌ کم کردم!

⚡️ @MaryamTeam | Sport Mode ⚡️

Maryam team

28 June 2025 09:43

رژیم گیاهخواری می‌تواند برای بسیاری از افراد فواید زیادی داشته باشد، اما اینکه آیا به طور کلی "بهتر" است یا نه، بستگی به نیازهای خاص هر فرد دارد. در اینجا برخی از مزایا و معایب رژیم گیاهخواری آورده شده است:

مزایا:
1. کاهش خطر بیماری‌های قلبی: رژیم‌های گیاهخواری معمولاً چربی اشباع شده کمتری دارند که می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک کند.
2. مدیریت وزن: بسیاری از افراد با رژیم گیاهخواری به راحتی وزن خود را کاهش می‌دهند، زیرا این رژیم‌ها معمولاً کالری کمتری دارند.
3. سلامت روده: مصرف زیاد فیبر از میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات می‌تواند به بهبود هضم و سلامت روده کمک کند.
4. محیط زیست: تولید گیاهان معمولاً تأثیرات کمتری بر محیط زیست نسبت به تولید گوشت دارد.

معایب:
1. کمبود مواد مغذی: اگر رژیم گیاهخواری به درستی تنظیم نشود، ممکن است کمبودهایی در مواد مغذی مانند ویتامین B12، آهن، کلسیم، و پروتئین وجود داشته باشد.
2. نیاز به برنامه‌ریزی دقیق: برای اطمینان از دریافت تمام مواد مغذی ضروری، ممکن است نیاز به برنامه‌ریزی دقیق‌تری باشد.

در نهایت، رژیم گیاهخواری برای افرادی که به درستی آن را متعادل می‌کنند، می‌تواند گزینه‌ای سالم باشد، اما برای هر فرد ممکن است رژیم‌های مختلفی مناسب باشد.
🆔@MaryamTeam‎

Maryam team

25 June 2025 09:06

💬بهترین حرکات گرم کردن بدن قبل از ورزش در منزل

▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
💪 @MaryamTeam 🏋️
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂

Maryam team

14 June 2025 17:43

💬چطور همه‌چیز رو مثل دانش‌آموزای ژاپنی حفظ کنیم (کمتر درس بخون اما حرفه‌ای باش)

✦•······················•✦
💌✨ @Romanceword ✨💌
✦•······················•✦
حـرف‌هـای قـشـنـگـتـو ایـنـجـا بـنـویـس👇🏻

Maryam team

12 June 2025 08:58

💬ساخت شکم شش تکه در منزل (بدون نیاز به تجهیزات ورزشی)

▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
💪 @MaryamTeam 🏋️
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂

Maryam team

09 June 2025 08:28

♟ فن گامبی وزیر (Queen’s Gambit)
📌 شروع بازی با حرکات:

d4 d5

c4

🔍 در حرکت دوم، سفید مهره‌ی پیاده‌ی ستون c رو قربانی می‌کنه تا:

✅ مرکز رو تحت کنترل بگیره
✅ بازی رو باز کنه
✅ سیاه رو به اشتباه وادار کنه

🎯 هدف از این فن:
کنترل مرکز (خانه‌های d4 و e5)

فشار به پیاده‌ی d5 سیاه

باز کردن فضا برای سوارها (مثل فیل سفید در c1)

✅ پاسخ‌های رایج سیاه:
قبول گامبی (dxc4) → وارد شاخه‌ی Queen’s Gambit Accepted (QGA) می‌شه

رد گامبی (e6) → وارد شاخه‌ی Queen’s Gambit Declined (QGD) می‌شه

پاسخ‌های جانبی مثل c6 (دفاع اسلاو) یا Nc6 (نادر)

🔥 چرا این گشایش محبوبه؟
تعادل بین حمله و دفاع

امکان برنامه‌ریزی عمیق

موقعیت‌های استراتژیک غنی

مناسب برای یادگیری اصول کلاسیک شطرنج

💡 اگر تازه‌کار هستی، بهتره با Queen’s Gambit Declined بیشتر تمرین کنی چون بازی بسته‌تره و کم‌تر نیاز به محاسبات تاکتیکی داره.
#شطرنج
♟@MaryamTeam

Maryam team

07 June 2025 20:25

🍀💐🌼 از بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام لذت ببریم


🍎 تحلیل‌های راهبردی شرق
@iran_sharghi
🌻 یه مرد امیدوار
@happy_private_life
🍏 دانلود کتابهای نایاب ممنوعه
@yortci_bosjin_pdf
🍒 شبی چند دقیقه کتاب !!!
@book_tips
🌸 گلچین کتابهای صوتیPDF
@ketabegoia
🍏 کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🌸 حقوق برای همه
@jenab_vakill
🍒 مکالمات انگلیسی با ترجمه و فایل صوتی
@ESL4You
🍏 فیلم امریکایی با دو زیرنویس همزمان
@howimetyourmotherrr
🌸 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🍒 ‌جذب با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🍏 جادوی گیاهان طب سینوی
@teb_sinawi
🌸 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🍒 انگلیسی برای ارتباط موثر
@Englishwithmima
🍏 کتابهای صوتی آرامش با داستان
@arameshbadastan
🌸 موسیقی کلاسیک، بی‌کلام و آرامش‌بخش
@Classical_Music_World
🍒 نگارش دهم تا دوازدهم
@negareshe10
🍏 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🌸 تکامل درونی
@shine41
🍒 ادبیات فارسی متوسطه دوم
@farsiem2
🍏 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌸 کافه موزیک
@moosigi98
🍒 زیباترین کلیپ‌ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🍏 قلمرو زبانی
@zabanfarsiva
🌻 آموزش هنر چیدمان
@ZibaManzel
🌸 مجله ی هنری
@tasavirhonarie
🍒 بلبلی برگ گلی
@Bolbolibargegoli1397
🍏 رمز و رازهای زندگی
@romanceword
🌸 جهانگردی و طبیعت زیبا
@afarinshokoh
🍒 بدانیم و دریافت کنیم.BOOKS
@Audio_Books_24
🍏 ...در مَحفِلِ هُنَر ...
@Geraf_art
🌻 آموزش زبان عربی با متون داستانی
@taaribedastani
🌸 اینجا ورزشکار باش
@MaryamTeam
🍒 مطالعه گروهی کتاب دانش 📖
@ktabdansh
🍏 استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🌻 هتل کتاب
@Hotel_booook
🌸 پایش سیاسی ایران
@ir_REVIEW
🍒 نوازش روح، دنیایی از همه رنگ
@Navazesh_e_rooh
🍏 جامعه مدنی(فلسفه. تاریخ. اجتماع)
@civilizers
🌸 کلیپهای انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🍒 به بهترین نسخه از خودت تبدیل شو!
@Mind_plussss
🍏 بوسه عشق
@Booose_eshgh
🌸 مدیریت زندگی
@LifeManage
🍒 لغات و اصطلاحات انگلیسی⬇️
@Englishity
🌻 شاهنامه، فلسفه و اسطوره‌شناسی
@shahr_naame
🍏 کلاس نگارش خلاق
@kelasnegaresh
🌸 دوبیتی‌های ناب"مولانا "شمس
@SHAMSETEBRIZII_99_22
🍒 بهترین متون و اشعار 🧠
@btl00
🍏 دانش و دانایی و آگاهی
@Danestanihayeomomii
🌸 گزیده خوانی
@venus_boook
🍒 یونگ، آرکی تایپ، تراپی
@hamsafarbamah
🍏 آرامش و شادی درونی🧘🏻‍♀️
@ravanshenasivaerfan
🌸 هنر آشپزی خوشمزه
@Foodbankn
🍒 مجله روزهای زندگی
@Roozhayezendegi2024
🍏 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🌸 خودشناسی و سواد رابطه
@daronzaad
🍒 مجله پزشکی
@Drsalam2025
🍏 معنای زندگی چیست؟🦋
@manaye_zendegi_chist
🌸 خانهء اهالیِ شعر 🍃
@najvayee
🍒 خانه دوست
@khanehy_doost
🍏 محفل شاعرانه
@Mahfelshaeraneh
🌸 آموزش گام به گام انگلیسی
@English_Points_New
🍒 باغ بهشت و سایه طوبی
@Bagebeheshtosaiietooba
🍏 روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🌻 ده دقیقه رمان و روانشناسی🎙
@peyke_pouyesh
🌸 تاریخ و ادبیات جهان
@Historyliteratureworld
🍒 بزرگانِ خُنیاکِ ایران
@barbodm2500
🍏 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🌸 تصاویر و مطالب ناب ادبی
@GaleryeTasavireAdabi
🍒 روانشناس خودت باش
@sh351b
🍏 شگفتیهای توسعه در ایران
@Alefbaietousee
🌻 آموزش لغات ترکی ‌استانبولی
@Turkish_Nazli
🌸 جعلیات ادبی
@jaliateadabi
🍒 بهترین کتابهای صوتی موفقیت
@ganonjjazb
🍏 دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🌸 نوستالژی زیرخاکی‌های خاطره انگیز
@nuostalzhi
🍒 یادگیری لغات با اخبار انگلیسی
@english_ielts_garden
🍏 دوره های ترجمه انگلیسی از گوگل میت
@policyinact
🌸 زیباترین و بهترین کلیپهای نوستالژی
@stiiiiicker
🍒 علوم و فنون ادبی
@aroozgafyie
🍏 قرابت و ضرب المثل
@gerabatmanai
🌸 آموزش پاڪسازی تقویت چاڪراها
@tabnahayteshgh
🍒 نظریه‌های جامعه‌شناسی
@sociologyat1glance
🍏 یک فنجان کتاب گرم
@ketabkhaneadabi1398
🌸 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🍒 آرایه های ادبی
@ARAIEHAYeadabi
🍏 بیوگرافی نویسندگان دنیا
@nevisandbdonya
🌸 کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🍒 بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🍏 نکات ومطالب ناب قرآنی
@Pious114
🌸 آرا حقوقی و نظریات مشورتی
@ARA_HOGHOOGHI_GHAZAIE
🍒 معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🍏 من وکتاب ا𝐏𝐃𝐅ا
@aramesh13577
🌻 کتاب صوتی و فیلم مفهومی
@ArchiveAudio
🍒 آموزش علم نجوم و کیهان‌شناسی
@yortchi_bosjin
🌸 آموزش سواد مالی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🍏 دوره رایگان عزت نفس
@Subliminal_biokinesis_mehregan
🍎 آرشیو کامل کتاب و فیلم کوتاه
‌@Archivesbooks
🌖 اقبال‌؛ اندیشگاه مشترک ایران و پاکستان
@andishkadehiqbal


🍀🧿 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

Maryam team

05 June 2025 11:37

🎶 گلچین موزیک های زنده یاد هایده
💳 هزینه عضویت: ۱۰۰ هزار تومان (دائمی + آپدیت)

📲 برای عضویت:
1- کلمه "Music" را
2- به ایدی @WeWillBeThereForYou ارسال کنید.

⏳ ظرفیت محدود!

Maryam team

03 June 2025 20:10

اوج_آرامش_یعنی_فهمیدن_این_یک_حقیقت_ساده
✦•······················•✦
💌✨ @Romanceword ✨💌
✦•······················•✦
حـرف‌هـای قـشـنـگـتـو ایـنـجـا بـنـویـس👇🏻

Maryam team

29 May 2025 08:29

پوستت_را_نجات_بده:_روتین_پوستی_روزانه_من
@MaryamTeam

Maryam team

07 July 2025 11:32

💬یوگا صبحگاهی / ۲۰ دقیقه / روتین صبحگاهی

🎯🥇 @MaryamTeam 🥊🏆

Maryam team

07 July 2025 09:23

اسیر فرانسوی نوشته صادق هدایت با صدای ناصر زراعتی

Maryam team

03 July 2025 13:33

💬بازو های حجیم بسازید تو 8 دقیقه بدون ابزار | Build Big ARMS in 8 Minutes | بدنسازی

👟@MaryamTeam
✧･ﾟ: *✧･ﾟ:* ✧･ﾟ: *
🏅 @MaryamTeam 🥇
✧･ﾟ: *✧･ﾟ:* ✧･ﾟ: *

Maryam team

02 July 2025 09:05

💬درمان سیاتیک فقط با یک ورزش در خانه

👟@MaryamTeam
✧･ﾟ: *✧･ﾟ:* ✧･ﾟ: *
🏅 @MaryamTeam 🥇
✧･ﾟ: *✧･ﾟ:* ✧･ﾟ: *

Maryam team

30 June 2025 08:57

همسایه ها - احمد محمود
📚 نسخه کامل این کتاب در گروه کتاب‌خوانی بارگذاری شد ✅
📲 حق عضویت فقط و فقط ۱۰۰ هزار تومان است — عضویت به‌صورت دائم می‌باشد (همراه با آپدیت‌های بعدی).

برای مشاوره، ثبت‌نام و دریافت نمونه فایل این کتاب و صدها کتاب صوتی و PDF دیگر،
کلمه‌ی book را ارسال کنید به آیدی زیر:
👇🏻
@wewillbethereforyou

Maryam team

28 June 2025 20:31

📕📗 بهترین و دلنشین‌ترین کانال‌های تلگرام


🍀 امیدت را زنده نگاه دار
@happy_private_life
🌺 مطالعات راهبردی شرق
@iran_sharghi
🌳 فایل‌های رایگان سابلیمینال ،مدیتیشن خودهیپنوتیزم
@Subliminal_biokinesis_mehregan
🌻 کافه کتاب 📚
@roman_bookk
🍎 شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم!!!
@book_tips
🌻 آموزش سواد مالی و اقتصادی به زبان ساده
@ECONVIEWS
🌳 کتابخانه صوتی و پی‌دی‌اف تاپ‌بوک
@Top_books7
🌻 کافه کتاب صوتی
@CafeBookAudio
🍎 باغ سبز مولانا (زهراغریبیان)
@gharibianlavasanii
🌳 گنجینه گرانبهای کتاب صوتی
@GANGINEH
🌻 ‌جذب جنس مخالف با شگردهای روانشناسی
@moshavereh_shoma
🍎 کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🌳 جادوی گیاهان دارویی🪷طب سینوی
@teb_sinawi
🌻 کتاب‌ها مثل ریشه‌های یک درخت‌اند
@nevisandbdonya
🍎 مدیتیشن"جذب"موفقیت"
@Pareparvaz63
🌳 آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🌿 آیلتس رو فول شو •••
@ArazIELTS
🌻 انگلیسی حرفه‌ای کودک و بزرگسال
@MusicOwallpaper
🍀 عربى به زبان ساده
@atranslation90
🍎 برگزاری دوره‌های مترجمی زبان انگلیسی
@policyinact
🌳 پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌻 زیباترین کلیپ‌ها و آموزش رقص
@sonatimahalli
🍎 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran.
🌳بدانید و دریافت کنید BOOKS
@Audio_Books_24
🍊 گالری تصاویر و مطالب ناب ادبی
@GaleryeTasavireAdabi
🍎 کتابخانه تاریخی یفـتلیها BOOK✔️
@Iftlis_library
🌳 خسروی آواز استاد شجریان
@stad_shajariyan
🌻 همه چیز درباره گلدان سالم
@Maryamgarden
🍎 کتابفروشی ارزان کتاب
@KotobeArzan
🌳 استوری مناسبتی انگیزشی
@yefenjanaramsh
🌻 همیشه راهـے هست♡
@hamisherahi_hast
🍎 پایش سیاسی ایران
@ir_REVIEW
🌻 فروش کتابهای ادبی کمیاب«قیمت قدیم»!
@katebbashi_book
🍊 نوازش روح، دنیایی از همه رنگ...
@Navazesh_e_rooh
🌳 آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🌻 خانه ی دوست
@khanehy_doost
🍎 انگلیسی کامل با بیشترین جزئیات
@englishteaching1398
🌳 معنای زندگی چیست؟🦋
@manaye_zendegi_chist
🌻 جامعه شناسی/ سینما/ هنر
@r_kordbacheh
🍎 محفل شعر و آوا
@mahfelshearvaava
🍀 پسر نویسنده
@Pesar_nawisnda
🌳 روزمرگی‌های مژده
@moshaverehh_1354
🌻 آرامش و شادی درونی🧘🏻‍♀️
@ravanshenasivaerfan
🌿 بهترین متون و اشعار 👉
@btl00
🍎 غزل‌های عاشقانه"جناب مولانا
@SHAMSETEBRIZII_99_22
🌳 پاکسازی ذهن با هواوپونوپونو
@mind_cleaner
🌻 زیباترین اشعار شاعران »
@aftabmahtabi
🍎 مدیریت زندگی
@LifeManage
🌳 کلیپ‌های انگیزشی
@kelephayeangizeshi
🌻 جامعه مدنی(فلسفه.تاریخ.اجتماع)
@civilizers
🌿 آموزش عربی
@Arabicconversation20
🍎 جمـــلات *نااااب* انــگیـزشـی
@jomalatnab_angizeshi
🌳 ده دقیقه رمان و روانشناسی🎙
@peyke_pouyesh
🌻 تاریخ و ادبیات جهان
@Historyliteratureworld
🍎 هتل کتاب
@Hotel_booook
🌳 شعر و دکلمه
@cafe3Sher
🌻 اینجا ورزشکار باش
@MaryamTeam
🍎 آموزش زبان عربی با متون داستانی
@taaribedastani
🌳 روانشناس خودت باش
@sh351b
🌻 جهانگردی و طبیعت زیبا
@afarinshokoh
🍎 دل واژه‌های تنهایی
@gandomzaran
🌳 نوستالژی زیرخاکی‌های خاطره‌انگیز
@nuostalzhi
🌻 سرای فرزندان_ایران
@FARZANDAN_PARSI
🍀 مدار رشد
@buissness_womann
🍎 آموزش حرفه‌ای آشپزی
@telefoodgram
🍊 نگارش دهم تا دوازدهم (نکاتی درباره نویسندگی...)
@negareshe10
🌳 اطلاعات مفید پزشکی دکتر خود باشیم
@kalemnab
🌻 آموزش پاڪسازی تقویت انرژے چاڪراها
@tabnahayteshgh
🍎 کتابخانه کودک و نوجوان
@childrenbook
🍀 زبان ترکی رو قورت بده
@ArazTurkish
🌳 رمانسرای مجازی
@Salam_Roman
🌻 دانلود 50000 کتاب ورمان برتر (BOOK)
@book_and_roman_library
🍎 آموزش ترکی استانبولی
@turkce_ogretmenimiz
🌳 بهترین کتابهای جهان 𝗕𝗢𝗢𝗞
@SBOOKSS
🌻 کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🍎 کلی فیلم امریکایی با دو زیرنویس همزمان
@howimetyourmotherrr
🌳 مکالمات انگلیسی با ترجمه و فایل صوتی
@ESL4You
🌻 معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🍎 گلچین کتابهای صوتیPDF
@ketabegoia
🌻 کتابخانه صوتی من
@ketabegooya_man
🌺 خلاصه کتاب‌های روانشناسی
@booklove_blog
🌿 ترنج ( دلنشین‌ترین اشعار فارسی )
@toranjam_7

🍀🧿 هماهنگی برای تبادل
@mrgp_1

Maryam team

27 June 2025 20:24

💎ایران همیشه برقرار

برحسب علاقه مندی

🔑کلیک کن👇

🌍انگیزشی و موفقیت    📚کتاب

🌐تاریخ ادبیات جهان 🍔آرشیو کتاب

🥎ورزش و بدنسازی ♻️هوش مصنوعی

🎁شاهنامه و تاریخ ایران ☂ علمی وپزشکی

🎯ذهن آگاهی و پاکسازی ☘روانشناسی

و....
💥  پیشنهاد ویژه 🤩

🔑برترین کانال محصولات خوراکی


🎯هماهنگی تبادل و تبلیغات:
@rti_ebi

Maryam team

18 June 2025 08:39

💬Walking Exercise with the SUPER Coaches! | Walk at Home

🎯🥇 @MaryamTeam 🥊🏆

Maryam team

12 June 2025 20:30

══ 💜 ══ ❥
🟪 پاڪســازی ذهن | صبــا واثقــی
◉ MindCleaner
🟨 شنـاخـت ِ قــدرت ِ روح
◉ KnowingSoulpower
〽️〽️

Maryam team

10 June 2025 20:41

ساخت انیمیشن دوبعدی برای مبتدی‌ها
🆔@INFORMATIONINSTITUTE

Maryam team

08 June 2025 08:29

💬هورمون‌های مردانه‌ات را نابود نکن!

▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂
💪 @MaryamTeam 🏋️
▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂

Maryam team

06 June 2025 20:29

══ ⭕️ ══ ❥
♦️پلـتـفــرم ریـڪــی
◉ Reiki•Platform
♦️ شنـاخـت ِ قــدرت ِ روح
◉ Knowing•Soul•power
▪️▪️

Maryam team

04 June 2025 20:29

🟢معرفی برترین کانال‌های علمی فرهنگی 🟢
🔻🔹🔻🔹🔻

♦️آیا عاشق یادگیری زبان عربی هستید؟؟
@arabiquran1
⭐️شبی چند دقیقه کتاب بخوانیم !!!
@book_tips
🍓کتابخانه صوتی و پی دی اف تاپ بوک
@Top_books7
🦆کتابخانه طبی، درمان با داروهای خانگی
@danyalshafa
🐠مشاوره حقوقی عدلاک
@adllak1
⭐️جادوی گیاهان طب سینوی
@teb_sinawi
🌱بیوگرافی نویسندگان دنیا
@nevisandbdonya
🦆چیدمان منزل را یاد بگیرید
@ZibaManzel
🐠آموزشگاه طبی سید
@samsadeghitebeslami
🌱فال و اموزش  شمیلا
@falkadehshamila
⭐️نردبان نور( رشد درون)
@shine41
🌱آموزش یوگا و ماساژ،سلامتی جسم وروح
@yougasozok
🍓شکوه ثروت
@shokoh_servat
🌱گروه پرسش و پاسخ حقوقی رایگان
@adllak
⭐️بهترین کتابهای صوتی موفقیت وبیداری
@ganonjjazb
🌱خودشناسی،درمانگری
@reiki4444
🦆شگفتیهای توسعه در ایران
@Alefbaietousee
🍓بدانید و دریافت کنیم.BOOKS
@Audio_Books_24
🌱درمان«مقاومت به انسولین»کشف شد
@gasedak_health
🐠کتاب خوان
@welll_read
⭐️آموزش کف بینی
@kafbini12
🌱نیلوفردرون
@nilofaredaroon
🦆هتل کتاب
@Hotel_booook
🍓روان شناس شخصی
@mentaljourneys
🌱مشاور کنکور
@mrkhodadoust_official
⭐️آموزش گام به گام زبان انگلیسی
@English_Points_New
🌱کانال طبی عیون الحکمه
@oyoon_hekmat
🦆خانه ی دوست
@khanehy_doost
🐠مدیریت زندگی
@LifeManage
🌱رایگان نویسنده شو
@amozshalpha
🍓علم رمل و خفیه
@kolhydar
⭐️جزوه فال و کتاب ارزان
@jozvehvaketabarzanshamila
🦆دهکده پروفایل و عکس
@keyvankordi
🌱مجله پزشکی
@Dokinegin2023
🍓بوسه عشق
@Booose_eshgh
🐠عشق تلخ
@eshghtalkh3
🌱محفل شاعرانه
@Mahfelshaeraneh
⭐️ذهن زیبا!
@beautifulminds4
🐠اندروتیت حسِ خوب زندگی
@FullAndrewP4K
🍓محاسبه ارتعاش اسم کدکیهانی ،شمع‌تراپی
@fatemesadatmousavi3
🌱دوره ، رازهای پولسازی
@Maya_Mind
🍓روانشناسی برای زندگی بهتر
@Ravanshenasilifestyle
🐠هنرمندان برتر جهان
@Adabiate_art20
🌱خانه قدیمــی و طبیعت
@Khonehghadimi
🍓کتاب دانش مطالعه گروهی
@ktabdansh
⭐️انرژی درمانی با طبیعت
@nosehalo666
🌱اینجا ورزشکار باش
@MaryamTeam
🦆لینکدونی فرهنگی آموزشی و علمی
@linkdoni_hozavi
🐠دل واژه های تنهایی
@gandomzaran
🌱آموزش ماورا، بیدارسازی‌ کندالینی
@beyondmeta666
🍓مولانای جان
@molanay_gan
🦆دنیای خاکستری
@Donye_khaestari
🌱کافه شعر
@Kafee_sheerr
🐠پارسی سخن بگوییم و زیبا بنویسیم
@FARZANDAN_PARSI
🌱ارشد و دکتری روانشناسی
@psychology_20212021
🍓آکادمی جامع زبان انگلیسی
@zabannejame
🌱کتاب‌های نایاب علمی و طبی
@FA_TI_MI
🐠کتابخانه انجمن نویسندگان ایران
@anjomanenevisandegan_ir
🦆پکیج‌های آموزشی رایگان متافیزیک
@MetaCenterX
🌱لذت قرآن
@Pious114
🍓معلومات کمیاب طبی و درمانی
@internationalmedicaluseful
🐠آموزش علم نجوم و کیهان شناسی
@yortchi_bosjin
🌱برنامه ها - سایتها - رباتها همه رایگان 
@APPZ_KAMYAB
🍓معرفی ربات‌های تلگرام
@ROBOT_TELE
🌱دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
🕯فال قهوه و تاروت شمع
@maryami137189
🔺🔹🔺🔹🔺
1404/3/14
جهت هماهنگی در لیست
👇
@HHo_bb

Maryam team

31 May 2025 08:31

چرا_دویدن_زندگی‌ات_را_تغییر_میدهد؟
👟@MaryamTeam
✧･ﾟ: *✧･ﾟ:* ✧･ﾟ: *
🏅 @MaryamTeam 🥇
✧･ﾟ: *✧･ﾟ:* ✧･ﾟ: *

Maryam team

28 May 2025 20:30

🎯 این پوشه از بین کانال‌های مفیدِ تلگرام دست‌چین شده و در اختیارِ شما قرار گرفته‌است. با زدن روی لینکِ زیر می‌توانید فهرستِ کانال‌ها را دیده، انتخاب کرده، و در صورت نیاز عضو شوید. 🔻

/channel/addlist/4LtRIy-RFEQ1OGI0

کانالِ پشتیبان 🔻

آرامش‌بخش‌ترین موسیقی‌های بی‌کلام در:
🎹 @RadioRelax

هماهنگی برای تبادلات؛
✅ @TlTANIOM